Avsnitt
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目前全球已有超过2.64亿名抑郁症患者，而且近年来抑郁症发病年龄持续提早，发病率也逐渐提高。抑郁和焦虑同时也是学生群体隐秘的挣扎。一直关注心理健康的我们，在这期播客中与心灵啦啦队的主播Zoey聊了聊抑郁症。Zoey是一名社会学博士，同时也是一名“资深”的抑郁症和焦虑症患者。在这期播客中，Zoey坦诚地跟我们分享了在博士就读期间患抑郁症的经历：从最开始对抑郁症的诊断感到抵触和羞耻，到坦然接受，再到主动分享自己的经历去帮助更多的人。 聊天的过程中，我们发现有很多情绪和痛苦本不需要成为独自承担的秘密，有好多方法和资源就在我们身边。希望我们的谈话能够帮到大家更好地应对自己的抑郁情绪，照顾好自己和身边的人。也期待大家留言分享自己的感受。
这期播客所聊到的关于抑郁症的认识和感受，仅代表主播和嘉宾的个人观点，并非专业意见。每个人的症状和体会都不同。请大家谨遵医嘱预防治疗。如果收听这期播客让你感到不适，请停止收听并寻求帮助。
📝 时间线
00:02:30 抑郁的一天00:08:12 抑郁症与焦虑症结伴而行00:10:34 我想努力工作00:19:10 Zoey的求医经历00:25:24 怎么选择心理咨询师00:31:31 心理咨询师怎么帮助我们？00:35:49 自我对话与疗愈00:37:39 无论如何都不再对自己失望了00:42:57 你会贿赂内在的小孩吗？00:47:22 我们都需要自我关怀00:49:57 需要药物治疗吗？00:53:09 抑郁症的来源00:54:37 读博对抑郁症的影响00:57:33 什么样的社会滋生抑郁？01:00:20 自我剥削01:04:16 抑郁症的防治建议😻 参考推荐
心灵啦啦队播客网站 心灵啦啦队第15集｜ 抑郁和焦虑常结伴而行：如何好好照顾自己 心灵啦啦队第12集 接受心理咨询是怎样的体验？Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression - and the Unexpected Solutions 《照亮憂鬱黑洞的一束光》 《倦怠社会》 《正午之魔》💁🏻♀️ 关于我们
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主播：心安嘉宾：Zoey（心灵啦啦队主播）剪辑 ：心安封面：Dusan Adamovic/Unsplash -
大家好，好久不见！3月要过半了，大家还在坚持自己的新年目标吗？
这一期播客我们聊了聊今年的愿望和目标。我们期待自己在新的一年里少关注自己，更关注世界，保持节奏，匀速前进；学习讲故事；定期回顾笔记。聊愿望和目标不能不做计划，我们还用S.M.A.R.T.原则确立了具体可行的行动方向。希望我们打磨S.M.A.R.T.目标的过程也能为你们带来启发。一年又一年，不管世界如何变化，都祝大家能够勇敢前行。
📝 时间线
00:00:18 新年愿望与新年目标00:01:15 过去的与未来的自己00:05:52 少关注自己，多关注世界00:09:17 人生啊，其实就是开车啦00:13:47 保持节奏00:19:08 讲讲故事00:25:11 笔记还是要复习00:29:49 目标还是要S.M.A.R.T.00:31:36 打造S.M.A.R.T Goal实操案例00:45:37 怎么知道自己想成为什么样的人呢？😻 参考推荐
SMART Goals Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy 《当我谈跑步时，我谈些什么》《史蒂夫·乔布斯传》💁🏻♀️ 关于我们
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主播：和燕燕、心安、爬爬
剪辑 ：爬爬、心安
封面：Sid Balachandran/Unsplash
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Saknas det avsnitt?
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2021年已经结束了。大家这一年过得好吗？
过去一年我们虽然更新并不多，但生活中发生了不少大事。和燕燕今年九月份顺利地通过了博士答辩，并且入职了喜欢的工作岗位。我们的好朋友爬爬也终于正式回归Struggle with Me。这一期播客，我们全员集合，一起来采访和燕燕，请她聊一聊自己的毕业论文和毕业感受。希望这期节目能让大家对我们的专业语言学多一点点了解。也祝所有从事科研工作的朋友都能从写论文做研究中找到更多的乐趣和成就感。
📝 时间线
00:00:54 什么是语言学？
00:04:11 一本句法学博士论文写了什么？
00:07:05 为什么”是”这个词要花五年研究？
00:09:13 句法好不好玩？
00:12:58 为什么会入坑语言学？
00:15:00 科研也太琐碎了
00:21:24 句法理论研究的终极目标是什么呢？
00:26:02 语言研究共同的目标都是来解释和语言相关的问题
00:30:30 研究语言有什么用？
00:34:00 荷兰线上答辩仪式
00:38:27 入职体验
00:40:26 写博士论文中最大的Struggle和收获？
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主播：和燕燕，心安，正正，爬爬
剪辑：爬爬
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好久不见！大家最近还好吗？
从更新频率就可以看得出来，我们最近有点陷入低落期…… 不过非常幸运的是，我们请到一位了优秀的人生教练（Life Coach）赵航来做客。不得不承认，在录制之前，我们对Life Coah一无所知，甚至还带有偏见。还好赵航她丝毫不介意，真诚地回答了我们天真又琐碎的问题，简直把行业机密都分享了出来。当然，我们也趁此机会请教了一些个人的困惑：找不到人生方向怎么办？拖延症怎么办？还有，怎么像赵航一样寻找到自己热爱的事业呢？在成为人生教练之前，赵航曾拿到奖学金在美国读化学博士，后来又做了多年资深会计。我们对她的这段人生经历尤为好奇，听完之后更是深有共鸣。
这期播客我们主要围绕人生教练这个职业展开讨论。以后如果有机会，我们还会请赵航来聊一些具体的话题以及有实操性的建议。如果大家对人生教练这个职业或者对赵航本人感兴趣的话，欢迎收听她的个人播客 15 Minutes with Hang。
📝 时间线
00:02:41 人生教练是什么？
00:13:13 怎么提高自我意识？
00:17:13 人生教练就是给别人的人生提建议吗？
00:18:50 人生教练 vs. 健身教练
00:21:52 我什么道理都懂只是做不到啊….
00:28:56 教练也会质疑自己吧？
00:34:54 人生教练 vs.心理咨询师
00:47:37 教练不会judge我吧？
00:50:05 能跟人生教练做朋友嘛？
01:06:08 怎么知道自己需不需要帮助？
01:24:12 产生教练依赖了可怎么办？
01:30:46 人生阅历对人生教练来说至关重要吗？
01:52:38 国内行情
01:59:35 为什么选择成为人生教练？
02:36:08 人生教练的Struggle
02:44:51 人生教练可以有效帮助拖延症患者吗？
😻 更多推荐
赵航个人网页
15 minutes with Hang 播客小宇宙主页
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主播：和燕燕，心安，正正
嘉宾：赵航
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好久不更新。大家最近睡得好吗？
虽然一直都知道睡眠不足会影响身体健康、工作效率，甚至每天的心情，但我们还是一直不太关注自己的睡眠。前段时间读了《我们为什么要睡觉》（Why we sleep) 这本书，终于意识到睡觉简直太重要了！睡一个好觉不仅可以恢复精力，还可以帮助我们巩固记忆、调整情绪、建立思想的联结，等等。然而随着环境越来越卷，我们越来越忙碌，睡个好觉也越来越难了。这一期我们讨论了这本书，好好聊了聊睡眠这个话题：睡不好到底会发生什么？睡好了会怎么样呢？还有最重要的，到底怎么样才能睡个好觉？
最后不得不遗憾地提醒大家：这期播客是在主播两人都缺觉的情况下录制的，你可能会听到莫名的笑声，尴尬的沉默，还有突如其来的话题切换。你可以把它们当作警钟，睡眠不足人会变傻……
不管怎样，祝大家都睡个好觉！
📝 时间线
00:01:08 你睡好了吗？
Part I 睡不好的后果
00:01:53 睡不好会心情不好？！
00:03:05 睡不好会短命？！
00:04:48 睡不好会变胖？！
00:06:37 睡不好会变丑？！
00:07:15 睡不好会变傻？！Part II 睡觉可不是偷懒
00:10: 58 睡觉加固记忆
00:17:18 一觉解千愁
00:23:29 你可能会被闹铃吓出心脏病
00:24:58 梦境是人生的练习舱
00:26:45 睡出来的创造力Part III 是什么在影响我们睡觉？
00:32:53 人类为什么要剥夺自己的睡眠！
00:34:50 灯光+蓝光
00:40:38 温度
00:42:05 酒精
00:43:40 咖啡因依赖到底怎么回事？Part IV 也许有用的睡眠知识
00:50:25 怎么知道自己睡眠充足呢？
00:52:07 我们这一辈子睡眠需求是在不断变化的
00:55:40 早起vs晚起
00:58:29 安眠药和褪黑素并不是那么好用
00:59:55 就睡个午觉吧
1:00:50 有些疾病也会影响周围人的睡眠
1:02:44 应对性思维缓解失眠
1:08:04 健康睡眠十二守则😻 更多推荐
《我们为什么要睡觉？》
《睡个好觉》
Matthew Walker
TED: Sleep is your superpower💁🏻♀️ 关于我们
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主播：和燕燕，心安
剪辑 ：心安 -
这一期播客，我们请来了Roam中文站的发起人之一Jessie聊了聊使用Roam Research给她带来了什么。Roam Research是一款致力于连接思考的笔记软件（“note-taking application for networked thought”）。自去年发布以来，Roam在英文社区和中文社区都受到了极大的关注，被很多人认为是笔记软件界的game-changer。Jessie是Roam的早期使用者，而且很快就成为了Roam的忠实拥趸，Roam的使用也推动了她个人公众号「胖车库」的写作。Jessie对Roam 有着非常深入的理解，在她眼中，Roam绝不仅仅只是一款笔记软件，而是想法的乐高，文字的冥想，既能带来趣味与创造力，也帮助我们深入理解自己。一款设计理念领先的软件总是会在各个方面给它的使用者启发，我们也分享了自己在使用Roam和其他笔记软件之后的改变。
📝时间线
00:00:43 👏 嘉宾Jessies
00:02:24 Roam Research
00:03:51 双链接：从A到B & 从B到A
00:07:53 Roam Research是想法的乐高
00:16:11 Roam Research是文字的冥想
00:19:47 没有固定工作流的工作流
00:22:49 Roam的不足
00:30:08 没有任务管理的任务管理
00:31:27 Roam要边用边学啊
00:37:09 Roam 与卡片笔记法
00:40:03 缓解信息焦虑
00:42:36 Space repetition: 坚持，重复与系统
00:44:23 干就完了！
00:46:44 工具可以改变我们的思考方式嘛？
00:48:31 如果Roam智能化....
00:56:38 如何看待RoamCN的影响力？
00:57:32 RoamCult
00:58:03 Roam改变了我们什么呢？
01:02:59 Roam给科研带来的帮助😻 更多推荐
Jessie 推特
RoamResearch
Roam中文站 Bilibili
RoamCN 推特
胖车库
Roam Research | 试用体验报告：写笔记停不下来/不止是一款笔记软件/为什么我们最终选择了Roam
卡片笔记法、Roam Research 与个人笔记体系的建立——拯救「写过就忘」
Beau Haan｜Zettelkasten in Roam
超推荐的笔记系统：Slip-box/Zettelkasten/卡片式笔记💁🏻♀️ 关于我们
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嘉宾：Jessie
主播：和燕燕，正正，心安
剪辑 ：心安 -
这期播客我们聊了一下如果博士毕业以后不再从事科研工作，我们会选择做些什么。要追求什么样的生活呢？喜欢的工作能养活自己吗？转行还能行吗？在调研了一些感兴趣的职业后，我们从自己的爱好和技能出发畅想了未来可能的职业选择。希望可以通过这样的方式互相打气：这世界并不只有科研而已。
📝时间线
00:03:07 编辑不只是改错别字
00:11:17 理想中的生活
00:16:27 还有人想开书店？
00:18:59 理想中的书店
00:26:20 教汉语，还是教英语
00:33:26 做家政就可以愉快地做家务了？
00:34:47 物品整理师：整理人与物品的关系
00:37:23 电子整理师：Life Coach
00:47:02 成人芭蕾兴趣班
00:52:13 大家都需要的心理咨询师
00:53:14 创业！儿童智力语言发展咨询
00:59:13 结束
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主播：心安、和燕燕、正正
剪辑 ：正正、心安
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作为还没毕业的博士生，我们在科研工作方面遇到了不少困惑：怎样才能在科研中找到更多满足感？怎样才能维持研究与生活的平衡？怎样才能在做好科研的同时多做些Struggle with Me的节目？…..为了寻找一个突破口，我们试着去读了Cal Newport教授的畅销书《深度工作》。 它所讨论的正是知识工作者如何通过深度工作（Deep Work）来实现深度人生：A deep life is a good life。这期播客，我们分享了《深度工作》中我们尝试了觉得还不错的方法。当然，还有不少困惑与反对意见。
📝时间线
00:01:10 Cal Newport
00:05:10 深度工作 vs 浮浅工作
00:12:58 刻意练习深度工作的能力
00:13:44 如何深度工作？
00:14:06 选择适合自己的深度工作哲学
00:27:28 工作要有仪式感
00:30:53 工作要有伙伴
00:42:14 懒才是第一生产力
00:44:07 拥抱无聊是一种超能力
00:47:36 远离社交媒体
00:55:17 娱乐有没有高下之分？
01:00:32 这样摆脱浮浅？
01:02:20 适度拒绝
01:07:48 人生是有两个记分板的啊
01:09:05 收发电子邮件的礼仪
01:14:49 效率是什么？为什么要追求效率？
01:16:29 追求效率与深度工作冲突吗？
01:21:03 计划每一分钟
01:22:18 深度工作要多深？
01:25:16 除了专注，深度工作还需要些什么？
01:26:46 总结😻 更多推荐
《深度工作》豆瓣读书
Cal Newport 官方网站
Struggle with Me Podcast 008 手机使用自洽指南
Deep Questions Podcast
Ali Abdaal | The Productivity Equation
Kharma Medic | Why I'm able to study 4 hours with NO breaks (how to stay productive)💁🏻♀️ 关于我们
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主播：和燕燕，心安
剪辑 ：心安 -
Struggle with Me一周年啦！谢谢大家的关注和支持！
📝时间线
00:00:54 我们的近况
00:04:08 Struggle with Me一周年🎉
00:07:50 B站视频回顾：回应 & 遗憾 & Flag
00:16:49 播客失败经验总结
00:29:34 痛苦 & 愉快
00:31:35 这一年我们学到了什么？
00:41:42 更多Struggle
00:48:45 我们想进步
00:50:19 还有一点点期待
00:51:10 总结💁🏻♀️ 关于我们
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主播：正正，和燕燕，心安
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这一期，我们分享了彼此30岁前后的生活状态，有挣扎，也有忧虑，但更多的是一如既往的自洽。我们还试图与20岁和40岁的自己展开一场对话。还满意过去的那个自己吗？希望未来的自己过着什么样的人生？Struggle with Me会一直在吗？如果时光机存在的话，有些期待20岁的自己能够听到这期播客。也希望40岁的自己听到这期播客。
📝时间线
00:03:00 30岁愉快的寄生生活
00:06:08 零消费欲望
00:11:09 与家人的相处
00:14:24 结婚、生子可以提前规划嘛？
00:17:06 恋爱观的改变
00:21:29 30岁的挣扎
00:28:12 30岁的恐慌
00:32:52 20岁的我们浅薄还是深刻
00:37:27 成为20岁的自己想成为的人
00:39:05 如果能对20岁的自己说句话....
00:42:02 40岁？教授？
00:47:19 如果能对40岁的自己说句话…..
00:49:54 十年后的Struggle with Me
00:51:39 总结💁🏻♀️ 关于我们
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主播：正正，和燕燕，心安
剪辑制作：心安
选题：正正 -
想到出国留学，尤其是读博，不少人心中的印象都是一个人在异国他乡，孤苦伶仃，好不可怜。但其实，不少人在留学期间都是有家属陪伴的。除了暗自羡慕这些有家人陪伴的博士们，我们对他们选择陪读的家属更是充满好奇。在二十多岁这个通常意义上的事业上升期放下工作选择陪读，他们是如何下定决心的呢？远离了曾经的社会关系，他们是如何定义自我又是如何不断寻找自我的呢？大段的空白时间让他们更快乐了吗？被孩子与家庭占据全部，他们是委屈付出还是欣然享受呢？他们会不会悔不当初呢 ...带着许多疑问，正正采访了两位博士家属，一位是曾经经历创业起伏目前已陪读两年的富贵哥（陪读丈夫），一位是曾经的北京上班族目前正专心带娃的菲菲姐（陪读妻子）。他们坦诚的分享，让我们对感情和家庭，对自我的定位又有了新的认识。听了他们的讲述，你愿意为了家人为了自己选择一条更大胆的路吗？
📝时间线
00:01:38 陪读的初衷
00:02:32 孩子的到来
00:03:09 陪读日常
00:04:15 带孩子是0/0/7的修行
00:06:08 孩子说三门语言？乱了乱了
00:07:63 孩子开始占据生活的全部
00:08:38 妈妈是为了熬夜而熬夜
00:08:59 以前的工作和孩子不能相提并论
00:10:11 属于自己的时间
00:10:47 再就业的焦虑
00:11:54 陪读的一大原因：遇到工作瓶颈，跳出来
00:12:47 妈妈圈的温暖
00:14:36 博士妈妈怎么兼顾学业和孩子？
00:15:35 爸爸也要承担带娃责任
00:18:55 小家庭不分离
00:20:56 陪读中挫折与幸福
00:22:33 那些所谓的“放弃”和“牺牲”
00:24:36 为爱下厨
00:27:31 平淡如水就很好
00:28:39 遗憾会被冲淡
00:29:02 现在与未来💁🏻♀️ 关于我们
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播客007｜听教育学博士聊聊荷兰的教育体系
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主播：正正
串台主播：和燕燕，心安
剪辑制作：正正
音乐：岁月神偷（金玟岐） -
想到出国留学，尤其是读博，不少人心中的印象都是一个人在异国他乡，孤苦伶仃，好不可怜。但其实，不少人在留学期间都是有家属陪伴的。除了暗自羡慕这些有家人陪伴的博士们，我们对他们选择陪读的家属更是充满好奇。在二十多岁这个通常意义上的事业上升期放下工作选择陪读，他们是如何下定决心的呢？远离了曾经的社会关系，他们是如何定义自我又是如何不断寻找自我的呢？大段的空白时间让他们更快乐了吗？被孩子与家庭占据全部，他们是委屈付出还是欣然享受呢？他们会不会悔不当初呢 ...带着许多疑问，正正采访了两位博士家属，一位是曾经经历创业起伏目前已陪读两年的富贵哥（陪读丈夫），一位是曾经的北京上班族目前正专心带娃的菲菲姐（陪读妻子）。他们坦诚的分享，让我们对感情和家庭，对自我的定位又有了新的认识。听了他们的讲述，你愿意为了家人为了自己选择一条更大胆的路吗？
📝时间线
00:04:37 陪读的初衷
00:06:16 被催生？
00:07:56 陪读日常
00:09:27 要吃好！
00:10:19 语言、交流、朋友
00:14:16 陪读也是思考自我的好时机
00:19:13 自己的事业怎么办？
00:21:11 来陪读会有放弃或牺牲的感觉吗？
00:22:42 在荷兰刻骨铭心的经历
00:23:30 夫妻相处有矛盾吗？
00:24:37 遇到过什么挫折呢？
00:24:52 经济来源与压力
00:26:13 挥之不去的焦虑感
00:30:33 理想中的自己是机器人
00:32:45 一个词描述陪读生活
00:32:58 还好在荷兰
00:37:29 一秒钟都不曾后悔
00:38:15 现在与未来💁🏻♀️ 关于我们
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主播：正正
串台主播：和燕燕，心安
剪辑 & 制作：正正
音乐：相依为命（陈小春） -
这一期播客是我们与「熊言熊语」的串台节目。不久前，大连理工一位研究生在网络上留下一封遗书后在实验室结束了自己的生命，引发了不少社会反思。然而类似的悲剧还在频频发生......同为科研工作者，我们分享了自己在硕博道路上经历过的或正在经历的困难，并试图从自身经验出发，去理解和探讨这个群体所面临的压力和心理健康问题。
📝时间线
00:00:25 熊来了！
00:01:30 科研好难啊
00:07:40 脑电实验的免费洗头服务要不要尝试一下
00:11:30 留学烦恼
00:13:35 经济压力是有的
00:16:45 最难应对的还是自己
00:20:28 怎么样才算”适合做科研“？
00:29:00 上学 vs. 工作
00:40:30 如何处理与导师的关系？
00:48:00 入学前进行心理评测可行吗？
00:54:40 把自己当作好朋友吧
00:58:00 人生是不会没有困难的啊
00:58:30 我们可以表达、倾诉与倾听
1:03:00 还好有朋友啊
1:09:00 聊天机器人Woebot
1:12:00 建立自己的心理危机应急系统
1:16:00 稳定又流动的自我
1:19:00 正能量仓库、心理弹性和呼神护卫
1:23:30 多小的事情都值得开心和庆祝
1:25:50 多小的爱好都是爱好
1:27:35 如何帮助遇到心理困难的朋友？
1:30:00 如何应对他人的求助？
1:31:21 总结😻 更多推荐
熊言熊语播客
熊个人主页
Woebot
黄灯「我的二本学生」
五分钟日记法💁🏻♀️ 关于我们
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主播：正正，和燕燕，心安
串台主播：熊
剪辑 & 制作：心安，正正，熊
音乐：在雨中（尤雅、刘家昌） -
这一期播客，我们终于鼓足勇气聊了聊手机上瘾这件事。尽管难以启齿，我们还是尽可能诚实地报告了自己的手机使用时长，戒瘾方法和成效。我们承认自己离不开手机，却又时不时憎恨它总是黏着自己。手机就像是属于我们的多啦A梦口袋，只不过它并不总能帮助我们成长。有时候，它反而试图偷走我们的灵魂。到底要怎么成为手机的主人呢？
📝时间线
0:30 我们的手机使用报告
2:05 就是要用浏览器刷微博
4:30 手机上瘾跟药物上瘾并没有太多不同
6:40 手机在夺走我们的灵魂
8:00 点赞功能细思极恐
9:00 社交网络拉近了我们的距离吗？
14:00 不同的社交媒体承载了我们不同年龄阶段的表达欲
15:20 公共表达象限：我们为什么发状态？
20:00 线上聊天差了点什么？
24:50 工作时间还是会控制不住摸手机
25:40 真有空就不想刷手机了啊
27:50 还不是因为空虚寂寞
30:00 你焦虑信息焦虑吗？
34:00 我们是怎么重新成为手机的主人的？ 戒瘾Tips
39:35 如果让你用一个词来形容的话，你跟手机是什么样的关系？
40:15 理想状态下，我们与手机应该是什么样的关系？
40:45 如果可以的话，你愿意回到没有手机的时代吗？
42:00 从小就拥有智能手机的话，我们会有什么不一样吗？
42:20 除了一块电子屏，未来的我们还拥有什么可能性？
45:50 推荐阅读Digital minimalism😻 更多推荐
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熊言熊语：读书|一朵后浪的深度数位大扫除
💁🏻♀️ 关于我们
我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到 小宇宙、Apple Podcast、Pocket Casts、喜马拉雅FM 订阅收听。欢迎关注我们的b站 和微信公众号。如有兴趣加入交流群，请添加微信号wxw4110531，备注SWM。
🤹🏻♀️ 关于本集
主播：正正，和燕燕，心安
选题 & 发布：心安
剪辑 & 制作：心安，正正 -
在荷兰读书期间，我们曾无数次被各种关于荷兰教育的说法震惊：荷兰孩子的幸福指数世界第一？荷兰90%的学生都能读大学？荷兰系鞋带、通水管、骑自行车....干嘛都有学位？荷兰选专业要靠抓阄？这些都是真的吗？这期，我们与教育学博士张老师好好聊了聊荷兰的教育系统，从幼儿园一直聊到了大学。破除了一些迷思以外，我们还探讨了荷兰教育面临的困境，以及相比荷兰国内教育系统的优势与问题。
📝 时间线
0:01:15 为什么全世界小盆友都三岁上幼儿园？
0:03:40 荷兰的爷爷奶奶带孩子吗？
0:05:40 荷兰人不管不顾式（unsupervised）教育
0:09:00 幼儿园入学也要先通过考核
0:11:10 专业的特殊教育很有必要
0:14:30 荷兰幼儿园教什么？
0:15:20 双语教育从娃娃抓起吗？
0:16:15 五岁的时候孩子就不再属于家长啦
0:18:10 荷兰家庭教学（Home schooling）的规定
0:19:30 如何选择小学？
0:25:30 小学上课的时间和方式都好灵活
0:27:15 小学教些什么呢？
0:32:00 道德教育是抓底线还是抓上线呢？
0:32:10 性教育课和公民课非常重要
0:35:15 普法课教自行车法规？
0:36:30 荷兰的师资力量不大行？
0:42:30 所谓快乐教育是不存在的吗？
0:45:50 荷兰的孩子真的自由快乐吗？
0:49:00 荷兰的社会还需要“通过教育改变命运”吗？
0:51:00 小学考试成绩决定了孩子长大能否读大学
0:53:00 学习习惯是最重要的评定指标
0:55:10 小学分流之后的补救措施
0:58:30 荷兰的中学教育有明确的功能分化
1:01:00 大学选专业要靠抓阄啊
1:03:00 荷兰中学生有压力吗？
1:04:00 荷兰人所谓的聪明是什么？
1:06:00 荷兰的隐形教育鄙视链
1:07:00 热情自信性格也是学校教育培养出来的吗？
1:09:00 上什么大学对就业影响不大
1:11:30 大学存在的意义是什么？
1:13:30 荷兰的心理教学
1:15:00 荷兰的教育困境
1:17:30 我们能从荷兰教育学到些什么？
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这一期，我们请来了即将入职高校的文科博士平江和正在英国做博后的工科博士大白，跟我们聊了聊博士学位的意义。
00:30 读博时有退学的冲动吗？
04:10 为什么不把科研当作兴趣爱好呢？
08:48 科研工作也要做科普吗？
19:45 如何面对他人对自己研究的质疑？
29:43 工科面对的质疑
30:10 科研工作者算是知识分子吗？需要承担更多的社会责任吗？
38:00 读博之后转行是对社会资源的浪费吗？
45:00 什么样人才适合读博呢？
47:00 家境贫寒就不适合读博吗？
52:00 自由自在地思考
参考资料
声东击西：#97 这个世界对科研人员有多难
无业游民：004. 读博士是件没脸见人的事吗？
清华博导：昨夜无眠，为了一个学生！
优秀博士生真诚告白：我为什么逃离科研—对程代展老师的回复
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这一期，我们请来了即将入职高校的文科博士平江和正在英国读博后的工科博士大白，跟我们聊聊博士学位的意义。
04:00 读博期间的收获
05:30 科研能力在日常生活中的运用
18:00 读博期间最大的困难和挑战
26:00 读博的日常
32:50 读博的初心是什么呢？
37:30 科研工作真的自由吗？
42:50 科研工作没钱怎么办呢？
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