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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
As-tu dĂ©jĂ rĂ©flĂ©chi Ă l'impact de la variĂ©tĂ© alimentaire sur ta santĂ©, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ? Dans cet Ă©pisode de Les P'tits bouchĂ©es, je te propose d'explorer pourquoi une alimentation diversifiĂ©e est essentielle pour ton bien-ĂȘtre.
En tant que naturopathe, je partage des conseils pratiques pour comprendre comment la rĂ©pĂ©tition des mĂȘmes aliments peut entraĂźner une accumulation de toxines dans ton corps. Ces toxines peuvent contribuer Ă la fatigue chronique et aggraver d'autres symptĂŽmes liĂ©s Ă la fibromyalgie.
Je t'invite à découvrir des idées pour enrichir tes repas en ajoutant de nouveaux légumes, fruits et herbes. Ces changements ne se limitent pas à améliorer ta santé digestive, mais renforcent également ton microbiote. Dans cet épisode, je te propose des astuces simples pour varier tes recettes tout en te faisant plaisir avec de nouvelles saveurs.
Ne sous-estime pas l'importance d'une alimentation adaptée à la fibromyalgie et à la fatigue chronique. Rejoins-moi dans cet épisode de Les P'tits bouchées! et découvre comment une alimentation variée peut transformer ton quotidien. C'est le moment d'explorer de nouvelles options alimentaires et d'adopter un mode de vie qui soutient ta santé globale.
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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
As-tu dĂ©jĂ ressenti le poids Ă©crasant de la fatigue chronique en vivant avec la fibromyalgie ? Dans cet Ă©pisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite Ă plonger dans les dĂ©fis quotidiens auxquels font face ceux qui vivent avec cette condition complexe. En tant que naturopathe et personne touchĂ©e par la fibromyalgie, je partage mes rĂ©flexions sur lâimportance dâun changement de perspective pour mieux apprĂ©hender cette rĂ©alitĂ©.
La fatigue, souvent imprĂ©visible et parfois accablante, est lâun des principaux obstacles Ă surmonter. Je tâencourage Ă accueillir cette rĂ©alitĂ©, Ă ralentir, et Ă redĂ©finir ce que signifie une "bonne journĂ©e" en fonction de tes propres capacitĂ©s.
Au fil de notre discussion, je mets Ă©galement en lumiĂšre lâimprĂ©visibilitĂ© des douleurs, qui rend la planification des activitĂ©s particuliĂšrement complexe. Apprendre Ă ĂȘtre flexible est essentiel, tout comme comprendre lâimpact de la fibromyalgie sur nos relations interpersonnelles. La comprĂ©hension et le soutien de nos proches sont cruciaux, et je te fournis des conseils pratiques pour faciliter cette communication.
Je parle aussi des pressions sociales et personnelles liĂ©es Ă la performance, et je t'encourage Ă accepter tes limites. Savoir dire non peut sâavĂ©rer libĂ©rateur et te permettre de te concentrer sur ce qui est vraiment essentiel pour ton bien-ĂȘtre.
Cet Ă©pisode est une vĂ©ritable invitation Ă la compassion envers soi-mĂȘme et Ă la rĂ©Ă©valuation de ses prioritĂ©s. Ăcoute "Fibromyalgie autrement !" et dĂ©couvre comment prendre soin de ta santĂ© tout en tâĂ©panouissant au quotidien.
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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
Aujourdâhui, dans "Les p'tits bouchĂ©es", je vous partage une astuce simple mais essentielle pour votre santĂ© globale, surtout si vous vivez avec la fibromyalgie : la santĂ© buccale.
Saviez-vous que notre bouche est comme une extension de notre systĂšme digestif et quâelle contribue directement Ă notre Ă©quilibre intestinal ? Ă chaque fois que vous mangez ou respirez, des bactĂ©ries â bonnes et mauvaises â passent dans le tube digestif et influencent notre santĂ© intestinale.
Maintenir un bon Ă©quilibre de bactĂ©ries dans la bouche aide Ă rĂ©duire lâinflammation dans le corps, ce qui est particuliĂšrement important pour celles qui souffrent de fibromyalgie, car cette condition est souvent liĂ©e Ă une inflammation gĂ©nĂ©ralisĂ©e. Un geste simple : nâoubliez pas de bien vous brosser les dents avant de vous coucher, car pendant la nuit, les bactĂ©ries se multiplient. En revanche, Ă©vitez les rince-bouches, car ils Ă©liminent aussi les bonnes bactĂ©ries dont notre corps a besoin.
Prenez soin de votre microbiote buccal pour amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre au quotidien !
Anne L Beaulieu ND.p
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coutes ! đïž
Dans cet Ă©pisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite Ă dĂ©couvrir mon univers en tant que fondatrice dâun sommet dĂ©diĂ© Ă la fibromyalgie. Je partage avec toi mon enthousiasme pour cet Ă©vĂ©nement qui commence le 1er novembre et je tâexplique comment tâinscrire pour profiter de conseils prĂ©cieux. Vivant moi-mĂȘme avec la fibromyalgie, mon parcours personnel, mes certifications en naturopathie et mon approche unique du jeĂ»ne, spĂ©cialement pensĂ©e pour les femmes, sont autant dâatouts pour tâaider Ă opĂ©rer des changements durables.
Au fil de cet Ă©pisode, je te parle aussi de mes dĂ©fis, comme les problĂšmes de sommeil liĂ©s au stress et Ă lâexcitation de lâorganisation du sommet. Je te rappelle combien il est important de prendre soin de soi et de respecter ses limites, surtout avec la fibromyalgie et la fatigue chronique.
Je tâencourage Ă Ă©couter cet Ă©pisode et Ă y puiser des leçons pour ta propre vie. Que tu sois familier avec la naturopathie ou que tu cherches simplement des conseils sur la fibromyalgie, cet Ă©change te donnera des clĂ©s pour mieux gĂ©rer ta sensibilitĂ© et ta santĂ© holistique. Reste Ă lâĂ©coute de ton corps et de ton bien-ĂȘtre, et prĂ©pare-toi Ă dĂ©couvrir des informations prĂ©cieuses lors du sommet. Ensemble, faisons de "Fibromyalgie autrement" une rĂ©alitĂ© enrichissante et porteuse dâespoir.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
La page d'information pour le Sommet de la fibromyalgie - https://annelbeaulieu.com/sommet
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As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ?
Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
Dans cet épisode de mon podcast "Les p'tits bouchées !", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers complexe de cette condition souvent méconnue. Je suis Anne L Beaulieu, naturopathe, et je partage avec toi mon expérience personnelle ainsi que des conseils pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie.
La fibromyalgie n'est pas seulement une douleur physique ; elle impacte Ă©galement notre santĂ© mentale et Ă©motionnelle. Je discute des rĂ©alitĂ©s de la fatigue chronique, qui peut ĂȘtre accablante, et des troubles du sommeil qui aggravent les symptĂŽmes. Tu dĂ©couvriras comment le phĂ©nomĂšne de "fibrobrouillard" peut rendre nos tĂąches quotidiennes plus difficiles, affectant notre concentration et notre mĂ©moire. En tant que thĂ©rapeute holistique, je crois fermement que l'Ă©ducation sur la fibromyalgie est essentielle pour sensibiliser ceux qui ne vivent pas cette rĂ©alitĂ©.
Au cours de cet Ă©pisode, je te parle Ă©galement de l'isolement et de l'incomprĂ©hension que beaucoup d'entre nous ressentent. Je souhaite t'encourager Ă explorer des solutions, notamment en matiĂšre d'alimentation adaptĂ©e Ă la fibromyalgie et de techniques de gestion du stress. La naturopathie et l'alimentation jouent un rĂŽle crucial dans la gestion de la douleur et le bien-ĂȘtre global.
Je t'invite à écouter attentivement et à réfléchir à ces enjeux. Ta voix compte ! Je te remercie de prendre le temps d'écouter "Fibromyalgie autrement !" et je t'encourage à laisser des avis pour accroßtre la visibilité du podcast. Ensemble, nous pouvons faire entendre le message sur la fibromyalgie et contribuer à une meilleure compréhension de cette condition invisible. Rejoins-moi dans cette aventure d'éducation et de sensibilisation, et découvrons ensemble comment vivre mieux avec la fibromyalgie.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
Visite la page Sommet de la fibromyalgie autrement ici đ https://annelbeaulieu.com/sommet
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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes !
Qui t'influence dans ta vie ? đ€
Dans cet Ă©pisode captivant de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite Ă rĂ©flĂ©chir sur l'impact des personnes qui t'entourent, surtout si tu vis avec la fibromyalgie. La qualitĂ© de ton rĂ©seau social joue un rĂŽle essentiel dans ta perception de toi-mĂȘme et dans ta capacitĂ© Ă gĂ©rer la fatigue chronique et la douleur. En s'entourant de personnes positives et inspirantes, tu peux vĂ©ritablement amĂ©liorer ta vie. Je te partage des anecdotes personnelles, illustrant comment le soutien et l'encouragement peuvent faire toute la diffĂ©rence dans les moments difficiles. Je (Anne) souligne "Entoure-toi de ceux qui tâĂ©lĂšvent, et tu dĂ©couvriras des ressources insoupçonnĂ©es en toi."
En te posant la question de qui t'influence, je t'encourage à faire des choix éclairés concernant ton cercle social. Qu'il s'agisse de thérapeutes holistiques, d'amis ou de mentors, chaque relation peut jouer un rÎle crucial dans ta santé globale.
Ne manque pas cette occasion de t'inscrire dĂšs maintenant au sommet de la fibromyalgie, qui se dĂ©roulera du 1er au 3 novembre, et rejoins une communautĂ© prĂȘte Ă t'accompagner sur le chemin de la santĂ© holistique. Ensemble, nous pouvons transformer notre expĂ©rience de la fibromyalgie et crĂ©er un environnement propice Ă notre bien-ĂȘtre. Ăcoute cet Ă©pisode inspirant de "Fibromyalgie autrement !" et commence ta rĂ©flexion sur les personnes qui t'inspirent.
«âVous ĂȘtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.â» â Jim Rohn
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Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž đ
Aujourd'hui dans Les p'tits Bouchées, je partage ma mission en tant que naturopathe et phytothérapeute, qui est d'aider les personnes atteintes de fibromyalgie. à travers mon expérience personnelle et mes certifications, je vous propose une approche unique pour améliorer votre qualité de vie et mieux gérer cette condition. Du 1er au 3 novembre, j'organise un sommet gratuit pour offrir des conseils et des ressources à ceux qui n'ont pas les moyens de consulter des professionnels.
Mon objectif est de soutenir les femmes souffrant de fibromyalgie en leur donnant des outils concrets pour mieux vivre au quotidien. Je vous encourage à vous inscrire à ce sommet et à partager l'information avec d'autres personnes concernées, afin que nous puissions, ensemble, faire une différence.
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Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
Clique ici pour voir la page du Sommet FIbromyalgie Autrement !
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Bonjour !
Dans cet Ă©pisode de "Fibromyalgie Autrement" đïžđ, tu seras remerciĂ© pour ton soutien en tant quâabonnĂ©. LâĂ©pisode te parlera aussi du Sommet virtuel francophone sur la fibromyalgie, qui se dĂ©roulera du 1er au 3 novembre 2024.
Ce sommet, câest un Ă©vĂ©nement que jâorganise avec passion, en constatant quâil nây a pas encore dâĂ©vĂ©nements de ce type en français. Au programme, il y aura 10 confĂ©rences, chacune suivie dâune pause dâune heure pour te permettre dâinteragir et de poser des questions en toute sĂ©rĂ©nitĂ©.
Je tiens beaucoup Ă tes retours, car câest grĂące Ă toi et Ă ta participation que les bĂ©nĂ©voles continuent dâĂȘtre motivĂ©s. Tu pourras suivre ces sessions depuis chez toi, dans le confort de ton espace, et poser tes questions via le chat tout en restant anonyme.
Lâobjectif de ce sommet est clair : tâoffrir des conseils pratiques pour amĂ©liorer ton bien-ĂȘtre au quotidien. Et bonne nouvelle, lâĂ©vĂ©nement est gratuit ! Si tu souhaites revoir les enregistrements en illimitĂ©, tu pourras te les procurer pour seulement 49 $.
LâintĂ©gralitĂ© du sommet sera diffusĂ©e exclusivement sur Zoom, donc rien ne sera partagĂ© sur les rĂ©seaux sociaux. Pour participer, il te suffit de tâinscrire pour recevoir ton lien dâaccĂšs. Et aprĂšs lâĂ©vĂ©nement, je te solliciterai pour recueillir tes impressions.
Je tâencourage Ă tâabonner pour ne rien manquer, car tout se passera en direct, sans contenu prĂ©-enregistrĂ©. Ăa permettra dâavoir des Ă©changes plus interactifs et vivants.
Je termine cet Ă©pisode en te remerciant encore une fois pour ton soutien pour le podcast !
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Aujourd'hui, dans "Les P'tites Bouchées, je t'invite à t'inscrire à notre sommet francophone sur la fibromyalgie, qui se tiendra du 1er août au 3 novembre. Ce sera une occasion unique d'explorer des solutions pour mieux vivre avec la fibromyalgie. Ne rate pas cette opportunité !
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Ensuite, parlons un peu du fromage et des produits laitiers. J'ai évité les produits laitiers pendant des années, mais récemment, j'ai réintroduit le yaourt et le fromage dans mon alimentation. Cette expérience m'a fait redécouvrir un monde de saveurs, mais aussi soulever quelques questions.
En parcourant les étiquettes, j'ai découvert un terme intrigant : "substances laitiÚres modifiées". Cela m'a poussée à effectuer des recherches, et j'ai appris que ces substances sont des sous-produits laitiers utilisés pour améliorer la texture et réduire les coûts, parfois au détriment de la qualité nutritionnelle.
C'est pour ça que je veux t'encourager Ă toujours lire les Ă©tiquettes. C'est important de savoir ce que tu mets dans ton corps. Opter pour des produits laitiers authentiques, mĂȘme s'ils sont plus chers, peut faire toute la diffĂ©rence pour ta santĂ©.
Enfin, je t'invite à t'informer davantage sur les ingrédients des aliments que tu consommes. Fais tes propres recherches, explore, et prends des décisions éclairées !
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Note:
Selon l'Agence canadienne d'inspection des aliments, les substances laitiÚres modifiées désignent « toute forme liquide, concentrée, séchée, congelée ou reconstituée » des produits suivants :
Lait Ă©crĂ©mĂ© Ă teneur rĂ©duite en calcium (obtenu par Ă©change dâions)
Caséine
Caséinates
Produits laitiers de culture
Protéines lactosériques
Lait ultrafiltré
Lactosérum (petit-lait)
Beurre de lactosérum
CrÚme de lactosérum
Cela inclut aussi tout autre composant du lait dont l'état chimique a été modifié par rapport à sa forme naturelle dans le lait. En d'autres termes, il s'agit d'un mélange de sous-produits laitiers.
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AllĂŽ et bienvenue Ă la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! đïžđ
Dans ce nouvel épisode du podcast, tu découvriras des informations essentielles sur la fibromyalgie, avec une invitation spéciale pour le Sommet de la fibromyalgie qui aura lieu du 1er au 3 novembre 2024. Ce serait génial que tu t'abonnes et que tu partages le lien avec d'autres personnes qui vivent avec la fibromyalgie. Ensemble, on peut vraiment faire une différence.
StĂ©phanie, une naturopathe passionnĂ©e par les effets des ondes Ă©lectromagnĂ©tiques comme le Wi-Fi et le Bluetooth, partage avec toi des astuces simples pour rĂ©duire leur impact sur ta santĂ©. Elle te prodigue des conseils pratiques, comme dĂ©sactiver le Wi-Fi et utiliser des connexions cĂąblĂ©es, pour te protĂ©ger au quotidien. Elle parle aussi des symptĂŽmes liĂ©s Ă la sensibilitĂ© aux ondes â des palpitations aux maux de tĂȘte â et de comment cela peut affecter ta vie.
On discute aussi de l'importance de ton environnement et du stress sur ta santĂ©. StĂ©phanie mentionne mĂȘme l'impact des amalgames dentaires, un sujet souvent nĂ©gligĂ©. Câest une conversation pleine de bienveillance qui te donnera des idĂ©es pour te sentir mieux. On t'invite Ă nous rejoindre lors dâun futur Ă©vĂ©nement avec StĂ©phanie pour approfondir tout ça !
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Liens pour en savoir plus sur les ondes Ă©lectromagnĂ©tiques đ
Appareil EMF Meter
Sante-Ondes.com
Casquette
Les vĂȘtements
RESQ Ressources
Film prison sans barreau
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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
Aujourd'hui, dans les "P'tites Bouchées", je vais te parler de l'importance de la vitamine D.
Cette vitamine joue un rĂŽle clĂ© dans plusieurs aspects de notre santĂ© : la cognition, le systĂšme immunitaire, la santĂ© osseuse, lâhumeur, et mĂȘme potentiellement la qualitĂ© du sommeil. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, une carence en vitamine D peut amplifier les douleurs, les maux de tĂȘte, la dĂ©pression ainsi que les troubles du sommeil. Cependant, il est important de noter que les symptĂŽmes de la fibromyalgie ne s'amĂ©liorent pas simplement en prenant de la vitamine D.
La vitamine D est essentielle pour votre bien-ĂȘtre. Elle aide le corps Ă absorber le calcium, un Ă©lĂ©ment clĂ© pour la soliditĂ© des os. En synergie avec le calcium, elle protĂšge contre l'ostĂ©oporose, une maladie qui fragilise les os et les rend plus vulnĂ©rables aux fractures. Mais son rĂŽle ne sâarrĂȘte pas lĂ : la vitamine D est Ă©galement nĂ©cessaire pour le bon fonctionnement musculaire, la transmission des messages entre le cerveau et les diffĂ©rentes parties du corps, et le renforcement du systĂšme immunitaire, qui combat les infections.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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AllĂŽ et bienvenue Ă la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! đïžđ
Dans cet Ă©pisode de retour, je tiens Ă exprimer ma gratitude envers vous, mes auditeurs, et Ă te rappeler ma mission dâaider les femmes vivant avec la fibromyalgie. Je tâannonce Ă©galement que je suis en train de travailler sur un sommet francophone Ă venir, et je voudrais souligner lâimportance de partager des informations crĂ©dibles sur la fibromyalgie. Je t'encourage vivement Ă sensibiliser ton entourage sur cette condition.
Merci infiniment pour ton soutien, ton intĂ©rĂȘt pour le podcast, et pour le temps que tu prends chaque semaine pour mâĂ©couter ou me regarder sur YouTube.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour Ă toi qui m'Ă©coutes ! đïž
Aujourd'hui, dans les pâtites BouchĂ©es, je te parle de l'importance de boire de l'eau đ§ au rĂ©veil, avant le cafĂ©. â
La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.
J'ai dĂ©jĂ hĂąte !Bonne Ă©coute đ§ đ
N'oublie pas de t'abonner et de me laisser 5 Ă©toiles.Tu peux me rejoindre ici đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïžđ
Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problÚmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.
Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problÚmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coutes !
Planifier ses repas est essentiel pour Ă©viter le gaspillage alimentaire, surtout avec la hausse des prix des aliments qui rend la gestion des courses plus cruciale que jamais. En planifiant trois repas par semaine, tu peux non seulement gagner du temps, mais aussi faciliter la prĂ©paration quotidienne. Cela tâaide Ă©galement Ă maintenir une alimentation saine, en Ă©vitant les tentations de choix alimentaires moins nutritifs comme le fast-food.
PrĂ©parer les ingrĂ©dients Ă l'avance te simplifie la cuisine en semaine, te permettant de cuisiner Ă la maison et de contrĂŽler les ingrĂ©dients, tout en Ă©vitant les additifs nocifs souvent prĂ©sents dans les plats prĂ©parĂ©s. NâhĂ©site pas Ă demander de l'aide pour la prĂ©paration des repas, cela peut rendre lâexpĂ©rience plus agrĂ©able et partagĂ©e.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïžđ
Aujourdâhui, je te parle de ce quâest lâinsuline et comment elle peut affecter toute personne, indĂ©pendamment de son poids.
Je tâexplique lâimportance de lâinsuline dans le corps et son rĂŽle dans le mĂ©tabolisme.
Je tâinvite Ă partager le podcast avec une personne que tu penses pourrait profiter de cet Ă©pisode.Bonne Ă©coute đ§ đ
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Bonjour Ă toi qui mâĂ©coutes ! đïž
Aujourd'hui dans les P'tites BouchĂ©es, jâaborde l'importance de la rĂ©flexion quotidienne sur ces changements pour le bien-ĂȘtre global.
Je te partage des exemples pour identifier les rĂ©ussites et ajuster nos habitudes. De plus, je tâencourage Ă faire ces rĂ©flexions pour maintenir la motivation et observer les progrĂšs.
Partage ce podcast Ă une amie dont tu sais quâelle a besoin dâun peu dâencouragement.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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Allo et bienvenue sur le podcast đïž đ
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.
à la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptÎmes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problÚmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.
J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.
Je tâinvite Ă partager cette vidĂ©o avec une personne qui, selon toi, pourrait en bĂ©nĂ©ficier.
Merci pour votre soutien !
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Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, je parle de l'importance des légumes verts pour la santé intestinale.
Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui soutient le microbiote. Manger des légumes verts améliore la digestion et prévient la constipation.
Il est important de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé générale.
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Allo et bienvenue sur le podcast đïž đ
Aujourdâhui dans le podcast, avec mon invitĂ©e Alexandra Loiselle Goulet, nous discutons du lien entre la fibromyalgie, les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux chez les femmes en mĂ©nopause, et l'impact du poids sur la santĂ© mentale post-mĂ©nopause. Nous abordons Ă©galement la pression sociale sur l'image corporelle, les troubles alimentaires, et la perception du corps influencĂ©e par la sociĂ©tĂ©.
Nous explorons la relation entre le poids et l'identité personnelle, en soulignant l'importance d'accepter son corps et de se concentrer sur ses qualités intérieures. La discussion couvre les défis de la maternité, l'impact du sommeil sur la santé physique et mentale, et l'importance de s'accepter et d'aimer son corps. Nous analysons également les effets négatifs des réseaux sociaux sur l'image corporelle, ainsi que les fluctuations de poids et leur impact sur la qualité de vie.
Il est crucial d'éduquer les femmes sur leur corps et les hormones, et nous discutons de l'acceptation de soi en chemin vers la neutralité corporelle. Alexandra et moi vous invitons à partager vos expériences et vos questions pour le prochain épisode. Vous pouvez laisser un commentaire sur la plateforme de votre choix, et nous recueillerons vos questions pour un futur podcast.
Bonne Ă©coute đ§ đ
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