Avsnitt
-
Avsnitt och övning 127!
I det hĂ€r 127e avsnittet ska vi trĂ€na pĂ„ att hĂ„lla en superman hĂ„llning för att öka sjĂ€lvförtroendet och sjĂ€lvkĂ€nslan. SĂ„ hitta en skön plats, starta podden och lĂ€gg ifrĂ„n dig telefonen sĂ„ kör vi igĂ„ng veckans övning. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Stötta poddens arbete mot psykisk ohÀlsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
-
VÀlkommen till avsnitt 107! Den hÀr veckan ska vi prata lite om "dömande". Vi ska Àven sluta ögonen och köra en mental trÀningsövning dÀr vi försöker notera hur och nÀr vi blir dömande. För att pÄ sÄ sÀtt kunna fÄ lite avstÄnd till detta och med tiden bli mindre och mindre dömande. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â â â
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â
-
Saknas det avsnitt?
-
VÀlkommen till avsnitt 106! I det hÀr avsnittet ska vi öva pÄ att ha compassion till oss sjÀlva, vÄra tankar och vÄr mentala trÀning. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â â
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â â
-
VĂ€lkommen till det 105e avsnittet! I det hĂ€r avsnittet ska vi köra en kroppsscanning dĂ€r vi kommer att scanna igenom kroppen. Ăvningen Ă€r djups avslappnande sĂ„ ligg eller sitt ner. Det viktigaste Ă€r att du hittar en bekvĂ€m plats. SĂ„ hitta en skön plats dĂ€r du kan fĂ„ vara ifred för en liten stund och lĂ€gg ifrĂ„n dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â â
Det kostar bara 29kr/mĂ„n och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â â
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
-
Hej och vÀlkommen till det 104e avsnittet! I det hÀr avsnittet ska vi ta en vÀlbehövlig paus frÄn livet och vardagen. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â
Det kostar bara 29kr/mĂ„n och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â â
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
-
Hej och vÀlkommen till det 103e avsnittet! I det hÀr avsnittet ska fundera lite kring det hÀr med att jÀmföra sig med andra och vad det kan göra med din mentala hÀlsa. Vi övar ocksÄ pÄ hur vi kan bryta dessa mönster. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohĂ€lsa genom att prenumerera pĂ„ podden: â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ
Det kostar bara 29kr/mĂ„n och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897 â â
Följ mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och kom med tankar och Ă„sikter: â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
-
Hej och vÀlkommen till det 102a avsnittet! I det hÀr avsnittet ska vi öva pÄ att sÀtta etiketter pÄ vÄra tankar. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohÀlsa genom att prenumerera pÄ podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Hej och vÀlkommen till det 101a avsnittet! I det hÀr avsnittet ska vi öva pÄ utveckling och vad som sker i kropp och knopp nÀr vi utvecklas. SÄ hitta en skön plats dÀr du kan fÄ vara ifred för en liten stund och lÀgg ifrÄn dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.
*
Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohÀlsa genom att prenumerera pÄ podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohĂ€lsa sĂ„ att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Vi har alla nĂ„gon gĂ„ng varit sĂ„dĂ€r supernervös inför en hĂ€ndelse. Det kan vara allt frĂ„n en muntlig presentation i skolan till en dejt. I det hĂ€r avsnittet trĂ€nar vi pĂ„ att förbereda oss pĂ„ bĂ€sta möjliga sĂ€tt inför en viktig hĂ€ndelse. SĂ„ hitta en skön plats, lĂ€gg ifrĂ„n dig alla störningsmoment och starta igĂ„ng veckans avsnitt sĂ„ kör vi mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Jag hade blivit superglad och vĂ€ldigt tacksam om du ville prenumerera pĂ„ podcasten. DĂ„ fĂ„r du tillgĂ„ng till alla lĂ„sta avsnitt: â â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ â . Och förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â â https://www.facebook.com/groups/430375322070897â â
*
Du fĂ„r gĂ€rna följa mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och komma med dina tankar och Ă„sikter: â â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ â
*
PĂ„ hĂ€lsocoachning.se fĂ„r du personlig coachning av mig: â â http://xn--hlsocoachning-bfb.seâ â
*
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ â
Och glöm inte bort att följa, gilla, kommentera och dela podden. Tack! đ
-
I det hĂ€r 72a avsnittet ska vi tillĂ€mpa en djupandningsteknik för att byta ut korta, ytliga andetag mot medvetna, djupa andetag. SĂ„ hitta en skön plats, lĂ€gg ifrĂ„n dig alla störningsmoment och starta igĂ„ng veckans avsnitt sĂ„ kör vi mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Prenumerera pĂ„ podcasten och fĂ„ tillgĂ„ng till alla lĂ„sta avsnitt: â https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribeâ
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GĂ„ gĂ€rna med i poddens Facebookgrupp: â https://www.facebook.com/groups/430375322070897â
*
Du fĂ„r gĂ€rna följa mig gĂ€rna pĂ„ Instagram och komma med dina tankar och Ă„sikter: â https://www.instagram.com/coachjohanssonâ
*
PĂ„ hĂ€lsocoachning.se fĂ„r du personlig mental coachning av mig: â http://xn--hlsocoachning-bfb.seâ
*
Kom gĂ€rna med feedback sĂ„ att podden kan fortsĂ€tta utvecklas: â https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_linkâ
Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att fĂ„ sĂ„ mĂ„nga som möjligt att leva lyckliga liv. đ
-
Att sĂ€ga förlĂ„t Ă€r nĂ„got som Ă€r vĂ€ldigt svĂ„rt för mĂ„nga och nĂ„got som innebĂ€r att man slĂ€pper kontrollen till en annan medmĂ€nniska vilket Ă€r bĂ„de lĂ€skigt och kraftfullt. I det hĂ€r 71a avsnittet gĂ„r vi djupare in pĂ„ just det och trĂ€nar pĂ„ innebörden att sĂ€ga förlĂ„t för att sjĂ€lva mĂ„ bĂ€ttre men ocksĂ„ för att fĂ„ andra att mĂ„ bĂ€ttre. HĂ€ng pĂ„ och starta igĂ„ng avsnittet sĂ„ kör vi mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Du fÄr gÀrna följa mig gÀrna pÄ Instagram och komma med dina tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se fÄr du personlig mental coachning av mig: http://xn--hlsocoachning-bfb.se
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att fĂ„ sĂ„ mĂ„nga som möjligt att leva lyckliga liv. đ
-
Dags för avsnitt 70! Denna veckan ska vi gĂ„ in pĂ„ djupet och verkligen lyssna inĂ„t. Det kommer vi göra genom att stĂ€lla oss frĂ„gan "Hur mĂ„r du?". HĂ€ng pĂ„ och starta igĂ„ng avsnittet sĂ„ kör vi mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Du fÄr gÀrna följa mig gÀrna pÄ Instagram och komma med dina tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se fÄr du personlig mental coachning av mig: http://xn--hlsocoachning-bfb.se
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att fĂ„ sĂ„ mĂ„nga som möjligt att leva lyckliga liv. đ
-
I det hĂ€r 69e avsnittet kör vi mental trĂ€ning pĂ„ ett lite annorlunda sĂ€tt för att vĂ€cka nyfikenhet, öka fokus och hitta nĂ€rvaro. HĂ€ng pĂ„ och starta igĂ„ng avsnittet sĂ„ kör vi lite mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Du fÄr gÀrna följa mig gÀrna pÄ Instagram och komma med dina tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se fÄr du personlig mental coachning av mig: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att fĂ„ sĂ„ mĂ„nga som möjligt att leva lyckliga liv. đ
-
Ăntligen dags för ett nytt 5-dagars program! Och den hĂ€r gĂ„ngen ska vi ta oss an nĂ„got som alla mĂ€nniskor upplever, fast olika mycket, nĂ€mligen stress. Att kĂ€nna sig stressad Ă€r en del av livet men att kĂ€nna sig stressad stora delar av varje dag Ă€r inte nĂ„got som ska vara en del av livet. Hur har du det med stress? KĂ€nner du dig ofta stressad? DĂ„ Ă€r det positiva att man med hjĂ€lp av mental trĂ€ning kan uppnĂ„ stora skillnader och bĂ„de minska samt bĂ€ttre hantera stress. SĂ„ hĂ€ng pĂ„ det hĂ€r 5-dagars programmet för att göra just det, minska och bĂ€ttre hantera stress.
Hitta en skön plats och starta igĂ„ng avsnittet sĂ„ kör vi lite mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Du fÄr gÀrna följa mig gÀrna pÄ Instagram och komma med dina tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se fÄr du personlig mental coachning av mig: https://xn--hlsocoachning-bfb.se/
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att fĂ„ sĂ„ mĂ„nga som möjligt att leva lyckliga liv. đ
-
Bli vĂ€n med demonerna. Vad menar han nu kanske du tĂ€nker? Jo, men det Ă€r faktiskt precis det vi ska göra i det hĂ€r 68e avsnittet. Vi ska bli vĂ€n med vĂ„ra demoner. IstĂ€llet för att stöta bort dem ska vi bjuda in dem. Och det Ă€r nĂ€r man gör det som nĂ„got vĂ€ldigt hĂ€ftigt hĂ€nder i vĂ„ra huvuden och kroppar. SĂ„ hitta en skön plats och starta igĂ„ng avsnittet sĂ„ kör vi lite mental trĂ€ning tillsammans. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
GÄ gÀrna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Du fÄr gÀrna följa mig gÀrna pÄ Instagram och komma med dina tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se fÄr du personlig mental coachning av mig: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
Och glöm inte bort att gilla, kommentera och dela podden för att fĂ„ sĂ„ mĂ„nga som möjligt att leva lyckliga liv. đ
-
Att bli irriterad över saker, ting, situationer och mĂ€nniskor Ă€r nĂ„got som alla blir dĂ„ och dĂ„. Men nĂ€r irritationen kommer oftare och oftare blir det en belastning för vĂ„r mentala hĂ€lsa. SĂ„ vad skulle hĂ€nda om det fanns ett sĂ€tt att bearbeta den kĂ€nslan sĂ„ att den blir lĂ€ttare att hantera och Ă„terkommer mer sĂ€llan? I det hĂ€r 67e avsnittet tar vi reda pĂ„ det. Som vanligt hitta en plats dĂ€r du kan koppla av under en liten stund, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se kan du fÄ personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
I det hĂ€r avsnittet ska vi besöka vĂ„r absoluta favoritplats pĂ„ jorden för att hĂ€mta lugn, glĂ€dje och harmoni. Som vanligt hitta en plats dĂ€r du kan koppla av under en liten stund, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Prenumerera pĂ„ podcasten och fĂ„ tillgĂ„ng till alla lĂ„sta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se kan du fÄ personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
Att bli bekvĂ€m med saker, kĂ€nslor och platser som förr oss skapar en obekvĂ€m kĂ€nsla Ă€r svĂ„rt. Den spontana reaktionen Ă€r att fly frĂ„n kĂ€nslorna. Men vad skulle hĂ€nda om vi istĂ€llet för att fly stannade kvar? Om det fanns ett sĂ€tt för oss att bli bekvĂ€ma med det obekvĂ€ma? Lyssna pĂ„ det hĂ€r 64e avsnittet för att ta reda pĂ„ det. Som vanligt hitta en plats dĂ€r du kan koppla av under en liten stund, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
'Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se kan du fÄ personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
MĂ„ndag igen och det 63e avsnittet Ă€r ute! I det hĂ€r avsnittet gĂ„r vi lite djupare in pĂ„ samhĂ€llsproblemet mobilberoende och trĂ€nar pĂ„ hur vi kan styra över telefonen istĂ€llet för att lĂ„ta telefonen styra över oss. Som vanligt hitta en plats dĂ€r du kan koppla av under en liten stund, se till sĂ„ att du inte har nĂ„gra störningsmoment i nĂ€rheten, starta podden och unna dig nĂ„gra minuters mental trĂ€ning för att minska stress, oro, Ă„ngest, depression och andra mentala besvĂ€r. đ
*
Prenumerera pÄ podcasten och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
'Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se kan du fÄ personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
-
VÀlkommen till det hÀr 5-dagars programmet för att lÀra dig meditera. Att meditera eller som man kan kalla det köra mental trÀning Àr viktigare Àn nÄgonsin dÄ fler Àn nÄgonsin har problem med stress, oro, Ängest, nedstÀmdhet, depression och andra mentala besvÀr. Och det Àr inte konstigt dÄ vi lever i en uppkopplad vÀrld som krÀver mer av vÄr mentala hÀlsa Àn nÄgonsin innan. SÄ det hÀr Àr en perfekt start för att komma igÄng med mental trÀning. Och Àven du som har mediterat innan kan hÀnga pÄ detta 5-dagars program dÀr vi fokuserar pÄ grunderna.
Hitta en plats dĂ€r du kan fĂ„ vara ifred för en liten stund, sĂ€tt dig ner eller lĂ€gg dig ner och stĂ€ng av alla störningsmoment runt omkring sĂ„ startar vi programmets första övning. đ
*
Prenumerera gÀrna pÄ podden och fÄ tillgÄng till alla lÄsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe
Förutom att du som prenumerant fĂ„r tillgĂ„ng till alla avsnitt och allt innehĂ„ll sĂ„ bidrar du Ă€ven till att podcasten kan fortsĂ€tta vĂ€xa och nĂ„ ut till sĂ„ mĂ„nga som möjligt för att bidra till att sĂ„ mĂ„nga som möjligt kan leva hĂ€lsosamma och lyckliga liv. Tack! đ
*
Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897
*
Följ mig gÀrna pÄ Instagram och kom med tankar och Äsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson
*
PÄ hÀlsocoachning.se kan du fÄ personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning
*
Kom gÀrna med feedback sÄ att podden kan fortsÀtta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link
- Visa fler
