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  • #2023-E33-Comment garder sa confiance en soi lors d'une situation difficil

    #2023-E33-Comment garder sa confiance en soi lors d'une situation difficil

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    | ÉPISODE 32] Comment garder le cap et sa confiance lors d’une situation difficile ?

    Une demande spéciale des étudiants pour cette année 2022-2023.

    Un petit rappel de ce que vous devez faire pour maintenir cette confiance en soi ;-)

    1/ Le sens de ce que vous faütes ? Le pourquoi ? l’objectif ?

    2/ RESPIRE et pose des questions !

    3/ On se prĂ©pare avec un exercice d’Ancrage

    4/ Et on se rappelle que les Ă©motions sont lĂ  pour nous avertir d’un message
et que tu es la seule personne Ă  dĂ©cider de ce que tu veux ressentir ;-)

    GO GO GO Ă  tous les Ă©tudiants pour la derniĂšre ligne droite !

    Et Ă  trĂšs vite pour vos commentaires

    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



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    Belle Ă©coute !

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    #paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #forme #prendresoindesoi #communication #valeurs #mindsetpositif #optimiste #penseespositives #preparationauxexamens

    Florence Benaise


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  • #2023-E32-5 Ă©tapes pour ĂȘtre optimiste !

    #2023-E32-5 étapes pour être optimiste !

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    | ÉPISODE 32] 5 Ă©tapes simples pour ĂȘtre optimiste !

    
tu es plutĂŽt « Verre Ă  moitiĂ© vide ? » ou « Verre Ă  moitiĂ© plein ? »

    Quoiqu’il en soit, la vie nous apprend que chaque challenge est une leçon
si tu apprends pas le sens de cette leçon
elle se rĂ©pĂšte.

    Alors comment peux t on dĂ©velopper ce mindset de guerrier de lumiĂšre ? Être optimiste au quotidien, est-ce possible ?

    Je t’invite Ă  suivre ces 5 Ă©tapes simples pour commencer ;-)

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    Florence Benaise


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  • #2023-E31-Le pouvoir de l'intention

    #2023-E31-Le pouvoir de l'intention

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    | ÉPISODE 31] Le pouvoir de l’intention !

    POUVOIR DE L’INTENTION QU’EST-CE QUE C’EST ?

    Tu penses à ton nouveau modÚle de voiture et comme par hasard tu le découvres à chaque coin de rue !

    Tu penses Ă  cette fameuse amie et elle t’appelle le jour mĂȘme ou dans les 5 minutes ! Quel heureux hasard ;-)

    Cette semaine je t’invite Ă  dĂ©couvrir cette notion notamment pour amĂ©liorer ta communication avec les autres


    En situation conflictuelle ou pour attirer des choses à toi, viens découvrir les secrets de cette magie :

    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



    🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e31-le-pouvoir-de-l-intention

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  • #2023-E30 : 5 Ă©tapes pour maintenir l'Ă©quilibre entre vie pro et vie perso

    #2023-E30 : 5 étapes pour maintenir l'équilibre entre vie pro et vie perso

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    | ÉPISODE 30] Équilibre & vous ! 5 Ă©tapes pour maintenir un Ă©quilibre vie PRO vie PERSO !

    Comment faire face avec toutes les casquettes de notre vie ? Travail, Enfants, Famille, Amis, Sports, Activités sociales


    Notre manque d’organisation, les pĂ©riodes de surcharge de travail mais Ă©galement notre relation au travail et au temps nous amĂšne Ă  en faire toujours plus.

    Comment dĂ©velopper un Ă©tat d’esprit gagnant et rester zen en toutes circonstances ?


    Je t’invite Ă  venir Ă©couter les 5 Ă©tapes pour maintenir cet Ă©quilibre :

    1/ Évaluer la situation

    2/ DĂ©finir ses besoins et ses objectifs

    3/ RĂ©organiser son temps et son espace

    4 /Savoir dire NON

    5/ Prendre RDV avec soi-mĂȘme

    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



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  • #2023-E29 Comment ĂȘtre au TOP lors d'un entretien ?

    #2023-E29 Comment être au TOP lors d'un entretien ?

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    | ÉPISODE 29] Objectif bien-ĂȘtre 2023 ! Comment ĂȘtre au top lors d’un entretien ?

    Comment bien se préparer, bien se vendre et exprimer ses talents ?

    Comment dĂ©velopper un Ă©tat d’esprit gagnant et rester zen en toutes circonstances ?

    Que tu aies de l’expĂ©rience ou pas, il doit y avoir un Ă©quilibre entre les besoins de l’entreprise et les compĂ©tences que tu as Ă  offrir et le tout est de savoir en discuter pour voir si une entente est possible d’adulte Ă  adulte.


    Alors je t’invite Ă  Ă©couter cette Ă©mission qui va te donner quelques conseils pour ĂȘtre au TOP en terme de prĂ©sentation, d’expression de tes talents et d’avoir mindset positif lors d’un entretien !

    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



    🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e29-comment-etre-au-top-lors-d-un-entretien

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  • #2023-E28 Comment dire NON ?

    #2023-E28 Comment dire NON ?

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    | ÉPISODE 28] Objectif bien-ĂȘtre 2023 ! Comment dire NON ?

    T’arrive-t-il d’ĂȘtre surpris par une demande imprĂ©vue ?

    Tu n’oses pas dire non de peur des consĂ©quences ?


    Tu laisses les besoins des autres passer avant les tiens ?

    Et bien je te propose de venir Ă©couter cette chronique afin de t’aider dans les diffĂ©rentes Ă©tapes et oser dire NON en toute bienveillance, Ă©thique et professionnalisme !


    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



    🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e28-comment-dire-non

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  • #2023-E27 Comment dĂ©dramatiser une situation ?

    #2023-E27 Comment dédramatiser une situation ?

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    | ÉPISODE 27] Objectif bien-ĂȘtre 2023 ! Comment dĂ©dramatiser une situation ?

    Comment se préparer à un examen, une prise de parole en public, un entretien ou un recadrage délicat ?

    Comment se préparer mentalement et utiliser le pouvoir de son imagination ?

    Viens découvrir mes astuces et conseils pour développer tes supers pouvoirs inconscients !

    Comment ĂȘtre au top lors de toutes situations dĂ©licates, c’est par ici :


    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



    🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e27-comment-dedramatiser-une-situation

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  • #2023-E26 Comment ĂȘtre authentique au travail ?

    #2023-E26 Comment être authentique au travail ?

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    | ÉPISODE 26] Objectif bien-ĂȘtre 2023 ! Comment ĂȘtre authentique au travail ?

    Que veut dire ĂȘtre authentique, spontanĂ©, fidĂšle Ă  soi-mĂȘme, franc ?

    Comment ĂȘtre alignĂ© entre ce que tu ressens, ce que tu penses et la maniĂšre que tu as d’agir ?

    Viens Ă©couter quelques conseils pour travailler ton authenticitĂ© afin de te sentir mieux dans ton job, dans ta vie, dans ton cƓur !


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  • #2023-E25-Technique pour prendre soin de soi - Objectif bien-ĂȘtre 2023 !

    #2023-E25-Technique pour prendre soin de soi - Objectif bien-être 2023 !

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    | ÉPISODE 25] Objectif bien-ĂȘtre 2023 ! Une technique pour prendre soin de soi !

    Quel sens je veux donner Ă  ma vie professionnelle ?

    Quelles sont mes talents, les compétences et le plaisir que je souhaite partager dans ma vie au quotidien ?

    Quels vont ĂȘtre les ingrĂ©dients que je vais choisir pour dĂ©velopper mon Ă©panouissement personnel et professionnel ?

    Viens Ă©couter le premier podcast de cette annĂ©e 2023 afin de dĂ©marrer l’annĂ©e avec une technique pour prendre soin de toi !

    Rappelle-toi que tu es la personne la plus importante de ta vie  !


    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



    🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e25-technique-pour-prendre-soin-de-soi-objectif-bien-etre-2023

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  • #E24-Communiquer sainement de façon trĂšs simple

    #E24-Communiquer sainement de façon très simple

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    | ÉPISODE 24] Et si on apprenait à communiquer sainement ?

    Marre de rĂąler ?

    Tu te sens maladroit, frustré lors de tes échanges ?

    Et si je t’aidais Ă  communiquer de façon assertive ? C’est Ă  dire d’ĂȘtre en alignement entre ce que tu dis, ce que tu ressens et la façon que tu as de dĂ©montrer ?

    Dans cet épisode je te propose une méthode pour apprendre à partager avec bienveillance et professionnalisme ce que tu ressens en tout simplicité.

    Reprends ton pouvoir personnel en devenant le maßtre de tes émotions et surtout en te réappropriant ta façon de communiquer avec les autres.


    👉 Ă©pisode Ă  Ă©couter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc



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    #paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #alimentationconsciente #forme #prendresoindesoi #rentrée #KO

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  • #E23-Organiser le KO - SpĂ©ciale RentrĂ©e 2022

    #E23-Organiser le KO - Spéciale Rentrée 2022

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    | ÉPISODE 23] Organiser le KO pour Ă©viter les matins paniques !

    Comment se passe tes matins ?

    Et cette rentrée ? plus zen ? plutÎt KO ?

    C’est dĂ©jĂ  la rentrĂ©e
et tu es dĂ©jĂ  fatiguĂ© ?

    Viens découvrir dans cet épisode comment organiser le KO des matins !

    Dans cet épisode je te propose quelques conseils pour faire en sorte de démarrer les journées du bon pied afin que chaque membre de la famille puisse se sentir en pleine forme.

    Reprends ton pouvoir personnel en organisant, en communiquant et surtout en RESPONSABILISANT chaque ĂȘtre humain qui vit Ă  tes cĂŽtĂ©s ;-)


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    Florence Benaise


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  • #22-Jus Detox spĂ©ciale rentrĂ©e !

    #22-Jus Detox spéciale rentrée !

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    | ÉPISODE 22] A la rentrĂ©e, je me detox avec des JUS !

    Viens dĂ©couvrir 5 recettes sympa pour dĂ©toxifier ton corps aprĂšs l’étĂ© ;-)

    Dans cet épisode je te propose de reprendre ton alimentation en main et surtout faire attention à ton corps qui est ton meilleur allié au quotidien.

    Reprends ton pouvoir personnel en ayant une alimentation consciente, cela dĂ©marre en permettant Ă  ton organisme d’éliminer quelques excĂšs.


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    Florence Benaise


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  • #E21-DĂ©velopper son intelligence Ă©motionnelle et celle de ses en

    #E21-Développer son intelligence émotionnelle et celle de ses en

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    | ÉPISODE 21] DĂ©velopper son intelligence Ă©motionnelle et celle de ses enfants !

    Viens découvrir comment développer tes superpouvoirs !

    Dans cet Ă©pisode je te propose de dĂ©couvrir comment ĂȘtre Ă  l’écoute de tes Ă©motions, comment en parler et surtout comment transformer tes Ă©motions suivant l’objectif que tu veux atteindre !

    Reprends ton pouvoir personnel et deviens la meilleure version de toi-mĂȘme, connectĂ© Ă  qui tu es vraiment.

    Lorsque tu rayonnes, c’est tout ton entourage qui peut aussi rayonner avec toi, alors dĂ©couvres vite cet Ă©pisode :


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    Florence Benaise


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  • #E20-Les bienfaits du Thym et du Romar

    #E20-Les bienfaits du Thym et du Romar

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    | ÉPISODE 20] Les bienfaits des huiles essentielles de Thym & Romarin

    The MUST des huiles essentielles pour passer l’hiver


    Dans cet Ă©pisode je te propose de dĂ©couvrir les bienfaits du Thym et du Romarin. Tu dĂ©couvriras toutes les indications de ces huiles et qui sont plus que jamais d’actualitĂ© ;-)

    Si tu as envie d’avoir un rituel qui te stimule, qui te ravigote et qui stimule ton systĂšme immunitaire alors cet Ă©pisode va te plaire !


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    Florencee B


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  • #E19-La LuminothĂ©rapie

    #E19-La Luminothérapie

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    | ÉPISODE 19] Les bienfaits de la LuminothĂ©rapie

    Dans cet Ă©pisode je te propose de dĂ©couvrir ce qu’est la LuminothĂ©rapie, ses bienfaits et comment en profiter ?

    Si tu as envie d’avoir un peu de soleil Ă  l’intĂ©rieur de ton corps, de ta tĂȘte et de ton cƓur, alors viens dĂ©couvrir tout ce que peux t’apporter cette thĂ©rapie.

    Que tu sois sujet à un trouble dépressif saisonnier,

    Si tu as des difficultés de sommeil,

    Ou que tu aies envie d’amĂ©liorer ton immunité alors GO cette chronique est pour toi i


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  • #E18-OrgnanisersonEvĂ©

    #E18-OrgnanisersonEvé

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    | ÉPISODE 18] Et si en ce dĂ©but d’annĂ©e, j’arrivais Ă  organiser mon EVEIL ?

    Je te propose dans cette chronique de dĂ©marrer l’annĂ©e du bon pied avec une routine Ă  mettre en place pour commencer tes journĂ©es de maniĂšre positive !

    Tu es dans le rush et pas toujours en forme le matin ?

    Tu as envie de changer tes veilles habitudes ?

    Tu as dĂ©cidĂ© d’ĂȘtre TA prioritĂ© en 2022 ?

    Viens découvrir mon rituel pour démarrer tes journées au TOP !


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    #paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance

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  • #E17-Soleil d'Amour

    #E17-Soleil d'Amour

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    | ÉPISODE 17] Un rituel Ă  faire en famille pour exprimer ses Ă©motions ;-) : SOLEIL D’AMOUR

    Tu as envie de partager tes ressentis, tes dĂ©fis et de permettre Ă  ton entourage de faire la mĂȘme chose ?

    Alors cette chronique est faite pour toi !

    Viens dĂ©couvrir mon rituel SOLEIL D’AMOUR
et surtout amuses toi Ă  crĂ©er le tien !


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  • #E16-L'heure des choix

    #E16-L'heure des choix

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    | ÉPISODE 16] 3 techniques pour prendre des DECISIONS !

    Tu as un choix à faire et tu ne sais pas comment t’y prendre ?

    Difficile de trancher face Ă  une situation ?

    Viens découvrir cette chronique qui te propose 3 astuces pour savoir DECIDER rapidement ;-)


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    Florence Benaise


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  • Etre au top cet automne - Stop & Flow

    Etre au top cet automne - Stop & Flow

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    | ÉPISODE 15] Le rituel « STOP & Flow »

    Viens découvrir comment aborder ce mois de septembre en toute sérénité !

    L’étĂ© est derriĂšre nous, la reprise est là
il est important de garder tous les bĂ©nĂ©fices de tes belles vibrations estivales.

    Alors pour ĂȘtre au commande de ton cƓur cet automne, viens Ă©couter la technique du « Stop & Flow » !


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  • #E14- Le rituel de la marche

    #E14- Le rituel de la marche

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    | ÉPISODE 14] Le rituel de la marche

    Viens découvrir comment ralentir ton rythme !

    La marche, c’est prendre le temps
c’est respirer, c’est ouvrir ses 5 sens, c’est aligner ses centres d’énergies


    Marcher en conscience et dĂ©velopper une habitude pour prendre soin de toi, c’est la thĂ©matique de ce podcast.


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    Florence BENAISE


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