Avsnitt
-
„Tlaku na výkon spánek uniká, slova jako boj či úsilí ten tlak ještě zvyšují. Lidé se ale nemusí cítit bezmocní. V terapii pracujeme i na rozpoznávání toho, co u spánku ještě vůli ovlivnit můžeme a kdy je už snaha kontraproduktivní,“ říká spánková psycholožka a terapeutka Karolina Janků v závěrečném doprovodném rozhovoru Magdaleny Hejzlarové a Karolíny Davidové k podcastu Nespavci.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Klára nespí několikrát do týdne. V posteli se ale nepřevaluje a nezoufá si, vstane a jde něco dělat. Ze všeho nejraději v noci peče koláče a dokáže z toho mít i radost... Ambientní skladba od zvukového umělce Stanislava Abraháma přebírá zvukovou štafetu Klářina příběhu a noří posluchače hlouběji do zvuků praskajícího ohně, mísení ingrediencí a vůně koláče.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Saknas det avsnitt?
-
Klára nespí několikrát do týdne. V posteli se ale nepřevaluje a nezoufá si, vstane a jde něco dělat. Ze všeho nejraději v noci peče koláče a dokáže z toho mít i radost. Ráno se pak necítí unavená. I přesto by se raději viděla v posteli a cítí, protože v dlouhém horizontu spát potřebuje. Vrátí se do jejího života spánek?
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Mladého sportovce a analytika Honzu trápí probouzení uprostřed noci a je pro něj těžké znovu usnout. On se však nevzdává a snaží se najít řešení. Jedním z koníčků, který ho nabíjí, jsou filmy a příběhy. Ozvěnu dramatických zvratů, filmových katarzí a cinematických ploch uslyšíte i v ambientní kompozici od zvukového umělce Stanislava Abraháma, která jeho příběh doprovází.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Honza je mladý muž, analytik a sportovec. Je cílevědomý a pečlivý a jako mnozí z nás by v životě chtěl všechno dělat dobře. I spát by si přál dobře, jenže to se mu zrovna moc nedaří. Co když je jeho problém právě ta snaha? „Spánek beru jako úkol, který bych měl splnit, a když se to nedaří, tak jsem z toho hodně nervózní.“ Honza se nevzdává a hledá dál.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
„Jsem introvert, ale občas, když se cítím hodně sama, chodím na procházky a pozoruju z výšky světla města a dálnice. To mě nabíjí,“ říká Stázka, která odmalička žije s odlišným spánkovým nastavením, než jaké vyžaduje společnost. Také ambientní skladba, která je druhou částí čtvrtého dílu Nespavců, bere posluchače na noční procházku a obklopuje ho světlem ve tmě, ruchem i tichem.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
„Noc je chvíle, kdy jsem sama se sebou a je mi v ní dobře.“ Stázka se ostatním příběhům trochu vymyká. V noci je nejraději vzhůru a spala by radši ve dne. Co se stane, když se naše osobní nastavení dostane do tak velkého rozporu s tempem společnosti?
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Nahlédněte do dobrodružného světa nespavce Jirky i v ambientní kompozici, která je součástí třetího dílu série. Je složená z nahrávek, které cestovatel na svých expedicích pořídil. Posluchači prochází dalekou krajinou, slyší zpívat muezziny, sedí mezi školáky v Ugandě nebo nasedají na rumunský vlak. Postupně jsou hudbou odváděni do světů méně konkrétních, až se nakonec octnou tváří v tvář stříbrné kosmické poušti.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Jiří je dobrodruh. Jako novinář a dokumentarista cestuje po celém světě, upozorňuje na citlivá témata a věnuje se duševnímu zdraví. Má pro to své důvody. Jako malému mu bylo diagnostikované ADHD a celý život se s ním učí vycházet. Stejně jako se svojí nespavostí, která je s tím vším úzce spojená.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Imaginace, hloubka a příroda, to je téma ambientní skladby, která doprovází příběh Martiny. Uslyšíte zpěv ptáků, bubnující déšť, valící se vody i hluboký a klidný ponor do ticha.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
„U mě to funguje tak, že zhasnu světlo a v tu chvíli se mi rozsvítí mozek,“ popisuje socioložka Martina, jak se u ní projevuje nespavost. Těžce usíná odjakživa, ale současná životní situace je pro ni novou výzvou. Ve dne pečuje o dítě, večer pracuje. Čas přemýšlet přichází až v posteli. Našla však způsob, jak hledat klid.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
Vztah mezi napětím a klidem je hlavním tématem ambientní skladby od Stanislava Abraháma, která doplňuje příběh Jirky, prvního z nespavců. Uslyšíte v ní nádech i výdech, rozbouřené vzdušné proudy, divoké fujary i klidné vánky.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
„Ty problémy jsem začal mít, když jsem byl na nějaké hranici svých mentálních a možná i fyzických schopností,“ popisuje Jirka, jak se u něj začala projevovat nespavost. Po dokončení DAMU začal pracovat jako herec a tanečník na volné noze. Život bez jistot se snaží skloubit s potřebou uživit čtyřčlennou rodinu a mít pro ni kromě peněz taky čas a energii. Co dělat, když v takhle plném životě spánek vypoví službu? To je téma prvního dílu podcastu Nespavci.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz. -
„Nejtěžší chvíle nespavosti se odehrávají většinou o samotě v noci. Ve dne se všechno může zdát jiné a lidé o tom sami od sebe nemluví,“ říká Magdalena Hejzlarová, autorka podcastu Nespavci. V šesti dílech vás zavede za šesti inspirativními lidmi, kterým se spánek ze života vytratil, avšak rozhodli se ho znovu najít. Jejich příběhy jsou osobní, mluví stejným dílem o trápení i o tom, co jim z bludného kruhu pomáhá vyjít.
Všechny díly podcastu Nespavci můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.