Avsnitt

  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie.

    Aujourd’hui je vous propose une rencontre animĂ©e avec ValĂ©rie Dussault, elle va nous expliquer c’est quoi l’alimentation fonctionnelle.

    Une des devises de ValĂ©rie est : « Vous n’êtes pas seulement ce que vous mangez, mais littéralement ce que vous absorbez. »

    Valérie a complété sa maîtrise en nutrition en 2015 à l’Université de Montréal sur le sujet des produits de santé naturels où elle s’est vu recevoir un prix par les Diététistes du Canada pour l’innovation de ce projet. Pour aider davantage ses clients, Valérie a complété une certification the Integrative and Functional Nutrition Academy en 2018.

    Dans notre échange, Valérie aborde de plein de choses super importantes que nous devons savoir
 dont :

    · Comment renverser les intolérances alimentaires
    · Des pistes pour optimiser notre systÚme digestif
    · Oser revoir nos dĂ©jeuners afin qu’ils nous procurent ce dont notre corps a besoin pour bien fonctionner toute la journĂ©e
 petit indice; ce n’est pas du sucre.

    ValĂ©rie nous parle Ă©galement des diffĂ©rents types de stress, dont le stress biochimique et de notre identitĂ© alimentaire
 premiĂšre fois que j’entendais ça
 vous allez voir, ça va vous interpeler vous aussi!

    Valérie Dussault aide les personnes qui ont de la difficultĂ© à perdre du poids, qui veulent avoir plus d’énergie et qui ont des problèmes digestifs en réparant leur intestin hyperperméable afin de vivre une vie de légèreté et de mieux profiter du moment présent. Elle adresse la vrai cause du problème avec son programme d’alimentation fonctionnelle. Attention, son dynamisme est contagieux !

    Bonne Ă©coute!

    https://valeriedussault.com/wp-content/uploads/ebook-recettes-dejeuner-avec-soupe.pdf

  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Aujourd'hui mon invitĂ©e est la rhumatologue, Dre Alexandra Albert. Elle nous parle des grands principes alimentaires pour rĂ©duire l'inflammation et bonifier la santĂ© des intestins. Depuis les 7 derniĂšres annĂ©es, elle intĂšgre dans sa pratique « les changements des habitudes de vie », en particulier la nutrition thĂ©rapeutique, pour aider les patients aux prises avec des conditions rhumatismales difficiles Ă  contrĂŽler.

    À la toute fin de notre discussion, Dre Albert nous parle de SOS Cuisine. Voici le lien:

    https://www.soscuisine.com/?lang=fr

    N'hĂ©sitez pas Ă  me contacter Ă  [email protected] pour toutes questions.

    Bonne Ă©coute

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  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Sur le chemin de la longĂ©vitĂ©.

    Aujourd'hui j'ai le bonheur de recevoir Maxime Lavoie qui nous parle des multiples bénéfices de la chiropratique.

    Pour en savoir plus sur la kinésiologie appliquée, c'est par ici:
    https://www.youtube.com/watch?v=t8qTBJz-IJ8&t=2s&ab_channel=FormationsAK

  • Dans cet Ă©pisode, je reçois la naturopathe VĂ©ronique Bourbeau. Elle nous parle des plantes et des supplĂ©ments pour soutenir la santĂ© hormonale des femmes Ă  la mĂ©nopause et Ă  la prĂ©-mĂ©nopause. Une mine d'or d'informations!

    Pour rejoindre la communauté Sur le chemin de la longévité:
    https://www.facebook.com/groups/810901247302049

    Pour me joindre: [email protected]


  • Dans cet Ă©pisode, nous recevons Patricia Spaans, coach mĂ©moire. Elle nous partage aujourd'hui ses meilleures astuces pour prendre soin de notre mĂ©moire et la conserver.

    Pour me contacter par courriel: [email protected]

    Pour joindre mon groupe Facebook Sur le chemin de la longévité:
    https://www.facebook.com/groups/810901247302049



  • AllĂŽ, je suis contente de vous retrouver Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Je suis votre hĂŽte, EugĂ©nie Francoeur, coach mĂ©nopause et ex-journaliste.

    Mon rĂŽle est de vous aider mesdames Ă  bien vivre, ou mieux vivre cette transition importante dans la vie d’une femme. Un petit pas Ă  la fois. Poser chaque jours de petits gestes pour prendre soin de soi, c’est probablement la meilleure assurance santĂ© que vous pouvez vous donner. Un des secrets dans la santĂ©, c’est la constance.

    Bien manger chaque jour mĂȘme si ce n’est pas parfait, bouger un peu chaque jour mĂȘme si vous avez juste 15 minutes, prioriser votre sommeil chaque soir.

    Ma passion c’est de fouiller et de trouver des solutions afin que vous dormiez mieux, diminuer les sautes d’humeur, les trous de mĂ©moire et les autres inconforts qui viennent avec la mĂ©nopause. Et il peut y en avoir beaucoup.

    Aujourd’hui mon invitĂ©e est une femme qui ne manque pas d’énergie. Vous verrez, son enthousiasme est contagieux et elle vous donnera envie de sortir de votre zone de confort et d’essayer de nouvelles choses pour que vous vous sentiez mieux!

    Dre Èvelyne Bourdua-Roy est une sommitĂ© dans le domaine de l’alimentation cĂ©togĂšne au QuĂ©bec et en Europe ainsi que dans le renversement des maladies chroniques liĂ©es au style de vie.

    Dre BR nous parle des nombreux avantages, et vous verrez il y en a beaucoup, du rĂ©gime cĂ©togĂšne et faible en glucides. Est-ce que c’est pertinent pour les femmes en mĂ©nopause et en prĂ© ou pĂ©ri mĂ©nopause? Elle nous parle du jeĂ»ne intermittent, Ă  quel point il peut soutenir notre santĂ©. Dre. Bourdua roy nous explique comment et pourquoi la rĂ©sistance Ă  l’insuline grimpe avec l’arrivĂ©e de la mĂ©nopause. Vous allez voir, c’est limpide, clair et simplement expliquĂ©. MĂȘme si je baigne dans ce milieu lĂ  depuis des annĂ©es, j’ai l’impression que je comprends finalement les rouages de la rĂ©sistance Ă  l’insuline.

    Èvelyne Bourdua-Roy est mĂ©decin de famille et coauteure de la sĂ©rie de bestsellers Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le Grand livre du jeĂ»ne. Elle a Ă©tĂ© formĂ©e, entre autres, par le docteur Jason Fung, expert de renommĂ©e mondiale en matiĂšre de jeĂ»ne, et est l’une des rares mĂ©decins dans la province Ă  ĂȘtre certifiĂ©s en mĂ©decine de l’obĂ©sitĂ© par l’American Board of Obesity Medicine. Elle donne rĂ©guliĂšrement des confĂ©rences ici et ailleurs dans le monde. Elle a co-fondĂ© avec Sophie Rolland le Sommet virtuel de la santĂ© mĂ©tabolique et travaille actuellement avec elle Ă  crĂ©er des programmes en ligne et hybrides de perte de poids et de dĂ©pendance alimentaire. Ensemble, elles animent le podcast SantĂ©-vous mieux! Dre Bourdua-Roy travaille Ă  la Clinique CMIE (hors RAMQ) oĂč elle accepte toujours de nouveaux patients voulant amĂ©liorer leur santĂ© mĂ©tabolique.

    https://www.clinique-cmie.com/fr/a-propos/nos-medecins/

    https://bourdua-roy.com/

    https://www.solutions-sante.ca/sante-vous-mieux-podcast

    Pour joindre EugĂ©nie Francoeur: [email protected]

  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado ma santĂ© pour la vie. Je suis votre hĂŽte, EugĂ©nie Francoeur, coach mĂ©nopause et ex-journaliste.

    Je suis heureuse de vous retrouver! Pour celles dont c'est la premiÚre fois que vous écoutez Ma santé pour la vie, je vous souhaite la bienvenue.
    Mon objectif à travers ce balado c'est de vous informer, vous inspirer, vous donner des pistes, des idées, des trucs, des astuces pour mieux prendre soin de vous et pour comprendre comment fonctionne votre corps.

    Aujourd'hui je vous parle l'importance d'optimiser son sommeil à la ménopause, et péri-ménopause. C'est LE sujet qui revient le plus souvent dans ma pratique de coaching santé. C'est un sujet que je connais bien, c'est mon principal enjeu de ménopause, mon sommeil inégal.

    Qu'est-ce que ça veut dire de faire de l'insomnie, l'impact d'avoir des nuits interrompues? Mal dormir de temps à autre, ce n'est pas la fin du monde. On dort mieux la nuit suivante et on se replace rapidement. Le problÚme c'est lorsque les troubles de sommeil deviennent chroniques. Voici quelques unes des conséquences possibles de mal dormir:

    1- Avoir moins d'Ă©nergie
    2- Peut augmenter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, à cause de la fatigue
    3- On devient plus propice Ă  prendre du poids, surtout autour du ventre
    4- Ça veut dire qu'on se sent plus irritable, instable, dans des montagnes russes Ă©motionnelles.
    5- On peut se sentir déprimée
    6- Douleurs musculaires peuvent ĂȘtre accrues
    7- Libido qui diminue

    Dans cette balado, je vous partage mes meilleurs trucs pour mieux dormir.

    Ça me fait toujours plaisir de vous lire alors n'hĂ©sitez pas Ă  me faire part de vos commentaires, questions ou suggestions.

    Pour me joindre:
    +1 514 913-1947
    [email protected]
    https://eugeniefrancoeur.com/programme-meno-sante/
    https://www.facebook.com/groups/810901247302049

  • AllĂŽ tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie.

    J’ai le plaisir d’accueillir la mĂ©decin Anne-Marie BĂ©dard. Elle se passionne pour le systĂšme nerveux et c’est de ça dont nous allons parler aujourd’hui.

    Dans ma pratique de coaching, c’est bien souvent la premiĂšre chose dont je parle Ă  mes clientes et clients; se calmer les nerfs, diminuer le stress et rĂ©Ă©quilibrer le systĂšme nerveux afin de sortir du mode « fuite ou combat ».

    Anne-Marie a pratiqué comme médecin de famille en périnatalité pendant 20 ans.

    Le stress faisant partie intégrante de sa profession, elle a introduit la pratique de la pleine conscience dans sa vie personnelle, il y a de cela quelques années, comme outil pour une saine gestion du stress.

    Elle rĂ©alise alors que cette approche pourrait aider plusieurs de ces patients. Ce qui la mĂšne vers une certification pour enseigner le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qu’elle implante dans sa pratique mĂ©dicale en 2020.

    Ce n’est que le dĂ©but, pour elle, d’un parcours lui permettant d’aller toujours plus en profondeur vers la dĂ©couverte de l’Être Humain derriĂšre les symptĂŽmes et les maladies.

    Anne-Marie est certifiĂ©e en mĂ©decine par les saines habitudes de vie par l’American Lifestyle of Medecine, en cohĂ©rence cardiaque par The HeartMath institute, et en thĂ©orie Polyvagale par The Polyvagal Institute.

    Constamment Ă  l’écoute de son propre systĂšme nerveux, elle a l’intention d’accompagner les patients Ă  vivre plus sereinement leurs conditions de santĂ© et surtout de comprendre un peu plus les messages parfois complexes que le corps tente de nous transmettre


    Dre. BĂ©dard dĂ©cortique pour nous le fonctionnement du systĂšme nerveux, la portion sympathique et la portion parasympathique. Elle nous prĂ©sente aussi la thĂ©orie polyvagale, vous verrez, c’est fascinant. Dans la portion parasympathique, on retrouve le nerf vague. Les experts ont rĂ©cemment dĂ©couvert qu’il y a deux parties au nerf vague, la ventrale et la dorsale.

    Ce balado débute par une courte méditation, vous verrez, ça fait du bien!

    Dre. BĂ©dard nous partage aussi des trucs et astuces pour prendre soin de notre systĂšme nerveux. Une des nombreuses choses qu’elle a dites et que j’ai bien apprĂ©ciĂ© c’est que : « Le systĂšme nerveux, ça ne se passe jamais dans la tĂȘte, tout ce qui se passe dans notre tĂȘte nous Ă©loigne de ce qui se passe dans notre corps. » Elle nous parle Ă©galement de l’importance de sourire.

    Sur ce, bonne Ă©coute!

    Vos commentaires, questions et suggestions sont toujours les bienvenues.

    Eugénie

    Livres dont Dre. BĂ©dard fait mention :

    https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=3218988&def=Stimuler+le+nerf+vague+pour+faciliter+la+gu%c3%a9rison%2cROSENBERG%2c+STANLEY%2c9782813222893

    https://www.amazon.com/Anchored-Befriend-Nervous-System-Polyvagal/dp/1683647068

    p.s. Si vous avez besoin d’aide avec votre santĂ©, n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter Ă  : [email protected] ou au +1 514 913-1947

  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. C’est un bonheur de vous retrouver.

    Dans ma pratique de coaching santĂ©, un des problĂšmes dont mes clientes et mes clients me parlent souvent c’est celui de l’insomnie. C’est un sujet que je connais trop bien car j’ai souvent eu des enjeux, et j’en ai encore par moment, plus ou moins sĂ©rieux, avec mon sommeil. Je me suis donc beaucoup intĂ©ressĂ©e Ă  ce sujet et au fil du temps j’ai dĂ©couvert plusieurs trucs et astuces pour m’aider Ă  mieux dormir
 ou tout simplement Ă  accepter que je ne dors pas. Mon coffre Ă  outils dĂ©borde de petites choses que nous pouvons faire, le jour, le soir et la nuit, pour mieux dormir.

    Pour en parler, mon invitĂ© est le pharmacien AndrĂ© Perreault. Lui-mĂȘme ex-insomniaque, c’est un sujet qu’il a explorĂ© de fond en comble et qu’il maitrise bien. Vous verrez, c’est trĂšs concret.

    Dans cet Ă©change, AndrĂ© dit : « Ainsi va notre journĂ©e, ainsi ira notre nuit. » C’est simple mais on ne pense pas tout le temps qu’on peut prĂ©parer la nuit Ă  venir pendant notre journĂ©e.

    AndrĂ© Perreault est un professionnel qui compte plus de 46 ans d’expĂ©rience, dont 44 comme pharmacien-propriĂ©taire. Il a acquis six pharmacies entre 1979 et 2021.

    Son grand intĂ©rĂȘt pour la santĂ© humaine et son ouverture d’esprit l’ont amenĂ© Ă  explorer l’univers des mĂ©decines douces, obtenant, en 1972, un diplĂŽme en massothĂ©rapie. Puis en 1979, il devint docteur en acupuncture, en 1980, naturopathe. En 2016, il obtint comme pharmacien une spĂ©cialisation en produits de santĂ© naturels. Il fut le tout premier diplĂŽmĂ© de l’AcadĂ©mie de l’Apothicaire.

    Fortement convaincu que la culture de la santĂ© est appelĂ©e Ă  changer au QuĂ©bec, il s’implique pour la promotion des saines habitudes de vie, des connaissances en santĂ© du vieillissement et pour les meilleurs pratiques de prĂ©vention dans la population.

    Dans la derniÚre année, il a participé à 10 émissions télévisées comme chroniqueur hebdomadaire de la premiÚre saison de la série « La santé autrement », présenté plusieurs conférences sur le sommeil, la fibromyalgie, les douleurs chroniques, et le processus de vieillissement chez les personnes ùgées.

    J’espĂšre que ces informations vous seront utiles. Et si vous sentez que vous avec besoin d’aide avec votre sommeil, n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter Ă  [email protected].

    Bonne Ă©coute!

  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. C’est un bonheur de vous retrouver et ça me fait toujours plaisir de vous lire; alors si vous avez des commentaires, envoyez-moi un petit mot! Mon courriel se trouve dans les notes de l’épisode.

    Je ne vous apprendrai rien en vous disant que beaucoup de femmes, et d’hommes aussi, n’aiment pas leur corps, voudraient qu’il soit diffĂ©rent. Dans la plupart des cas, on le voudrait plus mince, plus musclĂ© et Ă©ternellement jeune. Cet enjeu d’image corporelle vient trop souvent hanter notre rapport Ă  la nourriture. Cette relation souvent tordue Ă  l’alimentation prend plusieurs formes; la privation, la compulsion, l’excĂšs, l’obsession et la surveillance constante de ce qu’on mange.

    À un bout du spectre il a la boulimie, Ă  l’autre l’anorexie, et entre les deux toutes les variantes. À cela s’ajoute l’orthorexie, ou l’obsession de manger sainement, qui est un dĂ©fi envahissant pour beaucoup de monde.

    C’est dans ma pratique de coaching, en Ă©coutant mes clientes et clients, que l’idĂ©e m’est venue d’aborder ce sujet.

    Pour en parler, je reçois Guylaine GuĂšvremont, coach en alimentation intuitive. Elle a elle-mĂȘme Ă©tĂ© prise dans ce cercle vicieux de privation et d’excĂšs alimentaire. Dans le balado, vous entendrez que je prĂ©sente Guylaine comme une nutritionniste. Elle a quittĂ© son ordre professionnel le 12 octobre 2023 et n'est plus nutritionniste.

    Forte de son expĂ©rience et de son succĂšs, elle a fondĂ© MuUla, une Ă©quipe d’expertes qui accompagnent les femmes aux prises avec des troubles alimentaires. Vous trouverez les infos sur comment la joindre dans les notes de l’épisode.

    J’étais stupĂ©faite lorsque Guylaine m’a appris que 80% des adultes ont perdu accĂšs Ă  leurs signaux de faim et de satiĂ©tĂ©. Ça veut dire que 4 personnes sur 5 ne savent pas vraiment quand elles ont faim et quand elles ont assez mangĂ©.

    Guylaine nous rappelle que manger n’est pas un luxe, c’est une nĂ©cessitĂ©. Sur ce, bonne Ă©coute et si vous connaissez quelqu’un aux prises avec des troubles alimentaires, faites circuler.

    https://www.muula.ca/a-propos/

    https://www.facebook.com/MuUla.ca

  • Bonjour tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Merci d’ĂȘtre lĂ , c’est toujours un bonheur de vous retrouver.

    Aujourd’hui, je vous propose une rencontre avec une femme inspirante, la Dre. Anne-Isabelle Dionne, la fondatrice et la directrice mĂ©dicale du Centre Axis. J’ai le privilĂšge de faire partie de sa belle Ă©quipe, comme coach santĂ©.

    Le Centre Axis n’est pas une clinique mĂ©dicale. C’est un lieu avant-gardiste de santĂ© intĂ©grative qui inclut la mĂ©decine fonctionnelle.

    Dre Dionne est diplĂŽmĂ©e depuis 2012 de l’UniversitĂ© Laval et pratique la mĂ©decine familiale en MontĂ©rĂ©gie depuis 2014. Elle a dĂ©veloppĂ© un intĂ©rĂȘt particulier en mĂ©decine fonctionnelle, en prĂ©vention des maladies chroniques et en promotion d’un mode de vie sain. Elle va nous expliquer ce qu’est la mĂ©decine fonctionnelle.

    De nature curieuse, elle s’interroge sur les comportements qui mùnent à l’apparition des maladies.

    Les propos du Dre. Dionne sont remplis d’espoir. Elle nous explique que le renversement des maladies chroniques, ça existe, que ça s’installe au fil du temps, mais ça peut aussi se dĂ©sinstaller. Et que c’est souvent plus simple qu’on le pense.

    Elle nous invite Ă  reprendre le pouvoir sur notre santĂ©, notre bien-ĂȘtre, Ă  nous responsabiliser en adoptant un mode de vie sain.

    90% des facteurs de risques qui mĂšnent Ă  un problĂšme grave de santĂ© auraient pu ĂȘtre Ă©vitĂ©s. Oui, 90%!

    Dre. Dionne nous parle aussi d’épigĂ©nĂ©tique, des racines des problĂšmes de santĂ©, du microbiote, des calories et bien d’autres sujets.

    Alors que nos hÎpitaux et CHSLD débordent et croulent sous le poids des maladies chroniques, elle nous montre comment se faire le plus beau des cadeaux, celui de la santé.

    AprÚs avoir écouté cette entrevue, vous aurez juste envie de faire le premier pas, de bouger, de choisir ce qui vous fait du bien. Bonne écoute!

  • AllĂŽ tout le monde, je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Je suis contente de vous retrouver.
    Dans mes coachings santĂ©, avec mes clients, on parle souvent de nutrition et d’alimentation. Ça va de soi parce que la nourriture est au cƓur du quotidien de tout le monde et aussi parce que c’est l’une des choses le plus Ă  notre portĂ©e pour prendre soin de notre santĂ©.
    La bouffe, c’est aussi l’un de mes dadas, j’aime cuisiner, pour ma famille et mes amis, pour moi, j’adore aller au marchĂ© choisir des aliments frais, essayer de nouvelles saveurs ou me rĂ©conforter dans celles que je connais dĂ©jĂ .
    Et de temps en temps, je vais au resto. Quand je veux vraiment me faire plaisir, je vais au Rose Ross, sur la rue Masson Ă  MontrĂ©al. C’était d’ailleurs le sujet de mon tout premier article de blogue en 2019.
    En cette fin d’annĂ©e 2022, j’ai eu envie de vous faire le cadeau d’une rencontre avec SĂ©bastien Courville, l’un des deux chefs-propriĂ©taires passionnĂ©s du Rose Ross.
    Chaque fois que je vais au Rose Ross, je m’assois au bar et je passe de longues heures Ă  Ă©couter SĂ©bastien nous parler de son amour de la cuisine et de la nourriture. Sa curiositĂ© et sa passion sont contagieuses! Ces discussions avec SĂ©bastien, et aussi avec Myriam en fin de soirĂ©e, lorsqu’elle se joint Ă  nous lorsque ça se calme en cuisine, fait partie de « l’expĂ©rience Rose Ross ». Myriam Pelletier est l’autre chef-propriĂ©taire du Rose Ross.
    Dans notre Ă©change, SĂ©bastien nous parle de son amour de la cuisine et de Myriam, de sa curiositĂ© pour tout ce qui touche Ă  la nourriture, de notre responsabilitĂ© individuelle et collective dans nos choix alimentaires et de bien d’autres choses.
    Bonne Ă©coute

  • Bonjour tout le monde et bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie.
    Chaque fois, c’est un plaisir de vous retrouver!
    Je vais commencer aujourd’hui en vous posant une question. Ce serait quoi selon vous un systĂšme de santĂ© idĂ©al? Cette question je l’ai posĂ©e Ă  la Dre. Lyne DĂ©sautels. Vous allez voir, ses rĂ©ponses sont riches et surprenantes. Bien sĂ»r il y a la science et ses avancĂ©es fulgurantes et il y a aussi les humains, nous, qui faisons partie de la solution.
    Comment est-ce qu’on peut mieux prendre soin de tout le monde en Ă©vitant l’épuisement de ceux et celles qui nous soignent et la faillite de notre systĂšme actuel?
    Sans grande surprise, l’avenir de notre systĂšme de santĂ© passe par notre responsabilisation individuelle et collective, faire des choix qui prennent soin de notre santĂ©. Dre. DĂ©sautels nous parle du « lifestyle medecine », ou mĂ©decine des habitudes de vie, terme trĂšs tendance chez nos voisins amĂ©ricains. D’ailleurs, une grande partie de mon travail de coach santĂ© est justement d’accompagner mes clients Ă  mettre en place un mode de vie sain qui est rĂ©aliste et personnalisĂ©.
    Dre. DĂ©sautels est merveilleusement bien placĂ©e pour nous donner des pistes et des solutions. Elle a fondĂ© il y a 10 ans le CMIE, des cliniques mĂ©dicales privĂ©es oĂč diffĂ©rents professionnels de la santĂ© se cĂŽtoient. J’ai le privilĂšge de faire partie de cette belle Ă©quipe.
    Dre Lyne Desautels est mĂ©decin de famille depuis plus de 25 ans. Sa pratique est basĂ©e sur l’humain. Elle prĂŽne les approches de santé globale et de mĂ©decine intĂ©grative et collaborative afin de personnaliser ses plans de traitements et rĂ©pondre aux besoins de ses patients. Cette approche lui a permis de dĂ©velopper des champs d’expertise en hormonothĂ©rapie bio-identique, en cannabis mĂ©dical ainsi qu’en maladie de Lyme. Le volet Ă©ducationnel est aussi trĂšs important pour Dre Desautels.
    C’est avec gĂ©nĂ©rositĂ© que Dre. DĂ©sautels nous partage son expĂ©rience et sa vision.

    Bonne Ă©coute!

  • Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. Je suis contente de vous retrouver.

    Aujourd'hui je vous propose une rencontre avec le journaliste et auteur Ă  succĂšs Carl HonorĂ©. Carl s'est fait connaĂźtre par son livre, l'Éloge de la lenteur, paru en 2007 et traduit dans 35 langues. AprĂšs la lenteur, Carl HonorĂ© plonge Ă  plein dans un autre sujet de notre Ă©poque; l'Ăągisme ou la discrimination basĂ©e sur l'Ăąge. Son plus rĂ©cent livre, La rĂ©volution de la longĂ©vitĂ©, est un vĂ©ritable manifeste contre l'Ăągisme. Nous vivons Ă  une Ă©poque qui fait l'apogĂ©e de la jeunesse Ă©ternelle alors que paradoxalement notre sociĂ©tĂ© est vieillissante.

    Lorsqu'on parle d'Ăągisme, ça dĂ©bute parfois par le regard distorsionnĂ© que nous posons sur nous-mĂȘmes au fil des ans. Trop souvent on se limite soi-mĂȘme et on suit, sans s'en rendre compte, le modĂšle social proposĂ© qui est loin d'ĂȘtre toujours rĂ©jouissant face au vieillissement.

    La longévité et la santé sont deux sujets qui me passionnent et qui sont au coeur de ma pratique de coach santé alors inutile de vous dire que cette discussion a été animée et stimulante.

    Dans cet entretien, Carl Honoré nous parle, entre autres, des dégùts de l'ùgisme, de tout ce dont on se prive comme société en mettant nos aßnés au rancart. Carl défait aussi un par un les différents mythes reliés au vieillissement.

    En plus d'ĂȘtre un auteur Ă  succĂšs rĂ©compensĂ©, Carl HonorĂ© est aussi un journaliste prĂ©sent dans les mĂ©dias europĂ©ens, australiens et nord-amĂ©ricains. Communicateur charismatique et engagĂ©, Carl se promĂšne autour du monde pour partager les fruits de ses recherches.

    Pour en savoir plus sur Carl Honoré:

    https://www.carlhonore.com/

    *titre du plus récent livre de Carl Honoré. La Révolution de la longévité; toutes les raisons de profiter pleinement de l'allongement de la vie

  • Bonjour tout le monde et bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie.

    Aujourd'hui je vous propose un balado dans un contexte complĂštement diffĂ©rent. J'ai contactĂ© Éric Simard et je lui ai demandĂ© de l'interviewer pour parler de longĂ©vitĂ©. Éric a acceptĂ© mon invitation mais la formule a changĂ©; il m'a proposĂ© de faire notre entretien "live" sur Facebook, Ă  partir de sa plateforme.

    Inutile de vous dire que cette conversation entre deux passionnĂ©s de la santĂ© a Ă©tĂ© captivante! Éric et moi abordons bien des angles de la longĂ©vitĂ©, dont les secrets de santĂ© des centenaires d'Okinawa et des autres Blue Zones (1),

    Eric Simard est Ă  l’origine de dĂ©couvertes importantes, rĂ©alisĂ©es avec l’UniversitĂ© Concordia et un autre centre de recherche quĂ©bĂ©cois, pour ralentir les processus du vieillissement. Scientifique de formation, il a toujours Ă©tĂ© particuliĂšrement intĂ©ressĂ© par l’environnement et la santĂ© humaine. Il possĂšde un doctorat en biologie de l’INRS - Institut Armand-Frappier. Il a Ă©tĂ© prĂ©sident pendant plus de 10 ans du comitĂ© consultatif du Conseil de recherches en sciences naturelles et en gĂ©nie du Canada (CRSNG – QuĂ©bec) et il fut nommĂ© en 2017 par le Conseil des Ministres sur la Commission de l’éthique en science et technologies. Il est prĂ©sident de l’Association professionnelle pour la santĂ© intĂ©grative.

    PrĂ©sentateur dans un grand nombre de congrĂšs scientifiques, il a aussi Ă©tĂ© formateur auprĂšs des nutritionnistes, pharmaciens et mĂ©decins. Il est maintenant prĂ©sident d’Idunn Technologies, entreprise spĂ©cialisĂ©e dans le domaine du vieillissement et qui commercialise la gamme Vitoli. PassionnĂ© de science et d’innovation, il est pĂšre de trois enfants et souhaite maintenant communiquer sa passion afin d’aider les gens Ă  bien vieillir ; Ă  ajouter de la vie Ă  leurs annĂ©es.

    Conscient que les connaissances actuelles permettaient dĂ©jĂ  de formuler un grand nombre de recommandations pour la longĂ©vitĂ© en santĂ©, il se lança dans l’écriture de livres. En collaborant avec onze autres collaborateurs de la santĂ©, il passa en revu plus de 500 rĂ©fĂ©rences scientifiques afin de crĂ©er les meilleurs outils de rĂ©fĂ©rence (Vivre jeune plus longtemps; 4 livres). Il dĂ©veloppa, en parallĂšle, un des plus gros rĂ©seaux de professionnels de la santĂ©, destinĂ© Ă  la prĂ©vention et aux saines habitudes de vie. Il est un scientifique apprĂ©ciĂ© et un communicateur recherchĂ©.

    Dans ce balado, nous faisons référence au voyage à Okinawa que j'ai fait il y a plusieurs années pour aller à la rencontre des centenaires. Pour lire cet article, c'est par ici: https://www.ledevoir.com/non-classe/106951/voyage-au-coeur-d-un-monde-ideal.

    Ouvrez toutes grandes vos oreilles et prenez quelques notes au besoin. C'est possible, ici et maintenant, de faire de petits pas et des choix qui nous permettent de vieillir en santé!

    Pour en savoir plus le travail d'Éric Simard: https://esimard.com/, https://vitoli.ca/category/eric-simard/

    (1) Voici les 5 Blue Zones identifiées dans le monde. https://www.bluezones.com/about/

    Sardaigne, Italie. ...Okinawa, Japon. ...Nicoya, Costa Rica. ...Loma Linda, États-Unis. ...Icarie, Grùce.

  • Bonjour tout le monde et bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. J'espĂšre que vous vous portez bien. C'est toujours un bonheur de vous retrouver.

    Aujourd'hui je vous propose d'explorer un sujet qui me tient à coeur, avec lequel j'ai beaucoup expérimenté; le régime hypotoxique. Aussi appelé le régime ancestral ou Seignalet, cette façon de se nourrir est basé sur la qualité des aliments consommés plutÎt que leur quantité. Il préconise les aliments biologiques et cuits à basse température ou crus. J'ai longtemps souffert de douleurs chroniques intenses et ce régime alimentaire m'a beaucoup aidée. Mes douleurs sont maintenant moins présentes et handicapantes.

    C'est le Dr. Jean Seignalet qui développe ce régime dans les années 80. Plus récemment, la scientifique québécoise, Jacqueline Lagacé, a poursuivi ses recherches sur l'alimentation hypotoxique. Son histoire est émouvante. Elle luttait alors contre l'arthrite et l'arthrose. Ses douleurs étaient si intenses qu'elles lui causaient de l'insomnie. Madame Lagacé avait presque perdu l'usage de ses doigts. Comme elle n'avait plus rien à perdre, elle décide de suivre ce régime. Les résultats sont stupéfiants. En 10 jours la douleur disparait et 16 mois plus tard elle recouvre complÚtement l'usage de ses doigts. Elle raconte son histoire et présente l'alimentation hypotoxique dans son livre Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation. Ce livre a été traduit dans plusieurs langues. Elle a également publié Cuisiner pour vaincre la douleur et l'inflammation chronique, Recettes gourmandes contre la douleur chronique et Une alimentation ciblée pour préserver et retrouver la santé de l'intestin.

    Pour mieux comprendre l'alimentation hypotoxique, je rejoins Gabrielle Samson. Elle travaille depuis plusieurs années en étroite collaboration avec Jacqueline Lagacé pour développer de succulentes recettes hypotoxiques. Gabrielle offre des cours de cuisine en ligne et du coaching alimentaire.

    TrĂšs tĂŽt dans sa vie, Gabrielle a Ă©tĂ© initiĂ©e aux principes de l’alimentation saine par sa mĂšre naturopathe. Elle a fondĂ© et gĂ©rĂ© pendant prĂšs de 5 ans le Kirlian CafĂ©, un restaurant spĂ©cialisĂ© en alimentation vivante qui Ă©tait situĂ© dans le charmant village de Val-David. C'est Ă  travers l'enseignement que Gabrielle transmet le mieux sa passion et ses connaissances et ainsi avoir un rĂ©el impact dans la vie des gens.

    https://www.youtube.com/channel/UCFJmg7VdeLwczleLc7F0Ucw

  • Bonjour tout le monde et bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. C'est toujours un plaisir de vous retrouver.

    Aujourd'hui je vous propose une rencontre avec une femme qui a joué un rÎle important dans ma vie, la premiÚre qui m'a ouvert les yeux sur l'alimentation et l'impact de cette derniÚre sur notre santé. Je vous présente DaniÚle Starenkyj.

    J'ai lu son livre Le mal du sucre lorsque j'avais 16 ans et ça Ă©tĂ© une rĂ©volution pour moi. Le tout dĂ©but d'un long chemin pour me rĂ©approprier ma santĂ©. J'ai Ă©tĂ© une enfant et une adolescente souvent malade. Et comme beaucoup de QuĂ©bĂ©cois, j'ai grandi dans une famille oĂč le sucre sous toutes ses formes Ă©tait omniprĂ©sent.

    C'Ă©tait il y a 40 ans. C'est Ă  ce moment-lĂ  que j'ai dĂ©couvert avec Ă©merveillement que j'avais un certain pouvoir et une responsabilitĂ© face Ă  ma santĂ©. À partir de lĂ , tout s'est amĂ©liorĂ© pour moi. Aujourd'hui le lien direct entre notre Ă©tat de santĂ© et ce que nous mangeons est Ă©vident mais Ă  l'Ă©poque, dans le milieu dans lequel j'ai grandi, ça ne l'Ă©tait pas. Bien sĂ»r l'alimentation n'est pas le seul facteur mais elle joue un rĂŽle clef.

    DaniĂšle Starenkyj a Ă©crit une vingtaine de livres. En 1978, elle publie Le bonheur du vĂ©gĂ©tarisme. AprĂšs avoir initiĂ© bien du monde au vĂ©gĂ©tarisme, elle rĂ©volutionne Ă  nouveau ses lecteurs avec Le mal du sucre. Du jour au lendemain, toute une sociĂ©tĂ© rĂ©alise que le sucre n’est pas un aliment essentiel mais bien une 'drogue douce'.

    NĂ©e Ă  Strasbourg, France, DaniĂšle Starenkyj est arrivĂ©e au QuĂ©bec Ă  l’ñge de 12 ans. Elle est diplĂŽmĂ©e de l’UniversitĂ© Laval et a poursuivi ses Ă©tudes Ă  l’UniversitĂ© McGill ainsi qu’à l’Institut de psychosomatique naturelle Ă  Lausanne. Elle obtenu le certificat Plant-Based Nutrition sous la direction du Professeur T. Colin Campbell (auteur du livre The China Study) de l’UniversitĂ© Cornell, Ithaca, New York.

    Ses livres ont Ă©tĂ© traduits en plusieurs langues. En 2002, le Salon du livre de MontrĂ©al, suite Ă  la recommandation de la BibliothĂšque centrale de MontrĂ©al, a inscrit dans sa liste des 25 ouvrages, dans tous les secteurs de l’activitĂ© humaine, ayant le plus marquĂ© le dernier quart de siĂšcle (1975-2000), deux livres de DaniĂšle Starenkyj : Le bonheur du vĂ©gĂ©tarisme (secteur cuisine) et Le mal du sucre (secteur santĂ©).

    Madame Starenkyj m'a reçue chez-elle, dans les Cantons de l'est. Nous avons parlé bien sûr de sucre mais de bien d'autres choses aussi.

    Bonne Ă©coute !

    https://www.publicationsorion.com/copie-de-bio-daniele

    *Le mal du sucre, DaniĂšle Starenkyj, Publications Orion

  • Bonjour tout le monde et bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. C'est toujours un plaisir de vous retrouver.

    Aujourd'hui ça ne sera pas un épisode comme les autres. Normalement j'ai un invité et c'est moi qui fait l'entrevue, qui pose les questions. Nous allons faire l'inverse. Exceptionnellement, je suis l'invitée et j'ai demandé à mon ami et ex-collÚgue de Radio-Canada, Mario Proulx, de m'interviewer.

    En quelle occasion? Certains d'entre vous ĂȘtes au courant, pour les autres, je vous annonce la nouvelle. J'ai terminĂ© avec succĂšs une formation d'un an, plus de 1000 heures, de coach santĂ©. Je suis pas mal fiĂšre. Plusieurs personnes me demandent souvent c'est quoi le rĂŽle du coach santĂ©? C'est donc pour vous expliquer de long en large en quoi consiste mon travail de coach santĂ© que j'ai demandĂ© Ă  Mario de faire l'entrevue.

    C'est un rĂȘve qui devient rĂ©alitĂ© pour moi, la suite naturelle et logique de mon cheminement.

    Mon souhait le plus profond est de vous accompagner afin que vous retrouviez votre santé optimale. Et que les connaissances que j'ai acquises comme journaliste, comme femme qui a eu des enjeux de santé et comme coach puissent servir à vous faire du bien.

    Pour me contacter: [email protected] ou 514 913-1947


  • Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. C'est un bonheur de vous retrouver.

    Aujourd'hui, je vous propose une rencontre coup de coeur avec une pionniĂšre en Ă©co-Ă©ducation et en mouvement libre; Julie Filiatrault.

    Julie est une autodidacte et une grande passionnĂ©e de l’enfance. Depuis plus de 30 ans, elle dĂ©veloppe de nombreuses initiatives, toutes plus inspirantes les unes que les autres, pour les enfants, Ă  les accompagner loin des sentiers battus.

    D’abord intervenante sociale puis mĂšre de 4 enfants, elle tiendra pendant 15 ans le Jardin de Julie, un jardin d’enfants Ă©co-nature axĂ© sur le mouvement libre, tout en Ă©tant enseignante Ă  la maison, confĂ©renciĂšre en Ă©ducation, formatrice en pĂ©dagogie naturelle, professeure de yoga et conseillĂšre pĂ©dagogique pour le premier grand service de garde en forĂȘt du QuĂ©bec.

    Pendant toutes ces annĂ©es, elle observe l’importance cruciale du mouvement pour le dĂ©veloppement du cerveau des enfants. Elle suit des formations en Brain Gym puis devient Consultante CertifiĂ©e RMTI (Rhythmic Movement Training International) du Canada. Ce programme thĂ©rapeutique reconnu mondialement crĂ©e une stimulation exceptionnelle du cerveau par l’entremise des rĂ©flexes neurologiques et de mouvements rythmiques doux mais puissants qui permettent d'amĂ©liorer de maniĂšre durable la motricitĂ©, l’attention, la concentration, le comportement, le langage, la coordination, la gestion Ă©motionnelle, la sphĂšre cognitive ainsi que de rĂ©duire l’anxiĂ©tĂ©.

    Femme d'action et de bienveillance, elle travaille d'arrache-pied pour faire sa part et amener l'Ă©ducation Ă  l'enfance Ă  ĂȘtre un moteur de changement social et planĂ©taire.

    Julie est Ă©galement enseignante en Ă©coĂ©ducation au CEGEP de RiviĂšre-du-Loup et elle a aussi dĂ©veloppĂ© l’approche Koala pour enfants. L’Approche Koala offre une thĂ©rapie holistique d’avant-garde pour l’accompagnement des petits et grands dĂ©fis des enfants.

    Dans notre entretien, Julie nous parle de l'approche Koala, des pédagogies lumineuses, de son parcours unique, de simplicité et de bien d'autres choses. Bonne écoute!

    Pour la joindre: [email protected].

    Pour en savoir plus sur elle: https://www.lamerenature.ca/

  • Bonjour tout le monde. Je vous souhaite la bienvenue Ă  ce nouvel Ă©pisode du balado Ma santĂ© pour la vie. C'est toujours un bonheur de vous retrouver.

    Je me trouve si chanceuse de pouvoir faire ce que je fais. Ça m'amùne à faire des rencontres riches et, je l'espùre, à vous faire du bien.

    Mon invité d'aujourd'hui je l'ai entendu pour la premiÚre fois à la radio de Radio-Canada. Je l'écoutais et j'étais suspendue à ses lÚvres autant par ses propos que par sa façon chaleureuse de communiquer. Je l'ai tout de suite contacté et il a accepté mon invitation.

    Stéphane Gagnon est psychologue. Avec lui aujourd'hui nous discutons des rouages intérieurs du déconfinement, de l'importance des arts pour l'équilibre mental, de la thérapie par Avatar et du souhait de rendre accessible et universel la psychothérapie. Nous aurions pu continuer à jaser de bien d'autres sujets encore longtemps!

    M. Gagnon est titulaire d’une maitrise en psychologie de l’UniversitĂ© de MontrĂ©al. À l’emploi du Ciusss-de-l’est-de-l’üle-de-MontrĂ©al (CEMTL) depuis 2003, il travaille comme psychologue auprĂšs d’une clientĂšle aux prises avec un trouble mental grave, notamment au sein du programme rĂ©gional de traitement et rĂ©adaptation intensive.

    De 1997 Ă  2003, il a travaillĂ© au sein d’un organisme communautaire offrant un programme de rĂ©insertion sociale pour une clientĂšle en provenance des pĂ©nitenciers fĂ©dĂ©raux.

    Depuis 2011, il coordonne l’équipe Pivot, un processus de consultation interdisciplinaire en soutient aux Ă©quipes mĂ©dicales et professionnelles confrontĂ©es Ă  des situations cliniques complexes. En collaboration avec le Centre de recherche et la Direction santĂ© mentale, dĂ©pendance et itinĂ©rance du CEMTL, il collabore comme psychologue clinicien au projet de recherche de thĂ©rapie par Avatar, une approche Ă©mergente pour le traitement des hallucinations auditives. StĂ©phane Gagnon est Ă©galement superviseur de stage en psychologie, et contribue Ă  la supervision en psychothĂ©rapie de rĂ©sidents en psychiatrie.