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  • #189 - RĂ©ussir son bilan annuel : le secret d'une annĂ©e Ă©panouissante...

    #189 - Réussir son bilan annuel : le secret d'une année épanouissante...

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    As-tu dĂ©jĂ  pris le temps de faire le bilan de ton annĂ©e ? C’est une pratique essentielle si tu veux avancer, progresser et rendre ta vie plus Ă©panouissante.

    Imagine un jardin que tu aurais cultivĂ© toute l'annĂ©e : pour obtenir de meilleures rĂ©coltes, il est indispensable d’observer ce qui a bien fonctionnĂ©, d’identifier les erreurs et de tirer des leçons. Sinon, tu risques de reproduire les mĂȘmes schĂ©mas.

    Faire un bilan personnel te permet de comprendre ce qui t’a apportĂ© du bonheur, de rectifier ce qui t’a freinĂ©, et de dĂ©finir des objectifs pour une nouvelle annĂ©e encore plus alignĂ©e. C’est un exercice puissant pour mieux te connaĂźtre et renforcer ta confiance.

    Comment faire ? Note tes rĂ©ussites, tes Ă©checs et tes apprentissages mois par mois ou par domaine : santĂ© mentale, relations, travail, finances. Par exemple, quels moments t’ont marquĂ© ? Qu’as-tu appris de prĂ©cieux ? Quels ajustements envisager pour 2024 ?

    Prendre du recul sur ton parcours te donnera une vision claire pour avancer. Alors, prĂȘt Ă  transformer ton annĂ©e prochaine en une rĂ©ussite inspirante ? Tu mĂ©rites de rĂ©colter les fruits de tes efforts !

    🎁 Pour mettre mon roman sur ta table de chevet - ❀ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #188 - 5 conseils pour retrouver la magie de NoĂ«l

    #188 - 5 conseils pour retrouver la magie de Noël

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    NoĂ«l, c’est censĂ© ĂȘtre magique
 mais pour beaucoup, cette pĂ©riode est synonyme de stress, de pression et parfois de tristesse. Dans cet Ă©pisode, on explore pourquoi NoĂ«l peut ĂȘtre difficile et comment transformer cette expĂ©rience pour retrouver un peu de lĂ©gĂšretĂ© et de bonheur.

    👉 Pourquoi NoĂ«l peut ĂȘtre compliquĂ© : Les multiples rĂŽles Ă  jouer, les attentes et pressions familiales et sociales, les suppositions sur ce que "devrait" ĂȘtre NoĂ«l, la fin d'annĂ©e et son fameux bilan et souvent, les blessures du passĂ© qui remontent Ă  la surface.

    Dans cet Ă©pisode, je te livre 💡 5 conseils pour une meilleure expĂ©rience :

    Accueillir ses Ă©motions : Ne rĂ©siste pas Ă  ce que tu ressens, accepte-les.Simplifier les attentes : AllĂšge-toi en te concentrant sur l’essentiel.CrĂ©er des moments pour toi : Comme Ă  la cour de rĂ©crĂ©, trouve des instants pour souffler.Communiquer avec authenticitĂ© : Exprime tes besoins et limites avec sincĂ©ritĂ©.Relativiser : NoĂ«l passe vite et ne dĂ©finit pas ton annĂ©e entiĂšre.

    🎁Pour mettre mon roman au pied de ton sapin - ❀ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Encore plus de conseils pour retrouver la magie de NoĂ«l, Ă©coute cet Ă©pisode spĂ©cial pĂ©riode festive. Bonne Ă©coute et joyeuses fĂȘtes ! ✹ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

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  • #187 - Respectes-tu ton Ă©cologie personnelle : Cactus ou Monstera ?

    #187 - Respectes-tu ton écologie personnelle : Cactus ou Monstera ?

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    💡 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    Dans cet Ă©pisode, je te partage un extrait poignant de mon roman oĂč Vincent, mon personnage principal, explore les liens profonds entre la nature, notre bien-ĂȘtre et notre Ă©quilibre intĂ©rieur. GuidĂ© par son coach lors d'une discussion intime dans un hammam, Vincent dĂ©couvre des perspectives nouvelles sur l'Ă©cologie personnelle : cette maniĂšre dont nous prenons soin de nous-mĂȘmes comme nous devrions prendre soin de la planĂšte.

    À travers une mĂ©taphore saisissante entre un cactus et une monstera, le coach invite Vincent Ă  rĂ©flĂ©chir Ă  nos environnements de vie : sommes-nous en train de survivre ou de vraiment vivre ? Cet Ă©change puissant questionne nos choix, nos habitudes et la maniĂšre dont nous pourrions transformer notre monde intĂ©rieur pour influencer positivement notre monde extĂ©rieur.

    Un Ă©pisode inspirant pour les Ăąmes sensibles en quĂȘte d'authenticitĂ© et d'Ă©panouissement. đŸŒ±âœš

    Écoutez, et dĂ©couvrez comment vous reconnecter Ă  votre nature profonde - ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #186 - Ne plus te battre avec tes adolescents - CrĂ©er une relation harmonieuse avec eux

    #186 - Ne plus te battre avec tes adolescents - Créer une relation harmonieuse avec eux

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    💡 Et si l’adolescence n’était pas une guerre ? Beaucoup pensent qu’avoir un ado Ă  la maison, c’est se prĂ©parer Ă  des disputes incessantes. C’est faux. L’adolescence est une Ă©tape cruciale, pleine de dĂ©fis, mais elle peut aussi ĂȘtre une pĂ©riode de connexion et de comprĂ©hension. Dans cet Ă©pisode, je te propose de dĂ©construire 4 croyances limitantes qui compliquent souvent cette relation :

    L’adolescence est forcĂ©ment difficile.Je suis l’adulte, je dois tout savoir et tout corriger.Si je lĂąche prise, il fera n’importe quoi.Je dois rĂ©soudre tous ses problĂšmes.

    Je te partagerai ensuite 5 conseils pratiques pour construire une relation apaisĂ©e avec ton ado. Par exemple, apprendre Ă  reconnaĂźtre et valider ses Ă©motions, l’aider Ă  dĂ©velopper son autonomie tout en posant un cadre, ou encore explorer ta propre adolescence pour mieux comprendre tes rĂ©actions.

    Tu verras que cette pĂ©riode peut devenir une opportunitĂ© incroyable pour grandir ensemble. À la fin de cet Ă©pisode, que tu sois parent ou non, tu repartiras avec des outils concrets pour avancer vers une vie plus riche, alignĂ©e et pleine de sens. Alors, Ă©coute, applique, et partage ces conseils avec des parents autour de toi.

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    Sylvain

  • #185 - Grimpe et parlons de paix intĂ©rieure (balade en voiture)

    #185 - Grimpe et parlons de paix intérieure (balade en voiture)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    15 minutes de balade en voiture pour parler de douleur et de souffrance, de paix intérieur, de soin mental et physique et de paysages.

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    Sylvain

  • #184 - Comment apprendre Ă  danser sous la pluie ? (Balade mĂ©ditative)

    #184 - Comment apprendre à danser sous la pluie ? (Balade méditative)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    ⭐ Danser sous la pluie, ou comment naviguer en temps sombre avec luciditĂ© et bienveillance".

    Si la pluie te semble ĂȘtre un problĂšme, cet Ă©pisode est pour toi. La vie est une improvisation continue, un Ă©quilibre entre le passĂ©, le prĂ©sent et le futur. Les problĂšmes n'existent pas vraiment dans le prĂ©sent, ils viennent souvent de notre perception. Apprendre Ă  vivre l'instant permet de relĂącher les inquiĂ©tudes du passĂ© ou du futur.

    Les solutions faciles, comme les "bouĂ©es chimiques", masquent souvent la rĂ©alitĂ© sans la rĂ©soudre. Au lieu de cela, cultive la luciditĂ© pour voir clairement et Ă©largir ton cercle de vie. La bienveillance envers toi-mĂȘme et les autres est essentielle pour crĂ©er un environnement apaisĂ© et rĂ©silient face aux dĂ©fis.

    Le bonheur parfait n'existe pas, et courir aprĂšs cet idĂ©al ne fait que crĂ©er frustration et insatisfaction. Apprends Ă  trouver la satisfaction dans le prĂ©sent, comme Ă  Bali, oĂč les gens, avec peu de biens matĂ©riels, semblent pourtant vivre dans une plĂ©nitude simple. Ils nous rappellent que le vĂ©ritable bonheur se trouve dans la gratitude et l'authenticitĂ©.

    Apprendre Ă  danser sous la pluie, c'est accepter les tempĂȘtes comme des occasions de croissance, en cultivant la luciditĂ© et la bienveillance. Le bonheur est moins une destination qu'une maniĂšre de vivre chaque instant.

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    Sylvain

  • #183 - Remplir sa vie d'amour (Keep your cup full !)

    #183 - Remplir sa vie d'amour (Keep your cup full !)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crĂ©es des dĂ©pendances, soit tu la laisses vide et tu es profondĂ©ment malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-mĂȘme. Dans cet Ă©pisode, je te propose 2 pratiques:

    Te faire des cadeaux d'amour selon tes besoins: du temps, des mots doux, des caresses, des services...Lister toutes tes qualités et te faire des compliments. Je t'explique aussi comment transformer un défaut en qualité.

    Si tu veux aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • #182 - 2 idĂ©es pour TOUT changer.

    #182 - 2 idées pour TOUT changer.

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Ce matin, je te parle de deux concepts:

    La vie est prĂ©cieuse: ce matin, tu as l'opportunitĂ© de te crĂ©er une vie incroyable.La vie est finie : Elle peut s'arrĂȘter ce soir alors que fais-tu de ta journĂ©e ? Si tu veux en lire plus sur le sujet, ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #181 - 7 idĂ©es Ă©toilĂ©es pour vivre mieux (issues du roman)

    #181 - 7 idées étoilées pour vivre mieux (issues du roman)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé :

    Te questionner, mais pas n'importe comment ? Comprendre les Ă©motions et Ă©couter leur message pour transformer ta vie.Amour pour soi : compassion, tolĂ©rance.... S'aimer un peu plus tous les jours, pour pouvoir aimer les autres - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/CrĂ©ation plutĂŽt que rĂ©action - Prendre conscience de tes schĂ©mas pour ne garder que ceux qui te plaisent.L'Ă©cologie interne - il existe une place oĂč chacun peut se sentir bien et aimĂ©.Rentrer dans une spirale positive - beaucoup passeront leur vie dans une dynamique qui les plombe, pas toi !Ne rien regretter car tu es, je suis qui nous sommes aujourd'hui, Ă  cause et grĂące Ă  notre histoire.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • Vincent parle amour avec le sage (J-5 avant la publication)

    Vincent parle amour avec le sage (J-5 avant la publication)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    — Vincent, vois le cƓur comme un rĂ©cipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vĂ©rifier qu’il n’est ni percĂ© ni dĂ©jĂ  trop plein.
    Le sage s’arrĂȘte de parler. Son regard insistant me fait comprendre qu’il attend une rĂ©action de ma part.
    Je réponds :
    — Je comprends l’idĂ©e, ça me paraĂźt logique. Si mon sac de courses est plein, je le vide avant de repartir et surtout, je vĂ©rifie qu’il ne soit pas trouĂ© afin de ne pas perdre mes emplettes en chemin. Il acquiesce et reprend la parole.
    — C’est exactement ça, Vincent. Ce qui pourrait empĂȘcher le cƓur de se remplir, c’est la haine et la rancƓur qui le surchargent, et les blessures qui l’ont percĂ©. Ce sont toutes les personnes qui t’ont fait souffrir et qui t’ont fait croire que tu ne mĂ©ritais pas d’ĂȘtre aimĂ© ou respectĂ©. Ça peut ĂȘtre un instituteur moqueur, un professeur humiliant, un pĂšre ou une mĂšre qui n’avait pas les bons codes. Tant que ces souvenirs douloureux occupent de l’espace dans ton cƓur, ils le contaminent, comme une pomme gĂątĂ©e dans un panier de fruits.

    Plusieurs idées à tirer de cet extrait:

    Pour rĂ©parer son cƓur, il faut comprendre et panser ses blessures.C'est dommage de laisser son cƓur ĂȘtre squattĂ© par la haine ou la rancƓur.

    ❀Si tu veux travailler l'estime de soi et la valeur que tu t'accordes - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • Vincent se rĂ©veille heureux (J-7 avant la publication)

    Vincent se réveille heureux (J-7 avant la publication)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Cette nuit compte parmi les meilleures de ma vie. Loin du chaos de paysages en guerre et des courses effrĂ©nĂ©es dans des forĂȘts peuplĂ©es de zombies, j’ai
    dormi entourĂ© d’eau turquoise, de tortues marines, de montagnes, de verdure
 Pendant plus de huit heures, j’ai enchaĂźnĂ© les rĂȘves dans des lieux plus magnifiques les uns que les autres.
    Je me sens frais et dĂ©tendu comme un gardon, prĂȘt Ă  frĂ©tiller sur les pistes de ski. Il est quasiment 7 h et j’en envie de cĂ©lĂ©brer la journĂ©e qui commence. AprĂšs avoir lancĂ© la cafetiĂšre, je passe sous la douche. En me shampooinant le corps, je rĂ©alise que mes poumons sont aussi purs que la veille au soir et que mon cerveau s’est dĂ©connectĂ© des tumultes de l’actualitĂ©. J’ai du mal Ă  saisir d’oĂč viennent ces changements : un esprit plus joyeux, un corps plus lĂ©ger. J’ai mĂȘme l’impression de ne plus avoir de muscles au cou tellement
    ils sont dĂ©tendus. Mon Ă©lan positif est brusquement interrompu par ma petite voix qui me murmure : « Profite, ça ne va pas durer ! ». Je dĂ©cide d’ignorer le message. Étonnamment, je reste dans le mĂȘme Ă©tat, dĂ©tendu et lĂ©ger. Une seconde pensĂ©e Ă©merge, encore cette mĂȘme voix dĂ©sagrĂ©able qui susurre : « Tu sais que tu n’as pas droit au bonheur ». Cette phrase me dĂ©sole et pourtant, j’en suis l’auteur ! Ces mots, je me les suis rĂ©pĂ©tĂ©s tant de fois, de la cour d’école oĂč je me sentais inadaptĂ©, Ă  ma vie actuelle, les
    murmurant chaque fois que le malheur frappe à ma porte. Je fais de mon mieux pour balayer cette pensée et passer à autre chose.

    Plusieurs idées à tirer de cet extrait:

    Quand on se sent bien, on arrĂȘte des comportements qui nous desservent, par exemple, suivre l'actualitĂ©.Quand on transforme sa vie, il peut y avoir des allers-retours entre "je me sens mieux" et "ça ne va pas". C'est important d'en prendre conscience et de se rappeler que c'est normal, que la progression, comme la vie n'est pas linĂ©aire.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • #180 - Des clefs pour surmonter une sĂ©paration amoureuse (la traverser avec sĂ©rĂ©nitĂ©)

    #180 - Des clefs pour surmonter une séparation amoureuse (la traverser avec sérénité)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans cet Ă©pisode, je te parle de la sĂ©paration amoureuse, un sujet universel et Ă©motionnellement intense. Que tu sois Ă  l'origine de la dĂ©cision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut ĂȘtre une des Ă©preuves les plus douloureuses Ă  traverser, une grosse tempĂȘte de la vie. Les Ă©motions qui en dĂ©coulent, comme la tristesse, la colĂšre et la culpabilitĂ©, peuvent ĂȘtre accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire aprĂšs la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel Ă©quilibre.

    Je partage ici une expĂ©rience personnelle marquante pour illustrer le processus de guĂ©rison aprĂšs une rupture amoureuse. Dans cet Ă©pisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©. D’abord, ne pas idĂ©aliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la rĂ©alitĂ© et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les Ă©motions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nĂ©cessaires au processus de guĂ©rison.

    Je t'encourage aussi Ă  ne pas prendre cette sĂ©paration de maniĂšre trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilitĂ©s sont partagĂ©es. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour Ă©viter de reproduire les mĂȘmes schĂ©mas dans tes relations futures.

    En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guĂ©rir et de te prĂ©parer Ă  de nouvelles opportunitĂ©s amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vĂ©cu une rĂ©cemment, cet Ă©pisode te donnera des solutions pour guĂ©rir d’une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l’équilibre.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #179 - Ne plus te noyer au travail (retrouver la sĂ©rĂ©nitĂ©)

    #179 - Ne plus te noyer au travail (retrouver la sérénité)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans cet Ă©pisode, dĂ©couvre l’histoire inspirante de Romane, qui cherchait Ă  retrouver l'Ă©quilibre entre vie professionnelle et personnelle. SubmergĂ©e par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris Ă  reprendre le contrĂŽle de son quotidien grĂące Ă  des outils concrets.

    Romane a compris que son bien-ĂȘtre au travail ne dĂ©pendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gĂ©rer la situation. Cet Ă©pisode te montrera comment elle a Ă©vitĂ© le burnout, rĂ©duit son stress et trouvĂ© un nouvel Ă©quilibre.

    Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour amĂ©liorer son quotidien. Souvent, le dĂ©sĂ©quilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener Ă  un stress chronique, mais il est possible d’apprendre Ă  gĂ©rer le stress et Ă  s’arrĂȘter au bon moment.

    Romane a aussi dĂ©couvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de prĂ©server son bien-ĂȘtre tout en restant efficace. Si tu cherches Ă  mieux gĂ©rer ton temps, Ă  Ă©quilibrer tes prioritĂ©s, ou simplement Ă  te sentir mieux, cet Ă©pisode est pour toi.

    Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • #178 - 5 clefs pour ne pas se laisser dĂ©vorer par la passion

    #178 - 5 clefs pour ne pas se laisser dévorer par la passion

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé.

    Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excÚs, et à ne pas tout miser sur une seule passion.

    L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dÚs maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • ÉtĂ© #7 - 5 clefs pour une rentrĂ©e professionnelle positive et harmonieuse

    Été #7 - 5 clefs pour une rentrée professionnelle positive et harmonieuse

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période :

    S'entourer de collĂšgues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'Ă©lĂšve, au-delĂ  du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux.RedĂ©couvrir ou dĂ©finir le sens de ton travail : Plonger au cƓur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime.Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcĂ© pendant l'Ă©tĂ© et trouver des moyens de l'intĂ©grer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon Ă©quilibre.Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter Ă  ce sentiment de dĂ©tente.T'appuyer sur les leçons de la rentrĂ©e prĂ©cĂ©dente : Tirer parti des expĂ©riences passĂ©es pour construire une rentrĂ©e encore plus Ă©panouissante cette annĂ©e.DĂ©finir des limites claires et te respecter : Apprendre Ă  dire non et Ă  poser des frontiĂšres pour prĂ©server ton bien-ĂȘtre et ton efficacitĂ© professionnelle (tu Ă©viteras ainsi le burnout)

    D'autres 🔑 pour rĂ©ussir ta rentrĂ©e t'attendent dans cet Ă©pisode. Je te souhaite une belle Ă©coute et une rentrĂ©e pleine de sens et de positivitĂ©.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • ÉtĂ© #6 - L'importance des objectifs pour ne pas errer dans la vie (et quelques news de mon roman)

    Été #6 - L'importance des objectifs pour ne pas errer dans la vie (et quelques news de mon roman)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Cette aprÚs-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode :

    https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/

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    Sylvain

  • ÉtĂ© #5 - Se crĂ©er une meilleure vie - Step 1 - le passĂ©

    Été #5 - Se créer une meilleure vie - Step 1 - le passé

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats.

    - Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvaises herbes.

    - AprÚs, on regarde ensemble, comment profiter du moment présent, calmer le mental, et ne plus partir dans les ruminations et les projections. Ils apprennent à contempler leur jardin actuel.

    - Et puis, on se projette en se créant de beaux objectifs, en se créant la vie qu'ils méritent.

    Si le sujet du passé t'intéresse, écoute ces épisodes :

    https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-oublier-divorcer-du-passe/

    https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/

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    Sylvain

  • ÉtĂ© #4 - Tu es en or massif (comme elle)

    Été #4 - Tu es en or massif (comme elle)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    L'histoire du Bouddha doré est une métaphore puissante de notre valeur intérieure. Créée entre le 13Úme et le 15Úme siÚcle en Thaïlande, cette statue en or massif a été dissimulée sous du plùtre pour la protéger lors d'une invasion au 18Úme siÚcle. Elle est restée cachée jusqu'en 1955, lorsque le plùtre s'est fissuré, révélant sa véritable splendeur.

    Cette histoire nous enseigne que, comme le Bouddha doré, nous avons tous une valeur intrinsÚque souvent masquée par les épreuves de la vie et les croyances limitantes. Redécouvrir notre essence nécessite de gratter ces couches de doute et de peur.

    Chaque jour est une nouvelle opportunité de briller et de vivre en accord avec notre nature dorée.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • ÉtĂ© #3 - La crise de la quarantaine - ne pas se laisser emporter par la vague du milieu de vie

    Été #3 - La crise de la quarantaine - ne pas se laisser emporter par la vague du milieu de vie

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Souvent en milieu de vie, on fait le bilan, on regarde dans le rétro et pour certains la vue n'est pas sympathique. Dans cet épisode, j'aborde plusieurs réflexions sur la crise de la quarantaine

    Qu'est-ce qui la déclenche ?Que faire pendant cette crise ?Quelques clefs pour qu'elle ne soit pas un mur mais un tremplin vers une vie plus sympa.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • ÉtĂ© #2 - Émilie et sa collĂšgue 'difficile' - comment la gĂ©rer ?

    Été #2 - Émilie et sa collègue 'difficile' - comment la gérer ?

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans cet Ă©pisode, j'aborde plusieurs clefs:

    Identifier les pensées qui génÚrent de la colÚre et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

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