Avsnitt
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La fase folicular es ese momento en el ciclo en el que te sientes más motivada, creativa y llena de energía. Pero, ¿sabías que esto tiene una explicación hormonal? En este episodio, te cuento cómo aprovechar esta etapa para potenciar tu productividad, establecer nuevas metas y sacar lo mejor de ti.
Hablamos sobre:
✔️ Cómo tu cuerpo y tu mente cambian en la fase folicular
✔️ Por qué es el mejor momento para iniciar proyectos y tomar decisiones importantes
✔️ Hábitos y estrategias para aprovechar al máximo esta energía📥 Descarga el PDF exclusivo INFOGRÁFICO FASE FOLICULAR con claves prácticas para alinear tu vida con tu ciclo.
Dale play y aprende a sincronizarte con tu mejor versión. 🎧
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En este episodio exploramos la fase luterana, ese periodo del ciclo menstrual en el que muchas mujeres experimentan fatiga, irritabilidad y cambios emocionales. Pero en lugar de luchar contra ella, ¿qué pasaría si la entendieras y la aprovecharas a tu favor?
Hablamos sobre:
✔️ Qué sucede en tu cuerpo durante esta fase
✔️ Cómo gestionar el estrés y la fatiga de forma saludable
✔️ Estrategias para equilibrar tus emociones y mantener tu bienestar📥 Descarga el PDF exclusivo INFOGRÁFICO FASE LUTERANA con consejos prácticos para optimizar esta etapa de tu ciclo.
Dale play y descubre cómo vivir en armonía con tu ciclo. 🎧
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Saknas det avsnitt?
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Tu período no es solo un momento de descanso, sino una oportunidad de renovación. En este episodio, hablamos de cómo puedes aprovechar estos días para soltar cargas físicas y emocionales, escuchando las señales de tu cuerpo y cuidándote de manera más consciente.
📩 Descarga tus 2 PDF: "INFOGRÁFICO MENSTRUACIÓN", que incluye:
✔ Alimentos que ayudan a tu cuerpo a recuperarse y aliviar molestias.
✔ Ejercicios recomendados
✔ Ideas para conexión contigo misma.con grillas para que puedas monitorear y anotar tus síntomas de los diferentes días.
⭐ Déjame tu valoración y dime qué parte del episodio te ayudó más. Compártelo con más mujeres que necesiten cambiar su relación con su ciclo. ¡Nos escuchamos pronto!
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Durante la ovulación, tu energía está en su punto más alto. Es el momento ideal para conectar con tus deseos, enfocarte en lo que realmente quieres y potenciar tu comunicación y creatividad. En este episodio, te cuento cómo aprovechar esta fase para alinear tu cuerpo, mente y emociones.
📩 Descarga el PDF: "INFOGRÁFICO OVULACIÓN", donde encontrarás:
✔ Alimentos que potencian tu energía y equilibrio hormonal.
✔ Ejercicios físicos ideales para esta fase.
✔ Cómo canalizar tu alta energía en objetivos concretos.
✔ Hábitos que fortalecen tu confianza y bienestar.💬 ¿Te resonó este episodio? Déjame una reseña y compártelo con más mujeres que quieran aprovechar su ciclo para sentirse mejor. ¡Tu apoyo hace crecer esta comunidad!
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¿Sabías que cada fase de tu ciclo influye en tu energía, emociones y productividad? En este episodio, exploramos las cuatro fases del ciclo femenino y cómo puedes aprovechar cada una para tu bienestar físico, emocional y espiritual. Entender tu ciclo te ayudará a trabajar con tu cuerpo en lugar de luchar contra él.
📩 Descarga el PDF:"INFOGRÁFICO CICLO" con información clave para cada fase:
✔ Menstruación
✔ Folicular
✔ Ovulación
✔ Luterana🎧 Si te gustó este episodio, déjame una valoración ⭐⭐⭐⭐⭐, comparte con más mujeres y dime en los comentarios cuál fue tu mayor aprendizaje.
Sígueme en@mujeralmadelacasa y en@marianadeguevara, hay mucho más contenido que estoy segura te encantará!
¡Nos escuchamos en el próximo episodio!
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La maternidad cambia TODO: el cuerpo, el sueño, las prioridades… y sí, también la relación de pareja. A veces, entre pañales, llantos y noches sin dormir, el amor queda en pausa. Pero, ¿cómo podemos seguir cultivando la conexión con nuestro marido en esta etapa?
En este episodio te comparto:
✅ Pequeños gestos diarios que fortalecen la relación
✅ Ideas para reconectar sin complicaciones
✅ Cómo volver a hablar de algo más que los niños✨ Te regalo un PDF descargable con herramientas prácticas para fortalecer tu relación en la maternidad.
PDF EPISODIO 5
🎧 Escúchalo ahora y cuéntame en @mujeralmadelacasa y en @marianadeguevara qué consejo te resonó más. 💌💛
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La vida está llena de rutinas, responsabilidades y ruido… pero ¿qué pasaría si pudiéramos convertir cada día en una oportunidad para encontrar calma y propósito? En este episodio, te comparto claves prácticas para transformar lo cotidiano en momentos que nutran tu alma y fortalezcan tu hogar .
✨ Además, tengo un regalo especial para vos COMO SIEMPRE: Un PDF con herramientas para aplicar todo lo que hablamos en este episodio.
📩 Descárgalo aquí ➡ INFOGRÁFICO EPISODIO 4
💬 Sumate a la conversación: Cuéntame en Instagram @mujeralmadelacasa y @marianadeguevara cuál de estos consejos te gustaría aplicar y comparte este episodio con una amiga que lo necesite.
Si te gustó, suscríbete y deja tu reseña. Tu apoyo hace que este mensaje llegue a más mujeres como vos.
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¿Sentís que no hay tiempo para vos? En este episodio te comparto cómo encontrar momentos de autocuidado sin sentirte egoísta. Porque sí, cuidarte es esencial, no opcional.
Además, tengo un regalo especial para vos: un DESAFÍO SEMANAL AUTOCUIDADO en formato PDF, hacé click y descargalo!
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✨ @marianadeguevara
✨ @mujeralmadelacasa¡Te espero para seguir compartiendo juntas!
🎧 Dale play y empezá a priorizarte desde hoy.
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¿Te sentís sola en la montaña rusa de ser mamá? En este episodio te comparto cómo podés crear una red de apoyo auténtica y amorosa con otras mamás, incluso si no sabés por dónde empezar.
Hablamos de los pasos prácticos que podés tomar hoy mismo para encontrar y fortalecer esas conexiones que hacen la diferencia en la maternidad.
🎁 ¡Descargá tu regalo exclusivo!
Preparé una guía práctica con 3 puntos de acción para ayudarte a construir tu red de apoyo. Luego de escuchar el episodio vas a saber cómo sacarle el mayor de los frutos!GUÍA RED DE MAMÁS
Escuchá, implementá y recordá: no estás sola. ¡Juntas somos más fuertes! podés seguirme en @marianadeguevara y en @mujeralmadelacasa
Gracias!
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¿Cómo podemos empezar el año con más que una lista de propósitos? Este primer episodio de Mujer Alma de la Casa te invita a dejar atrás la presión de las metas imposibles y, en su lugar, conectar con lo que realmente necesita tu alma.
💡 A través de una reflexión personal, consejos prácticos y un llamado a alinear tus prioridades con el propósito de Dios, exploramos cómo empezar el año con equilibrio, paz y claridad.
Este espacio es para vos, mujer que busca transformar su hogar y su vida desde el corazón.
📌 ¡Dale play y descubrí cómo este año puede ser el inicio de una renovación real!
Te dejo los links para que te descargues los dos archivos que te menciono en el episodio y los puedas poner en práctica!
PREGUNTAS
CONCLUSIÓN Y ACCIÓN
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Bienvenida a "Mujer Alma de la Casa", el espacio donde juntas descubriremos el verdadero equilibrio entre el hogar, la femineidad y la familia.
Aquí encontrarás conversaciones profundas y herramientas prácticas que te ayudarán a reconectar con tu propósito, fortalecer tu fe y vivir con más paz y energía.
Si eres una mujer que busca crecer en vida interior mientras navega las demandas del hogar y la vida cotidiana, este es tu lugar.
Súmate cada semana para explorar temas de fe, autoconocimiento, y cómo vivir una vida plena y llena de propósito.
¡Este podcast es todo tuyo!
