Avsnitt
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In der heutigen Folge geht es ums Thema Grenzen und warum so viele von uns damit kämpfen, sie klar zu setzen. Oft merken wir viel zu spät, dass wir Ăźbergangen wurden, weil wir es gewohnt sind, zu funktionieren, es allen recht zu machen oder Konflikten aus dem Weg zu gehen. Aber Grenzen zu setzen heiĂt nicht, hart oder egoistisch zu sein, es heiĂt, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Wir sprechen darĂźber, wie man sich abgrenzt, ohne SchuldgefĂźhl, warum es Mut braucht, fĂźr sich einzustehen, und was sich verändert, wenn du es tust.
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Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich selbst in Momenten von Angst und Ăberforderung wieder zu halten. Du begegnest deinem inneren Kind an einem sicheren Ort und erlaubst dir, ohne Druck einfach nur zu fĂźhlen.
Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung. Wenn du unter schweren Ăngsten, Traumata oder psychischen Erkrankungen leidest, wende dich bitte an einen Therapeutin oder Arzt/Ărztin. Die Meditation dient der Selbstregulation und emotionalen Begleitung in herausfordernden Momenten, ersetzt aber keine professionelle UnterstĂźtzung.
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge geht es um die Wahrheit hinter unseren Emotionen und warum viele Menschen sie lieber vermeiden, statt wirklich zu fßhlen. Wir sprechen ßber emotionale Schutzstrategien, unbewusstes Essen als Ersatz fßr Verbindung, kÜrperliche Warnzeichen und die Macht des Benennens von Gefßhlen. Und dann wird es ehrlich: Warum scheuen viele Männer echte Beziehungen, ziehen Kennenlernphasen ewig in die Länge und stecken dabei doch im selben Kreislauf wie wir alle? Diese Folge legt den Finger auf die wunden Punkte und macht klar, was sich ändern muss, wenn wir wirklich wachsen wollen.
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Was passiert, wenn ein Streit alte Ăberlebensstrategien weckt? Elena und Anton nehmen dich mit in einen echten Deep Talk: Ăźber emotionale Abhängigkeit, unterdrĂźckte Wut, die Angst vor Ablehnung und wie man aufhĂśrt, sich selbst zu verraten. Kein Psychogelaber â sondern pure Wahrheit.
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