Avsnitt
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Comment trouver sa voie et du sens dans la vie
Dans cet Ă©pisode, je propose des Ă©tapes simples pour apprendre Ă mieux se connaĂźtre, faire le point sur sa vie, trouver sa voie et sa mission, et ainsi redonner du sens Ă son existence.
.IKIGAI: DĂ©couvrez la Philosophie Japonaise et Sa MĂ©thode pour Trouver le Sens de la Vie et Vous Plonger Dans un Ătat de Bonheur et dâHarmonie - Takagi Myakano.Trouver son pourquoi - Simon Sinek
.Découvrir un sens à sa vie grùce à la logothérapie - ViKtor Frankl
.Nos raisons de vivre: A l'Ă©cole du sens de la vie - Viktor Frankl
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AMELIORER la qualité de son SOMMEIL - Partie 2
Dans cet Ă©pisode je vous prĂ©sente 5 autres astuces pour mieux dormir. En appliquant de nouvelles habitudes assez simples, on peut amĂ©liorer la qualitĂ© de nos nuits, retrouver un sommeil plus profond, plus rĂ©parateur et avoir ainsi plus dâĂ©nergie, de bien-ĂȘtre et une meilleure humeur dans nos journĂ©es.
.S'aider soi-mĂȘme par l'auto-hypnose - Christian H. Godefroy
.Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker
.RĂ©apprenez Ă dormir : Pour ĂȘtre en bonne santĂ© - Pierre Philip
.Quand ? : Faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie - Michael Breus
.The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight - Satchin Panda
.https://www.youtube.com/watch?v=te5ewbJ8SJs (PODCAST : La vérité sur le sommeil)
Avertissement lĂ©gal : Ceci n'est pas un avis mĂ©dical. Pour toute question, tout problĂšme de santĂ© ou avant tout traitement ou changement dâhygiĂšne de vie, veuillez toujours consulter un mĂ©decin ou professionnel de santĂ©.
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Comment SORTIR de la DEPRIME (Part. 2) - les essentiels
Le mental - L'ego - Le sens
Dans ce deuxiĂšme Ă©pisode, nous parlerons du mental et nous verrons comment le calmer peut nous aider Ă sortir de la dĂ©prime et transformer notre vie. Nous aborderons aussi le sujet de l'introspection pour explorer notre ego afin de mieux nous comprendre, trouver du sens dans notre vie, poursuivre le bonheur et ĂȘtre plus heureux.
.OĂč est le sens ? - SĂ©bastien Bohler
.Ethique du samouraĂŻ moderne - Patrice Franceschi
.Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle
.Découvrir un sens à sa vie grùce à la logothérapie - ViKtor Frankl
.Nos raisons de vivre: A l'Ă©cole du sens de la vie - Viktor Frankl
.The one thing : Passez Ă l'essentiel - Gary Keller
.Deep work : Retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
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Comment SORTIR de la DEPRIME (Part. 1) - les basiques
Le corps : Mouvement - Alimentation - Sommeil
Dans cet épisode je vous partage des conseils pour sortir de la déprime et améliorer son humeur. On peut facilement améliorer sa santé mentale en activant les leviers fondamentaux que sont le mouvement, l'alimentation et le sommeil.
.Alimentation et mouvement :
.Comprendre et pratiquer le régime Seignalet - Dominique Seignalet
.Nutrition et dégénérescence physique - Weston A. Price
.Le ModÚle Paléo - Mark Sisson
.How To Eat, Move And Be Healthy! - Paul Chek
.Tous des héros - Christopher McDougall
.Froid, respiration :
.La méthode Wim Hof - Wim Hof
.The iceman, suivez le guide - Pour sublimer votre extraordinaire potentiel - Wim Hof
.Petit guide anti-stress: Respirez et changez (de vie) ! - Vincent Mellet
.Sommeil :
.Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker
.RĂ©apprenez Ă dormir : Pour ĂȘtre en bonne santĂ© - Pierre Philip
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AMELIORER la qualité de son SOMMEIL - Partie 1
Dans cet Ă©pisode je vous prĂ©sente 5 premiĂšres astuces pour mieux dormir. En appliquant de nouvelles habitudes assez simples, on peut amĂ©liorer la qualitĂ© de nos nuits, retrouver un sommeil plus profond, plus rĂ©parateur et avoir ainsi plus dâĂ©nergie, de bien-ĂȘtre et une meilleure humeur dans nos journĂ©es.
.Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker
.RĂ©apprenez Ă dormir : Pour ĂȘtre en bonne santĂ© - Pierre Philip
.Quand ? : Faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie - Michael Breus
.The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight - Satchin Panda
.https://www.youtube.com/watch?v=te5ewbJ8SJs (PODCAST : La vérité sur le sommeil)
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Croissance post-TRAUMATIQUE et le sens de la SOUFFRANCE
Dans cet épisode je vous parle de résilience, de croissance post-traumatique et du sens que l'on peut trouver dans les épreuves du trauma. Je vous parlerai donc aussi de spiritualité et de mon histoire personnelle.
.Eveils extraordinaires : Quand le traumatisme mĂšne Ă la transformation - Steve Taylor
.Plus rien ne pourra me blesser : Maßtrisez votre esprit et défiez le destin - David Goggins
.Antifragile : Les bienfaits du désordre - Nassim Nicholas Taleb
.La RĂ©silience ou comment renaĂźtre de sa souffrance ? - Boris Cyrulnik
.Les Vilains petits canards - Boris Cyrulnik
.RenaĂźtre aprĂšs un traumatisme - Saverio Tomasella
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Mon expĂ©rience avec lâHISTAMINE
Dans cet Ă©pisode, je vous parle de mon expĂ©rience avec l'intolĂ©rance Ă l'histamine. Je dĂ©cris les symptĂŽmes que j'ai rencontrĂ©s, qui peuvent facilement ĂȘtre confondus avec d'autres allergies ou pathologies. Je vous raconte ce que j'ai vĂ©cu, mon parcours, et je vous partage les solutions que j'ai trouvĂ©es et qui ont fonctionnĂ© pour moi.
.Dirty Genes: A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health - Ben Lynch
.https://www.histaminintoleranz.ch/fr/introduction.html
.https://www.histaminintoleranz.ch/downloads/Feuille_di%C3%A9t%C3%A9tique_histamine_SIGHI_(FR).pdf
.https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/31_FoodList_FR_alphab_avecCat.pdf
.https://www.youtube.com/watch?v=BSarAGY16h8 - Technique du papillon
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Le SECRET pour crĂ©er SA PROPRE rĂ©alitĂ© (LOI DE LâATTRACTION)
Dans cet Ă©pisode, j'aborde le concept de la loi d'attraction.
Plusieurs approches existent autour de ce concept, telles que le transurfing, la rĂ©alitĂ© personnelle, la manifestation spirituelle, la pensĂ©e crĂ©atrice, la loi d'assomption... AprĂšs avoir explorĂ© et pratiquĂ© ce concept, je vous partage ma comprĂ©hension, mon expĂ©rience et mes conseils sur son utilisation. Dans ce cadre, je vous parlerai de l'esprit, du principe d'introspection, du phĂ©nomĂšne de rĂ©pĂ©tition, des Ă©motions et de lâimpact du stress sur le pouvoir de crĂ©ation.
.Transurfing, modÚle quantique de développement personnel - Vadim Zeland
.Rompre avec soi-mĂȘme - Joe Dispenza
.Devenir super-conscient - Joe Dispenza
.Les secrets de l'attraction - Christian H. Godefroy
.Psycho-Cybernétique - Maxwell Maltz
.La loi de l'attraction - Esther Hicks
.La nature de la réalité personnelle - Jane Roberts
.Les enseignements secrets pour manifester votre réalité - Neville Goddard
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David GOGGINS et PHILOSOPHIE
David Goggins est un ancien opérateur d'une unité des forces spéciales américaines (Navy SEAL), ultramarathonien, conférencier et auteur à succÚs.
Dans cet Ă©pisode, je vous parle de ce que jâai retenu de la vie de David Goggins, qui aborde les thĂšmes de l'effort, de l'inconfort et de la rĂ©silience. Des liens intĂ©ressants peuvent ĂȘtre Ă©tablis entre philosophie, neurosciences, physiologie et croissance post-traumatique. Comprendre le processus dâamĂ©lioration de soi et dâĂ©volution de David Goggins nous permet de transposer ces enseignements dans nos propres vies.
.Never Finished : Unshackle Your Mind and Win the War Within - David Goggins
.Plus rien ne pourra me blesser - David Goggins
.Responsabilité absolue - Jocko Willink
.Discipline Equals Freedom - Jocko Willink
.Living with a SEAL: 31 Days Training with the Toughest Man on the Planet - Jesse Itzler
.Maxwell Maltz : Psycho-Cybernétique
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Signes du STRESS POST-TRAUMATIQUE
Dans cet Ă©pisode, je vous parle du stress post-traumatique (PTSD) et de ses signes caractĂ©ristiques. Câest un trouble anxieux qui peut se dĂ©velopper aprĂšs avoir vĂ©cu ou Ă©tĂ© tĂ©moin d'un Ă©vĂ©nement traumatisant, menaçant ou violent.
Je vous prĂ©sente ici les diffĂ©rents symptĂŽmes du PTSD (ou TSPT en français), tels que les cauchemars, lâimpact sur le systĂšme nerveux et la sphĂšre digestive, la fatigue chronique, le rappel du traumatisme (images, sonsâŠ), lâhypersensibilitĂ© ainsi que les changements nĂ©gatifs dans les pensĂ©es et l'humeur.
.Réveiller le tigre : Guérir le traumatisme - Peter Levine
.La Psychosomatique - Jean Benjamin Stora
.Quand le corps prend la relĂšve. Stress, traumatisme et maladies somatiques - Jean Benjamin Stora
.Le Traumatisme - Sandor Ferenczi
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Comment gérer le STRESS et le TRAUMA : la méthode TRE (Tension and Trauma Releasing Exercices)
- Exercices de libération du stress, des tensions et des traumas -
Dans cet épisode je vous parle de la méthode TRE, une approche corporelle pour libérer le stress. Je partage mon expérience personnelle avec ces exercices simples mais tellement efficaces qui provoquent des tremblements involontaires permettant d'évacuer les tensions inscrites dans le corps. Le TRE a permis à des milliers et des milliers de personnes de soigner leur stress, leur anxiété ou leurs symptÎmes liés à mes traumatismes.
.La MĂ©thode T.R.E pour se remettre d'un stress extrĂȘme - David Berceli
.Le corps n'oublie rien - Bessel A. Van der kolk
.Quand le corps prend la relĂšve. Stress, traumatisme et maladies somatiques - Jean Benjamin Stora
.Plus rien ne pourra me blesser : Maßtrisez votre esprit et défiez le destin - David Goggins
.https://www.youtube.com/watch?v=FeUioDuJjFI&t=726s (instructions TRE)
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Comment guérir TRAUMA et STRESS : la SOMATIC EXPERIENCING
- Expérience somatique -
Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă dĂ©couvrir comment la Somatic Experiencing peut aider Ă guĂ©rir les traumatismes et le stress. Je vais vous expliquer les principes et les techniques de la Somatic Experiencing, une approche thĂ©rapeutique psychocorporelle pour traiter les traumatismes et le stress post-traumatique (PTSD). Vous apprendrez comment cette mĂ©thode peut restaurer l'Ă©quilibre de votre systĂšme nerveux, amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel et physique, et offrir une voie vers une guĂ©rison durable..RĂ©veiller le tigre : GuĂ©rir le traumatisme - Peter Levine
.Moving Beyond Trauma : The Roadmap to Healing from Your Past and Living with Ease and Vitality - Ilene Smith
.Le corps n'oublie rien - Bessel A. Van der kolk
.Quand le corps prend la relĂšve. Stress, traumatisme et maladies somatiques - Jean Benjamin Stora
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IBOGA : mon expérience
Dans cet Ă©pisode, je vous partage mon expĂ©rience personnelle avec l'iboga, une puissante substance psychĂ©dĂ©lique issue d'une plante africaine. Vous dĂ©couvrirez comment cette thĂ©rapie psychĂ©dĂ©lique peut aider Ă surmonter les addictions, la dĂ©pression ou les traumatismes. Je vous dĂ©cris en dĂ©tail mon voyage psychĂ©dĂ©lique intense sous iboga, les visions mystiques que j'ai vĂ©cues, ainsi que les dĂ©fis physiques et Ă©motionnels que jâai rencontrĂ©s.
.Bois SacrĂ© : Initiation Ă lâiboga - Vincent Ravalec
.Iboga : L'expĂ©rience psychĂ©dĂ©lique et le travail des ancĂȘtres - James-W. Fernandez
.Plantes et chamanisme : Conversations autour de l'ayahuasca & de l'iboga - Jan Kounen, Jeremy Narby, Vincent Ravalec
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J'ai testé le BREATHWORK : mon expérience holotropique
Dans cet Ă©pisode, je vous raconte mon expĂ©rience avec le Breathwork et la respiration holotropique. Cette pratique de thĂ©rapie par le souffle, vise Ă libĂ©rer les Ă©motions et les stress bloquĂ©s afin de faire de nouveau circuler lâĂ©nergie et de se remettre de traumatismes. Je vous partage les effets ressentis et les bĂ©nĂ©fices que jâai observĂ©s.
.Théorie et pratique de la respiration holotropique - Stanislav Grof
.La méthode Wim Hof - Wim Hof
.Rebirth : L'art de la respiration consciente - Leonard Orr et Konrad Halbig
.Petit guide anti-stress : Respirez et changez (de vie) ! - Vincent Mellet
.La Biorespiration pour la santé - Désiré Mérien
.Transformational Breath : Respirez profondément - Judith Kravitz
.Just Breathe : Mastering Breathwork - Dan Brule
.Série Netflix : The goop lab with Gwyneth Paltrow - Le froid qui réchauffe (S1E2)
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J'ai testé la MDMA en thérapie psychédélique
Dans cet Ă©pisode, je vous partage mon expĂ©rience sur la thĂ©rapie psychĂ©dĂ©lique avec MDMA. Vous dĂ©couvrirez comment cette substance, souvent controversĂ©e, est utilisĂ©e dans un cadre thĂ©rapeutique pour traiter les traumatismes, le stress post-traumatique (PTSD) et amĂ©liorer le bien-ĂȘtre Ă©motionnel. Je vous expliquerai les effets, les bĂ©nĂ©fices, les prĂ©cautions Ă prendre et les rĂ©sultats possibles de cette thĂ©rapie.
.Voyage aux confins de l'esprit - Michael Pollan
.La révolution psychédélique - Olivier Chambon
.La médecine psychédélique - Olivier Chambon
.SĂ©rie Netflix : Voyage aux confins de l'esprit - Chapitre 3 : MDMA
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Le CHAMANISME : comment guérir le trauma
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir le chamanisme et ses pouvoirs de guérison concernant le trauma. Je vous parlerai de la pratique du chamanisme, une approche ancestrale pour traiter les traumatismes et la dépression. Découvrez comment ces rituels peuvent harmoniser votre énergie spirituelle, améliorer votre santé mentale et physique, et offrir une véritable guérison..La Voie du chamane - Un manuel de pouvoir & de guérison - Michaël Harner
.Recouvrer son ùme et guérir son moi fragmenté - Sandra Ingerman
.Le chamanisme et les techniques archaĂŻques de l'extase - Mircea Eliade
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