Avsnitt
-
Ăr du redo att ta din trĂ€ning och rehab till nĂ€sta nivĂ„?
I detta korta men inspirerande avsnitt dyker Andreas ner i kroppens mest förbisedda men otroligt viktiga system â fascia.
Fascia Àr kroppens största sensoriska organ och spelar en avgörande roll i allt frÄn trÀning till rehab.
Andreas förklarar varför du inte lÀngre kan bortse frÄn fascia om du vill uppnÄ optimal trÀning, effektiv rehabilitering och maximala resultat.
Du kommer att upptÀcka hur alla kroppens system Àr sammanlÀnkade och varför en holistisk syn pÄ trÀning och hÀlsa Àr ett mÄste.
Genom att förstÄ och integrera fascias roll i din trÀningsrutin kan du förbÀttra din prestation och optimera rehab.
Missa inte detta inspirerande avsnitt dÀr Andreas avslöjar hemligheterna bakom kroppens dolda nÀtverk och hur du kan anvÀnda denna kunskap för att nÄ dina mÄl.
Tune in och bli fascinerad av fascia!
LÀs mer pÄ www.aoperformance.se
Tack flr att just DU lyssnar
// Team AO
-
Welcome to today's episode of AO POWER TIP ( short powerful episodes) where we dive into the fascinating world of fascia and its profound connection to pain.
We'll explore why movement is crucial, but not just any movementâit's about the right kind of movement in the right amounts.
Firstly, we'll discuss why it's essential to move more, but with variety.
Our bodies thrive on diverse movements, which keep the fascia healthy and prevent pain.
Repeating the same motions or overloading certain areas can lead to restrictions and discomfort.
We'll uncover how incorporating a range of activities can enhance flexibility and reduce the risk of injury.
Next, we'll delve into why athletes need to move differently than their sport demands.
Specialising too early or sticking strictly to sport-specific movements can create imbalances and overuse injuries.
We'll highlight the importance of cross-training and how varying exercises can improve overall performance and longevity in sports.
Lastly, we'll talk about the loss of spontaneous play in modern life and the trend of early sports specialisation.
Our bodies are designed to engage in a multitude of activities, using all our systems. When we neglect this, we risk underutilising and weakening parts of our body.
We'll explore how integrating diverse movements can restore balance and foster a more resilient body.
Join us as we uncover the science behind fascia, pain, and the vital role of movement diversity in maintaining a healthy, pain-free life.
Check out our NEW FASCIA MASTERY 8 week course for trainers, coaches and therapists.
www.aoacademy.se
Thank YOU for listening.
More on our website - www.aoperformance.se
/ Team AO
-
Saknas det avsnitt?
-
Unlock the secrets of fascia and its profound impact on our body and movement.
In this inspiring episode, Andreas talks about the fascinating world of fascia, our body's largest sensory organ, and reveals its critical role in our health and performance.
But the journey doesnât stop at fascia or musclesâthere's a symphony of systems working together within us.
Join us as we explore the essential interplay of all our body's systems for achieving optimal well-being.
Embrace humility and curiosity as we discover new, effective ways to nurture our bodies.
Stay curious and open-minded on this journey toward greater knowledge and holistic health.
We hope you like this episode. And please refer it to people you care about
For more about this visit our website - www.aoperformance.se
All the best
/ Team AO
-
Welcome to the very first episode of AO POWER TIP!
In this exciting premiere, Andreas dives deep into a topic that's often misunderstood: What is Functional Training?
Functional training has been the subject of much debate and confusion over the years. But today, Andreas is here to clear up the misconceptions and reveal the true essence of functional training.
Tune in to this inspiring and insightful episode to discover how functional training can transform the way you think, train, and move. Get ready to elevate your fitness journey like never before!
Don't miss out â hit play and let's redefine what functional training really means!
For more - www.aoperformance.se
-
This is a very important episode for anyone dealing with back pain.
Trainers, therapists, athletes or just anyone that wants to know more about back pain and how to think around the spine in training.
Dr. Stuart M. McGill is a âdistinguished professor emeritusâ, University of Waterloo, where he was a professor for 30 years.
His laboratory and experimental research clinic investigated issues related to the causal mechanisms of back pain, how to rehabilitate back-pained people and enhance both injury resilience and performance.
His advice is often sought by governments, corporations, legal experts, medical groups and elite athletes and teams from around the world.
Read more about Dr Mcgill here :
https://www.backfitpro.com/
Instagram: @backfitpro
We hope you will enjoy this episode and please share this with others that can benefit from it.
All the best
Check out our website to get in touch with us.
https://aoperformance.se/
/ Team AO
-
In this episode Andreas and his guest Dave Gleason is taking a dive into "the truth about coaching young athletes"
An emotional episode were both Andreas and Dave share some dark stories about their experiences being an young athlete with a lot of self hate and self doubt.
And thats the reason that they both coach from the heart today and they share so much value in this episode about how to communicate and coach upcoming athletes.
They talk about the importance to see the individual as a person and not only as an athlete.
How to use game play as great training protocols.
This episode is great for all coaches, trainers, parents AND athletes to listen too.
You can find Coach Dave here on his youtube channel :
https://www.youtube.com/@CoachDaveGleason
We hope you will enjoy this episod and please share this with others that would be inspired by this episod.
Thank you for listening
E-mail us at [email protected]
Check out are website for more info and see how we can help you more.
All the best
/ Team AO
-
Vad Àr meningen med livet?
Hur vet jag vad jag vill?
Vad Àr min passion?
Och kanske Ànnu viktigare, hur tar jag mig dit nÀr jag vÀl vet det?
I detta korta kraftfulla avsnitt delar Andreas och Gunnar med sig av hur du kan göra för att hitta DIN mening med livet och HUR du tar dig dit.
Enkla fantastiska tips som du kan applicera omgÄende i ditt liv.
Detta avsnitt har högt tempo sÄ du kanske fÄr ut mer av att lyssna mer Àn en gÄng.
Gunnar hittar du pÄ https://www.dinhelhetscoach.se/
Dela gÀrna detta avsnitt med en vÀn som behöver lyssna pÄ det.
Ge oss gÀrna 5 stjÀrnor för att kunna sprida detta viktiga budskap till fler mÀnniskor som behöver.
Maila oss pÄ [email protected] vid frÄgor eller feedback etc
Mer info om hur vi kan hjÀlpa dig finns pÄ hemsidan:
https://aoperformance.se/
Tack för att just DU lyssnar.
Ta hand om varandra och framförallt dig sjÀlv.
// Team AO
-
AO Power Pod is finally back with a great episode about Fascia and how to enhance performance in athletes.
This time with one of the smartest people on the planet when it comes to the human body, Dr Antonio Stecco from NYU (New York University)
Why fascia?
Why do Dr Antonio believes that the fascia system is so important for human movement and athletes?
WhatÂŽs the difference between fascia and muscles?
What should athletes think about after training and games to recover better?
What happens in the fascia during really tough training?
Is using cold or heat beter for the fascia to enhance performance?
... and much more
This is a great episode for anyone who wants to feel and perform better.
To read more about Dr Stecco go to the website:
https://www.fascialmanipulation.com/en/
I really hope you like this episode and please take time to give us 5 star ratings to help us spread this very important topic to the world.
Thank you
/ Team AO
-
Rickard Rakell, den framgÄngsrika NHL-spelaren som jagade sin bror i mÄnga Är innan han sjÀlv lyckades och nÄdde karriÀren i NHL. Rickard berÀttar om trÀningen bakom resultaten och hur trÀningen frÄn AO Performance med Andreas lagt grunden till att utveckla sin fulla förmÄga. Andreas delar hemligheten i Rickards trÀning och hur du med Online trÀningen fÄr samma grund och möjlighet att skapa din egna framgÄng.
Vill du lĂ€gga grunden för din framgĂ„ng? AnmĂ€l dig hĂ€r till AO Online TrĂ€ning: HĂR
đ Tack för att DU lyssnar
đ Om du vill att vi lyfter ett Ă€mne eller frĂ„ga sĂ„ kan du mejla dina tankar till [email protected]
-
Naturligt ljus förbÀttrar din hÀlsa, ÄterhÀmtning och prestation, men vad hÀnder nÀr vi kommer in i Sveriges mörka höst och vintertid? Hur kan du ÄtergÀlda den brist pÄ ljus som du fÄr minst 6 mÄnader om Äret!?
I dagens avsnitt intervjuar vi Fredrik Paulun som lyfter fördelarna med rödljusterapi. Fredrik berÀttar om sin bakrund och hur det pÄverkat hans prioriteringar i livet dÀr naturlig & holistisk hÀlsa stÄr i centrum. Idag delar han med sig hur du kan med ljuset fÄ en bÀttre livskvalitet, ÄterhÀmtning & prestation.
đ Tack för att DU lyssnar. LĂ€mna gĂ€rna dina tankar och recension. Dela med dina vĂ€nner för detta kan förĂ€ndra ditt och deras liv!
đ Har du frĂ„gor eller Ă€mnen ni vill att vi ska svara pĂ„? Mejla oss till [email protected]
-
With the amazing Carla Stecco (MD) who's published 200+ scientific articles of Fascia, you'll today learn about Fascia and how the methods of fascia can enhance not only your daily health & well-being, but your recovery and performance for future athletes! We are more than honoured to have Carla as guest on our podcast the AO Power Pod, to help us fuel your mind and future with knowledge about the fundamental part of well-care that fascia is.
If you want to know more about the work by Carla Stecco, you can find her books here: https://www.adlibris.com/se/sok?filter=author:carla%20stecco
đ Thank YOU for listening to our podcast.
đ If you jave any questions you can email us at [email protected]
-
Walter Wallberg som segrade under vinterspelen i Tokyo, delar resan frÄn BollnÀs till OS-guld. Du fÄr ta del av Walters motgÄngar, skador, paus frÄn skidorna och hur han förÀndrade sin trÀning, mindset och fokus för att göra en comeback efter skadan och tog sig hela vÀgen till olympiska spelen dÀr han gick all-in för pallplatsen.
vad förÀndrade Walters mindset? vad Àr nyckeln till Walters alla sina sponsorer? hur trÀffades Walter & Andreas? hur trÀnar Walter & vad tog han hela vÀgen till pallplatsen?Det fÄr du veta i veckans avsnitt frÄn AO Performance Power Pod.
Tack för att DU lyssnar och dela gÀrna med dina lagkamrater, familj och nÀrstÄende.
Vill du trÀna optimalt för att skapa framgÄngsrika resultat? AnmÀl dig till vÄr Online trÀning dÀr du fÄr hjÀlp att utveckla din nivÄ VARJE Är! Till anmÀlan: https://aoperformance.se/online-traning-formular/
Har du frÄgor eller Àmnen du vill att vi tar upp? kontakta oss pÄ [email protected]
-
Vill du bli framgÄngsrik? Vill du tjÀna pengar pÄ det du gör? Vill du veta HUR du bygger karriÀren du drömmer om? Med den briljanta Jonathan Ljungkvist hjÀlper vi dig ta sats mot karriÀren! I dagens avsnitt frÄn AO Power Pod, fÄr du ett smakprov pÄ Jonathans erfarenhet & fantastiska förmÄga att fÄnga in dina klienter sÄ du slipper jaga efter kunder! Du kommer i detta avsnitt fÄ veta:
- MILOJONHJULET! Jonathans 4 steg för att bygga vÀgen till framgÄng
- Hur Jonathan tog sina steg för att nÄ dit han Àr idag
- Exempel pÄ hur du pitchar din produkt
- Vad Àr en "HOOK" och hur DU anvÀnder hooks för att lyckas i din kommunikation.
- Smakprov inför höstens slÀpp av Fascia TrÀnare 8 veckor online som kommer förÀndra din karriÀr som trÀnare & terapeut.
đ Tack för att DU lyssnar. LĂ€mna gĂ€rna dina tankar och recension. Dela med dina vĂ€nner för detta kan förĂ€ndra ditt och deras liv!
đ Har du frĂ„gor eller Ă€mnen ni vill att vi ska svara pĂ„? Mejla oss till [email protected]
-
Varför Àr det sÄ svÄrt att ta och fÄ kritik?
I detta avsnitt dyker Andreas och Gunnar ner i kritikens vÀrld och hur den pÄverkar dig.
Varför kan du fÄ 99 komplimanger men bara EN dÄlig kommentar och sÄ helt plötsligt sÄ betyder dom 99 komplimangerna inget utan du fokuserar bara pÄ den enda dÄliga? Varför Àr det sÄ? Och det viktiga, vad kan du göra Ät det?
Hur kan du hantera kritik frÄn dom du kÀnner?
Hur kan du hantera kritik frÄn dom du inte kÀnner?
Hur kan du hantera kritik frÄn dig sjÀlv?
Varför vinner du SM i martyrskap? AllsÄ, varför blir du ett offer?
Varför ger vissa kritik?
Varför pratar vissa skit om andra?
Och massa mer.
Ănnu ett fantastiskt innehĂ„llsrikt avsnitt dĂ€r du fĂ„r massor med tips och förstĂ„else om hur kritik kan pĂ„verka dig men framförallt hur du kan hantera det.
Tack för att just DU lyssnar.
Gillar du detta avsnitt sÄ ge oss gÀrna 5 stjÀrnor sÄ vi kan sprida detta och hjÀlpa Ànnu fler mÀnniskor.
Vill du ha vÄr hjÀlp sÄ kolla in hemsidan - https://aoperformance.se/
Maila gÀrna [email protected] med feedback eller andra ideer om Àmnen du vill att vi tar upp hÀr i podden.
Ha en fantastisk dag. Var snÀll med andra och framförallt med dig sjÀlv.
// Team AO
-
Ett otroligt inspirerande avsnitt med Life & business strategist Nathalie Steffner.
Nathalie lever för att motivera, inspirera och utmana dig i sitt jobb som coach.
I detta avsnitt sÄ pratar Andreas och Nathalie om rÀdslan att bli lÀmnad.
Separation Àr för mÄnga extremt jobbigt och du fÄr i detta avsnitt mÄnga verktyg som du kan anvÀnda nÀr du kÀnner dessa jobbiga kÀnslor komma.
Varför kÀnner du som du gör? Hur pÄverkar detta dina relationer?
Ăr du rĂ€dd för att förlora mĂ€nniskor i ditt liv? Ăven dĂ„liga mĂ€nniskor?
Hur har dina trauman pÄverkat ditt liv?
Att ta meta-perspektiv över det som hÀnder kan förÀndra dig och dina reaktioner.
Hur kan du placera in en paus för att kunna se klarare?
Vad har achema-terapi med detta att göra?
Vad du ska göra nÀr du kÀnner dig rÀdd för att bli lÀmnad?
Andreas och Nathalie gÄr Àven in pÄ behov, kÀrlekssprÄk och svartsjuka.
Varför har du skapat dina mönster?
Vad kÀnner du om ordet tvivel? Varför kÀnner du tvivel? Vad hÀnder i hjÀrnan nÀr du tvivlar?
Ett fantastiskt avsnitt som Àr bÄde personligt och otroligt inspirerande som verklige kommer hjÀlpa dig i din utveckling.
Dela gÀrna detta avsnitt till dina nÀra som behöver lyssna Ä detta.
Ge oss gÀrna 5 stjÀrnor om du gillar detta avsnitt.
Detta avsnitt finns Àven pÄ youtube - aoperformance
Du hittar Nathalie pÄ instagram - @nathaliesteffner
Tack för att just du lyssnar
// Team AO
-
Andreas och Johnny tar dig pÄ en resa genom Johnnys karriÀr frÄn moderklubben Hammarby till TVà Stanley Cup vinster med Chicago Blackhawks och sen nördat ner sig i breathwork och byggt upp en helt ny karriÀr.
HÀrliga anekdoter frÄn nÀr Andreas och johnny jobbade ihop och du fÄr Àven veta orsaken till att Andreas började resa till NHL.
Vad krÀvs för att bli NHL stjÀrna? Vad gjorde Johnny för att ta sig hela vÀgen?
Johnny har alltid varit otroligt intresserad och nyfiken av att maximera kroppen och "nördar" ofta ner sig i sÄdant han vet kommer kunna hjÀlpa honom kunna mÄ och prestera bÀttre.
Idag sÄ vill Johnny ge tillbaka av all sin erfarenhet och kunskap till andra mÀnniskors utveckling.
Framförallt har han djupdykt i "breathwork"
Vad tror Johnny Àr utmaningen för dagens atleter? Dagens "cliffhanger" Àr ett tips till alla som vill mÄ och prestera bÀttre.
Vad Ă€r djupandning? Ăr det samma som att meditera?
Varför ska du djupandas?
Vad kÀnde Johnny för skillnad i sin kropp efter hand började med breathwork?
Hur ser Andreas kopplingen mellan djupandning och fascia-behandlingens fantastiska resultat?
Hur ska vi kombinera "performance" och andning?
Ăr det bra att gĂ„ runt med trauma i kroppen? Hur blir du av med det?
Hur kan det emotionella avgöra hur bra du kan ÄterhÀmta dig och prestera? Kan andning hjÀlpa det?
Vad Àr breath-watching?
Ăr munnen djĂ€vulen till allt? Eller Ă€r bĂ„de nĂ€sa och mun viktig vid andning?
Varför andas MINDRE kan vara avgörande för din prestation.
Johnny delar Ă€ven en imponerande grej som johnnys gode vĂ€n Marcus KrĂŒger klarar av vid maxpuls.
Hur andning kan skapa ett mentalt övertag.
NÀr Àr det bÀst att göra djupandning?
Ăr djupandning bra för Ă„ngest?
Och mycket mera.
Ett otroligt inspirerande avsnitt med bÄde skratt, anekdoter och framförallt vÀrde för dig som Àr vill utvecklas. för dig som vill mÄ och prestera bÀttre?
Du hittar Johnnys Hale center i Stockholm pÄ KarlavÀgen 100
Hemsida: hale.center
Du hittar Hale pÄ instagram pÄ @hale.center
Dela gÀrna detta avsnitt med EN vÀn som kan ha nytta av detta avsnitt sÄ hjÀlper vi till att skapa en vÀrld dÀr vi mÄr och presterar bÀttre.
Maila din feedback eller frÄgor till [email protected]
Ge oss gÀrna 5 stjÀrnor om du gillar detta avsnitt.
Tack för att just DU lyssnar.
// Team AO
-
In this episode Andreas and Dr Bob focus on vitamins.
Why is vitamin so important for you?
Is there a vitamin that's more important than other vitamins?
Can vitamin brake a fast?
When should I take my vitamins?
Is there differences in vitamin intake betweens average and an athlete and what they should take?
Which vitamins do not mesh well or should not be taken together?
Should i take my vitamins in the morning or evening?
Is it enough to eat food to get all the vitamins?
And much more.
Please share this episode with friends and family.
You'll find Dr Bobs info on www.thedrbob.com
Don't hesitate to e-mail us on [email protected]
Thank you for listening.
/ Team AO
-
I detta avsnitt gÄr Andreas och Derya in pÄ logiska tips pÄ hur du kan göra för att din kropp ska röra sig och fungera bÀttre.
Varför Àr det lÄngt ifrÄn sjÀlvklart för alla vad rörelse Àr?
Ăr det att röra sig och sitta i en benpress och samtidigt lĂ€sa tidningen?
Dom pratar om konkreta tips du kan göra i din vardag för att fÄ in mer rörelse.
Hur kan du steppa upp din powerwalk pÄ morgonen?
Derya ger 3 övningar som du kan göra under din PW.
Andreas avslöjar en hemlighet om kroppen. :)
Varför ska vi röra oss stÄende i 3D och sluta vara sÄ rÀdd för att röra oss.
Derya delar inspirerande resultat frÄn sina klienter.
Andreas blir ocksÄ avslöjad av sin egen mamma varför inte Derya Àr pÄ plats pÄ AO och spelar in detta avsnitt. :)
Vill du ha vÄr hjÀlp. sÄ kolla in vÄr nya fantastiska hemsida aoperformance.se
Maila oss pÄ [email protected]
Tack för att just du lyssnar.
Ge oss gÀrna 5 stars om du gillar denna podd.
Sprid gÀrna till dom du bryr dig om sÄ vi tillsammans kan bli starkare pÄ riktigt.
MÄ bÀst och var snÀll med dig sjÀlv och andra.
/ Andreas och Derya
-
Ett specialavsnitt dÀr Andreas och Gunnar Àr tillbaka för att erbjuda dig nÄgot fantastiskt. - MINDSET 2.0
En Fb-grupp dÀr du kostnadsfritt fÄr ta del av massor med inspiration och kunskap för att fÄ ett starkare mindset.
Gunnar berÀttar Àven lite mer om vem han Àr och varför helheten Àr sÄ viktig.
Varför Àr det sÄ viktigt att vi anvÀnder oss av mÄnga olika former av terapi och mental trÀning för att nÄ resultat?
28 min passion och kunskap för DIN utveckling.
Följ denna lÀnk för att hitta Mindset 2.0 pÄ Fb : https://aoperformance.se/facebook-grupper/
Hoppas vi ses dÀr.
/ Andreas och Gunnar
-
I detta avsnitt gÄr Andreas och Gunnar igenom dom fyra byggstenarna i Lars-Eric UnestÄhls S.M.A.K faktorer som Àr framforskat för att du ska fÄ dom verktyg som behövs för att prestera bÀttre inom idrott och sport.
Andreas och Gunnar tycker att denna formel funkar utmÀrkt till alla mÀnniskor som vill prestera bÀttre och nÄ framgÄng, vare sig det Àr i ett förhÄllande eller i ett jobb som inte Àr en sport.
Gunnar delar Àven med sig av en till formel som du kan anvÀnda nÀr du sÀtter mÄl för att fÄ en bÀttre struktur och mer framgÄng.
Och sÄklart mycket mer. Passionen lyser Ànnu en gÄng igenom nÀr Gunnar fÄr feeling. :)
Detta avsnitt vill du inte missa om du gillar utveckling, prestation och framgÄng.
Ge gÀrna feedback till [email protected]
Dela gĂ€rna detta med alla du kĂ€nner som du vill ska lyckas Ă€nnu bĂ€ttre i livet. đ
Tack för just du lyssnar pÄ detta och sprider detta vidare för en finare och bÀttre vÀrld.
// Andreas och Gunnar
- Visa fler
