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●本週【節目介紹】
今天，我要和各位聊聊一本改變大家對睡眠認知的書——《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》。相信不少人有發現，最近經常熬夜，卻感覺越來越累？或者在重要的考試或工作前，儘管努力學習，結果卻不盡如人意？是否好奇，為什麼我們每天都需要花上三分之一的時間在睡覺上？這本書或許能給你答案。
在這一集中孫孫會帶你一起深入探討睡眠的科學奧秘。我們會聊到生物時鐘是如何運作的，為什麼睡眠剝奪會對我們的大腦和身體造成這麼大的影響，還有夢境背後隱藏的創意力量。你可能會問，如何知道自己的生物時鐘屬於“早鳥”還是“夜貓子”？或者，為什麼有些人即使睡了很久，第二天還是精神不振？我們會一起解答這些疑問，並探討如何通過改善睡眠質量來提升你的健康和學習效率。還有，面對現代社會的壓力和快節奏生活，失眠已經成為許多人的常態。我們會討論有效的睡眠衛生方法，如何自然地改善睡眠，而不是依賴安眠藥。希望透過這次的分享，能引發你對自己睡眠習慣的反思，找到屬於自己的健康之道。準備好一起探索睡眠的奇妙世界了嗎？讓我們一起開始吧！
●本週問題【孫孫的心靈掃描室】：你的睡眠類型是什麼？晚上睡覺前，大家的習慣是什麼？
A. 滑手機、看劇，直到覺得累才睡。
B. 翻來覆去很久，腦袋停不下來，常有失眠問題。
C. 按時上床，但有時候會做一些放鬆的活動，比如閱讀或冥想。
D. 非常注重作息時間，睡前會刻意準備，確保有良好的睡眠品質。
●上週解答【孫孫的心靈掃描室】：哪種運動情境最讓你害怕？我們在下一週節目結尾會來回答唷！
想像你即將參加一場運動挑戰，以下三種情境中，哪一種最讓你感到害怕或不安？
A. 在一大群人面前表演或比賽，例如參加舞蹈表演、籃球比賽。對自己的要求很高，害怕在大眾面前犯錯或表現不佳。這樣的你需要的是多給自己肯定，試著將注意力放在過程而非結果。團體運動時，可以從小型或熟悉的圈子開始，逐步建立自信。
B. 完全一個人進行運動，例如長時間的獨自跑步、健身。喜歡有人陪伴、互相鼓勵的感覺，獨自運動會讓你缺乏動力或感到無助。建議嘗試參加一些社交性高的運動，例如團體瑜伽或健身課，讓運動變得更有趣，也更有支持感。
C. 面對極具挑戰性的運動，例如攀岩、高強度訓練或極限運動。對高難度的事情充滿戒心，害怕自己無法達成目標或超越極限。其實，運動不一定需要一開始就挑戰高強度，可以循序漸進，選擇適合自己當下狀態的運動，逐步建立對挑戰的信心。
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我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。
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●本週【節目介紹】
在這一集《名人香談室》中，我們邀請到了美麗的武打女演員—梁子淇，與我們分享她如何以汗水與力量書寫自己的故事。從喜愛運動的少女，到鍛鍊體能的健身愛好者，再到登上聖母峰基地營與馬丘比丘的冒險家，子淇一路以內外兼修的態度成為今天的自己。
節目中，子淇細說她如何突破運動的學習門檻，克服心理壓力，學會接受自己的脆弱與不完美。她分享了登山過程中與身體和解、探索內心力量的深刻經歷，以及面對挑戰時如何在順流中找到平衡。此外，子淇也對現代女性常見的容貌焦慮提出真摯的見解，鼓勵大家學會設立界限，從愛自己開始，創造豐盛美好的生活。無論你對運動、登山、或身心靈修煉感興趣，這集節目都將為你帶來啟發。一起跟隨子淇的腳步，發現那份由內而外的力量吧！
歡迎大家追蹤 子淇 社群唷！
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●本週問題【孫孫的心靈掃描室】：哪種運動情境最讓你害怕？我們在下一週節目結尾會來回答唷！
想像你即將參加一場運動挑戰，以下三種情境中，哪一種最讓你感到害怕或不安？
A. 在一大群人面前表演或比賽，例如參加舞蹈表演、籃球比賽。
B. 完全一個人進行運動，例如長時間的獨自跑步、健身。
C. 面對極具挑戰性的運動，例如攀岩、高強度訓練或極限運動。
●上週解答【孫孫的心靈掃描室】：問題：當你想到「理想生活」時，以下哪一種情景最能引起你的共鳴？
A. 一個可以容納我的情緒、讓我感到完全放鬆的空間。妳需要「情緒避風港」
妳的理想生活核心是情感與身心靈的平衡，空間設計應注重柔和的燈光、自然材質，以及能支持放鬆的元素，比如香氛、音樂或大自然的象徵。建議多關注「內在對話」與情緒流動，讓家居真正成為你的心靈港灣。
B. 一個能啟發創意、激發靈感的環境，適合我探索新想法。妳需要的是「創意溫室」
需要一個充滿變化與想像力的環境，建議設計開放且靈活的空間，允許你隨時重新佈置或改變其功能。適當加入藝術裝飾與大膽色彩，讓空間能啟發你的靈感與創造力。
C. 一個富有溫暖和安全感，能與家人或朋友共度時光的地方。妳需要的是「溫暖社交場」
重視情感聯繫，適合融入能促進互動的設計，比如溫馨的餐桌、舒適的客廳或共享活動區域。選擇可以承載回憶的家具和裝飾品，讓空間既實用又充滿故事性。
D. 一個有秩序且高效，能支持我達成目標的功能性空間。妳需要的是「高效支持系統」
你追求效率與秩序，建議打造一個結構清晰、動線流暢的空間。儲物功能與科技設備是你的重點，確保一切都能幫助你更專注於生活與工作目標。
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歡迎在2025年又回到了我們的女子相談室，以後不管什麼樣的單元，我們的節目基本上都會分成四個部分唷！
★第一「心靈掃描室」：我們會針對這一集的節目主題來為大家進行一個小測驗，並且在下一集的結尾來公布測驗的結果與建議事項，歡迎大家完整收聽節目唷~
★第二「靈感圖書館」：也是同樣會針對當天的主題是分享小故事，或是孫孫的生活體驗與經驗，希望在節目之前能馬上帶聽眾朋友們先瞭解今天的節目內容所需知識，就當成正式進入女子相談室的一個暖身運動！
★第三「女子相談室」：接著就是我們的節目重點相談室囉！今年會有不同的單元主題，像是打造居家空間、茶酒生活、名人相談等等，每個主題都非常精彩，知識量爆棚外，或許也能成為妳的另一種生活模板或建議唷！
★第四「解答環節」：就是每一週的測驗解答，還有我們會隨機抽取聽眾留言來回覆唷！
●本週【節目介紹】
今天是打造你的居家空間的第一集，孫孫和Mac將帶您從五感（視、聽、嗅、味、觸）的實體體驗出發，並更深入探討第六感——心靈感知在居家空間設計中的重要性，在節目中分享了「Amazing Project」的真實案例，如何透過催眠探索潛意識中的理想畫面，並將其轉化為具象的居住空間。這是一場從心靈到現實的對話，揭示如何讓家成為您內心渴望的延伸，創造一個真正屬於您的理想生活環境。想知道如何將內在需求融入居家設計？一定不要錯過本集內容！
●本週【孫孫的心靈掃描室】：問題：當你想到「理想生活」時，以下哪一種情景最能引起你的共鳴？
A. 一個可以容納我的情緒、讓我感到完全放鬆的空間。
B. 一個能啟發創意、激發靈感的環境，適合我探索新想法。
C. 一個富有溫暖和安全感，能與家人或朋友共度時光的地方。
D. 一個有秩序且高效，能支持我達成目標的功能性空間。
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哈囉！大家好，歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》！今天是2024年的最後一天，先祝大家新年快樂～這一集呢，我想和大家聊聊2025年的新節目規劃，陪你一起迎接更精彩的一年！
首先，大家最愛的「孫孫讀書會」一定會繼續，而且我們還會加碼雜誌分享，甚至挑戰超有趣的「讀食譜」單元！接著，醫療專區會帶來「醫療黑科技」和「醫美迷思破解」，讓你掌握最新的健康資訊，遠離迷思，選對適合自己的方法。
還有全新的「茶酒咖啡摘星心得」單元，我會和大家分享餐廳心得、咖啡和威士忌的迷人世界，幫你選出約會或聚會的最佳餐廳！當然也少不了「名人相談室」，邀請超厲害的女性前輩來聊聊她們的成長故事和實用建議。
希望在新的一年，我能繼續陪伴你一起打造理想又自在的生活～另外，孫孫也會在每一集的開頭與結尾，做出一些小測驗或問答，歡迎大家留言，並記得追蹤節目，留下五星好評喔！我們2025年見啦～
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哈囉~大家好！歡迎來到《孫孫醫師的女子相談室》！今天是大家期待已久的「野莓信箱」時間，我們精選了5個問題，涵蓋感情、家庭、職場、婚姻以及人生議題，每一題都超有共鳴，一起來聊聊吧！
第一題｜曖昧中的煩惱，對方遲遲不表態該怎麼辦？
第二題｜家庭與事業的平衡，升遷的機會和家庭的陪伴不可兼得該怎麼辦？
第三題｜談婚前壓力測試，意見不合該不該暫緩婚禮？
第四題｜聊職場努力卻未被肯定，該堅持還是離開？
最後一題｜探討父母期待與自我夢想的衝突，該如何抉擇？
要是妳會有什麼抉擇呢？有任何想法或故事，歡迎來信與我們分享，別忘了留下五星好評！我們下週見～
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！
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在這個年末忙碌的12月，除了提前祝大家聖誕節快樂外，在平安夜的這一天也迎來我們這系列節目的最後一集！孫孫醫師與Mac會一起帶領大家進行「年度回顧」與「來年計劃」的心靈對話唷！在今天的節目中，我們會分享了如何運用書寫目標（如 Magical Book）、設定想要達成的「十大願望」，並探討自由、快樂與平靜在成長過程中的不同意義。除了現實面的小技巧，我們也帶來了夏威夷古老咒語 Ho’oponopono「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，教大家如何透過簡單而真誠的語句，達成內在的自我和解與對外的關係修復。
想在紛亂的世界中找到心中的綠洲嗎？本集將從「自我覺察」出發，結合正念練習與身心靈方法，提供多種舒緩壓力的思維與步驟，幫助你在年末為自己做一場深度的反思與調整，並以更穩定、開放的狀態迎接新一年的挑戰。節目尾聲，我們也誠摯邀請所有聽眾，一起分享你在最疲憊時對自己的鼓勵話語，或是關於年度目標的書寫心得；也歡迎在 Apple Podcasts、Spotify 為我們留下五星評價並追蹤訂閱，讓我們一起走向更自由、更充實的 2025！
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歡迎回來今天的孫孫診聊室，今天孫孫不來做破解，來報告孫孫近期韓國出差的所見所聞，相信不少人都聽過「麗珠蘭」，不得不說韓國行銷也真的很厲害，還沒正式引進台灣前，就已經讓不少愛美女性們知道了，那到底「麗珠蘭」是什麼呢？作用又是什麼？馬上讓孫孫醫師來告訴妳~
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很快的我們來到了2024的年底囉！馬上就是聖誕節，也預祝各位聽眾朋友們聖誕節快樂~那今天我們要來聊的是「運用內在力量擬訂行動計畫！」這個主題非常適合放在最後一個月來講，之前的節目我們聊了不同層面，如家庭、愛情、金錢等等，納到了最後一個月很適合來沉澱內心，重新整合自我，更內心接軌，讓明年成為自我穩固、突破的一年！
今天的內容我們分成三大部分來聊：「水的溝通力量、暫停的方式、放大與擴張」，大家有被孫孫引起好奇心嗎？馬上就讓我們開始收聽節目吧~
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相信不少聽眾朋友們都有聽過韓國醫美超級便宜，到底是為什麼呢？今天孫孫就來跟大家解析一下！妳最近也想去韓國做醫美嗎？歡迎妳收聽唷~若有更多醫美問題，歡迎留言或來信唷~
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妳有發現一件事嗎？平時在家都不怎麼好睡，但是到了外地旅行，就特別的好睡？其實這是一種生活步調的轉換帶來的改變，特別是旅行的心態很重要，因此，有一間好的旅店就更重要了！今天我們和系列主持人Mac就要分享的是CASA BRUTUS這一本雜誌，它介紹了不少孫孫和Mac都很喜歡的旅店與旅行方式唷！馬上開始收聽吧~
《Casa BRUTUS介紹》：
日本知名的生活設計雜誌，自1998年創刊以來，致力於探索建築、設計、藝術、文化等多元領域，為讀者提供豐富的視覺與生活靈感。 該雜誌每月發行，內容涵蓋最新的設計趨勢、建築作品、藝術展覽以及生活方式，深受設計愛好者和專業人士的喜愛。 此外，《Casa BRUTUS》也會不定期推出特別企劃，深入探討特定主題或人物，例如2023年3月號特集了藝術家草間彌生的最新動態，詳細介紹她在東京、紐約、松本等地的活動。 值得一提的是，為慶祝創刊15週年，該雜誌曾推出以美術館為主題的特別保存版，介紹全球最新的美術館建築，展現其對設計與藝術的深度關注。 《Casa BRUTUS》以其豐富的內容和獨特的視角，成為日本設計文化的重要媒體，持續引領讀者探索生活中的美學與創意。
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今天繼續來聊聊醫美迷思大破解！我們今天來聊聊常見問題「埋線、拉皮以後就沒辦法張嘴吃漢堡嗎？」到底埋線和拉皮的作用機轉是什麼呢？真的會這樣嗎？馬上讓我們來收聽！若您也有相關問題，歡迎妳留言或來信唷！
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今天的讀書會中，孫孫醫師將與大家一起探討英國心理諮商經典之作《蛤蟆先生去看心理師》。這本書透過英國童話《柳林中的風聲》的角色，生動演繹心理諮商的歷程，讓人不僅感受到故事的趣味，也深刻理解心理成長的重要性。
故事的主角蛤蟆先生，因為憂鬱和內心的自我矛盾，導致生活失衡。他的好友鼓勵他透過心理諮商尋求幫助，於是展開了與心理師的十次會談。過程中，他逐漸剖析自己的情緒與行為模式，從而找到問題的根源。書中以輕鬆卻真摯的方式，展示了蛤蟆先生如何一步步走出迷茫，實現自我療癒與成長。
孫孫醫師將與大家一起深入挖掘書中的心理學觀點，並結合實際生活分享如何面對壓力、處理內心矛盾，讓自我變得更強大。心理諮商不僅是解決問題的工具，更是一種自我探索與成長的旅程。
歡迎妳收聽今天的讀書會，與孫孫一起在蛤蟆先生的故事中，找到屬於自己的心靈答案。
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那今天的節目中，我們將一一解答幾位來信者的問題，分別有「當感情付出遠大於回報時，該如何面對這種不平衡？當母親的責任與職場壓力衝突時，該如何尋找平衡？如何克服對夢想的恐懼，勇敢邁出第一步？以及在婆媳衝突中，如何堅守立場又維護家庭關係？最後，我們也將聊聊當人生進入中場休息，如何放下後悔，重新找到生活的方向」
而這些真實又深刻的故事，或許也正是妳的故事，讓我們一起來尋找答案吧！
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歡迎回到孫孫的女子讀書會，今天孫孫選書要分享的書籍是「永恆少年：從榮格觀點探討拒絕長大」，那這本書的副標是「他是滿懷夢想、灑脫不拘，還是媽寶、渣男、假文青？」而永恆少年的特質體現在長期停留在青少年的心理階段，難以面對現實責任，尤其表現在戀愛關係與社會適應力上。他們常尋找帶有「母性特質」的伴侶，但無法維持穩定關係，並在一段段不滿足的戀愛中徘徊。
那其實孫孫認為這不僅僅用於男性，同樣在不少現代女性身上也會有所體現，這是時代的演變，孫孫認為沒有可不可以、沒有什麼對錯，而是幫助我們更認識自我的過程，若妳也對這本書有興趣歡迎收聽今天的讀書會唷~
書籍購買連結：
https://readmoo.com/book/210128225000101
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我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。
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今天的謠言大破解，我們來聊聊網路上常有人在說「肉毒、玻尿酸打了以後不再繼續打，皮膚會崩壞？」這是真的嗎？馬上就讓我們來聽聽~若妳也有相關疑慮歡迎透過留言或來信來告訴孫孫妳的煩惱唷！
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今天是我們原生家庭的下集節目，要來聊聊原生家庭不是妳的業力！其實我們常會對現在的自己有所不滿，甚至讓我們去思考是否因為小時候怎麼樣，所以才導致我們現在這個樣子，但真的是這樣子嗎？我們該如何改變呢？馬上就來收聽這一集節目吧~
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關於埋線妳有哪些迷思呢？不埋了以後臉會更塌嗎？那到底什麼是埋線呢？埋在哪裡呢？又有什麼功效呢？請一定要完整收聽唷！若妳還有哪些問題，歡迎留言跟孫孫說~
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歡迎回到我們的意識與潛意識單元，其實從「原生家庭」開始，這些成長經歷，會悄悄左右我們的行為與決策模式。那今天的節目中不僅分享潛意識的運作奧秘，更透過實際案例，揭示如何認清、校正過去的思維習慣，為自己創造全新的生命藍圖。不論你是被原生家庭牽絆的孩子，還是身為父母的聽眾，都能從中得到啟發和力量。加入我們，一同開啟覺知之旅，活出屬於你的人生，馬上開始收聽吧~
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今天我們來破解一個網路常見的雷射議題，到底打雷射會不會讓肌膚變得更敏感！？其實雷射就像跑車一樣，需要會操作的人，到底如何駕馭！妳也有這個問題嗎？馬上收聽~若妳也有相關疑問歡迎留言~
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今天的雜誌分享會是系列共同主持人Mac近期去日本咖啡廳無意中翻到的書籍，非常的有趣，其實當我們細細品嘗生活中的每個小角落，都會有不一樣的發現，其實大家有沒有發現，我們這一系列的讀書會，多在提倡一件事情「把步調慢下來，讓視野轉動的更緩慢，讓視線更深入一點」，那今天要介紹的雜誌書籍是The yogis magazine！相信非常適合不少瑜珈愛好者閱讀，那馬上就來收聽吧~
【The yogis magazine】：探索、發現並感受瑜伽的多樣性。該雜誌不僅傳授瑜伽的智慧，還展示如何將瑜伽融入日常生活，讓生活更愉快、人生更豐富。內容涵蓋專業知識、時尚趨勢、飲食、音樂和藝術等多方面！
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