Avsnitt
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Voici le 19e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Stéphane Brogniart
👉 Sabine Ehrström
👉 Blandine L’hirondel
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Invité de l’émission : le jeune médecin du sport, spécialisé en cardiologie et ultra-traileur élite Anthony Costa
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Le trail et l’ultra-trail sont-ils des sports dangereux pour la santé ? Comment vivre pleinement notre sport sans risquer de se blesser ou de déséquilibrer notre physiologie, bref sans tomber dans les effets néfastes susceptibles de compromettre notre santé ? Quelle est la fameuse limite au-delà de laquelle les risques sont plus grands que les bienfaits du sport sur notre santé physique et mentale ? Est-il plus risqué de faire du trail que de ne pas en faire ? Et à l’inverse : est-ce que la pratique du trail et de l’ultra est bénéfique pour la santé ?
Dans le cadre de ce vaste sujet, on reviendra sur le résultat, plutôt étonnant, du sondage D+, réalisé en partenariat avec l’application de course à pied RunMotion Coach. Nous avons posé cette question à la communauté de Distances+ : Vous arrive-t-il de prendre des médicaments sans prescription à l’entraînement ou en compétition ?
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 Le Défi Näak
👉 Esprit Wise avec Edouard et Gwenaël, deux jeunes traileurs de 17 ans qui sont partis de chez eux cet été à Métabief pour rallier Annecy par les crêtes du Jura en totale autonomie, soit 175 km et 7000 m D+ en 4 jours
👉 Arrêt dans les stations de trail de Castagniccia et de Balagne-Calvi en Corse avec notamment les détenteurs du record du GR20 Anne-Lise Rousset et Lambert Santelli et l’ancien détenteur du temps de référence Guillaume Peretti
👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
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👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses : milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
👉 RunMotion Coach est une application qui structure des plans d’entraînements personnalisés / Suivez le compte Instagram @runmotioncoach / Télécharger l’application et bénéficier d’un rabais avec La Bande à D+ via cette page d’informations : https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/
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Voici la deuxième partie du 18e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ en direct de la 30e édition des Templiers, animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Blandine L'hirondel, 3e du Grand Trail des Templiers 2024
👉 Thomas Lorblanchet, quadruple vainqueur des Templiers
👉 Nico Martin, trois fois 2 des Templiers, 10 départs en carrière
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
Nous vous racontons l’histoire de ce Grand Trail des Templiers 2024 — une épreuve de 80 km pour 3400 m de dénivelé — grâce à une ribambelle d’autres voix qui vont rythmer cette émission exceptionnelle aux allures de débrief. Vous entendrez notamment :
👉 les co-fondateurs des Templiers, Gilles Bertrand et Odile Baudrier
👉 les doubles vainqueurs des Templiers Benoit Cori et Sébastien Spehler
👉 le vainqueur 2009 Thierry Breuil, qui a couru les 80 km en chevalier Templiers
👉 les vainqueurs de cette 30e édition Thomas Cardin et Caitlin Fielder
👉 le dynamiteur sprinteur Théo Detienne
👉 l'observateur et commentateur du monde du trail depuis plus de 20 ans Fred Bousseau
👉 le coach de Blandine L'hirondel, Lilian Gugliero
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach, sur les classiques du trail français
👉 Le Défi Näak, dans le noir
👉 Esprit Wise avec Sébastien Raichon qui vient d'établir un temps de référence (FKT) sur le GR20 en autonomie complète
👉 L' Actu D+ présenté par Miles Republic
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
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🔵 Retrouver la couverture des Templiers sur l’Insta de Distances+
C’est par ici 👉 https://bit.ly/3A3kYcs
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Saknas det avsnitt?
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Voici la première partie du 18e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ en direct de la 30e édition du Festival des Templiers en Aveyron, animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Nico Martin
Et voici les légendes du Grand Trail des Templiers (un 80 km pour 3400 m de dénivelé à travers Causses) qui ont participé à cette émission exceptionnelle :
👉 Le co-fondateur des Templiers en 1995, Gilles Bertrand
👉 Les premiers vainqueurs du Grand Trail des Templiers, Patrick Renard et Corinne Favre
👉 Les détenteurs du nombre de victoire, Karine Herry (9) et… Thomas Lorblanchet (4)
👉 Les doubles vainqueur•e•s Benoit Cori, Vincent Delebarre et Maud Gobert
👉 Le vainqueur 2009 Thierry Breuil
👉 Nous recevons également un « enfant des Templiers » qui rêve de gagner un jour l’épreuve reine, le Grand Trail, Fleury Roux, dont l’ancien entraîneur Gilles Guichard est un ancien vainqueur.
Dans ce premier épisode aux Templiers 2024, on plonge dans l’histoire de cet événement emblématique devenu grande classique automnale, la passion et des souvenirs mémorables.
Dans un deuxième épisode, c’est l’histoire de cette 30e édition que nous tenterons de vous raconter avec une émission debrief plus ancrée dans l’actualité.
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
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Voici le 17e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Stéphane Brogniart
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Florence Morisseau
👉 Fiona Porte
👉 Invité spécial : l’ultra-traileur vedette Mathieu Blanchard
🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Comment gère-t-on une fin de saison ? Faut-il se borner à suivre le plan de match si la fatigue se fait sentir, si la motivation décline, ou si le corps envoie des signaux d’alerte ? Faut-il s’ajuster et revoir ses ambitions à la baisse ? Ou faut-il s’écouter, quitte à annuler ou à reporter la dernière compétition de l’année ? C’est le sujet du sondage D+ de l’épisode (en partenariat avec RunMotion Coach).
Pour apporter de l’eau au moulin de cette discussion, La Bande à D+ reçoit l’ultra-traileur Mathieu Blanchard, en pleine réflexion avant de prendre — ou non — le départ de la Diagonale des fous. Cet été, il avait été contraint d'abandonner l’Ultra-Trail du Mont-Blanc en raison d’une intense douleur au tendon d’Achille. L’athlète franco-canadien, qui compte à son palmarès une 2e, une 3e et une 4e place à l’UTMB, avait érigé le Grand Raid de La Réunion comme son objectif numéro 1 de sa saison.
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 Le Défi Näak, inspiré des Templiers à l'approche de la 30e édition de l'événement à Millau
👉 Esprit Wise avec l'ultra-traileuse et éco-aventurière Julia Harnie qui a couru cet été le Marathon pour tous des JO de Paris avant de rejoindre en courant la mer de glace à Chamonix et de prendre le départ de la TDS
👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
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Voici le 16e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Sylvaine Cussot
👉 Sabine Ehrström
👉 Marianne Hogan
👉 Blandine L’hirondel
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Êtes-vous POUR ou CONTRE les départs distincts entre les femmes et les hommes sur un trail ou un ultra-trail ? Aimeriez-vous, par exemple, voir les athlètes féminines s’élancer de Chamonix avec une heure ou deux d’avance sur les athlètes masculins lors du prochain UTMB ? #SondageD+ (en partenariat avec RunMotion Coach)
👉 Troisième du Tor des Géants 2024, l’ultra-traileur français Martin Perrier avait accusé en pleine course son compatriote et concurrent François D’haene d’être accompagné de « pacers » et donc de tricher, en lui faisant parvenir une lettre de menace à un ravitaillement. Le futur vainqueur de l’épreuve de 360 km et 26 0000 m D+ était en réalité suivi de temps en temps par des vidéastes et des photographes qui documentaient son aventure avec l’accord des organisateurs. Nous ne reviendrons pas sur cette lettre, que Martin Perrier s’est finalement excusé d’avoir envoyée, mais ça nous a inspiré un sujet de débat : quel est l’impact des vidéastes qui suivent les têtes de course sur le terrain en courant à côté d’eux ? Est-ce un avantage ou un inconvénient ?
👉 En trail, on parle souvent de D+, mais qui dit D+ dit aussi D-. La nouvelle chronique de la coach Sabine Ehrström sur Distances+ se focalise sur l’entraînement en descente, sur le travail musculaire excentrique. Sabine détaille les subtilités de la descente et nous tenterons de vous donner quelques recommandations en la matière.
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Esprit Wise : Retour sur la 3e édition de l’Ultra Spirit organisé par le couple Carline et François D’haene. Si l’événement à des allures de course, il s’agit en réalité d’une expérience de trois jours en montagne, par équipes de trois, où le chrono n’a pas grande importance et où l’on gagne aussi des points à l’issue d’une douzaine d’épreuves en tout genre qui viennent ponctuer les parcours tracés dans le sublime massif du Beaufortain. Le soir, les 45 équipes se retrouvent au bivouac et se délectent d’un repas chaud gastronomique concocté avec des produits locaux.
👉 Le Défi Näak
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
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C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Chronique de la coach Sabine Ehrström sur l’entraînement en descente
C’est par ici 👉 https://distances.plus/entrainement/chronique-de-la-coach-sabine-ehrstrom-trail-running-cimalp-descente
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🎙️ Voici la DEUXIÈME PARTIE du grand debrief de l''UTMB 2024
🔹 Ne manquez pas la première partie au cours de laquelle La Bande à D+ a reçu le vainqueur surprise de la 21e édition de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, Vincent Bouillard - 31 ans, ingénieur en innovation chez Hoka, sans carrière professionnelle ni sponsor -, disponible sur la chaîne YouTube de Distances+ et sur toutes les plateformes de podcast.
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Autour du journaliste de Distances+ Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Stéphane Brogniart, Ludo Collet, Ugo Ferrari, Nico Martin et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF débriefent à froid la 21e édition de l’UTMB (176 km, 10 000 m D+), remportée par l’Américaine Katie Schide dans un temps canon (22 h 09) et le Français Vincent Bouillard, que personne n’avait vu venir à ce niveau (19 h 54).
🎙️ Voici les sujets au sommaire de la deuxième partie du debrief UTMB :
👉 La victoire de Katie Schide qui réussit l’enchaînement Western States - UTMB.
👉 Le niveau féminin en hausse. Les trois premières, Katie Schide, Ruth Croft et Marianne Hogan se classent dans le top 20 de l’UTMB.
👉 L’hécatombe chez les favoris. Ni le vainqueur sortant Jim Walmsley, ni ses principaux adversaires, Tom Evans, Mathieu Blanchard, Germain Grangier ou Aurélien Dunand-Pallaz, n'ont passé la ligne d’arrivée.
👉 La nouvelle perf du vainqueur de la Hardrock Ludovic Pommeret, 49 ans, 5e comme l’an dernier, après une énième remontada.
👉 Six athlètes français dans le top 10 chez les hommes (Vincent Bouillard, Baptiste Chassagne, Ludovic Pommeret, Arthur Joyeux-Bouillon, Gauthier Bonnecarrère et Yannick Noël). Quatre françaises dans le top 20 féminin (Blandine L’hirondel, Maryline Nakache, Claire Bannwarth et Manon Bohard).
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Autour du journaliste de Distances+ Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Stéphane Brogniart, Ludo Collet, Ugo Ferrari, Nico Martin et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF débriefent à froid la 21e édition de l’UTMB (176 km, 10 000 m D+), remportée par l’Américaine Katie Schide dans un temps canon (22 h 09) et le Français Vincent Bouillard, que personne n’avait vu venir à ce niveau (19 h 54).
👉 En PREMIÈRE PARTIE de l’émission, La Bande à D+ reçoit ce vainqueur surprise, Vincent Bouillard, 31 ans, ingénieur en innovation chez Hoka, sans carrière professionnelle ni sponsor.
🎙️ Voici les autres sujets au sommaire de ce debrief :
👉 La victoire de Katie Schide qui réussit l’enchaînement Western States - UTMB.
👉 Le niveau féminin en hausse. Les trois premières, Katie Schide, Ruth Croft et Marianne Hogan se classent dans le top 20 de l’UTMB.
👉 L’hécatombe chez les favoris. Ni le vainqueur sortant Jim Walmsley, ni ses principaux adversaires, Tom Evans, Mathieu Blanchard, Germain Grangier ou Aurélien Dunand-Pallaz, n'ont passé la ligne d’arrivée.
👉 La nouvelle perf du vainqueur de la Hardrock Ludovic Pommeret, 49 ans, 5e comme l’an dernier, après une énième remontada.
👉 Six athlètes français dans le top 10 chez les hommes (Vincent Bouillard, Baptiste Chassagne, Ludovic Pommeret, Arthur Joyeux-Bouillon, Gauthier Bonnecarrère et Yannick Noël). Quatre françaises dans le top 20 féminin (Blandine L’hirondel, Maryline Nakache, Claire Bannwarth et Manon Bohard).
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Le Sondage D+ (en partenariat avec RunMotion Coach) : quel est l’événement qui a le plus marqué la communauté lors de ce 21e UTMB ?
👉 Le Défi Näak : un défi court, mais intense, en montée ou en descente.
👉 Le Quizz D+ sur l’actu du trail (en partenariat avec l’agenda de courses Miles Republic)
👉 La rubrique Esprit Wise avec Thomas Duhamel qui a traversé la France en duo avec son papa entre leur Normandie et leur lieu de vacances familial depuis plus de 20 ans. Le premier en courant, le second à vélo.
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Ce hors-série de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret, est entièrement consacré à la montagne que certains se contentent de contempler quand d’autres en font leur terrain de jeu. Mais la montagne doit-elle vraiment être considérée comme un terrain de jeu ?
Cet épisode a été réalisé en partenariat avec CIMALP, la marque française spécialisée dans les vêtements et les accessoires pour les sports de montagne depuis 60 ans.
🎙️ Les membres de la bande :
👉 la voix du trail et de l'UTMB Ludo Collet
👉 l'athlète CIMALP et coach Sabine Ehrström.
🔹 Les invités de l'émission sont tous athlètes ou ambassadeurs du team CIMALP : Rémy Brassac, Flavie Bruyneel, Patrick Bohart, Aurélie Grangé-Paul, Maryline Nakache, Florian Olivier, Frédéric Souchon, et Marie Mathias.
La Bande à D+ est une émission de Distances+ fignolée par Alexandre Ferreira.
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Voici le 14e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Sabine Ehrström
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Nico Martin
👉 Florence Morisseau
Voici les invités exceptionnels de l’émission enregistrée au Majestic :
👉 Isabelle Poletti, la directrice de l’UTMB - Mont-Blanc
👉 Laurence Poletti, la coordonnatrice médicale de l’UTMB
👉 Julien Chorier, le champion français devenu directeur sportif du Groupe UTMB
👉 L’ultra-traileuse québécoise Geneviève Asselin-Demers
👉 Casquette Verte
👉 Boris Ghirardi alias « Pied de robot », team manager du Team Adaptive
👉 Julien Veysseyre, champion du monde de para-triathlon et finisseur de la MCC
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Grand débat sur l’évolution du monde du trail et de l’ultra-trail par la lorgnette de l’UTMB
Dans cette émission, on parle d’équité, d’inclusivité, d’environnement, de professionnalisation du trail — notamment via les primes en argent qui ont plus que doublées cette année — de conduite dopante et de lutte anti-dopage, on parlera de handisport en sentier aussi puisque l’UTMB a ouvert la voie aux athlètes en situation de handicap, alors que se déroulent les Jeux Paralympiques de Paris. On parle aussi avec Casquette Verte de sa nouvelle paternité et de son entraînement 100 % à Paris tout l'été pour se préparer à l'UTMB.
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
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Voici le 13e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Véronique Billat
👉 Stéphane Brogniart
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Ugo Ferrari
👉 Nico Martin
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Retour sur la 51e édition de Sierre-Zinal en Suisse marquée par un final exaltant chez les hommes, un très long sprint d’anthologie entre le Catalan Kilian Jornet, 36 ans, et le Kényan Philemon Kiriago, 22 ans, sprint qui avait débuté dans la dernière descente du parcours de 31 km pour 2200 m D+ et 1100 m D- et qui s’est achevé sur la ligne d’arrivée par un record de Kilian Jornet à l’occasion de sa 10e victoire sur l’épreuve devant le vainqueur 2023. Le Français Sylvain Cachard a battu lui aussi son record et amélioré le meilleur temps français de l’histoire sur cette emblématique épreuve de course en montagne. La course féminine a, elle, été marquée par la victoire d’une Kényane inconnue, Joyline Chepngeno, qui participait à sa première course officielle après avoir perdu 30 kilos. Elle a fait mieux que le chrono de sa compatriote Lucy Murigi, triple vainqueure de Sierre-Zinal et double championne du monde de course en montagne.
👉 Même si le trail n’est pas une discipline olympique, les chroniqueurs de La Bande à D+ ont suivi les Jeux olympiques de Paris. Véronique Billat a notamment analysé la performance de la championne néerlandaise Sifan Hassan, l’occasion d’évoquer l’importance de ce qu’on appelle le « finish ».
👉 À quelques jours du début du « sommet mondial du trail », les membres de La Bande à D+ partagent ce qui attirera le plus leur attention lors de cette édition 2024 de l’UTMB. L'Ultra-Trail du Mont-Blanc qui est l'événement de trail de ce mois d'août qui intéresse le plus la communauté de Distances+ selon le dernier sondage D+, en partenariat avec RunMotion Coach.
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 Le Défi Naak à saveur UTMB
👉 Esprit Wise : Discussion avec Hugo Staes et Guillaume Boccas. Avec un autre ami, Gauthier Mazé, ils se sont lancés cet été dans l’Ann-Cham, Annecy-Chamonix, en courant par trois sommets emblématiques de Haute-Savoie que sont La Tournette, la Pointe-Percée et le Brévent. Une aventure de 130 km pour 10 000 m D+ sur deux jours entre potes en partant de chez eux, sans chrono ni pression… Mais, tout ne s’est pas passé comme prévu…
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
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🔵 Interview D+ de Sylvain Cachard après Sierre-Zinal
C’est par ici 👉 https://www.instagram.com/reel/C-ftyJrxZbQ/
🔵 Site web de BillaTraining
C’est par ici 👉 https://www.billatraining.com/
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Voici le 12e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 La coach Sabine Ehrström
👉 Ugo Ferrari
👉 Blandine L’hirondel
Invitée exceptionnelle de l’émission : Manon Bohard, vainqueure de la TDS et du MIUT, vice-championne de France de trail long 2023, 3e des championnats du monde de trail. Elle prendra le départ de son 3e UTMB en août après deux abandons en 2022 et 2023.
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
Comment se prépare-t-on à un ultra-trail ? Et, parce que c’est d’actualité en ce début de mois d’août, comment se prépare-t-on le mieux possible à l’UTMB, pour être, chacun à son niveau, performant. Dans la bande, quatre athlètes seront au départ de la grande épreuve de 172 km et 10.000 m de dénivelé positif et négatif autour du Mont-Blanc : Marianne Hogan, 2e en 2022 ; Blandine L’hirondel, 3e en 2023 ; Fiona Porte, qui va courir son premier 100 miles après sa 2e place l’an dernier sur la TDS ; et Ugo Ferrari, qui s’élancera pour son 6e UTMB consécutif.
🎙️ Au programme également de cet épisode:
👉 Le Sondage D+ (en partenariat avec RunMotion Coach) : Pour ou Contre le trail aux jeux olympiques?
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 Esprit Wise : Rencontre avec Claire Redjadj et Sébastien Talotti. Ensemble, ils sont partis de chez eux à pied pour des vacances en amoureux de 190 km et 12 400 m D+ en 8 étapes à travers le Massif de la Chartreuse, le Massif des Bauges et la Chaîne des Aravis.
👉 Le Défi Naak à saveur UTMB
👉 D+ ou D-, les coups de coeur ou coups de pompe des membres de la bande
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Portrait de Manon Bohard
C’est par ici 👉 https://distances.plus/athletes/trail-running-utmb-athlete-naak-manon-bohard/
🔵 Gagner un exemplaire du jeu de cartes « Les Dessous du Trail » en répondant à la question : « qui a dessiné le logo du jeu ? » sur l’Instagram de Distances+ / @distancesplus
Pour commander le jeu en ligne 👉 http://www.lesdessousdutrail.fr/
*** LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+ ***
👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais exceptionnel de 15 % à votre première commande avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars
👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses : milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
👉 RunMotion Coach est une application qui structure des plans d’entraînements personnalisés / Suivez le compte Instagram @runmotioncoach / Télécharger l’application et bénéficier d’un rabais avec La Bande à D+ via cette page d’informations : https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/
👉 Wise Running est une jeune marque française de vêtements de course techniques innovants, éco-responsables et de qualité premium conçus pour la course en sentier, les aventures et les voyages en courant / Commandez sur wisetrailrunning.com / Suivez le compte Instagram @wiseultrarunning
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Voici le 11e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Sabine Ehrström
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Florence Morisseau
👉 Fiona Porte
INVITÉ EXCEPTIONNEL : Ludovic Pommeret, vainqueur de la Hardrock 100 et nouveau détenteur du record de ce 100 miles mythique en altitude
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
Après l’UTMB en 2016 et la Diagonale des fous à La Réunion en 2021, l’ultra-traileur français Ludovic Pommeret a remporté la 29e édition de la Hardrock 100 au Colorado aux États-Unis. Il est ainsi entré dans le cercle très fermé des légendes du trail qui ont inscrit à leur palmarès les trois 100 miles mythiques avec 10 000 m de dénivelé, aux côtés de Courtney Dauwalter, Kilian Jornet et François D’Haene. Mais là où Ludovic Pommeret se démarque aux yeux de tous, c’est que ses plus grandes victoires en ultra-trail, il les a décrochées entre 40 et 50 ans. Du jamais vu !
Ludo, qui fêtera son 49e anniversaire le 22 juillet 2024 revient sur la plus grande victoire de sa carrière, qui est aussi l’une des plus grandes performances de l’histoire de l’ultra-trail (cote ITRA 953) puisqu’il a battu le record de la Hardrock - du moins dans le sens horaire - record qui était détenu par l’Espagnol Kilian Jornet. C’est d’ailleurs la question du sondage D+ de cet épisode, en partenariat avec RunMotion Coach : est-ce que l’âge de Ludovic Pommeret rend sa victoire et sa performance plus exceptionnelle encore ?
Il est question dans notre discussion sur la Hardrock d’acclimatation à l’altitude pour venir à bout de cette épreuve de 164 km à plus de 3000 m, mais nous évoquerons également, en cette période estivale, l’art de l’acclimatation à la chaleur avec la coach Sabine Ehrström.
🎙️ Au programme également de cet épisode:
👉 Esprit Wise : Rencontre avec Fleury Roux, athlète élite, orienteur et accompagnateur en montagne qui a remporté la Great Himal Race. Il a parcouru 1800 km et 90 000 m D+ à travers l'Himalaya avec plusieurs passages de col à plus de 5000 m d’altitude.
👉 Le Défi Naak : on vous propose une sortie longue
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 La « rando-interview » avec Ludovic Pommeret
C’est par ici 👉 https://distances.plus/athletes/trail-running-hardrock-100-utmb-ludovic-pommeret/
🔵 La chronique de la coach Sabine Ehrström sur l’acclimatation à la chaleur
C’est par ici 👉 https://distances.plus/entrainement/chronique-de-la-coach-sabine-ehrstrom-trail-running-cimalp-acclimatation-chaleur/
🔵 La chronique santé du Doc Jean-Charles Vauthier « Comment éviter le terrible coup de chaleur? »
C’est par ici 👉 https://distances.plus/entrainement/coup-de-chaleur-recommandation-prevention/
*** LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+ ***
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Voici le 10e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Nico Martin
Les deux invités exceptionnels de l’émission :
👉 Theo Detienne, vainqueur du Trail Nivolet Revard et du 115 km du Trail Alsace Grand Est by UTMB et magnifique médaille en chocolat ce week-end sur le 90 km du Mont-Blanc après un sprint mémorable
👉 Simon Gosselin, 2e du 112 km de Nice-Côte d’Azur by UTMB, vainqueur du 69 km de l’Istria 100 en Croatie et finisseur ce week-end de son premier 100 miles en carrière à la Western States (22e en 17h04) après avoir tutoyé le record français (15h37) détenu depuis l’an dernier par Mathieu Blanchard. Simon s’était préparé pendant près de 3 mois à Flagstaff avec son ami Jim Walmsley
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
On vous propose un grand debrief du 90 km du Mont-Blanc à Chamonix (remporté par le couple Dmitry Mityaev et Ekaterina Mityaeva), du 120 km du Lavaredo en Italie (remporté pour la 3e fois par l’Allemand Hannes Namberger et sa compatriote Rosanna Buchauer), de la Western States (remportée par les Américains Jim Walmsley et Katie Schide) et du Marathon du Mont-Blanc, 4e étape des Golden Trail World Series (remporté par le Marocain Elhousine Elazzaoui devant le Suisse Rémi Bonnet et par la Suissesse Judith Wyder).
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Esprit Wise : Rencontre avec l’ultra-traileuse pyrénéenne Maria Semerjian qui nous raconte son périple avec deux amis dans les Highlands en Écosse. Il y a quelques jours, ils se sont lancés sur la mythique Ramsey - une boucle d’environ 100 km comptant 24 sommets dont le Ben Nevis, le plus haut sommet du Royaume uni, pour un total de 8000 m D+, en orientation, à parcourir en moins de 24 heures. Seuls 260 athlètes ont réussi ce défi depuis 1978.
👉 Le Défi Naak… on vous propose un défi d’endurance
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 Le sondage D+ (en partenariat avec RunMotion Coach) : courez-vous avec des écouteurs ? Et si oui, qu’écoutez-vous ?
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Le portrait de Simon Gosselin, le caméléon, athlète et entraîneur de champions
👉 https://distances.plus/athletes/trail-running-simon-gosselin-on-running-walmsley-western-states-portrait/
🔵 La chronique de la coach Sabine Ehrström sur l’acclimatation à la chaleur
👉 https://distances.plus/entrainement/chronique-de-la-coach-sabine-ehrstrom-trail-running-cimalp-acclimatation-chaleur/
🔵 La chronique Dessine-moi du D+ signée FloWhyNot sur les intempéries en montagne
👉 https://distances.plus/communaute/dessine-moi-du-d-plus-werun-flowhynot-juin-2024-intemperies-tempete/
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Voici le 9e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Stéphane Brogniart
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Ugo Ferrari
👉 Florence Morisseau
🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Un traileur est mort en montagne le 22 juin, près de Samoëns en Haute-Savoie. Il avait 52 ans et il participait à l’épreuve de 97 km pour 7000 m D+ de la 11e édition de l’Ultra-Trail du Haut-Giffre. Comme annoncé par les organisateurs avant le départ, les intempéries ont été au rendez-vous. Il a plu fort pendant plusieurs heures. En pleine nuit, les descentes sur le parcours sont devenues ultra glissantes, impraticables. Plusieurs coureurs, avec ou sans crampons, ont perdu pied. Les secours sont intervenus. Bilan un mort et deux blessés graves. La course a été annulée. Toutes les autres épreuves du reste du week-end aussi. Une enquête a été diligentée pour comprendre ce qu’il s’est passé et établir les responsabilités dans ce drame. Dans la foulée, les témoignages ont afflué. C’est un chaos qui a été décrit sous le coup de l’émotion.
C’est donc de montagne qu’il est question dans cet épisode, des risques encourus quand elle se transforme en « terrain de jeu » pour les randonneurs ou les traileurs notamment, de la versatilité des conditions météos, de l’humilité qu’elle nous impose à tous quand on parcourt ses sentiers…
Le drame à l’Ultra-Trail du Haut-Giffre est ici un prétexte à la discussion et à la réflexion.
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Esprit Wise : Rencontre avec Axelle Nardoux et Guillaume Boccas qui viennent de parcourir le mythique GR20 en Corse, soit 190 km pour 14 000 m D+, en 5 jours en mode ultra-léger.
👉 Le Défi Naak… on vous propose du bi-quotidien pour ce 9e défi
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 D+ ou D- : les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
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Bienvenue dans l’émission hors-série « La Bande à D+, dans le vif de l’Ultra-Trail Gaspesia 100 », qui se déroule dans les sentiers sauvages de la péninsule gaspésienne au Québec, à une dizaine d’heures en auto de Montréal.
L’Ultra-Trail Gaspesia 100 est l’un des grands événements de trail au Québec, l’un des plus populaires et sans doute le plus « roots ».
Dans le cadre du reportage de Distances+ sur la 9e édition de l'Ultra-Trail Gaspesia 100, nous vous proposons un épisode spécial sur le terrain, avec des personnalités du monde du trail québécois présentes à Percé aux abords du phénoménal et emblématique Rocher Percé. Nous jasons de la vision du trail en Gaspésie, tout particulièrement la vision de l’organisateur des Événements Gaspesia, Jean-François Tapp, qui se plaît à dire qu’il est le spécialiste du broche-à-foin de luxe, loin des courses hyper organisées, hyper carrées, hyper « timée ».
Nous vous invitons à profiter de cette discussion conviviale et riche - enregistrée dans la foulée de la cérémonie des médailles sur une table de pique-nique en bord de mer -, animée par Nicolas Fréret avec la complicité du journaliste de Distances+ Franck Berteau, avec l'incontournable « Jeff Tapp », les athlètes et coachs de Tout.Trail Marie-Ève Pelland et Tania Rancourt, le champion acadien Rémi Poitras, le coureur français vainqueur de l'épreuve de 100 km Julien Dauplais et le « gars de chrono » des Événements Gaspesia, devenu ultra-cycliste après son diagnostic de sclérose en plaques, sa rencontre avec Jean-François Tapp et sa découverte du trail et de l'ultra-trail.
Ce hors-série de La Bande à D+ est une émission produite par Distances+ et réalisée par Alexandre Ferreira.
👉 Revivre l'édition 2024 de l'Ultra-Trail Gaspesia 100 en story : première partie et deuxième partie
👉 Site web du Gaspesia 100 : https://gaspesia.org/ultra-trail-gaspesia100/
👉 Suivre les Événements Gaspesia sur Instagram : @gaspesiaraceseries
👉 Les partenaires officiels de la troisième saison régulière de La Bande à D+ sont Näak, Miles Republic, RunMotion Coach et Wise.
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Distances+ présente un épisode exceptionnel de La Bande à D+ à Annecy dans le cadre des championnats d’Europe de trail et de course en montagne — où la France a brillé — et de la 14e édition de la Maxi-Race — remportée par Mathieu Blanchard et Camille Bruyas.
Nicolas Fréret vous invite à revive ce week-end hors du commun au travers d’un balado-reportage long format original.
Cet épisode hors série en deux parties a été réalisé en partenariat avec les frontales Go’Lum.
Ceci est la deuxième partie du podcast. Pour écouter la première partie, c'est ici 👉 https://smartlink.ausha.co/la-bande-a-d-plus/hs-05-golum-maxi-race-europe-trail
🎙️ Voici les membres de La Bande à D+ à retrouver dans cet épisode : Sylvaine Cussot, Sabine Ehrström, Jean-Michel Faure-Vincent, Ugo Ferrari, Blandine L’hirondel, Thomas Lorblanchet, Nico Martin, Fiona Porte et Robin Schmitt du média satirique Les Genoux dans le GIF.
👉 Vous entendrez dans cette émission une quarantaine de personnes dont les athlètes de l’équipe de France de trail Clémentine Geoffray, Blandine L’hirondel, Adeline Martin, Julie Roux, Thomas Cardin, Benjamin Roubiol, Loïc Rolland et Hugo Deck, leur coach Adrien Séguret, la légende Julien Rancon, mais aussi les médaillés français en course en montagne Jules Mongellaz, Lili Beck, Christel Dewalle, Élise Poncet, Théodore Klein et Fred Tranchand, les vainqueurs de la Maxi-Race Mathieu Blanchard et Camille Bruyas, l’organisateur Stéphane Agnoli ou encore des personnalités du monde du trail comme Boris Ghirardi alias Pied de robot, le double champion olympique de VTT Julien Absalon, la marathonienne Anaïs Quemener ou le néo-traileur normand qui se perd à chaque course Dorian Louvet. Et bien d’autres.
Ce hors-série de La Bande à D+ est une émission produite par Distances+ et réalisée par Alexandre Ferreira.
👉 Site web de Go’Lum : www.go-lum.fr
👉 Suivre Go’Lum sur Instagram : @golumfrontales
👉 Les partenaires officiels de la troisième saison régulière de La Bande à D+ sont Näak, Miles Republic, RunMotion Coach et Wise.
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Distances+ présente un épisode exceptionnel de La Bande à D+ à Annecy dans le cadre des championnats d’Europe de trail et de course en montagne — où la France a brillé — et de la 14e édition de la Maxi-Race — remportée par Mathieu Blanchard et Camille Bruyas.
Nicolas Fréret vous invite à revivre ce week-end hors du commun au travers d’un balado-reportage long format original.
Cet épisode hors série en deux parties a été réalisé en partenariat avec les frontales Go’Lum.
Ceci est la première partie du podcast. Pour écouter la deuxième partie, c'est ici 👉 https://smartlink.ausha.co/la-bande-a-d-plus/hs-05-golum-maxi-race-europe-trail-running-partie2
🎙️ Voici les membres de La Bande à D+ à retrouver dans cet épisode : Sylvaine Cussot, Sabine Ehrström, Jean-Michel Faure-Vincent, Ugo Ferrari, Blandine L’hirondel, Thomas Lorblanchet, Nico Martin, Fiona Porte et Robin Schmitt du média satirique Les Genoux dans le GIF.
👉 Vous entendrez dans cette émission une quarantaine de personnes dont les athlètes de l’équipe de France de trail Clémentine Geoffray, Blandine L’hirondel, Adeline Martin, Julie Roux, Thomas Cardin, Benjamin Roubiol, Loïc Rolland et Hugo Deck, leur coach Adrien Séguret, la légende Julien Rancon, mais aussi les médaillés français en course en montagne Jules Mongellaz, Lili Beck, Christel Dewalle, Élise Poncet, Théodore Klein et Fred Tranchand, les vainqueurs de la Maxi-Race Mathieu Blanchard et Camille Bruyas, l’organisateur Stéphane Agnoli ou encore des personnalités du monde du trail comme Boris Ghirardi alias Pied de robot, le double champion olympique de VTT Julien Absalon, la marathonienne Anaïs Quemener ou le néo-traileur normand qui se perd à chaque course Dorian Louvet. Et bien d’autres.
Ce hors-série de La Bande à D+ est une émission produite par Distances+ et réalisée par Alexandre Ferreira.
👉 Site web de Go’Lum : www.go-lum.fr
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👉 Les partenaires officiels de la troisième saison régulière de La Bande à D+ sont Näak, Miles Republic, RunMotion Coach et Wise.
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Voici le 8e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Véronique Billat
👉 Nico Martin
👉 Florence Morisseau
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :
👉 L’entraînement à la sensation. Quels sont les avantages de courir en écoutant ses sensations et quels sont les éventuels inconvénients par rapport à un entraînement hyper structuré, connecté, qui nécessite de contrôler une ou plusieurs données sur sa montre, comme la fréquence cardiaque ou l’allure de course. Débat dans le cadre du Sondage D+ avec RunMotion Coach.
👉 Les chambres hypoxiques, qui permettent à un athlète vivant loin de la haute-montagne de s’entraîner comme s’il était en altitude, sont-elles éthiques ? Plusieurs champions, des cyclistes, des biathlètes, mais aussi des traileurs, y ont recours pour préparer des objectifs importants et augmenter leurs globules rouges. Au centre national d’entraînement en altitude de Font-Romeu, dans les Pyrénées orientales, par exemple, les athlètes de haut niveau bénéficient de chambres hypoxiques dans le cadre des infrastructures d’entraînement au stress environnemental.
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Esprit Wise : Rencontre avec un jeune passionné de course à pied et de trail, Théo Bourdarel. Il a créé une trace faisant le tour de sa Provence natale en passant par 13 sommets emblématiques de sa région. Son défi, parcourir les 170 km et 6000 m D+ en moins de 30 heures, tout en réalisant un documentaire afin de mettre en avant ses sentiers bien aimés, la richesse du territoire provençal et les acteurs de l’économie locale.
👉 Le Défi Naak : on vous propose un défi D+ à pied ou à vélo
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🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Le défi de Théo Bourdarel : http://www.trail13sommets.fr
🔶 Participer à la course virtuelle caritative « Courir pour les zèbres » au profit de la recherche sur les maladies orphelines
👉 https://courirpourleszebres.com
🔷 À lire sur Distances+
👉 L’art — subtil — de l’affûtage pour optimiser votre état de forme le jour de votre objectif
👉 Trois questions à Damien Humbert : « mon côté perfectionniste m’a mené droit dans le mur à deux reprises »
👉 Maëva Danois, du 3000 m steeple au trail de haut niveau
👉 Ambitieuse, Lucille Germain veut confirmer en 2024 et rêve en bleu-blanc-rouge
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Voici le 7e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Sylvaine Cussot
👉 Sabine Ehrström
👉 Ugo Ferrari
👉 Florence Morisseau
👉 Invité spécial : le préparateur mental Éric Lacroix
🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :
👉 L’influence de l’état d’esprit positif. Quand rien ne va, l’une des clés pour aller mieux serait d’être optimiste et de voir le verre à moitié plein, plutôt que le verre à moitié vide. Comment nos humeurs et notre état d’esprit influencent la guérison de nos blessures, nos passages à vide ou nos entraînements ? Débat dans le cadre du Sondage D+ avec RunMotion Coach.
👉 L’art subtil de l’affûtage, dernière période du plan d’entraînement avant un objectif ou une compétition phare de la saison. Quels sont les conseils pour optimiser sa préparation et être au top le jour J ? Une discussion qui fait écho à « La chronique de la coach Sabine Ehrström », une nouvelle rubrique, en partenariat avec Cimalp, à lire sur le site web de Distances+
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Esprit Wise : Rencontre avec l’éco-aventurier Nicolas Vandenelsken, qui a battu, il y a un an, le record du GR34, le sentier de grande randonnée qui longe les côtes bretonnes sur 2100 km. Son objectif : sensibiliser le plus grand nombre à l’érosion dramatique du littoral français en raison du réchauffement climatique.
👉 Le Défi Naak : on vous propose un défi d’endurance à pied ou à vélo pour ce 7e défi
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🏃 Pour participer au Défi Näak
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🔵 La chronique de la coach Sabine Ehrström sur l’affûtage à lire sur Distances+
C’est par ici 👉 https://distances.plus/entrainement/chronique-de-la-coach-sabine-ehrstrom-trail-running-cimalp-affutage/
🔵 Recommandations de lecture d’Éric Lacroix
👉 « Découvrir un sens à sa vie » de Viktor E. Frankl
👉 « Le placebo, c’est vous ! Comment donner le pouvoir à votre esprit » de Joe Dispenza
👉 « Votre cerveau vous joue des tours » d’Albert Moukheiber
👉 « Sentir et savoir » d’Antonio Damasio [et tous ses autres ouvrages]
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Voici le 6e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Nico Martin
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Ugo Ferrari
👉 Stéphane Brogniart
🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Les organisateurs du Marathon du Mont-Blanc ont annoncé vouloir inciter les traileurs à venir en train. À compter de 2025, 40 % des dossards seront réservés aux participants qui se déplaceront par voie ferroviaire. Un débat dans le cadre du Sondage D+ en partenariat avec RunMotion Coach.
👉 Le nouveau circuit international World Trail Majors - dont font partie plusieurs grandes courses d’ultra-trail indépendantes comme le MIUT à Madère, le Fuji 100 au Japon ou le Québec Méga Trail - a été rebaptisé du nom d’une île espagnole des Canaries où est organisé la Transgrancanaria, qui fait également partie de ce circuit. On parle officiellement désormais du Gran Canaria World Trail Majors.
👉 La création d’un autre nouveau circuit d’ultra-trail verra le jour cette année : la Ligue ULTRA. L’organisateur de l’Ultra 01 dans les montagnes du Jura ne se retrouvait ni dans l’UTMB World Series ni dans le World Trail Majors alors il a lancé « son » propre circuit, avec quatre courses de 100 miles situées dans le sud-est de la France (Ultra 01 et Trail de Haute Provence) et deux nouvelles courses qui n’ont pas été révélées. Une finale sera organisée pour celles et ceux qui auront fini les quatre 100 miles sur l’île de Moorea, près de Tahiti, dans le cadre d’un tout nouvel événement en Polynésie.
👉 Le mythe de la terrible Barkley est-il en train de s’éroder ? En 28 ans, cet ultra-trail d’orientation de plus de 160 km et 20 000 m D+ (en cinq boucles) a été bouclée en moins de 60 heures seulement 18 fois par 15 athlètes différents, mais au cours des deux dernières années, en 2023 et 2024, ils ont été huit à finir avant la barrière horaire dont cinq nouveaux finisseurs, parmi lesquels le Français Aurélien Sanchez l’année dernière et la Britannique et première femme Jasmin Paris cette année.
🎙️ Au programme également de cet épisode :
👉 Esprit Wise : l’athlète Camille Martins ne voulait pas venir en avion à Madère pour courir le MIUT. Elle a opté avec son conjoint, le champion du monde de trail Benjamin Roubiol, pour le bateau cargo.
👉 Le Défi Naak… on vous propose du D+ pour ce 6e défi
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Article sur la Ligue Ultra sur Distances+
C’est par ici 👉 https://distances.plus/france/ultra-trail-running-ultra01-trail-de-haute-provence-alexandre-picquier-ligue-ultra/
*** LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+ ***
👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais exceptionnel de 15 % à votre première commande avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars
👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses : milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
👉 RunMotion Coach est une application qui structure des plans d’entraînements personnalisés / Suivez le compte Instagram @runmotioncoach / Télécharger l’application et bénéficier d’un rabais avec La Bande à D+ via cette page d’informations : https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/
👉 Wise Running est une jeune marque française de vêtements de course techniques innovants, éco-responsables et de qualité premium conçus pour la course en sentier, les aventures et les voyages en courant / Commandez sur wisetrailrunning.com / Suivez le compte Instagram @wiseultrarunning
Suivez @distancesplus sur YouTube, Instagram et Facebook
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