Avsnitt
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En este episodio de la sección "Relatos de Nacimiento", mi amiga Viko nos relata sus experiencias de embarazo y cómo afrontó los dos nacimientos por cesárea por los que recibió a sus hij@s.
Además, nos recuerda la importancia de tomar acción y decidir ver la vida de una manera que nos permita disfrutar y fluir con la maternidad.
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Como madres, sabemos que no podemos mantener a nuestros hijes en una burbuja de armonía y perfección todo el tiempo; ya que conforme se van haciendo mayores, el "control" que nosotros podemos tener sobre los límites que establecemos en familia se van haciendo un poco difusos con la inevitable interaccion de nuestros hijos con el entorno que va más alla de casa.
El futuro nos ha alcanzado y muchas madres estamos preocupadas sobre el uso desmedido de los dispositivos móviles en el dia a dia de nuestros hij@s y en el acceso a contenido e información que en definitiva, no es apto para las etapas en las que ellos están.
En este episodio conté con la hermosa participación de Jessica, mamá Waldorf y amiga querida que trajo esta preocupación a la mesa, y con Renata Mohar, amiga y psicologa enfocada en la crianza consciente quien nos ayuda a entender la situación desde una vista mas amplia y nos da recomendaciones para como abordarlo segun las etapas de vida de nuestros hijes.
¡No te lo pierdas!
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Saknas det avsnitt?
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Hola y bienvenida a un nuevo episodio.
El día de hoy haremos una pequeña meditación para ti que estás sumergida en el tsunami del Posparto, en medio de leche, pañales, llantos de tu bebé y tuyos también.
Te prometo que será una meditación breve y poderosa.
Acomódate en tu rincón favorito y regálate de estos minutos.
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El día de hoy hablaremos sobre el rol de la pareja durante la lactancia, ya que si bien biológicamente para tu pareja es imposible asumir esta bella pero ardua tarea, lo cierto es que la alimentación de un bebé es una tarea familiar.
Toma tiempo, practica, paciencia y trabajo en equipo.
En este episodio, te comparto diversas maneras en las que tu pareja podrá ofrecer su apoyo y ánimo, así como involucrarse en esta aventura de la lactancia.
¡No olvides compartir este episdio con el o ella!
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En este primer episodio de la sección "Relatos de Nacimiento", la Dra. Liz Scholnick nos relata la montaña rusa de experiencias por las que ha pasado a lo largo de sus 3 embarazos.
Cómo el vivir esas experiencias tan variadas le enseñó a confiar en las señales de su cuerpo y a tener una practica profesional más empática con las mujeres y familias que acompaña en el nacimiento de sus bebés.
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Hoy hablaremos sobre el parto en agua: sus grandes beneficios y las características particulares de este tipo de nacimiento, para que lo puedas contemplar como una alternativa más para el nacimiento de tu bebé.
Y es que el parto en agua parece ser una moda, cuando en realidad esta manera de nacer lleva por lo menos 5 décadas siendo una práctica que se ha popularizado en más y más países debido a los múltiples beneficios que tiene y al paulatino cambio de paradigma que está sucediendo respecto al nacimiento.
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Hola y bienvenida a un nuevo episodio.
En esta ocasión, se me antojó compartirte un juego que incluyo en mi curso de preparación al parto que nos ayuda a ver tanto a nivel personal como de pareja cómo es que la distribución de tu tiempo está por cambiar una vez que llegue su bebé a casa.
Este ejercicio les ayudará a ver cuales son las expectativas que cada uno tiene y asi, desde ahora ir buscando maneras en las que de manera compartida, repartirán las tareas del cuidado del bebé y del hogar, a la par que continuan cumpliendo con sus responsabilidades laborales y sociales de una manera más real y no tan romantizada.
Descarga acá el formato que hice para ti.
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El dicho que muchas de nuestras madres nos han dicho de “lo entenderás cuando seas madre” tiene muchísimo de real, ya que es una experiencia tan poderosa transformadora y personal que toca fibras tan internas, que hasta que no estás en medio de ese tsunami de emociones, heridas por sanar, patrones que romper o replicar, es que comienzas entonces poco a poco este camino no solo de paternar y maternar a los hijos que has traído al mundo, sino de maternarte a ti misma en esta nueva versión donde ahora tú eres madre.
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Seamos honeastas: las historias de terror ya nos las sabemos... las vemos en la tele, en la televisión, nos la cuenta nuestra vecina que sufrió violencia obstétrica, y nos lo dicen las alarmantes estadísticas a nivel mundial de los partos innecesarios por cesárea y de la excesiva medicalización del embarazo y el parto.
Entonces escuchando lo que ustedes me cuentan y sabiendo que el panorama general de lo que se comparte sobre el embarazo está muy lejos de lo ideal, decidí ponerme manos a la obra y abrir este nuevo espacio que se va a llamar "Relatos de Nacimiento" para compartir vivencias positivas diversas sobre cómo lucen los nacimientos reales.
Y abro esta sección contándote sobre los nacimientos en agua de mis dos hijas.
Espero que en mis relatos encuentres conceptos y herramientas que te inspiren y empoderen para acercarte poco a poco a vivir tu propia experiencia de nacimiento de una manera positiva y transformadora.
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Espero que hoy te encuentres lista para aprender sobre algo que no se porqué no habia hablado aun en el podcast, y mira que es un tema del cual me parece super necesario prepararse desde el embarazo y es un tema que a nivel personal, más allá de mi profesión, me A-PA-SIO-NA por la experiencia tan mágica que pude vivir al amamantar a mis dos hijas 🤩
El tema de hoy es la Lactancia Materna, y como es un tema super super extenso, en este episodio te haré una breve introducción sobre lo que necesitas saber si o si si es que estás esperando a tu bebé y tienes la intencion de dar el pecho; y tambien si es que desconoces por completo el mundo de la lactancia y quieres conocer tus opciones.
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El dolor o las sensaciones incomodas nos indican que el día que empiece tu trabajo de parto ¡NO ES UN DIA CUALQUIERA! es el dia en el que NACERÁ TU HIJO.
Lo que vamos a hacer entonces el día de hoy es conocer las técnicas de confort con las que puedes contar el dia de tu parto para que armes con ellas tu caja de herramientas y tengas todo a la mano -tanto fuera, como dentro de ti- para afrontar esas sensaciones dolorosas de una mejor manera y ayudarle a tu cerebro a enfocarse en las sensaciones positivas y placenteras que harán que tu mente se distraiga del dolor y se concentre en la intensa experiencia que será ese gran dia.
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Hola y bienvenida al primer episodio de este 2024.
El día de hoy quiero que hagamos un ejercicio de visualización, porque si bien el año ya lleva varias semanas de haber arrancado, a veces necesitamos justamente esas semanas para ir procesando que ya estamos en un año nuevo, en una etapa diferente a la que estábamos hace un mes para poder entonces poco a poco procesar todo lo que tenemos de frente y todo lo que va a suceder en este año que comienza.
En este episodio vamos a visualizar el camino que tienes por delante, el camino que vas a recorrer en esta aventura llamada: "este es el año en el que me convertiré en mamá".
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Hola y bienvenida a un nuevo episodio y a una nueva sección que me acabo de inventar llamada "YO MUJER".
En esta sección descargaré pensamientos y emociones random que tengo en mi vida personal.
Reflexiones que me hacen ruido y que me mantienen a veces despierta por la noche, o que permanecen en mi cabeza moviéndose de un lado al otro a lo largo del día.
Y comenzaré haciendo un recuento de mis mayores aprendizajes de este 2023.
A veces creemos que somos las únicas que vivimos lo que vivimos y que sentimos lo que sentimos.
Creemos que eso que pasa en nuestra cabeza o en nuestro corazón no lo siente nadie más y que nadie podrá entendernos, pero conforme me permito ser más y más vulnerable honesta conmigo mismo y compartirlo con los demás tanto con las personas cercanas a mí como con completos desconocidos y desconocidas en las redes sociales, me doy cuenta que todos y todas estamos juntos en esto.
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Estamos cada vez más cerca de cerrar este interesante e intenso 2023, y el día de hoy quiero compartirte una meditación que he creado para ti qué sientes miedo ante lo novedoso e incierto de esta etapa que estás viviendo y de las etapas que tienes por vivir una vez que llegue tu bebé.
Porque verás: 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥, 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚, 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚.
El miedo nos enseña que hay partes de nosotros que no conocemos aún, y nos invita a buscar tanto dentro de nosotros como fuera herramientas que nos ayuden a transitar lo novedoso e incierto de la vida.
Sin embargo el miedo puede servir tanto como guía hacia lo que sí queremos, como en un vehículo que tome el control absoluto y nos lleve hacia donde no queremos ir.
Es por eso que el día de hoy escribiremos juntas una carta a esos miedos que a veces nos paralizan pero que también traen un gran mensaje para nosotras.
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Hola y bienvenida a un nuevo episodio.
Estamos ya en Diciembre, a pocas semanas de terminar este interesante 2023.
Este año ha representado todo un reto si hablo del cuidado personal y de mi salud mental.
He tenido que hacer malabares para aprender a establecer limites que me garanticen espacios de autocuidado y he aprendido como nunca antes a ser mas autocompasiva y a confiar en que el proceso que estoy viviendo es el correcto.
Y te comparto este breve resumen de mi año porque se que no es facil.
Se que la vida va demasiado de prisa, y que las responsabilidades y obligaciones nos hace voltear a ver a todos, menos a nosotras.
Tu estás por entrar en una etapa en la que se demandará hasta lo inimaginable de ti. Una etapa en la que otra personita dependerá al 100% de tu cuidado y atención.
En este episodio encontrarás herramientas para hacer de tu cuidado una prioridad ¡desde ya!
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El dia de hoy realizaremos un ejercicio de visualización para manifestar tu parto ideal.
Puede que aún no tengas ni idea de cómo es que puedes y quieres vivir ese gran día; o puede que cada vez vayas sintiendote mas preparada y confiada en cómo quieres recibir a tu bebé.
Sea cual sea el punto en el que te encuentres el día de hoy, este ejercicio te servirá para dejar que tu corazón guíe a tu mente a la posibilidad de cómo puedes vivir ese gran día.
Sin juicio, ni presiones.
Solo fluyendo…
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La vida es una constante de cambios de planes, y el nacimiento de tu bebé no está exento de posibles desviaciones del plan inicial.
Las rutas que tu trabajo de parto puede llegar a tomar son infinitas y nunca podrás garantizar al 100% que tu plan o preferencias de parto se cumplan al pie de la letra, porque en medio de toda la magia, de toda tu preparación, de todos los planes, está la vida sucediendo.
¿Y sabes? La vida es incierta, y a veces desconcertante.
Es por eso que he dedicado un espacio para que hablemos de eso que esperamos que nunca nos suceda a nosotros pero de lo que no estamos exentos de que nos pase.
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El dia de hoy te quiero compartir los 3 pasos que di para manejar el miedo que sentí durante el embarazo que vino tras haber tenido un aborto espontáneo en mi primer embarazo.
¿Y si esa vez volvía a pasar lo mismo?
Teniamos dos opciones: vivir ese embarazo con miedo, o vivir y disfrutar ese embarazo A PESAR del miedo.
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El dia de hoy hablaremos sobre la importancia del acompañamiento durante el parto.
En muchos momentos de la vida, los humanos nos desenvolvemos mejor si estamos rodeados por aquellos en los que confiamos, personas que nos dicen que lo estamos haciendo bien y que nos motivan a seguir adelante, y el el trabajo de parto no es la excepción.
En este episodio te doy 3 recomendaciones para hacer que tu pareja forme parte activa del gran día y en caso de que tu realidad no incluya a una pareja el dia del parto, te doy mis recomendaciones para seguir sintiendote acompañada y contenida.
¡Tu y tu bebé lo merecen!
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😲 ¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐥 𝐚𝐥𝐫𝐞𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝟒𝟎 𝐚𝐧̃𝐨𝐬❓
🗓 De esos 40 años, 3 mil días aproximadamente vas a menstruar.
Imagínate que 3 mil días de tu vida 𝙫𝙖𝙨 𝙖 ❞𝙤𝙙𝙞𝙖𝙧𝙩𝙚❞, vas a odiar ser mujer, vas a maldecir el día en el que naciste con un aparato reproductor femenino.
¡Eso no es vida!
En este episodio super especial en el que invité a la master @ginacastellanos_ a hablar sobre la 𝗠𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, hablamos de facts, de fases del ciclo y de un montón de información que nadie nos contó y que te juro, ¡va a cambiar por completo la manera en la que te relacionas no solo con ❞𝒆𝒔𝒐𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒆𝒔❞, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒊𝒄𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐!Encuentra a Gina en https://www.instagram.com/ginacastellanos_/ y su maravilloso libro "Menstruación Consciente" acá
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