Avsnitt
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En un segundo podes cambiar tu estado a un momento positivo. Acá una técnica que vale la pena escuchar.
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Fragmentos positivos que cambian tu día.
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Saknas det avsnitt?
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Aprendamos a frenar
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Todo concepto consciente nos define la actitud en el día a día, acá hablo de una reflexión.
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Con la mente todo es posible, salir de uno e ir hacia donde queremos.
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Es hora de encender esa luz aunque sea pequeña y brillar.
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Dejar de lado todo y distraerse es relevante para refrescar la mente.
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Cierro el año con un último capítulo, una reflexión personal que tal vez pueda ayudarlos también a buscar preguntas y respuestas. Los invito a caminar conmigo.
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Cuando caminas podes relajar el cuerpo y sobre todo la mente.
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En este ejercicio de autocompasión reflexiono en el autoestima y como todos podemos lograrlo si lo ejercitamos.
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El escuchar a nuestro alrededor es un pretexto para empezar relajarse y liberar tensiones.
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La técnica es simple solo hay que sentarse y tomar unos minutos.
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Les traigo una forma para relajarse.
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La clave para estar más atento es hacer pausas, acá unas recomendaciones
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El mar a veces está picado, otros días sereno, así es el mindfulness para aprenderlo y tomarlo como hábito hay que practicarlo como el surfing.
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Ante la falta de seguridad e incertidumbres hay que pensar en la montaña, acá un muy breve ejercicio.
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Un breve ejercicio para que lo hagas cuando vos quieras.
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Estar atentos en el presente es una clave para mejorar estados de ánimos. Acá una clave, la sonrisa.
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Tomado del libro “Reclaim your brain” de Joseph Annibali, cuento dos prácticas para volver a las raíces del Mindfulness.
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¿Estas a las corridas?, tomá unos minutos del día para frenar.
- Visa fler