Avsnitt
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Außreichend Regeneration ist ebenso wichtig wie ausreichend Sport und Bewegung. Warum das so ist und welche Auswirkung das Verhältnis auf den Muskelwachstum und deine Hormone hat, erfährst du in dieser Folge.
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Die Ernährung hat ernorme Auswirkungen auf deine Hormone. In dieser Episode wird erklärt, wie wichtig ein guter Cholesterinspiegel für den Hormonhaushalt ist und welche Rolle die richtige Menge an Aminosäuren (Proteinen) und Kohlenhydraten dabei spielen.
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In dieser Folge geht es um Bewegung, bzw. Sport und dessen Auswirkung auf das Herzkreislaufsystem, die Gefäße, den Sauerstoffgehalt und dessen Auswirkung auf dein Wohlbefinden.
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In der ersten Folge geht es um Ernährung und was insebsondere bei einer vegetarischen und veganen Ernährungsweise zu beachten ist. Erfahre mehr über die Makronährstoffbillanz in Bezug auf außreichend Eiweiß und was ein Mangel für, Muskeln und Bindegewebe bedeutet. Außerdem erfährst du einiges über Hormone, die Schilddrüse, Energielosigkeit und die Mikronährstoffe Vitamin B12, Eisen, Selen, Tyrosin und Vitamin D.
