Avsnitt
-
Nie znam wielu osób, które potrafią radzić sobie ze stresem na tyle dobrze, że nie dla nich większego znaczenia, z czego może on wynikać.
Tak samo nie są dla nich ważne sposoby na radzenie sobie ze stresem.
Zdecydowana większość ludzi, których znam, miewa większe lub mniejsze problemy ze stresem.
Niektórzy z nich znaleźli swoje sposoby na radzenie sobie z objawami stresu lub potrafią dbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne tak dobrze, że te objawy nie występują.
Wychodzę z założenia, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć - jakakolwiek choroba by to nie była.
Problem ze stresem polega na tym, że nie ma jednego źródła i zarazem sposobu na stres.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk220
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK -
Saknas det avsnitt?
-
Przeszłość już za nami, przyszłość jeszcze nie nadeszła, liczy się tu i teraz...
Czy aby na pewno? Jeśli tak, to czy warto podejmować jakiekolwiek działania, skoro liczy się tylko teraźniejszość?
Myślę, że warto uczyć się z przeszłości i działać teraz z jasną wizją siebie w przyszłości.
Może obawiasz się przyszłości. Tego, że jest nieodkryta, tajemnicza, nieznana i może Cię zaskoczyć tą nieprzewidywalnością.
Zamiast jednak bać się jej, może warto podjąć próby zrozumienia tego, co może się wydarzyć?
Gdybym miał wybrać jedną myśl, czy zdanie, które zostanie ze mną po tej rozmowie, to byłaby to umiejętność oduczania się...
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk218
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK -
W krajach, które można uznać za bardziej w tej dziedzinie rozwinięte, spotkanie z psychologiem nie jest niczym nadzwyczajnym, a częstotliwość wizyt bywa częstsza niż ze stomatologiem.
Sam już doświadczyłem kilku spotkań terapeutycznych i uważam, że to były dobrze zainwestowane pieniądze.
Posłuchaj rozmowy z Edytą Zając, psychologiem, autorką książek, fanką rozwoju osobistego i podcasterką.
Szalenie spodobała mi się refleksja, z jaką Edyta zostawiła słuchaczy.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk217
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK -
ZMIANA SYSTEMU EDUKACJI?
Trudno dobrze mówić o systemie edukacji.
Warto jednak o nim rozmawiać i szukać sposobów na jego poprawę. Zwykle lawina zaczyna się o małego kamyka, więc dlaczego to nie Ty miałbyś nim być?
Wierzę, że Ania i Robert taki właśnie osiągają efekt. Efekt szukania rozwiązań, które zmienią coś na lepsze, a nie jedynie ogólne narzekactwo na to, jak jest źle.
To potrafią wszyscy, ale mało kto potrafi to zmienić, a przynajmniej podejmuje taką próbę.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk215
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK -
MÓZG TO NIEZWYKŁY NARZĄD!
Mózg dorosłego człowieka stanowi około 2,5% wagi całego ciała, a jego wydatek energetyczny pochłania między 20% (w stanie spoczynku) do nawet 50% (przy wysiłku intelektualnym).
W skrajnych przypadkach możesz mieć wszczepioną nerkę, wątrobę, a nawet serce, jednak w przypadku mózgu nie ma takiej możliwości.
Jak zatem dbać o mózg, żeby do końca swoich dni cieszyć się sprawnością umysłową?
Co jeść, jak i co ćwiczyć?
Jakie mity krążą na temat mózgu?
Posłuchaj rozmowy z doktorem Wojciechem Glacem z Wydziału Biologii Uniwersytetu Gdańskiego.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk214
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK -
To coś dla mnie i dla Ciebie także!
Ktoś powie, że nie metoda się liczy, a wytrwałość. Tak, zgodzę się z tym. Jednak, kiedy do wytrwałości dodasz skuteczną metodę, to znacząco podnosisz swoją efektywność.
Sam uczę się języka od dawna i moja relacja z nim jest raczej skomplikowana. Wracamy do siebie i odchodzimy, by ponownie wrócić z nowym pomysłem.
W grudniu 2022 powstał plan, którego elementem jest słuchanie audiobooków w języku angielskim - codziennie i choćby kilka minut. Z tego wyzwania do dzisiaj przesłuchałem ponad 48 godzin, na co składa się 10 tytułów, głównie okołorozwojowych i biznesowych.
Nie ścigam się z nikim i nie chodzi mi o ilość, ale o wytrwałość i jej długoterminowe efekty.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk213
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK -
Co notować, żeby byc szczęśliwym?
Wiesz, że notowanie może obniżyć poziom kortyzolu, a nawet cholesterolu?
Posłuchaj i sprawdź, czy robisz to dobrze.
Zapisz się na sesję Q&A Live i zadaj dowolne pytanie o podcasty:
https://kurspodcastu.online/live -
Praca nad efektywnością osobistą to nieustanny proces, szczególnie dzisiaj.
Posłuchaj i zwiększaj swoją efektywność z głową i zdrowym rozsądkiem.
Dla chętnych na podcastową sesję Q&A LIVE wrzucam link do formularza zapisów oraz miejsce na zadanie pytania:
https://kurspodcastu.online/LIVE
Zapraszam
Wojtek -
Zachęcam do obejrzenia także, tego 5 minutowego filmu:
https://youtu.be/JtUOmXzT7nI -
Sprawdź, czy to coś dla Ciebie:
https://kurspodcastu.online/kursy
ważne do 18.11.22 godzina 23:59 -
Zapisz się na webinar „zrób sobie podcast”
14 Listopada 2022 godzina 19:00
https://kurspodcastu.online/podcast -
Zapisz się na webinar „Zrób sobie podcast”
https://kurspodcastu.online/podcast - Visa fler
