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En este último episodio del año tuvimos de invitada a Adály López, psicóloga, especialista en terapia sistémica familiar y creadora de “Un minuto de Psicología” y autora de dos libros. Platicamos con Adaly acerca de lo que podemos hacer para sobrellevar las fiestas decembrinas de la manera más saludable: cómo poner límites con nuestra familia, cómo sobrevivir ante la presión del consumismo, cómo honrar a los que ya no están esta Navidad, cómo sobrellevarlo si estamos en duelo o si nos sentimos muy solos, qué hacer para conectar de mejor forma con nuestra familia. También platicamos de cómo podemos cerrar el año e iniciar el próximo de la mejor manera, qué hacer para reconocer lo que hicimos bien, soltar la culpa, tener objetivos realistas y encontrar motivación para el siguiente año.
Sigue el trabajo de Adály en: @1minutodepsicologia
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Fue un honor sentarme a platicar con Rigoberta Menchú, fundadora de la fundación Rigoberta Menchú, activista, y ganadora del Premio Nobel de la Paz en el año 1992. Rigoberta nos platica sobre cómo fue haber crecido en una comunidad indígena en Guatemala y haber vivido la guerrilla en su país por parte del ejército. Rigoberta nos cuenta de cómo perdió a su familia y vivió huyendo para mantenerse a salvo. Además también nos platica cómo al perder lo más importante en su vida, terminó también perdiendo el miedo y comenzó a ser activista por los derechos humanos, por los pueblos indígenas y por la justicia, y cómo esto la llevó a ser la primera mujer indígena en ganar el Premio Nobel de la Paz y cómo siguió cambiando la historia a partir de este impresionante suceso. Su historia está llena de esperanza e inspiración.
Para contactar a Rigoberta:
Fundación Rigoberta Menchú Tum:
@fundacionrmt
Sigue el trabajo de Rigoberta:
@rigobertamenchu
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En este episodio platiqué con Eduardo Del Villar, activista en la salud mental, su1cidi0 y prevención de ad1cciones. Eduardo abre su corazón y nos comparte cómo fue que vivió el su1cidio de su hermano Fernando, cómo fueron las primeras semanas después de su muerte y qué herramientas fueron las que más le ayudaron a salir adelante. Eduardo también nos cuenta sobre el consumo de dr0gas por parte de su hermano y cómo esto se relacionó con su muerte. Además, nos comparte cómo a partir de esta experiencia empezó a hacer activismo por la salud mental y el consumo de dr0gas, cuáles son los factores de riesgo actualmente para la juventud, cómo identificar si tenemos un problema de consumo y qué hacer para cuidar y educar a nuestros hijos e hijas en la prevención de ad1cciones. Estoy segura que su testimonio te dará mucha información valiosa llena de concientización y educación para ti y para quienes más amas.
Sigue a Eduardo en sus redes: @edelvillart
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Platiqué con Eva Trujillo, especialista en trastornos de conducta alimentaria y cofundadora y directora general de Comenzar de Nuevo. Eva nos comparte información valiosísima sobre los trastornos alimenticios, cómo surgen, qué son, qué cosas pueden despertarlos, cómo trabajarlos y combatirlos. Platicamos sobre lo normalizado que está hoy en día buscar una figura "ideal" y de lo peligroso que esto es, del peligro de las dietas, de lo influyentes que pueden ser las redes sociales para caer en un TCA. Eva nos comparte historias de pacientes con los que ha trabajado y nos brinda muchas herramientas para poder detectar y trabajar en los trastornos alimenticios.
Sigue el trabajo de Eva:
Facebook: Doctora Eva Trujillo
IG: @eva.trujillo
LinkedIn: Eva María Trujillo
El trabajo de Comenzar de Nuevo:
Página web: www.comenzardenuevo.org
Email: [email protected]
Facebook: Comenzar de Nuevo
Instagram y Tiktok: @comenzardenuevoac
X: @comenzarn
LinkedIn: Comenzar de Nuevo
Otros proyectos:
Facebook: The Body Image Program
Instagram y Tiktok: @hagamosbipmx
Facebook: Habilita Para Cuidadores
Instagram y Tiktok: @habilita_cuidadoresac
De su programa de investigación:
Facebook: EDGI México
Instagram: @edgimexico
Red con testimonios:
Instagram y Tiktok: @tecuentomihistoria_
Línea de ayuda:
www.comenzardenuevo.org/helpline
+52 (81) 1411 9744
+52 (81) 8129 4683
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Platiqué con Antonio Franyuti, papá, activista, y creador de contenido. Tony se abre con nosotros y nos platica cómo a través de su historia, de sus ex relaciones, paternidad, etc., se ha ido deconstruyendo día con día. Nos platica lo difícil que fue para él explicarle a su hijo que su mamá iba a morir de cáncer, y todos los retos que ser papá soltero ha traído desde ese día. Reflexionamos acerca de la paternidad y del gran trabajo que es ser mamá de tiempo completo, que además es poco reconocido, sobre muchas ideas machistas con las que crecen los hombres como el no llorar, darle valor a las mujeres por su físico, ser sólo proveedor y no alguien presente en la familia, y muchos temas más que todos necesitamos escuchar.
Sigue el trabajo de Tony: @antoniofranyuti
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En este episodio platiqué con Cristina Marmolejo, madre, mujer, conductora de plataformas digitales y líder de CCOOPLA Nuevo León. Cris nos cuenta sus experiencias y obstáculos a los que se enfrenta todos los días siendo una mujer conductora en México y al mismo tiempo madre de familia. Cristina comparte desde su perspectiva cómo enfrenta los juicios de ser mujer conductora, peligros a los que se expone y el 4c0so por parte de los usuarios. Nos habla de la Reforma que han impulsado los conductorxs en México para alzar la voz y obtener más respeto y seguridad al realizar esta labor. También Cris nos habla del activismo que realiza con CCOOPLA, un colectivo que busca el apoyo de los conductorxs y su causa personal que es el rescate animal. El testimonio de Cristina nos enseña una realidad que muchos no conocemos sobre lo que viven las mujeres conductoras en México. Estoy segura que será de gran enseñanza y concientización para todxs.
Sigue el trabajo de Cristina: Instagram: @crissinanina | Facebook: Cristina Marmolejo
Grupo de Facebook: CCOOPLA Nuevo León
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Platiqué con Florencia Guillot, creadora de contenido, quien perdió a su papá cuando tenía 12 años. Florencia abre su corazón y nos cuenta la historia de cómo perdió a su papá y cómo fue enfrentarlo a tan corta edad. Florencia nos platica las consecuencias que tuvo no haberlo trabajado en ese momento, las heridas, miedos, formas en las que le afectó a ella y a sus relaciones, y de cómo 15 años después emprendió el camino de vivir su duelo, crecer personalmente y sanar muchas heridas. Su historia y trabajo personal es de mucha inspiración.
Sigue el trabajo de Florencia: @florencia.guillot
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En este episodio platicamos con Fabiola Cuevas, mamá y psicóloga experta en trastorno de ansiedad. Desde su testimonio, Fabi nos cuenta cómo fue para ella vivir con ansiedad y trastornos de la conducta alimentaria, nos platica los desafíos que tuvo que enfrentar, cómo fue su proceso terapéutico, qué herramientas le ayudaron y cómo reconectó con ella misma. Nos explica lo que es la ansiedad y la importancia de escuchar a tu cuerpo y tus emociones para poder vivir con ella. Fabi también nos habla sobre lo que es el trauma generacional y cómo nos impactan los patrones familiares. También nos enseña a cómo trabajar el trauma, cómo se vive un ataque de pánico y técnicas de cómo podemos lidiar con él. Fabi nos da muchísima información que estoy segura que será de gran ayuda para muchas personas. Recuerden que es necesario acudir con un profesional de la salud mental si necesitas un diagnóstico.
Sigue el trabajo de Fabiola @desansiedad
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Platiqué con César Ortega, papá y fundador de Por Ellos Contigo. César y su esposa Cristina perdieron a su hija Ana Cristina hace 12 años, cuando ella tenía 8 años. César abre su corazón y nos comparte cómo fue vivir esta pérdida tan dolorosa y repentina, cómo fueron los primeros días después de esto y los momentos más duros de su duelo. Además nos contó de cómo él y su esposa lograron atravesar esta pérdida como matrimonio, cómo los hombres se privan de expresar sus emociones en el duelo, cuáles fueron las herramientas que más le sirvieron para procesar su pérdida, cómo volver a encontrar la felicidad y el sentido y cómo crearon Por Ellos Contigo, un grupo de apoyo para acompañar a papás que han pasado por lo mismo. Su historia está llena de resiliencia, amor y sanación que nos enseña cómo puede reconstruir tu vida después de experimentar el dolor más grande.
Sigue el trabajo de Por Ellos Contigo: @porelloscontigo
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En este episodio especial presentado por Salud Digna, Velia Soto nos cuenta sobre el proceso que vive diariamente tras ser diagnosticada con cáncer de mama. Velia sobre las señales que la hicieron ir a realizarse un chequeo completo y una mastografía, cómo recibió la noticia, cómo vivió el duelo después de una cirugía de mastectomía en la que le extirparon el seno y cómo fue el apoyo de su esposo durante esta etapa. Velia nos habla sobre la importancia del diagnóstico temprano y que con ayuda profesional se puede salir adelante ante la enfermedad. También nos comparte cómo trabajó su amor propio acompañada de terapia psicológica y cómo ella siente que a partir de este diagnóstico renació, a través de la fe, la terapia, la sanación y la meditación y que gracias a eso a pesar de todo, hoy vive más en paz.
Sigue el trabajo de Salud Digna en su página web www.salud-digna.org
•Facebook: SaludDignaMx/
•Instagram: saluddigna_mx
•X: @SaludDigna
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En este episodio platiqué con Mixi Cruz, conferencista y activista contra la trata de personas. Mixi nos platica sobre su infancia y lo dura que fue debido a la violencia, nos cuenta cómo fue que se convirtió en víctima de expl0t4ción laboral y tr4ta de personas, nos explica cómo operan muchas de estas redes y de la realidad tan difícil que viven muchas personas y niños en México debido a esta expl0tación. Mixi se abre con nosotros y nos comparte cómo fue que escapó de sus trat4ntes y cuál ha sido el camino que la llevó a hoy ser activista en este tema tan difícil. Su historia es sumamente inspiradora.
Sigue el trabajo de Mixi: @mixicruz_
Fundación Libera México: @fundacionliberamexico
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En este episodio platicamos con Isabel Martínez, sobreviviente del cáncer de mama, voluntaria, conferencista y ex paciente que nos cuenta su testimonio de confrontación cara a cara con esta enfermedad. Isabel nos comparte cómo desde hace 9 años continúa luchando y aprendiendo a darle un giro a las adversidades que van apareciendo con el cáncer, ella nos cuenta cómo a partir de su diagnóstico ha estado guiando a muchas personas que están viviendo una situación similar y cómo eso le ha dado un sentido diferente a su vida. Nos platica todo lo que sintió al recibir su diagnóstico y los sentimientos de miedo e inseguridad que llegó a vivir. Nos habla también lo duro que fue perder su cabello después del proceso de repetidas quimioterapias y cómo salió adelante ante la depresión que vivía cada día con ayuda de terapia y amor propio. Isabel nos cuenta cómo la detección temprana del cáncer es primordial para poder prevenir a tiempo. Estoy segura que esta historia de lucha y esperanza será de mucha ayuda para informar y prevenir.
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En este episodio platiqué con Andy Torres, hacktivista y fundador del colectivo DLR, que se dedica a apoyar casos de violencia digital en todo el país. Andy nos cuenta cómo se encontró con un mundo en el que se violenta la intimidad de muchas mujeres y niños, nos explica cómo en su colectivo hackean diferentes redes sociales para bajar el contenido íntimo que circula sin el consentimiento de las personas, nos cuenta diferentes casos en los que ha trabajado que lo han marcado, hablamos de los 4gre$ores digitales y de cómo él los expone, y de muchos temas más que incluye la problemática tan grave y urgente que es la violencia digital.
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En este episodio platicamos con Maru Mejia, que abre su corazón y nos cuenta el proceso que vivió para aceptar la homos3xu4lidad de su hijo. Nos comparte su testimonio, sus miedos y retos que estuvieron presentes durante su lucha contra los prejuicios de su generación, la sociedad, los tabúes y la religión en contexto con la comunidad LGBT+. Maru nos dice cómo se unieron en familia para apoyar a su hijo y cómo el amor y la comprensión hacen la gran diferencia. Estoy segura que en este episodio de aceptación, desde la perspectiva de una madre, te hará reflexionar sobre el amor, la identidad y la libertad de decisión de cada uno de nosotros.
Sigue a Maru en sus redes: @mariaeugenia_mejia
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En este episodio platiqué con Nathaly Marcus, nutrióloga funcional con especialidad en medicina funcional y en epigenética. Nathaly nos explica de forma muy sencilla el funcionamiento de las hormonas en nuestro cuerpo, hablamos de los hábitos que nos enferman y de los que nos ayudan a mejorar nuestra salud, del ciclo menstrual, menopausia, y mucho más que nos demuestra lo maravilloso que es nuestro cuerpo.
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En este episodio platicamos con Eva Curiel, vocera contra la v10lencia psicopática, escritora, madre, y artista. Eva nos cuenta cómo logró huir de una relación que comenzó en el pico de su carrera profesional con un hombre que controlaba cada paso que daba. Además nos cuenta cómo se fue dando cuenta de los focos rojos de alerta para identificar las conductas de un psicópata narcisista, atravesando todas las v10lenci4s, económica, s3xu4l, psicológica y patrimonial. Eva nos abre su corazón y nos dice cómo esta persona le iba cortando las alas, aislandola de su red de apoyo y familia. Además nos cuenta cómo vivió su embarazo y parto en compañía de su ex esposo y cómo llegó a tener miedo hasta en su propia casa. Nos dice cómo logra salir de su casa y comenzar una vida de cero, atravesando problemas jurídicos y una sentencia en la que estuvo por perder la custodia de su hijo. Eva también nos comparte su camino de sanación, cómo la terapia y el arte fueron un lugar seguro que la ayudaron a salir adelante. Una historia de lucha, valentía y mucho amor propio, siendo un faro de esperanza para todas las personas que aún no tienen idea del lugar en el que se encuentran.
Sigue a Eva en sus redes :Ig: evacurieloficial y Tiktok: eva_curiel
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En este episodio platiqué con Alaín Pinzón, persona viviendo con VIH, activista y fundador de VIHve Libre. Alaín nos cuenta la historia de cómo a sus 21 años fue diagnosticado con VIH y todo lo que tuvo que atravesar después de su diagnóstico, nos explica qué es el VIH y cómo es su tratamiento, hablamos de los estigmas y la discriminación que viven las personas que tienen el virus, de la triste realidad de desabasto de medicamentos en México y mucho más.
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En este episodio platicamos con Guadalupe Cobos, vocera de la comunidad del Bosque en Tabasco, madre y defensora territorial. Guadalupe nos cuenta cómo huyó de su casa a los 12 años, se casó y se convirtió en madre a los 13. Además, Lupe nos cuenta cómo empezó de cero en su nueva comunidad y cómo en los últimos años su hogar ha sido devorado por el mar, siendo la primera comunidad reconocida en México en ser desplazada por el cambio climático. Doña Lupe nos comparte qué ha sido lo más difícil de perder su hogar, pasar hambre, empezar desde cero y cómo ha sido la lucha exhaustiva de exigirle al gobierno que los escuchen y los apoyen en su reubicación. Una historia muy dura y necesaria de escuchar que nos muestra la realidad que están enfrentando las comunidades más desfavorecidas en México.
Sigue a Guadalupe en sus redes: FB Guadalupe Cobos
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En este episodio platicamos con Rafa Jaime, quien es ciego, conferencista, atleta de alto rendimiento, alpinista. Rafa nos cuenta su conmovedora historia de cómo a los 18 años perdió la vista por completo, de todo lo que atravesó a partir de esto y cómo logró darle vuelta a su vida. Hoy Rafa es el primer triatleta ciego en México, vive y viaja solo a pesar de su condición, es alpinista y recientemente subió el Everest. Estoy segura de que esta historia te inspirará tanto como a mí.
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En este episodio hablamos con Fadua Vasco, madre, piloto aviador y la primera mujer comandante de Airbus en México. Fadua nos platica cómo comenzó su camino en la aeronáutica, sus comienzos en vuelos siendo sobrecargo desde muy joven y cómo logró financiarse su carrera profesional ella misma con mucho esfuerzo. Nos comparte cómo superó grandes obstáculos piloteando un avión, cómo logró salvar a la tripulación y cómo el confiar en tus conocimientos te hace resolver los problemas de una manera efectiva. Fadua nos explica cómo fue su paso de primer oficial a capitana de avión y la dinámica dentro de una industria llena de hombres y principalmente cómo la seguridad y autoestima son clave para destacar y conocer nuestro valor. Nos cuenta momentos cruciales en dónde tuvo que pilotear un avión en plena tormenta y su sentimiento al ver su vida pasar. Fadua también nos comparte cómo es ser madre y pareja al mismo tiempo que tiene una profesión demandante en tiempos y cómo hace para estar creando un hogar lleno de respeto, igualdad y amor. Estoy segura que les encantará esta historia, de perseverancia y seguridad, inspirándonos nosotras mismas para lograr nuestros sueños y destacar en lo que más amamos hacer.
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