Avsnitt
-
I denne episode snakker jeg med Helle Luna Koed omkring mÄnens visdom og cyklus. Helle fortÊller om, hvordan hendes liv fÞrhen var fyldt med ubalance i krop og sind, men i de sidste 8 Är har Helle haft mÄnen som sin guide, og den har lÊrt hende hvordan hun passer pÄ sig selv og skaber mere flow og balance i sit liv.
Alting i naturen, uden undtagelse, indgÄr i ét stort cyklisk kredslÞb. Det er en lovmÊssighed og en rytme, som det moderne menneske, af mange forskellige Ärsager, har mistet forbindelsen til og fornemmelsen af. Visdommen om det cykliske liv, som tidligere blev givet videre fra generation til generation, er for manges vedkommende gÄet tabt, derfor gÞr det mig sÄ glad at Helle i denne episode deler sin erfaringer med at forbinde sig til mÄnens cyklus. MÄnevejen, som Helle kalder det, er en sÊrlig selvudviklende rejse, fyldt med lÊrdom. LÊrdom som Helle i denne episode af Naturens Stemmer deler ud af til dig der lytter med.
Helle og jeg snakker bl.a. om:
Hvad vi kan lÊre af at forbinde os med vores egen og mÄnens cyklus Hvordan lÊngden pÄ mÄnens cyklus svarer til kvindens menstruations cyklus Hvordan forbindelsen til naturens rytme kan stÞtte os i vores liv og vÊre med til at skabe mere flow og balance MÄnens forskellige faser og hvad hver fase inviterer os til.Lyt med og bliv inspireret af Helles cykliske tankegang og fortÊllinger om mÄnens magi.
FĂžlg Helle Luna Koed
Helle tilbyder online 1:1 forlĂžb og skaber produkter, kurser og illustrationer fyldt med MĂ„ne-magi. Jeg vil invitere dig til at fĂžlge Helle og hendes arbejde her:Hjemmeside
Instagram
Facebook
-
I denne episode gÄr jeg i naturen med Trine Vendelboe Juul. Trine er kommunikationskonsulent og opfinder af Storywalks, som kombinerer vandreture og strategisk storytelling, for derigennem at udvikle fortÊllinger der skaber sammenhÊng og en dybere forstÄelse af os selv, vores liv og arbejde. I podcasten kan du hÞre Trines fortÊlle om, hvordan fÞddernes bevÊgelse, sÊtter gang i tankerne. Til dagligt arrangerer Trine storywalks for grupper og enkeltpersoner, som igennem vandringerne fÄr skabt fortÊllinger og strategier, som de kan bruge i deres private liv eller virksomhed, alt efter hvad mÄlet er. Under vores tur taler Trine om sit eget forhold til naturen og gaven i at vandre. Hun deler blandt andet, hvordan vi hver isÊr kan bruge kombinationen af vandring og specifikke spÞrgeteknikker til at sÞge svar. Du fÄr ogsÄ et bud pÄ hvordan du kan lave din egen mini-storywalk i naturen, hvis du vil afprÞve teknikken. Jeg hÄber du har lyst til at tage podcasten med Trine i Þrene og gÄ med os pÄ tur, mens du lytter. Du kan lÊse mere om Trines storywalks og storytelling pÄ
Facebook Instagram LinkedIn PÄ Trines hjemmeside kan lÊse mere om Storywalks og booke dit eget storywalk kursus, eller abonnere pÄ Storywalkerens Hyrdebrev. Du finder Trine hjemmeside pÄ: www.storywalks.dk -
Saknas det avsnitt?
-
Velkommen til en lidt anderledes episode af Naturens Stemmer. Denne gang er det mig, Nina Lerche, der tager dig med ud pÄ en mindful gÄtur i skoven, hvor jeg deler de tanker og refleksioner der kommer mens jeg gÄr.
-
I denne episode sidder jeg sammen med Carina Lyall, som bor og arbejder midt i naturen pĂ„ sydsjĂŠlland. Jeg har kendt Carina i mange Ă„r, og hun er en stor inspiration for mig. Jeg er derfor glad for at kunne dele denne episode, som virkelig har rĂžrt mig, og jeg hĂ„ber at I vil tage godt imod Carinas ord og delinger. Carina arbejder bl.a. med det hun kalder Earth Medicine og Rewilding, og i denne episode uddyber hun de to begreber og snakken fĂžrer os blandt andet omkring, hvad det vil sige at vĂŠre forbundet og hĂžre til i naturen. Jeg var pĂ„ forhĂ„nd nysgerrig efter at hĂžre, hvordan en barndom i Canadas smukke og barske natur har pĂ„virket hendes forhold til naturen og det fĂžrer os til en snak omkring, hvad det vil sige at hĂžre til i verden og om udviklingen af kulturel identitet gennem generationer. Samtalen bevĂŠger sig ogsĂ„ forbi, hvad det betyder for Carina at leve livet cyklisk (fremfor lineĂŠrt), hvordan det slĂ„r hĂ„rdt nĂ„r vi ikke fĂžlger vores cyklus, og hvordan det cykliske liv kan vĂŠre en del af vejen til at skabe et bĂŠredygtigt liv. Derudover taler vi om: Adskillelse og forbundethed til jorden og hinanden Betydningen af at ordet âbelongingâ - om at fĂžle, at vi hĂžrer til pĂ„ jorden uden forbehold. Kunsten at blive fortryllet af livet ved at Ă„bne Ăžjnene, stĂ„ stille og se det der er lige foran os. Hvordan vi alle har evnen til at lytte til vores intuition og kropslige intelligens og hvordan vi derigennem kan kommunikere med naturen. At give sig selv lov til at leve livet langsomt og lĂŠre af holde af de overgange livet bringer os. At skabe og holde rum, som Ă„bner vores Ăžjne overfor hvor vild og fascinerende vores krop, vores historier og naturen er. Hvad det vil sige, at vĂŠre spaceholder og bevĂŠge sig igennem alle faserne i fĂŠllesskabets gruppedynamik og hvad fĂŠllesskaber og fĂžlelsen af at hĂžre til, gĂžr ved os som mennesker.
Vi slutter med et blik pÄ Äret der gik (2020 you know), om at turde udforske kaos, det ukendte og overgangen til det nye, som vi endnu ikke kender.
FĂžlg Carina Lyall
Jeg vil invitere dig til at fĂžlge Carina og hendes arbejde her:PĂ„ Carinas hjemmeside hvor du kan lĂŠse mere muligheden for at blive en del af Ă„rsforlĂžbet 'Earth Medicine Mentorship', som vi snakker om i podcasten, og hendes spĂŠndende og vigtige workshops i 'Kunsten at holde rum' og 'Skabe magiske kvindecirkler'.
Eller du kan fÞlge Carina pÄ Instagram hvor hun gavmildt deler ud af sin visdom om naturen, bÊredygtighed og det cykliske liv.
Jeg vil ogsÄ invitere dig til at lytte til Carinas podcast "Becoming Nature Podcast" som handler om natur, rewilding og det bÊredygtige liv i en moderne verden.
-
Dagens episode er optaget i et trĂŠ midt pĂ„ Amager FĂŠlled i KĂžbenhavn. Med mig har jeg Ida Ween, som er projektleder i KĂžbenhavns Kommune pĂ„ projektet âBrug Naturen som LĂžftestangâ, og hun har netop Ă„bnet âRute til Roâ, som er en naturbaseret mindfulness rute. Rute til Ro er skabt for at give mennesker mulighed for at komme ned i tempo i den helt bynĂŠre natur. Idas erfaring er, at hvis man gĂ„r lidt pĂ„ opdagelse, sĂ„ kan man finde hemmelige rum i naturen, selv midt i vores hovedstad. Derfor ligger Rute til Ro gemt lidt vĂŠk fra de sĂŠdvanlige stier pĂ„ naturomrĂ„det Amager FĂŠlled. Ruten henvender sig til alle, som Ăžnsker at komme mere ud i naturen, men er ogsĂ„ henvendt til sĂ„rbare borgere, som har brug for afstresning og ro. PĂ„ ruten er der forskellige invitationer til at forbinde sig til sig selv og naturen, som jeg har vĂŠret sĂ„ heldig at vĂŠre med til at skabe og indtale. Vi taler om ruten, vores samarbejde om ruten og hvordan oplevelsen af ruten ĂŠndrer sig hver gang vi er derude. I lĂžbet af podcasten kommer vi blandt andet ind pĂ„ mindfulness, stress, bevĂŠgelse, empowerment, at spise middag med havet som ledsager og om stilhed bag stĂžjen. Du har mulighed for at lytte til de guidede naturbaserede mindfulness Ăžvelser fra Rute til Ro, mens du gĂ„r ruten pĂ„ Amager FĂŠlled eller i dit eget naturomrĂ„de. Du finder information, lydfiler og et kort over ruten pĂ„: www.kk.dk/rutetilro Du kan dele din egen og fĂžlge andres oplevelser med Rute til Ro pĂ„ Instagram, hvis du sĂžger pĂ„ hashtagget #rutetilro Jeg hĂ„ber du bliver inspireret af min snak med Ida og fĂ„r lyst til at udforske ruten egen hĂ„nd. God fornĂžjelse.
-
I denne episode har jeg inviteret en Gulerodskriger med i mit primitive podcaststudie. MÞd kvinden der fÞler sig allermest forbundet til naturen, nÄr hun sidder i en mÞrk skov, sammen med sine bÞrn, og laver mad over bÄl.
Eline Lange Hansen er selvudnÊvnt gulerodskriger og i denne episode deler Eline ud af sin grÞntsagsbegejstring og sin erfaring med, hvordan vores mad kan bringe os tÊttere pÄ naturen.
I episoden kan du hÞre Eline fortÊlle om, hvorfor det skaber en stÞrre forbundethed og glÊde ved grÞntsagerne, nÄr vi spiser efter sÊsonerne. Hun fortÊller om sanselige bÄlmiddage pÄ en mark, hvor man hiver grÞntsagerne op af jorden og tilbereder dem over Äben ild fÄ minutter senere. Vi snakker om forskellen pÄ tomaten i kÞledisken, og den du selv plukker pÄ en varm sommerdag.
Hvis du gerne vil inspireres til tilberedning af smagsfulde grÞntsager under Äben himmel, sÄ spids Þrerne, fordi jeg fÄr ogsÄ fisket et par gode rÄd om bÄlmad ud af Eline undervejs.
I forÄret tilberedte Eline, som afslutning pÄ min uddannelse i Naturterapeutisk Mindfulness, mit livs mest sanselige bÄlmÄltid, og lige siden har jeg glÊdet mig til at snakke med hende her i podcasten. SÄ jeg hÄber du vil tage godt imod episoden, og mÄske blive inspireret til at lÊgge mÊrke til, at maden pÄ din tallerken er en af naturens stÞrste gaver.
Hvis du vil fÞlge Eline, se hendes smukke og sanselige grÞntsagsillustrationer og blive inspireret af hendes grÞntsagsbegejstring, sÄ kan du fÞlge hende lige her:
FÞlg Eline pÄ Instagram eller pÄ hendes hjemmeside
-
I denne episode sad jeg bag mikrofonen sammen med Line Beck, som i den grad rĂžrte mig med sine fortĂŠllinger om, hvad fĂŠllesskaber i naturen gĂžr ved os som mennesker. Line er en af de fine mennesker i foreningen âNatur Returâ som er et naturfĂŠllesskab i Ă rhus. Foreningen Ăžnsker at bringe naturen tilbage i folks hverdage đ€ og de har fokus pĂ„ fĂŠllesskaber, oplevelser og naturforstĂ„else.
Line arrangerer bÄde litteraturoplÊsninger og fototure i naturen og hun beskriver, hvordan det er noget helt sÊrligt at sidde i fÊllesskab omkring bÄlet og lytte til fortÊllinger om naturen. Der opstÄr nogle andre oplevelser og en anden form for lÊring, nÄr vi er i naturen sammen. Det er en ganske sÊrlig oplevelse, at mÊrke andres glÊde og begejstring, og lÊgge mÊrke til hvad hvordan andre oplever ogsanser naturen.
Derudover gÞr fÊllesskaber os trygge, og giver os en fÞlelse af at vÊre en del af noget, og have ansvar for hinandens oplevelse. FÊllesskabet mindsker kort sagt afstanden imellem os. Hvis du fÄr lyst til at starte dit eget naturfÊllesskab, nÄr du har lyttet til Lines ord, sÄ kommer hun ogsÄ med et bud pÄ hvordan du kommer i gang og hvad der er vigtigt nÄr vi mÞdes i fÊllesskab under den Äbne himmel.
Jeg nĂžd hvert et minut af vores samtale og jeg kan kun sige; lyt med og bliv inspireret.
Hvis du vil fÞlge Line og hendes grÞnne ivÊrksÊtteri, sÄ hop til et af fÞlgende steder:
FÞlg Line pÄ Instagram
FÞlg NaturRetur pÄ Instagram eller pÄ deres hjemmeside -
Denne episode af Naturens Stemmer er lidt anderledes end den plejer. Jeg har nemlig sat mig alene bag mikrofonen for at dele en bid af, hvad deltagerne pÄ uddannelsen i naturterapeutisk mindfulness har vÊret igennem pÄ de fÞrste to moduler. Derudover sÊtter jeg ord pÄ lidt af de erkendelser, som det seneste Ärs arbejde med at skabe uddannelsen, har givet mig.
Afslutningsvis guider jeg en kort meditation, hvor du mĂŠrker kontakten til dig selv og naturen omkring dig.
Du er meget velkommen til at dele dine tanker og refleksioner om episoden med mig pÄ Instagram eller Facebook.
-
I denne episode har jeg glĂŠden af at snakke med Hanne Hvattum. Jeg er dybt inspireret af Hannes billeder, ord og tilgang til livet, og jeg er derfor utrolig glad at kunne dele Hannes stemme her i podcasten. Hanne er sjĂŠlefotograf, kunstner, skribent, danser, underviser og meget mere; en pĂ„ alle mĂ„der kreativ kvinde som her deler ud af sine tanker om, at leve i takt med naturen for derigennem at vĂŠkke skaberkraften og leve midt i livets strĂžm. Hanne har fokus pĂ„ at leve og skabe i takt med naturens cyklus. Hun har i mange Ă„r beskĂŠftiget sig med Ă„rets gang, og hvordan de forskellige Ă„rstider pĂ„virker os som mennesker, og har derigennem registreret, at nĂ„r Ă„rshjulet drejer, sĂ„ er der ogsĂ„ noget i mennesket, som skifter. Hanne oplever, at jo mere hun tillader sig at leve cyklisk, jo mere kommer hun i takt med sig selv, sin egen kerne - og derfra opstĂ„r et stĂžrre flow, fordi naturen hele tiden guider og fortĂŠller, hvad der er naturligt at gĂžre nu. Det giver livet en naturlig struktur, hvor man er en del af noget stĂžrre, en struktur man kan lĂŠne sig ind i, hvor man ikke behĂžver at opfinde alt selv. Hanne fortĂŠller, om hvorfor det er vigtigt for hende at opleve forbindelse. Forbindelse med sig selv, med andre mennesker og med selve livet. Vi taler om lĂŠngslen efter at frisĂŠtte os selv og alt det vi har inden i os. At turde blive set, som den vi er. Og om hvor kraftfuldt det er at fĂžle indre fred og vĂŠre i kontakt med sit eget center og det indre flow. Til slut giver Hanne naturen en helt sĂŠrlig stemme. GlĂŠd dig. LĂŠn dig tilbage og nyd Hannes smukke Norske stemme flette sig med det danske sprog i en fortĂŠlling om at leve og skabe i takt med naturens cyklus. I slutningen af 2019 starter Hanne onlineforlĂžb âĂ rshjuletâ og du kan lĂŠse meget mere om Hanne og hendes arbejde her:
Hjemmeside Instagram Facebook -
I denne episode sidder jeg bag mikrofonen med Emmamaria Padma Vincentz. Min stund med Emmamaria sidder stadig i kroppen, fordi at mÞde et menneske, der ligesom jeg, brÊnder for at gÞre en forskel i verden, det er dybt inspirerende og utrolig berigende. EmmaMaria er stifter af 'Lille Yogahus' pÄ Amager, hvorfra hun arbejder med bÞrneyoga og bÊredygtighed. Hun har en lang rÊkke yogalÊrer- og terapeutiske uddannelser bag sig, men det har altid vÊret yogaens gamle visdom, som har vÊret udgangspunktet for hendes virke. Yoga betyder forbundethed. Forbundethed med os selv, hinanden, med naturen, med jorden og det, som er stÞrre end os selv. FÞlelsen af at vÊre forbundet til os selv og verden omkring os, er forudsÊtningen for at vi passer bedre pÄ os selv og den verden vi lever i. Emmamaria deler sine indsigter og erfaringer med, hvad det vil sige, at vÊre menneske i vores tid, og hvordan vores kontakt til vores indre direkte afspejler sig i, hvordan vi behandler vores omverden og dermed ogsÄ naturen. I denne episode snakker vi bl.a. om: - SammenhÊngen mellem yoga og bÊredygtighed - Om at udleve sin passion for bÊredygtighed via yoga, meditation og mindfulness - Om at omsÊtte yoga og dens livsmoral til det levede liv - Hvordan vi via yogaen kan genopdage, at vi er forbundne og ikke er adskilte fra andre - Om at integrere den Þstlige visdom og den vestlige videnskab som fx neurovidenskab og epigenetik - Om hvordan yoga kan styrke bÞrn til at bevare forbindelsen til sig selv og naturen Vi taler om, hvordan vi kan fÞle os utilstrÊkkelige og afmÊgtige i det virvar af muligheder og valg der er i verden i dag. EmmaMaria kommer ind pÄ, hvordan yogaen virker regulerende og kan fÄ os tilbage i kroppen, sÄ vi derfra kan mÊrke, hvem vi er, og hvad vi hver isÊr kan bidrage med. Det etablerer en indre bÊredygtighed, en modstandskraft, hvor vi kan mÊrke, hvad der er godt for os selv, give os hÄb, som vi sÄ kan bringe med ud i verden i vores daglige handlinger. Og sÄ taler vi selvfÞlgelig ogsÄ om bÞrneyoga. Hvordan yoga kan styrke bÞrnene og skabe et rum, hvor de bliver set som dem, de er. Hvor vi kan lÊre bÞrnene at mÊrke forbundetheden til naturen, til elementerne og etablere sunde vaner fra barnsben. Vi nÄr ogsÄ omkring alt fra citronyogatrÊer til vÊrdien af fÊllesskaber og om at skabe et kor af naturens advokater. SÄ lyt med og hold godt fast, for det er svÊrt ikke at blive smittet af EmmaMarias ild og passion for at forandre verden til et endnu bedre sted. Du kan lÊse mere om EmmaMaria og hendes arbejde her.... Hjemmeside Facebook Instagram
-
Jeg har i dag sat mig sammen med Doreen MÞller Holmkvist i hendes drivhus midt i 'mindfulnesshaven'. Doreen, der bl.a. er natur- og stressvejleder, ejer firmaet mind4nature og afholder stilledage og skovbadningsture. Derudover stÄr hun bag den 1. Ärige Natur- og stressvejleder uddannelse.
I podcasten fortÊller Doreen om sit arbejde med stressramte i naturen, og hun pointerer at for nogen kan manglen pÄ natur vÊre en del af Ärsagen til stress.
I lÞbet af vores samtale, kommer Doreen og jeg ind pÄ emner som:
Oplevelsen med at flytte fra KÞbenhavn og ud pÄ landet Hvad vi kan lÊre af at fÞlge Ärets rytme Hvordan vi hver isÊr kan udforske og arbejde med forholdet til bestemte Ärstider Hvorfor naturen er sÄ vigtig bÄde ift. at forbygge og behandle stress Om at gÄ udenfor stierne i skovene og bevÊge sig ud i den mere vilde natur. Om de oplevelser alenetid og langsommelighed i naturen kan Äbne op for Naturspiritualitet og shamanismeVi taler ogsÄ om at forbinde sig til mÞrket. Om hvordan det bÄde kan vÊre skrÊmmende og smukt. Og om at opdage mÊlkevejen en stjerneklar vinterfrostdag, og mÞde uendeligheden ved at stÄ ansigt til ansigt med noget sÄ stort og ubeskriveligt smukt.
Doreen fortÊller om den genstand, som symboliserer hendes forhold til naturen. Hendes genstand knytter sig til en sharmanistisk og spirituel kontakt med naturen. Vi hÞrer om, hvordan Doreen har afsÞgt forskellige religioner, fÞr hun fandt hjem - og hvordan hun ad den vej har arbejdet med kraftdyr og med at forstÄ naturens symbolsprog.
Du kan finde mere om Doreens arbejde her:
Hjemmeside
Facebook
Instagram
LĂŠs mere om Doreens uddannelse til natur og stressvejleder
-
Denne gang sidder jeg bag mikrofonen sammen med Birgit Due Pedersen, der bl.a. arbejder med at hjÊlpe stress- og depressionsramte med at bruge naturen, som et redskab til at hÄndtere den situation som de er i.
Birgit og jeg har en snak om, hvordan naturen er en gave til at komme i kontakt med kroppen. Ved at lave forskellige nĂŠrvĂŠrs- og mindfulness Ăžvelser bliver vi hjulpet dybere ind i oplevelsen, og ind i fĂžlelsen af at vĂŠre tilstede her og nu.
Birgit understreger at blot det at gÄ i natur, kan vÊre med til at skabe ro, bl.a. fordi naturen har en gavnlig effekt pÄ vores nervesystem. Idet vi gÄr ud og bevÊger os langsomt igennem naturen - sÄ forankres oplevelsen i vores krop. Kroppen (gen-)lÊrer simpelthen at der er et sted, hvor den kan finde ro.
Ca. 25 minutter inde i interviewet, snakker vi omkring Birgits oplevelser med at sove alene i naturen. Jeg mÞder rigtig mange, kvinder isÊr, der fÞler sig utrygge ved at vÊre alene i naturen, og jeg synes min snak med Birgit nuancerer den oplevelse vi kan have, nÄr vi er bange eller utrygge.
"Det er paradoksalt at jeg som menneske kan vÊre mere tryg i byen, med alle de lyde, der er fra fx ambulancer, det er jo noget der burde gÞre mig utryg. Eller en hÞj lyd fra en dÞr der smÊkker. Men det er ligesom om, at det har mit system vÊnnet sig til. Men det mest naturlige - dét at opholde sig i naturen, det har jeg pÄ en eller anden mÄde fjernet mig fra. Og det har vi jo gjort som mennesker. Men det er paradoksalt at jeg fÞler mig mere tryg ved at gÄ i byen."
Jeg hÄber du har lyst til at bruge interviewet som en invitation til at undersÞge dit eget forhold til naturen... Hvis du har lyst, sÄ kan du efterfÞlgende reflektere over et eller flere af fÞlgende spÞrgsmÄl:
Hvordan er dit eget forhold til naturen?
Hvilken betydning har naturen haft for dig i lĂžbet af dit liv?
Hvilke naturomrÄder er det du primÊrt sÞger ud til, nÄr du er i naturen? Hvad er det at lige netop disse naturomrÄder gÞr ved dig?
Hvordan har du, nÄr du er alene i naturen? Hvad kan du gÞre for, at fÞle dig mere tryg, nÄr du fÊrdes i naturen?
-
Jeg er taget ud til Kalvebod FÊlled for at mÞdes med Eskil Holten Haargaard, som er projektkoordinator pÄ DareGenders naturbaserede mandegrupper.
Jeg havde sat Eskil i stÊvne, fordi jeg var nysgerrig efter at vide mere om ideen bag mandegrupperne, og jeg ville rigtig gerne hÞre mere om, hvad der sker, nÄr en gruppe mÊnd mÞdes ude i naturen.
I interviewet fortĂŠller Eskil om konceptet med mandegrupper i naturen. Eskil deler sine erfaringer med, hvordan naturen er med til at skabe et tillidsfuldt rum, hvori mĂŠndene kan sĂŠnke paraderne og mĂždes i et ligesindet fĂŠllesskab.
Naturen giver, med Eskils ord, mÊndene et ekstra mulighedsrum, sÄ nÄr livet slÄr en kolbÞtte eller, nÄr vi har brug for et sted, hvor der ikke bliver krÊvet noget af os, sÄ har vi et sted som vi altid kan vende tilbage til.
I vores snak kommer vi ogsÄ omkring, hvordan bÄlet spiller en central rolle, nÄr mÊndene mÞdes i naturen. Eskil fortÊller, at bÄlet er med til at afstresse og bringe os i kontakt med dybere sider af vores egen natur.
Min snak med Eskil bekrÊftede mig i, at alle mennesker har brug for et sted, hvor vi kan dele og udveksle tanker om os selv og livet - og indimellem har mÊnd brug for mÊnd, ligesom kvinder har brug for kvinder, men vigtigst af alt, sÄ har vi brug for hinanden. SÄ jeg hÄber, at vi i fremtiden ogsÄ vil se flere naturbaserede grupper, hvor mÊnd og kvinder kan mÞdes pÄ tvÊrs.
Du kan lÊse mere om DareGender og deres mandegrupper i naturen pÄ deres hjemmeside. Vil du vide mere om grupperne eller har du lyst til at deltage i en af de naturbaserede mandegrupper, sÄ kontakt Eskil Holten Haargaard pÄ [email protected].
-
Denne gang har jeg sat mig bag ved mikrofonen sammen med Eva Zelander som har skrevet bogen: Mindfulness i naturen, vejen til stĂžrre livsglĂŠde og mindre stress.
Helt personligt synes jeg Eva har skrevet en meget vigtig og aktuel bog og jeg er meget begejstret for, at Eva med sin bog, har givet mindfulness i naturen et solidt og videnskabeligt fundament.
Under vores samtale kommer vi blandt andet ind pÄ:
* Hvorfor mindfulness i naturen har sÄ positiv en pÄvirkning pÄ os som mennesker.
* Forbindelsen til naturen og hvordan vi kan fÄ en tÊttere forbindelse med naturen ved at bruge vores sanser
* Hvad mindfulness og naturterapi har med hinanden at gĂžre
* Det japanske fÊnomen Shinrin yoku, som kan oversÊttes til skovbadning pÄ dansk.
Derudover giver Eva et bud pÄ, hvordan du selv kan komme igang med at vÊre mindful i naturen.
Du kan lĂŠse mere om Eva og hendes arbejde her:
Hjemmeside
Facebook
KÞb Eva Zelanders bog 'Mindfulness i naturen' i diverse boghandlere eller lÄne den pÄ biblioteket.
-
I denne episode af âNaturens Stemmerâ snakker jeg med Lotte som har virksomheden 'BĂžrn, natur og mindfulness'. Lotte afholder workshops, camps og arrangementer for bĂžrn i naturen.
Lotte opfordrer til, at forÊldre ikke gÞr det til at projekt at komme ud i naturen, men istedet bruger den natur der er lige ude foran vores dÞr. Det handler, som forÊldre, om selv at komme ned i gear, sÄ smitter det af pÄ bÞrnene.
Lotte og jeg snakker blandt andet om:
àŒ Hvorfor det er sĂ„ vigtigt at bĂžrn tilbringer tid i naturen
àŒ Hvad og hvordan bĂžrnene kan lĂŠre af naturens elementer
àŒ At gribe det naturen helt naturligt giver os og bare tage imod.
àŒ Hvordan bĂžrn kan spejle sig i naturen
àŒ Hvad bĂžrn kan lĂŠre voksne i naturen... og omvendt
àŒ Forskellen pĂ„ nĂ„r bĂžrn leger frit i naturen og nĂ„r de bliver inviteret til at lave mindfulness aktiviteter
àŒ... og meget meget mere.
I naturen kan bÞrnene bare fÄ lov til at vÊre. Der er ikke nogen fastsatte rammer. De kan fÄ lov til at vÊre lige prÊcis den de er og lige prÊcis det de er bedst til herude. Der er ikke noget de skal leve op til. De kan vÊre sig selv og fÄ den oplevelse af at de er elsket.
Du kan fĂžlge Lotte og hendes arbejde her:
Facebook
Instagram
-
I denne episode af âNaturens Stemmerâ snakker jeg med Persille Ingerslev, kvinden bag Facebooksiden 'Persilles Hjemmedyrk', som inspirerer tusindvis af mennesker til at dyrke og gendyrke deres egne afgrĂžder.
Persille begyndte at dyrke afgrÞder i sit eget hjem fordi hun led af angst og depression, og hun fandt ud af at hjemmedyrkningen havde en terapeutisk virkning pÄ hende.
Persille og jeg snakker blandt andet om:
àŒ At skabe sin egen terapihave i et kĂžkken pĂ„ fĂžrste sal
àŒ Persilles bidrag til at etablere en have pĂ„ den lukkede psykiatriske afdeling pĂ„ rigshospitalet
àŒ Gode rĂ„d til at dyrke og gendyrke sine egne afgrĂžder
àŒ Forbindelsen mellem naturen og menneskets psyke
àŒ Hvordan vi hver isĂŠr lever med psykisk sygdom og om, hvordan naturen kan hjĂŠlpe os igennem svĂŠre perioder i livet.
àŒ Hvordan den bedste og hurtigste vej til at fĂ„ det godt er, at tillade det hele, bĂ„de det behagelige og det ubehagelige.
àŒ... og meget meget mere.
Naturen synger i mit grundvand, altsÄ i bunden af min sjÊl er naturens sÄdan en slags hvalsang som jeg kan mÊrke ud i knoglerne som minder mig om det glÊdelige og behagelige ved min egen forgÊngelighed. Alting vokser op om forÄret og sÄ visner det om efterÄret og gÄr til. Men det hele indgÄr i det store cykliske genbrugssystem og det gÞr jeg ogsÄ selv. Og jeg har ikke noget imod at blive Êldre. Jeg har heller ikke noget imod at det bliver efterÄr, sÄ er der endnu flere frÞ og det er super fedt. Det ville vÊre helt forkert hvis jeg skulle leve evigt, hvis jeg var et statisk vÊsen som ikke udviklede mig. Det er naturens stemme der synger inde i mit dyb. I det dybeste i mig. Det er, at jeg er en del af det her, jeg er bare en lille bitte prik i et enormt Þkosystem som ikke bare er trÊer og buske men altsÄ ogsÄ planeter og galakser. Men jeg er en lille bitte prik i en enorm intergalatisk bevÊgelse.
Du kan fĂžlge Persille Ingerslev og hendes arbejde her:
HjemmesideFacebook
Instagram
-
I den fĂžrste episode af âNaturens Stemmerâ snakker jeg med Natalina Knudsen, som har skrevet bogen âFunklende Friâ en bog som har den fedeste forside ever (ja du er nĂždt til at google, hvis du vil se den). Natalina kalder sig selv katalysator og livsudforsker, hun er ofte pĂ„ kanoferier eller lever off-grid i de svenske skove.
Natalina og jeg snakker blandt andet om:
àŒ Kanoture, flĂ„ter og om at finde sig selv i naturen.
àŒ At det godt mĂ„ fĂžles rart og luksusagtigt at sove i telt.
àŒ Vigtigheden af at lytte til kroppens signaler nĂ„r vi er ude i det fri.
àŒ Hvad trĂŠer har lĂŠrt os hver isĂŠr om livet
àŒ Naturen som det store rensningsanlĂŠg
àŒ... og meget meget mere.
Natalina medbragte en hjemmelavet talisman som symbol pÄ hendes forhold til naturen. I podcasten kan du hÞre, hvorfor talismanen er Natalinas symbol pÄ den frihed, som naturen giver hende.
Et af Natalinas budskaber er, at hvis man mÊrker ubehag eller tÊnker nu er det nok, sÄ handel pÄ det. Man behÞver ikke blive i en kano i tordenvejr, det er helt ok at ringe efter en taxa og overnatte pÄ et hotel. Det er ikke forkert, og det gÞr os ikke til mindre naturelskere.
"Som art har vi fjernet os fra naturen. Det krÊver noget at tage det skridt ud i regnen eller stormen og vÊre det dyr som vi ogsÄ er."
Du kan fĂžlge Natalina Knudsen og hendes arbejde her:
HjemmesideFacebook
Instagram
