Avsnitt
-
Govorim o tome šta se obično krije iza osećaja i misli da "ne znaš šta želiš".
Ova epizoda će ti pomoći da se približiš tome da otkriješ šta zapravo želiš ili da sebi priznaš da želiš, ono što znaš da želiš. Pridruži se mojoj newsletter zajednici gde svake nedelje delim koristan sadržaj na temu perfekcionizma:https://anasokolovic.rs/newsletter/Da odmah kreneš da radiš sa mnom, zakaži besplatnu konsultaciju na linku:https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
-
U ovoj epizodi pričam o tome kako da prevaziđeš strah od neuspeha i smelije se upuštaš u rizik, sa spremnošću da učiš iz svojih pokušaja. Da te podržim da postaneš hrabrija i samopouzdanija Ti, tako da te strah od neuspeha ne koči u realizaciji ideja - zakaži konsultaciju sa mnom na linku:https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-01
-
Saknas det avsnitt?
-
Ova epizoda je inspirisana pitanjem moje klijentkinje: "Šta je presudno za istrajnost? Koja je ta jedna stvar koja određuje da li ćeš istrajati ili ne?" Da uz moju podršku izgradiš istrajnost za svoje ciljeve, zakaži konsultaciju sa mnom na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacijaU četvrtak, 23. januara u 18 časova, radim besplatan webinar "3 ključna principa za istrajnost" za svoju newsletter zajednicu, kroz koji te vodim kroz jednostavne principe koji će ti olakšati da održiš doslednost za svoje promene. Pridruži se na linku: https://anasokolovic.rs/newsletter/
-
U ovoj epizodi pričam o blokadama u postavljanju ciljeva:
Ne postavljam cilj, jer ne želim da se razočaram ako ga ne ostvarim. Ne znam od čega bih pre krenula, previše mi je ciljeva na pameti. Moram da radim na ciljevima koje vučem od ranije (ne motivišu me i opterećuju me) Osećam se preplavljeno da bih postavljala ciljeve....i kako da ih prevaziđeš. Piši mi u komentaru u kojim si se blokadama prepoznala i šta ti je najviše koristilo da čuješ. ------------------------Pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma" gde ću te u januaru voditi kroz to da ciljeve postaviš na antiperfekcionistički način, napraviš održiv i jednostavan plan i kreiraš momentum u akcijama. Da bismo osigurale da je program pravi izbor za tebe, zakaži konsultaciju 1:1 sa mnom da se upoznamo i porazgovaramo o tvojim potrebama i promenama koje želiš da napraviš. Izaberi svoj termin na linku:
https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2024-02
-
Duboko verujem da je pravo merilo samopouzdanja to KAKVA SI PREMA SEBI onda kada ti ne ide. To kako se prema sebi tada ponašaš i kako sa sobom razgovaraš govori o tome šta zaista o sebi misliš. Zbog toga kroz sve što radim nastojim da te OSNAŽIM da u momentima kada je najteže budeš najnežnija prema sebi. U ovoj epizodi pričam više o tome šta nežnost prema sebi jeste, i šta nije, kako će te podržati da ostvaruješ ciljeve i bitnije - osećaš se dobro i u miru sa sobom dok ih ostvaruješ. Evo o čemu ću još govoriti:- Zašto smo toliko grube prema sebi, iako se zbog toga osećamo loše?- Kako da prema sebi budeš nežnija onda kada misliš da to najmanje zaslužuješ?- Kako zvuči kritika koja je nežna i koliko iz nje može da se poraste?- Šta kada se plašiš da će te nežniji pristup prema sebi koštati rezultata?------------------------------------------------------------------------Prati moj Instagram nalog u novembru. U mojim storijima ćeš naći podršku za razvijanje nežnijeg odnosa sa sobom. Nađi me - @anasokolovic.perfekcionizamHajde da radimo zajedno! Da nežnost o kojoj slušaš ovde, bude nežnost sa kojom ŽIVIŠ - pridruži se programu Oslobodi se perfekcionizma. Zakaži konsultaciju na linku da se upoznamo: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija#perfekcionizam #samokritičnost #samokritika #burnoutsindrom #burnout #nežnost #novembar
-
Koliko god da uradiš, na kraju dana imaš osećaj da ništa nisi uradila?
U ovoj epizodi govorim o tome zašto se ovaj osećaj javlja, kako da ga bolje razumeš i sebe podržiš, ne samo da budeš produktivnija nego što jesi, nego da se osećaš dobro na kraju dana, koliko god da si bila produktivna.
____________________________________
Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". U septembru na programu obrađujemo zajedno temu Antiperfekcionističkog planiranja:
kako da planiraš za nesavršene okolnosti u kojima ne možeš da računaš na 100% svojih kapaciteta kako da planiraš ako imaš otpor prema planiranju i ako planeri i kalendari dosad nisu dobro radili za tebe kako da istraješ, ako si više puta ranije odustajala koje greške u planiranju treba da izbegneš ako želiš da učiniš plan održivim za realizacijuSve informacije i prijava su na linku: www.anasokolovic.rs
-
Znaš tačno šta treba da radiš, ali to ne radiš?
Sve ti je jasno, a ipak ne možeš da se pokreneš?
U ovoj epizodi pričam o 4 najčešća razloga zašto si zakočena iako sve znaš i sve ti je jasno - i kako da se otkočiš.Piši mi u komentaru koji razlog prepoznaješ kod sebe.----------------------------------------------------Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Sve informacije na programu su na sajtu www.anasokolovic.rs
-
Gubiš strpljenje za proces kad ne vidiš brzo rezultate?
U ovoj epizodi pričam o vezi između nestrpljenja, potrebe da se ubrza proces i perfekcionizma.
Ovo je druga epizoda u serijalu Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade. -----------------------------------------Zakaži konsultaciju sa mnom, da se upoznamo i porazgovaramo o tome kako program "Oslobodi se perfekcionizma" može da te podrži u ovom trenutku:
https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
-
Da li te prevelika analiza koči da počneš?Koliko god da se pripremaš, ne osećaš se dovoljno spremnom?Odlažeš da kreneš, jer previše preispituješ, istražuješ, učiš....?U ovoj epizodi ćeš saznati kakve veze preterana analiza ima sa perfekcionizmom, zašto opstaje i onda kada bi htela da se krećeš brže i kako da zaustaviš analizu i imaš više poverenja u svoje odluke.Ovo je prva epizoda serijala Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade. -----------------------------------------Da radiš sa mnom na perfekcionizmu, pridruži se programu:https://forms.gle/qKpJo6MxYF9AZymTA
-
"Nisam dovoljno primenila ni ono što daješ besplatno, nema smisla da upisujem program."Isto to, samo malo drugačije:"Da prvo primenim ovo što besplatno daješ, pa ću onda da upišem program kao nadogradnju.""Prvo moram da postanem disciplinovanija i istrajnija da bih mogla da ispratim program, pa tek onda mogu da ga upišem."Ovo su poruke koje redovno primam od svojih IDEALNIH klijentkinja kao odgovor na to zašto još uvek nisu krenule da rade sa mnom. One su naučile da PRVO MORAJU SAME pre nego da zasluže da traže podršku.Da je ne ZASLUŽUJU ukoliko se nisu prethodno DOVOLJNO POTRUDILE. U ovoj epizodi pričam o tome na koji način ove misli dolaze iz perfekcionizma, kako ga dublje učvršćuju i odvlače osobu od rešenja.------------------------------------------Prijavi se da radiš sa mnom: https://forms.gle/gukYgvuLiZ5wvwng8
-
Da li je kod perfekcionista uvek sve savršeno posloženo i na mestu?
Ili mogu biti i u haosu, neuredni, sa prepunim inbox-ima i razbacanim dokumentima po kompijuteru i drive-u? :)
U ovoj epizodi odgovaram na ova pitanja i ukazujem na vezu između perfekcionizma i urednosti. ___________________________________________________Ukoliko želiš da radiš sa mnom, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Informacije i prijava na linku: https://forms.gle/zbycZLMWrTKubE7y7
-
Ovaj podkast je snimak razgovora koji sam na Instagram Live-u vodila sa prijateljicom i koleginicom, Anom Perović, psihološkinjom i psihoterapeutkinjom. Razgovarale smo o usporavanju i praznicima koji su u skladu sa našim tempom, o resursima, zahvalnosti i vremenu za tugovanje.Ebook Ane Perović sa pitanjima za osvrt na prethodnu godinu možeš da preuzmeš na linku: https://subscribepage.io/privedimoneznogodinukrajuU toku je upis na 30 dana izazova u januaru sa Anom Sokolović - prilika da uz više nežnosti, razumevanja i samopodrške započneš 2024. godinu. Link za informacije i prijavu: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/k6w9s0
-
U ovoj podkast epizodi pričam o tendenciji perfekcionista da traže nove informacije i gomilaju edukacije kao o načinu da se pobegne od nelagodnosti primene onog što već imaju i znaju. Da radiš zajedno sa mnom i grupom koju sam okupila na programu "Oslobodi se perfekcionizma", prijavi se na linku: https://forms.gle/YcxmjzZKXxJZeqUy8
-
Ako je nešto lek za strah od propuštanja, onda je to prisutnost.
Ono što blokira prisutnost je naša zaglavljenost u očekivanjima od toga šta je trebalo da bude, ili šta bi trebalo da bude.
U ovoj epizodi pričam o anksioznosti propuštanja ali i o ispunjenosti koja nam je svakodnevno dostupna - ako počnemo da otpuštamo perfekcionizam i naučimo da budemo prisutniji sa onim što jeste, sa prihvatanjem i samopodrškom.
Aktuelno -
Novembarski kamp za perfekcioniste: Osvesti, Razumi, Menjaj! od 26.11.-3.12. Informacije i prijave: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n3a6f6
-
Šta nam zaista donosi upoređivanje sa drugima i kako možemo da ga iskoristimo da sebe bolje upoznamo i razumemo?
O tome pričam u ovoj podkast epizodi.
Aktuelno u novembru: Kamp za perfekcioniste, 26.11.-3.12.
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n3a6f6
O programu "Oslobodi se perfekcionizma" pročitaj više na www.anasokolovic.rs
-
Disciplina je neodrživa uz perfekcionizam. U ovoj epizodi ti pričam kako da mimoiđeš perfekcionističke blokade i izgradiš disciplinu i istrajnost u svojim navikama. -----------------------------------------------Do 1.11. možeš da se pridružiš programu "Oslobodi se perfekcionizma" uz posebnu ponudu za prijavu od 3 meseca za 300 eur. Prijavi se na linku: https://forms.gle/wMfFnWh3boCwjpQU6
-
Perfekcionizam često najjače "udara" na početku, kada se upoređujemo sa drugima, sa sobom kakvi smo bili nekad ili kakvi želimo da postanemo.
Nismo ni počeli, a već se osećamo obeshrabreno. Na početku smo, a već osećamo poraz - jer nismo već tamo gde smo želeli da budemo.U novoj epizodi pričam o tome kako da se osnažiš da kreneš i kada znaš da sledi mnogo koraka i da će proces biti izazovan.
Kroz ovu epizodu delim i jedan svoj jako bitan početak.
Ova epizoda je, između ostalog, bio moj način da ga sa vama proslavim.
------------------------------------------
Da kreneš da radiš sa mnom na svom perfekcionizmu, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma" - www.anasokolovic.rs
Da pratiš moje nedeljne newslettere sa korisnim sadržajem o perfekcionizmu, prijavi se besplatno na www.anasokolovic.rs/newsletter/
-
Sloboda od perfekcionizma je davanje sebi prava da osećamo pun spektar emocija, bez samoosude, već sa razumevanjem i podrškom. U ovoj epizodi pričam o tome kakve perfekcionizam ima veze sa blokiranim emocijama i kako (do)puštati emocije i biti u miru sa tim da su tu, čak i onda kada su neprijatne.
-
Ova podkast epizoda je spontano nastala na jedan od onih dana kada mi se nije dalo da uradim većinu stvari koje su mi bile u kalendaru. Moj perfekcionizam ranije nije dozvoljavao ovakve dane, iz očekivanja da uvek moram da budem na maksimumu svojih kapaciteta i da, ako nije tako - ja radim nešto pogrešno. U epizodi pričam kako da takvim danima ne upadneš u zamke perfekcionističke samokritike i prebacivanja sebi već se pobrineš i osnažiš da narednih dana možeš da radiš sa više energije i efikasnosti. Da redovno primaš vredan sadržaj o perfekcionizmu, prijavi se na moj newsletter: www.anasokolovic.rs/newsletter/Da se prijaviš na program "Oslobodi se perfekcionizma" popuni upitnik: https://forms.gle/KNi8KADkZeb1MJty7Za pitanja, piši mi direktno na [email protected]
-
Mnogo mojih klijenata brine da će puštanjem perfekcionizma, oštrog i zahtevnog odnosa sa sobom, da izgubi produktivnost i odustane od svojih ciljeva. U ovoj epizodi ću ti pokazati kako puštanjem perfekcionizma POVEĆAVAŠ produktivnost, postavljaš više ciljeve i lakše u njima istrajavaš.Da redovno primaš vredan sadržaj o perfekcionizmu, prijavi se na moj newsletter: www.anasokolovic.rs/newsletter/Da se prijaviš na program "Oslobodi se perfekcionizma" popuni upitnik: https://forms.gle/KNi8KADkZeb1MJty7Za pitanja, piši mi direktno na [email protected]
- Visa fler
