Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine. – Lyssna här

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Comment créer sa routine sportive en fonction de son cycle menstruel ? Série Inspiration par Alexandra Portail
9 aug 2023· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare ! Pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin, c'est un épisode un peu particulier qui t'attend !
Toujours pour sensibiliser, informer sur l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Dans cet épisode d'été, c'est un peu particulier ! C'est Alexandra Portail, ingénieure biologiste de formation et naturopathe, formatrice et podcasteuse, spécialisée en santé féminine, qui est au micro des Conversations Selfcare ! Et sur un sujet passionnant : Sport et Cycles féminin (Cycle Syncing).
Son regard et son expertise pointent des éléments intéressants pour mieux pratiquer selon vos spécificités et contraintes féminines.
Très belle écoute !
Retrouvez Alexandra Portail sur https://hygiene2vie.fr/a-propos-d-alexandra-portail-naturopathe-hygiene-2-vie/

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Les Conversations Selfcare - Episode 21 - Les émotions en désir d'enfants : Positive Mind Attitude
3 jun 2023· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être.
Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici
Aujourd’hui, dans cet épisode, c'est Mia Fievez, thérapeuthe en fertilité, auteure et rédactrice nous parle emotion. Mais finalement qu'est ce qu'une émotion ? Comment y faire face ?
Le lien entre anxiété, émotion, essai bébé ?
Elle vous glisse ses 3 clefs pour augmenter sa résilience, sa sécurité intérieure en désir d'enfant. Très belle écoute !
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Les Conversations Selfcare - Episode 20 - "J'ai mal en bas" Et si c'était des douleurs vulvaires : causes et solutions
1 jun 2023· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Paola Craveiro CEO, présidente & co-fondatrice de Vulvae a lancé une solution dédiée à la santé de la vulve et au soin des douleurs vulvaires chroniques. Parce que 4 millions de personnes souffriront au moins une fois dans leur vie d’un épisode de douleur vulvaire et le manque de considération sur le sujet, voila ce qui a poussé Paola a lancé Vulvae.
Dans cet épisode, vous comprendrez tout sur les douleurs, les gênes, l'inconfort vulvaires.
Très belle écoute !
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Les Conversations Selfcare - Episode 19 - Déséquilibre hormonal et nutrithérapie (partie 2) avec Marion Nutrition
19 mar 2023· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom de Marion Nutrition sur instagram, nutrithérapeuthe, nous parle de nutrition et déséquilibre hormonal.
Si vous êtes ici, ce n’est certainement pas par hasard :
Soit, vous avez identifié une problématique hormonale,
Soit vous avez un doute et vous questionnez,
Soit vous pensez que certains symptômes sont normaux et finalement, vous banalisez ces symptômes...
Avec Marion, on mettra bien en évidence la différence entre symptômes et causes.
A savoir qu’il y a plus de 150 symptômes répertoriés et différents à chaque femme,et peuvent être d’ordre physique, psychique ou émotionnel. On parle la du syndrome prémenstruel ou TDPM, quand ces symptômes deviennent cycliques. On évoquera aussi l’hyper, l’hypo thyroidie, et les problématiques hormonales telles que l'endométriose, le sopk.
On verra donc quel est le lien entre déséquilibre et l’inflammation et l'importance de la nutrithérapie dans l'équilibre hormonal.
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Les Conversations Selfcare - Episode 18 - Nutrithérapie et fertilité (partie 1) avec Marion Nutrition
19 mar 2023· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom de Marion Nutrition sur instagram, nutrithérapeuthe, nous parle de nutrition pour optimiser sa fertilité.
A l'heure où la cause de l'infertilité ne cesse de croître, les règles hygiéno-diététiques de base, la réduction des expositions aux toxiques environnementaux (perturbateurs endocriniens) sont pourtant accessibles pour améliorer et préserver la fertilité, féminine et masculine.
En quoi la nutrithérapie peut améliorer l'améliorer ?
Comment la préserver, l'améliorer : réserve ovarienne, qualité ovocytaire, Insuffisance Ovarienne Précoce, nutrithérapie et complémentation, recommandations sont au programme de cet épisode.
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Les Conversations Selfcare - Episode 17 - Bien-être et inflammation chronique, le duo impossible ?
19 aug 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Agnès Crochemar-Galou, pharmacienne, sportive et fondatrice des Laboratoire Natiyé nous parle de l'inflammation chronique, des solutions qu'elle a trouvé pour soulager son corps. Un long parcours qui l'a amené aussi à créer sa propre marque.
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Les Conversations Selfcare - Episode 16 - La symptothermie, désir d'enfant et PMA
28 jul 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Lisa Freudenberger, ostéopathe et spécialiste du cycle féminin nous explique ce qu’est la symptothermie, l’utilité de cet outil en parcours PMA, le parcours PMA et ses conseils pour se préparer à un marathon physique et mental.
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Les Conversations Selfcare - Episode 15 - Les règles douloureuses : causes et solutions
28 jul 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Lisa Freudenberger, ostéopathe et spécialiste du cycle féminin nous explique pourquoi les règles peuvent être douloureuses et comment agir sur la douleur.
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Les Conversations Selfcare - Episode 14 - L'équilibre hormonal dans les pathologies du SOPK et de l'endométriose
30 jun 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Alice Picard, pharmacienne et co-fondatrice Equilibrist nous parle du rôle des hormones dans les pathologies spok ou endométriose.
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Les Conversations Selfcare - Episode 13 - Normal ou hormonal ? Décryptage de l'équilibre hormonal féminin
30 jun 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Alice Picard, pharmacienne et co-fondatrice Equilibrist, fait le point sur les symptômes d’un déséquilibre hormonal, les causes, les solutions naturelles, le syndrome pré-menstruel, les plantes oestrogènes like et progestérone like, à partir de quand s'inquiéter.
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Les Conversations Selfcare - Episode 12 - Absence de règles ? Zoom sur l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : que se cache-t-il derrière ?
30 jun 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Les Conversations Selfcare - Episode 11 - Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
19 jan 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évoquer certaines problématiques féminines et de donner les pistes de réflexion, d'action et d'investigation et ainsi leur permettre d'agir pour leur santé et bien-être.
Pour en savoir plus sur les motivations à l’origine de ce recueil de témoignages : cliquez ici
Aujourd’hui, dans cet épisode Julie Orlu, naturopathe, présidente de l'association End'opk & Co décrypte les symptômes du syndrôme des ovaires polykystique.
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En accompagnement : https://julienaturo.com/
Association End'opk & Co : https://www.instagram.com/association_endopkandco/
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Les Conversations Selfcare - Episode 10 - L'endométriose et le syndrome pré-menstruel
19 jan 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Julie Orlu, naturopathe et présidente de l'association End'opk & Co décrypte les symptômes de l'endométriose et du syndrôme pré-menstruel, qu'est ce que l'endométriose, comment la naturopathie peut agir, ses conseils et la raison d’être de l’association End’OPK and Co.
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Les Conversations Selfcare - Episode 9 - La nutrition au service de la santé des femmes
10 jan 2022· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Laurine Verhaeghe, diététicienne-nutritionniste décrypte les bonnes pratiques alimentaires à adapter tout au long des changements hormonaux féminins.
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Les Conversations Selfcare - Episode 8 - Naturopathie Et Cycles Féminins
19 nov 2021· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Eva Corzani, naturopathe, décrypte le cycle féminin, l'alimentation et les bonnes pratiques en fonction des différentes phases du cycle menstruel.
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Les Conversations Selfcare - Hors série - Élodie nous raconte l’endométriose, le SOPK et la PMA
25 okt 2021· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Elodie nous parle résilience et espoir face aux différentes maladies SOPK et endométriose dont elle a été diagostiquée, ainsi que son parcours PMA et comment elle s'est faite accompagnée.
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Les Conversations Selfcare - Episode 6 - Ostéopathie et santé féminine
25 okt 2021· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Manon Garioud, ostéopathe, nous explique les troubles de la fertilité, ses moyens d'action et conseils sur les douleurs pelviennes.
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Les Conversations Selfcare - Episode 7 - Les cosmétiques naturelles au service de la santé des femmes
15 okt 2021· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Hadia Hamamda, pharmacienne et fondatrice Nature Safe, nous explique l'impact des perturbateurs endocriniens sur la santé en période péri-conceptionnelle, grossesse, post partum et sur les enfants, comment mieux lire les
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Les Conversations Selfcare - Episode 5 - Le périnée chez les femmes primipares
5 jul 2021· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Adélie Saint Pierre, kinésithérapeute, vous explique l'anatomie féminine et ce qu'est le périnée.
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Les Conversations Selfcare - Episode 4 - L'accompagnement des femmes avec la sophrologie
5 jul 2021· Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.
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Aujourd’hui, dans cet épisode Sabrina Lopes, sophrologue, explique comment la sophrologie peut aider et se préparer à la PMA.
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