Avsnitt
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Esta serie de 6 meditaciones nos ha llevado a conectar un episodio al otro para ayudarte a crear una estructura contigo mismo@ e identificar en dónde reside un conflicto en tu vida.
El último episodio habla de la Transformación, aquella que sucede al entender a fondo lo que no puede continuar prevaleciendo en mí ni en mi vida. -
El trauma es mucho más cotidiano de lo que creemos. Es un compañero silencioso que aparece en nuestra psique ante cualquier cambio drástico e inesperado en nuestra vida.
Justo en estos momentos de incertidumbre, quiero abordar este tema para reconocer si estás transitando en alguna de sus cinco etapas. -
Saknas det avsnitt?
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Contrario a lo que hemos aprendido, el miedo no es una respuesta negativa en sí mismo. El miedo puede ser de gran ayuda para prever y registrar que hay algo que debemos cambiar de manera urgente. En esta meditación te muestro opciones para entender tu miedo desde otro lugar y hacerlo tu gran aliado.
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Como es tu día, será tu noche. Si llevas un día acelerado, con distracciones y sin límites sanos, las hormonas que son responsables de promover el descanso por la noche, sufrirán un desgaste o 'burn out'.
Te comparto esta meditación para frenar tu mente y alcanzar un estado consciente de tranquilidad, seguridad, bienestar y orden que te permita dormir profundamente. -
¿Estás sintiendo angustia, miedo y temor por las circunstancias externas?
Todas estas sensaciones internas se van instalando en el sistema nervioso central y lo van congestionando, saturando y debilitando.
Acompáñame en esta meditación que te ayudará a liberar toda la carga de estrés, tensión y emociones para sanar junt@s tu sistema nervioso central.? -
¿Tienes una opresión fuerte en el pecho y sientes que muchos aspectos de tu vida están en descontrol? Se llama ansiedad y en este podcast te guío por una meditación para oxigenar correctamente tu cerebro que será de gran ayuda.
