Avsnitt

  • Har du också blivit uppmuntrad att knipträna som universalmetod för typ allt som rör underlivet? Det är dags att sluta med det och bemöta sitt kön som det komplexa, fantastiska universum det är. Oavsett om du har ont vid sex, har svårt att känna något alls i könet, eller har andra problem i det här området så är det väl värt att ta reda på om din bäckenbotten är överspänd. Ja, precis. Inte försvagad, utan överspänd. 

    För några veckor sen gästade jag podden Vi har knipit klart med Frida Trönnberg och Filippa Odevall, och pratade om hur buffésex vid underlivssmärta ger en möjlighet att vara aktiv, nyfiken och njutningsfokuserad kring sex även om man lider av vulvodyni, alltså slidsmärta.

    Idag är det omvänt och Frida, aka Heltunderliv, är gäst hos mig, och du får chans att i realtid här medan du lyssnar ta reda på om du har överspänd bäckenbotten, och tips på hur du hanterar det i så fall, men också hur du som partner eller annan anhörig till någon med underlivsproblem kan vara en del av lösningen och undvika att stjälpa mer än du hjälper, vilket är lätt hänt. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Missförstå mig inte, jag har världens bästa jobb som får prata sex hela dagarna med mina coachingklienter. Men alla har ju faktiskt inte råd, tid och möjlighet att bli coachad personligen, trots att det ger en massa att ha just det där one-on-one-samtalet, det som du också hör gästerna i den här podden få vecka efter vecka. Och då är det ju toppen med en gör-det-själv-variant, och det är precis vad dagens bonusavsnitt handlar om. Arbetslös blir jag nog inte ändå, men förhoppningsvis blir ni fler som får möjlighet att rota lite mer i det där spännande, ibland trassliga, mångfacetterade och inspirerande som är vår sexualitet. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex och Sex i en ask

    Instalive om beröringsleken

    Prova-på-version av beröringsleken


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • Hörni, det här är första gången på fem år som jag behöver inleda avsnittet med en varning för känsliga lyssnare. Och med känsliga lyssnare menar jag dig som har en tendens att bli så till dig i trasorna när du hör något riktigt härligt att du inte är tillförlitlig bakom ratten, på jobbet eller ens i möblerade rum. Jag är själv absolut en sån.

    Det här avsnittet kan du nämligen använda som ren och skär terapi - att ligga i hängmattan och lyssna på trygga, snälla, nyfikna män som pratar om avancerat och snuskigt sex på inkännande, reflekterande, utforskande sätt med fräscha värderingar och omtanke om både varandra och de kvinnor de vill möta. HALLEFUCKINGLUJA!

    I det här bonusavsnittet har jag nämligen överlåtit mikrofonen och coachingstolen helt och hållet till min briljanta och ljuvliga pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som sexpedagogen. Jag fick lite välförtjänt sommarlov medan han coachade gästen Markus som startat ett gruppsexsällskap för schyssta, empatiska, snälla män som vill ligga med glada, trygga kvinnor tillsammans och hjälpas åt att göra det maximalt härligt för alla inblandade - och vilket samtal det blev! Rena terapin att lyssna på som sagt - för att inte tala om fantasieggande. Mums! 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och Kristoffer på sexpedagogen.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration respektive Sexpedagogen

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Är du också utled på svajpande, tråkiga förhörsdejter och att leta efter personen som ska göra livet färggladare?

    Nu under sommaren pausar jag traditionsenligt coachingen och gör bonusavsnitt om annat som rör sex istället. Vad det blir får du se, men vi rivstartar sommaren med något mycket efterlängtat och efterfrågat. Min bästis, dejtinggurun Linnea Molander är äntligen tillbaka som gäst - och vi ska prata om våra nya respektive böcker, som släpptes med bara några dagars mellanrum. 

    För precis som det finns ett sexmanus, som min bok Buffésex ju handlar om och ifrågasätter, så är dejtingvärlden full av färdiga sanningar om kärlek uppstår, hur man ska bete sig och vad som är viktigt när jag ska träffa någon. Vi pratar om hur man kan underlätta sökandet efter kärleken så väl som konsten att ha en het relation år efter år när man väl hittar den, genom att helt enkelt lära sig ha roligare. Lyssna så kommer du fatta.


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se och om Linnea på happydating.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration och Linneas konto happydating.se

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Kärleken flödar och sexet är djupt och hett - så varför har jag en sån vrålande, pockande hunger efter ännu mer, nytt, NU?

    Den här veckan pratar jag med Valter, som snart fyller 45 och känner att åren börjar rinna iväg och en massa spännande sex finns kvar stt utforska, och att han inte står ut med att vänta och ha tålamod - han vill ha ALLT och NU! En känsla som är härlig men också skamfull, eftersom det kan bli stressande för hans partner.

    Vi går på djupet med vad hans glupande sexhunger och utforskarlusta egentligen handlar om, varför den så inriktad på just sex och specifikt NYTT sex, och om det finns sätt att bemöta den på ett sätt som blir mer hanterligt för en partner men inte försöker dämpa den starka och vackra livskraft som vill ut. Så här blev vårt samtal.


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jag har stekhett sex men oromantiskt häng med en partner och fisljummet i sängen men får ömheten och omtanken min själ skriker efter av en annan. Funkar det i längden att göra så?

    Dagens gäst Therese är nyskild och har insett att hon vill ha flera partners i nästa fas av livet. Men hur ska man tänka då, hur ska man välja och sålla? Med flera partners behöver ju inte var och en ha precis alla egenskaper jag önskar mig - men riskerar jag då att få en massa halvbra relationer där jag nöjer mig med mindre än jag egentligen vill ha, och har överseende med saker som vore dealbreakers hos en monogam partner? 

    Vi kikar närmare på vad som är rena hygienfaktorer i alla sorters relationer, och vad som är mer personliga preferenser och behov. Och när man vänder på det - hur känns det att gå emot “manuset” om att kärlek går ut på att man blir vald för alla sina egenskaper, i nöd och lust, när någon väljer vilka sidor av en hen vill ta del av?


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • När kåtheten lyser med sin frånvaro och hela systemet känns liksom nedstängt efter en tumultartad period av jobbiga händelser, hur kan jag närma mig sex igen på ett sätt som inte drar igång gamla mönster jag vill lämna bakom mig? Och hur vågar jag lita på att min partner vill och kan ha tålamodet det kommer kräva?

    Dagens gäst Caroline är här för att få min hjälp att få nya perspektiv på sex efter att hennes lust helt gått i idé som respons på en rad jobbiga händelser. Ibland känner hon att det vore skönare att bara ge upp helt - men samtidigt vet hon ju att sex också kan vara det där som hon verkligen vill ha i sitt liv. Vi hjälps åt att titta på varför lusten lämnat walk-over, och gör en steg-för-stegplan till hur hon och partnern kan återuppfinna sex som funkar bättre än det gjort innan, genom konceptet buffésex, som min nysläppta bok ju också handlar om. När vi släpper det gamla manuset för hur sex ska gå till släpper också gammal press, förväntan, association och mönster och något helt nytt blir möjligt. Men det behöver göras lite systematiskt och genomtänkt, och det får Caroline ett exempel på idag. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Varför tenderar jag att glida in i den välbekanta rollen som pådrivare och regissör i sex, fast jag längtar mer än något annat efter att få ge upp min vilja fullständigt? Och hur kan jag komma över oron över att pusha min partner till någon hen inte vill, och därmed förvägra hen det härliga i att få ge mig det JAG njuter mest av? 

    Idag gästas jag av Adam, en flersam kinkster som vill utforska sitt undergivna och följsamma mer, men ändå, på något sätt, så gott som alltid hamnar i rollen som den som ska bygga upp ett helt upplevelsetivoli åt sin partner, och dessutom driva hela sessionen framåt. Vi undersöker vilka mekanismer det är som blockerar nya sätt att ta sig an sex i var och en av hans olika relationer, och utforskar varför det är så svårt att ens veta vad man vill, i ordet rätta bemärkelse. Så här blev vårt samtal. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hur ska jag förhålla mig till sexualitetens alla objudna bonusgäster - kroppsfunktionerna som liksom kommer med på köpet men inte känns jätteromantiska - och som vi väldigt sällan pratar om på ett sätt som vare sig är skämtsamt eller sjukdomsfokuserat?

    Den här veckan gör podden verkligen skäl för sitt namn. För i verkligheten är ju sex ibland inte bara det där heta, härliga, liksom magiska och laddade som vi älskar, utan påminner också om att vi är köttklumpar med kroppsfunktioner som försöker få glädje av att skapa friktion mellan oss. Gästen Charlie hörde av sig och tyckte det var hög tid att någon vågade prata öppet om sexets baksidor, det där som vi försöker undvika, skäms över och inte riktigt vill prata högt om. Så välkommen till sprut, prutt, mens och bajs - idag djupdyker vi i det här, som alltid med både filosofiska perspektiv och handfast idéer på hur man kan parera dem utan att göra avkall på något härligt. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • När jag äntligen slutat irra runt med män och sex som inte passar mig och insett vad jag vill ha - hur ser jag till att få det då? Och när de personerna väl dyker upp - vill de verkligen ha MIG då?

    Dagens gäst Saga är 27 år och har efter många års vacklande insett att den typ av män hon dras till och drar till sig aldrig kommer kunna ge henne det hon vill ha. Hon har till och med faktiskt slutat dras till dem - men inte riktigt hittat vad hon ska ersätta dem med. Vi ger oss ut i svampskogen av dejtbara män med korgarna redo att plockas fulla av nya sorter som man bara ser om man stänger av kantarellblicken som bara tittar efter gult. Konstig metafor? Äh, lyssna på avsnittet så fattar du. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Beställ min bok Buffésex


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Det har tagit lååång tid och myyycket jobb - men NU när min bok äntligen här! Buffésex - det nya sättet att ligga som ändrar ALLT är en guide till ett helt nytt sätt att se på sex, som verkligen skriftar om läget totalt för SÅ många som jag coachar. Blir du nyfiken? Bra! För även den här veckan blir det ett specialavsnitt , för att fira att boken och asken med kortlekar äntligen är släppta och finns att köpa i butik. Men istället för att sitta här och berätta om boken och buffésex direkt in i mikrofonen bara så kommer det blir ett samtal med Pelle Andersson som är förlagschef på Ordfront som ger ut boken och kortleksasken. Han intervjuar mig och Kristoffer Lindh som varit med och gjort asken med mig, om oss, om buffésex, om skrivprocessen och vad vi hoppas att de här två fantastiska, turkosa små skatterna ska åstadkomma i världen. Avsnittet sänds både här och i Ordfronts podd Ordfronten.


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • För exakt fem år sen publicerade jag det första avsnittet av Sex på riktigt, och oj vad det har vänt upp och ner på mitt liv! I dagens avsnitt delar jag med mig av en massa minnen - roliga inspelningsplatser, saker jag lärt mig av att snacka sex med främlingar vecka efter vecka, vilka som är mina hemliga drömämnen att få coacha om i kommande avsnitt, och förstås de livsomvälvande upplevelser som podden gett mig. Grattis till oss allihop!


    Och jag har också en jubileumspresent till er lyssnare! Om några dagar efter att podden publicerats kommer jag skicka ut ett nyhetsbrev med en gratis mini-masterclass i att hjälpa en partner nå orgasm, hands-on och fördjupat på samma gång. Det är något som jag vet att många längtar efter och inte riktigt vet hur de ska hitta. För att få nyhetsbrevet går du till min hemsida sexinspiration.se och skriver in din mailadress i rutan längst ner på sidan. (Om du lyssnar på det här vid ett senare tillfälle och nyhetsbrevet redan har gått ut så kan du maila mig på [email protected] så skickar jag det till dig.)


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok

    Kossornas klubb


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hur hanterar jag att jag är superkänslig för beröring - och både lätt får ont och förlorar mig i gränslös njutning? Hur får jag den här förmågan att blir något härligt i mitt sexliv istället för att känna mig som prinsessan på ärten hela tiden? 

    Idag är det Alice som gästar Sex på riktigt och gosar ner sig i min lila soffa på ett sätt som känns skönt för just henne. För Alice har superkraften att känna alltid STARKT med sin kropp, något andra jobbar stenhårt för att lära sig en bråkdel av. Men det är inte alltid så lätt att hantera, och nu vill hon ha min hjälp för att få ut det härliga ur den förmågan, utan att fastna i det jobbiga. Och så kommer vi in på ett lite oväntat tema, det som fick mig att bli sexinspiratör från början och bara blir mer och mer relevant och tydligt ju mer åren går.


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok

    Boken Burnout av Emily och Amelia Nagoski


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Varför är det så jobbigt att be om det man vill ha, inte bara I sex utan det där runt omkring? Att jag vill att vi sover ihop efteråt, pratar om andra saker, eller ses så pass länge att vi hinner utforska nya saker utöver det gamla vanliga ligget? 

    Idag är gästen Anja tillbaka ännu en gång, hon som varit med i podden flera gånger förut för att prata om att förföra rädda män, hantera sin beröringsskräck för analsex och hur hon kan bli tydligare med hur hon vill ha det kring sex och flört. Anja har efter det gått en flörtkurs med mig i höstas, och visade sig vara en riktig stjärna på att låta sexuell energi flamma upp med främlingar. Men när hon vill be dem sova över blir det svårare. Vi pratar om hur hon kan göra sig själv redo för mer intimitet på egen hand, och sen bjuda in sina älskare till det hon längtar efter. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hur hanterar jag att kroppen ställer högre och högre krav för att utlösningen ska infinna sig ju äldre jag blir? Och vad är egentligen problemet med om jag inte får orgasm, för mig respektive den jag ligger med?

    Idag är Rickard från avsnitt 173 tillbaka, och idag är hans ärende att få hjälp med att hantera att han med åren har fått svårare att få orgasm och utlösning tillsammans med partners. Han får några konkreta tips för att maxa den heliga treenighet som krävs för att orgasmer ska äga rum - tillräcklig fysisk upphetsning, tillräcklig mental upphetsning, och tillräcklig känsla av trygghet med att det finns tid, rum och tillåtelse att njuta hela vägen in i kaklet. Så här blev vårt samtal.


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Varför tänder jag på att bli arg, när jag egentligen längtar efter mjukt, snällt sex som får mig att slappna av och bli trygg? 

    Dagens gäst Elna får ofta höra av sin omgivning att hon verkar arg, och det är den känslan som oftast drar igång hennes sexlust - men också får henne att trilla ur sexkänslan när hon kommer att tänka på en konflikt från tidigare, eller något annat som eldar igång henne. 

    Vi pratar om förlamande och förlösande vrede och hur nära sexuell och aggressiv kraft är varandra, så nära att det egentligen inte är någon stor skillnad, så länge det aggressiva är rörligt, varmt och mjukt och blir ett sätt att manifestera sin kraft och sin vilja istället för att frysa fast i frustration. Det slutar med att vi båda hamnar på mitt vardagsrumsgolv och jobbar igång våra fittkrafter, för när man väl lärt sig aktivera den känna ingenting läskigt eller hämmande sen. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Om bara tanken på att göra övningar som sätter en i kontakt med kroppen ger en rysningar och kli, hur ska man då komma över sin orgasmspärr? Hur närmar man sig ett sånt starkt obehag utan att det slår bakut fullständigt, och varför är just kroppsgrejen så laddad när man jobbat med sig själv på så många andra områden?

    Dagens gäst Sanna har en massa arbete med personlig utveckling bakom sig, och har lärt sig mycket om sig själv, sina behov och var gränsen går mellan henne och andra människor. Hon har en verktygslåda full av sätt att förstå sig själv på nya sätt - men det tar stopp när det handlar om kroppen. I det här samtalet visar jag henne vad som händer när man vågar stå kvar i det jobbiga och röra vid triggerpunkten utan att försöka massera bort den - och ett helt gäng andra kroppsmetaforer som hjälper henne känna sig mindre rädd att gosa in sig i sin köttkostym och faktiskt ta reda på vad som händer där inne. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hur gör jag för att våga flörta och ta initiativ till lite närmare eller hetare kontakt när jag hela tiden är orolig att den jag möter ska gilla de sidor av mig de ser som jag inte identifierar mig med? Hur kan jag som ickebinär hitta in i sexuella signaler som inte följer de förväntade könsmönstren, varken för mig eller den andra personen?

    Idag har jag lyckan att få coacha tillsammans med min pojkvän och kollega Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen. 

    Dagens gäst Sam är flörtsugen och längtar efter att få utbyta härlig vibe och sexig energi, men tycker att det än knepigt att flörta runt som icekbinär - antingen blir hen uppskattad för sina manligt kodade attribut, eller så uppstår en mer kompisaktig stämning kring de feminint kodade, när hen interagerar med tjejer. 

    Både jag och Kristoffer är cis-personer som vi kan såklart aldrig riktigt fatta hur det är att känna sig obekväm med omvärldens binära könssyn, men vi är vana vid att möta personer som behöver en liten knuff och nya perspektiv för att hitta rätt i sig själva och prova nya beteenden som leder till nya resultat. Och vet ni vad - så blev det idag också!


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Och om Kristoffer här: www.sexpedagogen.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration och Sexpedagogen

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • När relationen är toppen förutom just sexbiten, är det en bra idé att “hämta hem” sexvibb från andra partners på varsitt håll? Eller finns det helt andra sätt att komma närmare varandra på hemmaplan genom att träffa andra? 

    Idag är det Amanda som sitter här mitt emot mig, och vill utforska hur hennes och partnerns nyligen uppöppnade relation kan påverka dem, både som individer och par. Det blir ett fint samtal om intimitet med sig själv och andra, att lyssna på sin kropp och ta reda på vad man faktiskt längtar efter, och vad som händer både i livslånga och timskorta relationer när man uttrycker och visar det. Amanda tycker att det är svårt att vara riktigt intim, och det påverkar både hennes kärleksrelation där sexet inte riktigt flowar, och mötena med sexpartners där det fysiska klaffar men själen känner sig lite ensam kvar efteråt. Det hjälper jag henne få nya perspektiv på, och några riktigt bra tips för att skapa pirr som känns bra på djupet under en dejt hinner vi med också. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Varför är det så jobbigt när min partner som så gott som alltid vill ha sex med mig, någon enstaka gång tackar nej? Hur undviker jag att ha en klump i magen i flera dagar över något som jag ju egentligen vet är fullt rimligt?

    Dagens gäst Lisa har erfarenhet av att relationer tar slut när sexet svalnar, så det är läskigt varje gång hon ska ta initiativ och inte vet hur partnern kommer bemöta det. Vi pratar om hur hon kan bli tryggare kring sex och hur hon kan kommunicera och avladda frågan, både på insidan och gentemot hennes man. 


    Läs mer om mig på www.sexinspiration.se

    Privat coaching för singlar, par och flersamma

    Onlinekurser i alla möjliga sorters sex

    Instagram: Sexinspiration

    Förbeställ min bok


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.