Avsnitt
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Liebevolle BerĂŒhrungen, Temperaturen, aber auch Schmerzen nehmen wir wahr, weil der Tastsinn es uns ermöglicht. Von Geburt an ist er einer der ersten EindrĂŒcke, die wir erleben und mit dem wir unsere Umwelt erkunden. Mit Neurologen Dr. Thomas Heller klĂ€ren wir in dieser Folge, wie er funktioniert, warum manche Körperbereiche besonders empfindlich sind und ob der Tastsinn andere Sinne ersetzen kann.
Gibt es eine ReizĂŒberflutung, bei der der Tastsinn mĂŒde wird? Und wie ruhen sich unsere Nerven eigentlich aus, wenn sie doch immer arbeiten? SpĂŒren manche Menschen BerĂŒhrungen intensiver oder Schmerzen stĂ€rker? Wir sprechen mit dem Facharzt auĂerdem ĂŒber Unterschiede zwischen MĂ€nnern und Frauen und erfahren, warum unser Nervensystem mehr als eine âelektrische Leitungâ ist.
#gemeinsambesserleben
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Wie lange bin ich durch meine Sonnencreme geschĂŒtzt? Muss ich mich im Sommer stĂ€ndig eincremen? Und gilt das auch fĂŒr die Fahrt im Auto? Die FachĂ€rztin fĂŒr Haut- und Geschlechtskrankheiten, Dr. Claudia Heller-Vitouch klĂ€rt in dieser Folge ĂŒber verschiedene Hauttypen und Lichtschutzfaktoren auf.
Die Dermatologin weiĂ aber nicht nur, wie wir unsere Haut im Sommer am besten schĂŒtzen und zusĂ€tzlich eine frĂŒhzeitige Hautalterung vermeiden. Wie Australien uns und unseren Kindern als Vorbild dienen kann und wann der beste Zeitpunkt zur jĂ€hrlichen Hautarzt-Kontrolle ist, verrĂ€t sie uns auĂerdem in gemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQA.
#gemeinsambesserleben
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Saknas det avsnitt?
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Mit Martin LadstĂ€tter teilen wir ein gemeinsames Anliegen: Barrieren niederzureiĂen! Sie hindern uns daran, unseren (Lebens-)Weg zu gehen. Wir sprechen mit dem VizeprĂ€sidenten des österreichischen Behindertenrates und Obmann von Bizeps (Zentrum fĂŒr selbstbestimmtes Leben) ĂŒber Vorurteile, sichtbare und unsichtbare Hindernisse im Alltag und wie sie sich abbauen lassen.
Momentan ist es noch so, dass andere Menschen, Menschen mit Behinderungen kaum im Alltag erleben. Das gilt vor allem fĂŒr den Arbeitsplatz. Woran das liegt und was Unternehmen tun mĂŒssen, um nachhaltig nicht nur rĂ€umliche Barrieren, sondern auch die in den Köpfen abzubauen, erzĂ€hlt uns LadstĂ€tter in gemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQA.
#gemeinsambesserleben
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Gaming erobert seit Jahren die Kinder- und Jugendzimmer der Welt â nicht immer zum Gefallen der Eltern. Spieleentwicklerin und CEO von Lost in the Garden, Julia Murczek, rĂŒckt in dieser Folge zur Ehrenrettung aus. Sie spricht ĂŒber die Effekte von Computer- und Videospiele auf Körper und Geist von Jung und Alt. AuĂerdem: wieviel zu viel ist und was Eltern in diesem Fall tun können.
So schlecht ihr Ruf hĂ€ufig sein mag, Videospiele können uns einen wesentlichen Mehrwert bieten. Wie so oft gilt: die Dosis macht das Gift! Digitale Spiele können Barrieren abbauen und bieten daher einen guten Einstieg fĂŒr sperrige Themen. Auch kognitive FĂ€higkeiten, wie die Reaktionsgeschwindigkeit lassen sich durch klassisches âdaddelnâ optimieren. Zudem trainieren sie unser Erinnerungsvermögen und können so Demenz vorbeugen.
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Nicht nur fĂŒr unseren Blick in die Welt, sondern auch als Fenster zu unserem Gehirn spielen unsere Augen eine wichtige Rolle. Dr. Dr. Christian Kozich, Facharzt fĂŒr Augenheilkunde und Optometrie, spricht in dieser Folge ĂŒber Leistungen und Grenzen unserer Augen und verrĂ€t, wie wir unseren Sehsinn bestmöglich unterstĂŒtzen und schĂŒtzen können.
Informationen, Koordination, Empfinden - unsere Augen verarbeiten eine Vielzahl an Reizen im Bruchteil von Sekunden. Auch sie sollten daher regelmĂ€Ăig zur Vorsorgeuntersuchung, damit sie diese Meisterleistung möglichst lange aufrechterhalten können, rĂ€t der Mediziner. Dabei können unsere Augen sogar selbst als Vorwarnsystem fĂŒr viele Erkrankungen, wie z.B. Alzheimer, dienen.
#gemeinsambesserleben
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Warum fĂ€llt es uns manchmal so schwer, uns selbst zu lieben? Bedeutet Selbstliebe gleich Selbstverliebtheit oder verlangt sie gar nach Selbstoptimierung? Mentalcoach und psychologische Beraterin Dr. Claudia TureÄek klĂ€rt auf und gibt uns RatschlĂ€ge, wie wir die lĂ€ngste und wichtigste Beziehung in unserem Leben pflegen â die zu uns selbst.
Die Lebens- und Sozialberaterin spricht in dieser Folge von gemeinsam besser Leben â der Podcast von UNIQA ĂŒber gesunden und ungesunden Egoismus und welche Bedeutung Selbstliebe in Partnerschaften hat. Anhand einer 5-Punkte-Checkliste zeigt sie uns, wie wir gut auf uns schauen können und bedingungslose Liebe zu uns selbst finden â mit all unseren FĂ€higkeiten, StĂ€rken und SchwĂ€chen.
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Warum ist Tanzen so gesund? Was steckt dahinter und können auch unmusikalische Menschen tanzen? Wir sprechen in dieser Folge mit Karin Csitkovits ĂŒber verschiedene Tanzstile, wie Tanz unser SelbstwertgefĂŒhl beeinflusst und welche Besonderheiten diese Sportart auĂerdem hat.
Karin Csitkovits ist begeisterte TĂ€nzerin, PrĂ€sidentin der Austria Show Dance Union und UNIQA VitalCoachin. Sie erzĂ€hlt, warum Tanzen so gesund ist und wie es sogar zwischenmenschliche Beziehungen fördern kann. Welche Musik fĂŒr AnfĂ€nger:innen geeignet ist und wie man die passende Stilrichtung findet. Karin Csitkovits gibt Tipps zur besseren Integration des Tanzens in den eigenen Alltag und erklĂ€rt, warum es Un-MusikalitĂ€t eigentlich gar nicht gibt â und jeder SpaĂ am Tanzen finden kann. #gemeinsambesserleben
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Gerade wenn wir erkĂ€ltet sind, lĂ€sst uns unser Geruchssinn oftmals im Stich. Doch wie viel Information geht verloren, wenn wir ânichts riechen können"? ParfĂŒmeur Yogesh Kumar klĂ€rt auf und erzĂ€hlt uns, warum wir im Sommer anders riechen als im Winter. Ob die eigene Nase auch einmal mĂŒde wird, verrĂ€t er uns auĂerdem in dieser Folge von gemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQA.
Warum können wir manche GerĂŒche nur schwer beschreiben? Und gibt es GerĂŒche, die auf alle Menschen gleichermaĂen entspannend wirken? GerĂŒche sind eine Welt der IndividualitĂ€t, jede:r nimmt sie unterschiedlich wahr. Jeden Tag speichern wir 10 bis 12 tausend neue, doch GerĂŒche sind nicht nur Signale fĂŒr unsere Nasenrezeptoren, sondern erzeugen GefĂŒhle, erzĂ€hlt uns Yogesh.
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Unser Lieblingslied am Arbeitsweg, lautes Kinderlachen oder das leise Rascheln der BlĂ€tter im Wind â all das nehmen wir dank unserer Ohren wahr. Doch wie erhalten wir uns ein gutes Gehör? Wie funktioniert es ĂŒberhaupt? Und gibt es tatsĂ€chlich âerholsameâ GerĂ€usche? Antworten auf diese und viele weitere Fragen liefert uns Prof. Dr. Christoph Arnoldner, leitender Oberarzt an der HNO UniversitĂ€tsklinik Wien.
Zu laute GerĂ€usche sind schlecht fĂŒr unser Gehör â das weiĂ man. Jedoch mĂŒssen wir uns laut Dr. Arnoldner bewusst werden, wie wichtig es ist, bereits in jungen Jahren Acht auf unseren Hörsinn zu geben. Ist dieser einmal geschĂ€digt, gibt es kein zurĂŒck. Mit welchen Helferlein wir unsere Ohren unterstĂŒtzen können, was hinter dem PhĂ€nomen Tinnitus steckt und welcher Zusammenhang zwischen Hörverlust und dem Risiko einer Demenz besteht, verrĂ€t uns der HNO-Arzt in dieser Folge von gemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQA.
#gemeinsambesserleben
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Macht Geld wirklich glĂŒcklich? Wenn ja, sollten wir lieber im Hier und Jetzt leben oder auch an unsere Zukunft denken? Wir haben Finanzpsychologin Birgit Bruckner in unserem Podcast gefragt, was das mit finanzieller Sicherheit zu tun hat und wo die Grenze zu finanzieller Freiheit liegt.
Das Streben nach finanzieller UnabhĂ€ngigkeit nimmt vor allem in den sozialen Medien teils extreme Formen an. âMinimalismusâ und âFrugalismusâ âTrends wie diese setzen auf extremen Konsumverzicht in jungen Jahren, zu Gunsten eines frĂŒhzeitigen Ruhestands. Ein vermeintlicher Wunschtraum fleiĂiger Sparer:innen. Doch, ist das ĂŒberhaupt erstrebenswert?
#gemeinsambesserleben
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Was unterscheidet eine Routine von einer Gewohnheit? Reichen 21 Tage, um Routinen aufzubauen? Und was bringen mir Routinen ĂŒberhaupt? Diese Fragen beantwortet uns Dr. Claudia Turecek, psychologische Beraterin, Mentalcoach und Lebens- und Sozialberaterin bei Mavie.
Welche Eigenschaften eine Routine haben muss, damit ich sie nachhaltig aufbauen kann, welche wichtige Rolle meinem âWarumâ zukommt und wie ich am besten mit meinem inneren Schweinehund kommuniziere, verrĂ€t Dr. Claudia Turecek auĂerdem in dieser Folge von âgemeinsam besser leben â der UNIQA Podcastâ.
#gemeinsambesserleben
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Mythen rund ums Trinken gibt es viele â diese Folge gibt Antworten: Wie macht man es richtig und was ist wirklich gesund? ZĂ€hlen das Achterl Rotwein am Abend und isotonische GetrĂ€nke nach dem Sport dazu? Wir sprechen mit ErnĂ€hrungswissenschaftlerin Karin Pauer ĂŒber Trinkverhalten und unsere LieblingsgetrĂ€nke.
"Allzu viel ist ungesund" - dieser Spruch gilt auch beim (Wasser-) Trinken. ErnÀhrungswissenschaftlerin, Personal Trainerin und UNIQA VitalCoach Karin Pauer erklÀrt uns, wie und in welchem Ausmaà man Wasser, Kaffee und Alkohol konsumieren sollte und warum vor allem ein guter Gesundheits- und Fitnesszustand entscheidend ist.
#gemeinsambesserleben
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Das Bild des âklassischen Ingenieursâ mit SchraubenschlĂŒssel und blauem Gewand ist lĂ€ngst nicht mehr die RealitĂ€t von Technikberufen, weiĂ Anna Steiger, Vizerektorin an der Technischen UniversitĂ€t Wien, verantwortlich fĂŒr Personal und Gender. Gefragt sind heute ein analytisches, prozessorientiertes Denken und KreativitĂ€t, kurz gesagt ein IT-Skillset, das in vielen Berufen anwendbar ist. Wie die vielfĂ€ltige digitale Jobwelt auch fĂŒr Frauen attraktiver werden kann, verrĂ€t sie uns in dieser Folge von âgemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQAâ.
Wir haben Anna Steiger gefragt, was denn heutzutage ĂŒberhaupt IT-Jobs sind, wo doch kein Job ohne IT auskommt. AuĂerdem: Alles "Nerds" und "Hackerâ - haben technische Berufe einfach ein falsches Image? Ein GesprĂ€ch ĂŒber die FachkrĂ€fte von morgen, den Wert von (Aus-)bildung und Möglichkeiten fĂŒr Quereinsteiger:innen.
#gemeinsambesserleben
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Laufen boomt. Aber ist Laufen ĂŒberhaupt fĂŒr alle gesund? Was braucht man, um loslaufen zu können? Wir sprechen in dieser Folge mit und Lauf-Instruktor Bernhard Url und klĂ€ren, wie man richtig lĂ€uft und was dabei beachtet werden muss.
Als Sportwissenschaftler, Triathlon- und Lauf-Instruktor und UNIQA VitalCoach ist Berhard Url ein Profi in Sachen Laufen. Es kann unsere Fitness und die seelische Ausgeglichenheit steigern und macht uns, dank Serotonin, glĂŒcklich. Wer mit dem Laufen starten möchte, sollte allerdings einige Punkte beachten und nicht gleich losstarten. In dieser Folge gibt es Tipps fĂŒr die passende AusrĂŒstung, die Motivation sowie den richtigen Trainingsbereich. AuĂerdem sprechen wir darĂŒber, welche Sportarten LĂ€ufer:innen ergĂ€nzend machen sollten.
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Vorurteile sind zutiefst menschlich und natĂŒrlich. Doch wo profitieren wir von mehr Offenheit und Vielfalt in unserem Alltag? Und wie können wir unsere unbewussten Vorurteile erkennen? DarĂŒber sprechen wir mit Sabine Caliskan, Unconscious Bias Expertin & Behavioral Design Architect, und Ulrike Kienast-Salmhofer, Beauftragte fĂŒr DiversitĂ€t und Inklusion bei UNIQA, und warum âgleichbehandelnâ nicht immer auch âgleich fair behandelnâ heiĂt.
Wir schĂ€tzen fremde Personen unbewusst im Bruchteil einer Sekunde ein und haben uns sofort eine Meinung gebildet. Was uns eigentlich schĂŒtzen soll, kann uns aber vielfach in unseren Möglichkeiten beschrĂ€nken. Unsere GesprĂ€chspartnerinnen ermutigen uns daher zu mehr Offenheit und Neugier fĂŒr unsere Mitmenschen im privaten und beruflichen Alltag und zur Selbstreflexion: âWie wĂŒrde ich mich fĂŒhlen, wenn jemand so ĂŒber mich denkt?â
#gemeinsambesserleben
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Warum verweigern viele Kinder bestimmte Lebensmittel? Was können Eltern tun, wenn der Nachwuchs zu wenig GemĂŒse isst und Gefahr lĂ€uft, sich mangelhaft zu ernĂ€hren? Auf diese und viele weitere Fragen liefert uns die ErnĂ€hrungswissenschaftlerin und Psychotherapeutin Karin Lobner Tipps uns Antworten.
Im Kindergarten essen die Kinder fast alles, aber zu Hause nicht. Lobner ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiĂ, wie es ist, mit heiklen GeschmĂ€ckern umzugehen. In dieser Folge von âgemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQAâ verrĂ€t uns die ErnĂ€hrungswissenschaftlerin, wie sie ihren Kindern gesunde Lebensmittel schmackhaft macht. Zudem erklĂ€rt sie uns, woher die sogenannte âNeophobieâ kommt, und welche evolutionsbiologischen GrĂŒnde dahinterstecken.
#gemeinsambesserleben
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StĂ€ndig neue Wohntrends - doch wie schaffen wir ein Zuhause, in dem wir uns wirklich wohlfĂŒhlen? Alles eine Frage der Optik? Und kann sich das alles wieder Ă€ndern? DarĂŒber sprechen wir in dieser Folge mit Wohnpsychologin Dr. Barbara Perfahl. Sie verrĂ€t uns, was es braucht, um nicht nur schön, sondern auch glĂŒcklich zu wohnen.
Wohnraum als Spiegel der Seele. Doch die Idealvorstellung von unserem Zuhause entspricht oft gar nicht unseren eigenen BedĂŒrfnissen. Das hat zur Folge, dass sich viele nicht wohlfĂŒhlen. Dr. Barbara Perfahl beschĂ€ftigt sich mit dem Einfluss von RĂ€umen auf unser Wohlbefinden und gibt uns Tipps, wie wir unsere persönlichen WohnbedĂŒrfnisse herausfinden und in den eigenen 4 WĂ€nden ausdrĂŒcken können. Welche Rolle Farben, Materialen oder Pflanzen spielen und wie wir mit unterschiedlichen GeschmĂ€ckern in einer Partnerschaft umgehen können, besprechen wir mit der Wohnpsychologin in dieser Folge von âgemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQAâ.
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Ob Wohnung oder Eigenheim: welche Möglichkeiten gibt es, zu Hause auf erneuerbare Energien umzusteigen? Und wie kann ich mein Heim im Sommer auch nachhaltig kĂŒhlen? Energieexperte Wolfgang Stumpf klĂ€rt auf und verschafft uns in dieser Folge auĂerdem einen Ăberblick im Energieförderungs-Dschungel.
Ăsterreich hat es sich zum Ziel gesetzt, bis 2040 klimaneutral zu sein. Um die Energiewende zu schaffen, braucht es sehr viel erneuerbare Energie. Doch was mit dem alten Ălkessel machen? In dieser Folge von âgemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQAâ klĂ€rt Energieexperte Wolfgang Stumpf auf, welche Möglichkeiten es fĂŒr uns gibt, um zu Hause auf erneuerbare Energien umzusteigen und was uns z.B. âEnergie-Freundschaftenâ bringen könnten. Ăber WĂ€rmepumpen, Biomasse-Kessel, Solaranlagen fĂŒr Haus und Balkon, bis hin zu einfachen AuĂenjalousien.
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Wir leben in einer lauten Zeit und sind vielen kĂŒnstlichen ReizflĂŒssen unterworfen. Unser BedĂŒrfnis nach Stille wird daher gefĂŒhlt immer gröĂer. Wir sprechen in dieser Folge mit Psychologe und Coach Dr. Bardia Monshi darĂŒber, warum Stille so wichtig fĂŒr uns ist und wie es uns gelingen kann, zur Ruhe zu kommen.
Eine ruhige Umgebung ist noch keine Garantie fĂŒr Entspannung. Wenn wir sorgenvoll und unruhig sind, kann sie uns sogar eher stressen. Dann benötigen wir Ablenkung und andere Menschen um uns. Ein nĂ€hrender Zustand der Verbundenheit kann aber auch dann entstehen, wenn man einen stillen Moment mit einer anderen Person genieĂen kann. Wie man es mit einfachen Ăbungen schafft, sich in der Stille zu ĂŒben und welchen Beitrag Sport dazu leisten kann, erklĂ€rt uns Dr. Monshi in dieser Folge von âgemeinsam besser leben â der Podcast von UNIQAâ.
#gemeinsambesserleben
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Warum streiten Paare im Urlaub? Wie viel NĂ€he und wie viel Distanz vertrĂ€gt eine Partnerschaft? Wie bringt man unterschiedliche BedĂŒrfnisse unter einen Hut? Wir sprechen in dieser Folge mit den Paartherapeuten Sabine und Roland Bösel ĂŒber Beziehungen und wie man eine Partnerschaft gemeinsam erfolgreich macht.
Ist die rosarote Brille der ersten Verliebtheit abgelegt, beginnt eine Beziehung. Dr. Sabine Bösel und Dr. Roland Bösel bieten Psycho- und Imago-Paartherapie an und erklĂ€ren uns, wie wir in einer Beziehung mit unterschiedlichen BedĂŒrfnisse nach NĂ€he umgehen können. Sie geben uns Tipps fĂŒr erfolgreiche Kommunikation und wie Kompromisse in einer Partnerschaft wirklich gelingen.
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- Visa fler