Avsnitt
-
Er du klar for å lære hvordan Bryan Johnson, mannen som er kjent som den mest målte personen i verden, bruker rødlysterapi for å bekjempe aldring? 🌟
I denne episoden møter vi Bjørn Ekeberg, innovatøren bak det norske produktet FlexBeam, som er blitt en favoritt blant toppidrettsutøvere og biohackere – inkludert Bryan Johnson, som har brukt produktet i over ett år.
Bjørn deler sin 10+ års erfaring med biohacking, kosthold, lys, søvn og målinger, og hvordan han nå samarbeider med Bryan for å fremme helseinnovasjon.
Hva kan du lære i denne episoden?
- Hvordan FlexBeam har blitt et must-have produkt for både Byian Johnson og andre biohackere på jakt etter ungdommelig vitalitet.
- De helt unike helsefordelene ved rødlysterapi: Smertelindring, betennelsesdemping, bedre søvn, hudforbedring og mer!
- Hva skiller FlexBeam fra andre rødlyslamper på markedet? Hvordan det hjelper med alt fra fordøyelse og tarmhelse til kollagenproduksjon.
- Hvordan FlexBeam fungerer på mitokondriene for å forbedre cellehelse og redusere inflammasjon.
- Er FlexBeam trygt for barn og kjæledyr? Hva bør du se etter når du velger rødlysterapi?
- Hør Bjørn dele sin innsikt i hvordan FlexBeam spiller en sentral rolle i Bryans livsprosjekt for å bremse aldring. Bryan Johnson er kjent for sitt livslange prosjekt for å «presse grensene» på aldring, og FlexBeam er et av de verktøyene han bruker for å opprettholde ungdommelig helse.
Lytt til episoden og bli inspirert av hvordan du kan bruke rødlysterapi for å ta din helse til neste nivå!
Kjøp FlexBeam på [recharge.health](https://recharge.health) og få 20% rabatt med koden BG20 frem til Biohacking Weekend 2025!
🌟 Følg FlexBeam på Instagram: [@theflexbeam](https://www.instagram.com/theflexbeam/)
Takk til våre samarbeidspartnere:
- CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar
- Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar
- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Utnytt vinteren for bedre helse, energi og livsglede!
I denne episoden møter vi forsker og helseekspert Tristan Scott, som deler sine erfaringer med å bruke lys og jording for å komme seg etter alvorlige hjernerystelser. Hans reise fra sykdom til velvære inspirerer til å bruke naturens krefter til å forbedre helsen – spesielt om vinteren.
I episoden lærer du hvordan:
- Naturens sykluser kan være nøkkelen til god helse.
- Lysterapi og kuldeeksponering kan gi deg mer energi og styrke. -
Du kan tilpasse kostholdet ditt etter årstiden for bedre helse (mer fett og proteiner om vinteren). - Hvordan du kan utnytte solens infrarøde lys, selv om vinteren.
- Det er smartere å være ute om vinteren, og hvordan du kan bygge kulde-resiliens for helsefordeler.
- Hvordan du kan spise for å forbedre fettforbrenningen og hormonbalansen.
Tristan deler også sine tips om hvordan du kan optimalisere døgnrytmen, spise riktig i vintermånedene, og hvorfor du bør unngå D-vitamintilskudd. Hør episoden og bli inspirert til å bruke vinteren som en periode for restitusjon og helseforbedring!
Følg Tristan Scott på @tristan_health og oppdag mer på [daylightcomputer.com](http://www.daylightcomputer.com).
Takk til våre samarbeidspartnere:
- CSOAPS: www.csoaps.com (rabattkode: Biohacking20)
- Osloskinlab.no (rabattkode: Biohacking60 + gave)
- Helsekongress Biohacking Weekend 2025: [Biohacking Weekend 2025](https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)
Redigert av Mic Drop Media
-
Saknas det avsnitt?
-
Målet er ikke lenger å bli tynn som en strek eller følge en diett som til slutt bare ikke er bærekraftig. Nå vil hun styrke helsen sin og leve lengst mulig for familien sin.
Vi har med oss Guro Fostervold Tvedten - hun er journalist, tidligere podkaster (Guro og Guru), programleder i TV", sportskommentator, mamma til to treningsivrige tenåringer og gift med tidligere landslagsspiller i håndball, Håvard Tvedten. Hun er aktuell med et treningsunviers som passer for ALLE, fra utrente bakkekrypere til topptrente atleter. Guro har selv kjent på den apatiske inaktivitetskjelleren, vært sofasliter i altfor lang tid, er midt i overgangsalderen vil nå ta treningen inn i sitt liv. Guro er selv i førersetet og tar med seg andre inn i et nytt optimistisk treningsunivers, Målet er mer energi og overskudd.«Pinne for livet»- konseptet er inspirert av hennes økter i «Pinnebakken». Hennes ønske er at vi skal bli enda flinkere til å snakke om livet og alt det som kommer med, sånn at vi ikke føler oss så alene. "Det kan gå bra" er hennes motto! Dette er lavterskeltrening for alle, for deg i overgangsalder, for deg som er topptrent, for deg som trenger motivasjon, for deg som bør hvile fra mobilen..
I denne nære og energiske samtalen med Guro samtaler vi om:
Ikke tenke tynn, men sunn
Trening for sofaslitere, fra nybegynnere til topptrente
At hun vil inspirere folk til å bli stolt av seg selv igjen, ta plass i livet sitt
Overgangsalder og trening i denne tiden
Guros plager i overgangsalder og hormoner
Når hormonplaster er utsolgt på apoteket, og hvor dyrt det er
Hvordan motiverer seg til trening når man tror man ikke orker
Hva bør man spise i overgangsalderen
Hvorfor vil vi spise frokost, uavhengig av om du vil trene morgen eller kveld
Den treningsøkten du får til er den beste
Hvordan holde treningsmotivasjon oppe og invitere med familie eller venner
Hva gjør at dopaminet treffer oss, hva skal til
Hvorfor er vi så forskjellige, noen blir idrettsivrige mens andre ikke blir det
Hva er langvarig god helse, hva er man ute etter
Følelsen etter en treningsøkt, velværet og gleden
Hvorfor det er viktig å ikke ha «TYNN» som et mål mht trening
Hvor viktig er hvile og restituere
Mobiltelefoner og gode livshacks med mobilstasjon for hele familien
Ikke tro at å scrolle på mobilen er å hente seg inn
Søvn blir bedre uten mobilen på soverommet
Hvordan bli med hos Guro og i hennes treningsunivers
Hvordan grunderlivet nå er
Du finner Guro Fostervold Tvedten her:
Insta: @gurotvedten
Pinne for livet: https://gurotvedten.no
Tusen takk til våre samarbeidspartnere:
CSOAPS: www.csoaps.com - rabattkode i februar: Biohacking20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i februar: Biohacking60+gave
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Redigert av Mic Drop Media
-
Helene Ragnhild ble alvorlig syk med kreft for 1,5 år siden og hele livet ble snudd på hode. Dette er en dyp og rørende samtale med ernæringsprofilen og influenseren Helene Ragnhild Andersen Solli hvor hun deler sin sterke historie om kreftdiagnosen, håp og optimisme. Nå, 8 måneder etter å ha blitt friskmeldt, reflekterer hun over reisen, lærdommen og hvordan synet på livet har endret seg. En samtale full av håp, inspirasjon og mot i tøffe tider. Men også om praktiske råd for å skape en sunnere og mer balansert hverdag:
Tiden før diagnosen, hvor hun gikk i uvitenhet mens hun ventet på prøvesvar.
Hvordan hun snakker med barna om kreft.
Helene deler sine tanker etter å ha blitt friskmeldt, hvordan har synet på livet endret seg?
Hvordan ME-diagnosen i 2012 motiverte Helene til å studere ernæring og hvordan dette har inspirert hennes livsverk Glødende kosthold.
Hvordan hun har brukt kosthold og livsstilsendringer som en del av veien tilbake til god helse.
Hva slags supplementer tar Helene?
Helene deler sine biohacks for å støtte immunforsvaret etter kreftbehandlingen.
Refleksjoner over glansbilder i sosiale medier og viktigheten av å dele de ekte sidene av livet. Hvorfor hun ikke lenger bryr seg om hva folk sier?
Hva tenker man om seg selv når alvorlig sykdom rammer? Kan man bli selvkritisk?
Hvordan navigere livet etter alvorlig sykdom, og hvordan bruke slike erfaringer til å hjelpe andre?
Helene deler deilige, næringsrike og enkle oppskrifter for travle familier. Hvordan navigere med barn når det kommer til kosthold og fordommer fra andre?
Vi snakker om hennes gratis foredrag og nye kurs; Cellemagi - energi, mage i balanse og glød innenfra og ut.
Følg Helene Ragnhild Andersen Solli på Instagram for inspirasjon, ærlighet og helseglede: @heleneragnhild
Les mer om Glødende kosthold og kurset Cellemagi på hennes nettside: heleneragnhild.noTusen takk til våre samarbeidspartnere:
BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
hør episoden med Helse henrik og hans kreftreise her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000635744275
-
Vi bruker tiden vår på instagram, tiktok og youtube. vi tømmer poser med chips mens vi stirrer på en skjerm.. Har vi endt opp som ufrie vanedyr? Er dette egentlig våre egne valg eller har vi mistet kontrollen? Superstimuli overkjører hjernens belønningssystem, og ja, det virker som vi noen ganger har mistet kontrollen.
Nicklas Brendborg er kjent lovende forsker innen biomedisin, podkaster og forfatter fra København og har akkurat gitt ut boken "Vanedyr" i Norge. En brilliant bok, engasjert skrevet og med tankevekkende studier om hvorfor vi mennesker er blitt overvektige, avhengige, deprimerte og fjerne fra oss selv. Samtalen er på dansk, men han snakker og uttrykker seg levende godt og vi drøfter:
Har vi sluttet å bry oss om helsen vår
Alle arters naturlige instinkt er å ha MER, noe STØRRE og BEDRE
Verdens ledende selskaper, fra matprodusenter til sosiale medier bruker våre svakheter nådde utvikler vanedannende SUPERstimuli.
Hvordan viljestyrken din settes opp mot toppforskere med hjerneskannere, høyteknologiske laboratorier og kunnskap om menneskelig biologi.
Hvorfor hjernen vår elsker dårlige unnskyldninger og hvordan du kan lure deg selv til å bli et supermenneske
Hvordan verdens helsebilde ser ut, og hvordan står det til med oss i Norden? Fedmeutfordringen
Hva Superstimuli er, hvordan det virker og hvorfor det vanskelig å stå imot
Hvordan håndtere en verden av overflod
Hva våre store svakheter er som sukker, fett og ikke minst salt, og hvorfor vi er utstyrt med disse svakhetene
Hva avhengigheter har til felles og hva som skjer i hjernen
Hvordan dopaminet virker
Hvorfor den lille fuglen velger kunstige store malte egg fremfor sine egne små egg med fugleunger i
Hvordan matprodusentene kopierer næringsinnhold i morsmelken for å lure oss
Hva resensibilisering er og at det er håp for oss å få kontroll over superstimulantene
Hvorfor mat har mindre smakmat i høyden - og dette gjelder også den lite spennende flymaten
Hva toleranse er, og hvorfor vi må ha mer og mer for å få samme effekt av en stimulant
Novo Nordisk, slankemedisiner og Wegovy, hvordan virker GLP-1 medisinene og nytt fra den fronten
Det er mer enn mat vi blir avhengige av, vi ser akkurat det samme når det kommer til teknologi, vaping, gaming etc.
Hva vi kan gjøre for å endre på vanene, hva gjør forskeren Nicklas selv?
Du finner Nicklas Brendborg her: Instagram: @fbrendborg Podkast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/jagten-på-det-evige-liv/id1745048921Her er link til kjøp av bok: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/vanedyr-1-9788232806669
Tusen takk til våre samarbeidspartnere:
BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Er du klar for å gjøre 2025 til året hvor du virkelig tar helsen din til neste nivå?
🚀 Biohacking er i ferd med å eksplodere med nye trender som setter fokus på lang levetid, innovativ teknologi, og banebrytende helsemetoder. Vi snakker om alt fra kald dusj, IV injeksjoner og blålysbriller, til de nyeste bioteknologiene som GLP-1 og vekttap med slankesprøyter – og kosttilskudd og trening som får en helt ny dimensjon. I denne episoden gir vi deg et spark i baken for å reflektere over året som har gått, og hjelpe deg med å sette sunne mål for 2025.
Hva kan du omfavne i helse og biohacking i 2025 for å oppnå mer? Er det tid for å endre vaner og prøve nye metoder for å få utløst ditt aller beste jeg?
Høydepunkter fra episoden:
- Hva skal vi legge bak oss fra 2024, og hva er de største helse- og biohackingtrendene for 2025?
- Lang levetid med teknologi og individuelle helsetilpasninger
– hvordan kan du bruke spesifikke målinger for å leve lengre?
- Nyeste innen bioregulatoriske peptider og vår spennende 3-års studie med Dr. Bill Lawrence!
- Helseplattformer som samler alle dine blodanalyser og biomarkører – hvordan du kan bruke dem til å forstå kroppen bedre.
- Hva er de etiske utfordringene rundt avansert testing og Clean Tech biohacking?
- Radikale biohacking-metoder som Kambo, Ozonterapi, PRF, Rapamycin og deres potensiale.
- Hvorfor er IV injeksjoner på vei ut, og hva er bedre alternativer for vedvarende resultater? -
Øk GLP-1 nivåene naturlig med mat, tilskudd og biohacks som fiber, omega-3, berberine, ginseng, gurkemeie, og mer!
- Spennende kosttilskudd som Spermidine, Kollagen, Magnesium, Hydrogentabletter og Methylene blue.
- Nye trender innen velvære:
Hvordan hjemmene våre blir mer biohacking-vennlige med rødlyslamper og spa-følelse!
- Fokus på kvinnehelse og hvordan holistiske metoder og hormonterapi setter standarden for fremtidens helse.
Og en liten dopaminmeny til deg –
vår Biohacking gave er på plass, og vi er klare for å hjelpe deg med å få energi og helseboost i 2025!
🎧 Bli med på denne episoden og få en smakebit på hvordan du kan optimalisere helsen og finne de nyeste biohacking-verktøyene som vil forme året ditt!
Er du klar for å ta helsen til neste nivå? Lytt nå, og start 2025 med en sunnere, mer optimalisert versjon av deg selv! 💪
Takk til våre samarbeidspartnere:
BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
HOVEDSPONSORENE: easychoice.no og oxfordhealthspan.uk
-
I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.
Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land.
Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden:
Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder?
Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold?
Hva betyr det at vi består av det vi spiser?
Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år siden
Hvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?
Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?
Hva er «marginal decade»?
Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?
Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?
Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament?
Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til steking
Hva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra?
Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet?
Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten?
Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?
Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein?
Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk?
Hva er «intentional Housing»?
Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse?
Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft.
Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han?
Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut?
Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-)
Takk til våre samarbeidspartnere:
BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.no
Instagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.
Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847
-
Vi starter 2025 med et skikkelig energikick!
💥 Lege Torkil Færø er tilbake hos oss for sjette gang, og denne gangen deler han gamechangeren – boken "Hvilekuren"!
Boken utforsker hvordan ro og balanse kan være nøkkelen til både bedre helse og mer lykke i livet. Hvis du har fokus på å optimalisere helsen i det nye året, er dette episoden du ikke kan gå glipp av!
Torkil, mannen som har tatt biohacking til et helt nytt nivå, minner oss om en viktig sannhet:
Hvile er like viktig som handling! I sin nye bok og den forrige suksessen, "Pulskuren", viser han hvordan vi kan bruke målinger for å forstå og forbedre helsen vår. Du kan ikke vite hvor pulsen din ligger uten å tracke den – og på samme måte kan du ikke vite når du skal presse på gasspedalen, og når du trenger å trykke på bremsen.
Hør om:
- Hvordan Torkil som barn lærte seg å maksimere livet og få et helt år med erfaringer inn i et halvt år!
- Bevisene bak bevisst restitusjon, og hvordan pauser kan gjøre deg både mer produktiv, effektiv og forbedre prestasjonene.
- Hvordan Torkil bruker kritikk som en mulighet til å vokse.
- De største triggerne for stress, og hvordan mat kan være en større stressfaktor enn en hel dag på legevakten!
- Hvordan Garmin BodyBattery kan hjelpe deg med å måle hvile og gi deg retning og motivasjon for å balansere livet ditt.
- Mikrohvilene – hvorfor korte pauser kan gjøre underverker for energinivåene.
- Hvordan kald dusj og fasting kan roe nervesystemet og redusere stress.
- Hva Torkil lærer oss om hvordan søvn, stress og menstruasjon henger sammen, og hvordan vi kan bruke målinger for å leve i bedre balanse.
- Og selvfølgelig… et smakebit på Torkils neste bok, Solboken, hvor han utforsker solens kraft – et tema som leger altfor ofte overser!
Er du klar for å høre hvordan du kan bruke hvile som et verktøy for helseoptimalisering?
🌞 Bli med på en inspirerende samtale hvor Torkil deler sine beste tips og erfaringer fra både sitt medisinske arbeid og sitt biohacking-eventyr!
Sjekk ut "Hvilekuren" og lær hvordan du kan få mer energi, bedre helse og mer livsglede i det nye året!
Link til Podcasten Mestre Livet: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044
Link til å kjøpe boken Hvilekuren: https://cappelendamm.no/_hvilekuren-torkil-faro-9788202802783
Følg Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/
Sjekk hjemmeside pulskuren: https://pulskuren.no/
Takk til våre samarbeidspartnere i denne episoden:
BLODPRØVER: amino.no Vår rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no Vår rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Hør våre tidligere podcaster med Torkil:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000581328866
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000593072489
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000618926164
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000625872105
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000629013587
-
Godt Nyttår, det er årets første episode og NUMMER 250 i rekken- en ekstra sending med blogger, entrepreneur, kjent P3 stemme, helse entusiast og influenser Trine Grung. Hvordan er det med helsen vår inn i 2025, hvilke endringer trenger vi å jobbe med? I dag snakker vi med Trine om "Hormonkuren" og bakgrunnen for samarbeidet med Biohacking Girls Monica, om Oprah Winfrey, om hudlidelser og Omega 3 fra Zinzino, relasjonsbygging, det å være seg selv og selvransakelse.
Trine har (som Monica) flyttet seg selv og hele businessen til Spania. Trine deler om hvordan hun har manifestert drømmene sine som har ledet henne til å blir norges største bloggere og ikke minst hvordan hun fikk besøke selveste Oprah Winfrey hele to ganger. Dette skjedde fordi hun hadde bestemt seg og manifestert dette etter P3 karrieren mens hun jobbet i Kanal 1 i Drammen. Hun sjekket ut Oprahs internett side der de søkte deltakere til et nytt program de de ville snakke med folk om hvordan det var å være mor i forskjellige land. 29 dager med daglige mail resulterte i et ja fra studio der! Det ble VG oppslag, og telefon fra Jens Stoltenberg og fly til USA!
Vi snakker om hvordan Trine led seg gjennom rosacea, alvorlig akne, voksende nese, kroniske smerter og betennelser, dette var motivasjonen for å blogge fordi hun ikke fikk de svarene hun trengte fra legene. Hør hvordan hun klarte å få den til å stoppe å vokse, og hvilke helse strategier hun måtte gjøre for å bli frisk. Hun ble tilbudt cellegift som hun ikke ville bruke.
Hormonkuren er en 4-ukers kostholdsplan som tar hensyn til å balansere hormonene. Monica og Trine jobber sammen og hjelper mange å komme ned i vekt, lære mer om egen helse og hormoner i onlinekurs. Trines filosofi på å få til dietter og vektnedgang er å ta 3 dager om gangen. Monica studerte under Joel Greene og har sammen med andre ernæringsskoleringer hun har tatt(keto, fitness Nutrition, intuitiv mat) satt dette sammen til Hormonkuren. Monica har den faglige bakgrunnen, og Trines tolkning og folkeliggjøring og formidling som når folket, i tillegg til hennes digitale ekspertise. Hvorfor er Hormonkuren en suksess? Jo fordi hormonvennene opplever at:
den virker, søvnen blir bedre og vekten går ned
den roer ned matstøy
fordel med en matplan
hormoner balanseres, spiser sunt fett, nok proteiner
du spiser REN mat
du blir klarere i hodet og får mer energi
du slipper oppblåsthet
du roer ned cravings
du roer ned stresshormonene
du lærer stress mestring, om kosthold , lese etiketter og endel teknikker
Hør hva vi tenker er den største utfordringen for å gå ned i vekt, (UP-mat, lavgradig inflammasjon, stress, rekkefølge på matvarer)
Er du nysgjerrig på Hormonkuren, oppstart er 13 januar, men påmeldingen er åpen nå
https://www.nwmbusiness.no/hormonkuren-bli-med
Instagram: @hormonkuren OG @trinegrung
Takk til våre samarbeidspartnere:
BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Å bli kraftløs, energi- og tiltaksløs er det veldig mange som kjenner seg igjen, for noen blir det så ille at man kollapser og ikke orker å gjøre noen ting. Utbrenthet er tema i dag når vi har invitert med oss Sara Lossius på Podden. Hun er en av Norges første og største Podcastere og hadde suksess med helsepodden "Ingefær" med over 100 000 nedlastninger per måned. Sara er småbarnsmamma, foredragsholder,kommunikasjonsrådgiver, mentaltrener og forfatter, en dag ble alt dette for mye og hun havnet ned i kjelleren. Da legen ga henne diagnosen måtte hun nullstille seg, skru ned volumet på inntrykk og sette grenser. Sara biohacket og målte stress og søvn med gode intensjoner med Oura ringen sin og fulgte med på hvordan det gikk.
Dette er en ærlig og varm samtale der Sara blant annet deler litt om:
karrieren sin og morgenrutiner
balansen i livet med barn og arbeid
grenser og beskytte og verne om seg selv
stress,resiliens og robusthet
hva det vil si å bli utbrent og ikke orke noe
hvilke fysiske og psykiske tegn Sara fikk da hun ble utbrent
hva utløste utbrentheten og hvilke endringen hun måtte gjøre
skamfølelsen og skyldfølelsen
det å ta vare på egen helse, og hvor lett det er å neglisjere seg selv
det å sette på bremsen og håndtere andres forventinger til å fikse
en naturlig reaksjon på en unaturlig hendelse
arbeidsmengde og innse hva som er for mye
hvordan syklusen og hormoner og PMS påvirker energi
hvilke grep hun tok og hvordan hun kunne lese stresset på Oura ringen
mennesker rundt en som kan virke negativt på oss
små og store traumer som kan påvirke oss i livet
hvordan terapi hjalp å endre faste mønstre
å se tilbake og klappe seg selv på skulderen
å gjøre en forskjell
Hør til slutt tre punkter vi biohackere tenker kan være godt for å redusere stress eller unngå å bli utbrent:
meditasjon og avlede med bevegelse eller trening
bevissthetstrening, ikke bare forstå men også føle endringen
bryte mønstre for å ta bedre valg
Sara Lossius finner du her: www.saralossius.no
Instagram: @saralossius
Podcasten "Lossius" : https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916
Sjekk ut Saras bøker her:
https://www.norli.no/forfatter/sara-lossius?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMInPPGs86PhAMVCQ-iAx1clAs8EAAYASAAEgI32PD_BwE
Boktips fra Sara: Melissa Urban`s bok "The Book of boundaries": https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-book-of-boundaries?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI7bHtjtqPhAMVgFORBR2tRgZtEAQYASABEgLY0_D_BwEkriv her
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Hvordan kan du ha en god givende og stress fri jul
Dette er del 2 i denne mini serien der vi deler tanker og refleksjoner for å redusere stress.
I dag er fokuset cravings julemat, kaker og alkohol - og gode hacks for å komme igjennom julen med god helse:
Hva betyr julen for oss, tradisjoner, bryte med det vi pleier, hvordan holde seg i helsemessig god form denne julen
Hvorfor er helse viktigere enn haugevis med gaver under treet, og hvordan senke ambisjonene
I julen kommer alle følelser opp, fra vekten, maten, grenser, sukker, alkohol og tett på familien
Cravings trigger alle I en eller annen form, julen spesielt er det mye fokus på å KOSE seg og mange gruer seg til julen, men fortvil ikke
Hva er cravings og hva trigger at man får denne følelsen, og hvilke matvarer søker man lettest for å dempe lysten
Bliss Point, UP-mat og hvordan det aktiverer Bliss Point med salt søtt og fett og trigger hjernen til å ville spise mer
Cravings er fysiologisk (blodsukker, næringsnett mat, sulthormoner, mangler)
Lær om Mikronæringstoffene som reduserer cravings, Monicas hack for å spise mindre sjokolade
Cravings er også psykologisk (stress øker sultfølelsen) og hacks for å holde cravings under kontroll
Hvordan avlede og distrahere deg fra de øyeblikkene du MÅ ha noe å spise
Hvordan virker glutamin på cravings - MCT, Krom, ACV osv
Hva vi to gjør for å redusere cravings
Julematen, hvordan kan vi nyte maten uten å bli slapp, syk og legge for mye på deg
HACKS før, under og etter de store måltidene, og dagen etter
Bruk noe fermentert mat til de fleste måltid
Alkohol i julen er ømtålig
Alkohol med barn rundt bordet, hvordan kan vi gjøre dette?
Alkoholens fysiske skadevirkning på lalle kroppens organer og hormoner og følelser
Alkohol gjør at du legger på deg fordi det er tomme kalorier og metaboliseringe av alkohol prioriteres først - alt du spiser lagres som fett
Når du sluter of drikke så ordner kroppen helt opp og finner tilbake til sin Homeostase
Alkohol gjør oss ikke så pene, den er vanndrivende størker ut huden, øyne blir tørre, stoler vitaminer, kroppslukten blir ikke behagelig fordi det dunster ut fra svettekjertler og hud
Hva er Hanxiety - hangover + anxiety er en kombo som er slitsom og vanlig etter en fyllekule
Hva er tegn på fyllesyke? Og gode HACKS her også for NÅR du drikker
Er det sosialt drikkepress i ditt miljø?
Bevegelse i julen, for å ikke gå inn i 2025 der du er for sliten og uggen
Gjør noe godt for deg selv, engler i snøen, ta et bad, Badstu og mye mer
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det er JUL. Vi trenger å hacke litt slik at vi kommer ut på andre siden med overskudd, god helse og livskraft
I dag snakker vi om:
Hva er julestress? Hvor kommer det fra? Skaper vi det selv?
Vi er innom, høye forventninger, perfeksjon, sosiale forpliktelse og invitasjoner, folk som blir skuffet om du sier nei, familietradisjoner - er det noe vi MÅ, økonomi, tidsklemme, følelser og minner, media markesføring kjøpe press. OG mangen gode hacks
Akutt stress (kortvarig) kontra kronisk stress (langvarig). Gode hacks, tips og meditasjon er og jobb ved vagusnerven for å håndtere alt bedre.
Våre BIOHACKS akkurat nå: kosttilskudd, naturen, mikropauser, behandlinger, plantar fascitt, sjokkbølgebehandling, pensjonerte høye heler.
Hvordan takle julestresset? Vi deler våre beste hacks. Hva beveger deg, hva stresser deg, og hvilke tiltak kan du gjøre?
Hvordan si nei? Hvordan bli bedre på å ikke vise skuffelse og dømme andre. Hva gjør vi selv når noen sier nei, tolerere og akseptere!
Hva betyr juletradisjonene, og hva om de går ut over helsen din? Hva kan du gjøre?
Økonomi: Hvilke alternative gaver kan du gi, tjenester, tid sammen, tiden din, ting du ikke bruker lengre, gi tiden din til noen.
Tidslemme: for mye å gjøre, planlegge bedre for å nyte høytiden bedre. Ta innover andres stress.
Markedsføring og kjøpepress: hvordan kan du stå imot og tenke mer bærekraftig mht julegaver. Du må prioritere og senke krav til metabolismen. gjøre det enkle. deleger. Si. nei. Ta pauser. Jobb med stresset.
Hvordan viser stresset seg i deg? Hjernetåke, hodepine, søvnutfordringer, humør, ulykker, lytte til kroppen, alt vi skal gjøre, distraksjoner
Alette deler noen pusteteknikker for å roe stress. Monica deler når hun gjør ingenting. Våre beste erfaringer og hacks for å roe ned, stresse ned. Skrive dagbok.
Del 2 handler om Cravings på sukker, dårlig mat, om hvordan håndter de store middagene i julen og alkohol!!
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Juletre i bøtte: www.minamilanda.no
Vagus: https://youtu.be/TONw4nCjb84
reddbarna.no
-
Hormoner fungerer sammen i et nettverk, så ubalanse et sted kan påvirke et annet sted og mange sliter med sammensatte hormonlidelser, dette kan dreie seg om binyre-, skjoldbrusk-, kjønnshormoner og symptomene overlapper ofte hverandre. Det kan gjøre det vanskelig å finne en diagnose og tilby passende behandling
Vi har igjen med oss bokaktuelle Ragnhild Skari luell. Hun er lege ved Balderklinikken og har hjulpet mange kvinner med sammensatte hormonutfordringer.
Hun har selv kjent et enormt stress denne høsten med bokutgivelse, foredrag, reiser og kurs og er i en prosess der hun selv har måtte re-sette og bruke egne tips på helhetlig helse. Se mer på grensesetting og mestring av travle tider, dette måler hun på HRV-en sin og må ta hensyn slik alle oss andre må.
I dag snakker vi om:
- Kvinnehelse og hormonendringer
- Hvorfor det er viktig å adressere alle hormonene parallelt for god helse, og ikke bare jobbe et sted
- Hvorfor påvirker de ulike hormonene hverandre og hvordan henger det sammen med autoimmune sykdommer
- Hvordan funksjonell medisin ser på årsaksforklaringen og hva er egentlig feil i det fysiologiske systemet
- Hva er HPA- aksen og hvordan virker dette systemet ved å regulere kroppens respons på stress (Hypothalamus-hypofyse-adrenals (binyrer)
- Hvor lenge man kan gå med stress og hormon ubalanser før man merker symptomer
- Hvordan Ragnhild møter sine pasienter med en helhetlig tilnærming
- Hvilke symptomer har pasienter med hormon ubalanse (irritasjon, hjernetåke, vekt osv)
- Den viktige rollen hypofysen har på flere hormoner
- Hvilke hormoner ser hun på først og hvilke strategier når det er sammensatt?
- Hvordan skille på symptomer på stress, overgangsalder, kjønnshormoner og stoffskifte når disse har mange like utfall?
- Hvilke kliniske undersøkelse er nyttig å gjøre i tillegg til blod, urin og spytt analyser.
- Hvor viktig er det og hvor ofte bør man sjekke bentettheten?
- Hvilken rolle spiller testosteron for kvinner også?
- Hvilken rolle spiller insulinet og insulinresistens (IR) når vi snakker om sammensatte hormonutfordringer.
- Er det flere som sliter med PSOS og hvordan henger dette sammen med metabolsk uhelse og IR? Hjelper det å jobbe med IR også for å kunne bli gravid? Hvor lang tid før du opplever bedring?
- Bruk av HRT -bioidentiske hormoner?
- Hva gjør Ragnhild når folk får tilbakefall, hva gikk galt og hva kan gjøres da? Øke dose, sjekke flere rot årsaker, se etter glipper
- Hvilken sammenheng har sulthormonene og økt sulfølelse med stress, vekt endring og hvordan kan disse påvirke IR?
- Hvordan spiser man om man lider av binyretetthet, skal man faste da? Hvordan unngå å forsterke stresset?
- Hvordan bruke mikronæringsstoffer og vitaminer og mineraler for å balansere hormoner og hvilke er viktige?
- Gjennomgang på virkning og viktighet av jod, magnesium, selen og jern for å støtte hormonhelsen, enzymproduksjonen og ikke minst sjekke nivå eller mangler før du starter med tilskudd
- Hvorfor du ikke skal drikke kaffe rett før eller etter et måltid mht jern opptak
- Hva tenker Ragnhild om tilskudd på D-vitamin versus opptak fra solen, D vitamin lamper osv.
- Hvordan kan cellene snakke best sammen og hvilken rolle spiller fett og Omega 3 i denne sammenhengen?
- Til slutt oppsummerer vi litt
Takk til samarbeidspartner osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60
Hør gjerne tidligere episode med Ragnhild:
LAVT STOFFSKIFTE: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837
Ellers om:
PSOS: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861
BINYRE TRETTHET: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528
Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere
Følg Ragnhild her: @mindfulnesslegen
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det har vel aldri eksistert dårligere klær enn i disse dager. Vi har rundt 400 plagg hver og vi bruker dem for lite og vi kjøper alldeles for mye. Globalt havner det noe sånt som 92 millioner tonn tekstiler på søppelfyllinger rundt i verden hvert eneste år. mange av klærne er dessverre hverken blitt solgt eller brukt. I 2022 ble det kastet 50 000 tonn klær i Norge.
Klær, gjenbrukte, gamle, nye, syntetiske, organiske materialer, fargestoffer, barnearbeid, glyfosater, miljøfarlige kjemikalier, plantefarger, plastklær og personlig ansvar er tema og vi har med oss forfatter Niels-Christian Geelmuyden som akkurat har skrevet boken "Drepende Kledelig - sannheten om klærne dine" på Flux forlag. hva skjer når plagget kommer til DEG og du står i butikken å casher ut et plagg, tenker du på det?
Niels-Christian Geelmuyden ble nyretransplantert etter en nyresvikt og fikk en nyre av sin kone i 2009, og lever på immundempende piller daglig. Etter dette har han blitt mer nysgjerrig på tema innenfor mat, drikke, helse og klær og miljø. Dagens tema trigger mye følelser i oss, fordi vi forholder oss til klær hver eneste dag og vi kjenner både på kjøpelyst, dopaminkick og personlig ansvar og mikroplast.
Vi snakker om:
mikroplast, kildene til dette og helsekonsekvenser ved å bruke plastklær
avmakt når vi ikke vet hva vi skal velge, kvalitet og spontane kjøp
hvordan mange vaskemaskiner slipper ut mikroplast som transporteres ut på jordene, sjekk filtre
hva vil det bety om vi importerte Ferre klær
Hva betyr fast fashion, netthandel og hva er trenden nå og hvor mange kolleksjoner lanseres
hvor ofte og hvor mye trenger du å kjøpe?
hva er plastklær, hvordan virker elastan (plaststoff), resirkulering og bruk, polyester og nylon
Historien bak Levi Strauss og farging av jeans for bruk, hvilke konsekvenser fikk det
Sarah Bellows som lager naturlig indigofarge på flasker og selger til klesprodusenter
Hvilke naturstoffer kan brukes som bambus, bomull og ull og er det utfordringer her også?
Kan vi skape nye motetrender med strie, hamp, edderkopptråd og nestle (rami)? Stella Mc Cartney har inkludert kunstig edderkoppsilke
t-shirt og jeans er verdens mest etterspurte plagg i verden
Trend: Salget av brukte klær øker med 20% mer enn av nye klær, dette påvirker de store aktørene
utfordringer ved treningsklær, vask, bruk og mikroplast/elastan - hva kan du gjøre i stedet for å vaske for mye
hva skjer med helsen og hormoner ved å bruke plastklær
Hvor kjøper vi brukte klær, gjenbruksappen Tise, Fretex og bruktmarkedet
merkesystemene og hva de forteller oss
hva bør norske klesprodusenter tenke på for å overleve
hvordan jobber robotene som avlaster barnearbeid, hva er utfordringene
hva er Niels-Christians råd til oss forbrukere? hvordan redusere kjøpetrangen
hvordan ser fremtiden ut? og gode tips
Glyfosater og kjemikalier og hva som skjer med klærne og er det målbare rester der
Hvem har ansvaret til syvende og sist?
Få til slutt med deg noen av våre biohacks som bygger på denne samtalen. Håper du likte episoden og legg gjerne igjen en 5ér og en hilsen til oss om hva du synes!!
Boken kan du kjøpe her:https:// www.flux.no
https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582
TAKK til samarbeidspartner denne måneden Oslo Skin Lab:
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Hør om super vasking her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336
Hør om glyfosater og vann vi slipper ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024
-
Bioregulator peptider som gjør at du lever lengre med verdens største forsker innenfor peptider.
Hva om det finnes en metode for å bremse, og reversere aldringsprosessen, uten dyre behandlinger eller ekstreme inngrep? Hva om det finnes noe som er helt uten bivirkninger som kroppen opplever som ren næring? Hva om det finnes noe som vil forandre hvordan du ser på aldringsprosessen? Lurer du på om det finnes noe der ute som kan bremse aldringsprosessen? Svaret kan ligge i noe så lite, men så veldig kraftfullt som bioregulator peptider. Bioregulatorpeptider har fanget oppmerksomheten til forskere, biohackere og helseeksperter over hele verden. bli med oss på en reise inn i fremtidens helse og ungdommens kilde – det er på tide å oppdage kraften i bioregulatorpeptider.
I dag er vi så heldige og litt «starstruck» fordi vi har med oss selveste Dr. Bill Lawrence. Han er 77 år, men har en biologisk alder på 23 år. Vi hører fra mange leger vi snakker med at de skulle ønske de kunne få tilgang på hans protokoller. Fordi de virker!! Dr. Bill Lawrence kan mest om bioregulator peptider i verden. Han er en Amerikansk biogerontologist med en Jurispurudence Dergee fra UCLA. Og en MS i Psychology og en PHD i Nutritional Science. De siste tre tiårene har hans fokus vært "Human longevity research and interventions for optimal life and healthspan".
Lær om:
Hva er peptider? peptider er i vinden, vi må forstå hva disse aminosyrene er, og hvordan velge riktig.
Hva er syntetiske peptider? Og hvordan virker de og skiller seg fra bioregulator peptider?
Vladimir Khavinson er kjent for oppdagelsen, eksperimentelle og kliniske studier av nye klasser av peptidbioregulatorer samt for utviklingen av bioregulerende peptidterapi, Dr Lawrence jobber med hans studier i dag.Hva er bioregulatoriske peptider som Dr Bill jobber og forsker på? Hvordan blir de produsert? Hvor blir de produsert fra? Hvordan tar du de? Hvordan blir de tatt opp i kroppen? Hva betyr det at de er organ spesifikke? Hvor mange peptider brukers? Hva brukes de forskjellige til og hvordan brukes de? Hvorfor er de så virkningsfulle?
Hva er forskjellen på Bioregulatoriske peptider, syntetiske peptider og andre livsstils tiltak for bedre helse?
hvordan kan Bioregulatoriske peptider redusere fare for sykdom i hjerte, hjerne osv og kan de redusere plakk i arteriene?
Hvor lenge har peptider blitt brukt på mennekser, når startet dette?
Er det noen peptid bioregulator som kan hjelpe for vektnedgang? Eller må vi da over på de syntetiske peptidene? For eksempel semaglutider som Ozempic og Wegovy. men flere også syntetiske som selger vekt nedgang.
Hva har Dr Bill sett i sine studier når det kommer til reversering av alder og hva kan han vise med egen helse?
Hvordan måler vi biologisk alder?
Hva er telomerer? Hvorfor er lange telomerer et viktig mål, når blir de kortere og hvordan knyttes dette til sykdom som Alzheimer og diabetes, hvordan er de et alderstegn og kan de bygges opp? Hans studier på hvordan hans egne med peptider er blitt lengre og således hans bilogikse alder sammen med 150+ andre i hans kliniske studier. Hvordan påvirker stress telomerene våre?
Hva gjør bioregulator peptidene så unike og må du bruke dem hele livet om du velger å starte med dem? Dr Bill melder han tror han skal bli 110 år - m inst - han danser, og lever et godt liv, blir aldri syk, jobber 12 timer + i døgnet og føler seg på topp.
Hvordan kan du starte din peptidprotokoll, hvilke peptider skal du bruke, hvor lenge skal du bruke dem, og hvilke skal du starte med? animalske og plantebasrete peptider. Khavinson brukte animalske baser for å gjennoppbygge organer i kroppen. Opprinnelsen er Russland, nå kan du bestille disse fra Profound Health i London.
Hvilke forhåndsprøver trenger du for å komme i gang? hva skal du kjøpe. Hvilken pakke av peptider går på longevity?
Hva er fordelen ved å måle hvor gamle de forskellige organene i kroppen er? Hva kan du lære?
Hvorfor er det ingen som er med i studien som vil slutte? Hvor mange ser gode resultater?
Hva er målene med studiene? Hva er kriterier for å være med? Når kan man begynne å kjenne på resultater? hva koster dette?
FDA holder seg unna bioregulator peptiden fordi dette er mat.
Hvordan virker Peptider i forhold til menopause, Peptider og testostoron for denne fasen.
Hva er bivirkninger ved bruk av syntetiske peptider, og hvorfor er bioregulatoriske peptidene bedre siden disse er mat og uten side effekter!!
Når bør/kan man starte med peptider? vil du se yngre ut også ved å bruke Peptider?
Lær om Dr Lawrence studier, hvor fort ting vil merkes av endringer på telomerer og organfunksjoner.
Hva tar Dr Bill av supplementer selv, ved siden av peptider? Og hvilke andre livsstilsvalg er viktige for å leve friskt, sunt og lenge? Få med deg hans beste tips for å redusere biologiske alder.
Takk til våre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BLI med på vår
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Dr. Dain Heer er en ledende stemme innenfor den spirituelle siden av biohacking med fokus på BODYwhispering for å få mer ut av livet ditt!. Han inspirerer deg til å ta lederskap i eget liv, kvitte deg med negative selvsaboterende tanker, han deler egen historie med vold og misbruk og mye smerte i barndommen, erfaringer med diagnosen ADHD, destruktive tanker og han lærer oss å øke bevisstheten for å få mer glede, kjærlighet og tilstedeværelse i livet. Han er ingen kultleder men driver en gigantisk community som stadig vokser. Han er en superkjendis i dette miljøet.
Biohacking handler om ernæring, bevegelse, stress, biorytmer og ikke minst spirituelle verktøy som bevissthet og kontakt med våre egne kropper. Hans egen historie er motivasjonen til å bringe konseptet "Access Consciousness " og Bodywhispering til verden, som gir alle mulighet til å leve mirakuløst. Han kommuniserte med Universet for å finne mening der han har følt seg deprimert, suicidal og alene over altfor mange år. Nå deler han verktøyene.
Lær hvordan Dr. Heer mener vi kan kvitte oss med negativt selvbilde, og merkelapper vi blir født med.
Dr. Dain underviser verden over, jobber med onlinekurs, skriver bøker og formidler. Dr Dain er en av grunnleggerne av "Access Consciousness" - et kraftig personlig utviklingsverktøy som fokuserer på muligheter fremfor å stagnere i problemer.
Bli med på reisen innover og åpne deg opp for nye muligheter:
Access Consciousness kurs over hele verden. Hva skjer med deltagerene på disse kursene?.
Hør Dr Dains histore om misbruk, selvmordstanker, ADHD og hans første transformerende opplevelse med AC.
Hva gjør AC Bars - Light Touching Technique med oss og hvordan kan du lære dette selv.
Hvordan kan vi bli kvitt destruktive tanker og ideer vi har om oss selv? Vi er alle født uten noen fordommer.
Dr Dains tanker om selvmord og hvorfor mange gir opp håpet for fremtiden
Hvorfor menn i mindre grad klarer å snakke om følelser, lidelse og dyp fortvilelse?
Ditt potensiale for å skape et drømmeliv og bestemme 100 % over livet ditt?
Hvordan kan vi lære å stole på egne verdier og ikke bry seg så mye om hva andre synes?
Hvordan finne din unike sannhet i stedet for å bære på andres sannheter.
Hvordan møte det ubehagelige, og hvordan sette grenser for personer som suger ut energien din
Dains Teknikk for å beskytte deg mot energityver.
Hvordan virker kvantefysikken på veien mot selvrealisering
Dr Dains tanker om at folk omtaler han som er en kultleder
Er frykt og angst reelt? Hvordan ser verden ut idag i følge Dr. Dain
Dr Dains deler sine to beste biohacking verktøy for å få det bedre med deg selv.
Hvordan lære å ta kloke avgjørelser?
Hvordan bli mer oppmerksomme og nysgjerrige for å få det bedre?
Hvor kommer cravings fra og hvorfor prøver vi å unngå følelser og distrahere oss?
Dr Dain deler hvordan det er å leve med ADHD og mener det kan er en "superpower"
Hvordan virker Access klasse på barn og ungdom
Hva er "body whispering"?
Hvordan ser en dag ut for Dr Dain? Hør hvordan han tar supplementer ved å spørre kroppen sin hva den trenger?
Du finner Dr Dain Heer her: drdainheer.com
Being You, Changing The World Book.- https://www.beingyoubook.com/
instagram: @dainheer Body whispering concept - https://bodywhispererbook.com/
Accesscounsiousness.com theclearingstatement.com
Takk til våre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Hva trenger vi å måle for å sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. Blodprøver er ikke nok, vi må også forstå hvordan celleen nytter seg av næringsstoffene.
Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob Mørch og lege Arne Løberg Sæther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no De ønske rå jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved å tenke preventivt. De deler verktøy via nettstedet som kan hjelpe folk å forstå og analysere det som skjer med helsen.
Ideen deres kom på grunn av egen interesse for biohacking og målinger av helsedata. Det å lese data på grafer ble reelt og motiverende for å ta bedre vare på seg selv. Videre ønsket de å følge med på biokjemien og blodverdier som måles på innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde å ikke få tatt alle de tesene han ønsket å ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nå tilbyr et stort utvalg prøver som systematisk følger folk som vil ha oversikt over egne biomarkører. Rett og slett en enklere måte å ta, forstå og samle data på dine egne blodprøver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske råd for å bedre helsen. Alt basert på de siste prøvene dine
Vi snakker om flere aspekter:
- hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus
- hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander
- hvordan du kan lære om helse ved å få god feedback på egne biomarkører og plan for å bedre helsen
- hva baserer de referansene på når det gjelder blodresultater i forhold til å få best helse
- Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkører
- Blodprøver viser hva som sirkulerer i blodet på et gitt tidspunkt men ikke nødvendigvis hva som er tatt opp av cellene
- Forskjellen på blodplasma verdier og intracellulære prøver og hva de forteller oss
- Forskjellen på nivå i blodet og inni cellene og når er det viktig å ta intracellulære prøver
- Hvor viktig det er å ha en «baseline» fra du er ung for å se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse
- Hvordan kan man bruke blodprøvesjekker som tidlig screening for sykdom?
- Når blir nivåene skadelige for oss, for eks ved at de er for høye pga kosttilskudd
- Hvilke skader kan skje i leveren på grunn av kosttilskudd i lang tid
- Hvilke rolle spiller kosttilskudd på blodprøvene
- Grønn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren
- Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha på helse og blodmarkører
- Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,
- Hvilke pakker tilbyr de og hvilke målinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv
- Eksempler på ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter å ha tatt blodprøve?
- Målgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som ønsker å bli gravid, til folk med sykdom
- Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prøver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk, kobling til smart tech
- Hva gjør disse stadige målingene med oss, er det bra eller dårlig?
- Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler?
- Om magesyren og hvordan mat påvirkes
- Ben Greenfield har begynt å drikke juice fordi det skal være bedre nå ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre
- Hvordan du kan bli kunde på amino.no
- Gutta kommer på Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der.
Få til slutt med deg våre tips på blodprøver og tester vi biohackere ønsker å ha oversikt på bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, østrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP, tot kolesterol, næring vitaminer, nyre lever, immunsystem CRP, CBC
Stor takk til våre sponsorer i episoden:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. Fråtsing. Emosjonell spising. Trøstespising. Å "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjør deg skamfull, trist og ensom.
Har du kjent på følelsen av at spising er noe du gjør langt utover det som er normalt? Spiser du for å døyve følelser? Har du noen gang hatt problemer med å kontrollere inntaket av mat? Har du kjent på overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men få snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor så mange havner i disse ukontrollerbare spisemønstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mønsteret.
Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernæringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter søkelys på hva det er, rotårsaker, tendenser i samfunnet, løsninger og gode hacks:
Hva er Binge eating disorder (BED)?
Hva utløser overspising?
Hvordan er overspising knyttet til følelser som stress, angst, depresjon og tomhet?
Hvem er disponert for denne lidelsen? Og når er man mer utsatt?
Hør Camillas egen historie med mat som toppidrettsutøver og hvorfor hun ville jobbe med dette?
Hvorfor er det så mange som "mis" bruker og trøster seg med mat på denne måten?
Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn på binge eating?
Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom?
Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden?
Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av?
Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen?
Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnåelige idealer inn i forhold til å utvikle overspising disorder?
Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene på og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere.
Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasage
Samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
Hør gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile:
Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807
-
Forurenset vann er et av verdens største miljøpåvirkninger. Vann er livsnødvendig, og vann er farlig. Rapsoljeproduksjonen dreper. Klimaspørsmål som det ikke snakkes om. Alternativer til sprøytemidler. Narkotika i drikkevannet. Målingen av gift fra Roundup som det spres 70 millioner tonn av hvert år i verden. Glyfosat gjør oss syke og er verdens desidert mest brukte ugressmiddel. Sykdomsfare og helseskader. WHO, hvem måler skadene? Teflonskandalen. Regenerativ dyrkning. Og Hva kan vi gjøre i stedet for å bruke sprøytemidler?
Vi har med oss internasjonal grunder, prisvinner av grønn teknologi, bonde, forsker og MDG politiker Johan Rud. Han er tidligere rapsoljebonde så du kan glede deg til å høre hvorfor han sluttet med det. Vi synes hans budskap minner litt om lege Zach Bush sine visjoner.
Vann er liv, men det er store helseutfordringer knyttet til vann. Tenker du på kvaliteten på vannet du drikker, mengden du bruker? Tenker du på hvor det skitne vannet forsvinner? Vi har overflod av vann her til lands. Trenger vi å rense vannet i Norge, har vi godt nok vann hjemme? Vi mangler for ex kalk i vannet, hva skjer når vi rester vann? Vi bruker 180-200 liter vann daglig. Vi snakker om mange aspekter ved vann, helse og biohacking. Norge har bra infrastruktur og det er hundrevis av millioner av kilometer med vannrør, men det finnes ingen samlet oversikt. Lær noen gode hacks og utvid horisonten når Ruud leverer autentisk og uredigert informasjon med oss. LÆR med om:
Hvordan står det til med vannkvaliteten i Norge? Trenger vi å rense drikkevannet i Norge?
Hva er smittefarene ved norsk vann sammenliknet med andre land?
Hvordan ser fremtiden ut? Hvor mye plast finnes i vannet?
Hvor mye glyfosater brukes i Norge?
Hvordan spille klimaendringer inn på vannets kvalitet og mengde?
Hva er status på de norske innsjøene våre, hvordan må vannet renses derfra?
Hvordan er kvaliteten på vanningsvannet som brukes på store grønnsakssletter og som vi spiser? Hva har det å si for helsen vår?
Hva skjer med matvarer som blir vannet med forurenset vann, og med helsen vår?
Hvordan er Oslos vannet på innløps og avløpssiden? Hvordan måles narkotika som amfetamin og kokain i vannet?
Hvordan er status på vannrørene våre? Hva skal skiftes ut, hva er de laget av og hvilke nye materialer vil brukes? Plast?
Glyfosatbruk i Verden og i Norge? Hvordan kan vi ta bedre valg? Starte hjemme? Hva med økologisk mat?
Få med deg Johans erfaringer som bonde og rapsdyrker: hvorfor han startet med raps, hvorfor han sluttet, konsekvenser for økosystemet.
Verdens dårligste oppfinnelse må vel være vannklosettet? Paradoks?
Takk til våre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
Nåtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktøy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er også biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under økt trykk. Denne type behandling har vært utført på sykehus lenge, de senere årene ser vi en økning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sår som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme på dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 år. HBOT kan være med å lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer på cellenivå, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vårt. Vi diskuterer også viktigheten av å forstå underliggende årsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare døyve symptomer
Du vil lære:
Hvordan Dr Jason har jobbet og nå ser hvor viktig det er å få utdannet behandlere? Hvorfor han nå holder kurs for klinikker?
Hvordan det som skjer i kroppen når vi går ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase"
Forskjellen på hardt og mykt kammer?
Hva er CE godkjenning?
Personlig tilnærming av behandling utifra hva man ønsker å forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er målet med behandlingen?
Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjør?
Hvor høyt eller lavt trykk må til? Er det alltid bedre med høyt trykk?
Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin?
Forskjellen på kortsiktige og langsiktige mål og forbedringer?
Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemål?
Hva med andre typer tester for å kartlegge problemer?
Viktigheten av å lære dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners?
Hva er definisjonen av det å være sunn og frisk?
Få med deg plante eksempelet, Hva gjør vi når planten er pjusk? Så kan du overføre dette på deg selv.
Hvorfor giftstoffer er en så stor belastning på oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat.
Hvorfor vi må finne rotårsaker til sykdom ikke bare reparere?
Forskjellen på blodprøveresultater og hva som er tatt opp i cellene? Intracellulære nivåer er også lurt å se på.
Er vi friske om vi ikke har noe å klage over? Når vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe å klage over.
Hvorfor vi trenger en plan for helsen vår?
Hvordan kan Rødlysterapi og Metynene blå jobbe så godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktøy?
Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnærmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer på cellenivå?
Solen er den største næringen for oss, hvordan vi kan bruke rødt lys?
Mitokondria og methylane blue?Rødt lys som aktivering av det blå?
Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene?
Hadde atmosfæren høyere trykk før?
Hvordan kan vi forstå stress, vi trenger stress, kroppen vår kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dårlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjøre noe med og hva må vi leve med?
Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere.
Vi avslutter med en liten oppsummering på hva vi trenger for å leve et godt og friskt liv.
Dr Jason Sonners nye bøker:
The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint"
Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout
Hjemmeside: https://hbotusa.com
Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000639868355
Takk til våre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
- Visa fler
