Avsnitt

  • n°17. TĂ©moignage : Françoise, mĂšre veilleuse

    n°17. Témoignage : Françoise, mère veilleuse

    · Entre Mamans

    Être maman d’un enfant en situation de handicap, l’aimer et relever mille dĂ©fis, voilĂ  le quotidien de Françoise. Sans dĂ©tour, elle partage avec nous son vĂ©cu depuis l'annonce de la diffĂ©rence de son fils, son parcours, ses luttes et comment, grĂące Ă  l'amour maternel, son fils s'Ă©panouit aujourd'hui. Mais dans cette histoire, comment trouve-t-elle le temps de prendre soin d'elle-mĂȘme ?

    Aujourd’hui, "Entre mamans" tend son micro Ă  Françoise pour recueillir son tĂ©moignage afin de dĂ©couvrir la vie de cette maman extraordinaire.

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  • n°16. L’Affirmation de soi : oser dire NON !

    n°16. L’Affirmation de soi : oser dire NON !

    · Entre Mamans

    Comment s’affirmer pleinement ? Comment exprimer notre vĂ©ritĂ© et rĂ©vĂ©ler notre identitĂ© au monde ? L'affirmation de soi n'est pas aisĂ©e, que ce soit dans le monde professionnel ou dans notre rĂŽle de maman au quotidien.

    Explorons ces questions avec Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, afin de mieux définir nos propres limites. Plongeons dans le thÚme de l'affirmation de soi et découvrons comment nous prioriser tout en respectant nos convictions et les autres.

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  • n°15. La Solitude : je me sens seule


    n°15. La Solitude : je me sens seule…

    · Entre Mamans

    Souvent, je me sens seule et pourtant je suis entourĂ©e. Je me sens seule quand il n’est pas lĂ . Je me sens seule face au handicap, face aux difficultĂ©s, face Ă  mes problĂšmes personnels. Je me sens incomprise, perdue, en dĂ©calage
 oui, terriblement seule.

    Comment lutter, combattre ou fuir la solitude ? Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, vous proposent « d’apprivoiser » cette Ă©motion qui nous fait parfois trĂšs peur. Et pourquoi pas, explorer tous les bienfaits d’une solitude choisie et sortir de l’isolement subi.

    Merci Ă  tous pour vos partages et l’aide Ă  la construction de cet Ă©pisode.

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  • n°14. L'Amour de soi : comment le cultiver?

    n°14. L'Amour de soi : comment le cultiver?

    · Entre Mamans

    Et toi? Tu t’aimes? On parle d’Amour de soi! Mais qu’est-ce que c’est? Confiance, estime de soi
 est-ce liĂ©? Ne dit-on pas qu’il faut pouvoir s’aimer soi-mĂȘme, avant de pouvoir aimer les autres? Est-ce vrai? Et comment fait-on?

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, abordent le sujet de l’amour de soi avec douceur et authenticitĂ©. Pour commencer l’annĂ©e, voici un thĂšme bienveillant et rempli d’amour. Sans oublier un lot de petites astuces pour prendre soin de soi et s’accueillir tel que l’on est, Ă  chaque instant de notre vie.

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  • n°13. Les Bonnes rĂ©solutions : ça marche?

    n°13. Les Bonnes résolutions : ça marche?

    · Entre Mamans

    Voici une nouvelle annĂ©e qui commence et il est temps de prendre de "bonnes rĂ©solutions"! À quoi servent-elles? Est-ce que cela fonctionne? Si oui, comment les tenir ?

    Dans cet Ă©pisode, Audrey Libion (psychologue) et Nathalie Van Tongelen (actrice) vous expliquent d'oĂč provient cette Ă©trange coutume. Elles se posent ensemble la question : que peut-on en faire? Mais surtout, elles vous proposent des astuces pour vous inspirer Ă  choisir Ă©ventuellement une "intention pour l’annĂ©e Ă  venir. Et au final, utiliser cette pratique pour simplement prendre soin de soi.

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    Livre citĂ© : L’effet cumulĂ© de Darren Hardy

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  • n°12. MĂ©ditation guidĂ©e

    n°12. Méditation guidée

    · Entre Mamans

    Pour celles et ceux qui nous l’avaient demandĂ©, voici la mĂ©ditation sur une piste sĂ©parĂ©e.

    À Ă©couter sans modĂ©ration, pour refaire le plein d’énergie et passer des fĂȘtes en toute sĂ©rĂ©nitĂ©.

    À bientĂŽt en 2023, pour les « nouvelles rĂ©solutions ».

    PS : 👇Abonnez-vous Ă  la newsletter 😉 pour ne rien manquer. đŸŒŒ

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  • n°11. La MĂ©ditation : comment s’offrir une pause bien-ĂȘtre ?

    n°11. La Méditation : comment s’offrir une pause bien-être ?

    · Entre Mamans

    Qu'est-ce que la mĂ©ditation, la relaxation ou la pleine conscience? Aujourd’hui, Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, partagent leurs petites astuces pour s’écouter et apprendre Ă  s’offrir une petite pause bien-ĂȘtre.

    🎁 Petit Cadeau : juste aprĂšs l’échange « entre Mamans », Audrey vous offre une mĂ©ditation guidĂ©e, un instant « rien que pour soi », Ă  Ă©couter sans modĂ©ration.

    Si vous souhaitez accéder directement à la méditation, rendez-vous au chapitre n°2 ci-dessous ou allez à 26:44

    🔔 Et n'oubliez pas de vous abonner pour ne rien rater : https://podcast.ausha.co/entre-mamans?s=1

    Bonne Ă©coute et toutes jolies fĂȘtes đŸ„‚

    * Le podcast fait une petite pause pour Noël, il reviendra en 2023 pour aborder « les bonnes résolutions ».


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  • n°10. Le LĂącher-prise : comment retrouver notre liberté ?

    n°10. Le Lâcher-prise : comment retrouver notre liberté ?

    · Entre Mamans

    Stress, contrĂŽle : certains sujets, importants ou mĂȘme dĂ©risoires, nous bouffent. « Mais lĂąche prise ! » nous dit-on ! Ça semble une bonne idĂ©e
 mais, au final, c’est quoi « LĂącher prise » ?

    Et surtout : Comment fait-on ?

    Ça a l’air si simple ! Pourtant, il s’agit d’un sujet assez complexe qu’Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent justement « sans complexe » 😜. Dans ce podcast, elles prennent le temps d’échanger, se poser et se questionner sur : pourquoi ne lĂąche-t-on pas, y-a-t-il des sujets Ă  surtout ne pas lĂącher, etc. ? Elles prĂ©sentent Ă©galement quelques pistes pour rĂ©flĂ©chir et/ou agir pour enfin se sentir plus LIBRES.

    Bonne Ă©coute.


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  • n°9 Le deuil : comment l’accepter et renaĂźtre?

    n°9 Le deuil : comment l’accepter et renaître?

    · Entre Mamans

    Toute la vie, nous sommes confrontĂ©s au « deuil », que ce soit la mort d’un proche, mais aussi une sĂ©paration, un dĂ©mĂ©nagement ou un changement de poste. La vie est faite d’au revoir. Comment accepter ces changements, y faire face et enterrer certains de nos rĂȘves pour reconstruire une vie nouvelle?

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet en toute authenticité. Elles partagent leur vécu et leurs astuces avec douceur.

    En route vers une renaissance!

    Bonne Ă©coute.


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  • n°8. Mon enfant est handicapĂ©, comment faire?

    n°8. Mon enfant est handicapé, comment faire?

    · Entre Mamans

    Aujourd’hui, Nathalie Van Tongelen, actrice et maman d’une petite fille polyhandicapĂ©e, vous partage son vĂ©cu, son expĂ©rience, mais surtout ses conseils et bonnes adresses concernant le handicap de sa fille.

    De l’aide, on peut en trouver, mais oĂč chercher? Vers qui se tourner? Quand on apprend le handicap de son enfant, on se sent si seule, si dĂ©munie
 il existe un manque rĂ©el d’information. Nathalie le dĂ©plore, elle essayera de vous apporter quelques infos, en espĂ©rant que vous vous sentirez moins seule, car le handicap c’est difficile. Merci de partager un max cet Ă©pisode, et/ou de l’informer de vos astuces et conseils afin qu’elle puisse transmettre l’information pour qu’elle circule enfin. Merci beaucoup.

    Voici déjà les liens de cette liste non exhaustive de BONNES ADRESSES énoncées dans le Podcast :

    Reconnaissance de handicap Belgique : https://handicap.belgium.be/fr/ - allocation majorĂ©e, l’accĂšs Ă  des services, carte de stationnement 
 Reconnaissance de statut d’aidant proche : https://www.aidants-proches.be - une reconnaissance symbolique de votre implication, ou une reconnaissance octroyant un avantage social. Service aide prĂ©coce Aviq - aides matĂ©rielles et amĂ©nagement de domicile: https://www.aviq.be Pour un accompagnement : faire une recherche avec ErgothĂ©rapeute ou assistante social dans votre rĂ©gion, il y a plein d’association gratuite ou via votre mutuelle ` GAMP - https://www.gamp.be + Page FB APÂł, L’Association de Parents et Professionnels autour de la Personne en situation de Polyhandicap : http://ap3.be/ Groupes Facebook “Handicap Belgique : les supers parents” / « Groupe partir en vacances avec le handicap » / 
. VidĂ©o humoristique : lien


    Mais surtout :

    Faites-vous confiance Acceptez et/ou demandez de l’aide Vous n’ĂȘtes pas seule.

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  • n°7. Le syndrome de l’imposteur : Pour qui tu te prends?

    n°7. Le syndrome de l’imposteur : Pour qui tu te prends?

    · Entre Mamans

    Pour qui tu te prends? Cette petite voix qui nous terrorise, nous empĂȘche d’ĂȘtre dans l’action, ou au contraire nous pousse parfois jusqu'au burn-out. C’est ce qu’on appelle communĂ©ment le syndrome de l’imposteur.

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet de l’illĂ©gitimitĂ© de maniĂšre authentique et sans prĂ©tention. Elles partagent leur vision et leurs astuces avec douceur.

    Bonne Ă©coute.


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  • n°6. La Gestion du temps : Je n’ai pas le temps !

    n°6. La Gestion du temps : Je n’ai pas le temps !

    · Entre Mamans

    Comment gĂ©rer son temps? S’autoriser Ă  prendre du temps pour soi? Le monde va si vite, notre agenda dĂ©borde, on est tellement oppressĂ© par ce temps qui passe si vite. « DĂ©pĂȘche-toi », hurlons-nous Ă  nos enfants et Ă  nous-mĂȘmes! Mais pourquoi? Et si on prenait justement le temps maintenant pour un cafĂ©? Mais surtout pour nous poser, nous reposer
 et encore mieux Ă©changer quelques petites astuces pour prioriser, mais surtout
 ralentir. Et surtout s’offrir ce temps « prĂ©sent » si prĂ©cieux Rien que pour Soi!

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet de la gestion du temps avec bonne humeur et enthousiasme. Elles donnent leurs petites astuces pour gérer notre timing, nos projets, nos vies trépidantes avec douceur.

    Aujourd’hui, elles vont joyeusement dĂ©border, car le temps nous parait si court quand on s’amuse.

    Bonne Ă©coute. 🌾

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  • n°5. L’Argent : Quelle est ma relation avec l’argent?

    n°5. L’Argent : Quelle est ma relation avec l’argent?

    · Entre Mamans

    L’argent ! En voilĂ  un sujet bien tabou ! Et pourtant, qui rythme notre quotidien d’ĂȘtre humain et de
 maman. Source de stress, de plaisir, d’insĂ©curitĂ©, de pouvoir
 Que faire avec cette notion ? VoilĂ  un outil qui rĂ©vĂšle nos peurs, nos manques, nos frustrations, mais aussi nos dĂ©sirs et nos rĂȘves.

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet avec douceur et authenticitĂ© pour dĂ©dramatiser notre relation avec l’argent. Mais surtout, apprendre Ă  se poser les bonnes questions. Et quelle est la juste place de l’argent dans nos vies tumultueuses de mamans ?

    Soyons des mamans parfaitement imparfaites

    et retrouvons-nous « Entre Mamans » !

    Bonne Ă©coute

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  • n°4. La rentrĂ©e scolaire : Un jour, pas comme les autres

    n°4. La rentrée scolaire : Un jour, pas comme les autres

    · Entre Mamans

    La rentrĂ©e scolaire, tout le monde en parle! Facebook nous inonde d’enfants portant fiĂšrement leur cartable. Mais est-elle si joyeuse pour tout le monde?

    Aujourd’hui, Nathalie Van Tongelen, maman d’une enfant handicapĂ©e, partage son vĂ©cu personnel sur cette rentrĂ©e trĂšs particuliĂšre et explique pourquoi. Elle aborde ce sujet sensible avec son amie, Audrey Libion, psychologue clinicienne avec douceur et authenticitĂ©. Car au final, la rentrĂ©e scolaire est un Ă©vĂ©nement qui soulĂšve beaucoup d’émotions pour nous tous: maman, papa, enfant... Nous portons en nous nos propres difficultĂ©s et expĂ©riences personnelles.

    Et vous? Comment était votre rentrée?

    Retrouvez les posts de Nathalie sur :

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    Et

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  • n°3. La CulpabilitĂ© : C’est de ma faute?

    n°3. La Culpabilité : C’est de ma faute?

    · Entre Mamans

    La culpabilitĂ©, ce sentiment terrible qui nous ronge de l’intĂ©rieur, qui nous bloque et nous bouffe. D’oĂč vient-il ? Qu’en faire ? Est-ce rĂ©ellement utile ? Et pourquoi, je culpabilise ? Depuis que je suis maman, j’ai l’impression que c’est pire ! Peut-on parvenir Ă  s’en dĂ©faire un jour ?

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet avec douceur et authenticitĂ©. Ensemble, elles essayent de comprendre ce mĂ©canisme complexe et partagent des astuces pour arrĂȘter ce cycle d’autoflagellation infernal. Un cheminement pour une vie un peu plus sereine et bienveillante envers soi-mĂȘme.


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  • n°2. La MaternitĂ© : Quelle mĂšre suis-je?

    n°2. La Maternité : Quelle mère suis-je?

    · Entre Mamans

    Suis-je une « bonne » mĂšre ? Qu’est-ce qu’on attend de moi ? Existe-t-il une mĂšre parfaite ? En voilĂ , des questions qui nous taraudent. Et surtout tellement d’injonctions sur le fait d’ĂȘtre et de devenir « maman ». Ce joli rĂŽle que l’on nous vend, est-ce rĂ©ellement ce que l’on vit ? Nous sommes si souvent perdues ou dĂ©passĂ©es face Ă  cette image si forte. Mais, au final, qu’est-ce que la maternité ?

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatri ce, abordent le sujet avec douceur et authenticitĂ©. Elles tentent de partager quelques pistes pour dĂ©gommer cette image de la mĂšre parfaite et accepter d’ĂȘtre juste une maman parfaitement imparfaite.


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  • n°1. Le Plaisir : Comment prendre soin de soi ?

    n°1. Le Plaisir : Comment prendre soin de soi ?

    · Entre Mamans

    Comment retrouver du plaisir dans notre quotidien? Comment se faire du bien et retrouver de la sĂ©rĂ©nitĂ© dans nos vies? Burn-out, Ă©puisement, charge mentale, sacrifices, obligations
 Ă  ĂȘtre maman H24, on a tendance Ă  s’oublier, Ă  profiter et mĂȘme Ă  savoir ce qui nous fait rĂ©ellement plaisir. S’autoriser Ă  prendre un peu de temps, d’espace rien que pour nous, en voilĂ  un joli programme.

    Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet avec douceur et authenticitĂ© pour tenter de partager quelques pistes pour prendre soin de soin et surtout se l’autoriser.


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  • n°0. PrĂ©sentation d'Audrey (psychologue) et Nathalie (actrice)

    n°0. Présentation d'Audrey (psychologue) et Nathalie (actrice)

    · Entre Mamans

    « Entre Mamans » est le podcast qui s’adresse aux mamans qui souhaitent partager une bulle de bien-ĂȘtre dans la bonne humeur, tout en trouvant des astuces pour allĂ©ger leur quotidien.

    Dans cet Ă©pisode, Audrey Libion (psychologue) et Nathalie Van Tongelen (actrice) prennent simplement le temps de se prĂ©senter. Elles expliquent Ă©galement en quelques mots les motivations profondes qui les ont amenĂ©es Ă  crĂ©er ce podcast prĂ©cieux Ă  leur cƓur.

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    Suivez Nathalie Van Tongelen, actrice : @nathalievtg et @nathalieVTG.officiel

    Illustration : Sixtine Van Tongelen : @sixtinevtg

    Voix d'intro : Anne-Sophie Picard : @annesophiepicard


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