Avsnitt
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#686. ¿Y si aquello que consideras una desventaja fuera en realidad una oportunidad oculta? Enfrentar desafíos te obliga a desarrollar habilidades y fortalezas únicas. Lo que te falta en un aspecto puede ser precisamente lo que te impulse a destacar en otros.
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(00:00) Introducción
(6:38) Ventajas de ser atractivo
(14:34) Ventajas de ser feo
(25:57) ¿Soy feo o guapo? Un test inesperado
(29:20) Lo más atractivo de un hombre para una mujer
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#685. ¿Por qué critico a los suplementos de moda de colágeno? Lo veremos claro cuando aprendamos su procesamiento químico, el uso de residuos, toxicidad y sobretodo... las alternativas más superiores.
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(00:00) Introducción
(2:18) ¿Por qué compramos suplementos de colágeno y glicina?
(4:22) La industria del suplemento de colágeno
(8:25) Las contraindicaciones de los suplementos de colágeno
(7:11) Ratios
(8:25) Contraproducente
(14:15) Procesos
(17:35) Síntesis
(19:54) Sinergía
(22:47) Oxalatos
(24:04) No te olvides de esto
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Saknas det avsnitt?
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#684. ¿Y si todos los cambios de tendencia que estamos viendo alrededor del mundo como Milei, Bukele o Trump fueran una premonición? Una profecía de un cambio de dirección de un péndulo político que nos va a hacer sufrir en sea cuál sea el extremo en el que nos encontremos.
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#683. ¿Sabías que hay un momento en todo ayuno de "demasiada autofagia"? Veamos como potenciar el beneficio del ayuno del que más se habla en la comunidad de biohackers y ninjas de la vida.
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(00:00) Introducción
(3:03) Un ejemplo de qué es la autofagia
(6:46) Autofagia para bajar de peso VS longevidad
(9:28) ¿A partir de cuantas horas de ayuno empieza la autofagia?
(13:56) ¿Cómo entrar en autofagia rápido?
(15:49) ¿Qué dieta activa la autofagia?
(17:32) Qué comer en autofagia
(19:11) Alimentos permitidos que estimulan la autofagia
(20:45) ¿El ejercicio activa o desactiva la autofagia?
(22:16) ¿Cuando es buena o mala la autofagia?
(23:57) No estamos hechos para ayunar (tanto)
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#682. ¿Cuál es el factor que transforma un pesado en un pesado pero con dirección? En mi estancia en Georgia he tenido otra Epifanía que tenía que compartir con vosotros en formato supositorio.
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#681. ¿Es mejor congelar, cocinar mucho o comer crudo? No se trata sólo de la calidad de los alimentos sino también cómo los procesamos. Hoy vemos la mejor forma de nutrirnos según cómo procesemos la comida.
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(00:00) Introducción
(2:33) ¿Es malo cocinar la carne?
(6:10) ¿Por qué tengo tanta hambre en una dieta carnívora?
(7:51) ¿Carne congelada o carne cocinada?
(11:50) ¿Es mejor una dieta carnívora de carne cruda o cocinada?
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#680. Quizás al igual que yo también caíste en la trampa de pensar que la única forma que tiene alguien para progresar en los ejercicios de autocargas (con peso corporal) es poniendo más y más peso. O incrementando más y más repeticiones. Te presento una forma tan válida (y mucho más liviana) para seguir progresando durante el resto de tus días.
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(00:00) Introducción
(3:43) Por qué se usa lastre en calistenia
(9:06) Desventajas de la calistenia con lastre
(9:22) Desventaja 1
(12:37) Desventaja 2
(17:20) Desventaja 3
(21:52) Cómo mejorar en calistenia sin lastre
(21:59) Método 1
(23:22) Método 2
(26:21) Método 3
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#679. ¿Cuáles son los pasos que he seguido para pasar a pagar incluso un 0% de impuestos y hacerlo bien? Veamos cómo y por qué he plantado mi bandera fiscal en Georgia a pesar de que el país no me gusta en absoluto.
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(00:00) Introducción
(6:50) ¿Por qué la Unión Europea es un infierno fiscal?
(12:08) ¿Es Georgia un paraíso fiscal?
(13:18) Ventajas fiscales de Georgia
(18:53) Pasos para (no) pagar impuestos en Georgia
(19:08) Adquirir un número de teléfono georgiano
(23:05) Registrarnos como Individual Entrepreneur
(28:24) Abrir cuenta bancaria georgiana
(32:20) Registrarnos como contribuyente
(34:46) Dar un poder notarial de representación
(37:50) Características fiscales para pagar impuestos en Georgia
(38:01) Coste total para registrarse como IE
(39:27) Obligaciones fiscales
(41:23) Considera las ventajas e inconvenientes
(43:46) Contactos y servicios para ir al paraíso fiscal de Georgia
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#678. ¿Cuáles son esos hábitos que la mayoría hemos adoptado y aceptado como buenos por el simple hecho de que los demás no lo tachan de malo? Simplemente porque ellos también están enganchados. Yo he vivido unos cuantos y estoy seguro de que tendré que luchar con unos cuantos más.
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(00:00) Introducción
(3:14) Adicción 1 - Beber café
(15:52) Adicción 2 - Redes sociales antes de dormir
(26:22) Adicción 3 - Ver pornografía
(35:39) Adicción 4 - El trading
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#677. Hace unos meses descubrí un gráfico de los casos de diabetes yendo en aumento comparándolo con la bajada exponencial del consumo de azúcar en las sociedades más avanzadas, pero... Por alguna extraña razón, no iban en la misma dirección. ¿Tendrán los aceites de semilla vegetales algo que ver con esto?
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(00:00) Introducción
(00:35) Tu aceite vegetal es un lubricante industrial
(5:22) Tu aceite vegetal es un pupurrí de pesticidas
(6:36) La fabricación antinatural de los aceites de semilla
(8:07) Los aceites vegetales están llenos de antinutrientes
(10:16) El contenido de omega-6 en los aceites vegetales y su relación con la inflación
(12:01) Mi truco para evitar los aceites
(13:34) El colesterol NO mata, pero lo aceites vegetales SÍ
(16:24) El culpable de ataques al corazón son los aceites vegetales
(18:53) ¿Por qué son legales los aceites de semilla vegetales?
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#676. Las chicas aman entrenar piernas porque son los músculos que les motivan más, mientras que los chicos las odiamos porque son los que nos motivan menos... Tenemos que hacer un cambio de mentalidad, y es que entrenar "ruedas" afecta incluso a tus bíceps.
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(00:00) Introducción
(04:04) Beneficios de entrenar piernas y glúteos
(05:24) Beneficio 1
(06:33) Beneficio 2
(08:11) Beneficio 3
(08:59) Beneficio 4
(10:23) Motivos por los que no te crecen las piernas
(11:48) Motivo 1
(14:43) Motivo 2
(19:22) Motivo 3
(23:25) Cómo hipertrofiar para hacer crecer las piernas
(23:44) Estrategia 1
(25:14) Estrategia 2
(27:53) Estrategia 3
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#675. ¿No es un deseo que le venga de pronto a muchas personas, pero yo soy uno de ellos. Por esto cuando empecé este maravilloso podcast hablaba tanto de minimalismo. Y como buen multipotencial, estos deseos y pasiones vuelven por oleadas. Este es el motivo que me ha hecho indagar en la psicología detrás de querer deshacernos de nuestras acumulaciones materiales.
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(00:00) Introducción
(6:32) ¿Debería sentirme culpable por tirar cosas?
(10:58) ¿Por qué tengo la necesidad de tirar cosas?
(11:25 Motivo 1
(13:38) Motivo 2
(17:31) Motivo 3
(19:05) Motivo 4
(22:20) ¿Por qué me siento tan liberado después de tirar cosas?
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#674. ¿Y si te digo que dejo de comer carne roja después de 4 años? Lógicamente en una afirmación de este estilo llevaría gato encerrado. Y más considerando que sigo pensando que el humano es carnívoro y carroñero por excelencia. Entonces, ¿por qué he dejado la carnívora por la dieta de la serpiente? Lo entenderás cuando veas de qué va esto...
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(00:00) Introducción
(7:00) Qué es la dieta de la serpiente
(9:07) ¿Qué NO es la dieta de la serpiente?
(11:09) ¿Para qué sirve la dieta de la serpiente?
(14:29) Beneficios de la dieta de la serpiente
(20:20) ¿Cómo hacer la dieta de la serpiente?
(25:01) ¿Qué tomar en la dieta de la serpiente?
(29:39) Hambre
(31:27) Adaptación
(33:20) Realimentación
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#673. ¿No ha quedado claro que intentamos escapar de la esclavitud? Ser libres exige sacrificios. Aunque sea paradoja, libertad implica atarse al deber y responsabilidad. No está en la ausencia de reglas, sino en elegir nuestras ataduras, las que guían hacia ideales y sueños más altos, construyendo el camino con voluntad y propósito.
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#672. El dolor de las agujetas siempre ha tenido cabida en las recomendaciones de expertos que siempre han creído que era un subproducto de un buen entrenamiento que nos hacía mejores. Como cuando Vegeta se autodañaba voluntariamente para volverse más fuerte. Pero sin contexto no hay resultados... y con las agujetas tampoco. ¿O si?
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(00:00) Introducción
(4:41) Qué son las agujetas
(6:19) Cuánto duran las agujetas
(6:28) El truco de las agujetas
(8:45) Cuando suceden las agujetas
(9:08) Por qué se producen las agujetas
(9:37) Motivo 1
(10:33) Motivo 2
(11:50) Motivo 3
(13:39) Las agujetas como buena señal de progreso
(18:09) Cómo prevenir las agujetas
(18:31) Método 1
(19:19) Método 2
(21:39) Método 3
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#671. Aunque el caldo de huesos se ha llevado mucha popularidad en los círculos carnívoros, no es lo mismo seguir una dieta carnívora moderna que una ancestral. Y el caldo de huesos podría no tener cabida en la mayoría de las dietas en busca de una salud de indígena.
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(00:00) Introducción
(2:10) Las contraindicaciones del caldo de huesos
(5:27) Calidad
(8:28) Vitaminas
(10:20) Absorción
(11:53) Metabolizar colágeno
(18:08) Tóxicos
(19:50) Hacer esto es mejor que el caldo de huesos
(21:52) ¿Qué huesos comprar para el caldo de huesos?
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#670. ¿Me voy de la Unión Europea? Pues sí. Y la verdad es que ya tocaba. Después de 5 años "alargándolo", los máximos impulsores e innovadores (en regulaciones) me han hecho decidirme para dejar de dar la mano y la manga. Hoy os comparto una rejilla de luz sobre lo que planeo fiscalmente para este 2025.
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#669. ¿Y si comieras carne durante el mes de enero? No fue un reto de 30 días como el que empezamos este enero lo que me hizo pasarme a la dieta carnívora hace casi 4 años, sino una necesidad absoluta en la búsqueda de mi salud. Ojalá lo que algunos descubrirán este enero hubiera estado disponible para todos mucho tiempo atrás.
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(00:00) Intro(11:10) Reto carnívoro de enero(16:05) Entorno antiradiaciones(17:57) Primeras sensaciones en la dieta carnívora(25:41) Guía carnívora: lácteos y órganos(28:56) Comida liofilizada y deshidratada(32:45) Reto carnivoro sociedad ninja
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#668. Esta forma de hacer ejercicio no sólo eliminará las excusas a las que cómodamente te apalancabas para no tener que moverte, sino que sólo con destinar unos pocos segundos de tu día también cambiará por completo la forma en la que has entendido hasta ahora el entrenamiento, fuerza y masa muscular.
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(00:00) Introducción
(2:26) Usa sentido común en tu plan de entreno
(5:11) Qué es el método Grease The Groove
(8:00) Cómo seguir el método
(9:20) Por qué funciona GtG
(10:09) Orígenes del método
(12:04) Cómo hacer el método Grease The Groove desde cero
(13:53) Aplícalo
(16:28) Periodiza
(19:27) Progresa
(23:54) ¿Ganarás hipertrofia con Grease The Groove?
(28:23) ¿Qué opiniones te dio los resultados de Greasing The Groove?
(30:42) ¿Puedo combinar GtG con otros entrenamientos?
(31:33) ¿Es sólo para dominadas, flexiones o calistenia?
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#667. Hay hábitos cotidianos que, sin darnos cuenta, nos roban más tiempo del que imaginamos. Un pequeño ajuste puede marcar la diferencia y devolvernos años de nuestra vida. Descubre cómo aprovechar mejor cada día con simples cambios que transformarán tu rutina.
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(00:00) Introducción
(4:35) Adicción VS uso compulsivo
(7:38) Cómo saber si tienes adicción al móvil
(9:31) Las soluciones para superar la adicción al móvil
(12:00) Solución 1
(16:19) Solución 2
(21:55) Solución 3
(29:13) Solución 4
(30:58) Solución 5
(32:28) Un problema más profundo
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