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En este episodio, entrevistamos al reconocido cardiólogo intervencionista Dr. Juan Carlos Pérez Alva, quien nos comparte 5 Claves para Mantener un Corazón Saludable y Prevenir un Infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones.
El Dr. Pérez Alva desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Aprende cómo transformar tu salud y reducir el riesgo de infartos con recomendaciones basadas en la ciencia y la experiencia médica.
Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!
Show Notes
00:00 Intro
02:35 Quién es el Dr. Pérez Alva
03:45 Beneficios de tener un corazón sano
06:31 Cómo es un corazón sano
08:20 Un corazón enfermo: Señales
09:44 Una frecuencia sana del corazón
15:10 Cómo prevenir las enfermedades del corazón
18:05 Hábitos para evitar un infarto
20:10 Por qué se tapan las arterias
23:17 Alimentación para evitar que se tapen las arterias
24:40 Estrés y ansiedad
28:33 El colesterol bueno y malo
33:50 Los fármacos para bajar el colesterol
38:01 El Ozempic: ¿Recomendado?
41:10 La vacuna del covid y los infartos
43:30 TRT y Anabólicos
47:22 La clave para un corazón fuerte
48:30 El sobre entrenamiento
53:07 Las consecuencias de un infarto
55:35 Qué hacer si me da un infarto
01:00:14 Ejercicios para un corazón fuerte
01:01:40 La rutina de un cardiólogo
01:03:35 La caminata no sirve para nada
01:05:33 Frecuencia cardiaca máxima
01:10:00 Ejercicios de respiración
01:11:33 La nutrición
01:13:25 La vida sexual y la soledad
01:15:29 La salud mental
01:17:20 Alimentos que ayudan con la oxigenación
01:18:34 La cafeína y el corazón
01:20:12 El alcohol y las drogas
01:21:45 La creatina
01:22:23 Último mensaje
01:23:40 El documental
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En este video, Alejandro Peterson, junto con Llados, David Tesch y Andres Vernazza, comparten 5 lecciones esenciales para construirte como hombre en tus 20s. A través de una tertulia enriquecedora, abordan temas clave como el estatus, la masculinidad, y cómo convertirse en un hombre de alto valor. Este contenido es ideal para jóvenes que buscan orientación y consejos prácticos para enfrentar los retos de la vida y desarrollarse personalmente. No te pierdas esta conversación llena de insights valiosos y reflexiones profundas.Shownotes00:00 Intro 01:09 Cómo ser un hombre del 1% 10:59 Cómo debe construirse un hombre joven 20:20 Proceso para ser un hombre masculino28:56 Construirse como hombre en sus 20s34:39 Un hombre construido Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ilgiWTCTSF8- https://youtu.be/ma2whvKCbcs- https://youtu.be/6HycIGsLWRY- https://youtu.be/KdSJ18VYNSg- https://youtu.be/27o3iDJwbuI- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitados- Instagram: https://www.instagram.com/alejandropeterson.ok/- YouTube: [@AlejandroPeterson](https://studio.youtube.com/channel/UCu_5Mhm35kY7OPQXK4dYPFg)- Sitio Web: https://alejandropeterson.com/- Instagram: https://www.instagram.com/laduchafria- YouTube: https://www.youtube.com/@UC_yk3LpbHmUXeeWnyIfVlOA- Instagram: https://www.instagram.com/lladosfitness/- YouTube: https://www.youtube.com/@Lladosfit- Instagram: https://www.instagram.com/andresvernazza/- YouTube: https://www.youtube.com/@UC_XwpRcQRTR9keLIjDeTvlgCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Masculinidad #HombresDeAltoValor #Desarrollo Personal
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En este revelador episodio, la experta en relaciones familiares Ana María Arizti nos guía a través de un tema crucial: Cómo los padres afectan nuestra vida y relaciones. Ana María explora cómo el sistema familiar, especialmente los roles de la madre y el padre, influyen en la formación de hombres fuertes o, por el contrario, en la creación de heridas emocionales que pueden debilitarlos.
A lo largo de la conversación, abordamos cómo las relaciones y familias modernas están contribuyendo a la formación de hombres débiles, y cómo las heridas emocionales causadas por los padres afectan nuestras vidas y relaciones adultas. Además, Ana María comparte consejos prácticos para mejorar la relación con tus hijos y cómo trabajar problemas comunes como los "daddy issues" y el síndrome de hijito de mamá.
Si estás interesado en entender cómo las dinámicas familiares moldean nuestra personalidad y relaciones, y cómo puedes sanar y fortalecer estos vínculos, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!
📌Show Notes
00:00 Intro
03:00 Quién es Ana María Arizti
05:20 El trabajo con los padres
07:00 Cómo debe funcionar el sistema familiar
15:30 La maternidad tóxica
18:15 Características de un buen padre y una buena madre
21:40 Las madres sobreprotectoras
25:00 Cómo debe funcionar la paternidad
32:00 Los hombres y mujeres no son iguales
34:30 Hombres con desarrollo personal
38:10 Cómo saber si estoy listo para la paternidad
43:15 Por qué baja el índice de natalidad
46:12 El feminismo no quiere que seas madre
51:30 Las frustraciones de los padres
57:53 Cómo afecta a las mujeres el vínculo con su padre
01:02:00 Los daddy issues
01:05:40 Los mommy issues
01:11:20 Cómo resuelvo los problemas como hijo
01:16:20 Perdonar a tus padres
01:19:45 Cómo educar a tus hijos
01:25:15 Los resultados a largo plazo
01:26:50 3 tipos de hombres
01:30:20 La ausencia del padre
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En este fascinante episodio, tenemos el honor de entrevistar a la Dra. Alicia Vargas, experta en neurociencia, quien nos comparte las 7 Claves para Proteger y Mantener tu Cerebro Saludable. Descubre cómo funciona nuestro cerebro y qué hábitos puedes adoptar para cuidarlo y mantenerlo en óptimas condiciones a lo largo de tu vida.
La Dra. Vargas nos explica la relación entre la conciencia, la subconciencia y las emociones con nuestro cerebro, y cómo estos elementos influyen en nuestra salud mental. Además, profundizamos en temas cruciales como el funcionamiento de enfermedades como la depresión y los duelos, y qué sucede en nuestro cerebro durante estos procesos.
Si estás interesado en aprender cómo reprogramar tu cerebro, controlar tu dopamina y evitar hábitos que lo dañan, este episodio es una guía esencial. La Dra. Alicia Vargas nos brinda insights valiosos para entender y proteger uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. ¡No te lo pierdas!
Gracias a Attix Hotel por brindarnos el espacio para grabar en sus instalaciones: https://atixhotel.com/
📌Show Notes
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En este revelador episodio, exploramos La verdad sobre la Revolución Sexual, Feminismo y Masculinidad con los expertos Alejandro Peterson y Florencia Defíis. Juntos, analizamos los desafíos de las relaciones modernas, el impacto del feminismo y la psicología detrás de la naturaleza femenina y masculina.
A lo largo de la conversación, abordamos temas cruciales: cómo superar una ruptura y las infidelidades, los problemas comunes en las citas modernas y cómo construir relaciones más sanas y equilibradas. Además, discutimos por qué las mujeres pueden sentirse atraídas por hombres tóxicos y cómo los hombres y mujeres pueden entenderse mejor para crear conexiones más auténticas.
Si estás buscando insights profundos sobre cómo navegar en el complejo mundo de las relaciones actuales, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!
Shownotes:
00:00 Intro
03:10 Presentación
05:04 Cómo tener una autoestima alta
07:08 Cómo medir la autoestima
11:33 Cómo trabajar la autoestima
14:38 Relación entre los traumas y la autoestima
17:53 ¿Por qué son infieles?
19:30 El origen de la infidelidad
23:00 Por qué los hombres son infieles
26:25 Lealtad y fidelidad
27:25 ¿Por qué las mujeres son infieles?
33:05 La búsqueda de la satisfacción
35:15 La atracción es un fenómeno NO racional
38:40 Cómo trabajar la atracción en la pareja
43:11 El hombre bueno vs el hombre debil
48:08 Por qué viene la despolarización
53:45 Se puede perdonar una infidelidad
01:01:16 La mujer perdona la infidelidad
01:04:50 Las citas modernas
01:11:30 Cómo deben los hombres afrontar las citas modernas
01:15:02 El problema de las estrategias de seducción
01:24:23 4 Niveles para construirse para las citas
01:28:12 Cómo construirse antes de una relación
01:32:22 Qué atrae a hombres y mujeres
01:36:40 Lo que quieren las mujeres
01:40:59 El propósito del hombre y la mujer
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En este inspirador episodio, exploramos las 9 Leyes de la Naturaleza Humana Para Vivir una Vida Plena y Sin Miedos con el reconocido escritor, actor y conferencista mexicano Odín Dupeyron ( @OdinDupeyronGOD ). A lo largo de esta conversación, Odín comparte su filosofía de vida, abordando temas profundos como la relación con la muerte, el suicidio, y cómo conectar contigo mismo para superar la soledad y los vacíos emocionales.Descubre cómo vivir una vida plena y libre, alejada del materialismo y enfocada en el amor y la aceptación de la realidad. Odín nos invita a recalcular nuestras vidas y a encontrar la verdadera felicidad y plenitud a través de una perspectiva moderna de la espiritualidad.Si estás buscando herramientas para vivir una vida más consciente y sin miedos, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!📌Show Notes00:00 Intro y bienvenida02:54 A que se dedica Odin 03:50 Las etiquetas son necesarias08:30 Cómo abrazar el cambio09:40 La felicidad como filosofía14:00 Esta generación es menos felicez16:09 El suicidio19:50 Cómo afrontar los vacíos emocionales23:12 La pasión por vivir y el propósito26:47 Los objetivos 33:23 Cómo lidiar con la soledad38:07 La importancia de aceptarse a si mismo41:00 Pensamientos intrusivos 46:00 Las drogas no te ayudan 48:50 La espiritualidad no existe52:55 Todas las emociones son positivas 55:04 El dinero y el materialismo58:25 ¿Cómo te validas?01:00:04 Retos en el amor01:02:45 Pilares para formar buenas relaciones01:07:45 Relación con la muerte01:12:57 Último mensajeSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/0umaN7KN9SE- https://youtu.be/TbfO86SqOFI- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/odindupeyron/- Instagram: https://www.instagram.com/grupoodindupeyron/- Youtube: https://www.youtube.com/c/OdinDupeyronGOD- Facebook: [www.facebook.com/GrupoOdinDupeyron](http://www.facebook.com/GrupoOdinDupeyron)- TikTok: https://www.tiktok.com/@grupoodindupeyron?_t=8nmHcYun6wf&_r=1Libro de Odin:- Y colorin colorado este cuento aun no se ha acabado - Odin Dupeyron:https://amzn.to/3Qq3Py1- ¿Nos tomamos un café? - Odin Dupeyron:https://amzn.to/3QqOvBg- En tu única vida - Odin Dupeyron:https://amzn.to/3CUYFak- El Pequeño Libro De La Realidad - Odin Dupeyron:https://amzn.to/4gRK25o- Not The End - Odin Dupeyron:https://amzn.to/438cqNHCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #VidaPlena #FilosofíaDeVida #Felicidad
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En este episodio, profundizamos en las Causas de las Infidelidades con el experto en psicología de relaciones Luis Andrés Figueroa. Descubre que las razones detrás de las infidelidades no siempre están relacionadas con el sexo. A lo largo de esta masterclass, exploramos temas cruciales como los traumas y heridas que pueden llevar a la infidelidad, las diferencias entre las razones por las que hombres y mujeres engañan, y cómo identificar las banderas rojas en personas propensas a ser infieles.
Además, abordamos estrategias para superar una infidelidad y cómo trabajar en la relación si has sido tú quien ha cometido el error. También discutimos si es posible perdonar una infidelidad y cómo tomar la decisión correcta para tu bienestar emocional.
Si estás buscando comprender las complejidades de las infidelidades y cómo manejar sus consecuencias, este episodio es una guía esencial. ¡No te lo pierdas!
📌Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
03:05 Un ayudador de las personas
03:35 Las relaciones y la felicidad
04:45 Por qué las infidelidades
08:45 Los problemas tienen un propósito
09:15 Qué es una infidelidad
11:10 Cómo se evita la infidelidad
13:13 Las mujeres no dejan pruebas
15:18 Cómo saber si una mujer es infiel
18:39 Banderas rojas de una relación
20:20 Etapa de enamoramiento
23:45 La infidelidad de la mujer
25:06 Una mujer bien construida
27:45 Lo más importante en una relación
28:55 Es más fácil ser infiel
31:30 El vínculo con su padre
33:00 Patrones en las infidelidades
35:55 Por qué el hombre es infiel
38:00 La culpabilidad
39:45 Superar el ser infiel
42:39 Darse un espacio en la relación
45:05 El morbo de los detalles
47:17 La mujer es más valiente
48:59 Perdonar la infidelidad
52:58 Los cambios inevitables
54:33 El hombre no aguanta la infidelidad
57:40 La monogamia y el poli amor
01:01:41 Compartir las fantasías
01:03:20 La comunicación abierta
01:10:05 Causas de divorcios: Los hijos
01:14:17 Causas de divorcios: El tercero
01:18:02 Antes de rescatar mi relación
01:20:32 Perdonarte a ti mismo
01:21:33 Heridas emocionales
01:27:13 Volver con mi ex
01:29:18 Definir los acuerdos
01:30:28 Otras causas de la infidelidad
01:33:00 La sexualidad
01:37:10 Último mensaje
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💡 ¿Cómo mejorar tu vida sexual y fortalecer tus relaciones de pareja? ¿Qué buscan hombres y mujeres en una relación a corto y largo plazo? ¿Cómo combatir la disfunción sexual y potenciar el rendimiento en la intimidad?
En este episodio, entrevistamos al Dr. César Velasco, Médico Psiquiatra, Terapeuta Sexual y de Pareja, con más de 30 años de experiencia. Descubre las claves para mejorar la atracción sexual, entender las infidelidades y transformar tu vida íntima.
📌 Temas clave que abordamos:
✔️ Cómo ha evolucionado la atracción sexual: del hombre cavernícola al moderno 🧠🔥
✔️ Qué buscan hombres y mujeres en relaciones a corto y largo plazo ❤️🔥
✔️ Psicología detrás de las infidelidades y cómo prevenirlas 🚨💔
✔️ Disfunción eréctil, falta de orgasmos y cómo superarlas 🏋️♂️💥
✔️ Cómo potenciar tu rendimiento sexual y transformar tu vida íntima 🌟🔥
📖 El Dr. Velasco ha escrito dos libros y ha creado cursos online sobre relaciones y sexualidad.
💡 Si quieres mejorar tu vida sexual y entender la atracción en pareja, este episodio es para ti.
📌Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
04:00 El sexo es un pilar en la vida
05:40 Cómo ha evolucionado la sexualidad
17:33 El sexo motiva al hombre a ser ambicioso
20:29 El hombre moderno vs el hombre nómada
24:33 La duración del enamoramiento
26:50 Características de una mujer atractiva
32:10 La hipergamia explicada
33:15 El placer como motivación
35:15 La evolución de la vestimenta
36:17 Tener sexo vs hacer el amor
38:22 Conexión en la sexualidad
40:26 Lo que quiere la mujer a corto y largo plazo
43:20 La tasa de natalidad
44:20 Motivos psicológicos de por qué se dan las infidelidades
49:50 La eyaculación precoz
51:40 Paso a paso para revivir una relación
55:30 Los lenguajes del amor
01:01:45 El rendimiento sexual
01:09:33 Disfunción sexual y disfunción erectil
01:13:25 Causas de la eyaculación precoz
01:17:50 Las herramientas naturales para mejorar el desempeño sexual
01:20:15 La ansiedad en el desempeño sexual
01:21:15 La masturbación y el nopor
01:24:25 La educación sexual
01:28:01 Conocer la psicología de cada sexo
01:29:45 Qué le atrae al hombre
01:31:50 Incapacidad de tener orgasmo
01:33:31 La perdida de la atracción sexual
01:37:24 Retroalimentación a tu pareja
01:39:00 Por esto funciona la planificación
01:41:40 Último mensaje
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- Historias de consultorio de un médico terapeuta sexual de pareja - César Velasco: https://amzn.to/3CNVHUQ
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💡 ¿Quieres mejorar tu vida sexual y fortalecer tu relación de pareja? En este episodio, la sexóloga Betsy Reuss ( @BetsyReuss ) autora del libro RE-APASIÓNATE, nos comparte estrategias clave para transformar tu vida íntima y comprender mejor la psicología de la sexualidad masculina y femenina.
🔥 Lo que aprenderás en este episodio:
✔️ Psicología de la sexualidad: Masculina vs. femenina
✔️ Qué atrae y enciende a una mujer vs. a un hombre
✔️ Cómo potenciar tu rendimiento sexual
✔️ Por qué algunas mujeres fingen orgasmos
✔️ Consejos prácticos para una mejor conexión de pareja
📌 Shownotes
00:00 Intro y trailer
03:01 ¿Qué hace una sexóloga?
05:10 La educación sexual
06:50 Los tabús de la sexualidad
08:50 Definiendo el sexo y la sexualidad
09:50 Beneficios de la sexualidad
13:13 Conexión con la sexualidad
15:52 La culpa en la sexualidad
18:13 Los hombres no pueden ser monógamos
21:45 El momento ideal para hablar de sexualidad con tu pareja
25:15 Fantasías en la pareja
29:50 Abrir la relación
34:12 Cómo manejar la sexualidad en la soltería
37:10 Afecta la salud mental no tener relaciones sexuales
38:58 Agregar novedad a la relación y la rutina
45:20 Cómo mejorar el vínculo sexual con tu pareja
47:42 La psicología del hombre en la sexualidad
51:17 ¿La mujer habla detalles de sus relaciones?
53:40 La disfunción eréctil
57:56 Eyaculación precoz
01:00:32 Controlar la respiración
01:01:20 Eyacular antes de la relación
01:03:00 El tamaño ideal del pene
01:04:22 Lo importante es como lo usas
01:05:40 Cuando cuesta eyacular
01:07:35 La psicología de la mujer en la sexualidad
01:09:22 El body count: estar con muchas personas
01:12:10 El vínculo sexual
01:15:28 La mujer ya no está atada sexualmente
01:17:33 Cómo afecta el ciclo menstrual
01:20:46 Las mujeres fingen orgasmos
01:22:40 El periodo refractario en las mujeres
01:23:55 Cómo hacer que la mujer tenga un orgasmo
01:27:15 La mujer es multifactorial
01:30:12 Que le gusta a la mujer antes y después
01:35:10 El punto G y el punto P
01:38:19 La eyaculación femenina
01:40:20 Los anticonceptivos y la libido
01:42:43 La masturbación y la pornografía
01:47:03 Planificar las relaciones sexuales
01:51:25 Último mensaje
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En este episodio revelador, entrevistamos a Alberto Najar, un Médico Funcional y Experto en Hormonas que nos explica todo lo que necesitas saber sobre el cortisol, la hormona del estrés. Descubre cómo esta hormona impacta tu salud física y mental y qué puedes hacer para reducir sus niveles y vivir con menos estrés y ansiedad.
Aprende estrategias efectivas y prácticas, desde hábitos diarios y rutinas saludables hasta el uso de suplementos que pueden marcar la diferencia. También profundizamos en la fatiga adrenal, sus niveles y cómo afecta a nuestro bienestar general.
Entre los temas que abordamos:
✅ ¿Qué es el cortisol y cómo afecta tu cuerpo?
✅ Estrategias prácticas para reducir el estrés.
✅ Hábitos y suplementos para equilibrar tus hormonas.
✅ Cómo calmar la ansiedad y manejar el estrés de manera efectiva.
Si buscas controlar el estrés y mejorar tu calidad de vida, este episodio es imprescindible. ¡No te lo pierdas! Dale play y aprende cómo dominar tus hormonas con nuestro experto en salud funcional.
Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
03:03 Quién es el Doctor Alberto Najar
08:35 Diferencia entre suprimir y curar
09:35 Síntomas de la fatiga drenal
11:35 En que nos ayuda el cortisol
13:40 Hacer las preguntas correctas
15:06 Pelear y huir
17:47 Causas de la fatiga
20:21 Causas físicas del estrés
22:21 Dolor crónico y dolor agudo
26:30 Síntomas de fatiga drenal
31:36 Normalizar el estrés
32:40 Cómo se produce el cortisol
33:35 Relación colesterol vs. cortisol
35:50 Factor común para la fatiga drenal
36:50 Por qué afectan tanto las emociones
38:41 Lo que enferma al ser humano
40:02 La primera ley de Hammer
41:04 Las emociones nos pueden curar
43:19 Tipos de terapias
45:28 Cómo ayuda la respiración con las emociones
46:40 La causa de la ansiedad
47:56 Depresión
49:37 Regular el cortisol
51:50 Hábitos para regular el cortisol
52:32 Los adaptogenos y suplementos
57:30 Alimentos de baja calidad
59:40 Beneficios de los hongos
01:01:22 Estrés de los médicos
01:02:32 Ciclo circadiano
01:03:17 El cortisol y la melatonina
01:05:16 Ejercicios para reducir el estrés
01:08:50 Ayuno intermitente y el cortisol
01:10:21 Regular el cortisol y estrés
01:13:23 Prevenir el cancer
01:14:50 Cryoterapia y la mitocondria
01:16:13 Mensaje final
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En este episodio, tenemos a Simon Cohen, Presidente de Henco Global y uno de los Tiburones de Shark Tank México. Con su libro Pleno y su reconocida metodología High Performance, Happy People, Simon ha transformado organizaciones en los mejores lugares para trabajar.Hablamos sobre:1️⃣ Cómo construir un negocio exitoso y sostenible, incluso en tiempos difíciles.2️⃣ La relación entre el dinero, la salud y la plenitud.3️⃣ Estrategias para emprender desde el equilibrio emocional y profesional.4️⃣ Cómo navegar crisis económicas y globales con resiliencia.Este episodio es perfecto para emprendedores, líderes y cualquier persona que desee alcanzar el éxito mientras mantiene el bienestar personal.Show Notes00:00 Intro 03:38 Quién es Simon Cohen07:35 ¿Es más fácil emprender ahora?09:55 La mentalidad de los emprendedores actuales11:38 Características claves de un emprendedor12:32 La historia de Simon Cohen16:50 Ser de alto rendimiento19:00 Cómo saber si avanzas en las intangibles22:30 Cómo impactar tu empresa desde tus hábitos25:03 La felicidad es...27:29 Encontrar balance30:15 Definir un propósito 33:01 Su relación con la muerte35:47 Cómo conseguir la armonía y el no balance38:25 La soledad del emprendedor41:00 Su relación con la ambición 43:03 El ego del emprendedor 44:55 El síndrome de la productividad46:58 Tomar conciencia de las prioridades48:37 Navegar en las crisis 53:17 Cómo empezarías a emprender54:41 Cómo diversificar57:40 De emprendedor a empresario01:00:41 ¿Lo volverías a hacer?01:04:06 Es imposible vivir pleno si no eres feliz en el trabajo01:05:25 Si sacrificas a tu familia y amigos no es éxito01:06:05 Tu felicidad no puede depender del pasado o del futuro01:06:47 Cómo afrontar tus miedosSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/8W98DkcH4Fw- https://youtu.be/ZiWzvJnCMB4- https://youtu.be/KdSJ18VYNSg- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/simoncohens/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simoncohens/Libro de Simón:Pleno - Simón Cohen: https://amzn.to/4g3V8nFCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #EmprendimientoSostenible #HighPerformanceHappyPeople #NegociosRentables
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En este episodio, Marcelo Yaguna y Alejandro Peterson nos guían a través de un poderoso debate sobre conciencia masculina, cómo superar los vicios y eliminar malos hábitos. Estos expertos en transformación masculina comparten herramientas prácticas y enseñanzas para convertirte en una mejor versión de ti mismo, aprendiendo a equilibrar lo espiritual y lo material en tu desarrollo personal.¿Qué aprenderás en este episodio?✔️ Cómo identificar y superar malos hábitos que te debilitan como hombre.✔️ Por qué el entorno afecta tu desarrollo personal y cómo cambiarlo.✔️ Estrategias para desarrollarte como hombre con conciencia elevada.✔️ Claves para balancear la espiritualidad y el materialismo en tu vida.Si buscas ser un hombre consciente, superar tus límites y alcanzar tu máximo potencial, este episodio es para ti. ¡Únete a la conversación!Temas destacados del episodio:- Cómo eliminar malos hábitos y superar vicios.- El impacto del entorno en el desarrollo masculino.- Claves para desarrollar una conciencia elevada como hombre.No olvides suscribirte para más contenido de transformación masculina!Shownotes00:00 Intro y bienvenida04:14 Quién es Alejandro Peterson 04:31 Quién es Marcelo Yaguna05:28 Cómo definir un vicio10:18 El primer paso es la aceptación 14:03 El rol de tu contexto en los vicios14:57 El dolor y trauma para poder cambiar17:00 El hombre tiene vicios cuando...25:37 Qué es ver el futuro según Joe Dispenza 29:32 Dominar tu mente y cambiar tus resultados34:48 Dominar tu cuerpo a través de dominar tu mente39:59 La generación de cristal47:54 La soledad y el crecimiento para el hombre50:48 Perder el miedo 53:20 Pagar el precio: Disciplina y sacrificio58:04 Voluntad fuerte vs. Expandir conciencia 01:01:16 Validación por las cosas incorrectas01:03:53 Una ambición insaciable01:08:28 Espiritualidad01:09:30 Alejandro explica el sistema actual 01:13:03 Marcelo Yaguna vs la agenda 01:21:57 La agenda quiere a la gente inconsciente 01:23:40 Entrar en conciencia: La meditación 01:29:55 Consejos para hombres de cuna de oro 01:35:23 El poder de ser agradecido01:40:15 La conciencia es la respuesta a todo01:41:31 Despedida- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitados- Instagram: https://www.instagram.com/marceloyaguna/- YouTube: https://www.youtube.com/@MarceloYagunaMotivacion- Instagram: https://www.instagram.com/alejandropeterson.ok/- YouTube: [@AlejandroPeterson](https://studio.youtube.com/channel/UCu_5Mhm35kY7OPQXK4dYPFg)- Web: https://alejandropeterson.com/Libros de Alejandro- El privilegio de ser hombre - Alejandro Peterson: https://amzn.to/3MZkCX1- Hombre Magnético - Alejandro Peterson: https://amzn.to/4eBiK2ACreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #EliminarMalosHabitos #ComoSuperarunVicio #ConcienciaMasculina
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En este episodio especial, cerramos una etapa increíble de Creadores Podcast para reflexionar sobre los aprendizajes de este año y compartir 7 lecciones que marcaron el 2024. Desde crecimiento personal, salud, y finanzas, hasta la importancia de la conexión y la resiliencia, exploramos cómo nuestras experiencias y desafíos nos ayudan a evolucionar.Este podcast ha sido una herramienta para compartir historias, reflexiones y aprendizajes que me sanaron y espero hayan inspirado a nuestra comunidad de oyentes. En este cierre, comparto también un poco de mi historia personal, los sistemas que me fallaron, y cómo encontré propósito en medio de las dificultades.Si alguna vez te has preguntado cómo reflexionar profundamente, eliminar distracciones, cuidar tu salud, fortalecer tus finanzas o reconectar contigo mismo, este episodio es para ti.🔑 Puntos clave del episodio:- Introducción y contexto del cierre- Reflexión: La importancia de parar y apreciar- Salud física y mental: Claves prácticas para fortalecerlas- Cómo eliminar distracciones y mejorar tu enfoque- Finanzas personales: Lo que aprendí sobre dinero y conciencia- Resiliencia y la importancia de redefinir objetivos- Mi propósito y visión para el futuro🎧 Este no es un cierre, sino el final de un gran capítulo en 2024. Estamos emocionados por lo que viene en 2025, un año lleno de más contenidos, aprendizajes y conexiones significativas. Gracias por ser parte de este viaje..✨ Suscríbete para más contenido detrás de escenas sobre mis negocios, aprendizajes y reflexiones personales.Show Notes00:00 Introducción 02:25 ¿Se acaba el pódcast?05:35 La historia de Marcelo Zegarra09:40 La importancia de reflexionar17:34 Eliminar distracciones21:08 La salud es una sola28:05 El enemigo eres tú 37:04 El objetivo siempre es la conexión 46:06 Las finanzas 51:01 La resiliencia 01:02:40 Despedida y reflexión final - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#Crecimiento personal #Reflexión2024 #Resiliencia
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En este episodio, conversamos con Natalia Diaz, una experta en nutrición, creadora de contenido y conferencista. Nos comparte 7 hábitos clave para mejorar tus hormonas y fertilidad, basados en ciencia y estrategias prácticas para todas las mujeres que desean optimizar su salud hormonal.Temas que exploramos:✔️ Cómo mejorar tu fertilidad como mujer de forma natural.✔️ La importancia de entender tu ciclo menstrual y cómo influye en tu bienestar.✔️ Anticonceptivos: impacto en la salud y alternativas.✔️ Hábitos diarios, rutinas y suplementos para equilibrar tus hormonas.Descubre cómo transformar tu salud femenina con herramientas prácticas y consejos efectivos. ¡No te pierdas esta valiosa conversación!Show Notes00:00 Intro 02:55 A que se dedica Natalia Díaz03:22 Nutrición y fertilidad 07:35 La libido como indicador de fertilidad 10:00 Fertilidad femenina 13:25 Ciclo menstrual sano16:26 Fases del ciclo menstrual19:05 La menstruación precoz24:40 Bloquear el ciclo menstrual28:00 Los anticonceptivos 31:30 Recomendación para las mujeres 33:18 Estudios para salud hormonal 37:00 Síntomas de un desbalance hormonal40:34 El impacto de la testosterona en los hombres43:21 La menopausia 45:33 Extender la longevidad reproductiva 50:20 Suplementación 53:03 Alimentos con antioxidantes56:07 Ayuno intermitente 01:00:08 Egg freeze: Congelar ovulos 01:06:20 Hábitos y rutinas para mejorar tu fertilidad01:12:31 Que cosas agregar para mejorar fertilidad01:18:00 La fertilidad y la terapia 01:19:40 Mejorar la calidad del esperma01:23:00 Hierbas y hongos para mejorar la fertilidad masculina01:24:01 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- https://youtu.be/WIkXYw0zPHs- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/nataliadiaz.nutriadn/- YouTube: https://www.youtube.com/@nutriADNCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #MejorarFertilidad #SaludHormonalMujeres #CrecimientoPersonal
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En este episodio, entrevistamos a Florencia Deffis, coach sentimental, emprendedora y creadora de contenido. Florencia nos comparte sus valiosas estrategias para superar rupturas amorosas y afrontar la soledad de manera efectiva.
¿Qué aprenderás en este episodio?
✅ Cómo elevar tu autoestima después de una ruptura.
✅ La importancia de hacer un duelo de manera correcta y saludable.
✅ Qué es el Contacto Cero y cómo puede ayudarte a sanar.
✅ Cómo superar una ruptura y sanar emocionalmente.
✅ Por qué los “casi algo” no funcionan en las relaciones y cómo evitar caer en ellos.
Florencia nos brinda consejos prácticos para sanar emocionalmente y atraer relaciones saludables. Si estás en el proceso de superar una ruptura o quieres mejorar tu bienestar emocional, este episodio es para ti.
No te pierdas los secretos para superar rupturas y atraer la pareja correcta.
¿Listo para transformar tu vida amorosa? ¡Dale “Me Gusta”, comenta y suscríbete para más episodios sobre relaciones y bienestar emocional!
Show Notes
00:00 Intro
02:50 A que se dedica Florencia Deffis
04:23 Trabajar la autoestima
05:45 La ciencia de las relaciones
11:10 Por qué se repiten los vínculos tóxicos
13:36 Cómo llevar una ruptura sana y trabajar en ti
16:44 Las preguntas correctas para evaluar tu relación que fracasó
18:10 Cómo lidian con el duelo el hombre y la mujer
23:37 El tiempo para sanar de una ruptura
24:30 Hombre y mujer construidos
30:50 Influencia del sexo en la relación
33:05 Consejo para los promiscuos
34:45 Cómo entender la naturaleza masculina
40:00 Cómo entender la naturaleza femenina
44:20 Trabajar una relación para que sea exitosa
47:37 Pilares para una relación sana
51:50 Qué es el contacto cero
56:01 Cuanto debe durar el contacto cero
59:59 Volver después de una ruptura
01:02:30 Cuando aplicar el contacto cero
01:04:05 Infidelidades
01:07:20 Los casi algo porque fracasan
01:12:40 El periodo de prueba
01:14:00 El sexo casual
01:17:30 Último mensaje
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En este revelador episodio, conversamos con Emmanuel Senties ( @EmmanuelSenties ), un emprendedor con más de 10 millones de seguidores en redes sociales y conferencista reconocido. Emmanuel nos comparte herramientas esenciales para navegar las relaciones modernas y aprovechar al máximo tu soltería mientras construyes una mejor versión de ti mismo.
¿Qué aprenderás en este episodio?
✅ Cómo superar una ruptura o infidelidad y transformarlo en una oportunidad de crecimiento.
✅ La verdad sobre las citas modernas y cómo evitar sus trampas.
✅ Consejos prácticos para construirte como hombre en tus 20s.
✅ Cómo disfrutar tu soltería y convertir esta etapa en un pilar de tu desarrollo personal.
Además, exploramos los errores más comunes que pueden destruir relaciones y cómo evitarlos, junto con reflexiones sobre la atracción en el mundo moderno.
Este episodio es ideal para quienes buscan claridad, dirección y herramientas para prosperar en un entorno lleno de desafíos emocionales y relacionales.
¡Dale like, comenta tu experiencia y suscríbete para no perderte episodios llenos de valor como este!
Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
03:30 Por qué ha funcionado el mensaje de Emmanuel Senties
07:45 Su primer mensaje
08:30 La ruptura
09:33 La infidelidad que lo marcó
13:30 Las infidelidades en las relaciones
18:35 El relativismo
19:15 Las conversaciones incómodas
21:10 La regla del 333
29:44 Expresar desde un principio
32:04 Congruencia en la relación
33:55 La transparencia y ser intenso
36:10 La ciencia de las relaciones
40:47 Aprovechar la etapa de soltería
47:15 Consejos para enfrentar una ruptura/duelo
51:00 Escoger a la persona correcta
56:00 El costo de la fama en redes sociales
01:02:15 Fama vs. éxito
01:04:25 El vacío después del éxito
01:08:15 Construirte como hombre en tus 20s
01:14:40 Que sigue para Emmanuel Senties: El precio de ser yo
01:17:35 La última pregunta
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En este episodio, entrevistamos a Andrés Vernazza, coach de inteligencia emocional, emprendedor, conferencista y autor del libro Amor del Bueno. Andrés nos comparte estrategias clave para construir relaciones modernas sólidas, evitar vínculos tóxicos y maximizar tu etapa de soltero de manera efectiva.
¿Qué aprenderás en este episodio?
✅ Cómo navegar una crisis personal sin afectar tu relación.✅ Las claves para que las citas modernas funcionen.✅ Cómo crear un vínculo y amor saludable en un mundo lleno de desafíos.
¡Descubre los pasos para construir un amor duradero en tiempos modernos!
¿Listo para transformar tu forma de amar?Dale “Me Gusta”, comenta y suscríbete para no perderte episodios como este.- Episodio 168: https://youtu.be/27o3iDJwbuIShow Notes
00:00 Intro y trailer
03:40 Las citas modernas
09:34 ¿Un hombre puede acercarse a la mujer en la calle?
12:32 Los cambios hormonales de las mujeres
13:27 Canales para conocer personas
16:25 Las redes sociales en las relaciones modernas
18:18 Le afecta más a las mujeres u hombres
19:21 Validar tu autoestima como mujer
23:10 Valor en el mercado sexual
25:01 "Es más difícil conectar si lo hago bien"
26:05 Cómo aprovechar la soltería
31:10 Casarse y no equivocarse
37:25 Hombre y mujer construidos
42:00 La frase de Diego Armando Maradona
44:10 El interés en las relaciones
45:00 El ejemplo de Cristiano Ronaldo y Messi
49:50 Los vínculos familiares
54:09 Cómo navegar en la crisis
58:28 Los casi algo y los casi nada
01:05:14 La mejor manera de crear un vínculo sano
01:08:50 Preguntas esenciales en pareja
01:12:30 Lo que busca una mujer en la relación
01:14:00 Lo que busca un hombre en la relación
01:17:00 La infidelidad de los hombres
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En este fascinante episodio, entrevistamos a Daniel Valencia un especialista en medicina regenerativa para descubrir las mejores terapias y hábitos de anti-envejecimiento que pueden ayudarte a mejorar tu longevidad y calidad de vida. Nuestro invitado nos explica cómo las terapias de células madre y los tratamientos de reemplazo hormonal desempeñan un papel crucial en el anti-envejecimiento, permitiéndonos vivir más de 100 años con salud y vitalidad.A través de los avances en medicina regenerativa, exploramos cómo estos métodos innovadores están cambiando el enfoque hacia una vida más larga y plena. Desde la optimización hormonal hasta el uso de hormonas bioidénticas, este episodio cubre todos los aspectos esenciales para alcanzar una mayor longevidad de forma natural.Si te interesa aprender sobre medicina regenerativa, técnicas de anti-envejecimiento y cómo mejorar tu longevidad, este episodio es para ti. ¡Dale play y descubre los secretos de una vida larga y saludable con la ayuda de la medicina regenerativa moderna! Show Notes00:00 Intro y trailer 03:22 Quien es Daniel Valencia Torres06:07 La medicina Regenerativa13:32 Reemplazo hormonal19:12 TRT: Terapia de reemplazo de testosterona33:52 Habitos para mejorar tu epigenetica36:50 Reemplazo hormonal en un joven 39:06 Suplementos y adaptogenos 41:03 Riesgos y efectos secundarios del TRT44:10 Beneficios del TRT 49:35 Estrogeno 52:13 Hormona de crecimiento55:15 Los pebtidos57:26 Medir hormonas y mucho más 58:43 Celulas madre 01:04:15 Suplementos para aumentar las celulas madre01:07:00 Resberatrol y el efecto del alcohol 01:11:25 Los hongos adaptogenos 01:12:50 Es un tratamiento costoso? Tratamiento de celulas madre01:16:58 Vivir mas de 100 añosSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/DOJxF2Ddh2w- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/- YouTube: https://www.youtube.com/@danielvalencia.vitaminat- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drdvalencia/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #longevidad #medicinaregenerativa #medicinafuncional
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En este poderoso episodio, hablamos con Alejandro Peterson, experto en transformación masculina y reprogramación mental. Alejandro comparte su increíble historia personal, cómo superó crisis transformadoras y las herramientas que utilizó para desbloquear su máximo potencial.Exploramos el poder de la meditación como herramienta para cambiar tu estado de ser, desarrollar tu masculinidad y fortalecer tu mentalidad. Además, Alejandro nos brinda claves prácticas para convertirte en un hombre magnético, mejorar tus relaciones y destacar en el mundo moderno.Hablamos sobre temas esenciales para el desarrollo personal masculino:- Cómo reprogramar tu mente y superar creencias limitantes.- Estrategias para el fortalecimiento mental.- Consejos prácticos para construir confianza y mejorar tu impacto en las relaciones y citas.Este episodio está diseñado para todos los hombres que buscan evolucionar y alcanzar su mejor versión. Si estás listo para transformar tu vida, ¡dale play y comienza tu camino con Alejandro Peterson!Show Notes00:00 Intro y trailer03:00 Bienvenida y saludos04:20 Quién es Alejandro Peterson 06:00 La historia de Alejandro Peterson 12:20 El primer movimiento de conciencia 15:00 La relación que lo marcó 18:40 El libro que cambió todo: Deja de ser tú - Joe Dispenza 20:20 Mala relación con las mujeres 25:00 La aventura de entender la masculinidad 30:20 ¿En quién te debes convertir?32:15 Dejar el trabajo y emprender - La decisión más dificil (?)37:00 Cómo ser atractivo para la mujer 39:00 Cómo deber validarse un hombre41:38 Por qué se repiten los ciclos al elegir pareja43:40 Cómo dejar un vicio46:00 ¿Por qué funciona la meditación?53:10 Cómo construir un nuevo yo 57:20 7 Consejos/tips para comenzar a meditar 01:01:21 Resiliencia y fortaleza mental01:06:30 Resignificar los eventos traumáticos 01:09:30 Transmutar el dolor y trauma01:14:12 Cómo ser un hombre construido01:18:10 Los deseos nos hacen sufrir 01:20:10 Cómo un hombre puede tener una relación sana01:31:00 Las citas modernas y las dating apps01:35:00 Relaciones disfuncionales01:40:00 Cómo conseguir una autoestima alta01:44:20 El nuevo libro de Alejandro Peterson 01:47:20 Último mensaje - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/
Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/alejandropeterson.ok/- YouTube: @AlejandroPeterson - Web: https://alejandropeterson.com/Libros de Alejandro- El privilegio de ser hombre - Alejandro Peterson: https://amzn.to/3MZkCX1- Hombre Magnético - Alejandro Peterson: https://amzn.to/4eBiK2ACreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #EnergíaMasculina #Potencial #Relaciones
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En este episodio transformador, entrevistamos al Dr. Javier Galvis, médico funcional, experto en longevidad y anti-envejecimiento, reconocido a nivel internacional por su enfoque innovador en la salud y el bienestar. Junto a él, exploramos los 9 hábitos esenciales que pueden ayudarte a vivir más de 120 años, prevenir enfermedades y mantener una vida llena de vitalidad.A lo largo de la conversación, profundizamos en cómo ciertos hábitos pueden prevenir el 80% de las enfermedades, además de estrategias prácticas para frenar el envejecimiento. Nuestro invitado nos comparte una rutina efectiva y suplementos clave diseñados para potenciar tu salud y evitar el deterioro asociado con el paso del tiempo.También abordamos la importancia de cuidar la microbiota intestinal y cómo repararla para mejorar tu salud general. Si te interesa descubrir cómo puedes optimizar tu cuerpo y mente para alcanzar una longevidad extraordinaria, este episodio es para ti.¡No te pierdas esta guía práctica para vivir más de 120 años y adoptar una rutina que transformará tu salud y bienestar! Dale play y comienza tu camino hacia una vida más larga y saludable.
Show Notes
00:00 Intro
03:50 La medicina funcional
05:32 La medicina de estilo de vida
07:33 La medicina es una sola
09:24 Longevidad: ¿Cómo vivir 150 años?
14:25 Las zonas azules
16:23 Conocer tu genética
18:24 El sueño como estrategia para vivir más
27:34 Suplementos para el sueño REM
29:38 ¿Por qué me cuesta dormir?
31:55 El intestino: La ventana al mundo
36:21 Detox, ayuno intermitente y reposo intestinal
40:15 Dieta ideal, ayuno y que evitar
47:57 Dieta carnívora
54:23 Colesterol: ¿Bueno o malo?
59:27 Mejorar la microbiota
01:02:10 Aceites
01:06:12 Suplementos infravalorados
01:10:32 Impacto del propósito en la longevidad
01:15:33 Soledad, sociedad y longevidad
01:17:11 Último mensaje y despedida
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