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  • 這集我們邀請到來自中國北京,現旅居日本大阪的「黑影兒」李博。黑影兒在跑完台北馬的隔天就來錄音,分享他和台灣的緣分,以及第一次來台灣和「觀眾」見面互動的小故事,還有台北馬賽場上的所見所聞。我們也聊到他從 90 公斤的體重靠著跑步減重,到現在不到 60 公斤,而且跑出興趣,甚至認真經營起自己的跑步頻道。黑影兒的影片有一種獨特的陪伴敢,總是在太陽還沒升起前就已經起跑,然後在上班前完成剪輯工作,簡直是晨型人的典範啊!

    未來如果你有機會到大阪,別忘記清晨到大阪城跑步,看有沒有機會巧遇黑影兒博哥!

    黑影兒的跑步日記 🏯 https://www.youtube.com/@shadow-runner

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  • ===本集節目由富邦金控贊助播出===

    【你知道跑 40 公里可以領 1 棵樹嗎!】
    富邦金控和跑者一起拯救氣候,根據聯合國氣候大會擬定〈運動拯救氣候倡議行動框架〉,號召實際行動為氣候變遷帶來貢獻,以達成永續目標。
    富邦邀請跑者一起參與 Run For Green™ 計畫,以達成 5 年內為地球種 10 萬棵樹,創造「為台灣海岸造林」、「守護綠色邊防」、「恢復生態多樣性」三大價值。

    👉立即響應富邦 Run For Green™ : https://irunner.biji.co/2024fubonrunforgreen

    這集節目我們邀請到「強哥」陳鵬中,強哥來自苗栗頭份,從鐵人兩項開始,因為喜歡親近山林,慢慢愛上越野跑,了解到環境永續的重要性,參加賽事都自備水壺,減少一次性用具的浪費,同時保護山林環境,更重要的是,他也參加了 Run For Green™ 計畫,在台灣各地「用腳種樹」,用行動支持「素人成就樹人」的理念。

    強哥後來越跑越起勁,居然越跑越長,甚至出國參加超過 300 公里的「巨人之路」賽事,每天只睡兩小時,大多數時間只有一個人,他到底是怎麼撐過去的?還有今年他跟夥伴挑戰 PTL 賽事,最後卻留下遺憾,中間到底發生什麼事情了?讓強哥來告訴你!

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  • 這集我們邀請到馬來西亞男子馬拉松紀錄保持人陳洪龍(2:22:34),他和我們分享當時從踢足球的少年,到大學開始跑步,但一直到來台灣才開始有認真的訓練課表,他在逢甲大學時期認識了許多台中的跑友們,加入大腳丫跑團後,他越跑越有興趣,投入更多時間訓練,甚至學習與阿基里斯腱的傷勢共存,他曾經也懷抱的代表馬來西亞參加奧運的夢想,不過隨著傷勢和年紀,他開始有不一樣的目標。

    洪龍也和我們聊到,他是如何在電子業長工時的生活下,還能抽出時間訓練,以及太太怎麼在一旁幫他記錄,讓更多跑友能在社群媒體上認識洪龍。

    追蹤陳洪龍 👉https://www.facebook.com/LeoTanmarathonrunner

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    這集我們邀請到 Garmin Pacer 林明哲,先來聊聊他剛完成的泰國賽事,還有他連跑七年大阪馬(2013 到 2019)的攻略與心得。最重要的是,他分享了過去兩次「環島跑步募款」的瘋狂旅程,他到底為什麼要這樣做?19 天跑 900+ 公里超級瘋狂,這中間遇到哪些有趣的事情?

    聽完這集,下次你有環島的念頭,就懂得「明哲保身」啦!

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  • 🎂 祝森林跑站九週年生日快樂!🎉

    這集我們邀請到台中的「鐵人鑄造所」的 Miya 鄭茗孺。她和我們分享究竟是怎麼從爬山就昏倒的弱雞,還被鐵人教練謝昇諺勸告要準備足夠才能挑戰,這一路訓練到完成 Challenge Taiwan 226 的女鐵人,甚至從原本的文具代理,開發出新的鐵人補給品事業,彷彿一天有 48 小時可以用。不只有獨樂樂,Miya 藉由以身作則,用她的熱情感染到其他周遭的人,甚至連她的理髮師都被他推坑!

    一起來聽 Miya 正能量爆表的故事。

    追蹤 Miya 👉https://reurl.cc/7d6xmD

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    這集由「藏鏡人」製作人亞當來聊聊紐約馬的體驗,不只參觀了 expo,還完成遞旗給聽眾的任務。魁哥則分享今年知本馬拉松的感動,還有象總剛剛參加完 2024南山人壽臺北城市創意路跑與長明賞合作的心得。

    當然,還有重要的回覆「聽眾留言」時間!

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    這集邀請到近兩年在越野跑界橫空出世的奇女子「阿如」陳怡如。她在開始投入越野跑之前,在象山打底練功六年多,加上本身的舞蹈底子,讓他在調整跑姿、搞懂補給之後,有如打通任督二脈,在賽場上無往不利,而且彷彿有用不完的電力,賽事距離越長、爬升越多,她越喜歡!甚至在 24 小時內完成台灣北中南「三進三出大滿貫」的驚人成就。

    阿如到底有多神奇?聽這集時,記得要扶好下巴,以免脫臼!

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    這集我們邀請到台中「吉日跑班」的何政毅教練,他和我們之前的來賓阿耕有很深的緣份,這次也是因為阿耕的推薦來節目上分享。他從師大體育班乙組生開始,因為上場機會少,轉而作為後勤,後來畢業後考上教職,做了四年高中代課老師之後,加上幾年的「免費指導」,測試水溫,決定自己出來開跑班,結合之前在大學習的訓練、教學以及尋找資源的能力,為他在中部地區開創出跑班的一片天。

    一起來聽聽政毅的故事!

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    這集我們邀請到「台灣男子馬拉松紀錄保持人」台灣體育大學的許績勝老師(1995 年 2 月,別府大分馬拉松 2:14:35)。我們從許老師求學時遠赴日本開始聊,當時他連五十音都不會,就勇敢地離鄉背井,為了讓自己變得更強,他也肩負家鄉的期待,在教練和俱樂部的隊友砥礪之下,還曾經在驛傳接力賽中拿下過區間賞。當年那段「從哪裡跌到,就從哪裡爬起來」的故事,聽許老師娓娓道來,感覺真的好熱血啊!

    許老師返國之後,投入培養菁英選手的工作,持續地作育英才,將他在日本所學傳授給他的學生,除此之外,他更積極地尋求「實業團」的可能性,為台灣的中長跑選手的未來找出路,希望有更多菁英選手,能藉由更安穩的收入,更無後顧之憂地訓練,有機會衝擊許老師高懸近 30 年的台灣馬拉松男子紀錄。

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    在節目四週年的這集,我們邀請到台灣「長跑新生代的希望」簡子傑,去年回台參加全國運動會,勇奪 5000 公尺金牌。這次我們把握難得的機會,趁著他暑假短暫的空檔回到高雄老家,一行人到他父親指導的仁武高中訪問,而魁哥在台北和我們連線。

    子傑和我們分享他為什麼會選擇去日本留學,以及在仙台育英學園高等學校的異鄉生活,當時 16 歲的他是怎麼融入日本校園的?日文學得如何了?學校長跑隊的訓練和台灣又有什麼不同?他對自己的期許、目標又在哪裡呢?

    子傑的父親簡招旺教練、母親許玉芳教練也都是長跑好手,除了優秀的基因和環境,他又是怎麼看待得天獨厚的優勢呢?還有連他父母都很好奇的,子傑在日本有沒有交女朋友呢?什麼時候他感覺到「慾火焚身」呢?聽聽子傑怎麼說!

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  • 三得利健益協同弘道老人福利基金會連續三年一同舉辦「跨世代公益路跑」,將在今年 9/29(星期日)在大佳河濱公園舉行。

    要維持健康元氣,不一定得要求自己跑得久、跑得遠,只要每天常常跑,讓運動成為日常,「身體健康」就是最好的犒賞。三得利還會送你最潮完賽禮物,由時尚設計師 ANGUS CHIANG 以「元氣超常跑 Super GENKI Run」為概念。要記得,是常常跑的「常」喔!

    設計師量身打造主視覺,以及活動聯名限量跑衣,還有其他潮流好物,報名即可獲得喔!三得利健益鼓勵每個世代都能以時尚潮流的姿態,跑出屬於自己的元氣與美麗。一起跑步做公益,每跑 3 公里就捐 30 元,10 公里捐 100 元,累積公益里程,這麼好康的活動趕快親朋好友揪起來!

    👉 報名網址 https://pse.is/629ugm
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    這集我們邀請到女子三千障礙紀錄保持人陳昭郡,她先和我們分享去年全運會那一失足,居然在最後一圈的水坑跌掉了一百萬,十多分鐘後,連同樣尋求連霸的學弟曾廷瑋也在同一處丟失金牌,啊呀,這倒底怎麼回事呢?

    昭郡在學生時期在教練的建議下,改練新興項目三千障礙,讓她找出一片天,屢屢代表台灣去世界各地征戰,並且在近十年保有全國紀錄。但他在風光成績的背後,其實生活並不順遂,從小在流轉於寄養家庭,在成為選手之後,經歷了叛逆期,度過荒唐歲月。

    一起來聽聽昭郡的故事。

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  • === 本集節目由三得利健益贊助播出 ===

    這集的節目來賓是樂天女孩的凱伊,他去年底才開始跑步,也加入了跑班,跟著專業教練一起訓練。跑了快半年的他,稱呼自己是「跑步的體驗者」,還不是一名「跑者」。目前凱伊還沒有跑過半程馬拉松,但我們相信他持續地訓練下去,有朝一日一定能夠完成半馬的挑戰。

    今年他受邀參加「三得利跨世代公益路跑」,擔任活動嘉賓,預計要參加 10 公里組,這將是他第三次參加路跑賽,還打算邀請他的爸爸一起參賽。對凱伊來說,10 公里的距離不是問題,唯一困擾他的是起跑時間,因為他是個夜貓子,他擔心早上六點他起不來!魁哥也對他發起挑戰,要他在賽前一週,每天都在 12 點前睡覺,調整好備戰狀態,當天才能精神飽滿地在賽道上幫各位跑者們打氣,並且完成 10 公里(不是 10 馬喔)的任務。

    你也有報名三得利跨世代公益路跑嗎?記得當天可以尋找凱伊的身影,還有別忘記跟主持人魁哥打聲招呼喔,如果再幸運一點,說不定還跟上「象總列車」!

    「三得利跨世代公益路跑」報名網址: https://pse.is/629uf3

    🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦!訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/4neL4vAPijePRcri7

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  • ===本集節目由長榮航空贊助播出===
    EVA AIR Marathon 為國際知名賽事之一,除了具有 AIMS 認證、提供 NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外;今年特別跨領域結合藝術,合作休士頓街頭藝術家Gonzo247 創作結合台北與休士頓兩地特色的主視覺,也與國際各大馬籌備了一系列的規劃,並與旅行業者合作推出套裝行程。

    賽前更貼心為國內外跑者設想,推出賽前暖身跑,讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化;也與 NRC 合作推出「懂跑訓練班」提供跑者全方位的後勤支援。
     
    這麼優質又報名秒殺的賽事你絕對不能錯過!
    2024 長榮航空城市觀光馬拉松 10/27台北起跑,飛向世界!
    官網連結:https://www.evaairrun.com/?utm_campaign=202405_bzd_eva_air_run&utm_source=tw_pdc&utm_medium=foc_post&utm_content=pdc
    --
    這集我們邀請到「馬馬教練」詹明叡來分享他的江湖封號「全馬王」是怎麼來的?他憑什麼能帶領八分速跑者跑進終點?這靠的可是真功夫與耐心,還有他的三寸不爛之舌,歡樂、鼓勵加哄騙才能完成任務。馬馬教練自從第一屆長榮馬以來,無役不與,可以說是長榮馬的代表人物之一。

    馬馬教練並非科班出身,半路出家的他或許不是跑班教練裡速度最快的,但他從「街頭路跑」吸取經驗,自詡為最懂初學跑者的教練,用他自己踩過的雷來和大家分享,更能獲得共鳴。在這集他還分享了一段感人的學員故事,讓他的教練生涯多了更多使命感。

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  • ===本集節目由長明賞合作播出===

    這集節目邀請到台灣長跑菁英選手雷理莎,先恭喜她在今年入選第三屆「長明賞」台灣女子年度長跑選手。理莎在節目中和我們分享最近的大邱馬拉松,她所遇到的狀況以及近期訓練的重點,也回顧了她過往在學生時期的心態,為什麼離開跑圈七年又回到賽道?加上媽媽的身份對她有什麼改變?還有她又是怎麼看待「天才跑者」的封號呢?

    高人氣的雷理莎在社群媒體常常分享自己的心得,她想透過自身的影響力帶來什麼改變呢?這集你一定要聽!而且要聽到最後喔!

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    今年長榮航空馬拉松結合國外藝術,與休士頓藝術家創作了結合台北與休士頓兩地特色的主視覺,也與國際各大馬拉松籌備了一系列的規劃,並與旅行業者合作推出套裝行程,同時,也將和 NRC 合作推出賽前暖身跑,途經台北知名景點,要讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化。
     
    長榮馬同時致力於帶給跑者更優質的賽事體驗,除了NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外,具有 AIMS 認證的賽道也不斷優化提升。此外,「懂跑訓練班」也針對10公里、半程馬拉松、全程馬拉松組分別量身打造訓練計畫,提供跑者全方位的後勤支援。
     
    「2024 長榮航空城市觀光馬拉松」現正熱烈報名中,名額有限,不要錯過了!報名成功還能抽長榮航空國際線機票!跟著長榮一起從「台北起跑,飛向世界」!
    ep. 173 馬馬教練帶你跑長榮馬 🐴 https://open.firstory.me/story/clw4lkgii000w01uwe9ktesmw/platforms


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  • ===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出===

    這集我們邀請新北市體育科科長謝秀瑜以及展盟公司經理 Charles,來和大家聊聊萬金石馬拉松的特色,為什麼萬金石馬拉松能夠成為「台灣首場世界田徑總會金標籤認證賽事」?如何在馬拉松賽事中減碳?還有令魁哥又愛又恨的「麥當勞坡」到底為什麼這麼可怕?以及今年萬金石馬拉松有什麼不同,還有新北市路跑博覽會有什麼好玩的地方。

    萬金石馬拉松從去年開始還成立了「萬粉俱樂部」群組,大家都在群組裡聊些什麼呢?還沒加入的跑友可以在 Line 搜尋「萬粉俱樂部」!

    《跑步不要聽》也會在新北市路跑博覽會跟長明賞一起擺攤喔!3/14-3/16 歡迎來跟亞當打招呼,領取限量手環!
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  • 這集我們邀請母女檔彤彤媽和芊彤一起上節目。彤彤是一位唐寶寶,在他剛接觸跑步時,連田徑場一圈都跑不完,可是靠著不斷練習和毅力,克服先天障礙。母女從半馬建立信心,後來能夠完成全馬的挑戰,實在是令人佩服。這一集彤彤媽也和我們分享許多彤彤在跑步時遇到的狀況,以及自己因為女兒而開始練習跑步,學習到許多跑步知識,還參加跑團活動,成為全心投入的跑者。

    未來如果大家如果在賽道上遇到彤彤,記得要跟他說「快跟上喔!」

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  • 這集我們邀請到「萌少女」陳雅芬,來和我們聊聊相隔十年再度在全運會贏得女子馬拉松金牌,在高溫下跑完全程,原來她的小秘訣是戴墨鏡,還有她身體裡的 ____ 比較多?

    不只如此,「國手匯」還在心理層面上幫助雅芬不少,讓她在心理強韌度有所提升。雅芬明年再挑戰目標賽事東京馬,也預祝她再創佳績!

    「萌少女跑班」也持續招生喔!報名連結 👉 https://reurl.cc/E14oog

    今年 12/1416 ASICS 台灣亞瑟士將進駐台北馬 EXPO,並會在現場首賣「百年紀念系列」鞋款,限時三天,現場購買就享 85 折優惠!

    百年紀念系列,以箱根驛傳賽事一百年周年為靈感設計,鞋面採白色為底,加入橘紅色調,系列鞋款包含 METASPEED+、MAGIC SPEED 3、SUPERBLAST、NOVABLAST 4、GEL-KAYANO 30、GT-2000 12 等 6 款跑鞋

    今年台北馬 EXPO 12/14-16,一定要到亞瑟士看看!
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  • === 本集節目由亞瑟士贊助播出 ===
    ASICS 彈力跑鞋 NOVABLAST 4 全面升級!

    從鞋面材質、中底結構、到大底配置與設計,汲取跑者回饋與數據研究,針對舒適耐用、彈力回饋、抓地路感等方面進行升級,提供更加舒適的彈力跑步體驗。除了科技升級,在外型上更一次推出男女共6款配色!

    了解更多:https://bit.ly/49GKpNL


    這集我們邀請到師範大學田徑隊隊長曾廷瑋,他今年在全運會挑戰男子三千障礙「三連霸」,可惜在最後的水坑失足,只能「銀恨」。不過他立刻振作,在隔天的五千公尺拿下銅牌。他也分享了他對於亞瑟士的 NOVABLAST 鞋款的看法,以及最新一代 NOVABLAST 4 的特色與改良。

    除此之外,廷瑋還分享未來台北馬拉松如果遇到下雨該怎麼跑?該做哪些準備?快聽這集做好萬全準備!

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  • === 本集節目由亞瑟士贊助播出 ===

    ASICS 頂級支撐跑鞋 GEL-KAYANO 迎向30週年也是ASICS設計概念的革新里程碑!GEL-KAYANO 30 顛覆以往的設計觀點,將舒適度列為開發第一優先,全新推出 4D GUIDANCE引導穩定系統,帶來前所未有的穩定舒適。

    了解更多:https://bit.ly/44UKJ8L

    這集我們邀請到 YouTuber 老周,來和大家聊聊他是如何開始拍鞋測影片,還有 ASICS 新推出的 GEL-KAYANO 30 支撐型跑鞋有什麼特點、適合什麼樣的跑者穿?以及扁平足跑者應該要注意哪些事情。

    老周的 YouTube 頻道 https://www.youtube.com/@Chengreaction

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    「生生優動保健室」邀請生生優動天母分院羅唯熏物理治療師,來和我們聊聊關於「小腿」與「阿基里斯腱」。如果不舒服該怎麼辦?又該如何處理腿部的狀況呢?還有「足底筋膜炎」是怎麼產生?又該怎麼舒緩呢?這集知識量破表,你一定要抄筆記喔。

    再來我們分享參加路跑協會三十週年的路跑活動,還有 6/11 在台北森林跑站的聽眾見面會,中間發生什麼有趣的事情呢?之後又會在哪裡舉辦見面會呢?聽了就知道啦!

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