Avsnitt
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在長期照顧的路上，每個照顧者都承擔著不小的壓力。有時候，努力照顧病人卻忽略了自己與其他家人的感受，可能導致壓力無形中累積，甚至引發家庭內部的矛盾與疲憊。
這集節目中，我們從一個家屬的內心想法，討論了如何在照顧中辨識彼此的需求，釋放隱藏的壓力，並尋找支持彼此的方法。
你是否曾經感覺自己在盡心盡力的同時，對其他照顧者的態度有所不滿？
或者因為過於疲憊而開始懷疑自己的付出是否有意義？
透過真實的案例，從崩潰的情緒到彼此的重新溝通，藉由簡單卻有效的策略，幫助照顧者間找到平衡。
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01:15 照顧者積極程度不同怎麼辦?
07:09 被照顧者的心情也需要被照顧
10:19 照顧者也可以支持其他照顧者
12:36 照顧者之間可能產生的競爭關係
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🔹「居家復能」不就是在家做「醫療復健」嗎？復能與復健有甚麼差別？
🔹居家復能沒有電療等等復健器具，效果會比在醫院好嗎？
🔹治療師來家裡，身為照顧者的我應該不用待在家裡吧？
🔹治療師應該就是能讓長輩能夠離開輪椅，獨自走路吧？
💡 生動情境推演，讓你輕鬆了解復能想提供的協助。輕鬆又實用！
無論你是家屬、照顧者，還是對長照一知半解，這支影片都能讓你看完秒懂，學會選擇最適合的方案，幫助自己或家人過上更好的生活！
💬 白話說明：一聽就懂的專業知識
✔ 居家復能：更有日常生活功能性的目標訓練，「恢復想達成的目標所需的能力」。
✔ 醫療復健：針對身體功能恢復，例如手能舉多高、腳能走多遠。
✔ 兩者差異：誰該用居家復能？誰該選醫療復健？
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00:49 長照復能簡介
03:56 沙盤推演家屬可能提出的復健類目標
06:02 復能：功能性表現，復健：身體功能恢復
07:22 照顧者也是復能的執行者之一
11:36 器材的差異
14:13 照顧與訓練的不同
16:18 醫療更廣泛的意義
18:44 四大重點總結
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Saknas det avsnitt?
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「我是不是有睡眠障礙！？睡眠品質超差...🤬」
「晚上夢做很多，醒來有夠疲勞，能不能讓我不再做夢？🥲」
「長輩白天瘋狂睡，晚上睡不著，看護或家屬也跟著無法好睡😱」
你是否也曾經深夜輾轉難眠？或者明明睡了八小時卻依然覺得精神不濟？
睡眠問題是現代人無法逃避的困擾之一。
不論是因為工作壓力、生活節奏、還是生理變化，睡眠困難已成為各年齡層的共同挑戰。
對於上班族來說，長時間盯著螢幕，熬夜加班，睡眠時間被壓縮；
對於家庭照顧者而言，照顧長輩日夜顛倒，自己也難以獲得充足的休息；
甚至對於學生來說，因課業壓力而熬夜讀書或過度使用電子產品，讓睡眠無法成為夜晚的「滋潤」。
睡不好不僅影響白天的注意力和情緒，長期下來更會損害身體健康，甚至增加慢性疾病的風險。
究竟我們該如何擺脫這些困擾，找回屬於自己的優質睡眠呢？
在這集節目中，我們將從生理、心理、內分泌系統到環境因素，全面剖析睡眠問題的根源。
特別是針對長照領域中常見的案例，治療師將分享多年實務經驗，教你如何一步步改善睡眠狀況。
不論你是為了自己，還是為了家中長輩，這集節目絕對會給你實用的資訊！
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00:00 夢的影響
02:45 失眠的原因及嗜睡
04:33 失眠的種類
06:02 日夜顛倒的情況與應對方法
09:33 調整日夜周期的三大生活重點
12:52 睡前吃或喝的也有你沒注意到的影響！
16:22 睡前吃喝甚麼比較好？
17:58 抱著放鬆休息，而非睡著的目的，比較助眠
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這一集，我們要來破解的照顧困難
就是令人聞風色變的「認知訓練」🏋️！
你是否也曾經煩惱過🧐
該如何幫助家中的長輩「延緩認知退化」
害怕他們忘記太多事，甚至忘記家人朋友呢？
照顧者總是兩難🥲
除了經常憂心長輩退化太快，
自責是不是做不夠好、還可以做更多；
另一方面又會擔心自己是不是強人所難，
讓長輩自在開心不好嗎？🤔🤔🤔
在這集節目中，
我們將揭曉簡單又高效的認知訓練方法，
從感官刺激到日常互動，讓訓練也能變得自然有趣！
不是給壓力，而是幫助他們在生活中找到快樂與自信🤩
快來收聽，學會把陪伴變成支持的魔法吧！✨✨
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👴👵不只是玩遊戲
👴👵認知訓練vs. 生活刺激
👴👵拯救腦袋的日常小動作
👴👵考試感OUT！互動感IN！
👴👵長輩真正需要的不是玩具
👴👵訓練秘訣就藏在對話裡
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Dear all ❤️
最近開始和朋友聊到各自家人的健康狀況，
難免也會想到，再過不久可能會面對到的長照議題，
發現大家好像普遍都偏悲觀啊～😮💨
即便是經常接觸長照家庭的我們，
說不害怕也是騙人，
所以身為預防性大師！💉💉
這幾年我的確是在父母身上做了一些準備，
也或許是因為我們了解的資源夠多，
「未知的部分」相較少一點，自然就沒那麼緊張🤓
在這集節目中， 我們不只是治療師，
同時也是以長輩家屬的身份，
來分享我們是如何應對和做好準備🧘♂
我們也為各位分析幾個長照現場常見的困境，
以及給大家的一些錦囊妙計，
快來聽聽這些實用又溫暖的心法吧！✨
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這一集，我們要聊聊醫療現場的那些迷思與真相🕵️♀️
你是否曾好奇
為什麼職能治療師、物理治療師
甚至心理治療師們看似相似，
實際上卻有這麼大的差異？
在這集節目中，
我們將帶你深入了解，職能治療師如何透過生活中的小事，
幫助長者找回自信與獨立💪
不只是復健，而是讓生活充滿意義，
快來聽聽這些改變生活的小技巧吧！✨
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本集重點
👥拗口的名字
👥從來不只是治療病症
👥職能治療 vs. XX治療
👥比復健更重要的事
👥忽略了真正需要的
👥康復秘訣藏在生活裡
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上集我們討論治療所粉專最多人問
有關提升「長輩動機」的議題
這一集，就是次多照顧者會和我們分享的
術後照顧長者的各種挑戰🧐
有時候手術後的復健、疼痛管理，還有水腫處理
看似簡單，卻隱藏著許多小細節
稍不注意就可能影響長者的康復💪
今天我們就要聊聊這些術後照顧的眉角
讓你了解每一步該怎麼做，才能讓長者更快回到健康的生活中❤️
來一起聽聽，學習這些實用的術後照顧小秘訣吧！
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本集重點
🦴術後復健黃金期？
🦴姿勢擺好不畸形
🦴水腫手腳的雷區
🦴斷的是手，肌肉掉在腳？
🦴沾黏與疤痕的剪不斷理還亂
🦴太會忍痛也不行？
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經常會有照顧者到我們倆的東家
大心居家職能治療所的粉專
私訊各式各樣的照顧難題🧐
可有時候礙於時間、文字敘述，和法律面的限制
加上照顧的世界裡眉角真的很多
有許多情境要考慮
實在難以給予詳細的回覆😔
這也是我們成立爺奶的原因之一
希望把平常協助案家的經驗
統整起來分享給大家！
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本集重點
🔆最多人問的照顧問題?!
🔆低動機的原因生病其實沒關係
🔆照顧者的三大壓力來源
🔆經常被忽略的健康問題
🔆同理心練習三步驟
🔆對生活有掌控感會降低死亡率
🔆以減肥為例的提升動機入門課！
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大家好我們是琪鈞🙋🏻♂️和宜柔🙋🏻♀️
是在病人家裡工作的職能治療師(一種復健治療師)！
爺奶自有爺奶福，是我們在長照/復健第一線多年
有感於各種醫病、世代之間溝通的疑難雜症
偶然一次聊天時得出的結論
不是甩鍋給命運、福報
而是在清楚知道自己已經盡力照顧
卻還是難以讓親人、長輩都如自己意那個MOMENT
可以放手相信每個人都會有自己最好的安排
在那之前，來聽我們輕鬆聊照顧上的DO&DON'T
也聽聽各路人馬現身說法，
讓這裡成為接住你照顧壓力的樹洞，
或讓你靈光乍現、恢復動能重返生活的跳板！
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