Avsnitt
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ال
Vision Boards: اهم محاور الحلقة
- ايه هي لوحة الاحلام و الامنيات؟
- هل فعلا لوحة الاحلام بتساعدنا نوصل لأحلامنا؟
- الخطواط البسيطة لتحديد احلامنا و تصميم لوحة الاحلام.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التوقعات الغير واقعية في العلاقات
: اهم محاور الحلقة
- ايه هي التوقعات الغير واقعية في العلاقات؟
- ازاي نرسم توقعات صحية لعلاقاتنا.
- الخطواط البسيطة لتحديد توقعات عادلة لنفسنا و لغيرنا.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
Saknas det avsnitt?
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الهوية الشخصية
: اهم محاور الحلقة
- ايه هي الهوية الشخصية؟
- اهمية التعرف على الهوية و تفكيك نقاط القوة و نقاط الضعف.
- الخطواط البسيطة لرحلة اكتشاف الهوية.
The Work by Byron Katie
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ادارة المشاعر
اهم محاور الحلقة:
- ايه المقصود بإدارة المشاعر؟
- اهمية فهم المشاعر و التعامل معها.
- الخطواط البسيطة لفهم مشاعرنا و ادارتها بطريقة صحية.
The Work by Byron Katie
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين المسائي: اهم محاور الحلقة
- اهمية الروتين المسائي.
- افكار للروتين المسائي من سارة و نيفين.
- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نبدأ روتين يساعدنا و يجهزنا لنوم مريح و عميق.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن بداية العادات الجديدة: اهم محاور الحلقة
- ليه العادات مهمة في حياتنا؟
- ليه صعي ان احنا نبدأ عادات جديدة؟
- ايه الخطوات الي ممكن تسهل علينا بداية عادة جديدة؟
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن اكتشاف المعتقدات و تفكيكها
: اهم محاور الحلقة
- ايه هيه المعتقدات المعيقة؟
- ليه مهم نعرف معتقدتنا؟
- ازاي ممكن نفكك معتقدتنا الي بتحدد من امكانيتنا و بتأثر على جودة حياتنا؟
The Work - Byron Katie WorkSheet
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير
: اهم محاور الحلقة
- قصة بيت نيفين الصيفي.
- ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها معانا في طريق رحلتنا للتغيير و و ايه الحاجات الي محتاجين نتخلص منها.
- ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها في اعتبارانا و احنا بناخد قرارات اثناء رحلة التغيير.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين الصباحي
: اهم محاور الحلقة
- اهمية الروتين الصباحي.
- افكار للروتين الصباحي من سارة و نيفين.
- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان بدأ روتين يساعدنا و يجهزنا ليومنا.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التردد و الخوف بسبب عدم الكمال: اهم محاور الحلقة:
- ايه المقصود بالكمالية؟
- ليه كتيير مننا بيخاف من عدم الكمال و ازاي ده ممكن يأثر على حياتنا؟
- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نتغلب على خوفنا من عدم الكمال؟
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن القيم الشخصية
: اهم محاور الحلقة
- ايه المقصود بالقيم الشخصية؟
- ازاي ممكن نكتشف قيمنا الشخصية؟
- ايه الي ممكن يحصل لو اتنازلنا عن قيمنا.
- هل ممكن قيمنا تتغير مع الوقت؟
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن رسم الحدود في العلاقات.
: اهم محاور الحلقة
- ايه المقصود برسم الحدود في العلاقات.- ليه رسم الحدود الصحية ضروري لأي علاقة.
- ازاي ممكن نرسم حدود جديده مع المقربين و طريقة التعامل الصحي مع الرفض.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن المحيط المادي و تأثيره علينا
: اهم محاور الحلقة
- ازاي المحيط المادي بيأثر فينا و بنأثر فيه؟
- تحليل المحيط الخارجي لفهم عالمنا الخارجي.
- الخطوات البسيطة الاساسية لبداية تغير محيطنا الخارجي.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن علاقتنا بالفلوس: اهم محاور الحلقة
- ازاي علاقتنا مع الفلوس عبارة عن مراية لعلاقتنا بنفسنا؟
- ازاي معتقداتنا من الطفولة عن الفلوس بتأثر على حياتنا اليومية في ادارة مصادرنا المالية.
- الخطوات الاساسية لتغير المفاهيم الغلط و بداية علاقة جديدة مع الفلوس.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن فوائد الجورنالنج
: اهم محاور الحلقة
- ايه هو التدوين و ازاى ممكن يساعدنا في حياتنا؟
- تجربة نيفين و سارة الشخصية مع التدوين.
- ازاي ممكن ندون مشاعرنا و ايه الخطوات الي ممكن نبدأ بيها؟
لنك عجلة المشاعر: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲 -
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا
: اهم محاور الحلقة
- ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ظاهرة منتشرة و ايه اسبابها الحقيقية؟
- ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ممكن يسببلنا اضرار في حياتنا.
- ايه الخطوات الي ممكن نعملها عشان نلاحظ أنماطنا و عادتنا الي بتتكر؟
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التفكيير الإيجابي و الامتنان
: اهم محاور الحلقة
- قيمة التفكير الإيجابي و هل هو واقعي.
- اهمية الامتنان، و ازاي ممكن يأثر على حياتنا.
- ازاي ممكن نضيف الامتنان لممارستنا اليومية.: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الفطرة: اهم محاور الحلقة
- تعريف و فهم مفهوم الفطرة.- هل مشاعرنا دايما بتوجهنا للطريق الصح ؟
- ازاي ممكن نثق في احساسنا؟
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
-
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم العلاقات السامة
: اهم محاور الحلقة
-تعريف العلاقات السامة.
- ازاي ممكن نفهم نفسنا اكتر من جودة علاقاتنا.
-الأسئلة المهمة الي محتاجين نسألها لنفسنا عشان ندرس علاقتنا .
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲 -
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الخوف من أحكام الناس
: اهم محاور الحلقة
-ليه كتيير مننا عنده خوف شديد من احكام الناس.- الاسباب الرئيسية للخوف من احكام الناس .
- ازاي نتغلب على خوفنا من اعتقادات الناس عننا.
: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام
انستجرام نيفين 📲
انستجرام ساره 📲
- Visa fler
