Avsnitt
-
Hvordan kan vi møte det som opprettholder vår bekymring eller grubling på en god måte?
I denne episoden går vi i dybden på terapiretningen metakognitiv terapi (MCT), som har utbredt bruk ved angst og depresjon for å redusere overtenking og symptomplager. Du får møte psykologene Ida Marie og Sunniva som begge har fordypet seg ekstra i denne terapiformen. Sunniva leder klinikken og deler hvordan hun følte at metakognitiv terapi ble forløsende ved klientreiser der hun følte at andre terapiformer kom til kort. Dette inspirerte henne til å starte en klinikk som spesialiserte seg på MCT i Norge. Ida Marie deler hvordan MCT hjalp henne i å løsne opp i egne utfordringer mens hun studerte, og hvordan dette motiverte henne til å spesialisere seg i MCT. Sammen deler de hvordan de føler at MCT er et viktig bidrag til behandling i Norge, og hvordan de ser resultater ved færre antall behandlinger enn ved mange andre terapiformer.
Sammen med Jimmy utforsker de teoriene bak terapiformen og i hvilke områder den er mest brukt, men også ulike fordommer og begrensninger terapiformen kanskje har. Dette er et dypdykk i en terapiform som har fått mye oppmerksomhet de siste årene.
Ida Marie Fagerhøi jobber i dag som psykolog ved MKT-OSLO. Hun er utdannet psykolog fra UiO og har jobbet innen behandling av rus- og angstlidelser de siste syv årene, med metakognitiv terapi som hennes hovedinteresseområde. Hun slet selv med OCD og panikkangst i mange år, men brukte metakognitiv-rettet behandling for å komme forbi plagene. De siste årene har hun vært med på å starte gruppebehandlingstilbud for personer med angstlidelser, der MCT er grunnlaget. Hun engasjerer seg ekstra rundt hva som opprettholder problemet, og hvordan man kan gå frem for å senke symptomene og gjenerobre livsgleden.
Sunniva K. Itland er klinikksjef og grunnlegger av MKT-OSLO. Hun er utdannet psykolog fra UiB og tok etter studiet en treårig videreutdanning i metakognitiv terapi fra MCT-masterclass i Manchester og København. Sunniva har jobbet ved flere ulike poliklinikker i offentlig psykisk helsevern for voksne og har bred erfaring med behandling av de fleste vanlige psykiske problemer. De siste årene har hun kun jobbet med metakognitiv terapi for angst, depresjon, stress, lavt selvbilde og sammensatte problemer hos voksne. Sunniva brenner for god terapi og er ekstra opptatt av at behandlingen skal være mest mulig skreddersydd for deg og din reise.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er egentlig kommunikasjon og hvordan påvirker det oss emosjonelt?
I denne episoden skal vi gå i dypet på hva kommunikasjon er, og hvordan det påvirker psyken vår når kommunikasjonen er god og dårlig. Du får møte de engasjerte ekspertene Grethe og Gøril som deler fra sin lange erfaring som veiledere og rådgivere innen kommunikasjon. De løfter frem hvor rikt begrepet kommunikasjon er og hvordan vi legger for mye verdi i ordene våre. Ikke minst deler de fra eget liv og arbeid rundt hvordan man kan jobbe konkret med å berike kommunikasjonen vår for å bedre både relasjoner og psyken, men også kulturer og prosesser.
Sammen med Jimmy ser de på hva som ofte ligger i underbevisstheten vår og hindrer oss i å bli bedre på kommunikasjon, og hvordan man kan jobbe med å komme forbi dette. Dette er en episode der vi alle kan hente litt innsikt og erfaringer om et tema som treffer oss alle.
Grethe Holtan jobber som lederutvikler, coach og kursholder. Hun har en Master of Business and Marketing fra BI i Oslo og videreutdanning fra Jung Institute i Zurich i Sveits. Hun har jobbet som leder i inn- og utland, bygget opp en Gasselle-bedrift i Norge og gitt ut boken "Kommunikasjon - ditt mektigste verktøy". Hun er en kjent foredragsholder og har fast spalte i HRmagasinet om kommunikasjon, som er hennes store passion fordi hun ser hvordan dette kan bedre relasjoner i alle ledd
Gøril Hoel jobber i Karriere Oslo, som er en offentlig tjeneste i Oslo kommune som tilbyr gratis veiledning om utdanning og arbeid for alle over 19 år. Gøril har en master i karriereveiledning fra Høgskolen i Innlandet og en master i marinbiologi fra UIO. Hun veileder flyktninger og har en lang erfaring med å veilede ungdom og har jobbet både som lærer og sosialpedagogisk rådgiver i skolen i over 15 år. Hun er ekstra engasjert i å bistå mennesker i valgene livets reise byr på, for å kunne ta gode og selvstendige valg.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Saknas det avsnitt?
-
Hva betyr det å være pårørende og hvordan påvirker det oss?
I denne episoden skal vi gå i dybden på pårørenderollen og hvordan det påvirker oss når våre nærmeste blir psykisk syke. Du får møte seniorrådgiver og gründer Marius som sammen med psykolog Hege, deler sine pårørende reiser og faglige innsikt. De løfter frem viktigheten av å bli hørt som pårørende og hvordan innsikten fra pårørende ofte kan bidra til et bedre behandlingsløp for pasienten. De snakker videre om familiens rolle og hvordan de kan organisere seg for å bedre fordele omsorgsoppgavene.
Sammen med Jimmy ser de på hvordan helsevesenet kan skape mer rom for pårørende sin innsikt, men også hvordan vi kan jobbe frem bedre løsninger som bedre støtter de pårørende selv. Spesielt med tanke på at pårørende er en stor del av pleieressursen for pasienter landet over.
Hege Gade har en PhD i psykologi fra Universitetet i Tromsø, og har grunnstudiene fra UiO. Hun jobber til daglig på Politihøyskolen i Stavern og har tidligere jobbet i helsevesenet hvor hun spesialiserte seg på pasientkommunikasjon. Hege engasjerer seg ekstra for kommunikasjon, vold i nære relasjoner og psykisk vold, men gjennom egen pårørende reise som mor til en med shizofreni har også psykose blitt et viktig tema for henne.
Marius Sjømæling vokste opp med en mor som sleit med psyken og rusavhengighet. Han har bakgrunn i organisasjonspsykologi og ledelse fra BI og idag jobber han som seniorrådgiver for Pårørendealliansen. Gjennom oppveksten som et pårørende barn og arbeid på rusfeltet gjennom flere år, har Sjømæling opparbeidet stor kompetanse på barnevern, sosialtjenester og det offentlige hjelpesystemet. I 2009 startet han organisasjonen Barn av rusmisbrukere for å løfte frem pårørende stemmer han følte ikke ble hørt. Gjennom BAR har han vært en engasjert stemme som har utfordret og forbedret systemet både direkte og indirekte i 15 år. Høsten 2023 fikk han Pårørendealliansens hederspris for sitt arbeid som leder av Barn av Rusmisbrukere.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er skogsbading og hvordan kan naturen hjelpe oss med sorg og andre livsutfordringer?
I denne episoden skal vi gå i dybden på skogsbading og hvordan naturen er terapeutisk for oss. Du får møte skogsbadguide Nina og lektorstudent Hedda som begge deler sin tøffe sorgreise og hvordan naturen har spilt en viktig rolle for dem i møte med livets utfordringer. Hedda mistet sin far som barn, og Nina mistet sin yngre søster i voksen alder. Hedda deler sin erfaring med skogsbading, og Nina guider deg og de andre på rundreise i naturens terapeutiske skattekammer. Hun forklarer hvordan skogsbad og aktivt, tilstedeværende bruk av naturen påvirker oss.
Sammen med Jimmy snakker de også om hvordan teknologien og dagens frakobla samfunn påvirker oss, spesielt i møte med tøffe livsutfordringer. De deler sin innsikt rundt hvordan naturen og tilstedeværelse er en viktig nøkkel for å leve godt i dagens høyteknologiske verden.
Nina Alida Nordbo er tidligere journalist og nå skogsvandrer. Oppdagelsen av hva en sterkere naturkontakt kan bety for oss mennesker har ledet henne ut på en ny ferd i livet. Hun har tatt naturveiledning på Norges Miljø- og Biovitenskapelige Universitet og er sertifisert skogsbadguide fra Forest Therapy Institute i Portugal og Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy i Irland. Hun har fordypet seg i Mindfulness Based Stress Reduction i regi av University of Bangor, Wales, og studerer nå Nature Connectedness ved University of Derby. Nå jobber hun både med privatpersoner og organisasjoner, kunstnere og ledere, kommuner og festivaler, ungdommer og folk med helseutfordringer, hvor fokuset ligger på å bruke naturens terapeutiske effekt.
Hedda Bluhme er 24 år og studerer lektor ved UiO på Blindern. Hun deltok i skogsbading i forbindelse med et minifeltarbeid gjennom emnet antropologi og religion. Friluftsliv har vært en viktig faktor i håndteringen av vanskelige og følsomme prosesser i hennes liv. Det ble en superkraft i møte med angst og sorg. Hun mener det handler om å se forbi at man må ta de lange turene i skogen eller i fjellet, for å finne kraft i det å være et sted der det finnes pusterom.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er egentlig glede og hvordan kan vi skape rom til mer av denne gode følelsen?
I denne episoden skal vi gå i dybden av følelsene våre og spesielt den grunnleggende følelsen mange av oss forbinder med å være “god” - glede. Du får møte psykologspesialist Jeanette Røseth og lege Aili Kristina Hannisdal, som begge har skrevet bøker om hvordan skape mer plass til glede. De deler begge åpent fra egen reise om hvordan de slet med å skape rom for glede, og Aili deler hvordan hun på et tidspunkt ikke følte noe annet enn tomhet. De deler også hvordan de nå aktivt jobber med å bruke glede som et verktøy i møte med livet og de utfordringene vi møter på.
Sammen med Jimmy snakker de om sammenhengene mellom glede og de mer utfordrende følelsene våre. Du får også høre mer om hvordan følelsesrommet vi har til å uttrykke oss fritt emosjonelt påvirkes av samfunnet og de sosiale normene vi bærer på.
Janette Røseth er psykologspesialist med fordypning i klinisk arbeid med barn og unge. Hun har jobbet både i kommunehelsetjeneste og spesialisthelsetjeneste som behandler og leder i over 10 år. Hun jobber nå som foredragsholder, forfatter og kunnskapsspreder i sosiale medier og driver egen praksis. Hun har skrevet Livssorg: Når livet ikke ble som du hadde tenkt, og Livssorg i familien, før den nye boken Prosjekt Glede kom ut. Jeanette er ekstra opptatt av at alle mennesker er i livet på godt og vondt, og at det finnes glede selv i de vondeste stunder.
Aili Kristina Hannisdal er lege med erfaring fra forskjellige deler av helsesystemet, Nå jobber hun som forfatter, foredragsholder og kunnskapsspreder gjennom Instagram-kontoen @endorfinlegen. Hun har skrevet bøkene: Høy på deg sjæl - endorfin som medisin, Ikke bare en følelse, Din ultimate PMS overlevelsesguide og Inn i følelsene. Hun engasjerer seg ekstra for å inspirere mennesker til å ta følelseslivet i egne hender gjennom at hun formidler lettfattelig, men med god kunnskap om psykologi, medisin og nevrovitenskap.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan er det egentlig å bære avhengighetens byrde?
I denne episoden går vi inn i rusens dobbeltliv og avhengighetens byrde. Du får møte legen Adeel Møller Anwar og sosialantropologen og forfatteren Gunn-Helen Øye. De deler begge hvordan de havnet i rusens klør, og hva som gjorde at de klarte å snu den indre tomheten som de prøvde å dekke over med rus, for å skape et liv fritt fra rusens klør. Dr. Adeel deler hvordan første møte med rusen skapte et fryktløst forhold til rus, der han undervurderte det frem til han ikke klarte å leve livet uten. Adeel vokste opp i et tradisjonelt hjem frem til han selv møtte festlivet, som ble hans motvekt til forventningene og innsatsen han måtte legge ned for å lykkes. Gunn-Helen deler hvordan hun kjente seg igjen i friheten rusen ga henne, men at dette kom fra et komplisert forhold til moren sin kombinert med en karriere i et mannsdominert yrke innen teknologi.
Sammen med Jimmy ser de på sammenhengen mellom psyken vår og hvilken effekt rusen har, men også hvordan dagens samfunn og rusvaner kan møtes bedre. Dette er en episode med to svært engasjerte og kunnskapsrike personer som gir et unikt innblikk i to rusreiser som bryter med stereotypier mange av oss har om rus og avhengighet.
Dr. Adeel Møller Anwar er lege ved hjerteavdelingen ved gamle Fredrikstad sykehus og ansvarlig lege med spesialisering i estetisk medisin hos TM Klinikken. Han er utdannet ved UiO og startet turnus i 2011 ved Sykehuset i Østfold. Adeel var den første legen ved sykehuset i Østfold som ble spesialist i akutt- og mottaksmedisin, og han har jobbet som overlege i indre- og akuttmedisin på akuttmottaket Kalnes. Han er ekstra engasjert i akuttmedisin, men også hvordan medisin kan bidra i folks liv. Det siste året har han følt seg klar for å dele om sin egen rusreise og har snakket åpent om både dette og hvordan han og hans kone Ine måtte kjempe for kjærligheten på tvers av kulturer.
Gunn-Helen Øye er sosialantropolog og trendforsker med en mastergrad i Luxury Management. Hun er forfatter av 2 bøker, der den nyeste utgivelsen heter «Jeg er alkoholiker. Og det tror jeg du også er.» der hun snakker åpent om egen rusreise. Hun har en bakgrunn i avvikssosiologi og kriminologi, som hun studerte etter en lang karriere innen datateknologi. Hun har tidligere vært rådgiver innen rusfeltet ved Diakonhjemmet Sykehus i Oslo, men bidrar fortsatt med å holde innlegg og foredrag om følelser og rus på rusbehandlingssentre. Hun er ekstra engasjert rundt hvordan rusen må møtes med omhu, og hvordan vi må skape et samfunn der vi kan møte både ensomhet, følelser og traumer på en bedre måte.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Skal terapeuter vise egne følelser og hvordan skal de bruke det godt?
I denne episoden går vi i dybden på dynamikken i terapirommet rundt terapeutens egne følelser. Du får møte psykologene Vidar og Fredrik som deler egen reise fra å være mer kliniske til å skape rom for egne følelser i terapirommet, både for å få plass til seg selv som menneske, men også som et verktøy i terapien. De deler sårbart fra egen reise rundt følelser i terapien, men også hvordan de selv har lært å prosessere egne følelser i møte med klienter.
Sammen med Jimmy snakker de om hvorfor terapeutens følelser ofte blir undertrykt i terapirommet, og hvordan dette nå er i positiv endring. For begge har deres egne følelser blitt et viktig aspekt av god terapi for deres klienter.
Vidar Husby er medeier og psykologspesialist hos Favne der han er spesielt opptatt av veiledning av psykologer/helsepersonell og egen behandling. Han er utdannet ved UiO, og han har erfaring fra flere deler av spesialisthelsetjenesten før han ble med på reisen til Favne. Hovedmotivasjonen hans er, hvordan vi kan hjelpe flere og bedre? Dette spørsmålet har blant annet gjort han opptatt av behandlingsformen intensiv korttidsdynamisk psykoterapi (ISTDP), og hvordan psykologer kan bedre lære terapeutiske ferdigheter gjennom målbevisst trening (Deliberate Practice).
Fredrik Lian driver egen klinikk med kolleger på Lian & Fjell. Han er utdannet psykolog ved UiB og har bred erfaring fra både privat klinikk og den offentlige spesialisthelsetjenesten. Han fokuserer ekstra på behandling av angst, depresjon, traumerelaterte vansker, fobier, selvfølelseproblematikk og relasjonelle vansker. Han jobber nå med individualterapi til voksne og ungdom med forankring i kognitiv adferdsterapi og ISTDP, avhengig av problemstilling.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er VR og hvordan bidrar det i terapi?
I denne episoden skal vi dykke videre inn i den virtuelle verden av Virtual Reality (VR). Du får møte psykologene og forskerne Christer Lunde Gjerstad og June Ullevoldsæter Lystad som nå leder et nytt forskningsprosjekt der VR skal brukes på mennesker i behandling for psykoselidelser. Christer deler også sin reise fra forsvaret, der han har brukt og drevet frem VR som verktøy for mennesker som har traumatiske opplevelser. De siste årene har han videreført dette inn i det sivile, med andre former for eksponering som mot angst og andre utfordinger. June går i dybden på forprosjektet til dette spennende forskningsprosjektet og sin VR reise.
Sammen med Jimmy utfordrer de narrativer rundt VR, både rundt hypen men også skepsisen og den lynraske utviklingen over de siste årene. Her får du virkelig spennende innsikt i en verden som er på vei inn i både våre liv og terapien.
Christer Lunde Gjerstad er utdannet psykolog og arbeider for tiden ved Institutt for militærpsykiatri og stressmestring/Forsvarets sanitet, samt ved Oslo Universitetssykehus (OUS). Christer har omfattende erfaring med bruk av Virtual Reality (VR) innen eksponeringsterapi og behandling av psykiske lidelser. Han har i løpet av de siste årene vært med på å bygge opp en egen VR-lab i Forsvaret, i samarbeid med forskere fra University of Southern California. VR-laben benyttes i dag bl.a. til behandling av veteraner med posttraumatisk stress relatert til utenlandstjeneste. Videre er han teknisk ansvarlig for forskningsprosjektet RecoVRy, der han koordinerer utvikling og implementering av VR-programvaren i som benyttes i prosjektet.
June Ullevoldsæter Lystad er psykolog og forsker ved Seksjon for Behandlingsforskning og Seksjon for Tidlig Psykosebehandling ved Oslo Universitetssykehus og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hennes forskningsinteresser ligger blant annet innenfor kognitiv funksjon, kognitiv trening, kognitiv atferdsterapi og (arbeids-)rehabilitering ved psykoselidelse. Sammen med Jan Ivar Røssberg leder hun RecoVRy-prosjektet der VR-applikasjonen med samme navn er under utvikling. Seks scenarier er ferdigstilt og to nye er under utvikling. Prosjektet er et samarbeid mellom OUS, Universitetet i Oslo, University of Oxford, OsloMet og VR-bedriften Fornix. Målsetningen med RecoVRy er å utvikle norsk tilpasset programvare som lar personer med psykoselidelser øve seg på å håndtere utfordrende dagligdagse situasjoner i VR.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
I denne episoden skal vi ta deg med på et dypdykk i hvordan vi skaper helhetlig og god helse. Du får møte de engasjerte og erfarne legene Ragnhild Skari Iuell og Torkil Færø. De deler hvorfor det er viktig å ta vare på cellene våre, og hvordan forskning og innsikt på dette feltet har utviklet seg. De snakker om koblingen mellom hvordan vi behandler kroppen vår og hvor godt hjernen fungerer, som er grunnlaget for psyken. Visste du for eksempel hvor mange prosent av cellene våre hjernen trenger for å fungere godt? Her er det mye spennende å lære om sammenhengene som påvirker det holistiske perspektivet rundt både livslengde og livskvalitet.
Sammen med Jimmy snakker de også om viktigheten av å utfordre seg selv, relasjoner og meningsfulle opplevelser som en del av å skape god helse. Ikke minst deler de erfaringer rundt hva vi i Norge kan lære fra andre samfunn når det gjelder viktigheten av fellesskap.
Ragnhild Skari Iuell er lege med utdanning fra UiO, med tilleggsutdannelse innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga. Hun har siden 2007 jobbet og engasjert seg gjennom egen praksis på Balderklinikken og har 5 års erfaring som lege og forsker på indremedisinsk avdeling ved Ullevål sykehus. Ragnhild er lidenskapelig opptatt av en helhetlig, integrerende helsemodell, der fokuset er på å se hele mennesket. Hun følger ivrig med på ny forskning, innsikt og praksis, men også eldre tradisjoner, med en ekstra interesse for de komplekse sammenhengene mellom «levd liv» og uhelse.
Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for Norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet og gjennom titusener av konsultasjoner fått et unikt innblikk i den norske folkehelsens tilstand. Derfor har han engasjert seg i viktigheten av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet med god, helhetlig helse. I boken Pulskuren skriver han om hvordan vi kan bruke pulsteknologi som klokker og apper til å bli bedre kjent med vår egen kropp, med mål om å få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet vårt.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er spiseforstyrrelser og hvordan skaper man en vei gjennom det?
I denne episoden går vi i dybden på en av de mer sammensatte lidelsene vi kjenner, nemlig spiseforstyrrelse. Du får møte psykologspesialist og leder av Villa Sult Bente og Nikoline som har en egen reise gjennom spiseforstyrrelse. Hun deler sårbart om hvordan hun følte seg frakoblet egen menneskelighet under bruk av tvang på institusjon, og hvordan dette forverret hennes situasjon. Sammen med Bente snakker de om hvordan behandling både kan forverre lidelsen og skape grunnlaget for et liv forbi spiseforstyrrelsen, på samme måte som Nikoline klarte.
Sammen med Jimmy ser de både kritisk og motiverende på hvordan helsesystemet møter mennesker som står i spiseforstyrrelse idag og endringer de ser burde innføres. Du får også høre hvordan Bente var med å bygge opp et et fagmiljø og behandlingssted i en villa hvor det skal være godt å være, og hvorfor de tror på dette som et avgjørende aspekt av deres suksess.
Nikoline Riis Lindahl er student, skribent og en offentlig stemme med egne erfaringer fra psykiatrien. Hun studerer journalistikk og skriver artikler om tvangsbruk i psykiatrien og viktigheten av gode menneskemøter for å se mennesket bak lidelsen. Hun ønsker å ha en offentlig stemme for å bruke hennes erfaringer til å synliggjøre behovet for kunnskap, kompetanse og ressurser for å unngå at behandling gjør mer skade enn nytte.
Bente Sommerfeldt er psykologspesialist, forfatter og forsker. Hun er leder av Villa Sult - en stiftelse som driver med behandling, undervisning og forskning rundt spiseforstyrrelser. Hun har lidenskapelig jobbet med spiseforstyrrelser i over 20 år og er veldig opptatt av å tilgjengeliggjøre god informasjon og kunnskap. Hun har tidligere erfaring fra RASP, Modum Bad, og Gaustad sykehus. Hun har lang fartstid som underviser, veileder og formidler innenfor et bredt spekter av lidelser og er ekstra engasjert i unges psykisk helse.
God lytting!
Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan jobber man tverrfaglig i kommunen og hva er et helsehus?
I denne episoden får du høre hvordan Fredrikstad kommune skapte et helsehus der tverrfaglig samarbeid med fokus på hele mennesket ble satt i sentrum. Du får møte psykolog Marie og Anne Mette som begge har opplevd hvordan tverrfaglighet både redder og endrer liv. Du får være med på Anne Mette sin reise fra hardtarbeidende entreprenør med eget regnskapsbyrå til å få hjerneblødning der livssorgen og angsten spiste opp meningen med livet, og ikke minst hvordan hun skapte ny mening. Marie deler hvordan hun som psykolog jobber tett sammen med kollegaer på andre felt for å hjelpe mennesker som Anne Mette i deres helsereise.
Sammen med Jimmy ser de på kraften tverrfagligheten skaper og spesielt hva som skjer når mennesker føler seg sett. De reflekterer videre rundt hvordan manglende tverrfaglighet i systemet hindrer god rehabilitering og helse, men også hvordan det brenner ut mange som jobber i systemet. Her får du et sjeldent innblikk i et offentlig kommunalt tilbud der det somatiske og det psykologiske sees som en helhet for å hjelpe oss å bli friske etter skader og sykdom.
Marie Singdahlsen jobber som klinisk psykolog i et tverrfaglig rehabiliteringsteam hvor hun samarbeider med flere andre faggrupper. Hun har bakgrunn fra håndballen og har selv erfaring fra helsevesenet og kjent på et todelt helsevesen. Hun er snart ferdig med spesialisering i klinisk helsepsykologi og brenner for at psykologer skal bli en integrert del av rehabiliteringen som gis i kommunen. Som hun sier, "Hvilke rehabiliteringstilbud du får som innbygger skal ikke være avhengig av hvor du bor!"
Anne Mette Hansen er en statsautorisert regnskapsfører som eide eget regnskapsfirma da hun høsten 22 fikk hjerneblødning og slag. Hun er gift og etter en lang rehabiliteringsreise, er hun nå ansatt i det firmaet som kjøpte opp firmaet hun og en venninne startet. Hun har hatt en lang vei med rehabilitering etter skaden og brenner for at alle må få like muligheter til rehabilitering. Hun er spesielt engasjert rundt viktigheten av at psyken må imøtekommes og ivaretaes når krisen inntreffer.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan kan teknologi brukes imot oss og hva er deepfakes egentlig?
I denne episoden skal vi dypdykke ned i et tema som mange engasjerer seg og kanskje også frykter om dagen, nemlig den teknologiske utviklingen på generativ kunstig intelligens. Du får møte forsker og spesialrådgiver Eskil Grendahl Sivertsen, som tidligere har jobbet med kommunikasjon og psykologisk krigføring, og førsteamanuensis og bransjeleder i visuelle effekter Morten Moen. De deler egne refleksjoner, innsikt og kunnskap rundt hvordan kompetansen fra visuelle effekter har blitt kombinert med AI-verden, men også hvordan utviklingen på kommunikasjon blandet med manipulasjon har gjort sitt inntog i sosiale medier. Hvordan påvirker dette måten vi føler oss på når to så sterke felt slår seg sammen med kunstig intelligens?
Sammen med Jimmy deler de både litt fra egen reise, men også sine refleksjoner rundt de forskjellige teknologiene som ligger bak. De runder av med sine tanker om hvordan vi som enkeltpersoner kan møte teknologien på måter som er bedre for psyken vår.
Eskil Grendahl Sivertsen er spesialrådgiver på C-SPI-prosjektet (Cyber-Social Propaganda & Influence), som han var med på å etablere i 2019. Her har han spesialisert seg på kognitiv krigføring og påvirkningsoperasjoner som en del av sammensatte trusler, inkludert aktører, metoder, risikoer og motstandsdyktighet. Eskil har en bachelorgrad i Corporate Communications fra Edinburgh og en mastergrad i Strategic Communications fra USA. Han startet sin karriere i Forsvarets befalsskole og forsvaret i felt. Han har engasjert seg rundt strategisk kommunikasjon siden 2004 både sivilt og militært, blant annet i teknologi- og kommunikasjonsbransjen, som presse- og informasjonsoffiser og som kommunikasjonsrådgiver for seks forsvars- og utenriksministre.
Morten Moen er førsteamanuensis i Visuelle Effekter ved Høyskolen Kristiania og er studieprogramleder for BA i Visuelle Effekter. Han har en master i Informatikk fra Oslo og har siden 2001 jobbet med visuelle effekter i filmbransjen i Norge. Han har jobbet på over 60 spillefilmer, kortfilmer og TV-serier for Storm Studios, som er et av Norges største VFX-studioer. Blant disse finner vi Max Manus, Halvbroren, Kon Tiki, Trolljegeren og Den 12. Mann, men karrieren startet med den banebrytende filmen “Slipp Jimmy Fri”. Han har engasjert seg siden han var tenåring da han fikk sitt første videokamera og bidratt på hundrevis av reklamefilmer. I 2015 mottok han Amanda for beste visuelle effekter for hans arbeid på Kaptein Sabeltann og Skatten i Lama Rama.
God lytting!
Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
I denne episoden skal vi gå i dybden på koblingen mellom fordøyelsessystemet vårt, ernæring og psyken. Du får møte de engasjerte fagpersonene ernæringsbiologen Marit og den kliniske ernæringsfysiologen Inge. Ernæring og fordøyelsessystemet vårt har fått mer og mer plass innen helse, men koblingen til psyken vår henger fortsatt etter. Marit og Inge tar oss med i dybden på hvordan ernæring og fordøyelsen vår er med å styre vår fysiske og psykiske helse på linje med andre faktorer som søvn, aktivitet og sosiale relasjoner.
Sammen med Jimmy ser de også på koblingen til både big pharma, matvareindustrien og det politiske systemet, der forebyggende helseråd og retningslinjer ikke omfavner kunnskapen. Marit og Inge deler hvordan de selv møtte på helseutfordringer, og hvordan ernæring og forståelse av tarmen ble vendepunktet.
Marit Kolby er ernæringsbiolog, forfatter, matviter, forsker og høyskolelektor med bachelor i matvitenskap og master i ernæringsbiologi. Hun jobber som høgskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole, samtidig som hun driver folkeopplysning gjennom matbloggen “Matlyst” og Instagramprofilen sin, i tillegg til å engasjere seg bredt i media. Hun står bak to bøker, “Hva og når skal vi spise?” og “Kokeboka - Hva skal vi spise?”, som hun laget sammen med søsteren sin - psykolog Hanne Fisher. Marit er en frittalende stemme i samfunnsdebatten der hun aktivt utfordrer, og hun er spesielt engasjert i hva ultraprosessert mat gjør med kroppen og psyken vår, men også hvor enkelt det er å skape og nyte et råvarebasert kosthold.
Inge Lindseth jobber ved House of Health i Oslo og er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. Hans spesialområder er mage-tarmplager, diabetes, overvekt, kronisk utmattelse/utbrenthet og prestasjonskompetanse opp mot idrett. Inge er ekstra opptatt av at kostholds- og livsstilsveiledningen bidrar til en livsstil som er gjennomførbar i lengden og gir langvarige resultater. Inge står bak boka “Femdagers nullstilling”, som handler om fasteimiterende diett, hans nye område av interesse. Han lanserte fasteimiterende diett som gjennomføres med vanlige matvarer i Norge, og han holder også kurs i fasteimiterende diett. Hans nysgjerrighet og engasjement har gjort han til en offentlig stemme som har utfordret bransjen og systemene i en årrekke.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan jobber man med kroppens språk?
I denne episoden skal vi gå i dybden på psykomotorisk fysioterapi og lære mer om koblingen mellom kroppens spenninger, pusten og våre følelser. Du får møte Catherine Schineller som har brukt psykomotorikk på sin terapeutiske reise, og Kjersti Dahle som guider mennesker gjennom psykomotorisk fysioterapi. De deler hvordan psykomotorikken bygges på en helhetlig undersøkelse, ressursvurdering og behandlingstilnærming, der kroppen blir hovedaktøren for å komme dypere i hva som ligger bak de sammensatte og mer «uspesifikke» lidelsene. Lær mer om hvordan traumatiske opplevelser, sykdom eller langvarige belastninger påvirker kroppen vår, og hvordan dette traff Catherine hardt. Hun deler sin reise der psykomotorikken var avgjørende for at hun fikk jobbet seg gjennom flere store utfordringer på veien.
Sammen med Jimmy tar de deg med på en reise fra både behandler- og pasientperspektiv i krysningspunktet mellom kroppen og følelsene våre. Ikke minst får du lære litt om opphavet til psykomotorisk fysioterapi, som oppsto i Norge for over 50 år siden.
Kjersti Dahle jobber ved Psykomotorisk fysioterapi Nesbru og har lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten i somatisk sykehus. Hun har jobbet på medisinsk, ortopedisk og revmatologisk avdeling, med nevrologi og tidlig sykehusrehabilitering som et ekstra interessefelt. Gjennom årene har engasjementet for det mer helhetlige og psykomotorikken som behandlingsform økt. Som privatpraktiserende med driftsavtale, møter hun på pasienter med alt fra smertetilstander, psykiske lidelser og traumehistorier, der hun ofte samarbeider med andre helseaktører i første- og andrelinjetjenesten for å hjelpe så helhetlig som mulig.
Catherine Schineller jobber som operasjonssykepleier på sykehus. Hun har jobbet som sykepleier på Sunnaas og i hjemmesykepleien, men engasjementet for sykehuset ble for stort, så hun tok spesialisering som operasjonssykepleier. Etter de traumatiske opplevelsene i forbindelse med å miste et barn og fødsel, økte engasjementet for psyken og spesielt det å se sammenhengen mellom kropp og følelser.
God lytting! 🎧Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er det meningsfylte hele og hva er koblingen til gestaltterapi?
I denne episoden dykker vi ned i dybden på gestaltterapi, ordet som er tysk og betyr «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster. Du får møte professor og terapeut Vikram som både deler fra egen reise, møte med gestalterapien, og hvordan de jobber med bevisstgjøring av sine klienter gjennom spesifikke metoder. Vikram deler litt om historien til gestalt og prosessen man må igjennom som terapeut som inneholder mye egenterapi. Han deler hva som er de grunnleggende ideene i gestaltterapi og hvordan retningen er sentrert rundt bevisstgjøring av egne følelser, reaksjoner og handlinger, som en katalysator til endring.
Sammen med Jimmy ser de på hvordan gestaltterapi både skiller seg og bærer likheter med andre former terapi. Ikke minst hvordan gestalt kan bidra for både de som står i utfordrende livsutfordringer nå og de som bærer med seg uferdige opplevelser eller kriser de ønsker å jobbe med.
Vikram Kolmannskog er utdannet jurist med spesialisering i menneskerettigheter. Han fikk sin doktorgrad i 2014 ved Institutt for kriminologi og rettssosiologi, Universitetet i Oslo. Han ble samtidig ferdig utdannet gestaltterapeut i 2014, og ble i 2015 ansatt som førsteamanuensis i gestaltterapi ved Norsk Gestaltinstitutt. I mars 2022 fikk han opprykk til professor i gestaltterapi. Hovedvekten av Vikrams arbeid består i forskning, undervisning og veiledning på terapiutdanningen. Han deltar på konferanser, både nasjonalt og internasjonalt, og han er en aktiv samfunnsformidler gjennom podcaster, kronikker, mm.
God bevisstgjørende lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Er impostersyndrom drevet av kapitalismen, eller er det et nyttig begrep?
I denne episoden utfordrer vi begrepet impostersyndrom som har hatt stor fremvekst i samfunnet de siste årene. Du får møte karriererådgiver og coach Mayce som deler opphavet til begrepet og hvordan et veldig smalt forskningsprosjekt ble til et fenomen innen psykologiens og selvutviklingens verden. Hun deler hvordan den voksende industrien rundt selvutvikling og psykologi har ført til en skadende simplifisering av rotårsaker, som er linket til “quick fixes” og farmaindustrien.
Sammen med Jimmy ser de på de dypere samfunnsstrukturene og deres koblinger til denne skumle utviklingen, og hvordan begreper har blitt psykologisert inn i dagligtalen. Gjennom å utfordre begrepet impostersyndrom ser de på hvordan vi kan øke bevisstheten, identitet, selvfølelsen og usikkerheten som rotårsaker for det mange av oss står i, og ikke minst hvordan vi kan skape grunnlaget for god endring og personlig vekst på denne måten.
Mayce Dagdoni jobber nå som karriereveileder for JobLearn, og har tidligere jobbet som fasilitator ved Startup Migrants, hvor hun støttet flyktninger og internasjonale studenter i å etablere bedrifter i Norge. Hun har bachelor i psykologi fra University of Essex, og master i Management of Innovation fra Goldsmiths University of London. Under oppholdet i London jobbet hun som innovasjons manager i to ulike bedrifter som fokuserte på bærekraft og å normalisere psykisk helse på arbeidsplassen. Hun holder workshops for bedrifter innenfor tema som growth mindset og innovasjon. Videre har hun utdannet seg i meditasjon og mindfulness, og sertifisert som Life Coach, hvor hun de siste 2 årene har guidet individer til å skape endring i underbevisstheten, for å ta neste karrieresteg.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hva er egentlig stillhet og hvordan kan stillhet hjelpe psyken?
I denne episoden går vi i dybden på stillhet og hvilken effekt det har på hjernen og psyken vår. Du får møte to forskere på stillhet som også aktivt jobber i feltet: Marte Syvertsen er lege og Olga Lehmann er psykolog. De løfter frem forskjellige aspekter av hvordan mangel på stillhet gjennom støy, aktivering, sosiale medier og stress påvirker hjernen vår. Videre deler de innsikt fra forskjellige vinkler av forskning som ser på hvordan forskjellige former for stillhet kan påvirke hjernen og psyken vår på en positiv måte.
Sammen med Jimmy ser de på hvordan stillhet kan være vår nye superkraft som kan hjelpe oss å ta vare på hjernen vår i møte med den hektiske og støyfylte verden de fleste står i. De ser på både hva du og jeg kan gjøre som individer, og hva vi som samfunn kan bidra med for å øke muligheten til stillhet. Her får du en episode om stillhet som morsomt nok er fylt med prat, engasjement og lyd.
Marte Syvertsen er lege ved Nevrologisk avdeling og forskningssjef på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelappsfunksjoner. Hun er aktiv spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening og har skrevet artikler for NRK, Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land. Hun brenner for å øke forståelsen om epilepsi og hjernen vår.
Olga Lehmann er klinisk psykolog med en PhD i kulturpsykologi og en postdoktor i Psykisk helsearbeid fra NTNU. Hun har videreutdanning innenfor emosjonfokusert terapi ved Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi. Hun har lang erfaring med meditasjon og uttrykksfull skriving og har skrevet fagbøker, fagartikler og poesi, samtidig som hun holder foredrag, retreats og workshops. Som lærer, forsker, og psykoterapeut har hun vært opptatt av å fremme psykisk helse i ulike kontekster og ønsker også å fremme empati, medfølelse, selvfølelse, menneskelig forbindelse og undring over meningen med livet.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan kan vi egentlig lykkes med endring i praksis?
I denne episoden får du møte Anniken som har stått i, ikke lyktes med og lyktes med å skape både store og små endringer i eget liv. I dag jobber hun med å guide andre gjennom endring i praksis. Hun deler fra egen reise, kombinert med innsikt og kunnskap om hvordan vi kan lykkes med endringsprosesser i våre hektiske liv. Vi har alle et forhold til endring, og de fleste av oss har vaner, relasjoner eller andre aspekter av livene våre vi ønsker å endre. Vi har også ofte både kunnskap og innsikt om hvordan vi skal gjøre endringen, men mange opplever likevel at endringen er vanskelig å lykkes med i praksis. Hvorfor det, hva er det i oss som gjør det så vanskelig og hvordan kan vi snu det?
Sammen med Jimmy dykker de ned i endringsprosesser og hvordan vi kan lykkes med dette i eget liv. Ikke minst ser de på hvordan vi kan komme forbi både de iboende menneskelige mekanismene som hindrer endring, men også de samfunnsmessige.
Anniken Binz er mentaltrener, coach, terapeut og endringsnerd med et brennende engasjement om at vi alle skal få mest mulig ut av våre liv. Hun startet sin egen karriere i modellbransjen, før hun gjorde en endring i søken etter mer mening, til å studere samfunnsgeografi for å jobbe med utvikling og bistand internasjonalt. Neste steg på reisen ble at hun jobbet som sponset basehopper, før hennes egne endringsprosesser vekket det store engasjementet for endring. Nå bruker hun den rike erfaringen, kombinert med sin kompetanse og innsikt til å guide andre i deres endringsreiser. Hun har skrevet boka “Finn din superkraft” som handler om nettopp hvordan lykkes med endring i praksis, uansett utgangspunkt.
God endrende lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan påvirker egentlig sosiale medier hjernen og psyken vår?
I denne episoden skal vi se på hvordan inntoget og utviklingen av sosiale medier påvirker hjernen vår, spesielt for den nye generasjonen - Gen Z. Du får møte førstelektor og psykolog Lars Dehli og Andrea som selv er Gen Z’er og som fra høsten av er høyskolelærer på positiv psykologi. De løfter frem utviklingen innen “IQ” som har gått ned siden 2010 for første gang i historien, etter å ha økt fra generasjon til generasjon siden starten av registrerte målinger. Hvordan henger dette sammen med utviklingen av psykisk helse og inntoget av sosiale medier? De deler hva nyere forskningen på området forteller oss og hvilke sammenhenger vi kan se.
Sammen med Jimmy ser de på noen av rotårsakene og hva vi føler på i samfunnet. Dette er en episode som løfter frem nye perspektiver og sammenhenger på bakgrunn av indikasjonene vi har. Disse perspektivene kan hjelpe oss å navigere hvordan vi skal forholde oss til sosiale medier fremover, både som individer og som samfunn.
Lars Dehli er klinisk psykolog og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi ved Nasjonalt Institutt for Kognitiv Terapi og holder jevnlig kurs i dette for fagpersoner og ledere. Han driver firmaet Memento Studier som tilbyr videreutdanning for psykologer, leger og sykepleiere, og UpPsych som utvikler digitale verktøy for psykologiske problemer. Han har blitt tildelt Bjørn Christiansens Minnepris for særlig betydningsfullt faglig bidrag fra Norsk Psykologforening, og han har sammen med Torkil Berge og Elin Fjerstad skrevet boka “Energityvene – hvordan håndtere utmattelse i sykdom og hverdag”.
Andrea Jensen studerer master i kognitiv nevrovitenskap ved UiO, men skal begynne å forelese ved Høyskolen Kristania til høsten. Hun skal sammen med Lars Dehli sette opp faget positiv psykologi, som er en retning i psykologien der oppmerksomheten rettes mot psykologisk vekst og velvære, snarere enn mot behandling av psykisk lidelse. Hun har hele veien hatt et stort engasjement for psykisk helse og spesielt hvordan samfunnsendringer påvirker hjernen vår og det kognitive. Hun brenner også for dans som et viktig ledd i å forebygge og bruke kroppen som verktøy i møte med samfunnet.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no -
Hvordan kan vi øke mangfoldskompetansen i psykisk helse?
I denne episoden dykker vi ned i mangfoldspsykologi eller multikulturell psykologi. Du får møte de to engasjerte psykologene Vivian og Usman som brenner ekstra for temaet. De deler fra egen reise der de har følt på kroppen hvordan manglende kompetanse på mangfold og kultur i det psykiske helsesystemet kan hindre god behandling. De deler hvordan kompetanse på området kan bedre måten vi både møter mennesker med mangfoldsbakgrunn på, men også hvordan behandlingen kan bli bedre.
Sammen med Jimmy ser de også på strukturelle elementer i systemet som trenger å renses for rasisme og diskriminering for å få full utfoldelse for mangfoldskompetansen. Da ikke minst hvordan mangfold og kompetanse rundt det multikulturelle kan videreutvikle alle tjenestene våre, men først og fremst hvordan vi bedre møter mennesker generelt. Her løftes viktige perspektiver frem.
Vivian Ngo jobber som psykolog i spesialisthelsetjenesten ved DPS Poliklinikk Groruddalen. Vivian har bakgrunn fra førstelinjen gjennom Rask Psykisk Helsehjelp der hun møtte Usman. Hun har ekstra stor interesse for det flerkulturelle perspektivet innen psykologien, som springer ut fra egne erfaringer og engasjement helt fra studietiden og inn i arbeidslivet. Hun skrev hovedoppgave om temaet som nylig ble publisert som fagartikkel i psykologtidsskriftet. Vivian er styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) - en interesseforening under psykologforeningen.
Usman Chaudhry jobber i Rask Psykisk Helsehjelp i bydel Stovner i Oslo. Han har vært engasjert i mediene rundt mangfold blant psykologer og viktigheten av likeverdig psykisk helsehjelp. Usman skrev i 2019 hovedoppgave ved UiO om psykisk helse og psykisk helsehjelp blant innvandrerbefolkningen. I tillegg har han erfaring som styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) og NOK Oslo – Senter mot incest og seksuelle overgrep. Han ble i 2023 også vinner av Åse Gruda Skard-prisen for sitt arbeid for å skape forståelse og aksept for psykisk helse i flerkulturelle miljøer, og han har startet - FlePsys - flerkulturell psykologi sammen med psykologistudent Munib Mushtaq.
God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no - Visa fler
