Avsnitt

  • Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs, c’est de ne PAS abandonner. 

    Ça paraĂźt Ă©vident, et pourtant, vous remarquez peut-ĂȘtre que vous avez du mal Ă  maintenir votre motivation sur la durĂ©e quand vous vous lancez dans un projet.  

    La clĂ© qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mĂȘmes mĂ©canismes de motivation entre la mise en mouvement et le fait de rester en mouvement.

    Dans cet Ă©pisode, je vous confie des clĂ©s qui vous aideront Ă  comprendre pourquoi vous n’allez pas jusqu'au bout de vos dĂ©marches et, le plus important, comment mener un projet Ă  bien et en recueillir effectivement les bĂ©nĂ©fices. 

    Écoutez l’épisode 348 pour :

    👉 Distinguer les diffĂ©rentes natures de motivation 

    👉 RĂ©ussir Ă  gĂ©nĂ©rer une motivation intrinsĂšque 

    👉 Changer de regard sur vos capacitĂ©s et vos perspectives d’avenir

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/rester-motive  

    🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'Ă©coute du podcast Change ma vie afin de connaĂźtre les meilleurs Ă©pisodes Ă  Ă©couter selon vos prĂ©occupations du moment, cliquez ici : https://pages.changemavie.com/guide-decoute

    Notes de l’épisode :

    Si vous avez un projet qui vous tient Ă  cƓur en ce moment, s’il y a des changements auxquels vous aspirez, nous sommes lĂ  pour vous aider. C'est notre mission, Ă  travers le coaching, de vous aider Ă  clarifier ce que vous voulez, Ă  identifier ce qui vous bloque, Ă  quel stade vous en ĂȘtes, et de quelle Ă©nergie vous avez besoin pour vous mettre en action, et soutenir vos efforts dans la durĂ©e. C’est comme ça que votre dĂ©marche sera couronnĂ©e de succĂšs. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Vous avez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  vĂ©cu cette situation : une conversation difficile, un email dĂ©sagrĂ©able, ou une situation qui ne se dĂ©roule pas comme vous le souhaitez. 

    Vous vous dites que ce n'est pas si grave, que tout ira bien, mais malgrĂ© vos efforts pour relativiser, vous n’arrivez pas Ă  vous apaiser. 

    Si ça vous parle, ça signifie probablement qu’à ce moment-lĂ , votre systĂšme nerveux est activĂ©, ou dĂ©rĂ©gulĂ©. Tant que vous ne l’aurez pas apaisĂ©, vous ne pourrez pas rĂ©flĂ©chir clairement. 

    Cette semaine, je vous confie 3 techniques ultra-simples Ă  mettre en place pour vous apaiser et renouer avec votre calme et vos capacitĂ©s quand vous rencontrez ce type de situation. 

    Écoutez l’épisode 347 pour :

    👉 Évaluer votre degrĂ© de connexion Ă  votre corps ; 

    👉 Comprendre le rĂŽle de votre systĂšme nerveux dans vos rĂ©actions ;

    👉 DĂ©couvrir 3 techniques ultra-simples pour vous apaiser.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/techniques-vous-apaiser 

    TĂ©lĂ©chargez votre guide gratuit ClartĂ© Express pour dĂ©mĂȘler les situations qui vous posent problĂšme : www.changemavie.com/clarte-express

    Besoin d’aide pour aborder les situations difficiles ? Si vous n’en pouvez plus de subir vos Ă©motions, il existe des solutions. Pour les dĂ©couvrir et ĂȘtre guidĂ©e pas Ă  pas pour les intĂ©grer durablement et retrouver votre sĂ©rĂ©nitĂ©, rejoignez le coaching : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • Si je vous demandais de citer les trois Ă©motions que vous ressentez le plus au quotidien, l'agacement en ferait-il partie ? Que ce soit l’agacement envers les autres ou envers vous-mĂȘme, cette Ă©motion assez pĂ©nible Ă  ressentir surgit quand la rĂ©alitĂ© ne correspond pas Ă  nos attentes.

    Vivre avec cette tension constante peut rapidement devenir Ă©puisant (sans compter l’impact que ça a sur vos relations). Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir pourquoi l'agacement se manifeste, ce qu'il rĂ©vĂšle sur vous, et comment l'utiliser comme un GPS vers votre vie extraordinaire. 

    Écoutez l’épisode 346 pour :

    👉 DĂ©construire les fausses idĂ©es que vous avez sur votre agacement 

    👉 Apprendre Ă  gĂ©rer votre agacement en 4 Ă©tapes simples

    👉 Comprendre le besoin qui se cache derriĂšre votre agacement 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/agacement   

    🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'Ă©coute du podcast Change ma vie afin de connaĂźtre les meilleurs Ă©pisodes Ă  Ă©couter selon vos prĂ©occupations du moment, cliquez ici : https://pages.changemavie.com/guide-decoute

    đŸ˜© Vos Ă©motions prennent souvent les rĂȘnes de vos rĂ©actions, et vous en souffrez ? Il est temps de faire la paix avec elles. Elles ne sont pas votre ennemi. Pour les apprivoiser et avancer sereinement vers votre vie extraordinaire, rejoignez le coaching Change ma vie : https://changemavie.com/coaching 

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • “Il y avait des signaux, mais je ne les ai pas Ă©coutĂ©s. 😕

    Je croyais que je pouvais en faire un peu plus, tenir encore, serrer les dents
 jusqu’à ce que mon corps dise STOP, et me force Ă  m’arrĂȘter.” 

    Savoir s’écouter et s’accorder le repos et le soin dont on a besoin est essentiel pour se protĂ©ger de l’épuisement. Mais combien sommes-nous Ă  prendre en compte les signaux que nous envoient notre corps ? 

    Dans cet Ă©pisode, je partage le micro avec Candice, Valentine et Sarah. Elles ont toutes les trois connu l’épuisement, et ont dĂ©cidĂ© de rompre la spirale en rejoignant le coaching Change ma vie pour s’en sortir. 

    Elles reviennent sur ce qu’elles ont vĂ©cu, ce qu’elles ont mis en place et comment elles se protĂšgent aujourd’hui. Cet Ă©pisode, c’est un message d’espoir. 

    Écoutez l’épisode 345 pour :

    👉 Apprendre Ă  prĂ©server vos ressources et Ă  demander de l’aide

    👉 Vous projeter dans une vie oĂč l’épuisement n’a plus sa place

    👉 DĂ©couvrir comment le coaching peut vous aider Ă  rebondir aprĂšs un burn-out

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/epuisement  

    Notes de l’épisode : Si vous vous rĂ©veillez le matin avec la boule au ventre et que vous n’en pouvez plus de courir tout le temps, si vous n’en faites jamais assez et si vous avez peur, au fond, de passer Ă  cĂŽtĂ© de votre potentiel, il est temps d’agir et de mettre en place de vraies solutions avec le coaching. Les inscriptions au coaching Change ma vie sont ouvertes pour quelques jours seulement, on vous attend : https://changemavie.com/coaching/ 

    Cet Ă©pisode a une vocation de sensibilisation et ne se substitue aucunement Ă  un suivi mĂ©dical. Si vous ĂȘtes en situation d’épuisement aigu, consultez sans attendre un professionnel de santĂ©.

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos ami·e·s si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • À quand remonte la derniĂšre fois que vous vous ĂȘtes senti·e lĂ©gitime, totalement Ă  votre place et Ă  la hauteur des responsabilitĂ©s qui vous incombent ? Si vous n’arrivez pas Ă  vous en souvenir, ou pire, que ça ne vous est jamais arrivĂ©, vous ĂȘtes sans doute concerné·e par le syndrome de l’imposteur. 

    Ce mĂ©canisme trĂšs rĂ©pandu peut avoir de lourdes consĂ©quences pour les personnes qui en souffrent. D’abord parce qu’il est source d’anxiĂ©tĂ©, mais aussi parce qu’il impacte directement les opportunitĂ©s que vous vous autorisez ou non Ă  saisir et donc, votre trajectoire de vie. 

    Le syndrome de l’imposteur est aussi un facteur de risque d’épuisement professionnel, car il vous conduit Ă  en faire toujours plus et toujours trop, pour prouver votre valeur aux yeux des autres. Cette semaine, je rĂ©ponds Ă  vos questions sur le syndrome de l’imposteur, pour vous aider Ă  mieux le comprendre et le surmonter.

    Écoutez l’épisode 344 pour :

    👉 ApprĂ©hender les doutes liĂ©s Ă  une reconversion professionnelle ;

    👉 Comprendre comment se comporter dans un groupe quand on se sent infĂ©rieur·e ;

    👉 Apprendre Ă  faire preuve de discernement sur vos compĂ©tences et vos lacunes. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/syndrome-imposteur-questions

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour dĂ©velopper votre confiance en vous et poursuivre les projets qui vous font envie ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Depuis l’arrivĂ©e de votre enfant, votre couple est mis Ă  rude Ă©preuve ? Les conflits se multiplient, vous n’arrivez plus Ă  vous comprendre et vous vous Ă©loignez petit Ă  petit ? Il vous arrive mĂȘme d’envisager une sĂ©paration ? 

    Ces difficultĂ©s ont longtemps Ă©tĂ© taboues, car elles ne correspondent pas Ă  l’image heureuse de la parentalitĂ© que la sociĂ©tĂ© nous vĂ©hicule, le fameux “ils vĂ©curent heureux ...”.

    Dans l’épisode de cette semaine, Claire Uginet, coach certifiĂ©e de l’équipe Change ma vie, vous donne des clĂ©s pour mieux comprendre le phĂ©nomĂšne du baby-clash et y survivre (du mieux que possible). 

    Écoutez l’épisode 343 pour :

    👉 Comprendre les causes du baby-clash au sein de votre couple ;

    👉 DĂ©couvrir 3 clĂ©s concrĂštes pour traverser cette pĂ©riode plus sereinement ;

    👉 Vous dĂ©faire de la honte de rencontrer des difficultĂ©s en tant que parent.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/baby-clash

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour identifier la source de vos difficultĂ©s relationnelles et mettre en place des solutions qui correspondent Ă  VOS besoins ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Manager une Ă©quipe peut ĂȘtre incroyablement gratifiant et c’est un vecteur exceptionnel de connexion humaine et de croissance personnelle. C’est aussi une fonction dont le niveau de responsabilitĂ©, et donc le niveau de stress, peut ĂȘtre difficile Ă  gĂ©rer.

    C’est encore plus vrai quand on est concerné·e par des problĂ©matiques de lĂ©gitimitĂ©, de syndrome de l’imposteur, ou quand on a un profil sensible et empathique, comme c’est le cas de nombreuses femmes qu’on accompagne en coaching chez Change ma vie. 

    Seulement voilĂ , quand on parle de management habituellement, on parle surtout de la technique. Mais les meilleurs outils ne sont rien si on ne sait pas gĂ©rer les enjeux Ă©motionnels du management, et si on n’aborde pas son rĂŽle avec le bon Ă©tat d’esprit et la bonne posture.

    C’est pour aborder ces questions passionnantes et largement passĂ©es sous silence que j’ai eu envie de vous proposer un Ă©pisode des Conversations Change ma vie avec CĂ©dric Watine, crĂ©ateur de l’excellent podcast Outils du Manager, que j’écoute moi-mĂȘme depuis des annĂ©es. 

    Écoutez l’épisode 342 pour :

    👉 Vous sentir Ă  votre place en tant que manager, sans vous Ă©crouler face au stress ; 

    👉 Comprendre le rĂŽle des Ă©motions dans la pratique du management ;

    👉 Adopter l’état d’esprit qui vous permettra de progresser et de vous Ă©panouir. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/etat-esprit-manager

    Notes de l’épisode :

    Vous ne voulez plus que vos Ă©motions mettent des bĂątons dans les roues Ă  votre Ă©volution professionnelle ? C’est notre passion de vous y aider Ă  travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Vous avez l’impression que plus vous essayez d’anticiper les choses, plus vous vous sentez stressé·e et dĂ©passé·e ? Cette tendance Ă  tout vouloir prĂ©voir est peut-ĂȘtre en train de vous Ă©puiser plutĂŽt que de vous soulager.

    Dans cet Ă©pisode, je vous explique comment la sur-anticipation, souvent motivĂ©e par la peur, peut vous piĂ©ger. Nous explorerons ensemble comment ajuster votre curseur d’anticipation pour prĂ©server votre Ă©nergie physique et Ă©motionnelle.

    Écoutez l’épisode 341 pour :

    👉 Identifier les comportements de sur-anticipation qui Ă©puisent votre Ă©nergie ;

    👉 DĂ©couvrir comment ajuster votre curseur d’anticipation pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e ;

    👉 Apprendre Ă  vous libĂ©rer du besoin de tout prĂ©voir et Ă  faire confiance Ă  votre capacitĂ© Ă  gĂ©rer l’imprĂ©vu.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/suranticipation 

    Notes de l’épisode :

    L’épuisement vous guette, et vous voulez agir avant que ça vous coĂ»te cher ? Participez Ă  la Semaine Change ma vie, une expĂ©rience de coaching immersive pour stopper la spirale de l’épuisement. Inscription gratuite sur : https://changemavie.com/semaine

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Les valises des vacances sont Ă  peine dĂ©ballĂ©es que vous avez dĂ©jĂ  un tas de trucs Ă  faire et de dĂ©marches Ă  organiser ? Vous pensez Ă  mille choses Ă  la fois, et il y a tellement de monde et de bruit dans votre tĂȘte que vous avez du mal Ă  rĂ©flĂ©chir calmement ? 

    Dans cet Ă©pisode spĂ©cial rentrĂ©e, je vous confie une sĂ©rie de 3 questions puissantes que j’utilise chaque matin pour guider mon flot de pensĂ©es et bien dĂ©marrer mes journĂ©es. Prenez un carnet et un stylo et laissez-vous guider !

    Écoutez l’épisode 340 pour :

    👉 Comprendre comment le flot de pensĂ©es peut vous aider Ă  reprendre tranquillement ;

    👉 Faire retomber le foisonnement de vos pensĂ©es et apaiser votre brouhaha mental ;

    👉 Aborder vos projet de rentrĂ©e avec plus de clartĂ© et d’énergie.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/demarrer-journee

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour comprendre ce qui aggrave votre charge mentale et ce que vous pouvez mettre en place pour l’allĂ©ger ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Le stress est une Ă©motion que vous ĂȘtes nombreux·ses Ă  espĂ©rer voir disparaĂźtre parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre temps et votre plaisir Ă  faire ce que vous faites. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je partage avec vous les 5 Ă©tapes qui vous permettront d’évacuer votre stress une fois la menace passĂ©e, pour enfin retrouver le calme intĂ©rieur.

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 Savoir pourquoi c’est important de ressentir du stress par moments ;

    👉 Comprendre pourquoi vous avez l’impression d’ĂȘtre en permanence stressé·e ;

    👉 Mettre en application mes 5 conseils pour Ă©vacuer votre stress.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/comment-evacuer-le-stress

    Notes de l’épisode :

    Si vous voulez mettre le stress envahissant derriĂšre vous et avancer sur votre parcours d'hĂ©ros·ïne avec plaisir et lĂ©gĂšretĂ©, c’est notre mission et notre joie de vous accompagner dans tous vos objectifs. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching, rendez-vous sur : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Optimiser vos matinĂ©es et faire exactement ce que vous voulez de vos soirĂ©es est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement Ă  la fin de vos journĂ©es. CrĂ©er une routine, un rituel, du matin ou du soir est une solution pour y parvenir. Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mes propres rituels et vous donne les clĂ©s pour crĂ©er les vĂŽtres sur la durĂ©e.

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 ConnaĂźtre les bĂ©nĂ©fices que vous aurez Ă  avoir des rituels ;

    👉 RĂ©ussir Ă  les mettre en place et vous y tenir ;

    👉 Trouver les rituels qui vous conviennent vraiment.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/rituel-du-matin-rituel-du-soir

    Notes de l’épisode :

    Savoir créer du temps pour soi est un prérequis pour pouvoir mettre en place vos rituels du matin et du soir. Bonne nouvelle : au sein de notre programme de coaching, on vous accompagne dans une gestion optimale de votre temps, pour que tout ce qui compte vraiment pour vous trouve sa place dans votre vie, sans vous épuiser. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensĂ©, ça me jette la premiĂšre pierre. Nous avons tou·te·s une idĂ©e des effets de la fatigue sur nous, de ce que l’on ressent quand on a besoin de repos. Mais ĂȘtes-vous capables d’en identifier clairement la cause, de conserver votre Ă©lan dans ces moments de fatigue et de prendre le repos dont vous avez besoin quand vous en avez besoin ? Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous des outils pour que la fatigue ne soit plus un problĂšme dans votre vie.

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 Identifier prĂ©cisĂ©ment votre type de fatigue ;

    👉 Apprendre Ă  gĂ©rer la fatigue Ă©motionnelle ;

    👉 RĂ©ussir Ă  vous reposer quand c’est nĂ©cessaire ;

    👉 Ne pas laisser la fatigue vous freiner en direction de vos objectifs.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/fatigue-physique-fatigue-emotionnelle/

    Notes de l’épisode :

    Si vous voulez notre aide pour Ă©valuer le mode de vie qui vous conviendrait, pour vous aider Ă  identifier quelles sont vos attentes envers vous-mĂȘme, si elles sont rĂ©alistes, et comment les ajuster, nous sommes lĂ  pour ça. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Avez-vous dĂ©jĂ  eu peur de passer Ă  cĂŽtĂ© de l’évĂ©nement de l’annĂ©e, de ne pas participer au projet qui fera la diffĂ©rence pour l’entreprise, de ne pas manger dans le meilleur restaurant de votre lieu de vacances ? Si c’est le cas, vous avez dĂ©jĂ  expĂ©rimentĂ© le FOMO (fear of missing out, en anglais). Dans cet Ă©pisode, on explore ce sentiment dĂ©sagrĂ©able qui peut pourtant nous offrir de nombreuses dĂ©couvertes sur nous-mĂȘme !

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 Comprendre prĂ©cisĂ©ment ce qu’est le FOMO ;

    👉 Apprendre Ă  identifier le FOMO pour rĂ©ussir Ă  l’éliminer  ;

    👉 Savoir reconnaĂźtre vos rĂ©elles envies derriĂšre ce sentiment ;

    👉 Transformer votre FOMO en JOMO (je vous explique ce que c’est dans l’épisode !).

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur :

    https://changemavie.com/episodes/comment-eliminer-le-fomo

    Notes de l’épisode :

    Si vous avez besoin d’aide pour identifier et Ă©liminer votre FOMO afin de profiter pleinement de chaque instant, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Vivre des bas, ce n’est pas un problĂšme en soi. Ça fait partie de l’expĂ©rience Ă©motionnelle contrastĂ©e de l’ĂȘtre humain. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut supporter stoĂŻquement ces moments sans rien faire. 

    Au contraire, ce qui change la vie, c’est d’acquĂ©rir des outils pour s’accompagner dans ces bas, pour en limiter l’intensitĂ©, l’impact et la durĂ©e. Cette semaine, je vous prĂ©sente une technique que j’utilise pour m’apporter du rĂ©confort lorsque je traverse des moments difficiles. 

    Écoutez cet Ă©pisode pour :

    👉 Apprendre à identifier ce qui vous fait (vraiment) du bien ;

    👉 Vous apporter ce dont vous avez besoin au moment oĂč vous en avez besoin ; 

    👉 Renforcer la qualitĂ© de votre relation avec vous-mĂȘme ;

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/du-bien

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour devenir votre meilleur·e allié·e ? C’est le fil rouge de notre programme de coaching, Change ma vie : Mode d’emploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Le tarot, vous y jouez peut-ĂȘtre, mais savez-vous que vous pouvez aussi l’utiliser pour vous connecter Ă  votre intuition ? 

    Cette semaine, je vous prĂ©sente une pratique de connexion Ă  moi-mĂȘme que j’utilise tout au long de l’annĂ©e et que je vous invite Ă  adopter tout particuliĂšrement cet Ă©tĂ©.

    Personnellement, je ne crois pas Ă  la divination, mais j’aime beaucoup la richesse historique, culturelle et symbolique du tarot, et je trouve que c’est un outil trĂšs fort pour initier un dialogue avec moi-mĂȘme. 

    Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous propose justement trois tirages pour vous familiariser avec l’utilisation du tarot comme instrument de connaissance de soi cet Ă©tĂ©. 

    Écoutez l’épisode 339 pour :

    👉 Comprendre la diffĂ©rence entre un jeu de tarot et de cartes d’oracle ;

    👉 DĂ©couvrir comment utiliser le tarot pour nourrir une prise de dĂ©cision ;

    👉 DĂ©velopper votre connexion Ă  votre intuition cet Ă©tĂ©.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/tarot

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour vous connecter Ă  vos ressentis Ă©motionnels ? C’est notre mission et notre passion de vous y aider Ă  travers le programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Avez-vous dĂ©jĂ  rĂ©flĂ©chi Ă  ce que signifie la rĂ©ussite pour vous ? Savez-vous ce que ça voudrait dire de rencontrer le succĂšs Ă  l’échelle de votre vie ? Si vous n’avez pas la rĂ©ponse Ă  ces deux questions, vous courrez le risque de passer votre temps Ă  poursuivre des rĂȘves qui ne sont pas les vĂŽtres. 

    Ce serait dommage, vous ne trouvez pas ? Pour vous aider Ă  initier cette rĂ©flexion en douceur, je vous invite Ă  dĂ©couvrir la conversation que j’ai eue avec Aline Bartoli, entrepreneure, coach business et crĂ©atrice du podcast J’Peux Pas, J’ai Business

    Ensemble, on a discutĂ© de la façon dont on peut dĂ©finir et poursuivre nos propres aspirations, sur le plan personnel comme professionnel. Si vous vous ĂȘtes dĂ©jĂ  rĂ©veillé·e la nuit en vous demandant si vous conduisez votre vie dans la bonne direction, cet Ă©pisode est fait pour vous.  

    Écoutez l’épisode 338 pour :

    👉 Prendre du recul sur les reprĂ©sentations du succĂšs qui vous sont proposĂ©es ; 

    👉 Apprendre Ă  dĂ©finir vos propres standards de rĂ©ussite et de succĂšs ;

    👉 Vous mettre en action en poursuivant les bons objectifs pour vous.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/reussite

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour identifier ce que vous voulez vraiment dans votre vie ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • S’il ne vous restait plus que quelques jours Ă  vivre, qu’est-ce que vous feriez absolument avant de rendre votre dernier souffle ? 

    Vous savez, ces choses que vous rĂȘvez de vivre depuis longtemps, mais que vous repoussez en vous disant que la vraie vie, ce sera plus tard. 

    Cette semaine sur le podcast, je vous parle de la “bucket list”, un outil fun et exaltant pour rĂ©apprendre Ă  rĂȘver et concrĂ©tiser vos envies sans attendre.  

    Écoutez l’épisode 337 pour :

    👉 Comprendre les bĂ©nĂ©fices de cette technique ; 

    👉 DĂ©couvrir 3 pistes concrĂštes pour rĂ©aliser votre “bucket list” ; 

    👉 Cultiver votre capacitĂ© Ă  rĂȘver de façon ample et riche. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/bucket-list

    Notes de l’épisode :

    Pour construire la vie qui vous ressemble, vous avez d’abord besoin de l’imaginer. C’est notre mission de vous y aider à travers notre programme de coaching en ligne. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Je suis trĂšs heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel Ă©pisode des Antidotes Change ma vie. Cet Ă©pisode court et concentrĂ© est fait pour vous si vous vous trouvez en dĂ©samour de votre corps. 

    Je me propose d’ĂȘtre la voix dans vos oreilles qui vous aide Ă  vous apaiser et Ă  retrouver une forme de connexion avec votre corps, tout imparfait que vous le trouviez. 

    Écoutez l’épisode 336 quand :

    👉 Vous vous sentez envahi·e de pensĂ©es d’insatisfaction de votre corps ;

    👉 Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ; 

    👉 Vous voulez apprendre Ă  vous accepter tel que vous ĂȘtes.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/antidote-corps

    Notes de l’épisode :

    Si vous avez besoin d’aide pour faire la paix avec votre corps, rejoignez notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • L’indĂ©pendance Ă©motionnelle, c’est comprendre que vous ne dĂ©pendez de PERSONNE pour vous sentir d’une façon ou d’une autre. Ni du regard des autres, ni de leur opinion, ni de leur comportement. Et c’est extrĂȘmement libĂ©rateur ! 

    En thĂ©orie, on comprend l’idĂ©e, mais en pratique, ça se complique, surtout quand on parle d’indĂ©pendance Ă©motionnelle dans le cadre d’une relation de couple. 

    Cette semaine, on vous donne accĂšs en exclusivitĂ© Ă  une session de coaching extraite du programme Change ma vie : Mode d’emploi pour vous montrer Ă  quoi ça ressemble de prĂ©server son indĂ©pendance Ă©motionnelle quand la tension monte avec votre partenaire.

    Écoutez l’épisode 335 pour :

    👉 Ne plus laisser vos rĂ©actions dĂ©pendre du comportement de votre partenaire ;

    👉 Apprendre Ă  naviguer plus sereinement Ă  travers vos tempĂȘtes Ă©motionnelles ;

    👉 DĂ©couvrir comment se dĂ©roule une session de coaching selon la mĂ©thode Change ma vie.

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/couple-independance

    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour dĂ©velopper votre indĂ©pendance Ă©motionnelle ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Zut, j’ai Ă©tĂ© trop loin, je n’aurais jamais dĂ» dire ça
 Il nous est toutes et tous dĂ©jĂ  arrivĂ© de rĂ©agir sur le coup de l’émotion, de perdre notre calme, de prononcer des mots qui dĂ©passent notre pensĂ©e ou de faire quelque chose et de le regretter aprĂšs coup.

    Faire des erreurs, ça arrive Ă  tout le monde, et bien souvent, on peut se sentir dĂ©muni·e face au tourbillon d’émotions d’embarras, de culpabilitĂ©, ou encore de regret qui s’ensuit. Quand ça arrive, on est souvent tenté·e de minimiser ce qui s’est passĂ©, d’éviter d’y repenser ou de tenir l’autre pour responsable.

    Il existe une autre voie, plus challengeante, mais beaucoup plus efficace pour vous extraire de ce cocktail d’émotions inconfortables et rĂ©tablir la connexion avec les personnes impliquĂ©es. Cette voie, c’est celle de la rĂ©paration. 

    Cette semaine, YaĂ«l Morag, coach certifiĂ©e au sein de l’équipe Change ma vie vous prĂ©sente les trois Ă©tapes clĂ©s pour rĂ©parer vos erreurs, si vous le souhaitez. 

    Écoutez l’épisode 334 pour :

    👉 Comprendre pourquoi vous avez commis cette erreur (sans vous juger) ;

    👉 Éviter les stratĂ©gies communes qui pourraient empirer la situation ; 

    👉 DĂ©couvrir les trois Ă©tapes clĂ©s Ă  suivre pour rĂ©parer votre erreur ; 

    👉 Ouvrir un espace de comprĂ©hension et de compassion avec votre entourage. 

    Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/reparer

    Notes de l’épisode :

    Besoin d’aide pour initier ce processus de (re)connexion Ă  vous-mĂȘme et aux autres ? Le programme Change ma vie : Mode d’emploi est fait pour vous. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

    Abonnez-vous dùs aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.

    Inscrivez-vous gratuitement Ă  la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif rĂ©servĂ© Ă  nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hĂ©sitez pas Ă  partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bĂ©nĂ©ficier !

    Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.