Avsnitt
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Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine
🙌 Aujourd'hui, on plonge dans le sujet brulant de la #motivation. Pourquoi et comment se motiver pour réussir nos objectifs ? C'est parti ! 🧵👇 #Inspiration #DéveloppementPersonnel
Vous vous demandez souvent comment trouver la motivation pour arrêter de fumer, faire du sport, ou améliorer votre chiffre d'affaires? 💭 La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions !
🚀 Les chercheurs en neurosciences nous apprennent que les changements fondamentaux de comportement dépendent de facteurs minimes mais cruciaux : répétition, souffrance et perspective de récompense. 🔄 Oui, ça peut piquer un peu! 😅 #Science #Psychologie
Exemple concret : Une maman souhaite que son enfant range sa chambre. 🤹♀️ Elle peut menacer de lui prendre sa console vidéo. Pas l'idéal, mais souvent efficace par peur de la punition. 😬
🔍 Au programme :
Les secrets de la motivation : comment la comprendre et l'utiliser.
L'importance des récompenses et des punitions dans le processus de changement d'habitude.
La relation entre la motivation et la capacité d'agir.
Exemples concrets et cas pratiques pour mieux appréhender ces concepts au quotidien.
Retrouvez plus de conseils et astuces sur @MelikaBaddreddine et melikabaddreddine.com 📲 #Podcast #Coaching
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Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et JLB Conseil
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Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,
Nous sommes ravies de partager avec vous le dernier épisode de notre podcast, "Comment Faire les Bons Choix en Étant Déconnecté du Corps". Dans cet épisode, Melika Badreddine, notre hôte dévouée, et notre invitée spéciale, Sylvie, explorent des techniques précieuses pour se reconnecter à son corps et prendre des décisions alignées avec soi-même.
Voici trois points clés à retenir de cet épisode puissant :
Reconnectez-vous à votre corps à travers la pratique de la pleine conscience, la méditation et l'observation des sensations corporelles. 🌱
Utilisez l'écriture introspective comme un outil pour clarifier vos pensées, comprendre vos besoins et désirs. Tenir un journal est une méthode efficace pour prendre du recul sur votre vie. ✍️
Expérimentez et observez le monde autour de vous. Entamez de nouvelles activités, discutez avec des personnes bienveillantes et laissez la nature vous inspirer pour découvrir ce qui résonne le mieux avec vous. 🌟
Pour écouter l'épisode complet, rendez-vous sur toutes les plateformes de streaming. Pour plus d'infos et de ressources supplémentaires : melikabadreddine.com
#Mindset #Podcasts #Habits #DéveloppementPersonnel #Méditation #PleineConscience
💫 "Comme dit Melika, faites bullshit love." - Une invitation à vivre pleinement et authentiquement la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être attentif et présent à nos ressentis intérieurs et aux événements extérieurs. Cela facilite le lâcher-prise et apaise les tensions émotionnelles.
🎧 Écoutez maintenant et commencez à transformer votre mindset pour une vie plus épanouie !
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.
De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent
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Saknas det avsnitt?
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Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,
Je suis ravie de vous annoncer la sortie de notre dernier épisode sur les bénéfices et la pratique de la pleine conscience.
Mindfulness ou méditation de pleine conscience – est un trésor ancien du bouddhisme désormais partagé dans le monde entier, enseigné de façons tant laïques que spirituelles.
🔍 3 points clés à retenir :
Développer la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être attentif et présent à nos ressentis intérieurs et aux événements extérieurs. Cela facilite le lâcher-prise et apaise les tensions émotionnelles.
Incorporation dans les Écoles Nordiques : Dans des pays comme la Suède et la Norvège, la méditation de pleine conscience est intégrée dès le plus jeune âge dans les écoles, contribuant à un environnement moins chaotique et plus propice à l'apprentissage.
Bienfaits Multiples : Pratiquer régulièrement la pleine conscience améliore le bien-être physique et mental, renforce l'empathie, et permet une meilleure gestion des émotions, créant une base solide pour une vie plus équilibrée.
"Vivre en conscience, ça donne vraiment une meilleure relation déjà à soi et aux autres."
🎧 Écoutez maintenant et commencez à transformer votre mindset pour une vie plus épanouie !
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Bonjour à tous, ici Mélika,
Aujourd'hui, nous avons abordé les obstacles à la création d'habitudes positives. Souvent, le manque de temps et les priorités externes nous empêchent de prendre soin de nous-mêmes. Mais avec une bonne gestion du temps et en intégrant nos nouvelles habitudes à nos rituels existants, c'est possible! Engagez vous, trouvez un groupe de soutien, et accueillez les obstacles comme des opportunités de croissance. Ensemble, nous pouvons créer un état d'esprit innovant pour une vie épanouie.
Voici quelques points forts abordés dans cet épisode :
Engagement Quotidien :
Pourquoi 45 minutes de dévouement quotidien peuvent changer la donne.
Gestion du Temps :
La création de rituels et de routines qui s'intègrent naturellement dans notre quotidien sans devenir une contrainte.
Identifier les Obstacles :
Comment reconnaître et comprendre les obstacles pour les transformer en indicateurs de déséquilibre.
Le Pouvoir du Groupe :
L'importance de s'engager auprès d'une communauté partageant les mêmes objectifs
Formations et Coachings :
Découvrez mes programmes sur le site web pour aller encore plus loin dans votre développement personnel.
N'oubliez pas de nous envoyer vos retours et de partager vos succès avec nous ! Et comme toujours, vivez avec Fun, Bullshit et Love.
Bonne écoute !
🎧 Écoutez l'épisode complet pour en savoir plus et découvrir des astuces pratiques pour un mental fort et des habitudes positives !
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Bonjour à tous, ici Mélika,
Aujourd'hui, je vous partage une expérience avec une cliente qui est arrivée en retard à son rendez-vous et j'explore comment des habitudes et des automatismes peuvent parfois nous jouer des tours. À travers cette anecdote, je vous encourage à réfléchir sur nos propres routines et automatismes, et comment ils influencent notre perception de la réalité. Restez avec nous pour découvrir des astuces pratiques pour mieux gérer ces habitudes et rester pleinement conscient de nos actions, surtout dans des situations potentielles dangereuses.
👩🏫 Voici 3 points clés à retenir :
Nos habitudes automatiques peuvent nous tromper
: Comme Béatrice, qui a pris une route fermée malgré le fait qu'elle le savait, nos habitudes peuvent parfois nous faire agir inconsciemment.
Attention aux généralisations
: Tirer des conclusions rapides basées sur des expériences uniques peut conduire à des habitudes et croyances erronées.
Restez conscients et présents
: Mélika recommande des petits rituels pour rester conscient dans des situations potentiellement dangereuses, comme applaudir ou prendre une grande inspiration.
Bonne écoute !
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Bonjour à tous, ici Mélika, j'espère que vous allez bien et que vous continuez à prospérer sur votre chemin de développement personnel. Je suis heureuse de partager avec vous le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" où nous explorons les signes et les impacts du traumatisme, ainsi que des conseils pratiques pour y faire face. 🌟
Voici trois points clés à retenir de cet épisode :
Identifier les Symptômes : Les symptômes du trauma peuvent inclure la procrastination, la dépression, des changements d'appétit, des troubles de mémoire et de concentration, ainsi que des problèmes de sommeil.
Causes Multiples : Les événements traumatisants peuvent varier, allant de la violence domestique aux agressions sexuelles, en passant par les séparations, les maladies et même les accidents.
Solutions Pratiques : Il est crucial d'en parler autour de soi et de rechercher de l'aide professionnelle. Des méthodes comme la psychothérapie, l'EMDR, et même l'art-thérapie peuvent être bénéfiques.
N'oubliez pas, la reconnaissance des symptômes est le premier pas vers la guérison. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à partager cet épisode avec ceux qui pourraient en bénéficier.
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Bonjour à tous, ici Mélika
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une pratique intéressante pour se reconnecter à soi-même et à son énergie féminine, inspirée par les enseignements d'Eve Fouquet, ex-infirmière, art-thérapeute et artiste peintre.
Il s'agit du rituel de la calebasse, qui consiste à se concentrer sur son ventre pour se relier à cette immense faculté de création qu'est le féminin. Ce rituel permet, dans l'intelligence du ventre, une reconnexion à celui-ci, tout en drainant les mémoires négatives et en favorisant une bonne circulation d'énergie.
Alors installez-vous confortablement et découvrons ensemble les secrets de la chimie du bonheur. C'est parti pour ce nouvel épisode passionnant !
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Bienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet fascinant : comment prendre soin de soi en comprenant les réactions chimiques qui se produisent dans notre corps et notre cerveau.
Saviez-vous que des activités simples comme jouer, partir en vacances ou même prendre un bain chaud déclenchent la libération d'endorphines qui nous aident à nous détendre ? Que se connecter avec nos proches stimule l'ocytocine, l'hormone du lien ? Ou encore que se fixer de nouveaux objectifs et apprendre booste notre dopamine ?
Mélika va nous expliquer comment toutes ces substances interagissent et influencent notre bien-être au quotidien. Elle nous donnera des conseils pour trouver le bon équilibre et devenir le metteur en scène de notre propre vie !
Alors installez-vous confortablement et découvrons ensemble les secrets de la chimie du bonheur. C'est parti pour ce nouvel épisode passionnant !
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Bienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika ! 🎙️
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet passionnant : comment transformer nos routines quotidiennes en rituels conscients et enrichissants.
Nous avons tous déjà eu l'impression d'être pris dans le tourbillon de la vie, enchaînant les tâches de manière automatique sans vraiment y prêter attention. Mais saviez-vous que nous avons le pouvoir de donner un nouveau sens à ces moments du quotidien ?
Dans cet épisode, nous découvrirons comment ajouter une dose de pleine conscience à nos actions habituelles peut littéralement changer notre façon de vivre la journée. Imaginez savourer votre café du matin comme un instant de gratitude, ou encore transformer votre jogging en un rituel motivant !
Nous partagerons des exemples concrets et des astuces simples pour vous aider à créer vos propres rituels conscients. Vous verrez, il n'est pas nécessaire de bouleverser votre quotidien pour ressentir les bienfaits de cette pratique.
Alors, êtes-vous prêt à apporter une nouvelle dimension à vos routines ? Rejoignez-nous dans cet épisode inspirant et découvrez comment ces petits changements peuvent illuminer votre vie jour après jour. C'est parti !
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🔥 Vous voulez changer vos mauvaises habitudes mais vous ne savez pas par où commencer ? J'ai quelques conseils pour vous ! 👇
1️⃣ Identifiez une habitude qui ne vous aide pas. Par ex. grignoter devant la télé pour noyer vos émotions. Soyez honnête avec vous-même, on en a tous !
2️⃣ Trouvez une action positive pour la remplacer. Pourquoi pas prévoir des en-cas sains et gourmands à la place ? Fruits, noix... Plaisir garanti. 😋
3️⃣ Engagez-vous à faire ce changement ! Comme rénover une maison, il faut d'abord enlever les parties abîmées avant de reconstruire du solide. 🏚️🔨
4️⃣ Soyez patient et stratégique. Mon ami Maxime a remplacé la cigarette par la course à pied pour gérer son stress. Pas facile au début mais ça a payé !
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Dans notre tout dernier épisode, nous abordons un sujet crucial pour beaucoup d'entre nous : l'alimentation et son impact sur l'inflammation, en particulier pour les personnes souffrant d'endométriose. 🌿🍽️
✔️ Découvrez comment certains aliments peuvent aider à réduire l'inflammation.
✔️ Écoutez des témoignages inspirants comme celui de Caroline, qui a transformé sa vie grâce à des choix alimentaires judicieux.
✔️ Obtenez des conseils pratiques pour intégrer des habitudes alimentaires anti-inflammatoires dans votre quotidien.
Ne laissez pas l'endométriose dicter votre vie. Prenez les commandes et faites de votre alimentation votre alliée ! 🎧👇
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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
Je suis ravie de vous annoncer le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" avec moi, Mélika Badreddine ! Cette semaine, nous abordons un sujet crucial : **les relations sociales et leur impact sur notre bien-être**.
Dans cet épisode, nous découvrons comment des habitudes de communication équilibrées peuvent transformer nos interactions sociales et améliorer notre qualité de vie.
**Voici 3 points clés à retenir :**
• 👂 **Écoute active** : Prendre le temps d'écouter activement, poser des questions ouvertes et montrer un véritable intérêt peut renforcer nos liens sociaux, à l'instar de Julien qui a transformé ses relations personnelles grâce à cette pratique.
• ❤️ **Empathie** : Répondre avec empathie aide à créer un climat de confiance et de compréhension, essentiel pour des relations harmonieuses.
• 🌱 **Prendre soin des relations** : Comme un jardin nécessite un entretien régulier pour fleurir, nos relations ont besoin de temps, d'efforts et de soins constants.
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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
J'ai le plaisir de partager avec vous les points forts de notre dernier épisode du podcast "HABITS AND MINDSET HUNTER BY MELIKA BADREDDINE" où nous explorons les habitudes qui distinguent les personnes intelligentes. Voici trois points clés à retenir :
🔹 **Sortir de sa zone de confort :** Adopter de nouvelles routines, même petites, comme se brosser les dents avec l'autre main ou essayer un nouveau chemin pour aller au travail, peut élargir votre zone de confort et stimuler votre esprit.
🔹 **Stimuler l'esprit quotidiennement :** Lire quelques pages d'un livre par jour, apprendre de nouveaux mots ou s'abonner à des flux d'informations enrichissantes sont des moyens simples et efficaces pour renforcer votre intellect et votre bien-être.
🔹 **Cultiver la curiosité et l'envie d'apprendre :** En ajoutant une couche de questionnement et de curiosité à vos tâches quotidiennes, vous pouvez transformer la routine en une opportunité d'apprentissage et d'auto-amélioration constante.
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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.
De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent
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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
🧘♀️ Vous n'avez jamais eu l'impression que votre stress prend le dessus sur votre quotidien ? 😩 Ne vous inquiétez pas, on a la solution ! Découvrez comment intégrer des habitudes simples pour une vie plus zen. 🌿 #BienEtre #GestionDuStress
1/ 🌅 Commencez chaque matin avec une séance de respiration profonde. Prendre 5 minutes pour respirer peut totalement transformer votre journée. On inspire, on expire… Ah, ça va déjà mieux, n'est-ce pas ? 🌬️ #Mindfulness
2/ 🧘♂️ Notre amie Sophie pratique 10 minutes de yoga chaque matin. Ça vous semble peu ? Pourtant, ces 10 minutes suffisent à se sentir plus calme et focus toute la journée. Qui est prêt à essayer ? 🙋♀️ #Yoga
3/ 🚶♂️ Et Paul dans tout ça ? Lui, c'est la nature qui l'apaise. Après le boulot, il part marcher pendant 30 minutes. Cela l’aide à se décompresser et à mieux gérer le stress. Vous avez un parc près de chez vous ? 🌳 #Marche
4/ 📅 Identifiez les moments de la journée où vous êtes le plus stressé. Matin ? Après-midi ? Soirée ? En repérant ces moments, vous pouvez y intégrer des techniques de relaxation adéquates. 🎯 #AstuceAntiStress
5/ 🍵 Autre astuce : pendant votre pause déjeuner, pourquoi ne pas méditer ? Une courte session suffit parfois à revitaliser votre esprit et à réduire le stress accumulé. Une tasse de thé et c'est parti ! 🧘♀️ #Méditation
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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
Dans cet épisode captivant de "Habits and Mindset Hunter", j'explore comment notre alimentation influence directement notre bien-être hormonal et notre santé globale. 🌿👩⚕️
**Points Clés de l'Épisode :**
- **Choix Alimentaires et Énergie**: Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels peut considérablement améliorer votre énergie et votre humeur. Commencez par intégrer davantage de légumes verts, protéines et bonnes graisses.
- **Éviter les Excès**: Il n'y a pas d'aliments interdits. Faites attention aux excès et trouvez le juste équilibre. Réduire le sucre raffiné, par exemple, peut diminuer les inflammations et les douleurs articulaires.
- **Petits Changements Durables**: Engagez-vous à apporter des petites modifications à votre alimentation. Ces ajustements progressifs permettent de maintenir un bien-être à long terme sans causer de frustration inutile.
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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
🎙️ Nouvel épisode captivant de "Habits and Mindset Hunter" avec Mélika Badreddine! Cette semaine, plongez dans le monde de la curiosité et découvrez son impact sur l'épanouissement personnel et professionnel.
🔑 3 points clés à retenir de l'épisode:
1️⃣ La curiosité peut être cultivée: Selon une étude de l'Université de Californie, les personnes curieuses sont plus heureuses, créatives et performantes. Développez cette qualité essentielle!
2️⃣ L'approche révolutionnaire de Maria Montessori: Sa méthode encourage l'apprentissage auto-dirigé, stimule la curiosité des enfants et favorise l'autonomie, la confiance en soi et l'apprentissage à vie.
3️⃣ Réveillez votre curiosité: Commencez dès aujourd'hui en testant différents moments de la journée pour observer et expérimenter. Rejoignez une communauté épanouie sur les réseaux sociaux!
👉 Écoutez l'épisode complet pour des astuces inspirantes! Abonnez-vous à "Habits and Mindset Hunter" pour plus de contenu enrichissant. Ensemble, cultivons une curiosité épanouissante! 🚀 #Podcast #Curiosité #DéveloppementPersonnel #MariaMontessori #Épanouissement
🚀 **Écoutez Maintenant et Reprenez le Contrôle!**
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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine
Aujourd'hui, Mélika nous guide à travers les complexités du pardon, souvent perçu comme une façon de justifier ou d'effacer les offenses. Elle démontre comment cette pratique peut, au contraire, nous libérer de la douleur ressentie et briser le cycle de ressentiment. En lâchant prise, nous reprenons le contrôle de notre vie, permettant ainsi de se concentrer sur le présent et l'avenir.
**Rejoignez-nous pour explorer comment le pardon, loin d'être une faiblesse, est en réalité une force, une manière de reprendre les rênes de notre bien-être émotionnel et mental. L’épisode se termine avec "Le bon plan du jour" de Mélika, nous inspirant à se recentrer et à faire la paix. Installez-vous confortablement et ouvrez votre esprit à la libération par le pardon.**
💡 **Citation Inspirante De L’Épisode :**
"Le pardon ne signifie pas que nous avons effacé le passé ou que nous oublions ce qui s'est produit, mais simplement que nous choisissons de nous libérer, de reprendre le contrôle de notre vie."
🎙️ **À Écouter Dans Cet Épisode :**
- **Introduction et Remerciements :** Mélika commence par remercier tous les auditeurs pour leur soutien continu. Grâce à vous, notre communauté s'étend maintenant sur une trentaine de pays ! 🙏
- **Comprendre Le Pardon :** Mélika explique comment le pardon peut être perçu comme la possibilité de se libérer des blessures passées. Un thème essentiel pour quiconque cherche à alléger son cœur et avancer sereinement dans la vie.
- **L'Importance Du Lâcher-Prise :** Elle souligne que, souvent, nous continuons à revivre nos douleurs passées, et le pardon est l'outil clé pour briser ce cycle.
- **Le Bon Plan De Mélika :** Retrouvez des conseils pratiques pour reprendre la responsabilité de votre état mental et émotionnel.
✨ **Participez à votre épanouissement personnel avec l'épisode 173 d'Habits and Mindset Hunter!** ✨
Vous avez du mal à pardonner? Vous vous sentez emprisonné par des blessures du passé?
🎧 Découvrez comment le pardon peut transformer votre vie dans notre dernier épisode où Mélika Badreddine vous guide sur le chemin de la guérison et de la liberté émotionnelle. 🌱
🚀 **Écoutez Maintenant et Reprenez le Contrôle!**
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🎙️ Dans cet épisode, Melika Badreddine nous guide sur comment définir un objectif à atteindre grâce aux habitudes. Voici trois points clés à retenir :
- **Définir un objectif concret** : Écrire ses objectifs sur papier pour mieux les visualiser et les concrétiser. Un objectif vague ne mène nulle part ; soyez précis !
- **Identifier des déclencheurs et des habitudes de soutien** : Intégrer des actions simples et répétitives, comme méditer ou boire un café, pour soutenir vos nouvelles habitudes.
- **Éliminer les interférences** : Supprimer les distractions, comme les notifications, pour rester concentré et atteindre vos objectifs plus efficacement.
Pour une vie plus épanouie, adoptez des habitudes qui soutiennent vos objectifs ! 🌟
Retrouvez également l'ensemble des épisodes de "Habits and Mindset Hunter" sur toutes les bonnes plateformes de streaming, et n'oubliez pas de visiter notre site pour des informations exclusives, des formations, et des séances de coaching.
Avec bienveillance,
L'équipe de "Habits and Mindset Hunter"
P.S. Comme toujours, notre mantra est : Fuck Bullshit, Love. 💖
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Au fil des années, Mélika a approfondi sa compréhension des mécanismes par lesquels les humains filtrent leur expérience de la réalité à travers divers prismes neurologiques, culturels et personnels. Elle est particulièrement fascinée par la manière dont ces filtres modifient notre expérience du monde commun, au point que deux personnes puissent vivre les mêmes événements, comme des vacances en famille, et en garder des souvenirs radicalement différents.
Dans ses discussions, que ce soit lors de conférences, de podcasts ou d'ateliers, Mélika invite son public à réfléchir sur le pouvoir de la perception et l'importance de la conscience de nos filtres personnels dans la construction de nos habitudes et de notre réalité. Son approche claire et engageante fait d'elle une figure de proue dans le domaine du développement personnel et de la transformation des perspectives individuelles.
🌟 **Trois points clés à retenir de cet épisode :**
1. **Les Filtres de Perception** : Découvrez comment nos filtres neurologiques, culturels et personnels modèlent notre interprétation de la réalité et influencent directement nos habitudes et nos routines.
2. **L’Impact de l’État Interne** : Comprenez l'importance de maintenir un état interne positif et stable, pour transformer les défis en opportunités et rendre possible ce qui semblait, à première vue, irréalisable.
3. **Techniques de Bien-être** : Intégrez des rituels tels que la sophrologie dans votre quotidien pour renforcer votre résilience et garder une perspective optimiste et constructive, peu importe les circonstances.
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Aujourd'hui, j'explore les liens profonds entre la motivation, la capacité et nos actions. Un éclairage précieux pour tous ceux cherchant à améliorer tant leur vie personnelle que professionnelle. Voici trois enseignements clés à retenir :
- **Association comportementale :** Relier un comportement souhaitable à une conséquence directe (positive ou négative) peut être un puissant moteur de changement.
- **Équilibre motivation-capacité :** La tendance à l'action est influencée par un équilibre entre notre motivation et notre capacité à réaliser une action. Plus l'action est facilitée, plus il est probable qu'elle sera réalisée, même avec une faible motivation.
- **Utilité des récompenses :** Les récompenses et les conséquences devraient être significatives et survenir immédiatement après les actions pour renforcer les comportements souhaitables.
🔗 N'oubliez pas, vous pouvez retrouver davantage d'insights et de stratégies sur le site de Mélika et dans tous les autres épisodes disponibles sur vos plateformes préférées.
Pour les professionnels cherchant à optimiser leur performance ou celle de leur entreprise : ces principes peuvent être des outils transformationnels. Appliquez-les et observez le changement!
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