Avsnitt
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Mayo es el mes dedicado a crear conciencia sobre la Preeclampsia, una condición que afecta del 5-8% de embarazadas.
Como es una condición que puede progresar rápidamente y que se caracterizada por presión arterial alta y, por lo general, la presencia de proteínas en la orina; entonces hay mayor seguimiento para monitorear de cerca a la mamá y a su bebé
00:48 – Introducción
01:04 – Presión alta en el embarazo
01:45 – Porque la presión alta no se debe ignorar
03:22 – Problemas con la presión durante el embarazo te pone en la categoría de alto riesgo
04:22 – Problemas con la presión, hipertensión gestacional, preeclampsia, eclampsia
05:20 – Cada caso es diferente y necesitas confiar en tu médico
08:30 – Experiencia personal con la presión alta en el embarazo
10:49 – Procesar los sentimientos que trae el diagnostico porque cambia tus planes
13:20 – Como se ve una inducción cuando hay problemas de presión alta
19:30 – Clases prenatales que muestren evidencia científica sobre el embarazo y parto
21:41 – Despedida
Episodios mencionados:
Episodio 22 – Historias de Parto – Inducción a las 36 semanas que resulta en Parto Vaginal con Epidural Episodio 27 – Historias de Parto – Inducción a las 37 semanas que termina en Cesárea Episodio 37 – Historias de Parto – VBAC que Termina en Cesárea✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy conocerás a la Dra. Ashley Figueroa-Meléndez, ella es Doctora en Quiropráctica especializada en niños, mujeres embarazadas y el periodo postnatal de las mismas y nos habla sobre los beneficios de visitar el quiropráctico cuando estas embarazada, durante el postparto y donde encontrar un profesional que este capacitado.
Ashley tiene oficina en North Port, Florida pero varios días a la semana ayuda en la oficina que está localizada en Cape Coral, Florida.
Adquirió su entrenamiento a través de ICPA (International Chiropractic Pediatric Association), y se ha tomado cursos de Spinning Babies y también ha participado en los talleres de Charis, porque incluso en el poco tiempo libre que le queda sigue educándose para mejor ayudar a su comunidad y actualmente está haciendo su maestría en nutrición y medicinal funcional.
00:57 – Bienvenida
02:56 – Conoce a la Dra. Ashley Figueroa-Meléndez
03:51 – Para que ir al quiropráctico cuando estas embarazada
05:07 – La pelvis y el quiropráctico
06:53 – Beneficios de ir al quiropráctico cuando estas embarazada
08:16 – Técnica Webster y bebés sentados
09:11 – Pelvis, útero y ligamentos
10:23 – Dolores de cabeza y ciática
12:03 – Nutrición e Hidratación
14:45 – Cuando empezar a ir al quiropráctico
15:53 – Que tan pronto ir al quiropráctico luego de tener al bebé
17:33 – Ajustes para los bebés
19:45 – Donde encontrar un quiropráctico especializado en embarazadas, bebés y niños
22:07 – Porque incluir el quiropráctico en tu cuidado
24:29 – Contacto y Redes sociales
25:01 – Despedida
Conecta con la Dra. Ashley Figueroa-Meléndez a través de:
https://www.instagram.com/mamas_chiropractic_northport/Recursos mencionados:
ICPA: https://icpa4kids.com/✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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Saknas det avsnitt?
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Mayo es el mes dedicado a crear conciencia sobre la Preeclampsia y precisamente me acompaña Karla Cabas para contarnos su experiencia con la Preeclampsia y sus dos historias de parto.
Karla es comunicadora social, con una larga experiencia en marketing. Está casada y es la orgullosa mamá de Lorenzo y Clara. Trabajó en el mundo corporativo por más de 9 años tanto en Venezuela como en USA, hasta que finalmente en 2020 y en medio de la pandemia decidió aventurarse y desarrollar el proyecto que más la ilusionaba: su podcast A Todas Nos Pasa.
Actualmente Karla es host de su podcast, además de colaborar en blogs locales de Miami como escritora y tiene una boutique online de artículos para bebés que se llama Enzo & Clara.
01:07 – Bienvenida
02:03 – Conoce a Karla Cabas
03:55 – Su camino a la maternidad
08:53 – Tensión alta durante sus primeras semanas
10:46 – Diagnostico de Preeclampsia
12:50 – 24 horas después de dar a luz para evitar eclampsia
15:50 – La preeclamsia le puede pasar a cualquiera
18:18 – Rompe fuente a las 37 semanas
20:33 – Llega al hospital con 3-4 centímetros
22:54 – Inducción en el segundo embarazo
23:46 – La lotería de la Preeclampsia
25:20 – Preparación para los embarazos
29:25 – Lactancia
42:23 – Postparto
51:13 – Mensaje final de Karla para las mamás
54:59 – Contacto y Redes Sociales
56:21 – Despedida
Conecta con Karla Cabas a través de:
https://www.instagram.com/atodasnospasapodcast/ https://www.instagram.com/karlacabas/ https://www.instagram.com/enzoandclara/Recursos mencionados:
What to expect when you’re expecting by Heidi Murkoff (enlace comisionable) Que esperar cuando estas esperando by Heidi Murkof (enlace comisionable) Episodio en A Todas Nos Pasa Podcast: Qué es el cuarto trimestre y por qué es tan importante para ti como mamáSi te gustaría contar tu historia de parto en el podcast, visita http://naturalmentemama.com/Historias, llena el formulario y nos ponemos de acuerdo para grabar.
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En el episodio de hoy conocerás que es una doula postparto, que hace, cuanto cuesta, lo que puedes hacer para asegurarte que puedes costear una para que te brinde el apoyo que tu y tu familia necesitan.
00:55 – Bienvenida
01:45 – Que es una doula postparto
02:21 – Las metas de una doula postparto
03:23 – Que hace una doula postparto
10:04 – Cuánto cuesta contratar a una doula postparto
12:01 – Cómo costear los servicios de una doula postparto
15:19 – Cómo saber qué apoyo necesitas
17:53 – Despedida
Recursos mencionados en el episodio:
Babylist (link comisionable) Be Her Village Biblioteca de Recursos Gratuitos.✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy me acompaña la Dra. Samarí Rodríguez, para hablar de los conflictos mamá/hija en el postparto.
Samarí es ex-terapeuta clínica, fundadora de Motherchology, y también estudiante de nivel 1 del método revolucionario de indagación personal: Biografía Humana fundado por Laura Gutman y mamá de una niña a quien considera su maestra y guía en su evolución como ser humano.
00:58 – Bienvenida
01:18 – Conoce a Samarí Rodríguez
06:51 – Nace la rueda de conflictos mamá/hija en el postparto
10:32 – Cambiar el discurso y poner limites
12:28 – El arquetipo de la madre
16:30 – Ponernos de primeras
17:40 – Trabajo de sombras y niña herida
20:16 – No se trata de echarle la culpa a nadie
21:42 – Traicionar el linaje o escuchar a su intuición
24:22 – Conflictos con la suegra y la pareja
31:01 – La Comunicación y red de apoyo
37:15 – Mensaje final sobre conflictos mamá/hija en el postparto
39:55 – Contacto y Redes Sociales
40:53 – Despedida
Recursos mencionados:
Postpartum Mom-Daughter Conflicts Wheel: https://mailchi.mp/6f470bffb938/wheel2Conecta con Samarí a través de:
IG: https://www.instagram.com/motherchology/ Whatsapp: 787-528- 3903 Email: [email protected]✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy hablo sobre el apoyo virtual de una doula y si vale la pena o no contratar a una. También te explico que hacen las doulas virtuales, cual es la diferencia entre una doula virtual y una doula que está presente e incluso como elegir una para que te acompañe en tu parto y postparto.
01:01 – Bienvenida
01:44 – Que es una doula virtual
03:36 – Para Quien es una doula virtual
05:55 – Que hace una doula virtual
07:51 – Diferencias entre una doula virtual y una doula que está presente
11:03 - ¿Cuánto cuesta una doula Virtual?
15:02 – Vale la pena una doula virtual
18:36 – Cómo elegir a una doula virtual
24:56 - Despedida
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Advertencia: este episodio incluye detalles sobre el duelo neonatal. Si no te sientes en un buen lugar emocionalmente para escucharlo, prefiero que le des pausa al episodio y regreses cuando te sientas lista
Hoy me acompaña María Fernanda Liendo para compartir sus tres historias de parto. Ella es venezolana y vive en Cancún desde hace 10 años. Es mamá de tres y describe sus tres maternidades como una montaña rusa enorme, pero que gracias a ellas ha podido pararse de muchos tropiezos y vivir experiencias muy distintas, y confiesa que sigue aprendiendo muchísimo de este camino.
01:02 – Bienvenida
01:55 – Conoce a María Fernanda Liendo Martín
02:28 – Embarazo sorpresa y con complicaciones (Max)
03:05 – Parto vaginal exitoso a las 36 semanas
03:45 – Preparación durante el embarazo para vivir la maternidad lejos de su país natal
04:55 – Intervenciones durante el parto: epidural, episiotomía, sin acompañante
06:52 – Su recuperación postparto después de la episiotomía
08:12 – Decidir agrandar la familia
09:21 – Segundo embarazo y parto vaginal (Joaquín)
10:25 – Nota que Joaquín presenta reflujo
11:17 – Le dan el alta y se va a casa
12:00 – Llanto inconsolable y consulta al pediatra
12:40 – Joaquín sufre un Paro cardíaco en casa y corren a emergencias
13:21 – Descubren la Hernia diagramática congenitica oculta
14:47 – La despedida de Joaquín
16:16 – Segundo paro cardíaco
16:45 – Empieza el duelo de mamá, papá y el hermanito
18:58 – La ayuda de un especialista en tanatología
19:26 – Tribú en duelo
19:55 – Las palabras de aliento que duelen y no ayudan
20:46 – Acompañar en silencio y apoyar en lo cotidiano
22:00 – Vivir el proceso del duelo en familia
22:36 – Enfrentar a la sociedad que no sabe como manejar el duelo neonatal
23:54 – Buscar el tercer embarazo
24:20 – Ecografía estructural muestra que una banda amniótica le amputa la mano izquierda
26:12 – Nace Julián, su bebé arcoíris
28:08 – Su reacción al ver por primera a su hijo
30:18 – La sociedad ante el duelo y la discapacidad
34:32 – Aceptar lo que ya no será
37:40 – Honrar a los que ya no están con nosotros
39:58 – El duelo es un proceso
45:39 – Mensaje final de María Fernanda
46:34 – Contacto y Redes sociales
46:40 – Despedida
Recursos mencionados:
Erika Urbáez de Prolactancia.comConecta con María Fernanda Liendo a través de:
IG: https://www.instagram.com/mariafernandaliendo/Si te gustaría contar tu historia de parto en el podcast, visita http://naturalmentemama.com/Historias, llena el formulario y nos ponemos de acuerdo para grabar.
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Quiero advertirte que en este episodio hablaremos del duelo gestacional y perinatal, se que es un tema que puede ser difícil, por lo que si no estas lista para escucharlo, quiero que le des pausa al episodio y regreses cuando te sientas preparada para escucharlo.
Hoy me acompaña Georgina González de Duelo Respetado, ella es Licenciada en Educación Especial y completó su Maestría en Ciencias de la Educación Familiar, en la especialidad en Abordaje Sistémico del Duelo Gestacional y Perinatal – o como se conoce en inglés: Stillbirth Support
Ella es la primera mexicana en ser Asesora en Duelo Gestacional y Perinatal. Y ha completado diplomados en Tanatología, también en Duelo, Acompañamiento y Sentido de Vida y es la creadora del Podcast Duelo Respetado.
Actualmente trabaja como Docente en PILU y como consultora e instructora en Bioalkymia México.
00:51 – Bienvenida
02:20 – Conoce a Georgina González y sus historias de Duelo gestacional y perinatal
12:47 – Duelo Respetado Podcast
13:56 – Definición de Duelo Gestacional
15:08 – Definición de Duelo Perinatal
15:36 – Definición de Duelo Neonatal
16:45 – No hay una escala para medir cuanto te duele
17:27 – Utilizar el lenguaje correcto nos evita silenciar el duelo gestacional
19:38 – Cómo apoyar a la pareja mientras se atraviesa por un duelo gestacional
23:30 – Cómo apoyar a una pareja que está atravesando por un duelo gestacional
25:43 – Cómo honrar el recuerdo del bebé – Ritual de despedida
28:45 – El rol del equipo médico y como sentirse a gusto
31:13 – Tener la oportunidad de despedirse de su hijo/a y tener recuerdos
36:05 – Duelo ambivalente
38:20 – Mensaje final sobre el duelo gestacional y perinatal
39:07 – Contacto y Redes Sociales
39:31 – Despedida
Conecta con Georgina González a través de:
Página Web: http://www.bioalkymia.com Instagram: https://www.instagram.com/duelo_respetado/ Facebook: https://www.facebook.com/duelorespetado YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv5hFgW6CaRPB5K-Eh8Iamw Escucha Duelo Respetado Podcast en Apple Podcast | SpotifyRecursos Mencionados:
Libro: La Cuna Vacía de M. Angeles Claramunt, Monica Alvarez, Rosa Jové y Emilio Santos (Link comisionable de Amazon)✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.
Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.
00:49 – Bienvenida
01:56 – Conoce a Sofía
05:51 – Que es Pilates
08:28 – Pilates en colchoneta
09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento
11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia
16:12 – Respiración en Pilates
18:09 – Movimientos conscientes
22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo
23:49 – Pre pilates
24:20 – Reloj Pélvico
28:10 – Pilates en el embarazo
31:09 – Pilates para TODOS
33:50 – Beneficios de practicar pilates
40:04 – La faja abdominal
44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen
47:14 – Mensaje final sobre el método pilates
48:45 – Contacto y Redes Sociales
49:10 – Despedida
Conecta con Sofía Grenón a través de:
IG: https://www.instagram.com/sofiagrenon.institut/ FB: https://www.facebook.com/sofiagrenon.instituto YT: https://www.youtube.com/channel/UCiFHJVZ8LNhNYAtinGNhWwQ/videos✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy me acompaña Cecilia Salazar, aunque es posible que la conozcas como mamá mística, hoy vamos a hablar de nacer como mamá y la transformación espiritual que ocurre en cada una de nosotras cuando llegamos a la maternidad.
Cecilia es venezolana y desde Tenerife se dedica a acompañar mujeres por todo el mundo de forma Online.
Es Doula desde que la maternidad la llevó a dar un giro total a su vida. Cecilia es mamá de 3 varones y a raíz de cómo se informó y empoderó para sus partos en casa, decidió profundizar en estos temas.
Realizó cursos con Auroramadre y luego con Ina May Gaskin, Michel Odent y Naolí Vinaver. Además, es Facilitadora de Ginecología Holística, lo cual aporta a su enfoque herramientas muy interesantes en el acompañamiento.
También es budista desde hace más de 10 años lo cual la hace una mujer de gran fortaleza y sensibilidad espiritual. Estudia Letras en la UCAB, y luego obtiene un postgrado en Estudios Latinoamericanos en la Universidad Nacional de Costa Rica, pero su pasión verdadera es acompañar a las "mamás místicas" para que puedan vivir sus embarazos fomentando una conexión única con sus bebés. Así nace su proyecto Mamá Mística como Doula Online. En sus redes muchas mujeres encuentran gran inspiración, herramientas e información muy valiosa.
00:52 – ¡Bienvenida!
03:12 – Conoce a Cecilia Salazar de Mamá Mística
06:04 – Maternidad transformadora y cuestionadora
12:30 – Buscar información sobre lo que resuena con uno
15:58 – Poner Límites desde el amor
17:18 – Ser una mujer en conciencia
22:30 – Cómo trabajar o subirle volumen a la intuición
25:39 – Nuestra capacidad de transformación
27:06 – El concepto de nacer como mamá
29:59 – Darse el permiso para sentir
31:26 – Enfocarse en uno mismo y no solo en el bebé
33:43 – Mensaje final para las mamás
35:53 – Contacto y Redes Sociales
Conecta con Cecilia Salazar a través de:
Página web: https://www.mamamistica.com/ Facebook: https://www.facebook.com/Mamamistica/ Instagram: https://www.instagram.com/mamamistica/✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy me acompaña Lucy Cohen, para hablar del Apego inmediato del bebé a mamá, de sus beneficios y de como manejar ese apego, cuando las circunstancias no permiten que se hagan en la primera hora de vida. Lucy es Médico de vocación, doula de partos de profesión.
Los nacimientos de sus hijos han transformado su vida más allá de su propio entendimiento, se preparó ella misma para vivir el nacimiento que en cada momento quiso tener, y ahora guía y acompaña a las mamás a cumplir el anhelo del nacimiento que sueñan.
Cómo médico conoce la fisiología y anatomía del nacimiento, como paridora natural conoce los temores e incertidumbres que nos atacan al dar vida, y como madre entiende los sueños e ilusiones del día que naces como madre, y esas son sus razones para ser doula.
00:57 – Bienvenida
02:57 – Conoce a Lucy Cohen y su propia experiencia al convertirse en madre
10:12 – Que es el Apego Inmediato
13:04 – Beneficios del Apego Inmediato
18:45 – Como promover el apego Inmediato en una Cesárea
21:46 – La experiencia de Lucy con la lactancia y con el apego inmediato interrumpido en la primera hora
24:15 – La experiencia de Maybelline con la lactancia y el apego inmediato con las cesáreas
26:49 – La convicción de querer lograr algo determina el éxito
28:46 – Hospital Amigo del Niño
30:20 – Trabajo consiente, voluntario y progresivo
36:37 – Los protocolos del hospital
41:08 – Encontrar lo que resuena contigo
44:52 – Encuentra tu camino
46:50 – El apego más allá de las primeras horas de vida del bebé
50:19 – La ciencia ratifica la importancia del apego
51:56 – Mensaje final para las mamás
53:46 – Contacto y Redes Sociales
54:16 - Despedida
Conecta con Lucy Cohen a través de:
IG: https://www.instagram.com/ourmindfulbirth/ Página Web: https://www.ourmindfulbirth.com/✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En el episodio de hoy me acompaña María Escalona para contar su historia de parto, la cual viene con una gran sorpresa que nunca se esperó, pero que la ayudó a sanar y a llegar a términos con la cesárea que tuvo en vez del parto agua y en casa que planeó originalmente. María es mamá, maestra de yoga y anfitriona del podcast Hora de Nacer, un podcast creado para unir a todas esas madres y futuros padres para llevarles información y relatos de experiencias de otras familias.
00:56 – Bienvenida
02:03 – Conoce a María Escalona
05:18 – Como vivió su embarazo
08:35 – Preparación para el parto
19:49 – La recta final del embarazo
29:28 – Empiezan las Contracciones
32:35 – El primer tacto – 5 centímetros de dilatación
37:36 – Rompe Fuente
41:06 – Decide ir al Hospital con 8 centímetros de dilatación
44:31 – No avanza y deciden llevarla a quirófano
47:28 – La bebé aspiró Meconio
50:55 – Le dan de alta, pero la bebé en NICU
54:10 – Descubre el cartílago que sentía la midwife en los tactos
60:03 – Su postparto y Lactancia
60:06 – Contacto y Redes Sociales
Conecta con María Escalona:
Instagram del Podcast: https://www.instagram.com/horadenacer/ Instagram Personal: https://www.instagram.com/majoflows/ Podcast Hora de Nacer en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC07Yk7SfD4Y02S5kz9jUdow✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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En este episodio me acompañan Tatiana Guerra y Manuela Montañez Guerra de Bien Parida, Tatiana es partera y doula urbana y Manuela es fotógrafa feminista. Nos conectamos para hablar de cómo nació BienParida y de la importancia de crear un plan postparto y de como crear tu Burbuja de Postparto que incluya elementos que permitan el descanso de mamá sin importar la hora del día, también hablamos de las visitas funcionales de quien quieres que ingresen a la burbuja de postparto y la importancia de delegar los quehaceres del hogar, cuidado de otros hijos o incluso de mascotas.
Este dúo de madre e Hija colombiana, en su deseo por acompañar a mujeres y madres en sus procesos de salud sexual y reproductiva se dieron cuenta que existía un gran vacío en el cuidado materno durante el Postparto y quisieron hacer algo al respecto. Es así como nace BienParida un emprendimiento y comunidad donde encuentras información y productos para hacer del Postparto un periodo más lleno de cuidados y sobre todo de amor.
00:54 – Bienvenida
01:53 – Conoce a Tatiana Guerra
05:51 – Conoce a Manuela Montañez Guerra y como nace Bien Parida
09:36 – El apoyo emocional de nuestra Tribu Natural – La Familia
15:56 – Recuperación Postparto
17:17 – Plan Postparto
23:48 – Las visitas funcionales
27:08 – Alimentación de la madre durante el postparto
27:57 – Invitaciones para participar en el plan postparto
30:48 – Evitar Conflictos entre abuelas y familiares
32:20 – Kits BienParida
38:37 – Belly wrap o fajita terapéutica postparto
48:37 – Usos de la fajita terapéutica mas allá del postparto
52:11 – Mensaje final para las mamás de Tatiana y Manuela
54:38 – Contacto y Redes Sociales
En este episodio Tatiana y Manuela mencionan:
Los Kits BienParida que incluyen 8 productos para el Postparto que incluye la Belly Wrap.Conecta con Tatiana y Manuela a través de:
Instagram: https://www.instagram.com/bienparida/ Facebook: https://www.facebook.com/BienParida-110650384188544✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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Hoy me acompaña Jess Pazos, para hablar de la energía creativa femenina. Jess es esposa, mamá homeschooler, TEDx Speaker. Aprovechamos para hablar de la desconexión que tenemos con nuestra energía creativa femenina y cómo reconectarnos con ella, también hablamos del miedo y de cómo podemos usarlo a nuestro favor.
Jess es paracaidista a tiempo parcial. Antigua residente de un velero anclado en el Caribe. Acumuladora de millas y optimista a tiempo completo. Su propósito de vida es ayudar a mujeres a sanar, recuperar y desarrollar su energía creativa femenina, para que vivan todos los deseos de su corazón y que obtengan el valor y la estrategia que necesitan para desarrollar sus ideas, lanzar sus proyectos y alcanzar sus metas.
A lo largo de su vida he tomado muchas decisiones valientes, recuperando el poder de su energía creativa femenina y dejándose guiar por el proceso de resolución creativa de problemas y el Design Thinking. Es por eso que dedica gran parte de su gestión profesional a ayudar a otras mujeres a entender estos procesos, para que puedan ganar la valentía que necesitan para darle vida a sus sueños.
00:52 – Introducción
02:16 – Conoce a Jess Pazos
03:52 – Nuestra Creatividad Femenina
04:24 – Desconexión con la energía creativa – La historia de Jess
11:39 – Experimentar para aprender las lecciones
17:49 – El reconectar es un proceso que no se puede apurar
24:53 – El miedo que rodea nuestras vidas
26:31 – Desconexión con nuestros procesos creativos naturales
28:41 – Usar el miedo a nuestro favor
32:29 – Metáfora de surfear y el miedo
33:16 – Cómo reconectarnos con nuestra energía creativa femenina
38:14 – Normalizar el cambiar de opinión
43:14 – Guía Gratuita para desatar tu fertilidad creativa
45:27 – Despedida
En este episodio Jess Menciona los siguientes recursos:
Guía gratuita para desatar tu fertilidad creative Meditación Guiada para visualizar tu potencial creativoConecta con Jess Pazos a traves de:
Pagina Web: https://jesspazos.com/ IG: https://www.instagram.com/jesspazos/Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
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Hoy me acompaña Vanessa Pérez Vergara de @ElArtedeCuidarme para hablar del puerperio emocional y espiritual, el cual se habla poco y se reconoce menos. La maternidad ha sido un camino de autoconocimiento y sanación para ella y la ha llevado a acompañar a otras mujeres a nacer como madres. Vanessa es de Medellín, Colombia, mamá de Samuel, doula, consejera de lactancia, consultora en salud femenina.
00:53 – Bienvenida
01:31 – La incomodidad del puerperio
04:09 – Vanessa y su postparto
10:22 – Desconocer el sangrado en el postparto
15:08 – La maternidad romántica e idílica
17:05 – Abrir el espacio para romper el estereotipo de la madre perfecta
22:06 – Nuestra propia historia y nuestro propio proceso
29:20 – La salud Mental en el postparto
32:56 – La respuesta está en nosotras
36:46 – La necesidad de cuestionarnos todo en la vida
40:25 – La maternidad no es talla única
45:32 – El proceso del postparto
49:23 – El puerperio que atraviesa la pareja
50:29 – El cuidado no distingue genero
51:50 – Incluir al hombre en el Puerperio cambia el mundo
54:10 – El tiempo del puerperio emocional
57:18 – Curso Cuidando mi Postparto
59:42 – Contacto y Redes Sociales
60:00 – Despedida
Conecta con Vanessa a través de:
Pagina web: https://elartedecuidarme.com.co/ IG: https://www.instagram.com/elartedecuidarme/ Curso: Cuidando mi Postparto – Utiliza el código NATURALMENTEMAMA y recibe 20% de descuento.Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
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En este episodio, Victoria Pantin comparte su experiencia preparándose y logrando un parto vaginal después de cesárea o PVDC. A diferencia de con su primer hijo, que fue una inducción que terminó en cesárea, con el segundo esperó hasta que el bebé avisó, y pudo tener su parto vaginal recién cumplida la semana 41. Para Vitoria, esa experiencia fue increíble e indescriptible y confiesa que después de superar el dolor, ¡fue hasta divertido!
00:55 – Bienvenida
02:00 – Conoce a Victoria Pantin
04:41 – Historia resumida de su primer parto que terminó en Cesárea
05:34 – Fecha probable de parto a las 40 semanas
06:12 – Red de Apoyo y contención
07:09 – Como llevó el embarazo
09:32 – Pierde el tapón mucoso
12:19 – Empiezan las contracciones
16:22 – Sale para el Hospital Público
17:47 – El tacto revela 1 centímetro de dilatación
18:13 – Las políticas del hospital prohibían el PVDC
19:33 – Camino al otro hospital en plena labor de parto
22:44 – La prueba rápida de COVID para su esposo
23:30 – La epidural
26:26 – El Dr. Rompe la fuente
30:37 – Pujando sin sentir al bebé
32:31 – El Espejo
33:35 – Episiotomía
34:11 – Nace el Bebé
35:11 – Llegó papá
36:19 – Como mamífera pariendo
38:00 – La confianza que debe existir con tu equipo médico
39:17 – Estimulación Perineal
39:55 – Su recuperación postparto
42:52 – La opinión de su familia y amigos con respecto al PVDC
45:00 – El contexto y variables para ser candidata a un PVDC
47:10 – Aprendizajes del PVDC
52:07 – La importancia de prepararse a nivel emocional para la maternidad
53:35 – Contacto y Redes Sociales
54:44 – Despedida
Conecta con Victoria Pantin a través de:
Instagram: @mamavittiÚnete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
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En este episodio hablo con Luz Orea de Green Healthy Mamma y del podcast Vida en Equilibrio para hablar de Ayurveda en el Postparto. Este es uno de esos episodios que no te vas a querer perder, porque Luz no solo comparte recetas deliciosas que promueven la recuperación de nuestro cuerpo y herramientas que nos regala el ayurveda, sino que nos comparte su propia experiencia aplicando el ayurveda en su vida y su maternidad. Hablamos de la importancia del autocuidado y de tener una red de contención que nos ayude a transitar este proceso de transformación espiritual.
Luz Orea es mamá de dos, maestra, Nutrióloga especialista en Ayurveda y estilo de vida, host del Podcast Vida en Equilibrio, Empresaria fundadora de Magic Mamma “alquimia para cuerpo y alma”, Fundadora y directora de Amma Yoga Center.
Luz enseña yoga y meditación desde el 2007, ofrece consultas, conferencias, talleres y retiros de medicina Ayurvédica, yoga y estilo de vida.
Actualmente es una guía reconocida en el área de salud y bienestar, haciendo accesible para todos el llevar un estilo de vida saludable, acompañando a cientos de personas a encontrar el equilibrio a través de la medicina Ayurvédica, el yoga y los aceites esenciales.
01:02 – Bienvenida
02:23 – Conoce a Luz Orea y su camino a la Ayurveda
06:25 – Abrazar la Ayurveda es un proceso
07:07 – Ayurveda y maternidad
10:23 – Lo que necesita nuestro cuerpo en el postparto
13: 21 – La fundación del Ser para el postparto
19:52 – El postparto en la sociedad
24:27 – Herramientas para incluir en el postparto
26:33 – Recuperar la experiencia transformadora del postparto
28:07 – Alimentos para el postparto
30:35 – La soledad en el postparto
36:53 – Las mujeres de nuestra red de contención y el autocuidado durante el postparto
40:09 – Encontrar lo que te hace sentir bien
42:07 – Mensajes para las mujeres en el postparto – Conectar con tu cuerpo e intuición
46:19 – Receta muy especial: Kitchari
47:19 – Contacto y Redes Sociales
Conecta con Luz Orea a través de:
Página web: www.luzorea.com Kitchari: kitchari.luzorea.com IG Green Healthy Mamma: https://www.instagram.com/greenhealthymamma/ IG Vida en Equilibrio: https://www.instagram.com/vidaenequilibriopodcast/ IG Magic Mamma: https://www.instagram.com/magi.cmamma/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmXH7D2HGa--5a-m5rPMidQ Podcast: Vida en Equilibrio en SpotifyÚnete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
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En este episodio comparto unas ideas para que logres simplificar un poco los quehaceres de la casa y minimices las idas al supermercado durante tu postparto, sobre todo en estos tiempos de pandemia.
Planea tu menú semanal – Escucha el Episodio 60 – Menú Semanal y descarga la plantilla Ordena tu lista del supermercado para que te la lleven a casa o la pases a buscar – Prueba Walmart Groceries(Si usas mi link de referido te dan $10 de descuento en tu primera orden) Compra al por mayor los productos no perecederos Recibe pañales y toallitas húmedas en la puerta de tu casa - Prueba Amazon Family por 30 días totalmente gratis o la suscripción de dyper Pide el detergente para la ropa por correo - dropps Cámbiate al Limpiador de Force of NatureÚnete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
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El episodio de hoy está cargado de mucha información que no solo te puede ayudar durante tu postparto, sino el resto de tu vida. Me acompañan Enelis Gonzalez y Ale Graell, creadoras de The Healthy Academy, un espacio de bienestar integral con el objetivo de enseñar a mujeres a vivir a plenitud a través de la comida y todo lo que abarca el llevar una vida saludable y balanceada.
Ale es health coach, Enelis es restaurantera y ambas son mamás apasionadas por la cocina y la vida saludable. Su objetivo es poder ayudar a mujeres a encontrar el camino hacia una vida balanceada, y para eso lanzaron el curso Prep it Healthy, en el que les dan las herramientas para alcanzar ese estilo saludable de manera eficaz y sostenible.
00:47 – Bienvenida
01:39 – Conoce a Ale y a Enelis y como nace The Healthy Academy
07:12 – Crearse el habito de hacer meal prep
08:16 – Cocinar de más y congelar una parte, no es comer recalentado
13:38 – Beneficios del Meal Prep
17:12 – La alimentación en el postparto
19:50 – Como organizar comidas nutritivas para el postparto
26:51 – Lo importante del almacenamiento y etiquetado de alimentos
30:21 – Rotación de alimentos
31:44 – Crock Pot vs InstantPot
34:02 – Meal Planning para no despediciar
38:01 – La clave está en la planificación
39:54 – Consejos para empezar con el meal prep y menú semanal
41:42 – Curso Prep It Healthy de The Healthy Academy
45:39 – 20% de descuento con el código MAMATHA para el Curso Prep It Healthy
47:28 – Contacto y Redes Sociales
47:57 – Despedida
Mencionamos en este episodio:
Crock Pot – Encuéntrala en Amazon Instant Pot – Encuéntrala en Amazon Curso Prep It Healthy – 20% de descuento con el código MAMATHA (válido hasta el viernes 19 de febrero de 2021)Conecta con Ale y Enelys a través de:
IG: www.instagram.com/thehealthyacademy FB: www.facebook.com/thehealthyacademy Telegram: https://t.me/joinchat/TnsFpz50S82y_NzG The Healthy Academy: https://thehealthyacademy.teachable.comÚnete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
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Hoy me acompaña Karolina Contreras para contar su historia de parto en plena pandemia. Carolina empezó con contracciones, pero su bebé no estaba en la posición optima para nacer, así que luego de dolorosas contracciones y sufrir cada vez que le hacían un tacto para monitorear su progreso, decide ir al quirófano. Karolina nos cuenta su experiencia en el quirófano, como como fue su recuperación y como le ha ido con la lactancia y nos comparte los grandes regalos que le dio la pandemia.
Karolina es panameña, tiene 24 años, está casada, y se está estrenando como mamá, aunque ya lo era de 2 perritas traviesas. Junto a su esposo llevan un emprendimiento de venta de autos, por lo que ella se ocupa de manejar las plataformas digitales desde casa y ahora también como mamá a tiempo completo.
00:57 – Introducción
02:21 – La decisión de ser mamá
06:38 – La prueba que confirma las sospechas
07:17 – Ultrasonido junto a su esposo
09:35 – Embarazo en plena pandemia
13:47 – Logística de las citas prenatales en plena pandemia
19:30 – Como fueron sus 9 meses de embarazo
25:36 – El final del embarazo
31:42 – Abierta a que podía ser parto vaginal o abdominal
34:30 – Tomar la decisión de hacer una cesárea
36:47 – Un momento difícil en plena preparación para la cesárea
38:45 – Nace el bebé
43:03 – Recuperación de la cesárea
46:23 – Regalos ocultos de la Pandemia
48:44 – La lactancia
55:27 – Consejo de Karolina para las mamitas embarazadas
58:55 – Contacto y Redes sociales
59:55 – Despedida
¿Quieres compartir los recursos que utilizaste para prepararte durante el embarazo para incluirlas en las notas del show? por ejemplo, libros, cursos, cuentas de IG que seguiste, etc...
Me preparé viendo mucho YouTube 🤣, investigué muchísimo sobre lactancia, sueño y nacimiento. Documental en Netflix: The Birth Reborn, Babies Cuentas en IG: @coachingdelactancia @lactanciaideal y @maternitycenterConecta con Karolina Contreras a través de:
IG: @lifeaskarolina✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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