Avsnitt
-
34:30 start Q&A53:15 English speaking part + next EN episode announcement
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
Jsem tu po měsíci s takovou obyčejnou povídací epizodou, kterou jsem si moc užila! Menstruační fáze rozjímání at its peak, ya know.
Hodně sebe/reflexe o tom, jak se proměnilo (a stále proměňuje) moje mentální zdraví a denodenní žití; proč se často cítím sama; jak se připravuju na sólo trip po Thajsku a jak se vyvarovat velkých očekávání z cestování ... a tak dááále.A taky mini Q&A - např. o djingu nebo o neúspěších na medicíně.
A dalších 1001 myšlenek, které se mnou teď rezonují.Enjoy and hear you next time <3
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
start tématu epizody: 12:50
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
Přesně, jak to říkám v téhle epizodě, vyprávění o mém období veganství, které trvalo 3 roky, je tak trochu po čase splatnosti - tak vám to tu teď servíruju, přesně jak to bylo!
Veganství pro mě v té době znamenalo být součástí kolektivu, trendu, skupiny lidí, módní vlny. To, jak se k tomu celému nyní stavím, tedy neodráží podstatu veganského životního stylu a potenciálních benefitů pro zdraví a planetu. Nehaním nic a nikoho a respektuji svobodná rozhodnutí všech žít tak, jak je to pro ně nejlepší - jen připomínám ❤️Bylo to zdravé? Kdo za tím hnutím vůbec stál? A co se dělo na pozadí ukazování fit těl, roztomilých kraviček a barevných smoothies? Tohle a ještě víc v nejnovější epizodě, enjoy!
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
Saknas det avsnitt?
-
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Epizoda, ve které jsem popustila svůj proud myšlenek, ať si proudí, jak potřebuje. Vlastně to byl dost silný proud, chvilku jsem měla pocit, že se v něm topím. (spoiler – ventilovat ho slovy mu pomohlo se uklidnit a epizodu jsem si ve finále moc užila)
Tak to prostě občas mám. Občas se nechám tím proudem zavléct do ví(ý)ru (díky T.S. Garp, už navždy si to slovo budu plést), ze kterého se mi nedaří vyplavat. Občas nechám svou dovednost "jak co nejefektivněji plavat proti proudu a dělat přesný opak toho, co vím, že mi pomáhá", aby se ukázala v plné síle.
Vím, že potřebuju odpočívat a netlačit na nic. Vím, že mi úzkosti občas brání být produktivní a stresu-odolná. Občas jsem na ně naštvaná. Proč tu jsou, proč mě tak omezují, proč toho nezvládnu tolik, co dřív. Není to pořád tak soucitné a pozitivní a láskyplné, jak se může zdát.
Občas se srovnávám se svým minulým já – ale to nikomu nepomůže. Ani tomu já v minulosti, které se sice cítilo schopnější, ale uvnitř bojovalo a odkládalo hodně věcí do budoucna. Ani tomu současnému já, které se sice cítí zranitelnější, ale o to odvážněji čelí všemu, co mu to minulé zanechalo.
Užijte si povídací epizodu o všem a o ničem; o mých letních "poprvé", kolik písniček za hodinu zahraju v dj setu, za co jsem dostala svou první pokutu a jak se cítím po svém prvním dospělém létě na antidepresivech.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Tuhle epizodu můžete vnímat jako sondu do mojí hlavy, která se před necelým rokem rozhodla léčit z poruch příjmu potravy. A která si uvědomila, že i když už překonala spoustu překážek, ještě hodně jich tu číhá; hrají nenápadné, cool a fit, a dělají, že tu jsou pro moje nejvyšší dobro. A že se jich vlastně nemusím vůbec zbavovat. Nebo?
Více si všímám návyků, které mě brzdí. A všímám si i toho, jak postupně přestávají být funkční; ale i tak je sakra těžké se je odnaučit. Jak mi nedávno řekla kartářka – pěkně krok po kroku, buď na sebe trpělivá.
Tak jo!
5 (nenápadných) jídelních návyků, které mi brání mít zdravý vztah se svým tělem a s jídlem – a možná i tobě.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Asi nikoho nepřekvapí, že holka, která od puberty řeší svou postavu, sbírala inspiraci/motivaci/frustraci ve světě modelingu. A tak se jednoho krásného dne rozhodla, že si pro jistotu na vlastní kůži vyzkouší, jaké to je. Být modelka.
A ono se to nějak zadařilo. Přesněji celkem 7 let se to dařilo, někdy víc, někdy míň.
Focení, castingy, nesmyslné retušování, nepříjemná komunikace s agenturou, porovnávání se se všemi slečnami okolo a především další důvod k tomu, proč se trápit hladověním a cvičením - však o tom všem modeling je, ne?
Sdílím to skvělé i to ne tak skvělé. Upřímně. Z mého pohledu. A dokonce vám něco poví i mé 17leté já - doslova.
Šla bych do toho znovu? Dozvíte se na konci epizody!
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Mám strach, že jsem nezapamatovatelná. Můj lék na to? Obarvit si vlasy.
Dneska povídání o jednom zdánlivě nedůležitém přehlédnutí na letišti 12 let zpátky.Protože nic není jen tak. A taky že vše je tak, jak si to vyložíme. Naše představa se tak stává realitou, která utváří vše, co přijde potom.
A realita je jen jednou z nekonečných možností, kterou pak žijeme.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
*DISCLAIMER* Epizoda se věnuje mentálnímu zdraví a zmiňuje problematiku poruch příjmu potravy. Mějte to na paměti a buďte na sebe opatrní, pokud je pro Vás tato oblast citlivá, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o ní hovoří. Hovořím o své individuální zkušenosti, nejsem profesionálem v oblasti duševního či fyzického zdraví.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
Dneska o tom, jak se můj život změnil k lepšímu, když jsem přestala cvičit. Asi to zní dost radikálně, ale změnit celý svůj životní styl a zbavit se 10leté závislosti na cvičení není jen tak; ono to totiž pořád probíhá a nejsem ani zdaleka tak naivní, abych si myslela, že už to mám za sebou, vyřešeno a uzavřeno. Ale posouvám se. A měním se. A že to stojí za to. Těch 10 věcí. A určitě jich najdu ještě 10x tolik.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
*dodatek - kdykoliv zmiňuji vztahy a mluvím o partnerovi, mluvím vždy ze svého pohledu (hetero orientovaná, cisgender žena) a míním slovo jako univerzální označení osoby, se kterou se chceme vztahovat :)
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
Jo, nemám partnera, jo, užívám si randění sama se sebou. Občas víc, občas míň. A pozoruju, jak single life v roce 2023 může být tou nejlepší, ale i tou nejhorší věcí, kterou můžeme zažívat.a taky Salut mon ami, j'apprends le français! Přijímám tipy na seriály či knihy pro začátečníky a ne, neučím se francouzsky proto abych odjela do Paříže po zvyku Emily in Paris. ikdyž počkat -
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Občas je potřeba odstoupit, abychom se pak mohli vrátit s novými nápady a jasnější vizí, jak dál směřovat. Tímto se vítám zpět v self-nested prostoru a tebe vítám taky a děkuju, že tu jsi se mnou!Update epizoda o tom, jak jsem za pět minut dvanáct zabránila svému vyhoření (děkuju ptákovi, co mě pos*al), kde jsem aktuálně ve svém studiu medicíny a co mě čeká v následujících měsících. A jak jsem se na chvíli ztratila a pak našla. Ale to tak bude asi vždycky. Vzrůšo.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Výroční 10. epizoda, oujé! Pro dnešek jsem se rozhodla sdílet další stránku svého self, kterou jsem dříve potlačovala, skrývala před sebou i před těmi, se kterými to téma zas tak nesouzní. Spiritualita. Rituály. Něco, co nás všechny přesahuje, a čeho jsme všichni součástí.
Věřím, že je to neopomenutelná dimenze našich osobností - ať už ji vnímáme a oslavujeme, či se rozhodneme být vůči ní skeptičtí a soustředíme se jen na to, co vnímáme našimi pěti smysly v realitě.
Ale mě to baví. A je to pro mě mnohem hlubší, než zmiňovaná zapálená aroma tyčinka a meditace. Ale o tom zas někdy jindy.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
A máme tu další díl, tentokrát vše, co mě napadlo k psychoterapiím - z mých vlastních zkušeností. Jaký vůbec očekáváme výsledek, když se rozhodneme o nastoupení do terapie? A k čemu mi to je, když "jsem vlastně v pohodě a nemám zrovna problém"?Zmiňuji užitečné věci, které jsem se za tu dobu z pozice klienta (u celkem 4 různých terapeutů) naučila. Taky jsem celkem nakousla svůj vlastní vzorec v dlouhodobých vztazích :D. Rovněž sdílím různé pohledy na to, co je cílem terapie a některá očekávání, která mnozí z nás mají, a která nám třeba brání v nastoupení do pravidelných sezení.
Chci začít chodit na terapie, ale nevím, kde hledat:
Adresář psychoterapeutů (Česká asociace pro psychoterapii)
Seznam terapeutů se smlouvou u VZP
Databáze lékařů - včetně psychoterapeutů
Jak vlastně funguje ten příspěvek na sezení?
Pokud cítíte, že potřebujete akutně pomoct v krizi, kterou nezvládáte svými silami:telefonicky: 116 123 (první psychická pomoc)Krizové centrum RIAPS: https://www.csspraha.cz/kc-riapsKrizová pomoc Psychiatrická nemocnice Bohnice: https://bohnice.cz/krizova-pomoc/
<3
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart*lol, Maslowova pyramida potřeb, ne Murphyho :D
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
(+ 10 otázek do deníku k zamyšlení - níže v popisku):
Vítám Vás u pokračování předchozího dílu, kde vyprávím svou životní cestu s poruchami příjmu potravy - tentokrát se zaměřuji na posledních pár let, a hlavně aktuální stav toho, jak se cítím, jak se vnímám, v jakém bodě léčby jsem. Sdílím i věci, které jsem doposud nikdy nahlas neřekla; pomáhá mi to však čelit sama sobě s radikální upřímností a motivuje mě to jít dál.
Tak třeba i Vám to dodá odvahu, chuť něco změnit, nebo si jen na chvíli se sebou sednout a zeptat se sebe na pár otázek:
1. Když se na sebe podívám do zrcadla, jaká je moje 1. myšlenka?
2. Vnímám to, jak mé tělo vypadá, jako součást své hodnoty?
3. Co cítím, když si řeknu, že se miluji?
4. Co cítím, když mi někdo řekne, že mě miluje?
5. Mám pocit, že se něco na mém těle musí změnit či udržovat, abych se miloval/a?
6. Udržuji se vědomě v praktikách / pravidlech, které musím dodržovat, protože jinak by se stalo něco špatného?
7. Co by se stalo, kdybych 1 věc, kterou usilovně dodržuji, přestal/a dělat? Změnilo by to můj pohled na sebe?
8. Co se mnou dělá představa, že bych 1 věc, kterou před všemi skrývám, řekl/a nahlas před svými blízkými?
9. Co se mnou dělá představa, že bych 1 věc, kterou před všemi skrývám, řekl/a nahlas sama sobě do zrcadla?
10. Stydím se před sebou kvůli své minulosti?
Dejte mi vědět, pokud otázky využijete, a jestli jste se o sobě něco dozvěděli nového :)
*DISCLAIMER* Epizoda se věnuje mentálnímu zdraví a zmiňuje problematiku poruch příjmu potravy. Mějte to na paměti a buďte na sebe opatrní, pokud je pro Vás tato oblast citlivá, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o ní hovoří. Hovořím o své individuální zkušenosti, nejsem profesionálem v oblasti duševního či fyzického zdraví.
Zdroje - poradenství, terapie, edukace v problematice PPP - pro osoby trpící poruchou či osoby jim blízké:
http://www.anabell.cz
http://www.healthyandfree.cz/
https://www.idealni.cz/
Pokud cítíte, že potřebujete akutně pomoct v krizi, kterou nezvládáte svými silami:telefonicky: 116 123 (první psychická pomoc)Krizové centrum RIAPS: https://www.csspraha.cz/kc-riapsKrizová pomoc Psychiatrická nemocnice Bohnice: https://bohnice.cz/krizova-pomoc/
<3
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
V nové epizodě otvírám svůj příběh, jak jsem 10 let svého života žila s poruchami příjmu potravy; upřímně, reálně, tak jak to bylo. Prošla jsem mnohými stavy, kvůli (nebo možná díky?) kterým jsem se toho o sobě hodně naučila, a každá zkušenost mi dala něco, z čeho čerpám doteď.
Věřím, že si mou cestu najdou duše, které to třeba právě teď potřebovaly slyšet. Pokud si něčím podobným procházíte, či jste si tím v minulosti prošli, ale stále cítíte, že je na čem pracovat - a věřte, že to tak mám i já - nejste v tom sami. A jedna věc, kterou si můžeme navzájem pomoct, je sdílet naše reálné prožitky a zkušenosti; pro inspiraci, motivaci, podporu, a soucit - s ostatními a se sebou.Protože soucit a odpuštění nám každý den pomáhají uvědomit si, že máme ještě velký kus života před sebou, a byla by velká škoda, kdybychom jej nadále trávili v souboji s tou jednou osobou, která tu za každých okolností a na každém místě vždy bude.
*DISCLAIMER* Epizoda se věnuje mentálnímu zdraví a zmiňuje problematiku poruch příjmu potravy. Mějte to na paměti a buďte na sebe opatrní, pokud je pro Vás tato oblast citlivá, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o ní hovoří. Hovořím o své individuální zkušenosti, nejsem profesionálem v oblasti duševního či fyzického zdraví.
Zdroje - poradenství, terapie, edukace v problematice PPP - pro osoby trpící poruchou či osoby jim blízké:
http://www.anabell.cz
http://www.healthyandfree.cz/
https://www.idealni.cz/
Pokud cítíte, že potřebujete akutně pomoct v krizi, kterou nezvládáte svými silami:
telefonicky: 116 123 (první psychická pomoc)
Krizové centrum RIAPS: https://www.csspraha.cz/kc-riaps
Krizová pomoc Psychiatrická nemocnice Bohnice: https://bohnice.cz/krizova-pomoc/
-
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Další epizoda trochu jinak - že by povídání / podcast vlog? :D
Životní hodnoty rámují naše zájmy, vztahy, orientaci a zaměření v životě, ale i osobní hranice a ukotvení v našich světech. Chtěla jsem se zamyslet nad tím, jaké hodnoty vlastně teď mám - a udělala jsem si takové interaktivní cvičení, se zamyšlením se nad různými možnostmi a se zjištěním vlastních top životních hodnot. No, a rozhodla jsem se u toho nahrát a povídat nahlas své přemítání.
Pokud by to někoho zaujalo, čerpala jsem od Brené Brown – zde naleznete cvičení Living Into Our Values, které jsem použila: https://brenebrown.com/resources/living-into-our-values/
*15:42 pardon za freudovský přeřek, finanční nezávislost ofc :D
Orientační body:
6:56 jdeme na to
28:00 první várka - hodnoty, které mi rezonují a další práce s nimi
34:25 posledních 5 finalistů
37:18 moje 2 hlavní životní hodnoty
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Dnešní epizoda je víc uvolněná, sdílím některé poznatky ohledně svého mentálního zdraví a random věci, které mi za poslední týdny přišly na mysl - respektive část z nich :D
Budu ráda za feedback, co říkáte na takové povídací / uvolněnější epizody vs. specificky zaměřené na určitá témata a jak je prolínat :)
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Rozhodla jsem se sdílet tu část života / svého self, která je v kombinaci s předchozími tématy asi celkem zvláštní – djing. Díky téhle aktivitě jsem v sobě objevila kreativitu, schopnost se vyjádřit jinak, než slovy, a stav flow, ale také některé (zlo)návyky – díky těm jsem se však naučila, jak moje hlava a tělo fungují, a věřím, že se ve všem dá najít něco, co nás posune blíže k sobě samým.
Sdílím své osobní zkušenosti a individuální názory a prožitky, a je úplně v pořádku, pokud to někdo má jinak. Koneckonců i já sama jsem za relativně krátkou dobu prošla velkými změnami, a tak prosím o respekt a pokoru vůči mně, vůči vám, vůči všem :)
*DISCLAIMER* Epizoda zmiňuje psychoaktivní návykové látky. Pokud je pro Vás téma citlivé, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o něm hovoří, mějte to na paměti a buďte k sobě opatrní. Všechny názory jsou mé vlastní, nejsem zdravotní ani psychologický odborník.
Orientační body:
3:50 hudba a moje začátky v ní (včetně fáze metalové kytaristky :D)
6:55 start the party
12:27 jak se dá skloubit noční život a studium medicíny?
14:42 objevení svého kreativního já
20:16 druhá strana mince
24:12 fomo
27:12 návykové látky* a mozek aneb terka edukační mini-okénko
32:57 moje zkušenosti s*
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Téma úzkostí, se kterými jsem se minulý rok začala setkávat celkem intenzivně, v této epizodě probírám do větší hloubky. Zmiňuji i některé bio/psychologické souvislosti, které mi pomohly lépe uchopit, co se ve mně děje, když úzkost cítím. Zároveň sdílím svoje osobní tipy a takový 3krokový diy tutorial, který jsem se naučila následovat v situacích, kdy je toho na mě zkrátka moc.
Jo a mám nový tetování :D
Orientační body:
7:10 úzkost má pro každého jiný význam, ale základ je všude stejný
8:43 úzkosti a sebevědomí
11:56 mindfulness k lepšímu zvládání úzkostí
14:09 víra ve vlastní účinnost
16:25 úzkost jako kompas + spešl tip na podcast
19:15 můj 3krokový tutorial na úzkostné chvíle
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
Pozitivní mind-set, afirmace a upevňování víry v sebe samou pokládám za základ svých úspěchů, mimo jiné ve studiu medicíny a psychologie. Uvědomila jsem si, že ne vše na mém přístupu bylo nutně pozitivní, i když to tak v té době vypadalo. Takže v této epizodě povyprávím něco ze své cesty dvěma vysokými školami, některá nastavení, která mi pomáhala, ale i ta, která zpětně vnímám jako nefunkční a nezdravá.
Orientační body:
00:09:00 proč bych to nemohla mít já, když to vidím u ostatních?
00:17:37 potlačování všeho negativního – „všechno je ok, vše zvládám“
00:20:57 soustředění se na výsledek, ne na proces jeho dosahování
00:24:53 nepotřebuju / nezasloužím si odpočinek
00:30:05 změna slepé pozitivity na pozitivní přístup k realitě
00:31:46 upevňovat víru ve svou celistvou osobnost
00:32:55 nepropadat kolektivnímu nastavení
Fyi pro kámoše a známé z medicíny – věřím, že se v něčem z toho, co říkám, najdete, pojďme se podpořit ve změně našich přístupů :D
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart -
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/self-nested/message
V první epizodě sdílím, jak jsem se s rozhodnutím začít znovu hledat samu sebe dostala do tohoto bodu. Věřím, že právě self-nested bude nedílnou součástí mé cesty, a budu vděčná, když se na ni vydáte se mnou.
*DISCLAIMER* Epizoda se věnuje mentálnímu zdraví a zmiňuje úzkosti, deprese, poruchy spánku. Mějte to na paměti a buďte na sebe opatrní, pokud jsou pro Vás témata citlivá, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o nich hovoří.
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart
