Avsnitt
-
In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van hoe ik vroeger omging met eten bestellen en hoe ik dat nu doe. Door te horen hoe ik hiermee omging, zal je bij jezelf ook bepaalde patronen ontdekken waardoor je beter gaat 'begrijpen' waarom er gebeurd wat er gebeurd. Daarna bespreek ik natuurlijk ook hoe ik er NU mee omga, wat ik daarin heb veranderd en hoe. Veel plezier met luisteren!
Klik hier voor de vragenlijst over snaaibuien doorbreken
1:1 vrijblijvend kennismaken
-
Je eet genoeg, je eet regelmatig, je let op je eiwitten en vezels... Maar tóch heb je steeds die vervelende snaaibuien. Hoe kan dat nou? Je doet er toch alles aan! Ik snap deze frustratie... Toch zijn deze 'standaard'-tips niet voor iedereen een oplossing als je niet het onderliggende aanpakt. Daar hoor je in deze aflevering meer over.
Klik hier voor de vragenlijst
1:1 kennismaken
-
Hoe kan het dat je door blijft eten, zelfs als je al heel vol zit? Of dat je de dag nadat je heel veel had gegeten, nóg een dag hebt waarop dit gebeurd? Ik begrijp dat dit super veel frustratie bij je op kan roepen... "Waarom stop je niet gewoon".
Wat als we deze frustratie shiften naar nieuwsgierigheid? Wat als je begrijpt dat je lichaam altijd vóór je werkt en niet tegen je? In deze aflevering vindt je het antwoord.
Nieuwsgierig naar manieren om samen te werken?
Stuur een DM op instagram Vraag een vrijblijvend gesprek aan -
De eerste aflevering van 2024! In deze podcast praat ik over:
De januari-maand en de 'druk' die het met zich mee kan brengen Het stellen van bepaalde doelen/intenties Nieuwsgierig worden wat er 'achter' het afvallen kan zitten Waar verlang je in werkelijkheid naar? De twee veelvoorkomende redenen + voorbeelden hoe je daar in het 'hier en nu' al aan kan werken Wat als je denkt dat je eerst wilt afvallen en daarna pas aan je relatie met eten wilt gaan werken Wat als je denkt dat je je écht beter voelde toen je was afgevallen En nog meerAanmelden voor de masterclass op 15 januari 2024 (of stuur een DM voor de replay als je dit later luistert)
-
Als er iets is wat ik iedereen gun, dan is dat om zonder eetstress de feestdagen te ervaren! Het leven is namelijk veel te kort om je constant druk te maken over eten en hoe je eruit ziet… Want stel nou dat je 80 jaar bent, hoe zou je dan willen terugkijken op deze periode?
Zo zou ik stiekem wel willen dat ik een tijdmachine had zodat ik de jaren kon terugdraaien waarin eten en mijn lichaam deze dagen nog overheersten… Dus wat als dit voor jou hét jaar is waarbij je de feestdagen op een andere manier ervaart?
De tips in deze podcast zullen je hierbij helpen en ik ben super benieuwd wat je vindt van deze unieke winactie!
Ik wens je hele fijne warme dagen en een gelukkig en gezond '24!
Liefs,
Eva-Louise
Klik hier voor de actie.
-
Hoe komt het dat je het eerst wel lang kon volhouden en nu niet meer? Waarom kon je eerst wel heel lang geen suikers eten, maar begin je nu al naar suiker te verlangen zodra je eraan denkt om hiermee te stoppen? De enige reden die we vaak kunnen bedenken, is dat je destijds meer discipline had en dat je dus gewoon een schop onder je kont nodig hebt. Maar is dat wel zo? Of zouden er ook andere redenen kunnen zijn? Let's find out!
Vragen of inzichten naar aanleiding van deze afleiding? Stuur een DM of e-mail.
-
Ik kreeg van iemand op instagram een DM met de vraag of ik een podcast wilde maken over wat ik denk over smartwatches, so here you go! Ik deel niet alleen mijn mening, maar ook mijn ervaring: namelijk dat wat ik heb gezien bij cliënten. Heel benieuwd wat jij hierover denkt!
Liefs,
Eva-Louise
Ook een idee voor een podcast? Stuur een DM!
-
Lieve jij, in deze aflevering maak je kennis met Brigitte Vessies, Holistic Movement Coach & Mindfulness trainer (je mag haar Britt noemen 😉).
Na jarenlang al haar gevoelens en emoties te hebben weggestopt en altijd maar anderen te pleasen, kwam Britt op een punt dat ze eigenlijk ‘gedwongen’ werd om met haar gevoelens om te gaan. De reis die daarna volgde was een reis naar binnen. Een reis die niet makkelijk is, maar die haar nu al zo ontzettend veel heeft gebracht & waarin zij nu ook voor JOU veel wil gaan betekenen.
In deze aflevering neemt ze je mee in hoe zij heeft geleerd om met haar emoties/gevoelens om te gaan. Om niet langer te vluchten, maar er voor EN met zichzelf te zijn, met alles wat er is. Vol waardevolle tips en inzichten.
Wil je meer van Britt weten? Volg haar dan op Instagram. Voel je ook vrij om ons een DM te sturen als je ergens een vraag over hebt of een topic voor een aflevering -
Ik heb zo ontzettend veel reacties gekregen op mijn story's toen ik vroeg hoe jullie omgaan met het eten van iets lekkers eten en stoppen als je genoeg hebt gehad. Toen ik via DM in gesprek ging, kreeg ik te horen welke situaties als het meest lastige worden ervaren (mega dank voor jouw input als jij dit hebt laten weten!). Om je hier zo goed mogelijk bij te helpen, heb ik deze aflevering gemaakt!In deze aflevering krijg jij antwoord op vragen als... Hoe stop ik met het eten van iets wat ik heel erg lekker vind en/of wat ik zie als een uitzondering? Hoe kan ik beter omgaan met borrelhapjes of verjaardagen waarbij de hapjes de hele tijd voor mijn neus blijven staan? Hoe kan ik eerder opmerken dat ik genoeg heb gehad, in plaats van dat ik dit pas doorheb als het al te laat is? Hoe kan ik de balans houden tussen af en toe iets lekkers kiezen en soms kiezen om het niet te doen, zonder terug te vallen in overal ja of nee op zeggen?Klik hier om de gratis how to guide te downloaden.Klik hier om een DM op instagram te sturen.
-
Naar aanleiding van reacties op mijn instagram-story van vorige week, heb ik deze week een podcast opgenomen over hoe je kan omgaan met cravings. Zo geef ik antwoord op de volgende vragen:
Wat zijn cravings? Waarom hebben we cravings? Hoe kan het dat je volwaardig, meer dan genoeg en gevarieerd eet, maar tóch cravings hebt? Hoe moet ik ermee omgaan als ik cravings heb? Moet ik hieraan toegeven of iets anders eten waar ik geen zin in heb? Hoe kan ik stoppen zodra ik ergens aan begin? En nog veel meer...Veel plezier met luisteren!
P.S. De gratis how-to-guide voor meer rust in je voedingspatroon vind je hier.
P.P.S. Heb je nog meer vragen? Stuur mij gerust een DM op instagram!
-
Een kijkje achter de schermen in mijn reis als onderneemster die vorige week een hele grote fout maakte... Wat deze fout precies was, dat hoor je natuurlijk in de aflevering. Wat ik je wel alvast kan vertellen, is dat ik voorheen zo boos op mezelf zou zijn geworden. Natuurlijk baalde ik deze keer ook van mijn fout, maar ik besloot al vrij snel om het anders aan te pakken. En hier ben ik zó trots op!
Je hoort in deze podcast meer over mijn ondernemersstruggles, acceptatie en rust vinden in iets waar je niet blij mee bent en natuurlijk hoe dit te relateren is aan eet- en lichaamsstruggles. Veel plezier met luisteren!
Liefs Eva-Louise
De gratis download waardoor ik die fout maakte vind je hier Ontdekken of coaching ook bij jou past? Klik hier Berichtje via insta? Klik hier -
Trigger Warning: mocht jij het idee hebben dat het horen van iemand anders haar verhaal over verstoord eet- en beweeggedrag een trigger is en op dit moment niet behulpzaam in jouw proces, dan zou ik je aanraden om deze aflevering over te slaan.
In deze aflevering ga ik namelijk in gesprek met Anneleen! Anneleen neemt ons mee in haar reis van het herstellen van haar relatie met eten, bewegen en haar lichaam. Al op jonge leeftijd werd eten en afvallen een topic in haar leven. Uiteindelijk leidde dit tot anorexia en heeft Anneleen in een kliniek gezeten om hiervan te herstellen. Nadat zij hiervan herstelt was, merkte zij dat het aan de buitenkant beter ging, maar dat zij van binnen toch nog gevangen zat in eet-, beweeg- en leefregels en struggelde zij met eetbuien. Vanaf dat punt mocht ik als coach zijnde een stuk met Anneleen mee op haar reis naar Food Freedom (of beter: LIFE Freedom).
Liefs,
Eva-Louise
Anneleen deed een 1:1 coachingstraject. Ontdekken of dit ook bij jou past? Klik hier Berichtje via insta? Klik hier -
Toen ik aanraking kwam met Intuïtief Eten was mijn eerste gedachte: "Dan ga ik alles eten wat los en vastzit en kom ik kilo's aan, dat werkt toch niet!". Dit was totdat ik mij er meer in ging verdiepen en ontdekte wat Intuïtief Eten eigenlijk is... Terwijl ik dat aan het doen was, ontdekte ik dat er super veel onderzoeken naar zijn gedaan. En tsja, dat zette mij (als Master of Science) natuurlijk wel aan het denken... Mede hierdoor besloot ik deze nieuwe weg in te slaan (ik kon immers altijd weer terug). Aangezien de wetenschappelijke onderbouwing voor mij een doorslag heeft gegeven, hoop ik jou middels deze podcast ook een zetje in die richting te kunnen geven!
Liefs,
Eva-Louise
Vrijblijvend kennismaken? Klik hier Berichtje via insta? Klik hier -
Rust en ik hebben het een tijdje moeilijk gehad. Ik stond geen Rust toe. Ik wilde niet bij Rust zijn. Ik wilde zo snel mogelijk van Rust weg. Vaak tot het punt dat het écht niet meer anders ging en ik wel moest rusten. Want als je lichaam niet krijgt waar het behoefte aan heeft, dan gaat je lichaam het oplossen volgens eigen voorwaarden... Zo zie ik dit ook terugkomen bij cliënten, waar ik je een voorbeeld van geef. Als jij ook een gespannen relatie hebt met Rust, dan is deze aflevering voor jou.
Liefs,
Eva-Louise
Vrijblijvend kennismaken? Klik hier Berichtje via insta? Klik hier -
Tsja ik dacht, hoe ga ik deze aflevering noemen... Maar ik heb de aflevering chocolade-struggle genoemd haha. De struggle die ik gisteravond ervaarde en waar meerdere lessen in verstopt zitten. Zo praat ik over het belang van voldoening halen uit je maaltijden, hoe je kan ontdekken of je eet vanuit "ik heb hier zin in" of vanuit iets anders, dat eten altijd een reactie op een onvervulde behoefte is en nog veel meer. Veel plezier met luisteren!
Liefs,
Eva-Louise
Vrijblijvend kennismaken? Klik hier Berichtje via insta? Klik hier -
Lieve luisteraar, in deze podcast aflevering neem ik je mee in de manier hoe ik kijk naar gezond vs ongezond, goed of slecht. Ik hoop je er op die manier een andere kijk op te geven. Want oef, wat wordt er veel geroepen over wat goed of slecht, gezond of ongezond is... Maar wat wordt er nou eigenlijk allemaal gezegd? En klopt dat wel? Ik ben benieuwd wat er na het luisteren van deze aflevering bij jou omhoog komt. Mocht je vragen hebben, stuur mij alsjeblieft een berichtje op instagram, want dan beantwoord ik die heel graag voor je!
Liefs,
Eva-Louise
Vrijblijvend kennismaken? Klik hier Berichtje via insta? Klik hier -
Gisteren tijdens een instagram-live verscheen ik in een witte doktersjas. Of eigenlijk: laboratorium-jas! De reden hiervoor... Dat hoor je in deze aflevering! Meedoen met het Spreek-DM van Dr. Food Freedom?
Klik hier om een DM te sturen Of klik hier om direct de vragenlijst in te vullen -
Een hele spontane aflevering, waarbij ik mezelf NIET de ruimte heb gegeven om het eerst te gaan 'overdenken', maar gewoon op record heb gedrukt. Als er iets is wat mij in de weg, dan is dat namelijk alles overdenken en 'perfectioneren'. Voor mij uit dit zich vooral in werk, maar ik weet dat er ook veel mensen zijn die hiermee worstelen als het gaat andere gewoontes die bijv. te maken hebben met voeding, zelfzorg en beweging. Voorbeeldje: je wilt gaan wandelen, maar voordat je gaat wandelen, begin je eerst te denken aan: "heb ik daar wel zin in?", "is het niet te koud?", "wat als het gaat regenen?", "dan ben ik daar zoveel tijd aan kwijt", etc. etc. Gevolg? Je komt niet in actie. In deze aflevering geef ik jou een simpele "brain-hack" die ervoor zorgt dat je wél in actie komt, zonder het te overdenken.
Twijfel jij al langer om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen? 5-4-3-2-1 GO: klik hier Of wil jij je aanmelden voor de wachtlijst van het Food Freedom & Mindset Traject? Klik hier om een DM te sturen -
In deze aflevering ga ik je een spiegel voorhouden. En ik weet dat je dat misschien niet zo leuk vind, dus daarom vind ik het ook spannend om het hierover te hebben. Ik weet dat de IK van 7 jaar geleden deze podcast waarschijnlijk had weggedrukt. Maar wat ik ook weet is dat je het nodig hebt om dit te horen om verder te komen. En dat de IK van 7 jaar geleden het nodig had gehad om dit eerder te horen in plaats van dat zij haar kop in het zand had gestoken.
Waar we het namelijk over gaan hebben is de vraag: hoe gezond is jouw relatie met eten?
Zoals de naam van deze aflevering zegt, gaan we het OOK hebben over dé vraag die je kan gebruiken om je je relatie met eten en je lichaam te veranderen. Een vraag die je kan helpen om keer op keer de switch te maken van een ongezonde of een verstoorde relatie met eten naar een gezonde, fijne, vrije relatie met eten. Maar voordat we het daarover gaan hebben, ga ik je eerst meer vertellen over een ongezonde relatie met eten.
Aanmelden voor de wachtlijst van het Food Freedom & Mindset Programma? Klik hier om een DM te sturen Vraag hier een Clarity Call aan -
Je hebt alle kennis... Je weet wat je moet doen... Je weet hoe je het zou moeten doen... Maar tóch doe je het niet. Frustrerend? Snap ik. Maar lieve jij, hier is een reden voor. Het is niet voor niks dat het 'niet lukt'. En dat heeft niks met jou of een gebrek aan wilskracht te maken. Waar het wél mee te maken heeft? Dat hoor je in deze aflevering.
Aanmelden voor de wachtlijst van het Food Freedom & Mindset Programma? Klik hier om een DM te sturen Vraag hier een Clarity Call aan - Visa fler
