Avsnitt
-
Você com certeza já ouviu por aí, ou leu na internet, que um dos caminhos para levarmos uma vida mais feliz é ser autêntica. Frases como “seja você mesma, não se preocupe com o que os outros vão pensar” são ditas como se, na prática, isso fosse algo tão simples quanto parece ser.
Em um mundo que diariamente nos impõe regras e dita como devemos agir, ser, pensar e nos expressar, aprender a viver a nossa própria autenticidade pode não ser tão difícil quanto parece: só precisamos reaprender a usar a nossa criatividade.
Esse é o tema de hoje. E pra ajudar a gente a aprofundar nesse assunto, recebemos Leticia Ribeiro que é diretora de cena, artista visual e contadora de histórias visuais.
Neste episódio:
O que é a sua “essência” O que é (e o que não é) ser uma pessoa criativa Os conflitos que podem surgir quando você aprende a se expressarE muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Letícia:
Instagram | Curso no Doméstika | Oficina de processo criativo
Citado no episódio:
Livro “A coragem de ser imperfeito”, de Brené Brown
Episódio #65 - Solitude: Saber curtir a própria companhia com Nancy Santos
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Falamos muito sobre autoconhecimento, sobre olhar mais para dentro de si, se conhecer, questionar, refletir, repensar crenças e jeitos de agir no mundo.
A palavra “autoconhecimento” é auto explicativa. Fala sobre conhecer mais sobre nós mesmas. Entender por que pensamos de tal jeito, por agimos de tal forma, lidar com nossos medos, entender nossas crenças, descobrir ou relembrar nossos sonhos.
Mas uma parte MUITO importante do autoconhecimento, e que ás vezes é um pouco ignorada, que é se colocar em ação. Se colocar no mundo, interagir, ser pró-ativa na própria vida.
Como tudo nessa vida, teoria sem prática não vale de muita coisa. Você pode entender tudo sobre suas inseguranças (por exemplo), mas sem ação não vai aprender a lidar com elas de verdade.
Nesse episódio especial, originalmente exclusivo para colaboradoras do nosso Apoia-se, a co-host Janaína Marin fala traz um novo olhar para o processo de autoconhecimento: a vivência prática. Ela fala sobre se colocar no mundo e se abrir para novas experiências, para que seja possível aprender mais sobre si mesma.
Gostou desse episódio?
Esse episódio é uma amostra do conteúdo que você encontra se tornando nossa apoiadora no Apoia-se! Com apenas R$ 10,00 por mês, você nos ajuda a manter e a melhorar cada vez mais o programa.
Você também nos ajuda muito seguindo o nosso canal no Spotify e no YouTube, avaliando o programa com 5 estrelas e, é claro, compartilhando os nossos episódios com mais pessoas. Tudo isso ajuda o algoritmo a trabalhar mais à nosso favor <3
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Saknas det avsnitt?
-
Você já deve ter ouvido falar em autoaceitação e do quanto é importante aceitarmos quem somos, nossas qualidades e imperfeições. Porém na prática, a história é outra.
Não é raro vermos mulheres que se acham bonitas apenas quando estão arrumadas e maquiadas, ou constantemente tendo pensamentos negativos sobre si mesmas. Se você já se encontrou lutando contra a voz crítica em sua mente ou se esforçando para se encaixar em padrões impossíveis, este episódio é para você. Vamos mergulhar fundo nesse assunto e falar sobre como podemos começar a abraçar quem realmente somos, com toda a nossa humanidade.
E para ajudar a gente nessa conversa, recebemos a psicóloga Vanessa Lima.
Neste episódio:
O que é autoaceitação Autoaceitação x conformismo Autoaceitação, autoestima, autenticidade e autoconhecimentoE muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Vanessa: Instagram
Citado no episódio:
Livro “Prateleira do Amor”, de Valeska Zanello
Episódio #76: a cultura do corpo ideal
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Você pode estar nesse momento buscando uma maneira de ter um dia-a-dia mais leve, sem tanto estresse, mas não sabe por onde começar.
Muitas vezes, quando falamos de ter uma vida organizada, isso é confundido com uma rotina monótona e que tira sua liberdade, a ideia não é essa.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano fala sobre como organizar sua semana pode te dar a paz que você tanto busca.
Neste episódio:
Desafios e sobrecarga de responsabilidades da mulher moderna Importância de estabelecer prioridades e definir limites para preservar o bem-estar mental e emocional. Organização não tira sua liberdade, MUITO pelo contrário. Organizar sua semana não é fazer somente uma lista de tarefas, é um começo, mas não é tudo. Tomar consciência de como você usa seu tempo e de dar maior poder de escolhaCitado no episódio:
Planner - acesse aqui.
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Você pode já ter entendido que autocuidado é importante para você, mas como cuidar de si mesma na prática? Antes, é preciso entender que o autocuidado vai muito além dos cuidados pessoais com o rosto (skincare) e da terapia.
Esse é o tema das co-hosts Camila Napolitano e Janaína Marin neste episódio, que é um replay de um dos primeiros produzidos e publicados aqui no programa.
Como você pode praticar hábitos de autocuidado todo os dias? Temos certeza de que esse papo pode te trazer novos aprendizados sobre o assunto.
Neste episódio:
- O que é autocuidado?
- Como criar o hábito de cuidar de si mesma?
- Skincare, terapia, exercícios...o que mais?
E muito mais!
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Toda empreendedora autônoma sabe como é complexo ser a única responsável por cada tarefa do negócio. Na loucura do dia a dia, acabamos focando nossa atenção e energia nas ações que nos parecem prioridade: criar conteúdos, vender o serviço, atender os clientes, enfim, tudo aquilo que vai garantir que o dinheiro entre e que as contas fiquem equilibradas.
Mas será que é só isso?
Na loucura do dia a dia, na necessidade de vender nosso trabalho, acabamos esquecendo de uma parte extremamente importante para toda empresa: cuidar dos bastidores e deixar a casa em ordem. Ou seja, olhar para a sua empresa como uma EMPRESA e dedicar tempo, atenção e energia na gestão do seu negócio.
Esse é o assunto da conversa de hoje com a co-host Janaína Marin.
Neste episódio:
O perigo da gestão intuitiva Por que dedicar mais tempo aos bastidores do negócio Como começar a colocar a casa em ordeme muito mais!
Citado no episódio:
Consultoria de planejamento estratégico - acesse aqui.Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Ter uma boa gestão financeira é fundamental para que a gente consiga pagar as contas com um pouco mais de tranquilidade e nos planejar para conquistar nossos sonhos. Mas a gente sabe que, na prática, muitas de nós não dedicam tempo para essa organização, seja por falta de conhecimento, por insegurança, por crenças ou por várias outras questões.
O fato é que aprender a lidar com o dinheiro que recebemos (e que gastamos) impacta diretamente as nossas escolhas e até mesmo, a nossa liberdade.
Hoje recebemos a planejadora financeira Ana Flávia Vianna, que vai trazer mais clareza sobre como podemos organizar as nossas finanças.
Neste episódio:
A importância da educação financeira e do planejamento financeiro para nós, mulheres Por onde começar? Como gastar menos sem abrir mão do lazer A diferença entre a despesa fixa e a despesa variadaE muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Ana:
Instagram
Citado no episódio:
Livro “Escassez”, de Eldar Shafir e Sendhil MullainathanAjuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Na sociedade atual, vivemos em busca de fazermos sempre mais e isso tem se confundido muito com produtividade e com sinônimo de sucesso. Muitas pessoas tem sentido no corpo físico e mental, os sintomas de viver uma vida completamente acelerada. Mas será que é possível criar uma vida mais leve e ainda assim com realizações?É sobre isso que queremos falar com vocês no episódio de hoje!
Neste episódio:
Realizar é realmente viver na correria? Produtividade não é fazer mais Planejamento e organização liberta Como criar uma vida mais leve Culpa por descansar Indo para ação!E muito mais!
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Uma coisa que passa ano e entra ano e não muda, é como o BBB mexe com as conversas aqui de fora e sempre traz temas sociais importantes (e polêmicos também).
Nessa edição, tivemos o caso de uma pessoa que fez comentário sobre o corpo de outra participante e isso foi muito falado aqui fora. E com isso, decidimos trazer essa pauta para cá para conversarmos o porquê disso ter sido tão mal visto e de como podemos ficar atentas a essa atitude.
Nós, mulheres, sofremos muito com os padrões estéticos e as “modas” impostas pela nossa cultura, nossa sociedade, pelas redes sociais e até mesmo por pessoas mais próximas. Toda essa pressão desencadeia sérios problemas de autoestima e pode levar ao surgimento de problemas de saúde mais graves, como bulimia e anorexia.
Se aprendemos a ligar a nossa autoestima diretamente à nossa aparência, está cada vez mais difícil aprendermos a aceitar nossos corpos, com todas as suas qualidades e seus defeitos, sem ao menos tentar algum procedimento estético antes. O problema é que, em muitos casos, a realidade é diferente da expectativa: mesmo após o tal procedimento, nossa autoestima não melhora e só conseguimos pensar em outra parte da nossa aparência que precisa ser “melhorada”.
Para nos ajudar a aprofundar nesse assunto tão importante, hoje recebemos a Paola Altheia, nutricionista que trabalha com o tema de transtornos alimentares e idealizadora do projeto Não Sou Exposição.
Neste episódio:
O que aconteceu no BBB A pressão imposta pela mídia Os padrões estéticos antes x agora O impacto na saúde física Anorexia, bulimia e dismorfismo corporalE muito mais!
Convidada
Conheça o trabalho da Paola Altheia:
Instagram | Site
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar colaborando com apenas R$ 10,00 ao mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Chegamos em um dos meses mais aguardados do ano e, com ele, vem toda aquela expectativa de vida nova, promessas, metas realizadas, descanso e a tão sonhada: férias. Aquela sensação de que tudo vai se curar, se recarregar, que junto com o ano novo virá uma vida nova.
Como esse é o nosso último episódio do ano, eu e a Jana resolvemos conversar sobre promessas: Como estão nossas promessas de 2023, quais serão as 2024, mas principalmente, o que pode ser feito para que as promessas de ano novo sejam realizadas. E claro, agradecer e refletir sobre como foi o ano de 2023.
Neste episódio:
Por que fazemos promessas de ano novo? As resoluções mais comuns Por que é tão difícil cumprirmos as metas? Dicas para colocar as promessas em práticaE muito mais!
Citado no episódio:Compre seu Planner Desperta, mulher! 2024https://www.loja.despertamulher.com.br/colecao/planner-desperta-mulher-permanente-mulher
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
Lembrando que apoiadores continuarão recebendo episódios exclusivos enquanto estivermos de férias!
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Estamos praticamente no fim do ano. Esse é um período em que nós, empreendedoras autônomas, estamos num misto de querer fazer um balanço do ano e terminar de bater as metas para poder descansar, e também em já começar a pensar nos objetivos e no planejamento do ano que vem.
Nos últimos episódios solo, a co-host Janaína Marin tem falado bastante sobre planejamento estratégico, uma ferramenta muito importante para empreendedoras autônomas. No episódio de hoje, ela dá dicas de como simplificar a construção do seu planejamento - afinal, criar as suas metas e estratégias não precisa ser um bicho de sete cabeças.
Neste episódio:
O que é um planejamento estratégico As principais dificuldades na hora de construir um planejamento Dados que darão embasamento para suas metas Simplificando as suas análises E muito mais!A Consultoria de Planejamento Estratégico para Empreendedoras Autônomas está com apenas três vagas disponíveis para 2023! Acesse o link para saber mais sobre o processo:
https://www.brotaprafora.com.br/consultoria-planeje-seu-negocio
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
O dia 20 de novembro é conhecido como o Dia Da Consciência Negra. Uma data que reacende reflexões importantes sobre a cultura, a luta e os desafios das pessoas negras no Brasil e no mundo, sobre reconhecer diversas histórias e culturas que, mesmo tendo sido apagadas e silenciadas, seguem resistindo.
Este episódio é um convite para reflexão coletiva sobre como podemos realmente colocar o antirracismo em prática. Ter conhecimento e a consciência dos nossos próprios atos racistas é o primeiro passo para a mudança, então, esperamos que esse episódio traga boas reflexões.
E para tratar desse assunto com toda a seriedade que ele merece, hoje recebemos Izabel Accioly, mulher, preta, professora e mestre em antropologia social.
Neste episódio:
História e significado do Dia da Consciência Negra Racismo estrutural Branquitude O papel das pessoas brancas no combate ao racismoE muito mais!
Conheça o trabalho da Izabel Accioly:
Instagram | artigos e outros conteúdos
Fontes:
https://bemditojor.com/branquitude-mobilizacao-e-aprendizado/
https://bemditojor.com/todos-os-brancos-sao-racistas/
https://www.brasildefato.com.br/2023/08/04/pesquisa-mostra-dificuldade-de-entender-como-o-racismo-se-manifesta-no-cotidiano
https://educacao.uol.com.br/noticias/2023/11/10/consciencia-negra-origem-o-que-e-historia-e-data.htm#:~:text=A concepção de "consciência negra,maneiras pelos efeitos do racismo.
Citados nesse episódio:
Livros:
Pequeno manual antirracista, Djamila Ribeiro
Pacto da branquitude, Cida Bento
Entre o encardido, o branco e o branquissimo, Lia Vainer
Redes Sociais:
Ministério da Igualdade Racial - @ministerioigualdaderacial
Mauro Baracho - @afroestima2
Levi Kaique - @livekaiquef
Gabriela Bacelar - @gabicelar
Séries:
Atlanta
This is Us
Filmes:
M7
Medida Provisória
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
No episódio #68, a co-host Camila Napolitano comentou alguns desafios que enfrentamos na hora de criar uma rotina mais organizada, produtiva e leve. Dentre todos os desafios, tem um que especial, pois é a dificuldade que faz com que muitas pessoas travem e que causa uma bola de neve de excessos de demandas e tarefas que é a falta de priorização.
Como saber priorizar as coisas se tudo parece ser tão importante? É sobre isso que a co-host Camila Napolitano irá falar.
Neste episódio:
Qual o mal de ver tudo como prioridade? O que é importante pra você? Metas, valores e papeis Tomar decisões implica em perder coisas também Principio de Pareto Matriz de Eisenhower 3 tarefas importantes por dia - Parar com excesso de tarefas Você sempre vai ter o que fazer! (Escolhas e decisões)E muito mais!
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Empreender voltou a entrar na lista de sonhos de muitos brasileiros. A promessa de liberdade geográfica, independência financeira ou simplesmente fazer algo que realmente acredite, parece que tem feito sentido para cada vez mais mulheres.
No dia 19 de novembro, celebramos o mês do empreendedorismo feminino e resolvemos gravar esse episódio pra trazer luz para esse assunto de maneira real. Então, para você que é empreendedora, temos certeza de que você irá se identificar e não se sentirá mais só. E para você que quer empreender, esse papo será um ótimo primeiro passo para sua jornada.
E para nos ajudar, convidamos a Maree Dias, que é empreendedora como terapeuta capilar naturalista e que está em fase de reflexão sobre sua carreira.
Neste episódio:
Por que “empreendedorismo feminino”? O cenário brasileiro Recorte racial: a realidade das empreendedoras pretas Realidade x romantizaçãoE muito mais!
Conheça o trabalho da Maree Dias:
Instagram | Sanko Family
Referências:
https://www.estadao.com.br/economia/numero-de-mulheres-empreendedoras-no-brasil-cresce-nprei/
https://datasebrae.com.br/data/docs/datasebrae-para/Boletins-de-mercado-2023/Empreendedorismo-Feminino-2023-SEBRAE-PA.pdf
https://agenciabrasil.ebc.com.br/radioagencia-nacional/economia/audio/2023-02/mulheres-negras-empreendedoras-tem-negocios-de-menor-porte-diz-sebrae
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Planejar as metas para o seu negócio ou para o seu projeto nem sempre é uma tarefa fácil. É comum que você tenha dificuldades em definir números concretos para as metas e em estabelecer estratégias para alcança-los, principalmente quando você não tem certeza absoluta de que essas estratégias vão realmente funcionar.
Pensando nisso, a co-host Janaína Marin trouxe esse episódio para que você tenha mais facilidade para desenvolver um bom planejamento estratégico para 2024.
Neste episódio:
Os problemas de não planejar Quando começar a planejar A estrutura de um planejamento Definindo metasE muito mais!
Conheça a consultoria de planejamento estratégico para empreendedoras. Acesse e saiba todos os detalhes:
https://www.brotaprafora.com.br/consultoria-planeje-seu-negocio
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas!
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Quem é que não gosta de viajar?
Estar em lugares diferentes, conhecer outras culturas, fugir completamente da rotina de todo dia…viajar é uma delícia. Mas é muito comum que a gente espere a galera aceitar ou que aconteça uma viagem com a família para colocar isso em prática. Será que precisa?
Há algumas semanas atrás, trouxemos pro podcast a ideia da solitude, ou seja, de aprender a curtir a própria companhia fazendo coisas diferentes. E hoje vamos unir esses dois temas. Afinal, viajar é muito bom, mas viajar sozinha pode ser muito mais gostoso, uma experiência empoderadora e libertadora.
E pra falar mais sobre esse assunto, recebemos a Letícia Castro, empreendedora, criadora da primeira plataforma de networking feminino e que ajuda mulheres a viajarem pelo mundo.
Neste episódio:
Estar na sua própria companhia Autoestima, independência e autoconhecimento dicas de segurança primeiros passos para viajar sozinha barreiras linguísticasE muito mais!
Conheça o trabalho da Letícia:
Instagram
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Nós sabemos que que você, ouvinte do Podcast, até sabe que não vai dar conta de tudo, mas fala a verdade, você bem que quer ter a sensação de que deu conta de tudo, de que os checks estão preenchidos. E no começo, é mil maravilhas, mas depois tudo começa a desandar. E você percebe que sua gestão de tempo, não está dando certo!
Nossa co-host Camila Napolitano é mentora de gestão de tempo e, falando com mulheres no dia-a-dia, já escutou isso algumas vezes. Então, neste episódio, ela decidiu ajudar você e trazer alguns desafios de gestão de tempo que podem e como lidar com eles para que você possa acertar na hora de se organizar.
Neste episódio:
Não se esqueça da onde você está no cenário social. Você só conta com a cabeça na hora de se organizar Você coloca muitas tarefas na agenda Você não prioriza Não saber falar Não Você não é multitarefa Desistir no segundo dia Escolher a ferramenta que não serve pra vocêCitado no episódio:
Compre seu Planner Desperta, mulher! 2024
Mentoria Sua Rotina + Leve! com Camila Napolitano
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente.
Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Você com certeza já escutou o ditado “prevenir é o melhor remédio”. Mas hoje, vamos levá-lo um pouco além: iremos conversar sobre como é bom descobrir uma doença quando ela ainda está no começo, falar sobre ela e quebrar todos os mitos e tabus que rodeiam um diagnóstico que não estávamos esperando.
Outubro é mundialmente conhecido sendo o mês da conscientização do câncer de mama, da importância das ações preventivas e do diagnóstico precoce. A gente sabe que falar sobre isso pode ser algo difícil. E é exatamente por isso que escolhemos trazer essa pauta: não é legal, não é confortável, mas nós precisamos falar sobre como nossos corpos e nossas vidas podem ser afetados se não nos cuidarmos.
E hoje, para falar sobre esse assunto com um pouco mais de leveza, recebemos a incrível Bruna Lauer, que é escritora, palestrante e que sobreviveu à batalha contra um câncer de mama.
Um spoiler desse episódio: não é (só) uma conversa sobre câncer. É, acima de tudo, uma conversa sobre vida.
Neste episódio:
O que é prevenção de verdade Doenças como um sinal de alerta Como ser uma boa rede de apoio A separação da mente e do corpo Espiritualidade, estar presente e autoconhecimentoE muito mais.
Conheça o trabalho da Bruna Lauer:
Instagram | livro Uma Oitava Acima
Citados no episódio:
Livros:
Um novo mundo: O despertar de uma nova consciência, Eckhart Tolle
As 7 leis espirituais do sucesso - Deepak Chopra
Série:
Atlas do Coração, de Brené Brown - HBO Max
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Quantas vezes você deixou de fazer algo, de dizer a sua opinião ou expressar o que você sente por medo do que os outros vão pensar à seu respeito? Por receio de ser criticada, ridicularizada…
O medo do julgamento é algo que todas nós enfrentamos ao longo da vida - umas mais, outras menos. Mas, se queremos mesmo viver uma vida com mais sentido e sermos mais felizes, aprender a lidar tanto com esse medo quanto com a opinião dos outros é essencial.
Neste episódio:Por que tememos o julgamento dos outros Impacto na saúde mental Como afeta os nossos projetos pessoais VulnerabilidadeE muito mais!
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
-
Quantas vezes você já deixou de fazer algo por falta de companhia?
Em um mundo cada vez mais conectado, passar um tempo sozinha e curtindo a própria companhia pode ser visto como algo ruim, solitário, especialmente para nós, mulheres.Mas precisamos repensar esse conceito e aprender que fazer programas sozinha é, na verdade, algo muito bom - e não motivo de vergonha.
Neste episódio, falamos sobre como é gostoso fazermos coisas sozinhas e curtir a própria companhia e sobre a importância da solitude - que não é apenas sobre estar sozinha: é uma jornada interior que pode ser transformadora e empoderadora.E pra conversarmos com a gente sobre o tema, convidamos a Nancy Santos que é idealizadora do projeto Um tempo Sozinha.
Nancy Santos - Um Tempo Sozinha
Instagram
Citados no episódio:
Livros:
O Caminho do Artista, Julia Cameron Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais, Marshall B. Rosenberg Eu controlo como me sinto: Como a neurociência pode ajudar você a construir uma vida mais feliz, Claudia Feitosa-Santana Solidão, John T. CaccioppoFilme:
Na Natureza Selvagem
Participe do nosso grupo do whatsapp!
Esteja com a gente dentro da nossa comunidade de ouvintes. Acesse aqui: https://chat.whatsapp.com/IOXGb5wVZoiKwFnYJXfkDl
Ajuda a gente?
Compartilhe nossos episódios, siga nosso canal e dê uma nota para o nosso programa. Tudo isso ajuda o algoritmo das plataformas a entregar nossos conteúdos para mais pessoas! <3
E, se você gosta dos nossos conteúdos, pode ajudar o Subversivas a melhorar e a crescer através do nosso Apoia-se. É rapidinho e você pode nos ajudar à partir de R$ 8,00 por mês.
O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.
Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.
Acompanhe a gente nas redes e conte o que você achou do episódio!
Podcast Subversivas: @podcastsubversivas
Camila Napolitano: @despertamulher
Janaína Marin: @brotaprafora
Tem sugestões de temas pra gente abordar por aqui? Envie para [email protected]
- Visa fler
