Avsnitt
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Kundenfrage: "Nenne mir bitte 5 Lebensmittel, die mich garantiert schlank machen. "
Geht das?
Oder sollten wir uns lieber um 5 gute Gewohnheiten kümmern, mit denen wir dauerhaft schlank werden und auch bleiben?
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Hilft Cardiotraining bei der Gewichtsabnahme?
Und wie trainiere ich meine Ausdauer richtig?
Diese 3 Trainingseinheiten solltest du in der Woche absolvieren.
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Saknas det avsnitt?
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Teil 2 "Ich bin seit 45 Jahren schlank." Ich wollte mit der Episode niemanden verletzen. Aber es gibt natĂŒrlich immer auch eine andere Sichtweise auf ĂuĂerungen, die sicherlich nicht so gemeint waren.https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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In dieser Episode dreht sich alles um deinen Bauch.https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen. Wie ich seit 45 Jahren mein Gewicht halte. 5 Punkte, die einen großen Einfluss auf Fitness und Wohlfühlgewicht haben.
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Du brauchst Eiweiß bei jeder Mahlzeit. Eiweiß macht dich schlanker und leistungsfähiger. Und Eiweiß sorgt für gute Laune.
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Cardiotraining oder Muskelaufbautraining - womit soll ich starten ? Diese Frage stellen sich viele Fitnesseinsteiger. Ich nenne dir in dieser Episode die wichtigsten Vorteile von Krafttraining und von Cardiotraining. Und natürlich gebe ich auch eine ganz klare Empfehlung.
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Was hältst du von Schlemmertagen während einer Diät? Ich sage eindeutig nein. Und warum ich diese Meinung vertrete, das verrate in dir in dieser Quick-Tipp Episode.
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Bewegst du dich ausreichend in deinem Alltag? Mehr Alltagsbewegung könnte der entscheidende Punkt für mehr Fitness und hin zu deinem Wohlfühlgewicht sein.
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28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness und deinem WohlfĂŒhlgewicht. Der gesunde Teller: Wir starten mit mehr gesundem GemĂŒsehttps://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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Teil 1: Mach dir den Einstieg so leicht wie möglich. Januar steht ganz im Zeichen von DiĂ€ten Was ich von Crash-DiĂ€ten halte Ich habe einen besseren Vorschlag fĂŒr dich: Gewohnheiten Ă€ndern Meine 1. Aufgabe fĂŒr dich: FĂŒlle deinen Einkaufskorb mit 20 bis 30 verschiedenen GemĂŒse- und Obstsorten https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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Frohes neues Jahr.
Hast du auch den Vorsatz gesĂŒnder, schlanker und fitter zu werden?
Dann solltest du diese 5 Fehler unbedingt vermeiden.
In den nÀchsten 28 Tagen verrate ich dir, wie du langfristig deine ErnÀhrung umstellst und nie wider eine DiÀt machen musst.
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Gedanken bei einem entspannten Spaziergang. Ăber die Weihnachtsfeiertage. Und ĂŒber das neue Jahr mit 365 Tagen voller Chancen fitter, gesĂŒnder und leistungsfĂ€higer zu werden
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Meine 3 besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit rundum genieĂen kannst. Ohne zuzunehmen und im Januar beim Blick auf die Waage ganz blass zu werden.
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Meine 3 besten Tipps:
Mach dir den Einstieg in ein gesĂŒnderes und schlankeres Leben so einfach wie möglich.
Es wird nicht immer alles rund laufen. Stolpersteine sind normal. Lerne damit umzugehen.
Du musst dranbleiben - einfach immer weitermachen.
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Der 4. Bestandteil eines gesunden Tellers ist hochwertiges Fett. Meide ungesunde, gehärtete Fette und greife zu Nüssen, Leinsamen und hochwertigen Ölen. Und vermeide die Kombination von fett und süß.
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"EiweiĂ macht satt und schlank!"
In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da tÀglich benötigst.
Was bedeutet biologische Wertigkeit von EiweiĂ?
Wie du tierisches und pflanzliches EiweiĂ kombinieren kannst.
Wie du deine tÀglichen Mahlzeiten zusammenstellen kannst.
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Machst du wiedermal die tolle WunderdiĂ€t, die dir 6 Kilo weniger in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht?Oder möchtest du lernen, wie du deine ErnĂ€hrung so umstellst, dass DiĂ€ten kein Thema mehr fĂŒr dich sind? In dieser Podcast Reihe, zeige ich dir, an welchen Stellschrauben du drehen musst. Und wir starten mit dem Thema: "GemĂŒse". â â â â â â Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in Wetzlarâ â â
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"Wo kommt der Bauchspeck her?"
Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhouette entstanden. Gemeinsam arbeiten wir an guten Gewohnheiten.
In der 1. Folge einer kleinen Reihe erfĂ€hrst du, was ich persönlich unternommen habe. An erster Stelle steht immer eine Bestandsaufnahme. Und dann spreche ich ĂŒber zahlreiche Stellschrauben, an denen du drehen kannst.
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