Avsnitt
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
I denne episoden har jeg gleden av å ha med meg Anette Dragland – en inspirerende og klok stemme innen helhetlig helse. Hun deler åpent og ærlig om sin egen reise: fra å ha helseutfordringer som ung kvinne til å bli en som i dag inspirerer og hjelper andre med å forstå kroppen, sinnet og sjelen som én helhet.
Anette deler også sin visjon for hvordan helsevesenet kan se annerledes ut i fremtiden, og vi får et lite innblikk i hennes kommende bok – en bok som er laget for å hjelpe folk med å ta eierskap over sin egen helse.
Dette er en samtale som treffer både hodet og hjertet – og som minner oss på hvor viktig det er å lytte innover og ta vare på hele oss.
Kjøp boken til Annette her: https://bit.ly/annette-bok
Annette på Instagram: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/
Bygg trygghet i Heart Mentality
Bli robust og trygg i deg selv med HEART-Programmet: https://www.heartmentality.no/heart
Bøker fra oss: https://butikk.heartmentality.no/
Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Over de siste årene har vi sett et skifte. Det handler ikke bare om hva vi skal oppnå og få til - det handler like mye om å kjenne trygghet i seg selv.
Når vi startet å fokusere på trygghet, endret alt seg. Vi ble friere mentalt, opplevde mindre stress og håndterer ting med robusthet og kjærlighet.
Det beste av alt? Det er trenbart. Nå ønsker vi å vise deg hvordan du kan finne styrken i deg.
❤️🔥 Bli først til å vite når HEART-programmet åpner: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Bøker fra Tim Rudi og Marius: https://butikk.heartmentality.no/
-
Saknas det avsnitt?
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Endelig er Marius forfatter og deler åpent og ærlig om bokprosessen sin. Det har gitt haugevis med innsikter og personlig vekst.
Hva handler boken om og hva er det viktigste han har lært ved å skrive den? Vi tar praten i denne episoden!
❤️🔥 Sjekk ut den nye boken til Marius her: https://www.heartmentality.no/fokusbok
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Ronny var en dedikert og ambisiøs politimann. Han ga alt – både under offisersutdannelsen i Marinen, på Politihøgskolen og i tjeneste for Norge i Libanon og Kosovo. Men på innsiden vokste en uro han ikke kunne riste av seg.
Jakten på spenning stoppet ikke når skiftet var over. Etter hvert ble det erstattet av noe sterkere - fyll og rus. Han begynte å leve et dobbeltliv helt til alt raknet.
Avhengigheten tok overhånd. Han mistet jobben, ble hjemløs og endte opp som narkoman. I denne samtalen deler Ronny rått og ærlig om veien tilbake.
Om vendepunktene, og om hva som skulle til for å finne lyset igjen.
Hvordan finner du en ny vei når alt virker tapt? Hvordan bygger du deg opp når du har mistet alt?
Les mer om Ronnys historie, bok og foredrag her: https://villighetsstyrke.no/
Bestill boken hans her: https://bit.ly/ronnysbok
Instagram:
Ronny Rene: https://www.instagram.com/ronnyrecovery/
Heart Mentality: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Del gjerne tankene med oss etter denne sterke episoden.
For info om våre foredrag, coaching og medlemskap - sjekk ut vår hjemmeside: https://www.heartmentality.no/
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Visste du at traumer kan påvirke deg i hverdagen uten at du vet det? Når du lærer deg å jobbe med dem, kan du fri deg fra usynlige krefter som holder deg tilbake.
Marion Zoe er fjeset bak kontoen @traumepsykologen, og underviser og holder foredrag om en rekke tema, i tillegg til at hun driver podcasten Ekko fra fortiden.
Målet med podcasten hennes er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer.
Marion på Instagram: https://www.instagram.com/traumepsykologen/
❤️🔥 Vil du oppleve mer frihet og trygghet i deg selv? Vi lærer deg hvordan i HEART-Programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Hva skjer når du tar vekk fasaden din på internett - i tillegg til at det er fulltidsjobben din? Hvem er du da? Fredrik Fornes har jobbet tett med Tim Rudi de siste 2 årene, og åpner opp om sin reise i samarbeidet.
Fredrik brenner for å endre status quo i arbeidslivet, og gi bedre vilkår for mennesker som søker ny jobb. Han har skrevet boken «Ingen bryr seg om karrieren din. Før du selv gjør det.», og bruker sin stemme til å dele sterke historier om urettferdighet og diskriminering.
Han er Norges fremste ekspert (og influenser) på LinkedIn med over 50.000 følgere, og har vunnet flere priser for sitt viktige arbeid.
Kjøp boken til Fredrik her: https://bit.ly/fredrikbok
Følg Fredrik på LinkedIn (anbefales): https://www.linkedin.com/in/fredrik-fornes/
Følg Fredrik på Instagram (hysterisk): https://www.instagram.com/fredrikfornes/
Er du interessert i å bli utfordret og støttet i din personlige utvikling - sånn at du kan bli tryggere i deg selv og oppleve mer frihet?
HEART-Programmet lærer deg hvordan og starter snart: https://www.heartmentality.no/heart
Bygg din indre styrke med 5 grunnpillarer for helhetlig utvikling. Få gratis arbeidsbok og mestre dem her: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Sliter du med å føle deg bra nok - på ekte? Da får du lære hvordan du steg for steg kan fri deg fra disse tankene. Vi går dypt i begrensende overbevisninger som styrer oss.
Tim Rudi guider oss inn i kraftfulle innsikter og øvelser mens Marius åpner opp hjertet sitt for å vise deg hvordan vi kan fri oss fra det som holder oss tilbake.
❤️🔥 Vil du oppleve mer frihet og trygghet i deg selv? Vi lærer deg hvordan i HEART-Programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette er 5 og aller viktigste grunnpillar for helhetlig personlig utvikling, nemlig mindset.
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Hvordan kan vi gjøre det enklere for oss selv å få bedre helse? Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter og fotograf, og deler sine aller beste råd med deg i denne episoden.
Gjennom 25 år som frilanslege har Torkil jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fått et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Dette er grunnen til at han nå brenner for å gi kunnskap om helhetlig helse videre.
Flere av hans bøker har blitt bestselgere, og Pulskuren lå på topplistene et helt år! Dette viser hvor viktig det er å lære denne kunnskap om å senke stress og få det bedre. I tillegg har han skrevet bøkene Kamerakuren og Hvilekuren.
Bøkene til Torkil: https://www.norli.no/forfatter/torkil-faero
Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/
Dette er et sammendrag av grunnpillarene for god helse. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok fra oss til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Dette er grunnpilaren SØVN i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Sliter du med søvn? I denne episoden snakker vi med mental trener Hallgeir Martinsen om hvorfor søvn er avgjørende for både kropp og sinn.
Vi ser på hva som ødelegger søvnen vår, hvordan samfunnet påvirker den, og hva du faktisk kan gjøre for å sove bedre.
Hallgeir deler enkle, effektive strategier du kan bruke allerede i kveld.
Om Hallgeir:
Med en mastergrad i Coaching og psykologi fra Norges Idrettshøgskole, hvor han forsket på psykologiske egenskaper hos Norges beste idrettsutøvere, kombinerer Hallgeir Martinsen vitenskap og praksis på en unik måte.
Han er ikke bare en teoretiker, men også en av verdens raskeste menn over 35 år. I 2024 tok Hallgeir sølv i EM Masters på 60 meter og en imponerende 4. plass på 100 meter i VM, noe som vitner om hans evne til å konkurrere på toppnivå også internasjonalt.
Hallgeir har bred erfaring som foredragsholder og underviser. Siden 2019 har han hatt ansvar for idrettspsykologi i utdanningen av trenere for Norges Friidrettsforbund, og han har vært foreleser på Norges Idrettshøgskole i over 10 år.
Han jobber også som mentaltrener, og gir praktisk støtte til fotballspillere, toppidrettsutøvere og gründere som ønsker å nå sitt potensial, både på konkurransearenaen og i hverdagen.
Hallgeir er grunnlegger av OptimaltMentalt, som han har drevet siden 2019, og har nå dette som sitt levebrød på heltid.
Hjemmesiden til Hallgeir: https://www.optimaltmentalt.no/
Hallgeir på Instagram: https://www.instagram.com/optimaltmentalt/
Heart Mentality på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Food is one of the five pillars of good health—but what if you never really learned how to eat properly? That’s exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by today’s guest: nutrition expert Johan Vesters.
In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.
If you’ve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.
Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/
Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/
About Johan:
He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week “The Odyssey” health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU.
Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.
His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.
__________________________
Heart Mentality
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Lei av å føle at trening er et ork? Hadde det vært deilig å kjenne på solid indre motivasjon for å finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden!
Alexander jobber som både personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kåret til årets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for å dele kunnskap om trening og mentale prosesser.
Følg oss på Instagram:
Alexander: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/
Heart Mentality: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Vi hadde en liten teknisk feil med lyden siste del, og håper det går fint :)
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.
I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet med å finne en mer bærekraftig måte å jobbe med oss selv på, uten at det blir for mye regler.
Dette er en del av serien om de 5 grunnpilarene for helhetlig utvikling. Ønsker du å jobbe med dette selv?
Last ned gratis arbeidsbok fra coaching-programmet vårt: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram:https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hva er dine tanker om dette? Del gjerne med oss!
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Har du noen gang følt at kroppen din skriker STOPP – men du fortsetter å pushe på likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bærekraftig når vi ønsker å kjenne trygghet på innsiden.
Derfor er vi enormt takknemlige for å ha Ina og Margrethe, som har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut og lege, til å dele raust av sin kunnskap på området.
De brenner for å hjelpe deg med å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å være robust, frisk og i overskudd.
Her kan du følge Funkmedlivet på Instagram: https://www.instagram.com/funkmedlivet/
Meld deg på gratis 5-dagers retreat: https://www.funkmedlivet.com/mykre
Dette er grunnpilaren hvile i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette ble en innsiktsfull samtale om skam, grenser, kjærlighet og sterke historier om veien ut av et dysfunksjonelt nervesystem - og hvordan finne tilbake til styrken din. Spent på hva du synes!
-
Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: heartmentality.no/heart
____________
Noen ganger er det ikke tankene du skal endre på, men hva du fyller deg selv opp. De senere årene har vi sett hvor kraftfullt det er å ha fokus på de 5 grunnpillarene.
Pillarer som siker gode helse og robusthet.
Vil du lære deg å mestre dem selv? Last ned gratis arbeidsbok fra coaching-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram: @teamheartmentality
-
Er du trener for unge spillere i idrett? Fra å håndtere foreldrenes forventninger til å motivere et lag som kanskje ikke alltid lytter, kan utfordringene føles overveldende.
Kanskje det føles som om du må være alt på én gang: mentor, motivator og konfliktløser. Men hva med å få litt hjelp?
Med mental trening gir vi deg som trener verktøy til å kommunisere bedre, bygge selvtillit hos spillerne på treninger og kamp - til skape samhold og god kultur i laget.
🧠 Les mer verktøykassen i breddeidrett her: https://www.heartmentality.no/bredde
Vil du teste ut programmet først? Få gratis minikurs her:
https://www.heartmentality.no/minikurs-bredde
Følg oss på instagram:
Daniel Osen: @mentaltrenerosen
Heart Mentality: @teamheartmentality
-
Er du trener i breddeidretten og ønsker å hjelpe dine unge spillere med selvtillit, mestringsfølelse og robusthet - men usikker på hvordan gå frem?
I denne episoden med mentaltrener Daniel Osen, får du lære hvordan støtte unge utøvere og hjelpe de med bedre selvfølelse.
I tillegg til en spennende mulighet for deg som vil lære mer!
🧠 Les mer om mental trening for trenere i breddeidrett her: https://www.heartmentality.no/bredde
Følg oss på instagram:
Daniel Osen: @mentaltrenerosen
Heart Mentality: @teamheartmentality
-
Bli medlem i Heart Mentality og få tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i måneden. Avbryt når som helst.
--
Hva om det ikke trenger å være så vanskelig å prioritere mental trening i hverdagen? Med treningssenteret vårt kan du få tilgang til verktøykassen vår, og enkelt bruke den ved behov.
Her får du teste en gratis (og annerledes) meditasjon fra Marius!
Trykk på #Meditasjon og velg "Føkk It" inne i medlemskapet vårt for flere meditasjoner som dette.
-
Bli medlem i Heart Mentality og få tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i måneden. Avbryt når som helst.
Jobb 1-1 med oss for å bygge et sterkere mindset og leve i tråd med hjertet.
--
Tim Rudi opplevde en av sine største drømmer de siste 3,5 årene, men opplevelsen ble helt annerledes enn han hadde tenkt. Vi tar samtalen om dette med drømmer. Hva er egentlig en ekte drøm fra hjertet? Og når er drømmen mer styrt av frykt - og ikke nødvendigvis det vi trenger for å vokse fremover?
Mer fra Heart Mentality:
📚 Kjøp boken "Det ingen lærte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
🎫 Sikre deg billetter til Led Med Hjerte med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
📲 Følg oss på Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
Bli medlem i Heart Mentality og få tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i måneden. Avbryt når som helst.
Jobb 1-1 med oss for å bygge et sterkere mindset og leve i tråd med hjertet.
--
Syns du det er vanskelig å be om hjelp? Da er du ikke alene. Marius deler 3 kraftfulle steg som hjalp han med å ta steget og involvere andre, selv om det kan være skummelt i starten.
Vi holder nytt foredrag 4. februar 2025! Det skjer i Østre Toten kulturhus, og det er begrenset antall billetter. 2 timer med konkrete måter du kan lede med hjertet og tro på deg selv.
Sikre deg plass her: https://www.heartmentality.no/live
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
- Visa fler
