Avsnitt
-
Nuda może sprawić, że przestaniemy słuchać treści spotkania, na którym powinniśmy być skupieni. Może powodować, że będziemy szukali bezrefleksyjnej rozrywki, która miała nas zrelaksować, a sprawi, że poczujemy się gorzej. Nuda moża też sprawić, że człowiek będzie gotów pisać zawistne komentarze w Internecie, a nawet odebrać życie niewinnemu robakowi o imieniu Toto.
O tych i nnych ciekawostkach opowiadam przy okazji tego odcinka.
Dowiecie się z niego:
- Czym jest niedoceniana nuda?
- Co ją powoduje?
- Jaki ma wpływ na nasze życie?
- Jak sobie z nią radzić?
Źródła: https://clok.uclan.ac.uk/22263/1/22263%20Does%2520being%2520bored%2520make%2520us%2520more%2520creativeV2.pdf https://psycnet.apa.org/record/2018-30815-001 Czym są badania korelacyjne: https://pl.wikipedia.org/wiki/Badanie_korelacyjne Czym są badania eksperymentalne: https://pl.wikipedia.org/wiki/Badania_eksperymentalne_(medycyna) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28191992/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33030934/ https://psycnet.apa.org/record/1993-31551-001 https://www.boredomsociety.com/jbs/index.php/journal/article/download/3/58?inline=1
Dżingiel: Natalia "Jasinka" Jasińska
Zdjęcie: Filip Sarzyński
Jeśli cenisz moją pracę online, możesz postawić mi kawę: https://buycoffee.to/banaszkiewicz -
W tym odcinku zabieram Was w podróż do Singapuru, miasta-państwa, które zaskakuje na każdym kroku. Od nowoczesnej architektury po niesamowitą przeszłość. Singapur ma wiele do zaoferowania jednak czy może nas zaskoczyć tylko pozytywnie?
Opowiem o nietypowych miejscach, przyjrzymy się różnorodności kulturowej i uporządkowanej strategii miasta. Nie zabraknie też ciekawostek o gospodarce Singapuru, jego dynamicznym rozwoju i rozwiązaniach, które czynią go jednym z najbardziej zaawansowanych państw świata.
Na rowerze, spacerze czy w podróży. Dołączcie do mnie i dajcie się zaskoczyć tym niezwykłym miastem.
Mateusz
Źródła:
https://www.transparency.org/en/cpi/2023
https://www.cia.gov/the-world-factbook/field/life-expectancy-at-birth/country-comparison/
https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/roczniki-statystyczne/roczniki-statystyczne/rocznik-demograficzny-2024,3,18.html
https://www.hpb.gov.sg/about/about-us
https://www.prosperity.com/
https://www.mdpi.com/2813-0227/5/1/2
https://www.mercer.com/insights/total-rewards/talent-mobility-insights/cost-of-living/
http://repo.uum.edu.my/id/eprint/29094/1/UUMJLS%2013%2002%202022%2051-76.pdf
https://www.ns.gov.sg/web/about-us
https://www.healthdata.org/research-analysis/health-risks-issues/mental-health
https://worldpopulationreview.com/country-rankings/suicide-rate-by-country
https://www.nature.com/articles/s41598-024-58038-2
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08958378.2024.2319315
https://bmjopen.bmj.com/content/7/10/e016432
Dżingiel: Natalia "Jasinka" Jasińska
Zdjęcie: Filip Sarzyński -
Saknas det avsnitt?
-
Pomimo najlepszych intencji i poczatkowo wysokiej motywacji, prędzej czy później doświadczamy trudności w budowaniu nowych nawyków lub unikaniu starych. Nie dość, że sytuację komplikują różne zmienne takie jak niewyspanie, zaskakujące okoliczności czy zachowanie innych ludzi to jeszcze nasze własne emocje i myśli potrafią być wisienką na torcie.
Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz poznać trzy strategie, które mogą pomóc Ci trzymać się zamierzeń lub wrócić na pożądane tory.
Badania, na które się powołałem:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20025372/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20025372/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23615765/
https://digitalscholarship.unlv.edu/thesesdissertations/3382/
Dżingiel: Natalia "Jasinka" Jasińska
Zdjęcie: Filip Sarzyński -
Nie nagrałbym tego odcinka, gdybym nie to, że ponownie w pierwszych dniach stycznia na siłowni zacząłem słyszeć niewybredne komentarze dotyczące ludzi, którzy o 200% zwiększyli standardową frekwencję w klubie.
Posłuchajcie, jeśli chcecie spojrzeć na temat postanowień okiem psychologa.
Badania, na które się powołałem:
https://pubsonline.informs.org/doi/abs/10.1287/mnsc.2014.1901 https://psycnet.apa.org/record/2000-00486-005 https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3847379 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22645164/ https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2044-8287.2012.02086.x https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4381662/
Książki, które polecam Wam do eksploracji tematu:
Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.
Jarczewska-Gerc, E. (2015). Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Difin: Warszawa.
Oettingen, G. (2018). WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów. Gdańsk: GWP.
Ryan, M. J. (2008). Postanowienia noworoczne. Jak zmienić nawyki, zrealizować plany i spełnić marzenia. Helion.
Dżingiel: Natalia "Jasinka" Jasińska
Zdjęcie: Filip Sarzyński
