Avsnitt
-
I veckans avsnitt fĂ„r vi följa med pĂ„ en berg-och-dal-bana av Ă€ventyr och överraskningar! Matilda har kĂ€mpat med envis halsont och har en spĂ€nnande teori om vad som kan ha orsakat den. TyvĂ€rr blev VĂ„rruset instĂ€llt för hennes del, men misströsta inte! FjĂ€llturen Ă€r pĂ„ gĂ„ng och det finns fortfarande plats i stugan som Matilda har hyrt â perfekt för dig som vill hĂ€nga med pĂ„ en oförglömlig resa! Pernilla har Ă„terigen gett jĂ€rnet i en tĂ€vling i Arvika och beskriver hur hon flyger nerför stigarna i en hisnande fart.
Mitt under vĂ„rt samtal hĂ€nder nĂ„got ovĂ€ntat â konfetti regnar ner frĂ„n ingenstans! Vad Ă€r det som pĂ„gĂ„r? Och det Ă€r inte allt!
Vi delar ocksÄ med oss av ett supertips: Pureness har fantastiskt elektrolytpulver som hÄller dig pigg och ÄterhÀmtad. Glöm inte att anvÀnda Matildas kod: MBhÀlsa för en extra boost!
Missar inte detta avsnitt fullt av energi, skratt och ovÀntade vÀndningar!
-
Vi bÄda Àr sugna pÄ en lite lÀngre fasta nu innan sommaren. Matilda kÀnde att hon behövde en reset och har precis genomfört en 2 dygnsfasta och Pernilla har en plan med en lÀngre fasta nu i veckan.Som vanligt glider vi in pÄ klimakteriet, nÀringsrik mat och hur vi kÀmpar med att fÄ i vÄra barn bra mat. Lyssna och njut av hÀrligt snack!
-
Saknas det avsnitt?
-
Ăntligen har vi fĂ„tt till en intervju med Michael och Helena som driver Naturliving. Vi samtalar kring det maskulina och feminina!Ett otroligt intressant och spĂ€nnande samtal. Vi pratar skillnader i de olika energierna som vi utstrĂ„lar.
Vad kan vi alla göra och vad behöver vi tÀnka pÄ? Vi pratar kommunikation och hur viktigt det Àr, att vÄga prata med sin partner.
Michael hittar ni pĂ„ @âbattre_relationer och Helena @âettlugnaremammaliv.
-
Ett efterlÀngtat samtal dÄ det var hela 4 veckor sedan! Det har nog aldrig hÀnt förut. TÀnk att vi firar 5 Är i Är och att vi spelat in ett avsnitt varannan vecka under hela tiden. Det Àr stort!Det har varit nÄgra tuffa veckor för oss bÄda. Matilda med sitt hormonkaos och smÀrtor som tom ledde till ett besök pÄ gynakuten. Och Pernilla med jobbresor och en massa jobb med cykeltÀvling pÄ helgen. Vi grottar ner oss i hormontillskott, klimakteriebesvÀr, samhÀllets syn pÄ klimakteriet, IVF, P-piller, följa vÄra hormoncykler istÀllet för att motarbeta dem och vad vi kan göra för att lindra klimakteriebesvÀren.
Ett hett Àmne men absolut viktigt!
Vad har du för tankar kring klimakteriet och hormontillskott?
-
I dagens avsnitt berÀttar Matilda om sina tankar med de tvÄ kurser hon gÄr via folkhögskolan. Det Àr verkligen intressant att höra hur de tÀnker kring kost och dÄ frÀmst med kolhydraterna.
Varför reagerar mÄnga sÄ kraftigt just nÀr man pratar kost? Vi försöker skilja pÄ elitmotionÀrer och vanligt folk. Bör vi verkligen Àta pÄ samma sÀtt?
Pernilla pratar inte sÄ mycket i detta avsnittet dÄ hon Àr galet hes och försöker vila sin röst sÄ mycket som möjligt.
Vi passar Àven pÄ att önska er alla en underbar och fin pÄsk!
-
Ăntligen kĂ€nner vi att vĂ„ren Ă€r pĂ„ ingĂ„ng vilket Ă€r vĂ€lbehövligt dĂ„ mĂ„nga Ă€r trötta och behöver fylla pĂ„ med D-vitamin.Tack för all fin feedback vi fick frĂ„n vĂ„rt förra avsnitt om Maskulint & Feminint. Vi har nu Ă€ven pratat med Natural Living, Helena och Michael och de kommer att vara med i ett avsnitt inom kort. Det ser vi verkligen fram emot!I förra avsnittet skulle vi egentligen ha pratat om vĂ„ra trĂ€ningsmĂ„l för 2024 men hade ju ett annat hett Ă€mne vi behövde rensa.SĂ„ idag pratar vi trĂ€ningsmĂ„l och dĂ„ frĂ€mst att sĂ€tta ett SMART-mĂ„l. Hur ska vi tĂ€nka kring mĂ„l och hur tar vi oss dit? Vi hoppas kunna bidra med tips och trix hur du uppfyller dina mĂ„l.
-
Innan vi börjar podda sÄ berÀttar Matilda att hon inte Àr pÄ humör, hon Àr stressad och kÀnner sig nedstÀmd. Ska vi verkligen podda idag?Pernilla frÄgar vad som hÀnt och efter att vi har pratat en stund tycker vi bÄda att det hÀr Àr ett viktigt Àmne att lyfta eftersom vi förmodligen inte Àr ensamma.
Som du kanske förstÄr sÄ handlar dagens Àmne om manligt och kvinnligt, om sÀttet vi kommunicerar med varandra. Varför tar vi kvinnor alltid huvudansvaret över familjen, hushÄllet och umgÀnget? Varför Àr det sÄ mÄnga kvinnor som blir utbrÀnda? Fast det kanske inte Àr sÄ konstigt, vi jobbar heltid, tar hand om familjen genom att stÀda, tvÀtta, laga mat, handla och plocka. Sen ska vi Àven vara glada, kÄta och tacksamma!
Vi ska inte avslöja allt vi snackar om i avsnittet, utan lyssna istĂ€llet. KĂ€nner du igen dig? Hör gĂ€rna av dig till oss sĂ„ vi vet att vi inte Ă€r ensamma! Tack för att du lyssnar â€ïž
-
Vi har fÄtt in en intressant frÄga om trÀning, kolhydrater och ett ökat sötsug. Vi ger vÄra tankar och tips kring hur vi gör och tÀnker i det hÀr Àmnet.Hur tÀnker du?
Pernilla har gjort en blodanalys och vi gĂ„r igenom de resultat som hon hittills fĂ„tt in. Ska bli spĂ€nnande att höra sen vad lĂ€karna sĂ€ger i sin slutkommentar. FortsĂ€ttning följerâŠ
Vi kommer in pÄ klimakteriet, mens, PMS och hormonplÄster, vi blir riktigt djupa pÄ slutet innan vi lyfter oss igen. FörlÄt, det var inte meningen!
NÀsta gÄng planerar vi att prata om vÄra mÄl för 2024. Har du som lyssnar satt upp nÄgra mÄl? Dela gÀrna med dig till oss sÄ tar vi upp det i nÀsta avsnitt.
-
I det senaste poddavsnittet diskuterar vi olika Àmnen som rör vÄra egna liv. Pernilla delar med sig av sina sömnbekymmer och den fortsatta resan genom klimakteriet.
Matilda ger en uppdatering om Assar, deras hund, och hur anpassningen gÄr.
En intressant diskussion uppstÄr nÀr Pernilla noterar förÀndringar i sina naglar, och vi utforskar möjliga orsaker till detta fenomen.
Dessutom berÀttar Matilda om en hÀndelse dÀr hon snubblar över en konversation bland tjejer om energidrycker.
-
Dagens avsnitt Ă€r ett spĂ€nnande och intressant samtal med Fredrik PaulĂșn om rödljusterapi men vi pratar Ă€ven om hans nyslĂ€ppta bok som heter Ljusrevolutionen.
I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och Äldrandet kan pÄverkas positivt av 10 minuter rött ljus varje dag, och hur man kan ersÀtta det naturliga solljuset under de mörka mÄnaderna. SÄ ta fram papper och penna, luta dig tillbaka och lyssna!
Ăr du sjĂ€lv intresserad att köpa en rödljuslampa, sĂ„ har vi en rabattkod till dig som ger dig 15% i rabatt.
Rabattkod Ketopodden15
-
Gott Nytt Ă„r till dig som lyssnar pĂ„ Ketopodden đ
Det Ă€r ett nytt Ă„r och mĂ„nga vill göra en nystart. Har du som mĂ„nga andra lagt ett nyĂ„rslöfte?Idag pratar vi kring det hĂ€r med att fĂ„ till en förĂ€ndring och att mĂ„nga lĂ€gger ett nyĂ„rslöfte men ger oftast upp innan mĂ„lsnöret. Vad beror det pĂ„? Vi diskuterar utifrĂ„n hur vi tĂ€nker och gör, vi ger vĂ„ra tips för att du ska lyckas med din nystart.Ăr du redo att komma igĂ„ng med nya hĂ€lsovanor? đïžââïžđȘ
-
Nu Àr det inte mÄnga dagar kvar till jul. Vi kÀnner att december mÄnad rusat förbi och Matilda Àr lite avundsjuk pÄ allt roligt som Pernilla Àr ute pÄ. Hon har hunnit med tvÄ julbord och en julkonsert. Vi fortsÀtter att dela med oss om hur vi tÀnker kring jul och all mat och godis som finns dÄ.
Tack för all feedback kring förra avsnittet. Vi har bokat in en intervju med Fredrik om rödljusterapi, sÄ skicka in alla era frÄgor och funderingar som ni har kring det Àmnet som vi kan lyfta till Fredrik.
Vi avslutar med att önska dig en riktigt god jul och ett gott nytt Är!
-
ââGĂ„r du barfota i snön? Det gör Matilda och hur kĂ€nns det egentligen nu nĂ€r det Ă€r riktigt kallt? VĂ„ga utmana dig, ta en kort promenad och berĂ€tta gĂ€rna hur det kĂ€ndes. Matilda har blivit mycket bĂ€ttre kring sin frusenhet och kan hantera kylan pĂ„ ett annat sĂ€tt nĂ€r hon anvĂ€nder kylexponering och sin nya rödljuslampa.
Vi kanske ska bjuda in Fredrik PaulĂșn att prata i podden om rödljusterapi, han har ju skrivit en bok om det ocksĂ„?
Vi bÄda reflekterar över de val vi ÀndÄ gör. Pernilla berÀttade hur det gick för henne att tala inför 80 personer i à re och Matilda reflekterar över sin kropp dÄ hon körde 25 mil hem frÄn Stockholm och de spÀnningar som uppstod.
Vi utmanar er alla att börja reflektera pÄ riktigt, att vÄga sÀtta ord pÄ dina kÀnslor. Vad Àr du tacksam över just nu? Vad gÄr bra? Vad hade kunnat vara bÀttre? FrÄgorna kommer frÄn reflektionsboken Vertellis och Matilda har nÄgra fÄ böcker kvar att sÀlja om du behöver lite hjÀlp pÄ traven för att komma igÄng med att skriva.
-
Vi har fÄtt mycket respons frÄn det förra avsnittet som handlade om aktivt kol sÄ vi fortsÀtter prata kring det.
Det har kommit in en lyssnarfrÄga som vi tror att fler funderar över; nÀmligen om vi hade nÄgot bra förklaring kring utebliven ketos. Lyssna pÄ vÄra tankar kring det. Oftast finns det inte en enkel förklaring utan det hÀnger ihop med flera olika parametrar.
Matilda delar med sig av sina senaste inköp; rödljuslampa och IR-bastu.Viktigt nu under mörka tider att fÄ dagsljus och ta extra tillskott med D-vitamin.
Vi tipsar Àven om vÄr rabattkod pÄ Acetrack för er som Àr intresserade av att mÀta era ketoner. Ketopodden ger dig 400 sek i rabatt. BestÀll pÄ getacetrack.se
-
Vad kan aktivt kol göra för dig? Pernilla har nu under ca 14 dagar druckit aktivt kol för att hjÀlpa hennes tarmar som vi pratade om i avsnitt 107 - Tarmsköljning. Hon berÀttar om sina reflektioner och upptÀckter i samband det. VÄra kroppar Àr rÀtt coola mÄste vi ÀndÄ fÄ sÀga.
Vidare pratar vi om nÀrvaron med vÄra barn. Att lyssna och finnas dÀr för dom. Att vÄga stÀlla krav som mobilfria dagar eller zoner. Att göra saker tillsammans. Matilda berÀttar om höstlovet dÀr alla hade fÄtt varsin dag att bestÀmma över med aktiviteter för hela familjen. Pernillas son Àr snart 18 Är och hÀr kommer helt andra utmaningar som alkohol och droger. Som förÀlder gÀller det att finnas dÀr för vÄra barn, att de alltid kan ringa oss om det Àr nÄgot.
Ett hÀrligt samtal om viktiga Àmnen, hoppas att du gillade avsnittet. Tack för att du delar, trycker och lyssnar pÄ oss.
-
Vi pratar om vÄra tarmar, toalettbesvÀr och svullen mage.
Efter att Pernilla lyssnade pÄ ett avsnitt med Anna Sparre om tarmtömning/sköljning har hon reflekterat över sin mage och tarmhÀlsa. Hon upptÀckte att kroppen skickar ut signaler pÄ att allt inte stod rÀtt till. Allt tydde pÄ att hon fÄtt i sig nÄgot som kroppen reagerade pÄ. Hon gÄr igenom hur hon tog tag i problemet. Matilda tipsar om aktivt kol som hjÀlper kroppen att bli av med toxinerna i samband med tarmsköljning. Att börja med sköljningar och sen gÄ vidare med en fasta Àr en god start för att bli av med dina tarmbesvÀr. Matilda berÀttar mer om det och hur du kan fÄ hjÀlp.
VĂ€lkommen till ett riktigt skitigt avsnitt đ©
-
Den 12 oktober möttes vi i Stockholm och firade den Sockerfria dagen. I Är var det det femte Äret som denna dag arrangerades.
Det hÀr avsnittet Àgnar vi Ät att prata om eventet och de förelÀsarna som var med. Dessutom trÀffade vi flera intressanta utstÀllare.
Vi trÀffade Àven nÄgra av er som lyssnar pÄ podden, vilket var jÀtteroligt. Alltid kul nÀr ni kommer fram.
-
Vi berÀttar om vÄra Àventyr vi bÄda har varit ivÀg pÄ. Pernilla har kört en endurotÀvling pÄ sin mountainbike och Matilda har upptÀckt Berlin med ett par löparskor.
Vi snurrar in pĂ„ ekonomi, som Pernilla tycker Ă€r trĂ„kigt, men vi Ă€r Ă€ndĂ„ i ett lĂ€ge dĂ€r vi kan behöva Ă€ndra pĂ„ vĂ„rt beteende i en LĂ„gkonjunktur dĂ€r vi tvingas att tĂ€nka om. Hur kan vi leva hĂ„llbart och öka vĂ„r Ă„tervinning/Ă„terbruk av det vi konsumerar? Kanske kan Pernilla börja göra som sin son; handla klĂ€der pĂ„ second handâŠ..
Nu nÀr det finns mycket bÀr, frukt och svamp i vÄr natur gÀller det att ta vara pÄ det som finns. Matildas barn har plockat Àpple som de nu ska musta i det lokala musteriet som finns i Vassbo.
Vi kommer att vara med pÄ Sockerfria dagen den 12 oktober i Stockholm, pÄ plats. Vore superkul ifall du vill komma och hÀnga med oss!
-
Det gĂ€ller att vĂ„rda kĂ€rleken⊠â€ïž Nu i helgen Ă€r Matilda och Johan i Berlin pĂ„ löparresa.
Pernilla kĂ€nner sig stressad nu dĂ„ hennes schema har varit alldeles för mycket jobb och resor utan Ă„terhĂ€mtning. Hon mĂ€rker en tydlig skillnad mot hur hon tidigare reagerat pĂ„ stress, gissar att det beror pĂ„ att hon Ă€r i förklimakteriet. Det Ă€r sĂ„ viktigt att Ă€ven fylla pĂ„ âPernilla-kontotâ för att fĂ„ en bĂ€ttre energibalans under hög stress. Matilda tipsar om hennes sĂ€tt att tackla stressen.
Vi fÄr mÄnga frÄgor om att mÀta bÄde blodsocker, blodketoner och utandningsketoner frÄn er lyssnare vilket Àr jÀttekul. SÄ hÀr tÀnker vi kring det. Vi vill Àven passa pÄ att tipsa om vÄr samarbetspartner Acetrack, ni har en finfin rabattkod om ni Àr sugna pÄ att skaffa en.
-
Semestern Àr över och mÄnga vill fÄ en nystart nÀr det gÀller kost och trÀning. Det Àr inte alltid lÀtt att hÄlla i rutinerna under sommaren.
Det Ă€r lĂ€tt hĂ€nt att gĂ„ âall inâ direkt. Vi gĂ„r igenom varför det oftast inte Ă€r bĂ€sta sĂ€ttet och hur du kan göra för att nystarten ska bli hĂ„llbar. Viktigast av allt: sĂ€tt upp en realistisk plan.
Vi snackar trÀning, kost och givetvis berör vi periodisk fasta som Matilda nu kört i nÄgra veckor. Pernilla ska till Stockholm denna vecka och ska ocksÄ försöka fÄ in periodisk fasta, mer om det i nÀsta avsnitt.
- Visa fler