Avsnitt
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Je te présente ici les sources de stress et surtout mes différentes solutions pour l'apaiser au quotidiens.
Toutes ces solutions que je te présente, je les incarne chaque jour et surtout, ce sont ces pépites qui m'ont aidées à me libérer du stress chronique suite à mon burn-out.
Pour suivre mon actualité, tu peux t'abonner à mon compte instagram, juste ici:
https://www.instagram.com/maman_rayonnante/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ici je te partage les fondations pour retrouver la vitalité:
Voici les 8 accords que je te présente en détail :
- Ecouter ton corps
- Te connecter à la nature chaque jour
- Manger vivant, des fruits à gogo
- Prendre soin de ton sommeil
- Cultiver l’amour et l’émerveillement
- La vie est mouvement
- Revenir à ma respiration
- Simplifie ta vie
Et en bonus, plus de présence
Si ça te parle et que tu penses que ça peut aider d'autres personnes, n'hésite pas à partager ce podcast.
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode, je te propose mon témoignage personnel pour t'expliquer pourquoi j'ai arrêté le lait de vache...
Et oui, pendant plus d'un an, ma fille a énormément souffert et arrêter les produits laitiers a clairement été notre seule solution et cela a plus que dépasser nos attentes.
C'est le point de départ de notre prise de conscience de l'impact de l'alimentation sur notre santé.
Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu prends soin de ta vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers ces 5 piliers.
Pour t'inscrire gratuitement, c'est par ici: https://calendrier-avent-maman-rayonnante.gr8.com/
Et pour suivre mon actualité et faire le plein de pépites pour retrouver toute ta vitalité, abonne-toi sur Instagram: https://www.instagram.com/maman_rayonnante/
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Pour prendre soin de ta vitalité naturellement, tu vas pouvoir t'appuyer sur 5 piliers essentiels.
Et en mettant en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de chacun d'eux, tu constateras des transformations au bout de quelques semaines.
Dans cet épisode, je te présente chacun des piliers :
- Le sommeil
- L'alimentation
- La respiration
- Le mouvement
- Le mental
- Et un 6e pilier en bonus qui est tout aussi essentiel que les 5 précédents... C'est d'ailleurs celui qui fait souvent défaut et qui peut faire toute la différence.
Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu prends soin de ta vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers ces 5 piliers.
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Cette légende amérindienne qui dit qu'on a tous deux loups qui bataillent en nous résonne très fort en moi.
J'aime cette notion de responsabilité qu'elle sous-entend.
Dans cet épisode, je t'explique le parallèle de cette légende avec la vitalité.
Je te présente aussi la leçon qui m'a été enseignée par un moine bouddhiste en 2018 et en quoi les 5 piliers qu'il m'a transmis sont aujourd'hui les fondations de ma vie.
Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu choisis le loup de la vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers les 5 piliers que je te présente dans cet épisode.
Pour t'inscrire gratuitement, c'est par ici: https://calendrier-avent-maman-rayonnante.gr8.com/
Et pour suivre mon actualité et faire le plein de pépites pour retrouver toute ta vitalité, abonne-toi sur Instagram: https://www.instagram.com/maman_rayonnante/
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Qu'est-ce que le stress ? Quelles sont les causes du stress ? Comment le stress impacte ton corps et ta santé ?
Voici de quoi je te parle dans cet épisode.
Ayant vécu un burn-out en 2019. J'ai expérimenté dans toutes mes cellules les effets du stress et j'y ai perdu la santé et la vitalité.
Mais c'est aussi ce qui m'a permis d'expérimenter, de me former et me perfectionner à des techniques incroyables et puissantes pour se libérer du stress, libérer notre corps de toutes tensions et surtout revenir à une santé optimale.
C'est pourquoi je te partage ici 10 solutions incroyables que je pratique depuis presque 4 ans et qui sont hyper puissantes.
Dans cet épisode, je te parle de libération des émotions, du sauna, de temps de pause,...
Et pour faire le plein d'astuces et connaître les prochaines dates des ateliers,... Abonne-toi à mon compte Instagram. En ce moment, je suis en plein challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Une mine de clés et pépites pour faire le plein de vitalité en toute simplicité et SANS culpabilité. C'est par ici que ça se passe:
https://www.instagram.com/maman_rayonnante/
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Aujourd’hui, j’ai envie de t’inviter à ralentir !
Dans cette vie qui va à mille à l’heure, apprends à dire stop, à te prioriser, à prioriser ta santé, ta vitalité, ton bien-être.
A penser à respirer à chaque instant, à observer la nature, à te poser et prendre une pause.
Comment ? Et bien c'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.
Je te parle de l'importance de vivre en présence et je te donne quelques astuces pour y parvenir.
Et pour faire le plein d'astuces et connaître les prochaines dates des ateliers,... Abonne-toi à mon compte Instagram. En ce moment, je suis en plein challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Une mine de clés et pépites pour faire le plein de vitalité en toute simplicité et SANS culpabilité. C'est par ici que ça se passe:
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Aujourd'hui, c'est un cri du coeur que j'envoie... Stop aux régimes à gogo avec pour objectif... Un chiffre sur une balance.
Un chiffre qui ne veut rien dire... Si ce n'est ce qu'elle procure en toi.
Est-ce que ce chiffre t'apporte plus de bien-être ou au contraire de mal-être ?
Aujourd'hui, à travers cet épisode, j'ai envie de t'inviter à changer de perspective et au lieu de rechercher une perte de poids, tu prenais pour objectif ta vitalité, plus de vitalité, de bien-être dans ton corps.
Pour être tenue au courant des prochains ateliers en vitalité et en crusine avec pleins de recettes saines et vivantes ET hyper bonnes, tu peux me suivre sur Instagram. En bonus, je suis actuellement en cours de challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Avec pleins d'astuces, d'idées de recettes, de pépites pour te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, retrouver toute ta vitalité et rayonner au quotidien :
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Je vois tellement souvent dans le domaine de la naturopathie et de l'alimentation vivante mais pas que... de personnes en manque de confiance qui attendent l'approbation ou la marche à suivre de leur thérapeute,...
Et oui, pour retrouver la vitalité, il y a souvent 3 étapes: La recherche d'infos, l'expérimentation et enfin (celle souvent oubliée), l'écoute de nos ressentis ET de notre plaisir intérieur pour valider si ça nous correspond vraiment ou non.
Dans cet épisode, je te parle de l'importance de la confiance en soi, du plaisir intérieur, l'écoute de tes émotions,...
N'hésite pas à me suivre sur Instagram pour être informée des prochaines dates pour des ateliers de crusine,... en ligne ou en présentiel. Lors de ces ateliers, je te donne justement toutes les clés pour gagner en confiance et en plaisir dans ton quotidien pour que ton alimentation soit une alimentation plaisir... Et plus émotionnelle.
Je te propose également un reel par jour pendant 365 jours... C'est mon défi de l'année.
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Pour transformer ton corps, ta santé, ta vie,... C'est tellement plus simple d'AJOUTER plutôt que rejeter, te priver comme le préconise la majorité des régimes.
C'est clairement une des clés qui m'a permis de transformer la totalité de mon hygiène de vie et retrouver une vitalité incroyable.
Ajouter ce qui nous fait plaisir et est bon pour notre corps plutôt qu'arrêter ce qu'il "faudrait" pour perdre du poids par exemple.
Dans cet épisode, je te parle alimentation vivante mais pas que, de rire, de conscience, de mouvement, de vie, de gratitude, d'émerveillement... Rien que ça !
Pour suivre mon actualité et surtout le défi de 365 reels en 365 jours, tu peux t'abonner à mon compte instragram. Pour une petite dose de peps et d'astuce par jour:
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Et si tu veux te procurer le journal de gratitude, tu peux soit me contacter en mp sur insta, soit m'envoyer un mail à [email protected]
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Ces 7 dernières années, j'ai effectué des changements majeurs dans ma vie.
Je mis en place une maternité proximale, une parentalité consciente et j'accompagne ma fille en instruction en famille depuis plus d'un an.
J'ai changé la totalité de mon alimentation pour aller vers une alimentation vivante. Je pratique également la douche froide chaque jour et la respiration consciente afin de m'engager envers ma santé.
Et je suis également devenue entrepreneure et lancé mon activité pour accompagner les femmes, les mères à retrouver l'énergie au quotidien et l'élan de vie en elle afin de retrouver toute leur joie de vivre.
ça fait un paquet de changements qui touchent à différents domaines de ma vie. Et ce qui a fait le succès de ces changements, c'est clairement mon engagement.
C'est une vraie force chez moi alors je te partage mes 7 solutions pour rester engagée face au changements que tu veux effectuer dans ta vie.
Pour suivre mon actualité et notamment mon challenge de 365 reels (un reel par jour pendant un an), abonne-toi à mon compte Instagram Maman Rayonnante:
Chaque jour une nouvelle astuce, remise en question,...
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Et si tu te sens appelée par le programme Grandeur, c'est par ici que ça se passe:
https://maman-rayonnante.wolfeo.me/grandeur-00
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Pendant longtemps, je me posais beaucoup de questions sur le sens de ma vie, ce que j'étais venue faire ici.
Je te livre ici la découverte que j'ai faite il y a quelques années... Oui le sens de ma vie est... Être humaine ? Dans tout ce que ça représente pour moi.
Un épisode tellement authentique où je te livre toutes mes expériences, mes ressentis, mes perceptions de façon totalement instinctives.
Dans cet épisode, je te parle de ressentis, de sens, d'instant présent mais aussi de mental, d'EFT, de peurs, d'émotions, de retour au corps, d'écoute de soi, de ce qu'est la vie pour moi.
Pour en savoir plus sur le programme Grandeur, c'est par ici :
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Et pour suivre mon actualité et l'ensemble des reels que je crée chaque jour suivre au défi 365 reels pendant 365 jours, c'est ici sur instagram:
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Ton environnement impacte ta vie chère maman MAIS ça ne fait pas tout. Ne te crois pas victime de ce qui t'entoure.
Ton intérieur crée ta réalité. Tout part de toi, tout est énergie.
Alors ouvre tes énergies à tous les possibles. Permets-toi de réaliser tes rêves et renforce ton corps et ton esprit pour pouvoir accueillir tout cela, pour être assez forte et puissante pour vivre cette réalité.
Ton corps est ton véhicule dans cette vie, alors prends-en soin, renforce-le.
Ton esprit est ton outil primaire pour créer cette vie de rêve alors allège-le, perfectionne-le.
Mais qu'est-ce qu'un corps renforcé ? Et qu'est-ce qu'un esprit renforcé ?
Je te parle de ma vision, de mon expérience et de comment j'ai renforcé mon corps et mon esprit ces 3 dernières années.
Pour en savoir plus sur le programme Grandeur, c'est par ici:
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Pour suivre mon actualité et mon challenge 1 reel par jour pendant 365 jours... Autant de pépites que je te partage chaque jour pour renforcer ton Être et créer la vie de tes rêves.
C'est sur mon instagram que ça se passe :
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Ton environnement de travail te génère du stress, courir chaque matin pour emmener tes enfants à l'école ou à la crèche te génère du stress, les conflits avec tes proches te génèrent aussi du stress et créent des tensions en toi...
Vivre une vie éloignée de tes valeurs, de qui tu es au plus profond de toi peut aussi générer du stress...
Et le stress va générer beaucoup de tensions en toi, de blocages, de fatigues...
Dans ce podcast, je te parle d'écoute de toi, des effets du stress sur ton corps, sur ton Être et de l'importance d'un environnement qui te porte et plus qui t'écrase. Je t'invite à croire en un nouveau paradigme pour créer une vie merveilleuse qui te correspond totalement.
Pour en savoir plus sur le programme Grandeur et te l'offrir, pour enfin miser sur toi, c'est par ici :
https://maman-rayonnante.wolfeo.me/grandeur-00
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Comment te sens-tu dans ton boulot ? Es-tu pleine d'entrain chaque matin à l'idée de t'y rendre ou au contraire tu traînes les pieds ? Vient-il nourrir tes valeurs profondes ou te sens-tu en désaccord avec certains fonctionnements ?
Dans cet épisode, je t'invite à te poser les bonnes questions car ton environnement à un impact immense sur ton bien-être, ta santé, ton épanouissement personnel mais aussi du coup sur ta vie de famille, de femme et ce que tu rayonnes au quotidien.
J'y parle de connexion à ton coeur, de santé, de valeurs et bien d'autres choses encore !
N'hésite pas à me faire tes retours si tu en ressens l'élan, c'est toujours un grand plaisir de te lire.
Le programme Grandeur est toujours en promo pour une semaine (oui j'allonge les délais vu que l'épisode sort plus tard que prévu). Donc profite-en
C'est par ici:
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J'en ai marre d'entendre qu'en tant que maman on doit se sacrifier pour ses enfants.
Chaque mère, chaque femme à le droit de briller, de kiffer sa vie, de prendre soin d'elle, de mettre son bien-être au centre de sa vie. Et cela aura même un impact incroyablement positif sur toute sa famille.
Alors aujourd'hui, je te parle d'excuse, de choix, de décision, de courage,...
Je t'explique à quel point c'est important de te mettre au centre et surtout des avantages que tu vas en tirer ainsi que ce que ta famille va y gagner.
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Tu te sens parfois dépassée par tes émotions ? Tu exploses régulièrement, te mets à crier, notamment sur tes enfants ou ton conjoint ? Tu aimerais tant cultiver le calme, la douceur mais ces émotions explosives arrivent sans crier gare et te submergent totalement.
Alors dans ce podcast, je te parle de ces émotions et surtout de 6 causes qui peuvent les créer et les rendre explosives pour que tu puisses tout mettre en place pour éviter ces moments de crise.
Je te parle d'acceptation de toi, de puissance créatrice, de réservoir affectif, d'alimentation, d'énergies, de croyances limitantes, de fatigue,... Et tellement d'autres choses !
Pour rappel, les portes du programme Grandeur sont ouvertes.
Tu peux en savoir plus et t'inscrire ici:
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Tu as envie de te reconvertir, tu sens que ton corps te parle et t'incite à changer de vie, tu sens au fond de toi l'élan d'aller vers plus de joie, d'humanité dans ton travail, de lien de coeur à coeur, d'autenthicité.
Mais tu ne sais pas trop quoi faire, comment faire, ni si tu vas pouvoir effectuer cette reconversion en douceur et surtout sans pression ni surcharge. Tu as peur de ne plus du tout être présente pour tes enfants et aussi d'échouer, de manquer d'argent,...
Je suis également passée par là, il y a un peu plus de 3 ans.
C'est pourquoi je te donne quelques solutions pour te sentir plus en confiance et clarifier ton projet et surtout, te donner l'élan d'aller au bout et l'énergie pour dépasser les montagnes et les découragements.
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Tu en as marre d'être timide, agressive ou même colérique voire froide ?
Et bien grande nouvelle ! Tu peux changer facilement.
Toutes ces émotions, ces adjectifs ne te définissent pas.
Ce ne sont que des injonctions qui te sont collées à la peau.
Tu peux décider qui tu veux Être.
Et pour ça, je te livre 5 solutions pour facilement changer et expérimenter d'autres traits de caractères dont tu rêves.
Je te parle d'écoute de tes émotions, de regard vers l'intérieur, de poser un nouveau regard sur ton passé, de toutes les possibilités qui s'offrent à toi et bien d'autres choses !
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Rencontre avec Célia Poirier Meurice, coach et artiste.
Une énorme boule d'amour et de joie dont j'ai eu l'immense honneur de croiser la route à travers une séance de coaching. J'ai eu un véritable coup de foudre et j'ai décidé de vous la présenter.
Elle vous accompagne à cheminer à travers une connexion de coeur à coeur, sans langue de bois, dans une vraie authenticité.
Célia raconte son propre trajet de reconversion ainsi que les grands changements qu'elle a opéré dans sa vie. Elle nous parle de sa séparation et des challenges rencontrés alors qu'elle est maman de deux enfants, de 5 ans et 2 ans.
Nous avons parlé des appels du coeur et du corps, oser de plus en plus suivre le flow, oser être authentique et beaucoup d'autres choses !
Pour suivre Célia :
https://www.instagram.com/celiapoiriermeurice/
www.celiapoiriermeurice.fr
Ou ici pour la contacter directement : [email protected]
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- Visa fler
