Avsnitt
-
לאחרונה, משהו השתנה כאן בקליניקה.
אם בעבר, לאחר ניתוח בדיקות דם,
גילינו ש10% מהנשים סובלות מחוסר איזון באדרנל,
היום, מאז המלחמה, נדיר לראות מישהי שלא מושפעת
ממצבי הסטרס והחרדה היומיומיים שלנו
ורואים את ההשפעות האלה על בלוטת האדרנל.
לאדרנל יש השפעה ישירה על איזון הורמונלי,
על השחלות, פוריות, משקל,
מצב רוח ו… משיכה לסוכר.
פניתי גם אליכן לשאול מה המצב שלכן מאז המלחמה.
סיפרתן לי על רמות סטרס, חרדה ודיכאון שעלו בצורה ניכרת מאז פרוץ המלחמה.
אז המידע שלנו היום הוא קריטי!
אז היום אתן לך 4 טיפים פרקטיים
כדי להוריד משיכה מסוכר,
ולרדת מהגלגל הבלתי נגמר הזה של עליות וירידות ברמות סוכר בדם.
נדבר על דגשים בתזונה, באורח חיים ובתוסף תזונה
שיכולים לעשות הבדל גדול
במסע הריפוי שלך,
גם ולמרות מצב מלחמה בלתי נגמר שלגמרי משפיע על משיכה לסוכר.
מוכנה? בואי נתחיל!
-
Saknas det avsnitt?
-
"מירי, בקיץ הזה, זנחתי הכל! איך ממשיכים מכאן?"
מזדהה?
"לא מצאתי זמן לאכול עם כל הריצות עם הילדים…"
אולי את מזדהה עם זה?
אז חברה, יש לי 2 טיפים משני משחק
כדי לא רק לעוף קדימה במסע הריפוי שלך השנה,
אלא גם לנצל את ה"נפילות" של הקיץ
לצמיחה מאוד משמעותית.
היום בפרק אנחנו חוזרות בענק לדבר על 2 דברים פרקטיים
שאת יכולה לעשות כבר היום
כדי לקחת צעד משמעותי ומשנה חיים לבריאותך.
מוכנה?
בואי נתחיל!
-
השבוע שאלתי אתכן במדיה החברתית- מי מתמודדת עם כאב בזמן המחזור?
היה מעציב לראות את האחוזים הגבוהים,
ומעבר לזה את רמת הכאב שיכולה להגיע למצב של בחילות, הקאות ואפילו התעלפות.
ראיתי פעם פרסומת של מישהי שסובלת מכאבים והחבר שלה מפנק יוצא לקנות לה גלידה ופינוקים אחרים ופדס (של החברה המפרסמת)
וחשבתי לי-
איזה עצוב שהנורמה זו המחשבה שזה נורמלי לסבול בזמן שיש לנו מחזור.
אז תקשיבי, כשיש כאב סביב מחזור,
זה מצביע על דלקתיות כרונית.
ולאחרונה גילינו מחקרים מאוד מעניינים סביב מחזור כאוב,
סביב אנדומטריוזיס,
וסביב הקשר בין כולם לשחלות פוליציסטיות.
הפרק הזה יכול להיות המידע הקריטי שיעשה הבדל בין מחזור של סבל,
למחזור שמופיע כמו יום רגיל ונעים.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :)
מעוניינת לשמוע עוד?
הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות
כדי להבין יותר לעומק מה בדיוק קורה עם הגוף שלך
ואיך אפשר להתקדם.
https://lovefood.co.il/online
הצטרפי אלינו לקבוצת ווטסאפ שקטה של הפודקאסט-
לעדכונים, מתכונים ועוד :)
https://chat.whatsapp.com/BgeyeLZpK1SFewvhC4eGb7
הנה כמה קישורים לעזור לך לצאת לדרך כבר עכשיו:
* "הסוף לשחלות פוליציסטיות"- סדנא ללימוד עצמי ודיוק תזונתי
בדרך לאיזון הורמונלי-
עם דגש על סוג השחלות פוליציסטיות שאיתה את מתמודדת.
לחצי כאן לצאת לדרך:
https://lovefood.co.il/sadnaPCOS
* "גן עדן של פינוקים"- ספר מתכונים דיגיטלי
עם מעל 50 מתכונים מפנקים
ללוות אותך בהנאה מכל ביס בדרך לריפוי
https://lovefood.co.il/dessertsPCOS
*"חופשיה משחלות פוליציסטיות"- תוכנית הליווי המלא
לחצי כאן ללמוד עוד ולקביעת שיחת היכרות והתאמה לתוכנית.
https://lovefood.co.il/lp/free
-
אקנה חריף שפשוט לא עוזב אותך?
יש כמה סיבות ומניעים שיכולים לגרום לאקנה-
גם אם התזונה שלך מדוייקת.
אז היום בפרק נדבר על אחת הסיבות החשובות וזה תכשירים לא נכונים.
ועל הדרך, נעשה היכרות עם השמן המושלם לאקנה.
זה שמן שאפשר להשתמש בו כקרם לחות,
להורדת דלקתיות של העור,
לטיפול באקנה וצלקות,
ואפילו לחיזוק השיער!
הוא אפילו לא נחשב בדיוק שמן.
כבר מנחשת על איזה שמן אני מדברת?
בואי לשמוע לעומק על השמן המושלם לאקנה ובריאות השיער (ועוד!)
מוכנות?
בואו נתחיל!
עוד שבוע להדרכה החד פעמית שלנו על אקנה, נשירת שיער ושיעור יתר.
אנחנו הולכות לדבר על כל המניעים-
כדי שתוכלי להבין למה זה קורה אצלך
ואיך ואיזה צעדים לקחת לריפוי ואיזון.
הצטרפי אלינו לסדנת "הסוף לשחלות פוליציסטיות"
על מנת לשמור לך מקום בהדרכת העומק ב24/07/2024.
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :)
מעוניינת לשמוע עוד?הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות
כדי להבין יותר לעומק מה בדיוק קורה עם הגוף שלך
ואיך אפשר להתקדם.
https://lovefood.co.il/online
הצטרפי אלינו לקבוצת ווטסאפ שקטה של הפודקאסט-
לעדכונים, מתכונים ועוד :)
https://chat.whatsapp.com/BgeyeLZpK1SFewvhC4eGb7
הנה כמה קישורים לעזור לך לצאת לדרך כבר עכשיו:
* "הסוף לשחלות פוליציסטיות"- סדנא ללימוד עצמי ודיוק תזונתי
בדרך לאיזון הורמונלי-
עם דגש על סוג השחלות פוליציסטיות שאיתה את מתמודדת.
לחצי כאן לצאת לדרך:
https://lovefood.co.il/sadnaPCOS
* "גן עדן של פינוקים"- ספר מתכונים דיגיטלי
עם מעל 50 מתכונים מפנקים
ללוות אותך בהנאה מכל ביס בדרך לריפוי
https://lovefood.co.il/dessertsPCOS
*"חופשיה משחלות פוליציסטיות"- תוכנית הליווי המלא
לחצי כאן ללמוד עוד ולקביעת שיחת היכרות והתאמה לתוכנית.
https://lovefood.co.il/lp/free
-
זה הפרק הכי חשוף שלי בפודקאסט.
באמת שניסיתי לא לבכות, אז מקווה שתסלחו לי,
ובעיקר, מקווה שהחוויה שלי של השנה האחרונה,
תהיה לך לעזר במסע שלך לריפוי.
שתרגישי פחות בודדה,
שתרגישי פחות צער,
שתחגגי בקרוב את הטוב ואת השמחות של ילדייך.
באהבה מכל הלב,
מירי
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק!
מעוניינת לשמוע עוד?
הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות
כדי להבין יותר לעומק מה בדיוק קורה עם הגוף שלך
ואיך אפשר להתקדם.
https://lovefood.co.il/online
הצטרפי אלינו לקבוצת ווטסאפ שקטה של הפודקאסט-
לעדכונים, מתכונים ועוד :)
https://chat.whatsapp.com/BgeyeLZpK1SFewvhC4eGb7
הנה כמה קישורים לעזור לך לצאת לדרך כבר עכשיו:
* "הסוף לשחלות פוליציסטיות"- סדנא ללימוד עצמי ודיוק תזונתי
בדרך לאיזון הורמונלי-
עם דגש על סוג השחלות פוליציסטיות שאיתה את מתמודדת.
לחצי כאן לצאת לדרך:
https://lovefood.co.il/sadnaPCOS
* "גן עדן של פינוקים"- ספר מתכונים דיגיטלי
עם מעל 50 מתכונים מפנקים
ללוות אותך בהנאה מכל ביס בדרך לריפוי
https://lovefood.co.il/dessertsPCOS
*"חופשיה משחלות פוליציסטיות"- תוכנית הליווי המלא
לחצי כאן ללמוד עוד ולקביעת שיחת היכרות והתאמה לתוכנית.
https://lovefood.co.il/lp/free
-
כמה את קשורה לכוס הקפה שלך? בבוקר? אחר הצהריים? אולי יותר?
וכמה את מבולבלת סביב המידע הסותר לגבי קפה?
האם הוא טוב? לא טוב?
האם הוא משפיע לטובה או לרעה על השחלות הפוליציסטיות?
אז בפרק הזה אספר לכן מידע חשוב שמבוסס על מחקרים סביב קפה
בהקשר לשחלות פוליציסטיות ולמדדים נוספים מהם נשים עם PCOS מתמודדות.
ובנוסף, אספר מהניסיון שלנו עם מאות נשים בקליניקה-
* מתי קפה הוא טוב?
* מתי כדאי להמנע?
* איך לדעת אם זה מתאים לגוף הספציפי שלך?
* ואיך לשתות קפה בצורה מיטיבה?
אז הכיני לך כוס תה מפנק חחח סתם- את יכולה להגיע עם כוס קפה ;)
ובואי נתחיל!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק
מעוניינת לשמוע עוד?
1- הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות
כדי להבין יותר לעומק מה בדיוק קורה עם הגוף שלך
ואיך אפשר להתקדם.
https://lovefood.co.il/online
2- הצטרפי אלינו לקבוצת ווטסאפ שקטה של הפודקאסט-
לעדכונים, מתכונים ועוד :)
https://chat.whatsapp.com/BgeyeLZpK1SFewvhC4eGb7
הנה כמה קישורים לעזור לך לצאת לדרך כבר עכשיו:
3- "הסוף לשחלות פוליציסטיות"- סדנא ללימוד עצמי ודיוק תזונתי
בדרך לאיזון הורמונלי-
עם דגש על סוג השחלות פוליציסטיות שאיתה את מתמודדת.
לחצי כאן לצאת לדרך:
https://lovefood.co.il/sadnaPCOS
4- "גן עדן של פינוקים"- ספר מתכונים דיגיטליעם מעל 50 מתכונים מפנקים
ללוות אותך בהנאה מכל ביס בדרך לריפוי
https://lovefood.co.il/dessertsPCOS
5- "חופשיה משחלות פוליציסטיות"- תוכנית הליווי המלא
לחצי כאן ללמוד עוד ולקביעת שיחת היכרות והתאמה לתוכנית.
https://lovefood.co.il/lp/free
-
גיסי שכרגע בסטאז' של לימודי הרפואה שלח לי סרטון לפני שבוע
על הזריקה אזמפיק ואיך שמלא נשים נכנסות ממנו להריון.
הוא שאל מה דעתי.
והאמת שמלא זמן אני מסתובבת עם הרבה דברים חשובים
להגיד על הזריקות לירידה במשקל
וגם על ניתוחים בריאטרים למיניהם.
אז אחרי שהתפתח בינינו דיון,
אני באה לשתף...
יש נשים שמגיעות אליי לליווי לאחר זריקות וגם לאחר ניתוחים בריאטרים-
ויש כמה דברים שקריטיים שתכירי ותדעי
אם את מתלבטת לגשת לאחת מהאופציות האלו.
אני מאמינה גדולה בלהבין דברים לעומק, את ההשלכות
ואז לקבל החלטה מושכלת.
לא משנה מה ההחלטה- היא שלך-
אבל חשוב שהיא תגיע ממודעות.
אז אני מקווה שהפרק הזה יהיה לך לעזר ויאיר את הנושא
בצורה מקיפה כדי שתוכלי לקבל החלטות טובות.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק.
מעוניינת לשמוע עוד?
הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות
כדי להבין יותר לעומק מה בדיוק קורה עם הגוף שלך
ואיך אפשר להתקדם.
הצטרפי אלינו לקבוצת ווטסאפ שקטה של הפודקאסט-
לעדכונים, מתכונים ועוד :)
הנה כמה קישורים לעזור לך לצאת לדרך כבר עכשיו:
* "הסוף לשחלות פוליציסטיות"- סדנא ללימוד עצמי ודיוק תזונתי
בדרך לאיזון הורמונלי-
עם דגש על סוג השחלות פוליציסטיות שאיתה את מתמודדת.
לחצי כאן לצאת לדרך.
* "גן עדן של פינוקים"- ספר מתכונים דיגיטלי
עם מעל 50 מתכונים מפנקים
ללוות אותך בהנאה מכל ביס בדרך לריפוי
*"חופשיה משחלות פוליציסטיות"- תוכנית הליווי המלא
לחצי כאן ללמוד עוד ולקביעת שיחת היכרות והתאמה לתוכנית. -
אני יודעת שזה הולך להפתיע אותך-
אבל יש פעילות גופנית שיכולה לעשות יותר נזק מטוב
אם את סובלת משחלות פוליציסטיות.
יש גם דיוקים במקרה של תסמינים שונים שאת חווה.
האם את סובלת מחרדות?
משומן עודף?
ממחלה אוטואימיונית?
אלה דוגמאות למצבים שחשוב ביותר
לדייק את סוג הפעילות הגופנית,
הזמן של האימונים
וגם התזונה שלך לפני ואחרי.
מוכנה להבין מה הכי נכון עבורך?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק.
מעוניינת לשמוע עוד?
הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות
כדי להבין יותר לעומק מה בדיוק קורה עם הגוף שלך
ואיך אפשר להתקדם.
הצטרפי אלינו לקבוצת ווטסאפ שקטה של הפודקאסט-
לעדכונים, מתכונים ועוד :)
הנה כמה קישורים לעזור לך לצאת לדרך כבר עכשיו:
* "הסוף לשחלות פוליציסטיות"- סדנא ללימוד עצמי ודיוק תזונתי
בדרך לאיזון הורמונלי-
עם דגש על סוג השחלות פוליציסטיות שאיתה את מתמודדת.
לחצי כאן לצאת לדרך.
* "גן עדן של פינוקים"- ספר מתכונים דיגיטלי
עם מעל 50 מתכונים מפנקים
ללוות אותך בהנאה מכל ביס בדרך לריפוי
*"חופשיה משחלות פוליציסטיות"- תוכנית הליווי המלא
לחצי כאן ללמוד עוד ולקביעת שיחת היכרות והתאמה לתוכנית. -
"שוב פעם דיאטת כאסח שלא מצליחה?!"
"כבר ניסיתי כל דבר אפשרי- אין לי כבר כוחות!"
אלו כמה דברים שאני שומעת מכן על המחשבה לעשות שינוי תזונתי,
ואני יודעת ומבינה.
ניסיתי כל דיאטה אפשרית במשך שנים מאז שאני בת 9 (כן, כן!!)
ושום דבר לא החזיק.
איך אפשר שמשהו יחזיק לכל החיים אם אני נמנעת מדברים טעימים,
או אם אני צריכה להתעסק כל היום במטבח כדי להצליח?...
זה פשוט לא מעשי! נכון?
אז זה באמת סוד ההצלחה וההתמדה:
1- שיהיה טעים ומפנק- כי אז לא נהיה בחסכים, נאכל טוב, נתפנק, הכל טוב
2- שיהיה פשוט- שלא ידרוש מאיתנו התעסקות לא סבירה
אבל היום, אני רוצה לתת לך שיטה מאוד פרקטית (הביאי דף ועט)
כדי להצליח לקחת את הצעדים הראשוניים האלה
לשינוי תזונתי-
בצורה שלא יבלבל לך את כל החיים,
ובעזרת צעדים קטנים ומשמעותיים.
השיטה הזאת תלווה אותך הלאה בכל צעד וכל התקדמות-
כדי שתצליחי וגם תתמידי!
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לרכישת ספר המתכונים הדיגיטלי "גן עדן של פינוקים" ותהני מכל ביס בדרך לאיזון!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :) -
סובלת מקנדידה יחד עם ההתמודדות עם שחלות פוליציסטיות?
זה לא מפתיע.
ומהניסיון האישי שלי,
לאחר שנים של סבל עם קנדידה,
ודיאטות כאסח כאלו ואחרות בהם הרעבתי את עצמי למוות
בניסיון להרעיב את הפטריה,
אני מגיעה עם בשורה חדשה ואחרת!
יש 2 סיבות עיקריות להימצאות הקנדידה,
וקריטי לטפל ב-2 הדברים האלה מהשורש
כדי להפטר מהקנדידה אחת ולתמיד,
ולהשפיע על תהליך הריפוי ואיזון משחלות פוליציסטיות.
נדבר היום על 2 נקודות השורש האלו לעומק,
כולל איך בדיוק להתחיל לטפל בהם.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לרכישת ספר המתכונים הדיגיטלי "גן עדן של פינוקים"
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו היום בפרק -
לפני שנה, היתה אשה אלופה שסיימה את תוכנית הליווי.
היא הגיעה אליי עם רצון גדול להריון טבעי,
לאחר 6 שנים של נסיונות טבעיים,
וכן טיפולי פוריות כולל IVF.
היא הגיעה אליי כניסיון אחרון.
הנקודה היא, שאנחנו תמיד מחפשות את סיבת המקור.
למה יש חוסר איזון הורמונלי?
למה יש קושי כניסה להריון?
מה יכול לתקוע את הכל-
על זה אנחנו שמות דגש.
אז בסיום התוכנית,
היא כבר היתה במצב של מחזור סדיר ומתקתק,
שאר התסמינים מהם סבלה נעלמו לחלוטין,
והיינו בטוחים שעוד כמה שבועות נתבשר בשורות משמחות.
אבל הבשורה התעכבה.
בשלב הזה, ייעצתי לאשה להתעמק קצת יותר בשיטת המודעות לפוריות.
זו שיטה שגיליתי כמה היא עוזרת לנו בצעד נוסף
לחזור אל עצמינו,
להבין את הגוף שלנו,
וכמובן, לעזור לזהות את הביוץ והימים הפוריים.
כך האשה עשתה, ומהר מאוד היא הבינה את גופה,
ראתה מה הימים הפוריים
ונקלטה להריון בשעה טובה,
עם גוף בריא שהיה מוכן לקלוט ולשמור על הריון כל כך יקר.
זו שיטה שיכולה לעזור לך במסע שלך לריפוי ופוריות
ואף הרבה מעבר.
נעה לבקוביץ,
אחות מוסמכת (B.N) ומנחה לשיטת המודעות לפוריות,
הצטרפה אליי לפודקאסט לתת לכן כלים חשובים
במימוש השיטה.
וכך היא כותבת:
אני מאמינה בליווי המשלב גוף ונפש,
ומהיותי אחות, גם את שילוב עולם הרפואה הקונבנציונלי והגישה ההוליסטית.
כאישה בגיל הפוריות בעצמי,
אני מבינה את המשמעות העמוקה של הרצון והכמיהה להיות אמא
ואת גודל הכאב כשדברים לא הולכים כפי שחשבנו או תיכננו.
בשנים האחרונות אני מתמקדת בעיקר בלעזור לנשים ולזוגות להרות באופן טבעי,
לתת כלים ולתמוך בזוג בדרך להצלחה במסע שלהם לעבר ההריון המיוחל.
יצאה לנו שיחה כל כך מיוחדת
עם הרבה מידע ותובנות חשובים לעזור לך במסע שלך לפוריות.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק ולעקוב אחר נעה. -
"פעם ראשונה שאני לא לחוצה לקראת פסח"
כך אמרה מישהי שסיימה לא מזמן את תוכנית הליווי.
אנחנו באמת אוכלות טוב,
אבל החג מביא איתו מגוון אתגרים עדתיים סביב ההתנהלות במטבח.
בפרק השבוע אני עושה סדר בקמחים כשרים לפסח
שמותאמים לזונה לריפוי שחלות פוליציסטיות:
* נדבר על 4 הקטגוריות של קמחים ללא גלוטן
* מה כשר בכל קטגוריה
* מה המנהגים והניואנסים העדתיים כדי שתוכלי להתאים קמחים למטבח שלך.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :) -
כל הבית עומד על הרגליים, המטבח הפוך
והפוקוס שלנו הוא על התארגנויות לקראת החג.
ובתוך כל זה אנחנו עדיין רוצות לשמור על הבריאות שלנו.
2 אתגרים שהעליתן סביב ההתארגנות לקראת החג:
1- התמודדות עם קרדית האבק והאלרגיות בזמן הנקיונות
2- הימים לפני החג, המטבח לא מתפקד- איך נתארגן על אוכל ונשמור על עצמינו בזמן הטרפת?
אז הצטרפי אליי לטיפים שאני למדתי לאורך הדרך
שעזרו לי לא רק להתמודד עם האבק בניקיונות,
אלא להגיע למצב שאני יכולה לטייל בטבע ולנשום בנחת
(כשבעבר הייתי מאושפזת בתקופת עונת המעבר)
ונדבר על כמה נקודות חשובות לשמור על התזונה שלך
בימים האחרונים של המירוץ הגדול לחג הפסח.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :)
לחצי כאן להצטרפות לקהילת הווטסאפ השקטה והישארי מעודכנת.
לחצי כאן לצאת לדרך לריפוי בסדנת "הסוף לשחלות פוליציסטיות" -
ידעת שיש קשר בין הליקובקטור פילורי לשחלות פוליציסטיות?
והאם ידעת שרוב הנשים לא מודעות בכלל שיש להן את החיידק הזה?
אנחנו רואות יותר מידי נשים בקליניקה,
שבבירור מעמיק למציאת שורש הבעיה,
אחד האתגרים שלהן
הוא התמודדות עם הבקטריה הידועה לשמצה-
הליקובקטור פילורי.
בפרק הזה תביני אם שווה לך לבדוק אם יש לך-
ואיך לבדוק בצורה מדוייקת.
נדבר על שיטות טיפול טבעיות
עם תזונה ותוספי תזונה
ומה הפרוטוקול שאני ממליצה עליו.
בסיום הפרק יהיה לך את המידע
להפטר מהחיידק האלים ועקשן הזה אחת ולתמיד.
ולתמוך במסע שלך לריפוי שחלות פוליציסטיות.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לקישורים שהוזכרו כאן בפרק :)
לחצי כאן להצטרף לקהילת הווטסאפ השקטה- לעדכונים, טיפים, הצעות ועוד -
"אחרי שתי אכזבות אני מצד אחד כל כך מתרגשת ומצד שני כל כך מפחדת"
זו דוגמא להודעות שב"ה אני מקבלת לא מעט
מהנשים בתוכנית ליווי שזוכות להתאזן ולהיקלט להריון.
הריון כ"כ יקר ומרגש.
והרבה פעמים הריון שמגיע אחרי הפלות.
אושר והתרגשות עצומה מהולה בפחד, סטרס וחרדות.
וזה כ"כ טבעי ואמיתי.
זה משהו שפשוט מסתובב איתנו יומיומי לאורך ההריון הזה.
ואת כבר יודעת שסטרס הוא בעייתי לבריאותך ולהריון.
יש קשר הדוק בין נפש לגוף.
אז מה עושים?...
קודם כל חשוב שתשימי קדימות יומיומית לטפל בעצמך
ולהתמודד עם המצב החרדתי בו את נמצאת.
מדובר על שימור יומיומי.
בפרק היום, אני מביאה 8 המלצות פרקטיות
לעזור לגוף שלך להתמודד עם הלחץ.
אלה המלצות שיכולים לעשות את כל ההבדל בהריון היקר שלך.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק! -
"מירי, אני חיילת.
האם מה שאת מלמדת מתאים לתקופה שאני בצה"ל?"
או
"מירי, גוייסתי למילואים.
איך אני יכולה לטפל בעצמי במסגרת הצבא?"
אלה שאלות שאני מקבלת על בסיס שבועי,
אז ביקשתי מיעל בן-שלום ישראלי האהובה,
בוגרת תוכנית הליווי,
ומנויה למועדון הבוגרות,
שנקראה בצו מילואים מפתיחת המלחמה
לשבת איתי לדבר על חיילות ושחלות פוליציסטיות.
* איך להתמודד עם שינויים תזונתיים במסגרת צבאית?
* איך לבקש בדיקות דם ובקשות נוספות בצבא?
* איך להתמודד בזמן מילואים כשאת בתהליכי ריפוי?
ועוד.
השיחה הזו מלאה בטיפים ותובנות שבתור חיילת ומשרתת במילואים,
יעל האירה והביאה כל כך הרבה נקודות חשובות לעזור גם לך בהתמודדות.
בין אם את חיילת צעירה בשירות סדיר,
מילואימניקית או משרתת בקבע-
זה הפרק בשבילך!
מוכנה?
בואי נתחיל :)
לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק! -
לחיות בלי סוכר הוא כמעט בלתי אפשרי לנשים המתמודדות עם שחלות פוליציסטיות.
ולכן, חשוב שתכירי ממתיקים שאת יכולה להשתמש בהם
כדי ליהנות ממתוק מידי פעם ולא לדאוג שזה יוציא אותך מאיזון
או יקפיץ לך רמות סוכר בדם.
הסדנא "הסוף לשחלות פוליציסטיות"
עבר שדרוג מקיף לאחרונה.
הוספתי הדרכות ומדריכים חשובים להקפיץ את המסע שלך קדימה.
בפרק שלנו אני נותנת לך הצצה מעמיקה לאחד המדריכים החדשים בסדנא:
"המדריך לממתיקים לשחלות פוליציסטיות".
נדבר על ממתיקים שאפשר להשתמש בהם באופן קבוע,
וממתיקים שעדיף להשתמש בהם רק לעיתים רחוקות.
נעשה סדר כדי שהמזווה שלך יהיה מוכן ומדוייק למסע שלך לריפוי.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן להצטרף לסדנא "הסוף לשחלות פוליציסטיות" במחיר מיוחד! -
כשהייתי צעירה, הייתי מועילה בטובי לבקר את הרופא
כשאמא שלי דחפה בי ואף סחבה אותי לשם.
היא היתה שואלת את הרופא שאלות ו"חופרת" לו.
שמחתי שיש מישהי שאני יכולה להעביר אליה את האחריות.
כי התבאסתי ממר גורלי שנתקעתי עם הגוף הבעייתי הזה.
אני אודה שזה המשיך גם אחרי שהתחתנתי.
כל בדיקה, אמא שלי המדהימה היתה שם איתי ושאלה את השאלות.
ואם לא, אז הרופא החליט, ועם זה התקדמתי.
עד לרגע שהבנתי שנתתי את המפתחות לטירה הכי שווה בעולם למישהו אחר.
זה הגוף שלי. שלי.
זה הכלי שנועדתי להתקדם איתו בחיים האלה,
וכמה שזה פשוט להישען על אחרים,
להעביר את האחריות הלאה,
הגיע הזמן שאני אהיה המחליטה והשולטת על הבריאות שלי.
אני יכולה להיעזר.
אני יכולה להתייעץ.
אבל קריטי להפעיל את החשיבה ובירור האישי שלי
כדי להגיע להחלטה שמשפיעה ישירות... עליי.
על זה דיברתי לפני כמה שבועות במפגש השבועי שלנו בתוכנית ליווי.
מייד, לירון לקחה את זה לידי מעשה ביום למחרת
ויש לה סיפור פשוט מטורף.
מעבר לזה, לירון מגיעה לתוכנית ליווי
עם סיפור שחלות פוליציסטיות מאתגר במיוחד,
שכל אחת שסובלת משחלות פוליציסטיות
יכולה להזדהות בצורה כזאת או אחרת.
אבל, ההיפוך שהיא עברה בהחזרת השליטה על גופה-
הוא באמת משהו מיוחד.
ומשהו שאני שואבת ממנה השראה!
ביקשתי מלירון להצטרף אליי לפודקאסט,
כי הסיפור שלה חשוב לכל אשה שסובלת משחלות פוליציסטיות
ואפילו כל אשה בכלל.
מוכנה?
בואי נתחיל! -
"התחלתי לעשות שינוי תזונתי בדיוק כמו שאת מלמדת, מירי,
ופתאום הגוף שלי בטלטלה,
אני לא מכירה אותו,
הוא מגיב בקיצוניות,
למה אני לא רואה שינוי?"
כך אני נשאלת מידי פעם
מנשים שמתחילות שינויים והן מרגישות מתוסכלות
שהן לא רואות תוצאות ולפעמים אפילו הפוך.
היום בפרקינו בפודקאסט נעלה נקודות ממש חשובות
כדי להתמודד עם כל השינויים שהגוף שלך עובר
וכדי להגיע למקום של איזון, ריפוי ורוגע.
מוכנה?
בואי נתחיל!
לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק! - Visa fler
