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🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Juan del Coso es un destacado investigador español en el campo de la fisiología del ejercicio.Con una carrera dedicada al estudio del rendimiento deportivo, la cafeína, hidratación y el impacto del ejercicio en la salud, se ha consolidado como un referente en el ámbito académico y científico.Con más de 19 años de experiencia docente universitaria y 20 años de experiencia científica, ha desarrollado una prolífica trayectoria investigadora con 260 artículos publicados en revistas indexadas en Journal Citation Reports (una base de datos que mide el impacto y la calidad de las revistas científicas a nivel mundial) y 17 en revistas con criterios de calidad internacional. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: X de Juan: https://x.com/jdelcoso/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00:00 Intro00:03:05 Así investiga la ciencia el rendimiento de la cafeína00:09:13 ¿El estrés, el sueño y factores externos afectan a las investigaciones?00:11:24 ¿Qué ocurre en el cuerpo cuando tomamos cafeína?00:13:27 La cafeína bloquea la señal de fatiga00:14:45 ¿Es positiva la cafeína en el cuerpo?00:15:38 La cafeína genera adicción00:16:56 ¿Cuánta cafeína lleva un café?00:18:24 ¿Sirve la cafeína para trabajar mejor?00:20:47 El 70% de los españoles toma cafeína, ¿por qué?00:21:43 ¿Sube el pulso cuando tomamos cafeína?00:23:53 En líneas generales, ¿es saludable la cafeína?00:26:08 Un deportista amateur, ¿cuántas veces debería tomar cafeína?00:28:02 ¿Cómo se relaciona la cafeína con el descanso?00:29:42 ¿Por qué la cafeína nos pone nerviosos?00:31:22 Los experimentos de Juan: ¿Tomar cafeína en ayunas te activa más?00:32:31 Las bebidas energéticas, peligros y trucos que usan para no caer en la ilegalidad00:35:22 Cosas que no recomendaría a la gente normal sobre la cafeína00:37:35 Cuando tomo café, a los 10 minutos voy al baño, ¿por qué? ¿Me estoy deshidratando?00:40:56 ¿Cuál es la mejor hora para tomarme el café y aprovecharlo al máximo?00:44:47 ¿Recomiendas los geles de hidratos y cafeína?00:47:45 ¿Por qué te dedicas a la investigación?00:48:38 Tomarme ese café me cambió la vida00:50:46 ¿Has experimentado algo similar con otro suplemento?00:53:40 ¿Está sobrevalorada la creatina?00:55:10 ¿Cómo debería ser una buena recuperación post-entreno?00:59:18 Mitos y verdades sobre la suplementación, proteína en polvo...01:02:03 ¿Por qué me sienta peor la proteína en polvo?01:04:55 Recomendaciones de deporte para personas normales01:08:02 ¿Hay una línea límite a la hora de practicar deportes difíciles?01:13:21 ¿Deberías hacerte una prueba de esfuerzo antes de cualquier competición complicada?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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🔍💸 Descubre las 3 razones por las que pierdes dinero explicado por Pablo Gil: https://inscripciones.pablogiltrader.com/suscripcion-af?utm_source=afiliado&ref=66👉🏼El presente de los mercados financieros con Pablo Gil: https://eventos.pablogiltrader.com/?utm_source=afiliado&ref=66👉🏽Empieza a gestionar y rentabilizar tu dinero con Freedom24:https://freedom24.club/TengoUnPlan🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales:https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21#publi¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pablo Gil es un economista, trader y formador español con casi cuatro décadas de experiencia en los mercados financieros. A lo largo de su carrera, ha desempeñado roles destacados como Director del Departamento de Análisis Técnico y Cuantitativo en el Banco Santander y socio fundador del primer Hedge Fund Market Neutral en España, BBVA & Partners. Además, ha sido Estratega Jefe de XTB para España y Latinoamérica.En 2023, fue reconocido por Forbes como una de las 100 personas más creativas en los negocios en España. Ese mismo año, publicó el libro "Aprendiendo de las crisis anteriores para invertir con éxito en el futuro", donde comparte su experiencia y análisis sobre las principales crisis financieras de las últimas décadas.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.comINFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://pablogiltrader.com/Youtube: https://www.youtube.com/pablogiltraderInstagram: https://www.instagram.com/pablogiltrader/?hl=esEventos: https://eventos.pablogiltrader.com/madrid?utm_source=afiliado&ref=66MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:06 ¿Por qué se dedica Pablo a lo que se dedica? (Antes no se podía invertir)5:19 ¿Cómo se invertía antes?7:10 Llevamos desde el 2009 viviendo un teatro (crisis) 10:02 Cómo empezar de 0 a invertir 13:26 Plantea invertir como un aprendizaje14:44 El factor psicológico en la inversión 15:49 Cómo empezar a invertir con un salario de 2000 al mes16:12 Tu dinero se quema en el banco 17:54 Si no inviertes vas a perder siempre I19:49 Ahora un millonario vs antes 22:05 ¿Cuánto debemos ahorrar cada mes?30:13 Estamos en una sociedad más consumista por esto41:33 Análisis de Bitcoin de un experto en inversión47:29 Cuentas bancarias que te dan rentabilidad sin hacer nada51:45 El interés compuesto (Opciones reales)54:42 La crisis económica más grave que vivió Pablo Gil1:02:23 Soy conservador por esto (Dana y los Ángeles) 1:06:03 ¿Se puede predecir una crisis económica? 1:12:10 ¿Cómo tomar mejores decisiones como inversor?1:16:54 La vivienda en 20251:25:26 Tipos de inversión inmobiliaria1:34:08 3 Países que van a liderar el mundo en 10 años 1:38:23 Rutina diaria de un trader profesionalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋*Este producto es una inversión en swaps OTC y puede no ser adecuado para todos los inversores. Este producto no es un servicio bancario y no está relacionado con un depósito bancario ni con una cuenta bancaria. La capacidad de proporcionar acceso a un instrumento financiero específico está sujeta a una prueba de idoneidad. Ten en cuenta que tu capital siempre está en riesgo. Las proyecciones y los resultados pasados no son indicadores fiables de los resultados futuros. Es esencial que realices tu propio análisis antes de realizar cualquier inversión. Si es necesario, debes buscar asesoramiento de inversión independiente por parte de un especialista certificado. "Los rendimientos mencionados son válidos para el día de la grabación del vídeo. Se pueden consultar los rendimientos más actualizados en el link".
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🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales:https://tengounplanpodcast.com/evento... 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsle...📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Este episodio se realizó de manera presencial y lo pasamos increíble, con una dinámica práctica que no dejó a nadie indiferente y que podrás realizar tu también desde casa.Ventura Psicólogo, reconocido por su enfoque directo y sin rodeos, es una de las voces más influyentes en la psicología aplicada en habla hispana. Con una carrera dedicada a desmontar los mitos del pensamiento positivo y ayudar a las personas a comprenderse mejor, Ventura se ha consolidado como un referente en el desarrollo personal y la salud mental.Licenciado en Psicología y especializado en terapia cognitivo-conductual, su método se basa en la evidencia científica, la confrontación honesta y herramientas prácticas para gestionar emociones, superar bloqueos y construir una mentalidad más resiliente. A través de su consulta, conferencias y contenido digital, ha impactado a miles de personas con su visión cruda y realista de la psicología.A lo largo de su trayectoria, Ventura ha trabajado con individuos y empresas, abordando desde problemas de autoestima y ansiedad hasta estrategias de liderazgo y motivación. Su estilo claro y sin adornos lo ha convertido en una referencia para quienes buscan resultados reales sin caer en falsas promesas ni soluciones rápidas.Fuera de la consulta, Ventura Psicólogo es un apasionado del aprendizaje, el análisis social y la divulgación psicológica. Su misión es ayudar a las personas a entenderse mejor, tomar decisiones más conscientes y vivir con mayor autenticidad, demostrando que el verdadero cambio empieza con una mirada honesta hacia uno mismo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsle...👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram de Ventura: / ventura.psicologo YouTube: / @venturapsicologo MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro01:55 Presentación de Ventura, el psicólogo anti-positivismo04:00 Autoestima basada en el logro: ¿Es útil ponerse metas?06:50 La evolución humana y la necesidad de validación11:29 ¿Dónde está el punto medio? ¿Cómo te pones objetivos que puedas cumplir?14:27 ¿De qué te protegen tus objetivos? La motivación oculta de la que no somos conscientes23:04 Cuestiona tus motivaciones reales31:04 Estrategias de superación: lecciones de guerra aplicadas a la vida37:10 La paciente de Ventura que no podía jugar con su hijo por obesidad mórbida39:30 La búsqueda del propósito y el verdadero "por qué" detrás de nuestras acciones00:46:14 ¿Cómo tomar decisiones alineadas con nuestras prioridades reales?00:47:41 Dinámica práctica de reflexión: descubre qué es lo que deseas verdaderamente00:58:51 El peligro de confundir deseo con necesidad01:05:49 La experiencia personal de Ventura para: "nos auto-explotamos y lo llamamos superación personal"01:13:40 ¿Qué herramienta utilizaste para superar el momento más crítico de tu vida?01:18:40 ¿Cómo podemos limitar nuestra sobre-exigencia?
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👉🏽Empieza a gestionar y rentabilizar tu dinero con Freedom24:https://freedom24.club/TengoUnPlan👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎟️[YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales:https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21#publi¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Raimon Samsó es un escritor, conferenciante y mentor especializado en desarrollo personal, emprendimiento y libertad financiera. De origen español, ha escrito numerosos libros sobre crecimiento personal, éxito profesional y mentalidad financiera, destacándose en temas como la independencia económica, la transformación personal y el emprendimiento basado en la pasión.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.comINFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/user/RaimonsamsoInstagram: https://www.instagram.com/raimonsamso/?hl=esWeb: https://www.raimonsamso.es/Libros: https://www.amazon.es/stores/page/A037062D-9959-4C3A-A5C0-4904E188D0DAMINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:41 ¿A qué se dedica Raimon?4:44 ¿Qué beneficios da escribir?5:43 45 libros escritos: El primer libro de Raimon Samsó12:08 El viaje de desarrollo personal15:39 ¿Cómo encontrar el propósito? Solo hay un destino19:47 ¿Qué es el despertar?22:02 El código del dinero (Vivimos en un engaño)23:41 No somos la primera raza humana25:31 No hay nada más peligroso que una persona consciente26:15 Cómo tomar el control de tu vida28:43 En la Edad Media había menos empleados33:06 ¿Hay un plan para ser rico?34:25 Creencias limitantes que te hacen ser pobre39:29 ¿Por qué es tan poderosa la manifestación?43:47 ¿Qué es el Chi?45:06 La ambición y el ego51:03 Cómo tomar mejores decisiones53:40 Cómo conectar con tu Ángel de la guarda1:00:10 La disciplina te llevará a cualquier parte1:01:13 Los hábitos y la rutina de Raimon1:05:42 El amor y el miedo1:06:28 La mejor forma de aprender1:10:15 Las relaciones familiares, de pareja… (el ego)1:15:04 Cómo estar en paz con cosas que no podemos controlar1:18:29 La era de los expertos1:22:22 La IA no es de este planeta y el futuro1:26:21 Armas para prepararnos para el futuroRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋*Este producto es una inversión en swaps OTC y puede no ser adecuado para todos los inversores. Este producto no es un servicio bancario y no está relacionado con un depósito bancario ni con una cuenta bancaria. La capacidad de proporcionar acceso a un instrumento financiero específico está sujeta a una prueba de idoneidad. Ten en cuenta que tu capital siempre está en riesgo. Las proyecciones y los resultados pasados no son indicadores fiables de los resultados futuros. Es esencial que realices tu propio análisis antes de realizar cualquier inversión. Si es necesario, debes buscar asesoramiento de inversión independiente por parte de un especialista certificado. "Los rendimientos mencionados son válidos para el día de la grabación del vídeo. Se pueden consultar los rendimientos más actualizados en el link".
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👉🏽Aprende ya de la mano de Arnau en el Taller Gratuito Online que Empieza en unos días: https://www.learningheroes.com/programas/crypto-heroes/chl10/aff/tp
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Arnau, fundador de Learning Heroes, es un referente en el mundo de las criptomonedas, la blockchain y la educación financiera. Con una trayectoria que lo ha consolidado como divulgador y estratega en la nueva economía digital, su enfoque combina claridad, profundidad y un análisis crítico de los temas más complejos del sector.
Desde sus inicios, Arnau ha trabajado para desmitificar el mundo de las criptomonedas, ofreciendo a su audiencia herramientas prácticas y conocimientos esenciales para navegar en esta revolución tecnológica. Su habilidad para traducir conceptos técnicos como el blockchain, Bitcoin y la Inteligencia Artificial en contenido comprensible lo ha llevado a ganar una sólida reputación como educador y mentor financiero.
Como creador de Learning Heroes, Arnau lidera una comunidad que no solo busca entender el futuro del dinero, sino también ser parte activa de él. Además, su pasión por la formación continua lo ha convertido en ponente en eventos de gran prestigio y colaborador de iniciativas educativas que promueven la independencia financiera.
Con una audiencia en constante crecimiento en redes sociales y plataformas de podcast, Arnau inspira a miles de personas a tomar control de sus decisiones financieras en un mundo donde la tecnología y la economía evolucionan más rápido que nunca.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
01:20 Estamos en la última oportunidad para rentabilizar nuestro capital a niveles inimaginables.
04:55 ¿Qué son las criptomonedas?
10:32 El futuro y los cambios de las blockchain
14:21 El rol del usuario va a cambiar
17:05 El primer agente multimillonario
18:54 ¿Por qué hay tanto riesgo en este mundo?
20:34 ¿Cómo nace el Bitcoin?
24:16 El anonimato que hay detrás del bitcoin
25:20 Diferencia entre Bitcoin y Ethereum
28:54 Cómo empezar en las criptomonedas
30:09 Los fondos indexados te hacen perder dinero
32:36 Factores que determinan la economía de un país
34:31 La crisis del 2008
40:42 Cuanto más esperes peor
42:25 ¿Dónde invertir?
46:54 Dónde aprender más información
53:51 La manipulación del dinero (Bancos centrales)
54:46 Cómo invertir paso a paso
57:45 Los tipos de inversión
01:04:24 ¿Quién pone el precio de bitcoin?
01:05:26 La IA y los puestos de trabajo
01:10:16 La parte positiva de la IA
01:13:41 La mezcla entre la IA y las Criptomonedas
01:18:02 La cripto es muy buena captando atención
01:19:22 ¿Nos verá la IA como irrelevante?
01:21:09 Nacer será más bonito cuando haya IA
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Juan Manuel García, conocido como "Pincho," es un destacado experto en ciencias del comportamiento, comunicación no verbal y análisis del comportamiento humano. Con una carrera inicial en la Guardia Civil, donde se especializó como negociador de incidentes críticos y fue entrenado por el FBI, adquirió conocimientos avanzados en microexpresiones, evaluación de veracidad y comunicación no consciente.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:40 ¿Qué son las ciencias del comportamiento?
3:36 Solo hablamos 12 minutos de media en 24 horas
4:59 Os estoy chequeando ahora mismo
7:07 ¿Qué parte del cuerpo da más pistas?
8:15 Tips para emprendedores para generar confianza en un cliente
11:20 ¿Cuánta importancia tiene la mirada?
13:12 Los movimientos sacádicos de los ojos
13:52 No te vendas, haz que te compren
15:35 No tomamos decisiones racionales nunca
16:24 ¿Cómo detectar a un hipócrita?
18:06 Truco neurocientífico para detectar una sonrisa falsa
21:24 Los polígrafos no sirven para nada
25:15 ¿Cambiando tu postura puedes aumentar tu confianza?
27:01 Tenemos 7 sentidos
29:57 Generar una mala impresión
34:13 Primer contacto físico
37:08 Casos reales de personas famosas ¿Mentían?
39:09 Cuando una persona tiene un discurso aprendido deja de parpadear
40:55 Trucos para detectar a un mentiroso
44:47 Cómo es una sala de interrogatorios
46:44 Así es un interrogatorio real
47:08 No querer comunicar ya es una comunicación buena
47:43 Caso Bill Clinton
50:35 Ted Bundy, asesino en serie
52:48 Cómo es la mente de un psicópata
54:51 Cómo detectar a un narcisista
56:40 ¿Qué es un manipulador y cómo detectarlo?
58:29 Consejos de un experto en comportamiento a sus hijos
1:01:58 Un hombre no madura hasta los 28 años
1:06:43 ¿Quién miente mejor, las mujeres o los hombres?
1:07:56 Primera cita: cómo conseguir gustar a una persona con ciencia
1:12:24 Truco para saber si una persona quiere sexo contigo
1:14:28 Cómo dejar a una persona
1:17:21 Figuras públicas con buena comunicación
1:18:19 La persona que mejor comunica de España
1:19:02 Las zonas privadas de una persona
1:20:44 La infancia de Juan Manuel
1:24:00 Cómo enfrentar a un abusón con comunicación
1:26:16 El caso más complicado de Juan Manuel (Multipersonalidad)
1:28:20 La IA nunca va a poder hacer esto
1:30:21 Experto en comportamiento analiza la sociedad
1:34:29 ¿El ser humano es bueno por naturaleza?
1:35:57 Un psicópata nace siendo psicópata
1:38:21 La personalidad más peligrosa
1:39:23 Películas recomendadas
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Andrés, creador del canal de YouTube "La Pizarra de Andrés", es un economista y divulgador financiero que ofrece contenido educativo sobre inversiones, análisis de mercados y gestión de carteras.
Su enfoque se centra en brindar consejos prácticos para que sus seguidores tomen decisiones informadas en el ámbito financiero.
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Instagram: https://www.instagram.com/lapizarradeandres/?hl=es
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:34 ¿Por qué el dinero?
5:06 ¿Dónde se aprende la economía de verdad?
6:40 Consejos para empezar a aprender sobre dinero
7:27 En España nadie invierte
9:45 ¿Invertir es para todos?
13:55 Este tipo de consumo es muy necesario
14:27 ¿Ahorrar 100 euros al mes te va a cambiar la vida?
15:13 La adherencia (la clave para la inversión)
17:18 Dónde invertir de forma inteligente
18:31 Invierte en Apple en vez de comprar un iPhone
20:09 Cómo elegir el fondo Indexado ideal
26:22 ¿Sirve de algo ahorrar con la inflación?
30:14 ¿Qué es un fondo monetario?
33:25 ¿Cómo gana dinero un banco?
34:44 Usan nuestro dinero de la cuenta de ahorro
37:23 ¿Cómo saber si una acción va a subir?
39:24 ¿Warren Buffet era tan bueno como dicen?
44:48 ¿El trading puede ser tu trabajo? 90% FRACASO
50:06 Por qué suceden las crisis económicas
53:47 Por qué baja el mercado
1:00:42 El mercado en 2025 (Esto nadie lo sabe)
1:05:52 Las divisas
1:07:16 Experto en inversión explica si es mejor alquilar o comprar
1:11:53 Las criptomonedas
1:16:13 Un día en la vida de un trader
1:23:13 El mayor aprendizaje de Andrés
1:25:08 Ha sido una masterclass de inversión
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
David del Rosario es un neurocientífico, investigador y divulgador especializado en neurociencia aplicada al bienestar y la vida diaria. Su trabajo se centra en cómo funciona el cerebro humano, el impacto de los pensamientos y las emociones en nuestra salud mental, y cómo la mente puede ser reprogramada para alcanzar un mayor equilibrio y felicidad.
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Web: https://daviddelrosario.com/
Instagram: https://www.instagram.com/daviddelrosario.oficial/?hl=es
Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/david-del-rosario/20105383?srsltid=AfmBOoqz-tLC8MI7iqetY8qjHWKPsl_PTPtID13CUBRlr7lydrTfrbdC
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/david-del-rosario-investigador-neurociencias/?original_referer=https%3A%2F%2Fwww%2Egoogle%2Ecom%2F&originalSubdomain=es
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:34 Folio en blanco representa la mente
6:09 ¿Cómo sacar la mejor decisión posible?
8:28 Historia de iluminación
10:09 El sistema de huida del cerebro
18:04 ¿Está realmente un pensamiento diseñado para dirigir una vida?
25:23 Si Dios existe no tendría una mente humana
33:21 Las conclusiones llegan a ti
35:26 He conseguido no sufrir por esto
37:36 El sufrimiento
45:10 Somos adictos a la felicidad
49:30 ¿Por qué nos quejamos?
52:38 Ejercicio para controlar tus pensamientos
57:56 El éxito es una invención humana
1:01:38 Cómo cambiar la manera de relacionarte con tus pensamientos
1:07:03 Experimento de asociar
1:09:34 Qué hacer cuando tenemos un pensamiento inútil
1:12:05 ¿Las personas con pensamientos más simples tienen más éxito?
1:17:12 Nuestro miedo no acierta nunca pero nos enferma
1:21:59 Podemos hackear el cerebro
1:26:54 ¿Cree David en Dios?
1:31:53 Todo el mundo tenemos una pasión
1:38:01 Tu pasión está a 1 sentimiento de distancia
1:39:08 ¿Qué es el ego en la neurociencia?
1:40:15 Lo que dice tu cerebro no te representa
1:46:15 Las creencias limitantes no existen
1:51:07 ¿Los animales sufren como nosotros?
1:56:59 ¿Cómo es el trauma para el cerebro?
1:58:57 Hábitos diarios de un neurocientífico
2:05:14 Cómo estar en el presente absoluto
2:07:56 La educación de David con sus hijos
2:12:20 Esto ocurre en el cerebro cuando entras a redes sociales
2:13:32 Somos adictos a los pensamientos no a las redes sociales
2:18:28 El cerebro es adicto a procrastinar por esto
2:24:24 Nunca alcanzaremos la felicidad total
2:25:46 Me siento más feliz cuando…
2:28:44 El objetivo de esta conversación
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Marcos Cartagena es un apasionado de Japón y experto en su cultura. Como cofundador de Descubriendo Japón, una agencia de viajes especializada en ofrecer experiencias auténticas y personalizadas en este fascinante país, Marcos ha dedicado su vida a conectar a las personas con la esencia del Japón.
Autor de varios libros sobre cultura japonesa, Marcos combina su profundo conocimiento con su habilidad para contar historias y compartir curiosidades. En su podcast, explora temas que van desde hábitos y costumbres japonesas, hasta salud, gastronomía, trabajo y el fascinante mundo empresarial del país. Un episodio lleno de datos únicos y sorprendentes, diseñados para inspirar, educar y transportar a los oyentes a la tierra del sol naciente.
Con un enfoque cercano y entretenido, Marcos también analiza cómo los valores japoneses pueden aplicarse a nuestra vida diaria, ayudándonos a mejorar nuestro bienestar, productividad y equilibrio personal. Si amas Japón o simplemente disfrutas aprendiendo sobre nuevas culturas, este podcast es para ti.
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-Instagram de la Agencia: https://www.instagram.com/descubriendojapon?igsh=MWVldHNzcW1yZGJrcA%3D%3D
-Web: https://www.descubriendojapon.com
-Instagram Personal: https://www.instagram.com/marcos.cartagena?igsh=MTk3MGNxdXRoYTJtbA%3D%3D
-Libros: https://www.casadellibro.com/libro-el-sistema-hanasaki/9788417622107/9033947
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
01:56 Mi atracción por Japón desde joven
0:07:16 Mi experiencia viajando solo a Japón
0:12:03 La forma de ser de los Japoneses
0:13:57 ¿Los japoneses son cariñosos?
0:16:21 La postura es elegante
0:17:57 La cultura Samurai
0:22:38 La religión de los Japoneses
0:24:47 El Ikigai y el espíritu japonés
0:27:30 Ven el trabajo como algo bonito
0:30:55 Métodos para encontrar tu Ikigai
0:37:11 Los ricos en Japón
0:40:16 La cultura empresarial en Japón
0:44:25 Kaizen: Cambio Bueno
0:46:31 Cómo mejoran una empresa en Japón
0:51:18 Las mini siestas para recuperar fuerzas
0:55:35 La muerte por exceso de trabajo
1:01:08 No hay ningún japonés obeso
1:05:20 La comida y la postura corporal para comer
1:10:55 El hábito “Hara Hachi Bu”
1:13:20 Los beneficios de comer menos
1:15:32 La zona azul de Japón
1:21:24 ¿Existe la jubilación en Japón?
1:25:18 Viven mucho en el presente
1:28:37 Relaciones sexuales con 80 años
1:29:03 La estación de tren más concurrida del mundo
1:36:20 Mi experiencia con el idioma
1:40:23 Las cosas que no te puedes perder de Japón
1:49:19 La historia del Shushi
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Bianca Bor es una experta en microbiota y salud digestiva. Se ha especializado en **nutrición, suplementación y bienestar intestinal, centrándose en cómo la alimentación y los hábitos impactan directamente en la salud física y emocional. A través de sus conocimientos, Bianca ayuda a las personas a mejorar problemas digestivos como el SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado), hinchazón crónica, intolerancias alimentarias y desequilibrios hormonales.
Además, Bianca aboga por el enfoque integral de la salud, abordando cómo el estrés, las emociones y la calidad del sueño afectan al sistema digestivo. Su objetivo es educar a las personas sobre cómo interpretar las señales del cuerpo, revertir intolerancias y optimizar la microbiota para mejorar la calidad de vida.
Ha participado en varios podcasts y entrevistas donde comparte consejos prácticos sobre hábitos saludables, dietas antiinflamatorias, ayuno intermitente, suplementos y remedios naturales para combatir problemas intestinales.
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INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:
Instagram: https://www.instagram.com/biancabor_/
Web: https://nutribor.com/
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:09 ¿Más problemas digestivos que nunca?
2:48 ¿Qué es el SIBO? ¿Monstruo dentro del estómago?
7:33 ¿Qué es la MICROBIOTA? Explicación
9:49 Test para saber si tu Microbiota está sana
12:55 Dieta para reducir el dolor de la regla
14:41 Mira esto antes de comprar pescado
16:10 No estamos tomando omega 3 de verdad
17:48 ¿Es necesaria realmente la suplementación?
22:51 En vez de ibuprofenos toma esto
25:45 Cambios en la dieta para mejorar tu Microbiota e hinchazón
26:18 La gente come más por hábito que por hambre
33:03 Comer bien y cuidarse es caro
33:25 Muchos alimentos se han modificado genéticamente
34:11 Las intolerancias pueden revertirse
39:09 Cómo afecta el café al aparato digestivo
41:02 El ayuno y sus verdaderos beneficios
47:12 ¿Cómo es la rutina de Bianca Bor?
50:49 Los trastornos alimenticios
57:18 Aprendizajes sobre el estrés de Bianca Bor
58:53 Dieta para multiplicar tu energía
1:05:08 ¿Cuánto debes comer?
1:07:00 Mastica así para no tener gases
1:09:04 El kéfir aporta todo esto
1:11:40 Postre saludable
1:17:03 ¿Cuál es el chocolate más saludable?
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
01:19:22 Resumen de este año para tengo un plan
05:44:22 Consejo Sergio Fernández (Todo tiende al caos)
07:54:11 Acciones finitas e infinitas
09:07:05 Este año hemos crecido casi 800k suscriptores
11:48:13 Conclusiones del libro “Lo que ellos saben y tu no”
15:33:09 Nuestro peor mes (Aprendizajes)
21:16:15 2025 año de internacionalizar el podcast
23:07:14 La mejor oferta es la que no hace descuentos
24:59:05 Apple mide así su éxito
27:20:21 Aprendizajes de Independizarnos
34:45:22 ¿Porqué hacemos integraciones?
40:49:23 Lo que facilita estar en presencia
41:48:04 Aprendizajes del podcast
42:58:15 Pablo motos es fan del podcast
54:55:15 Juan se ha borrado Instagram por esto
58:18:02 La enfermedad es el contenido vertical
59:15:11 Los emprendedores se están quitando WhatsApp por esto
1:00:37:19 Las inversiones de Juan
1:03:02:14 Gastar dinero también te da recuerdos
1:16:26:15 Videos un día como emprendedor realista
1:17:07:12 Quiero que salgan motivados de este podcast
1:20:05:07 Momento emotivo
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Grela Bravo, reconocida psicóloga y experta en inteligencia emocional, es una de las figuras más influyentes en el ámbito de la psicología aplicada en habla hispana. Con una carrera dedicada a ayudar a las personas a entenderse a sí mismas y potenciar sus capacidades, Grela ha consolidado su reputación como una profesional innovadora y apasionada.
Licenciada en Psicología y especializada en Terapia Sistémica y Mediación, su enfoque combina ciencia, empatía y herramientas prácticas para guiar a sus pacientes en la gestión de emociones, resolución de conflictos y desarrollo personal. Además de su trabajo clínico, es una destacada conferencista, autora y creadora de contenido, llevando sus mensajes de autoconocimiento y crecimiento a una audiencia global.
A lo largo de su trayectoria, Grela ha trabajado con personas de diversos contextos, desde individuos en busca de equilibrio emocional hasta empresas que buscan fomentar equipos más resilientes y colaborativos. Su metodología se caracteriza por ser accesible, transformadora y enfocada en resultados tangibles.
Fuera de consulta, Grela Bravo es una apasionada del aprendizaje continuo, la escritura y la conexión humana. Su misión es inspirar a otros a vivir de manera plena y consciente, demostrando que con las herramientas adecuadas, todos podemos construir una vida emocionalmente saludable y auténtica.
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Instagram de Grela: https://www.instagram.com/grelabravo?igsh=MjMxb3Iya2JnOHZi
Instagram de la Editorial: https://www.instagram.com/grijalbo_es?igsh=MWw2eW5qeTJscTdlZg%3D%3D
Libros: https://www.casadellibro.com/ebook-toda-la-vida-es-hoy-ebook/9788425367823/16242811
MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
01:13 Quién es Grela Bravo?
05:08 ¿Es posible vivir y trabajar con migrañas?
07:52 ¿Le damos la espalda al dolor en nuestra sociedad?
09:56 ¿Qué es realmente el dolor?
12:41 Las emociones, ¿subjetivas o universales?
13:31 ¿El dolor puede ser positivo?
18:47 La importancia de la esperanza
19:57 ¿Qué es el anti marketing?
23:06 La fragilidad del poder
27:37 ¿Es bueno motivar o puede ser peligroso?
30:16 ¿Los sueños realmente te hacen feliz?
36:15 Diferencias en energía: ¿Cómo afecta la sobreestimulación?
38:57 Hedonismo: ¿Vivimos para el placer?
40:22 ¿Qué necesitas para sentir calma?
43:26 Tomando decisiones: claves para elegir bien
47:01 Esperanza vs. Realidad: Encontrando el equilibrio
49:05 ¿Es posible trabajar el sufrimiento?
50:12 Hábitos que reducen el dolor emocional
54:28 Las emociones no son solo mentales
57:02 ¿El sobrepensamiento nos destruye?
59:11 ¿Por qué nos juzgamos tanto?
1:00:34 Que nadie te diga cómo vivir tu vida
1:02:48 Viajar joven: ¿Por qué todos deberían hacerlo?
1:03:31 ¿Vivimos demasiado rápido?
1:06:25 ¿Qué significa perder el tiempo?
1:09:18 El sueño perdido: ¿se puede recuperar?
1:10:44 Los 5 tiempos que cambian tu vida
1:19:19 El trabajo y nuestra identidad: ¿estamos perdiendo el control?
1:21:14 Lo que no funciona en nuestra sociedad
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Jorge Martín, conocido como "Martinator," es uno de los pilotos más destacados de MotoGP y una referencia en el motociclismo español. Nacido el 29 de enero de 1998 en Madrid, Jorge comenzó su carrera en competiciones locales antes de llegar a la élite del motociclismo mundial.
Tras demostrar su talento en categorías inferiores, se coronó Campeón del Mundo de Moto3 en 2018, consolidándose como una de las grandes promesas del deporte. Actualmente compite en MotoGP, donde ha destacado por su habilidad técnica, velocidad y mentalidad competitiva, enfrentándose a desafíos tanto físicos como mentales.
A lo largo de su carrera, ha superado múltiples adversidades, incluidas más de 20 operaciones por lesiones graves, demostrando una resiliencia y determinación únicas. Su enfoque combina preparación física, mentalidad positiva y disciplina extrema, siendo un ejemplo de cómo superar el miedo y las dificultades para alcanzar la cima.
Más allá de las pistas, Jorge Martín es un apasionado de la meditación, el desarrollo personal y la búsqueda del equilibrio entre su vida profesional y personal. Su historia es una inspiración para quienes persiguen sus sueños sin rendirse.
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Instagram: https://www.instagram.com/89jorgemartin/?hl=es
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:09 ¿Qué pasa después de alcanzar el éxito?
3:18 Campeón del mundo MOTOGP ¿Pensaba que podría ganar?
4:45 ¿Qué sientes en la línea de meta?
5:51 Controlar el miedo se entrena o es genética
8:17 7 IMPACTOS por encima de 25g
11:17 Los miedos surgen de cosas que no podemos controlar
11:58 La historia y la infancia de Jorge Martín
12:38 En casa solo había revistas de motos
15:06 El mundo de motoGP por detrás (Dinero)
18:09 No bebía agua por esto
19:22 Controlar los nervios previos
22:50 ¿Salía de fiesta Jorge Martín? (Su adolescencia)
24:47 Tengo más de 20 operaciones
27:44 El momento más duro de Jorge Martín
29:46 Los mayores apoyos de Jorge Martín
32:45 ¿Hay que saber perder o es contraproducente?
35:50 Campeón de motoGP explica cómo pueden tumbar rodilla
37:26 ¿Físico o mentalidad?
38:26 La rutina física de un campeón de motoGP
44:14 Hábitos de Jorge Martín
46:02 Así entrenan realmente los pilotos de MotoGP (No cogen casi la moto)
47:55 La prepotencia y confianza en sí mismo
53:13 Tuve miedo a ir en moto (Jorge Martín)
55:38 Un día en la vida de Jorge Martín en un gran premio
58:49 ¿Es creyente Jorge Martín?
1:01:19 El papel de Espargaró con Jorge Martín
1:03:41 ¿Cuándo ganan dinero los pilotos de motoGP?
1:07:48 ¿El dinero mata la ambición?
1:11:06 ¿Cuestiona mucho Jorge Martín su felicidad?
1:12:15 Así medita un campeón de MotoGP
1:14:20 Libros que marcaron a Jorge Martín
1:15:44 A mi chica no le gustan las motos
1:18:11 Los hobbies de Jorge Martín (Sus gastos, comida favorita)
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Santiago Sánchez Cogedor es un aventurero español que, en enero de 2022, emprendió una travesía a pie desde Madrid hasta Catar con el objetivo de asistir al Mundial de Fútbol. Durante su recorrido, fue detenido en Irán en octubre de 2022, acusado de espionaje tras fotografiar la tumba de Mahsa Amini, una joven cuya muerte bajo custodia policial desató protestas en el país. Sánchez pasó 15 meses en prisión, incluyendo 85 días en aislamiento, enfrentando condiciones extremas. Fue liberado en diciembre de 2023 y regresó a España en enero de 2024. Su experiencia ha sido relatada en entrevistas y en su libro "Cómo sobreviví 15 meses entre rejas".
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Instagram: https://www.instagram.com/santiago_sanchez_cogedor/?hl=es
Libro: https://www.amazon.es/dp/841344344X?ref_=cm_sw_r_apin_dp_V0XK0RDVA4H653P8P2TG&language=es-ES
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
3:09 La Dana y los medios de comunicación
3:55 He conocido las drogas y han abusado de mi
5:16 Me quitaron la libertad pero me dieron tiempo
6:12 Cómo acabo Santiago Sánchez en la cárcel (fui un rehén del gobierno)
8:47 Yo fui a ayudar a esos niños pero me ayudaron a mí INTRO SEGURA
12:04 ¿Por qué quiso Santiago suicidarse?
13:32 ¿Cómo hacer las paces contigo mismo?
15:25 La infancia traumática de Santiago (Sus aprendizajes)
20:04 Gente con menos es más feliz
23:16 Los primeros días en la cárcel podían ejecutarte
29:52 Conocí a todo el equipo del Real Madrid
35:49 Viví 5 meses en un campo de refugiados (Así era el día a día)
38:08 Los jóvenes me han dado una lección con la Dana
42:24 Fui a Catar andando
48:06 “Mi propósito es estar ahí”
48:27 ¿Qué significa el dinero para Santiago?
52:06 El inicio de la historia de 15 meses en prisión
59:49 La cárcel de máxima seguridad como lo viví
1:01:28 Hablaba con las hormigas
1:07:08 Podían condenarme a muerte
1:08:09 Te ahorcan en Irán
1:08:37 ¿Cómo pasa el tiempo en la cárcel?
1:13:06 Los peligros de la cárcel
1:19:35 Las lecciones de 15 meses en prisión
1:23:11 Sergio y Juan mirando el móvil POSIBLE USO
1:27:31 Mensaje para el Santiago de 14 años
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Isabel Belaustegui es una médica española especializada en Medicina Integrativa y Nutrición. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es especialista en Anatomía Patológica y posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal.
En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa dedicada a la nutrición y hábitos de vida saludables. Es autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu Metabolismo", donde aborda temas como la flexibilidad metabólica y el ayuno intermitente.
Su enfoque se centra en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas a través de la alimentación y el estilo de vida.
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Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui/?hl=es
Youtube: https://www.youtube.com/isabelbelaustegui
Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/isabel-belaustegui-trias/20112679?srsltid=AfmBOop7WVOL3Eufkkf7lp1ZvY3IsqAM_dshJDP4WvlTkVnrRKkhFSph
MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:18 ¿Cómo sabes que tu cuerpo está sano realmente?
3:27 Cuando nos falta coherencia enfermamos
4:49 La salud y lo espiritual (La relación)
9:32 Aprendizajes sobre salud de Isabel como doctora
10:41 Creía que comía bien pero…
13:24 Los asesinos del metabolismo actual
17:26 Cómo saber si un aceite de oliva es sano de verdad
19:28 Cómo empezar tu viaje de mejora de salud
22:58 La mejor dieta para el metabolismo y quemar grasa
25:18 El metabolismo utiliza la grasa así
28:09 ¿Qué es el metabolismo?
30:28 Cena de Nochebuena, cómo puede afectarnos a las mitocondrias
32:28 La hidratación para nuestro metabolismo
33:56 Las tuberías y las aguas tóxicas
34:41 La forma ideal para hidratarse
38:19 Los microplásticos pueden alterar nuestras hormonas sexuales
39:42 Cómo cocinar sano (tipo de sartenes)
43:25 Cuidado con las cafeteras de cápsulas (Truco para tomar un café y no romper el ayuno)
48:36 ¿Qué café tomar para poder descansar sin problema?
53:22 Cómo eliminar la grasa abdominal de forma efectiva
57:03 ¿La gente con sobrepeso no pierde porque no quiere?
59:43 Si comes a esta hora engordas más
1:06:45 Por esto no debes llegar al fallo en el gimnasio
1:08:29 La gente vive más cuanto más sexo tiene
1:10:14 Por esto no tienes líbido (Alimentos para aumentar el deseo sexual)
1:14:39 Cómo saber si estamos sanos sexualmente
1:16:42 Los aprendizajes de vida de Isabel
1:18:59 Las personas son universos que tienden a infinito
1:26:29 La ambición y la salud
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