#105 Reprogrammer ses schémas inconscients (et comment faire) – avec Irène Menis – Pas de soucis ! – Lyssna här

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#105 Reprogrammer ses schémas inconscients (et comment faire) – avec Irène Menis
24 mar· Pas de soucis !
📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete
Cet épisode fait partie de notre nouvelle série Conscient/Inconscient et la série n’aurait pas été complète sans la voix d’Irène Menis, ma formatrice en PSYCH-K®. Depuis que j’ai découvert cette méthode il y a trois ans, elle a transformé ma vie — et celle de centaines de personnes dans notre communauté.
PSYCH-K® est une méthode douce et puissante pour reprogrammer le subconscient et sortir des schémas inconscients qui nous freinent. Dans cet épisode, nous parlons du lien entre cerveau et croyances, de l’impact réel de cette méthode sur notre bien-être, et du potentiel incroyable qu’elle offre pour accompagner les traumatismes.
✨ DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :
Ce qu’est un cerveau intégré et pourquoi c’est essentiel pour sortir du stress
Comment la méthode PSYCH-K® agit directement au niveau subconscient
Des témoignages bluffants de transformations profondes grâce à cette approche
L’histoire d’Irène et ce qui l’a amenée à transmettre cette méthode
🌿 Tu veux en savoir plus ou participer à un atelier de base PSYCH-K® ? Je te le recommande de tout cœur. 👉 Remplis ce court formulaire pour recevoir les prochaines dates et infos: https://camilletomat.com/psych-k
📣 ENVIE DE REPROGRAMMER TES AUTOMATISMES EN PROFONDEUR ?
Si cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin dans la transformation de ton système nerveux et de ton subconscient, le programme ARISE est fait pour toi. Tu y apprendras à réguler ton système nerveux, à sortir des schémas inconscients et à te libérer de l’anxiété à la racine.
📌 Rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/
📩 Retrouve Camille sur Instagram : @camilletomat pour encore plus de contenus autour du trauma, du subconscient et de la régulation.
🔄 TU CONNAIS QUELQU’UN QUE CET ÉPISODE POURRAIT AIDER ?
Partage-le ! Tu pourrais vraiment changer le cours de son chemin (ou sa vie !!).
⚠️ AVERTISSEMENT
Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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#104 Et si ton passé contrôlait encore ta vie ? Comprendre la mémoire implicite et l’anxiété
10 mar· Pas de soucis !
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As-tu déjà réagi de façon disproportionnée à une situation, sans vraiment comprendre pourquoi ? Une remarque anodine, un oubli, un son, une odeur… et tout à coup, une vague d’émotions incontrôlables t’envahit. Pourquoi ? Dans cet épisode, Camille plonge au cœur d’un sujet fascinant : la mémoire implicite et son rôle dans nos réactions inconscientes.
Comprendre comment ton cerveau enregistre et stocke les souvenirs – et pourquoi certains événements du passé continuent d’influencer ton présent – est une clé essentielle pour apaiser ton anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience. Si tu te demandes pourquoi certaines de tes réactions te semblent automatiques et incontrôlables, cet épisode est fait pour toi.
📌 AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :
🔹 Qu’est-ce que la mémoire implicite et comment fonctionne-t-elle ?
🔹 La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite – Pourquoi certains souvenirs sont conscients et d’autres non. 🔹 Le rôle du cerveau dans le stockage des souvenirs – Comment l’hippocampe organise nos expériences et pourquoi il peut être "court-circuité" par le stress.
🔹 Le trauma développemental et ses effets – Pourquoi les expériences précoces marquent notre système nerveux et influencent nos réactions d’adulte.
🔹 Pourquoi certaines réactions sont disproportionnées – Lien entre la mémoire implicite et les déclencheurs émotionnels (triggers).
🔹 Comment identifier et transformer ces réactions automatiques – Une approche basée sur la neuroplasticité pour reprogrammer ton cerveau et changer tes schémas de pensée.
🔹 Des exercices pratiques pour mieux comprendre tes émotions et reprendre la main sur ta santé mentale.
Dans cet épisode, Camille partage une anecdote personnelle marquant : une réaction de colère disproportionnée lorsque son compagnon oublie d’acheter des myrtilles. Ce petit oubli a déclenché en elle un sentiment d’abandon profond. Mais en y regardant de plus près, ce n’était pas un simple oubli qui était en cause… c’était une mémoire implicite liée à des blessures du passé.
Cet exemple illustre comment notre cerveau interprète le présent à travers le prisme du passé, et comment il est possible de sortir de ces schémas réactionnels grâce à un travail conscient sur le système nerveux.
📣 REJOINS LE PROGRAMME ARISE !
Si tu veux aller plus loin et apprendre à réguler ton système nerveux pour te libérer de l’anxiété et des réactions automatiques, inscris-toi sur la liste d’attente du programme ARISE. C’est ici que commence ta transformation.
📌 Rejoindre la liste d’attente : https://arise.camilletomat.com/
📩 Suis Camille sur Instagram pour encore plus de contenu : https://www.instagram.com/camilletomat/?hl=en
🔄 Partage cet épisode ! Si tu connais quelqu’un qui lutte avec l’anxiété ou des réactions émotionnelles incomprises, partage-lui cet épisode. Il pourrait faire toute la différence.
⚠️ AVERTISSEMENT
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#103 Poser ses limites en amour: le témoignage d’Étienne & Moïra
24 feb· Pas de soucis !
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Est-il possible d’être pleinement soi-même tout en vivant une relation d’amour profonde et sécurisante ? Peut-on vraiment concilier attachement et authenticité ?
Dans cet épisode, Camille reçoit Étienne et Moïra, un couple qui a traversé un chemin puissant de transformation grâce au programme ARISE. Tous deux ex people-pleasers, épuisés par l’incapacité à poser des limites et à exister pleinement dans leurs relations, ils partagent comment ils ont appris à retrouver leur pouvoir intérieur, à accueillir leur colère et à construire un amour basé sur la sécurité et la réciprocité.
💡 TU DÉCOUVRIRAS :
✅ Pourquoi ils ont longtemps cru qu’il fallait choisir entre être aimé et être soi-même
✅ Comment ils ont appris à poser des limites sans culpabilité
✅ Le rôle du système nerveux dans la capacité à dire non et à recevoir l’amour
✅ Comment la colère peut être une force réparatrice plutôt qu’une menace
✅ Pourquoi le couple est un miroir puissant de nos blessures… et un outil incroyable de guérison
Si tu t’es déjà senti(e) obligé(e) de te cacher pour être accepté(e) dans une relation, cet épisode va profondément résonner en toi.
📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE :
🔹 L’avant ARISE : Moïra et Étienne luttent contre l’épuisement, l’auto-effacement et la peur du rejet
🔹 Les prises de conscience clés: apprendre à sentir leurs limites dans leur corps avant même de les poser
🔹 La colère saine: comment transformer une émotion mal vue en un levier de sécurité et de connexion
🔹 Des pratiques somatiques qui ont tout changé: l’orientation, marquer son territoire, suivre son impulsion
🔹 La transformation après ARISE: retrouver de l’énergie, accepter le repos, s’affirmer sans crainte de perdre l’amour
💬 LEUR HISTOIRE: DE LA SURVIE À LA LIBERTÉ INTÉRIEURE
Moïra et Étienne ont longtemps fonctionné en mode survie, pris au piège du people-pleasing et de la peur du rejet. Dire non leur semblait impossible—comme si poser une limite risquait de détruire leurs relations.
Mais en travaillant avec leur système nerveux, ils ont découvert que la sécurité ne vient pas de l’extérieur mais de l’intérieur.
👉 Moïra : Après un burn-out sévère, elle a enfin appris à écouter son corps et respecter son besoin de repos.
👉 Étienne : Il a compris que sa tendance à éviter la confrontation était un mécanisme de protection… et il a trouvé la force de défendre son espace et ses limites.
Aujourd’hui, ils sont capables de vivre un amour où chacun peut être lui-même, sans se perdre dans l’autre.
TU PEUX RETROUVER ÉTIENNE ET MOÏRA ICI:
Étienne: 🔗 https://etienne-behar.com/
Moïra:
Instagram : https://www.instagram.com/mystique.atypique
Youtube : https://youtube.com/@mystique.atypique
🚀 ARISE ÉDITION #8 – INSCRIS-TOI AVANT DEMAIN !
Les inscriptions ouvrent demain matin ! Pour recevoir le lien d’inscription, tu dois d’abord compléter le questionnaire de pré-qualification.
🎯 Rejoins la liste d’attente ici
Ne manque pas cette opportunité de transformer ta relation avec toi-même et avec les autres.
📌 AVERTISSEMENT
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#102 De la dissociation à la réalisation de soi: comment Amandine a retrouvé la vie
17 feb· Pas de soucis !
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Et si ton anxiété, ton hypervigilance et ton épuisement n’étaient pas une fatalité ?
Dans cet épisode, Camille reçoit Amandine, une ancienne participante d’ARISE, qui partage son parcours bouleversant : 30 ans en mode survie, un mental toujours en alerte, des milliers d’euros investis en thérapie… sans jamais trouver de véritable soulagement.
👉 Pourquoi ? Parce qu’elle n’avait pas encore travaillé au niveau du système nerveux.
Aujourd’hui, Amandine a retrouvé une stabilité qu’elle n’aurait jamais crue possible. Dans cet épisode, elle parle de ses déclics, du travail qu’elle a fait avec ARISE et surtout, de comment elle est passée de la survie… à la vie.
Si tu te reconnais dans ce qu’elle décrit – le stress chronique, l’impression de toujours devoir faire plus, la fatigue inexpliquée, la difficulté à être présente, le fait de toujours penser que c’est mieux ailleurs… – cet épisode est pour toi.
📌 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE :
✅ Le cycle infernal de la survie: pourquoi Amandine oscillait entre hyperactivité et effondrement.
✅ L’impact du trauma développemental: comment son système nerveux s’est programmé dès l’enfance pour l’hypervigilance.
✅ Pourquoi certaines thérapies n’ont pas fonctionné et comment elle a enfin trouvé une approche qui l’a aidée.
✅ Les clés du travail avec le système nerveux: comment Amandine a appris à sortir du mode survie grâce aux pratiques somatiques.
✅ Sa transformation profonde: moins d’anxiété, des relations plus fluides avec sa famille et une vraie capacité à profiter du moment présent.
✅ Le plus grand signe de guérison ? Ne plus ressentir d’urgence à tout comprendre ou tout contrôler.
💬 UN TÉMOIGNAGE PUISSANT ET INTIME
Amandine partage sans filtre les moments les plus difficiles de son parcours:

Son incapacité à se poser malgré un mode de vie « idéal ».

Son effondrement total pendant le confinement, qui a été un tournant.

Sa peur que rien ne fonctionne, même après avoir tout essayé.
Et elle parle aussi de la renaissance qu’elle vit aujourd’hui :💛 “J’ai l’impression vraiment que ma vie, elle change… J’ai vraiment l’impression que je sors de 30 années de survie, et que, du coup, je commence à vivre.”
🚀 ANNONCE SPÉCIALE : LA 8ÈME ÉDITION D’ARISE ARRIVE BIENTÔT !
Si l’histoire d’Amandine te parle et que le travail qu’elle décrit a du sens pour toi, tu peux rejoindre la liste d’attente pour la prochaine cohorte d’ARISE.
📋 Rejoins la liste d’attente ARISE ici: https://arise.camilletomat.com/
ARISE est le programme qui t’apprend à réguler ton système nerveux et à transformer ta relation au stress, au trauma et à la vie.
Les places sont limitées et les inscriptions ouvriront bientôt !
Tu veux retrouver Amandine ?
Tu peux le faire ici: https://www.instagram.com/amandine_legrand_/
ou ici: https://www.instagram.com/explorations_intimes/
⚠️ AVERTISSEMENT :
Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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#101 Quand l’anxiété devient invivable… et comment s’en sortir: le témoignage poignant d’Héloïse
10 feb· Pas de soucis !
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Dans cet épisode, Camille accueille Héloïse qui partage son parcours de guérison après des années d’anxiété, de perfectionnisme et de stress chronique.
Pendant longtemps, Héloïse a cru que son anxiété faisait partie d’elle, qu’elle serait toujours comme ça. Mais après un épuisement physique et émotionnel, un diagnostic de la maladie de Crohn et des années à chercher une solution, elle tombe sur ce podcast. Et là, tout a du sens pour elle. Elle découvre une toute nouvelle approche: travailler avec son système nerveux plutôt que contre lui.
Dans cet épisode, Héloïse raconte comment elle a changé sa relation à l’anxiété, pourquoi lutter contre elle ne faisait qu’empirer les choses et ce qu’elle a mis en place pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Si tu as déjà eu ce sentiment que ton stress ne s’arrête jamais et qu’à chaque fois que quelque chose semble s’améliorer, tu te retrouves quand même bloqué/e, cet épisode va résonner fort avec toi.
🔍 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE :
✔️ Pourquoi Héloïse pensait que l’anxiété faisait partie de son identité.✔️ Comment le stress chronique a affecté son corps, jusqu’à provoquer une maladie inflammatoire.✔️ Ce moment où son corps lui a dit STOP: perte de poids brutale, douleurs extrêmes, crise d’angoisse permanente.✔️ Pourquoi la thérapie classique n’a pas suffi… et ce qu’elle a découvert sur le système nerveux.✔️ La clé qui a tout changé: ne plus combattre l’anxiété, mais l’accompagner (et comment on fait ça, concrètement).✔️ Ce qu’elle a mis en place concrètement pour se sentir mieux au quotidien.
💡 SON DÉCLIC : ARRÊTER DE LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ
L’un des moments les plus forts de l’épisode est quand Héloïse réalise que plus elle résistait à son anxiété, plus elle devenait forte.
Elle raconte comment elle est passée de :❌ “Il faut que je m’en débarrasse.”✔️ À : “Je vais soutenir mon corps et l’écouter.”
Un changement radical qui lui a permis de retrouver du calme et de l’espace intérieur.
📢 ANNONCE SPÉCIALE : L’ÉDITION #8 DU PROGRAMME ARISE ARRIVE BIENTÔT !
Si tu veux, toi aussi, comprendre ton système nerveux, sortir du mode survie et retrouver une vraie stabilité intérieure, les inscriptions pour la 8ème édition d’ARISE ouvrent bientôt !
👉 Rejoins la liste d’attente ici: https://arise.camilletomat.com/
Et pour répondre à toutes tes questions, Camille sera en Live Instagram ce jeudi avec Diana, coach ARISE, pour un Q&A spécial sur le programme et la régulation du système nerveux.
📅 Rendez-vous jeudi sur Instagram ! https://www.instagram.com/camilletomat/
⚠️ AVERTISSEMENT
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#100 !! Activer son pouvoir d’auto-guérison: comment se libérer POUR DE BON de nos traumatismes
3 feb· Pas de soucis !
⭐️ Rejoins la Liste d’Attente Arise ici: https://arise.camilletomat.com/
📋 D’ou vient ton anxiéte ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete
Dans cet épisode marquant, Camille accueille Diana, ancienne participante d’Arise devenue coach, pour plonger au cœur de la guérison du trauma. Ensemble, elles parlent de ce que signifie réellement le trauma, des obstacles courants sur le chemin de guérison et de la manière dont la communauté et l’autonomie peuvent conduire à des transformations profondes. Diana partage son histoire personnelle, de l’anxiété post-partum à la découverte de l’espoir et d’un sens nouveau après le programme Arise.
En écoutant cet épisode, tu découvriras des clés précieuses sur le trauma, la régulation du système nerveux et des conseils concrets (issus de la vraie vie et de l’expérience !) qui t’aideront à renouer avec ta vitalité.
POINTS CLÉS ABORDÉS

Qu’est-ce que le trauma ? Une exploration des trois principaux types de trauma (stress chronique, trauma développemental, trauma de choc) et leur impact sur le système nerveux.

Le pouvoir de la communauté et de l’autonomie dans le processus de guérison, et pourquoi ils sont essentiels à un changement durable.

Les obstacles à la guérison, notamment les idées reçues sur le trauma et l’auto-jugement et comment les surmonter.

Le parcours de Diana : ses défis liés à l’anxiété post-partum, à la perte d’un bébé et comment elle a trouvé résilience et espoir.

Comment Arise accompagne la guérison grâce à des outils validés scientifiquement, des pratiques somatiques et une approche centrée sur la communauté.

L’effet ricochet de la guérison: comment il influence les familles, les communautés et les générations futures.
Cet épisode regorge de réflexions personnelles, Diana & Camille y partage leur expérience. Ce n’est pas que de la théorie, ce sont des connaissances incarnées !
Diana partage:

Les défis qu’elle a rencontrés pendant le post-partum et comment cela a façonné son parcours de guérison.

Son expérience en tant que participante à Arise, les changements qu’elle a vécus, et ce qui l’a motivée à devenir coach.

Des moments de transformation qu’elle a observés en soutenant d’autres personnes dans leur processus de guérison.
Camille partage également ses propres expériences avec l’urgence et l’impression de surcharge, offrant une perspective sur la manière de naviguer dans la guérison tout en équilibrant les exigences de la vie.
🎉 Cet épisode spécial NUMÉRO 100 (whaaaat !) marque aussi l’annonce de la 8e cohorte d’Arise, qui commence le 3 mars 2025.✨ Rejoins la liste d’attente pour recevoir tous les détails sur le programme et garantir ta place. Les places sont limitées, et la liste d’attente est le seul moyen de s’inscrire !📅 Lives Instagram: À partir de ce mercredi, Camille animera trois lives Instagram pour répondre à tes questions sur Arise, la guérison du trauma, et bien plus encore. Ne rate pas cette occasion de te connecter directement avec elle !
⭐️ Rejoins la Liste d’Attente Arise ici: https://arise.camilletomat.com/

Avertissement :Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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#99 L’anxiété ambitieuse: comment réussir sans s’épuiser
20 jan· Pas de soucis !
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Dans cet épisode captivant de Pas de Soucis, Camille explore un sujet profondément ancré dans la vie de beaucoup : l’anxiété ambitieuse. Si tu te reconnais dans cette envie de réussir à tout prix, de toujours faire tout ce que tu avais prévu, souvent au détriment de ton bien-être, cet épisode est pour toi. Camille explique comment cette forme d’anxiété, également connue sous le nom de "high-functioning anxiety", peut mener à une déconnexion de soi, des autres, et même de son propre pourquoi. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elle t’accompagne pour mieux comprendre cette stratégie d’adaptation toxique et te donne des pistes pour en sortir. Prépare-toi à trouver des clés pour allier ambition et sérénité, tout en te rappelant que tu n’es pas seul(e).
EN ÉCOUTANT CET ÉPISODE, TU APPRENDRAS :

Pourquoi l’anxiété ambitieuse peut être source de réussite extérieure mais de détresse intérieure.

Comment identifier ses impacts sur ta vie personnelle, physique et émotionnelle.

Des outils concrets pour commencer à ralentir en toute sécurité, te reconnecter à toi-même, et retrouver un équilibre durable.
POINTS CLÉS ABORDÉS

Qu’est-ce que l’anxiété ambitieuse ?L’anxiété ambitieuse est une stratégie d’adaptation qui associe directement la valeur personnelle à la productivité et aux accomplissements. Elle se manifeste souvent par une tendance au multitasking excessif, une peur constante de l’échec et une incapacité à se reposer pleinement.

Quelles sont les racines de l’anxiété ambitieuse ?Elle trouve souvent ses origines dans la honte toxique et le perfectionnisme, des mécanismes profondément ancrés dès l’enfance. Ce phénomène est également lié à un déséquilibre entre les énergies masculines (action, réussite) et féminines (repos, réceptivité).

Quels sont les impacts physiques et émotionnels de l’anxiété ambitieuse ?Les conséquences incluent une fatigue chronique, des douleurs inexpliquées, des troubles digestifs, et d’autres symptômes physiques. Émotionnellement, elle entraîne un sentiment de solitude et une déconnexion progressive des autres et de soi.

Quelles histoires personnelles Camille partage-t-elle dans cet épisode ?Camille relate son propre parcours marqué par un épuisement malgré de nombreux succès visibles. Elle met en lumière le paradoxe entre une vie extérieurement accomplie et l’énergie de panique intérieure qu’elle ressentait.

Comment sortir du cercle vicieux de l’anxiété ambitieuse ?Camille propose d’apprendre à se reposer activement pour réguler son système nerveux et d’explorer ses parts protectrices avec curiosité et compassion. Elle insiste sur l’importance de transformer la croyance « Plus je suis anxieux/se, plus je suis productif/ve » en « Plus je suis reposé(e), plus je suis productif(ve). » Enfin, elle invite à s’entourer de personnes bienveillantes et sans jugement pour faciliter ce cheminement.
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Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi à Pas de Soucis et partage cet épisode avec quelqu’un qui pourrait bénéficier de ces réflexions. Tu veux aller plus loin ? Prends le temps de découvrir le programme ARISE pour t’engager véritablement sur ton cheminement de guérison et de régulation du système nerveux.
👉 Rejoins la liste d’attente pour le programme ARISE ici : https://arise.camilletomat.com/
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#98 Stopper l’autosabotage et reconnecter à tes désirs profonds
6 jan· Pas de soucis !
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Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille explore un sujet qui nous concerne tous : l’autosabotage. Elle redéfinit ce mécanisme frustrant comme une stratégie d’autoprotection et propose des outils puissants pour le transformer.
En s’appuyant sur des concepts comme l’interoception, l’importance d’une fierté saine et l’impact des neurotransmetteurs dans ce mécanisme, Camille montre comment dépasser l’autosabotage ancré dans la honte toxique et reconnecter avec nos désirs profonds. Cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur ta vie et à avancer vers ce qui te nourrit vraiment.
Camille partage son propre parcours, où réussite et honte étaient autrefois couplées dans son système. Elle explique comment elle a inversé ce conditionnement grâce à un travail profond sur son système nerveux et la reconnexion à ses sensations corporelles.
Elle révèle également des moments clés de sa vie où le manque de modèle de fierté saine l’a empêchée de célébrer ses succès et d’honorer ses désirs profonds. En cultivant une fierté saine, elle a pu transformer ces schémas et guider d’autres personnes dans leurs propres transformations.
POINTS CLÉS ABORDÉS

Pourquoi nous nous sabotons: Une exploration des raisons inconscientes derrière l’autosabotage et pourquoi il est si universel.

Autosabotage ou autoprotection ?: Camille explique pourquoi ce comportement est souvent un mécanisme de survie mal compris.

Le rôle de la dopamine et de l’énergie disponible: Comment nos habitudes modernes épuisent nos ressources et ce que nous pouvons faire pour restaurer notre énergie.

Interoception et fierté saine: Pourquoi se reconnecter à ses ressentis corporels est essentiel pour transformer la honte et reconquérir sa dignité.

Un nouveau paradigme: Camille propose de cultiver une fierté saine comme antidote à la honte toxique et pour avancer vers ses désirs profonds.
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Si cet épisode t’a inspiré, n’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/
Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode !
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#97 Retrouver la confiance en soi après l’anxiété
23 dec 2024· Pas de soucis !
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Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent les signes que nous avançons réellement.
Camille nous aide à comprendre que travailler avec le système nerveux et cultiver une régulation interne est la clé pour libérer cette confiance et résilience naturelles. Cet épisode encourage chacun/e à approcher son propre parcours de guérison avec compassion, à se sentir soutenu/e dans les moments difficiles et à trouver des ressources pratiques pour traverser chaque étape.
POINTS CLÉS ABORDÉS
- La Différence entre la Peur et l’Anxiété
Camille décrit la peur comme une réponse naturelle à un danger spécifique et réel, tandis que l’anxiété est souvent une "peur amplifiée" sans objet particulier. Elle t’aide à comprendre ce mécanisme de l’anxiété qui peut "sauter" d’une chose à une autre sans raison apparente et explique pourquoi travailler avec le système nerveux autonome peut offrir un soutien durable pour réduire cette anxiété.
- Pourquoi le Travail du Système Nerveux est Essentiel pour la Confiance
Camille explique que construire une véritable confiance en soi va bien au-delà du "mindset." En intégrant des pratiques de régulation du système nerveux, elle montre que la confiance vient naturellement lorsque le corps retrouve un état de calme et de sécurité. Ce travail permet de créer de nouvelles connexions neuronales et de construire la résilience.
- Les Reculs sur le Chemin de Guérison
Camille nous rappelle que les moments de fatigue ou de résurgence de symptômes physiques passés peuvent être des signes de guérison. Elle partage son propre parcours où ces "retours en arrière" ont permis à son corps de libérer de tensions profondément enfouies et d’émotions non traitées.
- La Force de la Communauté et de l’Entraide
L’importance de se sentir entouré/e pendant ces "retours en arrière" est mise en avant. Camille décrit comment, dans son programme Arise, les membres de la communauté trouvent un immense soutien dans les partages, les échanges et les témoignages des autres. La communauté rappelle que personne n'est seul/e dans ce parcours de guérison.
- Utiliser des Ressources Simples pour Traverser les Moments Difficiles
Camille partage l'importance de se tourner vers des ressources "dans la vraie vie" quand des moments difficiles se présentent. Elle recommande de se reconnecter avec des éléments simples comme la nature, l'humour ou même un film pour retrouver de l’ancrage et permettre au système nerveux de se restabiliser.
Camille partage plusieurs de ses expériences personnelles, y compris ses propres défis avec l’asthme pendant l’enfance et les périodes de fatigue intense. Elle nous raconte comment, au fur et à mesure de son chemin de guérison, elle a appris à reconnaître les "retours en arrière" comme des signes de libération et de connexion plus profonde avec son corps.
N’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier.
Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/
Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode !
*****
Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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#96 Guérir la honte toxique et retrouver l’estime de soi
9 dec 2024· Pas de soucis !
D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans ce nouvel épisode de *Pas de Souci !*, Camille plonge en profondeur dans la honte toxique et ses effets sur notre développement et nos comportements. Elle explore comment cette forme de honte se forme dès l'enfance, se transmet de génération en génération et surtout, comment nous pouvons nous en libérer. Si tu t’es déjà senti/e prisonnier/e de schémas destructeurs ou que tu portes le poids invisible de la faute constante, cet épisode est fait pour toi. Camille aborde également l'importance de la guérison en communauté et pourquoi c'est une étape clé pour avancer sur ce chemin en particulier.
CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE :
- Comment la honte toxique s’enracine dès l’enfance et influence la vie adulte.
- Les conséquences d'une éducation marquée par le chaos et l’imprévisibilité parentale.
- Pourquoi il est difficile de s’aimer après avoir grandi dans un environnement toxique.
- Les mécanismes de défense que l’on développe pour cacher cette honte.
- Pourquoi la guérison de la honte ne peut pas se faire en solitaire.
- Comment le travail en groupe et en communauté peut accélérer le processus de guérison.
CHAPITRES :
0:00 Pourquoi l’imprévisibilité des parents est-elle si destructrice pour un enfant ?Camille explique comment grandir dans un environnement où la colère est imprévisible affecte profondément la vision de soi d’un enfant qui pourra développer un sentiment de honte toxique.
2:52 Comment la honte se transmet-elle de génération en génération ?Une réflexion sur comment les comportements basés sur la honte sont souvent transmis d’une génération à l’autre et comment cela peut marquer les enfants.
6:05 Quelles sont les conséquences de la honte toxique à l'âge adulte ?Camille aborde les effets à long terme de la honte toxique, en particulier le perfectionnisme, le manque d'estime de soi, et la difficulté à recevoir de l'amour.
10:40 Comment la critique intérieure te protège-t-elle mais te freine aussi ?Une discussion sur la manière dont la critique intérieure agit comme un mécanisme de défense, mais peut également te piéger dans un cycle destructeur.
15:02 Pourquoi guérir tes parts blessées est essentiel pour te libérer de la honte toxique ?L'importance de reconnaître et d'apaiser les parts blessées en soi et comment cela peut t'aider à sortir du cycle de honte et à restaurer ton estime de toi et ta confiance en toi.
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- Dépasser la honte par Brené Brown.
- John Bradshaw et ses travaux sur la honte toxique.
- Gabor Maté, *In the Realm of Hungry Ghosts*, sur l'addiction et la guérison.
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PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?
Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com
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Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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#95 La honte toxique: comment le trauma abîme l’image de soi
25 nov 2024· Pas de soucis !
D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie.
Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle.
LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA :
- Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte
- Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi
- Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne
Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l’événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux".
CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS :
1. La différence entre honte Saine et toxique
- Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté
- Permet de ressentir ce qui est correct ou non
- Crée des frontières saines
- Guide nos comportements sans attaquer notre valeur
2. La honte toxique
- Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais
- Crée une identification à la "pomme pourrie"
- Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance
- Peut se manifester dans l'évitement du regard
3. Le Rôle de l'Attachement
- Premier stade: développement de la confiance (ou non)
- Impact sur la connexion à nos besoins
- Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin
- Surreprésentation dans les métiers d'aide
4. L'Autonomie et ses Défis
- Second stade crucial du développement
- Importance du droit à l'erreur
- Impact sur les addictions futures
- Besoins simultanés de structure et de liberté
5. La Transmission Intergénérationnelle
- Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte
- Création de relations "basés sur la honte"
- Impact sur l'intimité et la communication
- Perpétuation des schémas familiaux
MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE:
- Difficulté à maintenir le contact visuel
- Incapacité à recevoir des compliments
- Perfectionnisme écrasant
- Tendance à l'auto-sabotage
- Difficulté à créer une véritable intimité
- Comportements addictifs
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller
- "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté
- Épisodes 39 et 66 sur la honte
- Épisode 44 sur l'attachement
- Épisode 30 sur les schémas relationnels
- Programme ARISE
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#94 Ce que ton anxiété essaie vraiment de te dire: une exploration du trauma
11 nov 2024· Pas de soucis !
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Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles.
Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne:
- Comment le trauma déconnecte les personnes de leurs sensations corporelles et pourquoi c'est problématique
- La différence cruciale entre les pensées intuitives et les pensées anxieuses
- Le concept de la "brèche" dans notre système nerveux et comment notre énergie vitale est affectée
- L'importance de la reconnexion au corps dans le processus de guérison
- Des pratiques concrètes pour développer la conscience corporelle et réguler le système nerveux
Camille partage également sa perspective sur la conscience corporelle, s'appuyant sur les travaux de Peter Levine, Antonio Damasio et d'autres experts du trauma. Elle explique comment notre corps, loin d'être simplement un véhicule pour notre tête, est le fondement même de notre conscience et de notre capacité à interagir sainement avec le monde.
CHAPITRES DE L'ÉPISODE :
0:00 - Introduction et présentation de la série
4:38 - La conscience corporelle et le trauma
15:37 - Comment le trauma impacte notre système nerveux
21:15 - L'anxiété: un symptôme d'un système dérégulé
26:08 - Pratiques de reconnexion sensorielle
29:13 - Exercices pratiques pour la stimulation sensorielle
32:00 - Comment distinguer intuition et anxiété
34:16 - Liste comparative: pensées intuitives vs. anxieuses
37:01 - Conclusion et prochaines étapes
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- "In an Unspoken Voice" - Peter Levine
- "Trauma & Recovery" - Judith Herman
- "The Mountain is You" ("La Montagne C'est Toi") - Brianna Wiest
- "Healing Your Nervous System" - Dr. Linnea Passalacqua
PROCHAINS ÉPISODES DE LA SÉRIE :
1. L'anxiété (Épisode actuel)
2. La honte toxique
3. L'estime de soi et la confiance en soi
4. L'auto-sabotage
5. L'anxiété ambitieuse
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Prochaine session en mars 2025 !
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#93 Mes routines quotidiennes pour une santé (mentale) optimale
28 okt 2024· Pas de soucis !
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Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l’engagement et de la constance.
AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE :
- Eczéma sévère depuis l'âge de 2 ans
- Crises d'asthme nécessitant des hospitalisations régulières
- Allergies multiples rendant impossible de dormir hors de chez elle
- Syndromes prémenstruels invalidants
- Absence de règles pendant 7-8 mois
- Épuisement constant compensé par une consommation excessive de sucre
- Hypersensibilité à tout changement de routine
DANS CET ÉPISODE RICHE EN INFORMATIONS PRATIQUES, TU DÉCOUVRIRAS :
- Comment elle a transformé son petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner salé, une transition qui semblait impossible au départ
- Sa routine matinale incluant son "adrenal cocktail" spécial (recette détaillée incluse)
- Son approche de l'alimentation sans dogme, privilégiant l'écoute du corps
- Ses stratégies pour maintenir une énergie stable toute la journée
- Comment elle utilise les huiles essentielles pour soutenir sa santé
- Sa relation transformée avec l'activité physique
CHAPITRES DE L'ÉPISODE :
0:00 - Comment passer d'une santé fragile à une santé optimale ?
Partage du parcours de transformation sur 10 ans et pourquoi le changement prend du temps
8:19 - Comment remplacer un petit-déjeuner sucré par un petit-déjeuner salé ?
La transition vers un petit-déjeuner salé et la recette de l'adrenal cocktail pour plus d'énergie
14:34 - Comment augmenter ses apports en protéines naturellement ?
Du véganisme à une alimentation flexible, et pourquoi les protéines sont cruciales pour la santé mentale
21:58 - Quelles sont les meilleures pratiques de détoxification naturelle ?
Les routines quotidiennes et hebdomadaires pour soutenir les organes d'élimination
24:17 - Comment arrêter le perfectionnisme avec ses routines santé ?
Comprendre et dépasser l'auto-sabotage pour des habitudes durables
27:06 - Comment retrouver une relation saine avec le sport ?
De la haine du sport au mouvement intuitif: transformer son rapport à l'activité physique
29:09 - Quelles huiles essentielles utiliser au quotidien ?
Les huiles essentielles indispensables pour le sommeil, les hormones et le bien-être général
31:25 - Comment maintenir ses bonnes habitudes sans rechuter ?
La différence entre constance et perfection, et pourquoi il faut continuer plutôt que recommencer
33:15 - Quel est l'impact de l'environnement sur notre santé ?
L'importance de la nature et l'équilibre entre calme et vie sociale
RECETTE DE L'ADRENAL COCKTAIL :
• 1/2 orange pressée
• 10 cl d'eau de coco
• 20 cl d'eau
• 1/2 cuillère à café de sel (mer ou Himalaya)
• 2 cuillères à soupe de crème de coco
• Collagène en poudre (optionnel)
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- Livre "Ultramind Solution" de Mark Hyman
- Programme ARISE
- Épisode 49 sur le sommeil
- Épisode 27 sur l'auto-sabotage
- Produits doTERRA (huiles essentielles et compléments)
- Livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" de Camille
CITATIONS CLÉS :
"Il ne s'agit pas de perfection, il s'agit de constance. Je ne suis plus quelqu'un qui recommence, je suis quelqu'un qui continue."
"L'état de santé dans lequel je suis aujourd'hui, il y a dix ans, je n'aurais même pas osé en rêver."
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#92 S(M)O #3 Comment l'inflammation chronique contribue à ton anxiété et ce que tu peux faire pour y remédier
14 okt 2024· Pas de soucis !
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FNAC: https://bit.ly/mdvai-Fnac
Dans ce nouvel épisode Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l’inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison profonde et durable.
Cet épisode fait partie de notre série Santé (Mentale) Optimale, où nous plongeons dans les connexions fascinantes entre la santé physique et le bien-être mental :
- La différence cruciale entre l'inflammation aiguë (une réponse naturelle de guérison) et l'inflammation chronique (un état inflammatoire prolongé qui peut nuire à la santé)
- Comment l'inflammation chronique dans le système digestif peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, permettant aux toxines et aux particules alimentaires non digérées d'entrer dans la circulation sanguine et de contribuer à l'inflammation systémique, y compris l'inflammation du cerveau, dont l'anxiété peut être une des manifestations
- L'axe intestin-cerveau: la voie de communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, largement médiée par le nerf vague. Camille explique comment les bactéries présentes dans notre microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA qui ont un impact direct sur notre humeur et nos états au cours d’une journée
- Les effets de l'inflammation chronique sur l'absorption des nutriments et comment les carences en nutriments clés comme le magnésium, les vitamines B, le zinc et la vitamine D peuvent exacerber les symptômes d'anxiété
- Le lien intrigant entre la colère réprimée, l'immunité supprimée et le risque accru de diverses maladies, comme l'explique le Dr Gabor Maté
- Pourquoi il est crucial de prendre en compte à la fois les facteurs physiologiques (alimentation, nutriments, inflammation, respiration, posture…) ainsi que les expériences somatiques et la régulation du système nerveux pour vraiment guérir l'anxiété à la racine.
Camille partage également une histoire personnelle sur la guérison de son mari d’une anxiété invalidante qu’ils ont, plus tard, attribuée à une toxicité au mercure due à des plombages dentaires.
Enfin, Camille a une nouvelle excitante à partager ! Son livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" est enfin de nouveau disponible après avoir été en rupture de stock pendant plus d'un an. Il regorge des dernières recherches, de conseils pratiques et de recettes pour t'aider à comprendre et à mettre en place un régime alimentaire et un mode de vie anti-inflammatoires pour soutenir une santé mentale optimale. Cette nouvelle édition revue et corrigée comprend également une préface écrite par le Dr Camille Hoffman, médecin généraliste spécialisée en nutrition fonctionnelle.
Retrouver le Dr Camille Hoffman ici: https://www.instagram.com/docdarkphoenix/
Que tu sois toi-même en proie à l'anxiété ou à d’autres symptômes de dérégulation du système nerveux ou que tu veuilles aider une personne que tu aimes, cet épisode te fournira de nouvelles perspectives stimulantes et des stratégies concrètes. N'oublie pas de t'abonner et de partager à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces connaissances fondamentales !
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BONUS ! “C’était ma dernière chance”: le pouvoir de la reconnexion au corps avec Emilie Lemaître
10 okt 2024· Pas de soucis !
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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Dans cet épisode bonus spécial de Pas de souci, j’ai l’immense plaisir d’être avec Émilie, l'une des toutes premières participantes du programme Arise. C’est un épisode à la fois touchant et puissant durant lequel Émilie partage son histoire profondément émouvante de guérison—une histoire que j’ai eu l’honneur de suivre au cours des deux dernières années.
Lorsqu’Émilie est venue me voir pour la première fois, elle se trouvait à un carrefour de sa vie, cherchant un soulagement après des années de lutte contre l'anxiété, les traumatismes et des maux physiques dont pour lesquels elle ne semblait pas trouver de soulagement. Malgré les obstacles, Émilie n'a jamais abandonné sur son chemin. Sa persévérance l'a conduite à s'engager pleinement dans les pratiques et les outils de guérison proposés dans mon programme Arise, lui permettant de vivre une transformation profonde.
Cet épisode n’est pas simplement un témoignage mais un message d’espoir pour tous ceux et celles qui se sentent submergés ou découragés sur leur chemin. La résilience et la détermination d’Émilie nous rappellent avec force que la guérison est possible pour chacun de nous, même lorsque tout semble être notre dernier espoir. J'espère sincèrement que son histoire t’apportera de la lumière, tout comme elle l’a fait pour moi.
POINTS CLÉS :

Le récit personnel d’Émilie sur sa guérison du traumatisme et de l’anxiété

L'importance des pratiques somatiques dans son mieux-être

Comment le programme Arise a soutenu sa transformation

Un message d’espoir et de résilience pour la Journée Mondiale de la Santé Mentale
Écoute cet épisode spécial, que l’histoire d’Émilie t’inspire, t’encourage à ne pas abandonner et te permette d’intégrer profondément que malgré nos histoires personnelles parfois tellement difficiles, tout se renégocie. C’est ce que je te souhaite du fond du cœur.
Tu peux retrouver Émilie ici: https://www.instagram.com/_emilielemaitre_/
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#91 S(M)O #2 - Le lien bidirectionnel entre alimentation et anxiété avec Delphine Birckel
30 sep 2024· Pas de soucis !
Dans cet épisode de Pas de souci !, j'accueille Delphine Birckel, nutrithérapeute et praticienne en Somatic Experiencing, pour discuter d’un sujet essentiel: le lien bidirectionnel entre l'alimentation et l'anxiété. Nous explorons ensemble comment ce que nous mangeons influence directement notre système nerveux, et vice versa, comment un système nerveux dérégulé peut affecter nos choix alimentaires.
VOICI CE QUE TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :

Une connexion à double sens : Delphine nous explique comment notre alimentation peut soit nourrir, soit apaiser la dérégulation du système nerveux. Par exemple, si l'on consomme des aliments riches en sucre et en produits transformés, nos cellules se retrouvent privées des nutriments essentiels, les poussant en mode survie.

L'impact du mode survie sur le corps et l'esprit : Lorsque nos cellules ne fonctionnent qu’à leur capacité de base pour maintenir la vie, cela compromet notre capacité à réguler nos émotions et à gérer le stress.

Comment la nutrition influence les neurotransmetteurs et les mitochondries : Delphine nous donne des conseils pratiques pour nourrir nos cellules avec des protéines et des micronutriments qui soutiennent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, essentielle pour l’humeur et la gestion de l’anxiété. Elle partage également comment prendre soin de nos mitochondries, les petites usines à énergie de nos cellules.

Le lien entre trauma et maladies auto-immunes : Nous explorons aussi comment les traumatismes non résolus peuvent perturber notre physiologie à long terme et conduire à des maladies chroniques comme les maladies auto-immunes.
POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ?
Si tu ressens de l'anxiété, une fatigue chronique ou une difficulté à gérer le stress, cet épisode va t’offrir de nouvelles pistes de réflexion. Nous parlons de petits changements alimentaires qui peuvent avoir un impact significatif sur la régulation du système nerveux – sans régimes drastiques, juste de la vraie nutrition qui soutient ta santé globale.
Tu peux retrouver Delphine sur son site web : www.delphine-birckel.com
Et sur Instagram : instagram.com/delphine.birckel
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:
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PRÊT/E À COMMENCER ?
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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#90 S(M)O #1 - Le rôle des minéraux et des métaux lourds dans l’anxiété avec Marion Baudier
16 sep 2024· Pas de soucis !
Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale ! Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition.
Cet épisode est une rediffusion parce qu’il est si riche qu’il devait avoir une place dans notre série SANTÉ (MENTALE) OPTIMALE ! Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l’anxiété !
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu’une analyse sanguine

Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité

Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale

Pourquoi tu devrais t’intéresser au cuivre
Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/
Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/
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#89 Comment vaincre l’anxiété financière et commencer (enfin !) à gérer son argent
1 sep 2024· Pas de soucis !
“Je me fais confiance avec l’argent”, “je suis en paix quelque soit le montant sur mon compte bancaire”, “je suis heureux-se et reconnaissant-e de dépenser de l’argent”... Ces phrases te mettent-elles mal à l’aise ? Peut-être même qu’elles t’envoient dans l’activation ? Sans doute as-tu un rapport anxieux ou conflictuel à l’argent. C’est le sujet de cet épisode dans lequel Camille revient sur ses propres angoisses face à l’argent et comment elle a réussi à mettre à distance cette anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

Que le trauma lié à l’argent peut venir de ton histoire familiale

Pourquoi les manifestations et les méditations sur le thème de l’argent ne servent à rien si ce sujet t’angoisse

Comment surmonter petit à petit ton anxiété financière
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#88 Back to basics #5 : Travailler avec son enfant intérieur pour guérir les blessures du passé
22 jul 2024· Pas de soucis !
Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS).
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

Pourquoi le corps fait partie du MOI

Le changement de paradigme complet qu’implique le travail avec l’enfant intérieur

En quoi consiste le travail avec les parts

Le postulat de base de l’IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d’aller plus vite
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :

Alice Miller, Notre corps ne ment jamais

Emmanuel Ballet de Coquereaumont et Marie-France Ballet de Coquereaumont, La thérapie de l’enfant intérieur

Pourquoi nous sommes essentiellement bons, Richard C. Schwartz
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Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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#87 Les limites du développement personnel: le témoignage et l’histoire de guérison de Chloé
7 jul 2024· Pas de soucis !
Après des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée.
C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer.
Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l’entend communément, de naissance et de renaissance à soi.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :

Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps

Les challenges et beautés d’une maternité consciente

L’importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir

Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime

Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux

Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d’elle-même
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Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Avsnitt

#105 Reprogrammer ses schémas inconscients (et comment faire) – avec Irène Menis

#104 Et si ton passé contrôlait encore ta vie ? Comprendre la mémoire implicite et l’anxiété

#103 Poser ses limites en amour: le témoignage d’Étienne & Moïra

#102 De la dissociation à la réalisation de soi: comment Amandine a retrouvé la vie

#101 Quand l’anxiété devient invivable… et comment s’en sortir: le témoignage poignant d’Héloïse

#100 !! Activer son pouvoir d’auto-guérison: comment se libérer POUR DE BON de nos traumatismes

#99 L’anxiété ambitieuse: comment réussir sans s’épuiser

#98 Stopper l’autosabotage et reconnecter à tes désirs profonds

#97 Retrouver la confiance en soi après l’anxiété

#96 Guérir la honte toxique et retrouver l’estime de soi

#95 La honte toxique: comment le trauma abîme l’image de soi

#94 Ce que ton anxiété essaie vraiment de te dire: une exploration du trauma

#93 Mes routines quotidiennes pour une santé (mentale) optimale

#92 S(M)O #3 Comment l'inflammation chronique contribue à ton anxiété et ce que tu peux faire pour y remédier

BONUS ! “C’était ma dernière chance”: le pouvoir de la reconnexion au corps avec Emilie Lemaître

#91 S(M)O #2 - Le lien bidirectionnel entre alimentation et anxiété avec Delphine Birckel

#90 S(M)O #1 - Le rôle des minéraux et des métaux lourds dans l’anxiété avec Marion Baudier

#89 Comment vaincre l’anxiété financière et commencer (enfin !) à gérer son argent

#88 Back to basics #5 : Travailler avec son enfant intérieur pour guérir les blessures du passé

#87 Les limites du développement personnel: le témoignage et l’histoire de guérison de Chloé