Avsnitt
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La creatividad es una forma de vida, una actitud, una visión.
En este episodio te cuento cómo facilitar que se instale en tu vida.
La calma es un vehículo para conectar con tu creatividad.
Puedes entrenarla en los "10 días con Calma".
Si quieres saber cómo pincha en este enlace para más información:
http://subscribepage.io/10diasconcalma -
El miedo, ese gran tema que nos mueve y nos paraliza a su antojo.
Un poco de miedo es normal, mucho miedo es fobia y dificulta nuestro día a día.
En este episodio hablamos de ello y te doy claves sencillas para regularlo.
Una forma es entrenar tu calma.
Por ello he creado el entrenamiento "10 días con Calma. Te dejo información: http://subscribepage.io/10diasconcalma -
Saknas det avsnitt?
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¿Cómo te sientes cuando te frustras?
Es una sensación incómoda que podemos aprender a disminuir.
Y para ello te traigo 4 claves que puedes poner en práctica hoy mismo.
Además si entrenas tu calma tendrás una herramienta poderosa para tu vida.
Puedes comenzar con los "10 días con Calma", un reto online y gratuito.
Tienes más información en este enlace: http://subscribepage.io/10diasconcalma -
En este episodio reflexionamos sobre la tercera parte del triángulo cuerpo, mente y espíritu.
Te cuento cuando redescubrí mi espiritualidad.
Te doy 6 claves que puedes utilizar para conectar con tu espiritualidad.
Si quieres trabajar la calma que te acerca a la espiritualidad es aquí: http://subscribepage.io/2r4FdM -
En este episodio te cuento la diferencia entre autoestima y autoconcepto.
Te muestro los 5 peldaños para subir la escalera de tu autoestima para trabajarla y subirla al nivel que te mereces.
Para trabajar tu autoestima necesitas hacerlo desde la calma.
Puedes entrenar ambas cosas en el "Espacio de Calma", te dejo el enlace con más información: http://subscribepage.io/2r4FdM -
¿Interpretamos? Constantemente.
¿Sufrimos? A veces.
¿Conoces la Ley del Espejo? ¿La utilizas?
En este episodio reflexionamos sobre todas estas cosillas y además te dejo un ejercicio práctico para llevar a cabo.
Puedes suscribirte a la Calmaletter para recibir reflexiones de calma: http://subscribepage.io/I5xHCz
Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM
Coméntame desde qué pais me escuchas. -
A veces nos llaman malas madres (que no malamadres).
A veces nos sentimos malas madres.
Y simplemente estamos agotadas o nos faltan habilidades de crianza.
Hoy hablo sobre este tema del que se puede estar horas hablando.
Te dejo el enlace con más información sobre el "Espacio de Calma" donde entrenemos para vivir menos tiempo en estrés para ser más felices: http://subscribepage.io/2r4FdM
Si quieres suscribirte a mi Calmaletter y recibir consejos para sentir calma: http://subscribepage.io/I5xHCz -
Y alguna la consideramos como algo normal, quitándole posibilidad de solución.
Y normalizando el estrés.
¿Reconoces alguno de los que te cuento en este episodio?
Yo he pasado por todos ellos y algunos se repiten.
No estamos libres de pasar por un periodo de estrés del que no sabemos salir.
No te quedes sola, en el Espacio de Calma eres bienvenida con tus problemas.
Buscamos soluciones desde la calma.
Tienes más información en este enlace: http://subscribepage.io/2r4FdM -
Para, respira y siente.
¿Te apetece cuidarte?
¿Quieres tiempo de calidad para ti?
Si quieres una mañana de autocuidado, ven al evento CUIDANDO-ME.
Es para ti si quieres:
- sentir calma
- mejorar tu bienestar
- aliviar tu cansancio
- disfrutar relajándote
- aprender técnicas de automasaje
- practicar respiración consciente
Si has elegido al menos dos de ellas no dudes en venir nuestro evento presencial y vivencial. Sábado 13 de abril de 10 a 15 h.
Déjanos un mensaje en comentarios o contáctanos por redes sociales:
Ana Belén: https://www.instagram.com/spacio_bienestar_mdc/#
Consu: https://www.instagram.com/consugonzalezg/# -
Si das una y otra vez al botón de posponer alarma por las mañanas te interesa este episodio.
Te cuento cómo afecta este hecho a tu salud mental.
Y la mejor forma de dejar este hábito poco saludable que te aleja de la calma.
Recuerda que tu rutina de la mañana comienza la noche anterior.
Si quieres vivir en calma conecta con ella desde el minuto uno de tu día, tú lo creas, tú lo disfrutas.
Para ello puedes entrenar técnicas de calma que te ayudan con esta tarea matutina en el Espacio de Calma, nuestro espacio online donde cada lunes entrenamos formando una comunidad de personas con un mismo motivo: vivir felices desde la calma.
Aquí tienes más información: http://subscribepage.io/2r4FdM -
Recordemos que la nevera no es un terapeuta certificado.
No importa cuánto te emociones por el helado de vainilla, el bizcocho de canela o el flan de tofu, no resolverán tus problemas.
Así que, ¡pongámonos creativos!
En este episodio te doy algunos tips para gestionar esos momentos de hambre emocional.
Si quieres entrenar:
- técnicas de calma
- respiración consciente
- Mindfulness
en el Espacio de Calma tienes la oportunidad de hacerlo.
Te ayudará a gestionar emociones.
En este enlace tienes más información: http://subscribepage.io/2r4FdM -
Tal vez el título debería ser ¡Ya no me comporto como Wendy! porque durante muchos años he sido esa persona cuidadora, pendiente de que todo el mundo a mi alrededor se sintiera bien, aunque no siempre lo consiguiera y eso encima ¡me frustraba!
Me costó mucho darme cuenta de que priorizar siempre a los demás no era lo más saludable para mí.
El proceso de cambio ha llevado su tiempo y esfuerzo, muchos buenos hábitos por medio y la convicción de que era el camino que me daría la felicidad sin sentir culpabilidad.
Todos tenemos esa oportunidad de cambio, solo necesitas dos cosas:
1 hacerte consciente de la situación.
2 pedir ayuda a un especialista.
Puedes empezar por el Evento CUIDANDO-ME que haremos el 13 de abril.
Escríbeme para más información y reservar tu plaza porque son limitadas.
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Visita mi página web: https://consugonzalez.es/
Escríbeme un mail: [email protected]
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En este episodio te cuento una historia de una niña y un aprendizaje de esos que marcan.
Si te apetece alejarte del estrés y acercarte a la calma, en el "Espacio de Calma" tienes una oportunidad, te dejo un enlace con información:
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Me encantará saber desde qué plataforma me escuchas. -
¿Cuántas veces estamos de verdad con nosotras mismas?
Queremos y necesitamos estar con los demás, ahora bien, ¿a costa de todo nuestro tiempo?
Esta es la reflexión que te traigo hoy.
Si te gusta te invito a unirte al "Espacio de Calma" para estar contigo, conmigo y con personas que trabajan su calma interior.
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Cuando estás en un hospital despidiéndote de un ser querido las perspectivas toman otro carácter y no son tan importantes, dejas el ego a un lado y si decides aprender alguna lección se grabará a fuego en tu mente.
Después depende de lo que hagas con esa lección que te sirva para algo o la dejes en un cajón de la memoria.
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Me comprometo conmigo como prioridad.
Tengo compromisos con los demás porque me he comprometido a algo.
Pero esos compromisos a veces no están reflexionados y no son elegidos.
El tema del compromiso da para varios episodios, hoy te dejo una breve reflexión.
¿Tú qué opinas?
¿Cómo vas a mejorar si te comprometes con el "Espacio de Calma"?
Te dejo aquí información: http://subscribepage.io/2r4FdM
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En estos días, en los que solemos tener más eventos sociales de lo habitual, es imprescindible tener unos tips que nos ayuden a mantener la calma y evitar que alguna situación nos la secuestre.
Practícalos si quieres unas celebraciones en calma.
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Pedir es el arte de hacer que el otro se sienta importante, es cuidar una relación, es facilitar la oportunidad de dar.
Silvia es pediróloga y en esta entrevista nos muestra otro punto de vista sobre el "pedir", un punto de vista de mente positiva.
Escucha el episodio y déjame un comentario qué te ha parecido.
Puedes seguir a Silvia en su web: https://silviabueso.com/
Su 2º libro: https://silviabueso.com/libro-mujeres-empediradas/
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Bisila Bokoko es una mujer que se ha convertido en la persona que quería ser.
Y sigue creando aquello que sueña.
Ella nos anima a ser una mejor versión de nosotros aprovechando cada crisis, aunque ella prefiere definir una crisis como una oportunidad.
En este episodio Bisila nos deja su amabilidad y un poquito de su historia.
Su libro "Todos tenemos una historia que contar" puedes comprarlo aquí: https://amzn.eu/d/3RoM3Ih
Escucha su podcast "Tu mejor yo":
https://open.spotify.com/show/2nkdoPjnqHalncoCMIR24l?si=yH5c5gQkQzaWEU8kw9KGvQ
Entra en su web: https://bisilabokoko.com/es/
Su fundación The Bisila Bokoko African Literacy Project: https://bbalp.org/
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Los cambios pueden agobiarnos porque no sabemos qué va a ocurrir.
Surge la incertidumbre y el estrés.
Tener herramientas que nos acerquen a la calma es un modo de transitar esos cambios sin perdernos en el intento.
En este episodio reflexionamos como hacerlo con una buena estrategia.
Si quieres unirte al taller online "Conecta con tu calma" del próximo 12 de diciembre te dejo el enlace, es gratuito:
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