Avsnitt
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
《跑者日历》节目一直以来都关注体育文化的传播，本期节目我们一起来聊聊英国的体育文化和那些非凡的体育故事。
本期节目作为《英伦多巴胺》线上活动的组成部分之一，旨在和大家分享关于英国体育文化的点点滴滴。体育作为一种世界流通的“语言”，让我们打破国界，共享同一种情绪。
尽管这个话题看起来有点大，但实际上我们会从很细节的部分和大家聊聊英国体育那些事儿，有趣又有料。
重磅嘉宾：Dominic Stanton 英国使馆新闻参赞
出生在利兹，英国西约克郡的运动之都。约克郡在包括足球，板球和橄榄球等体育运动发展上，起到了重要的推动作用。这里有世界上最古老的足球俱乐部，创始于1857年的谢菲尔德俱乐部，并且举办了第一场同市足球德比赛。约克郡也走出了很多优秀的运动员，在2012年伦敦奥运会上，来自约克郡的选手所夺得的奖牌数量可以位列奖牌榜的第12位。利兹是英国少有的大城市且只有一个足球俱乐部 ‘利兹联’Leeds United, Dom从小就是这只球队的忠实粉丝，梦想着有一天可以作为利兹联的球员踏上绿茵赛场。直至今日，他还在等待来自俱乐部的电话。
Dom Stanton is Communications Counsellor at the British Embassy in Beijing. He was born in Leeds, in the sports-mad county of West Yorkshire. Yorkshire has played an important role in the development of sport, in particular football, cricket and rugby. It is home to the world’s oldest football club (Sheffield FC, founded in 1857) and hosted the first ever local derby. It has produced some of England’s greatest cricketers and other sportsmen and women. (If it was a country, Yorkshire would have finished 12th in the London 2012 medal table). Leeds is the biggest city in the UK with just one professional football team, Leeds United, and Dom grew up supporting Leeds and dreaming of playing for them one day. He’s still waiting for the phone call.
本期节目你将会听到（Highlights提前看）
00:03:40 话题一：Dom儿时，体育是什么样的存在？
从小被体育包围着，不是在看别人踢比赛，就是自己在玩儿。
Dom父亲是一名板球运动员，也是学校的板球教练，所以很小就跟着父亲接触了板球运动。
运动是一种乐趣，是自我释放，是获得快乐的方式。
00:07:46 话题二：英国的学校课程是如何将体育运动纳入其中
英国有一套全国通用的课程体系，它规定了对于不同年龄段和不同群体的孩子，每个学校应该教些什么。
体育运动能够教会孩子们输赢、成为团队的一员、尽你所能，以及如何面对成功、如何应对挫折和失败。
成年后，体育运动仍然很重要，它会给你带来丰富的社交生活，有利于你的身体健康和幸福身心健康。
00:10:10 话题三：聊一聊本届巴黎奥运会的感受，以及英国的队的表现
00:12:08话题四：体育是如何渗透在英国社区里的
英国国家医疗服务体系NHS 研发的大众跑者APP “Couch to 5K”
parkrun（公园跑）文化，不管是在伦敦的Battersea公园还是利兹的Otley 公园，由社区自发的团体跑步活动，将身体健康与社交融合。
00:18:24 话题五：起源于英国的运动现在怎么样了
一旦体育运动走向世界，它们就有了自己的生命。
羽毛球是19世纪中期从英属印度兴起的，当时军官们热衷发展这项新型的竞技性球类运动。
乒乓同样起源于19世纪的英国，起初只是上流社会的餐后游戏，用空雪茄盒和香槟塞来打着玩儿。
现代足球与橄榄球的规则是在伦敦的“共济会酒吧”通过投票决定的。
那些起源于英国的运动在世界各地生根发芽，广泛传播，也是一件非常棒的事情。
00:25:45 话题六：Dom关于乒乓球和羽毛球的经历
00:29:56 话题七：英国精英运动员的选拔机制
00:39:13 话题八：从英超谈起，本地球迷和海外球迷共享同一种情绪吗？
以Dom为例，如果在利兹长大，那么在成长的过程中自然而然地了解到利兹联俱乐部的历史和那些为俱乐部效力的著名球员。
出生在不同的地方，球迷和俱乐部的关系有点不一样。但我们对所支持球队的感受，我们体会到的那种爱、挫折和痴迷，是完全一样的。
正是像你我这样的足球迷的投入，让我们的球队得以在竞争激烈的现代足球世界保持足够的竞争力。
00:43:28 话题九：关于英国国家足球队，关于下一任的教练人选
00:47:04 话题十：英国有哪些值得推荐观看的体育赛事
顶级足球联赛的德比大战。可能比国际比赛更好，因为相比较国际比赛，联赛更能让你体会到英国足球的“部落主义”。
如果你喜欢网球，那可以去看温网。
如果你喜欢橄榄球，那么不妨去英格兰的特维克纳姆体育场或苏格兰的默里菲尔德球场或卡迪夫的千禧球场看一场欧洲六国橄榄球赛。
如果你喜欢F1，那就去银石赛道。
如果你喜欢赛马，可以去看切尔滕纳姆金杯赛（Cheltenham Gold Cup）、英国国家障碍赛马大赛（Grand National）或英国皇家赛马会（Royal Ascot）。
如果你喜欢帆船，那有亨利皇家帆船赛（Henley Royal Regatta）。你也可以来看牛津剑桥赛艇对抗赛（Oxford Cambridge Boat Race）。
英国体育令人着迷的地方在于每个人都能找到自己所沉迷的那一个。
上图：Dom在塞拉利昂踢足球
上图：Dom在观看板球比赛
上图：在现场观看体育比赛
本期奖品赞助来自Montane
欢迎大家参与本期节目的听众群和评论区互动，我们将选出共计9位同学获得Montane送出的户外运动羊毛袜和户外越野跑拼色五片帽。
关于Montane
由创始人理查德•布兰森于1993年英格兰阿兴顿市成立，是专为耐力运动而设计的轻量、 透气服装及装备品牌。
一直坚持极简兼具功能美学的设计风格，不断突破边界，打造户外专业品牌，为户外及泛户外人群持续提供高质量的产品体验。
30年来，与全球极端条件下工作的户外人士密切合作，从英国南极调查局到英国山地救援队的服装及装备提供，赞助举办多项北极圈极限挑战赛，目标是让坚韧的专业人士选择最专业的
Montane服装及装备产品。产品范围涵盖越野跑、徒步到极限严苛环境下一系列的服装及装备。
Montane首家形象店已在北京嘉里中心开业，除了经典款，还会有今年的新品亮相，感兴趣的小伙伴可以去线下店体验～
关于《英伦多巴胺》
体育运动是全人类共通的语言，也是一种多巴胺，让我们在运动中不断感受到兴奋和快乐。英国驻华使领馆正式发起#英伦多巴胺#线上活动，邀请你与我们一起围观顶级赛事，打卡体育圣地，享受运动乐趣，看见不一样的英伦体育。
欢迎扫描图中二维码，用2分钟时间填写调查问卷，告诉我们你的看法，以便我们更好地设计未来的内容及活动。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
UTMB week结束了，我们分别以跑者、媒体、私补团队（support crew）的身份参与了这场赛事，全面感受世界最顶级越野赛带给我们的震撼。
这期节目，你可以听到百公里、百英里以及短距离组别的赛道、补给、组织服务等方面的经验分享。如果未来你也想来参与UTMB，这绝对是一期不容错过的节目，一起来听吧。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
Saknas det avsnitt?
-
本期节目由【On 昂跑】和 跑者日历 共同制作播出。
On昂跑 于 2010 年诞生于瑞士阿尔卑斯山，是一个以创新与设计为核心的全球运动品牌。自成立之初，On 便致力于为世界带来革新性跑步体验；如今，On 不断深耕与拓展，持续为跑步、健身、户外、网球和运动生活等场景打造高性能、开拓性的产品，激励人们以任何他们喜欢的方式运动。 因为 On 相信，运动能够点燃人类的精神力量。
===================
刚刚过去的奥运会上，于嘉老师在马拉松大众组的比赛中破三。整个过程被视频记录，我们也跟随镜头一起体验了其间的酸甜苦辣。但，破三是大众跑者的归宿吗？
我们到底为什么跑步？跑步带给我们什么？跑步到底是不是生活的解药？
每个人开始跑步，都有自己的理由。而每位跑者从跑步中体会到的个中滋味，也不尽相同。不过只要你愿意踏出门去开始跑，都会收获这样或那样的好。总之，跑就好。
本期节目我们邀请了来自On昂跑北区社群活动负责人@伟博和昂跑家@大蘑菇，同大家一起来分享他们的跑步故事，一起来聊聊他们对跑步的理解，以及，他们为什么觉得，"跑就好"。
本期嘉宾xhs：
伟博：@花生爸爸快跑呀
大蘑菇：@大蘑菇然爷
上图：伟博
上图：大蘑菇
上图：北京昂跑家@2024
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
当然不靠谱！
因为真正要去帮助别人是需要终身学习的，短短几天只能帮你建立框架或者体系，没办法帮你把知识全部填进去。
刚好佳凝最近两周去参加了中国营养学会的体重管理师和Garmin教练计划的培训。本期节目就跟大家分享一些培训过程中学到的可以立即利用到现实生活当中的小技巧。
所以到底专家共识上来看哪些减肥方法是真实有效的？减肥如何才能保持？成为跑步教练需要哪些特质，需要学习哪些知识？
带着这些疑问，我们一起来聊聊。
节目中推荐的靠谱小红书账号：@Jason拉我一把
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
上期我们聊了聊巴黎奥运会的观赛和田径赛事复盘，今天我们就来聊聊巴黎奥运会马拉松的大众组，一起来听听来自凡尔赛的凡尔赛（笑）。
我们的听众朋友六六既首马就是伦敦马拉松（六大满贯）之后，再次幸运中签巴黎奥运会马拉松大众组，这是什么神仙运气！羡慕的话不多说，我们就跟随六六的讲述，一起来感受普通人眼中奥运会马拉松大众组的样子。
这项参与程度超高的活动，到底有哪些不同之处？赛事组织是否也十分精密？带着一肚子的好奇，我们听听六六怎么说。
� 跑过埃菲尔铁塔
� 被灯光装点的建筑
� 比赛中的六六
� 让跑者崩溃的大坡，在灯光映照下，显得更陡了
� 灯光隧道
� 路遇国人加油
� 看到了奥运火炬
� 卢浮宫
� 旺多姆柱，六六的父母在这里等她
� 美轮美奂的沙滩排球场
� 紫色跑道，比赛进行中
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
估计不少人这几天患上了“奥运后遗症”。打开电视没有直播，心里都空唠唠的有没有？怎么感觉刚做完比赛前瞻又要来复盘了……
为了缓解大家的空虚感，我们赶紧邀请来了田径爱好者李察和兔子，和我们一起来聊聊巴黎奥运会田径的观赛感受，因为他们也去了比赛现场，还可以和大家一起来分享现场观赛的体验。
我们聊到的这些比赛里，你有没有印象深刻的瞬间？欢迎在评论区和我们一起分享。
封面来自：@jkh_photo
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
作为田径大项最后一个决出金牌的项目，它的重要程度可想而知。所以今天我们就来跟大家聊聊巴黎奥运会的马拉松项目。
本届奥运会的马拉松项目有诸多创新，比如业余选手可参加、比如赛事路线很经典却也很难等等。
那业余选手如何获得名额？职业选手又如何获得参赛资格？普通人的巴黎奥运会之旅很艰难吗？
本届奥运会的路线设计背后也有它的小心思，让职业选手和业余选手有机会领略巴黎的历史和美景。
当然，我们也为大家带来了比赛的前瞻，希望大家观赛愉快~
上：巴黎奥运会马拉松路线图
一些值得关注的选手：
男子选手：
基普乔格 （Eliud Kipchoge）
贝克勒 （Kenenisa Bekele）
亚历山大·穆蒂索（Alexander Mutiso Munyao）
本森·基普鲁托(Benson Kipruto )
西赛·莱马（Sisay lemma）
塔米拉特·托拉 （Tamirat Tola）
德雷萨.盖莱塔 (Deresa Geleta Ulfata)
女子选手：
阿塞法（Tigst Assefa）
西凡.哈桑（Sifan Hassan）
科斯盖（Brigid Kosgei）
海伦·奥比里（Hellen Onsando Obiri）
吉普切切（JEPCHIRCHIR Peres）
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
巴黎奥运会田径项目将在今天打响，作为奥运会大大项，田径到底怎么看，除了看速度看距离，还有哪些可以欣赏的部分？
我们请来了北京八十中的体育教师张洪宾和我们聊一下到底如何观赏田径项目。希望通过这期节目，大家能对每个项目特点更加了解，也能看出内行的门道来。
当然，我们也给大家带来了本届奥运会的“不靠谱”前瞻，希望能对大家观看比赛有一些帮助。
不靠谱前瞻：
100米
男子：美国的莱尔斯vs牙买加的汤普森，另外美国的贝德纳雷克、肯尼亚的欧曼亚拉实力都非常强劲。
女子：美国女飞人理查森能否奥运封王，牙买加新老交替，谢丽卡杰克逊携新秀克莱顿迎战
中国选手葛曼棋谢震业出战
200米
男子：依旧是美国选手莱尔斯对阵一众高手，除了队友贝德纳雷克和耐顿，还有博茨瓦纳的特伯戈、加拿大卫冕冠军德格拉塞等等
女子：牙买加的谢丽卡杰克逊和美国的托马斯争霸
中国选手谢震业李玉婷出战
400米
男子：巴哈马加德纳（卫冕冠军）去年43.74世界最好成绩；英国哈德森史密斯去年世锦赛亚军，今年44.07刷新欧洲纪录；美国的霍尔，今年43.80世界最好成绩；还有老蒋范尼凯克和詹姆斯。
女子：去年世锦赛冠军多米尼加保利诺今年保持不败，奥运拭目以待。
800米
男子和女子可以看东非军团大战英国队。
1500米
男子：卫冕冠军挪威的英格布里格森巴黎奥运周期两输英国选手克尔和怀特曼，这个世界上最接近奎罗斯的男人可否继续高歌猛进？当然还有来自肯尼亚布须曼部落的猎人切鲁伊约特这个拦路虎，今年的1500米应该非常好看。
女子：哈桑已经放弃了1500米的比赛，那就看看世界纪录保持者吉普耶根对阵埃塞俄比亚的特塞盖（也是曾经的世界纪录保持者）。
5000米
男子：英格布里格森、切普盖特、基普里莫争霸。
女子：实际记录保持者特塞盖再次上阵，面对肯尼亚的切贝特和卫冕冠军哈桑。
10000米
男子，世界纪录保持者切普盖特的独舞？
女子：继续看哈桑和特塞盖。
100米栏（女子）
历史第五的美国选手拉塞尔、历史第九的牙买加选手纽金特、法国本土选手马耶拉以及世界纪录保持者阿姆桑、卫冕冠军奎因豆浆出场，我国选手吴燕妮、林雨薇出战。
110米栏（男子）
主要看美国选手霍洛威有无可能打破刘翔已经保持了20年的12秒91的世界纪录，当然还要关注牙买加人帕切门特以及我国选手徐卓一。
400米栏
男子：东京奥运会冠军挪威选手瓦尔霍姆、本年度战胜过瓦尔霍姆的巴西人多斯桑托斯、战胜过以上两位的本杰明，以及中国选手谢智宇都值得关注。
女子：美国选手麦克劳林独孤求败？荷兰选手波尔能否反戈一击？中国选手莫家蝶能否进入半决赛？
3000米障碍
男子：摩洛哥的巴卡利独孤求败
女子：巴林的亚维、肯尼亚的世界纪录保持者切普科贺、乌干达的卫冕冠军切穆泰都是奖牌的有力争夺者。中国选手许双双参赛。
4*100米接力
男子女子都是牙买加vs美国，中国男子将出战。
4*400米接力
男女美国都有绝对实力，混合组荷兰、意大利等队可能会搅局。
跳高
男子：奥运冠军坦贝里可否卫冕？
女子：乌克兰选手玛胡奇克，世界纪录保持者，非常厉害，还有曾经战胜过她的澳大利亚选手奥利斯勒格，两强争霸。
撑杆跳
男子：杜普兰蒂斯是否可以破世界纪录。
女子：美国的凯蒂穆恩、英国的考德利、澳大利亚的肯尼迪。
跳远
男子：希腊的滕托格卢基本上保持不败，成绩非常稳定，经常第一跳就出8米4以上的成绩。中国选手王嘉男、张溟鲲、石雨豪参赛。
女子：德国的米哈姆博（7米22世界最好成绩）、美国的伍德霍尔稳定的可以跳出6米9的成绩、美国的摩尔都是夺冠热门。中国选手熊诗麒参赛。
三级跳远
男子：西班牙的乔丹迪亚斯、葡萄牙的皮查多、布基纳法索的赞戈都是冠军的有力争夺者，中国选手朱亚明、方耀庆、粟文参赛。
女子：罗哈斯弃赛，群雄争霸。
铅球
男子：世界纪录保持者美国选手瑞安克劳瑟、美国选手科瓦奇、新西兰选手汤姆沃尔什三人的对台戏，意大利的法布里可能会搅局，美国的奥特达赫也值得注意。
女子：看巩立姣的。另外还有宋佳媛孙悦参赛。
铁饼
男子：瑞典的斯塔尔（东京/世锦赛冠军）但今年没突破69米；立陶宛的阿莱克纳今年74米35，多次70米以上；萨摩亚的罗斯、斯洛文尼亚切赫，今年都有70米以上的成绩。
女子：看我国选手、世锦赛冠军冯彬能否夺冠。另外我国还有19岁的姜志超参赛。
链球
男子：加拿大的卡茨伯格，世锦赛冠军，个人最好成绩84米38，但今年84米以上成绩；还有波兰双雄诺维茨基和法伊德克。
女子：美国的普莱斯vs加拿大的罗杰斯，虽然中国有上届奥运会银牌得主王铮，但奈何状态下滑，不过我们还有希望之星，21岁的赵杰。
标枪
男子：捷克选手瓦德莱赫、德国选手韦伯、印度选手乔普拉都有夺冠可能。
女子：前奥运会奖牌得主吕会会参赛，我国选手戴倩倩也参加这次的比赛。
七项全能（女子）
至少要有6500分以上的能力才可能争夺奖牌。关注两届奥运年冠军蒂亚姆、荷兰的维特尔和美国的安娜霍尔、英国的汤普森。
十项全能（男子）
8900-9000分有可能争夺奖牌，主要看加拿大双雄华纳（东京奥运会冠军，超9000分夺冠）和乐佩奇（世锦赛超8900），德国纽格鲍尔8961分巴黎周期最好成绩。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
2024巴黎奥运会马上就要开幕了，我们也借着奥运会的东风，来跟大家聊聊一些关于奥运的有趣故事。
本期节目，我们先来关注下我们最熟悉的马拉松项目。第一届现代奥运会就已经设立了马拉松项目，在它发展的最初几十年里，充满了各种又离奇又心酸的故事。而马拉松的发展历程里，还有很多我们耳熟能详的名字出现，关于他们的跑步故事，也在整个马拉松历史上留下了浓墨重彩的一笔。
我们就一起漫步历史的长河边，听听那些前辈们的故事，希望可以激励我们继续向前。
同时，也预祝参加本次奥运会的运动员们取得好成绩。
皮埃尔·德·顾拜旦（Pierre de Coubertin）
首届现代奥林匹克运动会开幕式盛况
斯皮里东·路易斯（Spyridon Louis）
首届奥运会马拉松比赛中
金栗四三
孙基祯（中）和南顺永（左）在1936年柏林奥运会颁奖台上
阿贝贝·比基拉
坚持完赛的阿赫瓦里
乔安·贝诺伊特（Joan Benoit ）
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
我们开新坑啦！新坑目前计划是按月更新，每个月出一期有关我们熟知的体育品牌的那些故事。
第一期节目，我们来讲讲PUMA，彪马。这家发源于德国小镇制鞋厂的品牌，至今已经走过了76年的历史。
在这76年中，PUMA逐渐走出了一条属于自己的道路。在这条路上，有很多熟悉的名字出现，比如欧文斯、贝利、博尔特。
PUMA也曾有过很多出圈的营销大事件，奠定了如今PUMA在运动时尚圈的地位。
而除了我们熟悉的足球、田径等领域，PUMA在F1、篮球方面也有很多动作，多元发展让PUMA多年来一直走在体育运动品牌的前沿。
当然作为一档讨论跑步装备的节目(本专题会和"装备说"栏目并机播出)，我们也会关注PUMA近些年来在跑鞋领域的发展，简单为大家梳理下PUMA的跑鞋矩阵。
本期节目参考资料：
电影《手足之争》
电影《黑色闪电》
ADIDAS和PUMA总部
电影《兄弟之争》剧照
杰西欧文斯
Atom足球鞋
Formstrip
尤西比奥
PUMA的logo
1968年10月16日的200m颁奖典礼上，Tommie Smith（中）和John Carlos（右）举拳抗议种族隔离
身穿PUMA的贝利
搭载了智能系统的跑鞋 RS-Computer
DISC鞋带系统
Linford Christie的PUMA美瞳
穿着喀麦隆无袖球衣的埃托奥
世界杯冠军意大利队
博尔特
PUMA和蕾哈娜
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
今年我们转换身份，从参赛者变成了媒体和私补团队，重新体验了下崇礼168这场比赛。
我们照例邀请了我们的听众们一起来聊聊他们的参赛体验，从168公里到30公里，几乎每个组别都有朋友来分享，甚至还有比赛的志愿者来分享，所以到底哪个组别好玩？比赛的组织怎么样？未来还有什么提高的地方？且听他们娓娓道来。
关于比赛的视频，大家可以搜索：
小红书/视频号：@跑者日历 @曲径S
你参加崇礼168了吗？你的体验如何？欢迎在评论区告诉我们。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
首先为上一期的音质对大家说声抱歉，因为是在迪拜机场录制，可能有很多信号干扰，所以音质全损……
上期节目主要讲了一些比赛周边相关的内容，本期节目就正式进入正题了。
我们一共报了3场比赛，分别是PDA的50公里组、SKY Master的15公里组和EXP的30公里组。这三场比赛在四天进行，50K和15K中间有一天的休息，15K和32K是连轴转的状态。
为了获得共计10块UTMB的running stone，我们都付出了哪些努力？过程中又有哪些显而易见的bug？节目中，佳凝和南子又产生了什么分歧？
4天100K爬升近6000的极限多日赛对于普通人到底有哪些难点要攻克？
本期节目，且听我们一起聊聊。=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
我们从阿兰山谷回来啦！这真的是一次非常难忘的经历，前前后后发生了很多的故事。最初因为"贪婪"而一口气报了三个组别的比赛，即将开始的时候却发现赛道难度有点出乎意料的大而担心无法完成，从而导致整个过程非常焦虑。
我们会分多期和大家分享期间的故事（因为实在是太有得聊了），这一期就先回到最初，聊一聊我们报名、备赛（其实没有）以及到达的过程。其间穿插着关于比赛，关于旅行的各种建议。那就带上耳机，和我们来一场阿兰山谷之旅吧。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
2024崇礼168超级越野赛很快就要开始了， 这场亚洲地区规模最大的场越野赛，一举一动都都广受关注。
为了比赛的可持续性发展，为了不让比赛对当地的环境造成负面影响，组委会在环保方面也是一直在做新的尝试。而年的赛事更是把环保理念提到了一个新的高度。除了上一期装备说节目中我们说到的，把自备餐具明确写到了强制装备中之外，在其他很方面也推出了新的举措，甚至说，今年的奖牌，也会因为契合环保而发生重大改变。另外也有很多关乎选手参赛体验的措施。
所有这些都是希望比赛成为一个环境友好的活动，我们也呼吁各位选手，咱们作为比赛的重要组成部分，能够给予理解和支持，从自身的小事做起，比如，准备一个小袋子，把自己和生的垃圾带走。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
本期节目的录制时间是6月5日，是佳凝在昆明对越野跑精英运动员李兴静进行的采访。
从厨师转身成为越野跑运动员，这个在我们看来特别跨界的一个操作，背后有着怎样的故事和契机？跑出一定的名气之后，对他的生活带来的哪些变化呢，以及李兴静日常的训练和后续的目标又是什么呢？
大家一起来听一听吧。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
PB计划第六季招募进行中，计划7月8日起正式开始训练，维期18周。
在这一个简短的音频里，杰克蜀黍、梁老师两位教练介绍了本季的基本情况，面向的人群，同时给了大家一些夏训的tips。关于此次训练营更详细的情况以及报名方法，请参考跑者日历公众号的相关推送。
我们期待与你一起听，一起跑，一起PB！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
作为跑者，有没有那么一瞬间，让你感到崩溃？比如
掐表发现差1米、开跑发现耳机没电...
跑步这项运动给我们带来健康快乐的同时，也伴随着崩溃和无奈。不管是训练还是比赛，不管是装备还是自己的身体，总会有时搞得我们"哭笑不得"。从大家那里征集到的崩溃瞬间也是让人大开眼界：原来这样也可以...
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
吴哥（B站ID：奥尔里奇吴）来北京啦！作为我们的好朋友，当然要被我们拉着一起录节目咯。
我们和吴哥聊了聊成为一个up主的心路历程，当然最主要的是跟吴哥盘一盘，当up主这些年，哪些钱是必须要花的，哪些内容是必须要做的。
从画画up主到运动up主，是什么契机让大体重的吴哥爱上跑步、做跑步相关内容、最终成为一个装备测评up主？
关于吴哥，你还有哪些想了解的故事？欢迎在评论区告诉我们。
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
这是一期和津津乐道的联合节目，本期节目我们的嘉宾是来自美国心脏协会（AHA）中国区培训负责人，主任导师 马雪滨。
近年来 ，马拉松越野跑赛道上、我们日常训练的公园里，偶尔会发生一些不幸的事故，面对这些突发事件，我们有哪些可以做的？还有一些日常训练里的突发情况，被虫咬等等，我们改如何应对？今天我们和津津乐道的@姝琦 、@朱峰二位老师一起跟马老师来聊一聊。
另外，本期节目有福利送出：
“拯救心脏”公众急救培训课程由美国心脏协会中国区培训中心官方提供，每月在全国61个城市固定开课，感兴趣的听友可以就近在自己的城市报名。培训完成并通过考核可获AHA官方颁发的急救资格证书，在全球181个国家均有效，也是报名急救跑者的必备资质。培训考核需要一整天的时间，官方价格1200元/人，跑者日历的听友可享受75折优惠，即900元/人，如果提前一个月报名还可享受早鸟价795元/人。可前往跑者日历公众号，通过底部菜单报名或了解详情
关于本期节目提到的一篇推文的内容：“1974年出生的我，今年三岁了”，请微信搜索"马上救驾"公众号阅读。
【医疗建议声明】
本节目的专业意见由美国心脏协会中国区培训中心提供，内容旨在帮助大众理解相关医学知识，并非用以取代或替代医生的医疗建议或治疗指南。请注意，由于科学研究和临床实践不断演进更新，我们提供的信息可能与其他来源的医学信息有所不同。听众不应因为本节目提供的信息，而忽视医生的建议或者延迟就医。本节目无意提供任何具体的医疗建议。=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
-
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
去年曾经和吴哥浩然做了一期兰马的节目，当时就十分向往，今年终于有机会去感受一把。
事实证明，一定要来！
大西北人民的热情挡不住，跑者们的热爱也一样拦不住。
虽然兰马也不是最完美的，但是能看到他努力的在为跑者们呈现一场盛宴，让来的人都流连忘返，一句话总结就是：兰马后劲儿真足啊！
一起来听听我们的兰马故事。
赛后聊天局视频，可以在小红书搜索"跑者日历"查看=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
- Visa fler
