Avsnitt
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Le meilleur moyen dâatteindre vos objectifs, câest de ne PAS abandonner.
Ăa paraĂźt Ă©vident, et pourtant, vous remarquez peut-ĂȘtre que vous avez du mal Ă maintenir votre motivation sur la durĂ©e quand vous vous lancez dans un projet.
La clĂ© qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mĂȘmes mĂ©canismes de motivation entre la mise en mouvement et le fait de rester en mouvement.
Dans cet Ă©pisode, je vous confie des clĂ©s qui vous aideront Ă comprendre pourquoi vous nâallez pas jusqu'au bout de vos dĂ©marches et, le plus important, comment mener un projet Ă bien et en recueillir effectivement les bĂ©nĂ©fices.
Ăcoutez lâĂ©pisode 348 pour :
đ Distinguer les diffĂ©rentes natures de motivation
đ RĂ©ussir Ă gĂ©nĂ©rer une motivation intrinsĂšque
đ Changer de regard sur vos capacitĂ©s et vos perspectives dâavenir
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/rester-motive
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Notes de lâĂ©pisode :
Si vous avez un projet qui vous tient Ă cĆur en ce moment, sâil y a des changements auxquels vous aspirez, nous sommes lĂ pour vous aider. C'est notre mission, Ă travers le coaching, de vous aider Ă clarifier ce que vous voulez, Ă identifier ce qui vous bloque, Ă quel stade vous en ĂȘtes, et de quelle Ă©nergie vous avez besoin pour vous mettre en action, et soutenir vos efforts dans la durĂ©e. Câest comme ça que votre dĂ©marche sera couronnĂ©e de succĂšs. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Vous avez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ vĂ©cu cette situation : une conversation difficile, un email dĂ©sagrĂ©able, ou une situation qui ne se dĂ©roule pas comme vous le souhaitez.
Vous vous dites que ce n'est pas si grave, que tout ira bien, mais malgrĂ© vos efforts pour relativiser, vous nâarrivez pas Ă vous apaiser.
Si ça vous parle, ça signifie probablement quâĂ ce moment-lĂ , votre systĂšme nerveux est activĂ©, ou dĂ©rĂ©gulĂ©. Tant que vous ne lâaurez pas apaisĂ©, vous ne pourrez pas rĂ©flĂ©chir clairement.
Cette semaine, je vous confie 3 techniques ultra-simples à mettre en place pour vous apaiser et renouer avec votre calme et vos capacités quand vous rencontrez ce type de situation.
Ăcoutez lâĂ©pisode 347 pour :
đ Ăvaluer votre degrĂ© de connexion Ă votre corps ;
đ Comprendre le rĂŽle de votre systĂšme nerveux dans vos rĂ©actions ;
đ DĂ©couvrir 3 techniques ultra-simples pour vous apaiser.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/techniques-vous-apaiser
TĂ©lĂ©chargez votre guide gratuit ClartĂ© Express pour dĂ©mĂȘler les situations qui vous posent problĂšme : www.changemavie.com/clarte-express
Besoin dâaide pour aborder les situations difficiles ? Si vous nâen pouvez plus de subir vos Ă©motions, il existe des solutions. Pour les dĂ©couvrir et ĂȘtre guidĂ©e pas Ă pas pour les intĂ©grer durablement et retrouver votre sĂ©rĂ©nitĂ©, rejoignez le coaching : https://changemavie.com/coaching
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Saknas det avsnitt?
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Si je vous demandais de citer les trois Ă©motions que vous ressentez le plus au quotidien, l'agacement en ferait-il partie ? Que ce soit lâagacement envers les autres ou envers vous-mĂȘme, cette Ă©motion assez pĂ©nible Ă ressentir surgit quand la rĂ©alitĂ© ne correspond pas Ă nos attentes.
Vivre avec cette tension constante peut rapidement devenir Ă©puisant (sans compter lâimpact que ça a sur vos relations). Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir pourquoi l'agacement se manifeste, ce qu'il rĂ©vĂšle sur vous, et comment l'utiliser comme un GPS vers votre vie extraordinaire.
Ăcoutez lâĂ©pisode 346 pour :
đ DĂ©construire les fausses idĂ©es que vous avez sur votre agacement
đ Apprendre Ă gĂ©rer votre agacement en 4 Ă©tapes simples
đ Comprendre le besoin qui se cache derriĂšre votre agacement
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/agacement
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đ© Vos Ă©motions prennent souvent les rĂȘnes de vos rĂ©actions, et vous en souffrez ? Il est temps de faire la paix avec elles. Elles ne sont pas votre ennemi. Pour les apprivoiser et avancer sereinement vers votre vie extraordinaire, rejoignez le coaching Change ma vie : https://changemavie.com/coaching
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âIl y avait des signaux, mais je ne les ai pas Ă©coutĂ©s. đ
Je croyais que je pouvais en faire un peu plus, tenir encore, serrer les dents⊠jusquâĂ ce que mon corps dise STOP, et me force Ă mâarrĂȘter.â
Savoir sâĂ©couter et sâaccorder le repos et le soin dont on a besoin est essentiel pour se protĂ©ger de lâĂ©puisement. Mais combien sommes-nous Ă prendre en compte les signaux que nous envoient notre corps ?
Dans cet Ă©pisode, je partage le micro avec Candice, Valentine et Sarah. Elles ont toutes les trois connu lâĂ©puisement, et ont dĂ©cidĂ© de rompre la spirale en rejoignant le coaching Change ma vie pour sâen sortir.
Elles reviennent sur ce quâelles ont vĂ©cu, ce quâelles ont mis en place et comment elles se protĂšgent aujourdâhui. Cet Ă©pisode, câest un message dâespoir.
Ăcoutez lâĂ©pisode 345 pour :
đ Apprendre Ă prĂ©server vos ressources et Ă demander de lâaide
đ Vous projeter dans une vie oĂč lâĂ©puisement nâa plus sa place
đ DĂ©couvrir comment le coaching peut vous aider Ă rebondir aprĂšs un burn-out
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/epuisement
Notes de lâĂ©pisode : Si vous vous rĂ©veillez le matin avec la boule au ventre et que vous nâen pouvez plus de courir tout le temps, si vous nâen faites jamais assez et si vous avez peur, au fond, de passer Ă cĂŽtĂ© de votre potentiel, il est temps dâagir et de mettre en place de vraies solutions avec le coaching. Les inscriptions au coaching Change ma vie sont ouvertes pour quelques jours seulement, on vous attend : https://changemavie.com/coaching/
Cet Ă©pisode a une vocation de sensibilisation et ne se substitue aucunement Ă un suivi mĂ©dical. Si vous ĂȘtes en situation dâĂ©puisement aigu, consultez sans attendre un professionnel de santĂ©.
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Ă quand remonte la derniĂšre fois que vous vous ĂȘtes senti·e lĂ©gitime, totalement Ă votre place et Ă la hauteur des responsabilitĂ©s qui vous incombent ? Si vous nâarrivez pas Ă vous en souvenir, ou pire, que ça ne vous est jamais arrivĂ©, vous ĂȘtes sans doute concerné·e par le syndrome de lâimposteur.
Ce mĂ©canisme trĂšs rĂ©pandu peut avoir de lourdes consĂ©quences pour les personnes qui en souffrent. Dâabord parce quâil est source dâanxiĂ©tĂ©, mais aussi parce quâil impacte directement les opportunitĂ©s que vous vous autorisez ou non Ă saisir et donc, votre trajectoire de vie.
Le syndrome de lâimposteur est aussi un facteur de risque dâĂ©puisement professionnel, car il vous conduit Ă en faire toujours plus et toujours trop, pour prouver votre valeur aux yeux des autres. Cette semaine, je rĂ©ponds Ă vos questions sur le syndrome de lâimposteur, pour vous aider Ă mieux le comprendre et le surmonter.
Ăcoutez lâĂ©pisode 344 pour :
đ ApprĂ©hender les doutes liĂ©s Ă une reconversion professionnelle ;
đ Comprendre comment se comporter dans un groupe quand on se sent infĂ©rieur·e ;
đ Apprendre Ă faire preuve de discernement sur vos compĂ©tences et vos lacunes.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/syndrome-imposteur-questions
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour dĂ©velopper votre confiance en vous et poursuivre les projets qui vous font envie ? Câest une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Depuis lâarrivĂ©e de votre enfant, votre couple est mis Ă rude Ă©preuve ? Les conflits se multiplient, vous nâarrivez plus Ă vous comprendre et vous vous Ă©loignez petit Ă petit ? Il vous arrive mĂȘme dâenvisager une sĂ©paration ?
Ces difficultĂ©s ont longtemps Ă©tĂ© taboues, car elles ne correspondent pas Ă lâimage heureuse de la parentalitĂ© que la sociĂ©tĂ© nous vĂ©hicule, le fameux âils vĂ©curent heureux ...â.
Dans lâĂ©pisode de cette semaine, Claire Uginet, coach certifiĂ©e de lâĂ©quipe Change ma vie, vous donne des clĂ©s pour mieux comprendre le phĂ©nomĂšne du baby-clash et y survivre (du mieux que possible).
Ăcoutez lâĂ©pisode 343 pour :
đ Comprendre les causes du baby-clash au sein de votre couple ;
đ DĂ©couvrir 3 clĂ©s concrĂštes pour traverser cette pĂ©riode plus sereinement ;
đ Vous dĂ©faire de la honte de rencontrer des difficultĂ©s en tant que parent.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/baby-clash
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour identifier la source de vos difficultĂ©s relationnelles et mettre en place des solutions qui correspondent Ă VOS besoins ? Câest une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Manager une Ă©quipe peut ĂȘtre incroyablement gratifiant et câest un vecteur exceptionnel de connexion humaine et de croissance personnelle. Câest aussi une fonction dont le niveau de responsabilitĂ©, et donc le niveau de stress, peut ĂȘtre difficile Ă gĂ©rer.
Câest encore plus vrai quand on est concerné·e par des problĂ©matiques de lĂ©gitimitĂ©, de syndrome de lâimposteur, ou quand on a un profil sensible et empathique, comme câest le cas de nombreuses femmes quâon accompagne en coaching chez Change ma vie.
Seulement voilĂ , quand on parle de management habituellement, on parle surtout de la technique. Mais les meilleurs outils ne sont rien si on ne sait pas gĂ©rer les enjeux Ă©motionnels du management, et si on nâaborde pas son rĂŽle avec le bon Ă©tat dâesprit et la bonne posture.
Câest pour aborder ces questions passionnantes et largement passĂ©es sous silence que jâai eu envie de vous proposer un Ă©pisode des Conversations Change ma vie avec CĂ©dric Watine, crĂ©ateur de lâexcellent podcast Outils du Manager, que jâĂ©coute moi-mĂȘme depuis des annĂ©es.
Ăcoutez lâĂ©pisode 342 pour :
đ Vous sentir Ă votre place en tant que manager, sans vous Ă©crouler face au stress ;
đ Comprendre le rĂŽle des Ă©motions dans la pratique du management ;
đ Adopter lâĂ©tat dâesprit qui vous permettra de progresser et de vous Ă©panouir.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/etat-esprit-manager
Notes de lâĂ©pisode :
Vous ne voulez plus que vos Ă©motions mettent des bĂątons dans les roues Ă votre Ă©volution professionnelle ? Câest notre passion de vous y aider Ă travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Vous avez lâimpression que plus vous essayez dâanticiper les choses, plus vous vous sentez stressé·e et dĂ©passé·e ? Cette tendance Ă tout vouloir prĂ©voir est peut-ĂȘtre en train de vous Ă©puiser plutĂŽt que de vous soulager.
Dans cet Ă©pisode, je vous explique comment la sur-anticipation, souvent motivĂ©e par la peur, peut vous piĂ©ger. Nous explorerons ensemble comment ajuster votre curseur dâanticipation pour prĂ©server votre Ă©nergie physique et Ă©motionnelle.
Ăcoutez lâĂ©pisode 341 pour :
đ Identifier les comportements de sur-anticipation qui Ă©puisent votre Ă©nergie ;
đ DĂ©couvrir comment ajuster votre curseur dâanticipation pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e ;
đ Apprendre Ă vous libĂ©rer du besoin de tout prĂ©voir et Ă faire confiance Ă votre capacitĂ© Ă gĂ©rer lâimprĂ©vu.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/suranticipation
Notes de lâĂ©pisode :
LâĂ©puisement vous guette, et vous voulez agir avant que ça vous coĂ»te cher ? Participez Ă la Semaine Change ma vie, une expĂ©rience de coaching immersive pour stopper la spirale de lâĂ©puisement. Inscription gratuite sur : https://changemavie.com/semaine
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Les valises des vacances sont Ă peine dĂ©ballĂ©es que vous avez dĂ©jĂ un tas de trucs Ă faire et de dĂ©marches Ă organiser ? Vous pensez Ă mille choses Ă la fois, et il y a tellement de monde et de bruit dans votre tĂȘte que vous avez du mal Ă rĂ©flĂ©chir calmement ?
Dans cet Ă©pisode spĂ©cial rentrĂ©e, je vous confie une sĂ©rie de 3 questions puissantes que jâutilise chaque matin pour guider mon flot de pensĂ©es et bien dĂ©marrer mes journĂ©es. Prenez un carnet et un stylo et laissez-vous guider !
Ăcoutez lâĂ©pisode 340 pour :
đ Comprendre comment le flot de pensĂ©es peut vous aider Ă reprendre tranquillement ;
đ Faire retomber le foisonnement de vos pensĂ©es et apaiser votre brouhaha mental ;
đ Aborder vos projet de rentrĂ©e avec plus de clartĂ© et dâĂ©nergie.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/demarrer-journee
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour comprendre ce qui aggrave votre charge mentale et ce que vous pouvez mettre en place pour lâallĂ©ger ? Câest une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Le stress est une Ă©motion que vous ĂȘtes nombreux·ses Ă espĂ©rer voir disparaĂźtre parce quâelle envahit votre vie, quâelle vous vole votre temps et votre plaisir Ă faire ce que vous faites. Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, je partage avec vous les 5 Ă©tapes qui vous permettront dâĂ©vacuer votre stress une fois la menace passĂ©e, pour enfin retrouver le calme intĂ©rieur.
Ăcoutez cet Ă©pisode pour :
đ Savoir pourquoi câest important de ressentir du stress par moments ;
đ Comprendre pourquoi vous avez lâimpression dâĂȘtre en permanence stressé·e ;
đ Mettre en application mes 5 conseils pour Ă©vacuer votre stress.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/comment-evacuer-le-stress
Notes de lâĂ©pisode :
Si vous voulez mettre le stress envahissant derriĂšre vous et avancer sur votre parcours d'hĂ©ros·ïne avec plaisir et lĂ©gĂšretĂ©, câest notre mission et notre joie de vous accompagner dans tous vos objectifs. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching, rendez-vous sur : https://changemavie.com/coaching
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Optimiser vos matinĂ©es et faire exactement ce que vous voulez de vos soirĂ©es est un moyen efficace de ressentir un sentiment dâaccomplissement Ă la fin de vos journĂ©es. CrĂ©er une routine, un rituel, du matin ou du soir est une solution pour y parvenir. Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mes propres rituels et vous donne les clĂ©s pour crĂ©er les vĂŽtres sur la durĂ©e.
Ăcoutez cet Ă©pisode pour :
đ ConnaĂźtre les bĂ©nĂ©fices que vous aurez Ă avoir des rituels ;
đ RĂ©ussir Ă les mettre en place et vous y tenir ;
đ Trouver les rituels qui vous conviennent vraiment.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/rituel-du-matin-rituel-du-soir
Notes de lâĂ©pisode :
Savoir créer du temps pour soi est un prérequis pour pouvoir mettre en place vos rituels du matin et du soir. Bonne nouvelle : au sein de notre programme de coaching, on vous accompagne dans une gestion optimale de votre temps, pour que tout ce qui compte vraiment pour vous trouve sa place dans votre vie, sans vous épuiser. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui nâa jamais dit, ou pensĂ©, ça me jette la premiĂšre pierre. Nous avons tou·te·s une idĂ©e des effets de la fatigue sur nous, de ce que lâon ressent quand on a besoin de repos. Mais ĂȘtes-vous capables dâen identifier clairement la cause, de conserver votre Ă©lan dans ces moments de fatigue et de prendre le repos dont vous avez besoin quand vous en avez besoin ? Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous des outils pour que la fatigue ne soit plus un problĂšme dans votre vie.
Ăcoutez cet Ă©pisode pour :
đ Identifier prĂ©cisĂ©ment votre type de fatigue ;
đ Apprendre Ă gĂ©rer la fatigue Ă©motionnelle ;
đ RĂ©ussir Ă vous reposer quand câest nĂ©cessaire ;
đ Ne pas laisser la fatigue vous freiner en direction de vos objectifs.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/fatigue-physique-fatigue-emotionnelle/
Notes de lâĂ©pisode :
Si vous voulez notre aide pour Ă©valuer le mode de vie qui vous conviendrait, pour vous aider Ă identifier quelles sont vos attentes envers vous-mĂȘme, si elles sont rĂ©alistes, et comment les ajuster, nous sommes lĂ pour ça. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Avez-vous dĂ©jĂ eu peur de passer Ă cĂŽtĂ© de lâĂ©vĂ©nement de lâannĂ©e, de ne pas participer au projet qui fera la diffĂ©rence pour lâentreprise, de ne pas manger dans le meilleur restaurant de votre lieu de vacances ? Si câest le cas, vous avez dĂ©jĂ expĂ©rimentĂ© le FOMO (fear of missing out, en anglais). Dans cet Ă©pisode, on explore ce sentiment dĂ©sagrĂ©able qui peut pourtant nous offrir de nombreuses dĂ©couvertes sur nous-mĂȘme !
Ăcoutez cet Ă©pisode pour :
đ Comprendre prĂ©cisĂ©ment ce quâest le FOMO ;
đ Apprendre Ă identifier le FOMO pour rĂ©ussir Ă lâĂ©liminer ;
đ Savoir reconnaĂźtre vos rĂ©elles envies derriĂšre ce sentiment ;
đ Transformer votre FOMO en JOMO (je vous explique ce que câest dans lâĂ©pisode !).
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur :
https://changemavie.com/episodes/comment-eliminer-le-fomo
Notes de lâĂ©pisode :
Si vous avez besoin dâaide pour identifier et Ă©liminer votre FOMO afin de profiter pleinement de chaque instant, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching
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Vivre des bas, ce nâest pas un problĂšme en soi. Ăa fait partie de lâexpĂ©rience Ă©motionnelle contrastĂ©e de lâĂȘtre humain. Mais ça ne veut pas dire quâil faut supporter stoĂŻquement ces moments sans rien faire.
Au contraire, ce qui change la vie, câest dâacquĂ©rir des outils pour sâaccompagner dans ces bas, pour en limiter lâintensitĂ©, lâimpact et la durĂ©e. Cette semaine, je vous prĂ©sente une technique que jâutilise pour mâapporter du rĂ©confort lorsque je traverse des moments difficiles.
Ăcoutez cet Ă©pisode pour :
đ Apprendre Ă identifier ce qui vous fait (vraiment) du bien ;
đ Vous apporter ce dont vous avez besoin au moment oĂč vous en avez besoin ;
đ Renforcer la qualitĂ© de votre relation avec vous-mĂȘme ;
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/du-bien
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour devenir votre meilleur·e allié·e ? Câest le fil rouge de notre programme de coaching, Change ma vie : Mode dâemploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Le tarot, vous y jouez peut-ĂȘtre, mais savez-vous que vous pouvez aussi lâutiliser pour vous connecter Ă votre intuition ?
Cette semaine, je vous prĂ©sente une pratique de connexion Ă moi-mĂȘme que jâutilise tout au long de lâannĂ©e et que je vous invite Ă adopter tout particuliĂšrement cet Ă©tĂ©.
Personnellement, je ne crois pas Ă la divination, mais jâaime beaucoup la richesse historique, culturelle et symbolique du tarot, et je trouve que câest un outil trĂšs fort pour initier un dialogue avec moi-mĂȘme.
Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous propose justement trois tirages pour vous familiariser avec lâutilisation du tarot comme instrument de connaissance de soi cet Ă©tĂ©.
Ăcoutez lâĂ©pisode 339 pour :
đ Comprendre la diffĂ©rence entre un jeu de tarot et de cartes dâoracle ;
đ DĂ©couvrir comment utiliser le tarot pour nourrir une prise de dĂ©cision ;
đ DĂ©velopper votre connexion Ă votre intuition cet Ă©tĂ©.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/tarot
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour vous connecter Ă vos ressentis Ă©motionnels ? Câest notre mission et notre passion de vous y aider Ă travers le programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Avez-vous dĂ©jĂ rĂ©flĂ©chi Ă ce que signifie la rĂ©ussite pour vous ? Savez-vous ce que ça voudrait dire de rencontrer le succĂšs Ă lâĂ©chelle de votre vie ? Si vous nâavez pas la rĂ©ponse Ă ces deux questions, vous courrez le risque de passer votre temps Ă poursuivre des rĂȘves qui ne sont pas les vĂŽtres.
Ce serait dommage, vous ne trouvez pas ? Pour vous aider Ă initier cette rĂ©flexion en douceur, je vous invite Ă dĂ©couvrir la conversation que jâai eue avec Aline Bartoli, entrepreneure, coach business et crĂ©atrice du podcast JâPeux Pas, Jâai Business.
Ensemble, on a discutĂ© de la façon dont on peut dĂ©finir et poursuivre nos propres aspirations, sur le plan personnel comme professionnel. Si vous vous ĂȘtes dĂ©jĂ rĂ©veillé·e la nuit en vous demandant si vous conduisez votre vie dans la bonne direction, cet Ă©pisode est fait pour vous.
Ăcoutez lâĂ©pisode 338 pour :
đ Prendre du recul sur les reprĂ©sentations du succĂšs qui vous sont proposĂ©es ;
đ Apprendre Ă dĂ©finir vos propres standards de rĂ©ussite et de succĂšs ;
đ Vous mettre en action en poursuivant les bons objectifs pour vous.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/reussite
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour identifier ce que vous voulez vraiment dans votre vie ? Câest une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Sâil ne vous restait plus que quelques jours Ă vivre, quâest-ce que vous feriez absolument avant de rendre votre dernier souffle ?
Vous savez, ces choses que vous rĂȘvez de vivre depuis longtemps, mais que vous repoussez en vous disant que la vraie vie, ce sera plus tard.
Cette semaine sur le podcast, je vous parle de la âbucket listâ, un outil fun et exaltant pour rĂ©apprendre Ă rĂȘver et concrĂ©tiser vos envies sans attendre.
Ăcoutez lâĂ©pisode 337 pour :
đ Comprendre les bĂ©nĂ©fices de cette technique ;
đ DĂ©couvrir 3 pistes concrĂštes pour rĂ©aliser votre âbucket listâ ;
đ Cultiver votre capacitĂ© Ă rĂȘver de façon ample et riche.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/bucket-list
Notes de lâĂ©pisode :
Pour construire la vie qui vous ressemble, vous avez dâabord besoin de lâimaginer. Câest notre mission de vous y aider Ă travers notre programme de coaching en ligne. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Je suis trÚs heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est fait pour vous si vous vous trouvez en désamour de votre corps.
Je me propose dâĂȘtre la voix dans vos oreilles qui vous aide Ă vous apaiser et Ă retrouver une forme de connexion avec votre corps, tout imparfait que vous le trouviez.
Ăcoutez lâĂ©pisode 336 quand :
đ Vous vous sentez envahi·e de pensĂ©es dâinsatisfaction de votre corps ;
đ Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ;
đ Vous voulez apprendre Ă vous accepter tel que vous ĂȘtes.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/antidote-corps
Notes de lâĂ©pisode :
Si vous avez besoin dâaide pour faire la paix avec votre corps, rejoignez notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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LâindĂ©pendance Ă©motionnelle, câest comprendre que vous ne dĂ©pendez de PERSONNE pour vous sentir dâune façon ou dâune autre. Ni du regard des autres, ni de leur opinion, ni de leur comportement. Et câest extrĂȘmement libĂ©rateur !
En thĂ©orie, on comprend lâidĂ©e, mais en pratique, ça se complique, surtout quand on parle dâindĂ©pendance Ă©motionnelle dans le cadre dâune relation de couple.
Cette semaine, on vous donne accĂšs en exclusivitĂ© Ă une session de coaching extraite du programme Change ma vie : Mode dâemploi pour vous montrer Ă quoi ça ressemble de prĂ©server son indĂ©pendance Ă©motionnelle quand la tension monte avec votre partenaire.
Ăcoutez lâĂ©pisode 335 pour :
đ Ne plus laisser vos rĂ©actions dĂ©pendre du comportement de votre partenaire ;
đ Apprendre Ă naviguer plus sereinement Ă travers vos tempĂȘtes Ă©motionnelles ;
đ DĂ©couvrir comment se dĂ©roule une session de coaching selon la mĂ©thode Change ma vie.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/couple-independance
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour dĂ©velopper votre indĂ©pendance Ă©motionnelle ? Câest une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Zut, jâai Ă©tĂ© trop loin, je nâaurais jamais dĂ» dire ça⊠Il nous est toutes et tous dĂ©jĂ arrivĂ© de rĂ©agir sur le coup de lâĂ©motion, de perdre notre calme, de prononcer des mots qui dĂ©passent notre pensĂ©e ou de faire quelque chose et de le regretter aprĂšs coup.
Faire des erreurs, ça arrive Ă tout le monde, et bien souvent, on peut se sentir dĂ©muni·e face au tourbillon dâĂ©motions dâembarras, de culpabilitĂ©, ou encore de regret qui sâensuit. Quand ça arrive, on est souvent tenté·e de minimiser ce qui sâest passĂ©, dâĂ©viter dây repenser ou de tenir lâautre pour responsable.
Il existe une autre voie, plus challengeante, mais beaucoup plus efficace pour vous extraire de ce cocktail dâĂ©motions inconfortables et rĂ©tablir la connexion avec les personnes impliquĂ©es. Cette voie, câest celle de la rĂ©paration.
Cette semaine, YaĂ«l Morag, coach certifiĂ©e au sein de lâĂ©quipe Change ma vie vous prĂ©sente les trois Ă©tapes clĂ©s pour rĂ©parer vos erreurs, si vous le souhaitez.
Ăcoutez lâĂ©pisode 334 pour :
đ Comprendre pourquoi vous avez commis cette erreur (sans vous juger) ;
đ Ăviter les stratĂ©gies communes qui pourraient empirer la situation ;
đ DĂ©couvrir les trois Ă©tapes clĂ©s Ă suivre pour rĂ©parer votre erreur ;
đ Ouvrir un espace de comprĂ©hension et de compassion avec votre entourage.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/reparer
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin dâaide pour initier ce processus de (re)connexion Ă vous-mĂȘme et aux autres ? Le programme Change ma vie : Mode dâemploi est fait pour vous. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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