Avsnitt

  • W tym odcinku opowiem Ci, jakie mam przemyślenia dotyczące środowiska medycznego i podzielę się moją szczerą opinią o tym:
    ➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta
    ➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji
    ➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi
    ➡ jak działają sekty i trendy medyczne i dietetyczne
    ➡ czemu lekarze myślą, że pacjenci są głupi
    ➡ o czym zapomnieli medycy
    ➡ jak przeprowadzane są badania naukowe
    ➡ co ma wspólnego intuicja z leczeniem ludzi
    ➡ jaki wpływ na działanie lekarzy może mieć to, że na studiach medycznych nie ma przestrzeni, by holistycznie zadbać o swoje zdrowie


    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/


    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/c16dRZMTrcI

  • Tym razem do odcinka zaprosiłam położną Dominikę Grabowską - razem opowiemy Ci:
    ➡ dlaczego ja rodziłam w domu
    ➡ czy położna domowa używa alternatywnych narzędzi do monitorowania stanu dziecka
    ➡ co gdy okaże się, że podczas porodu domowego potrzebne jest natychmiastowe cesarskie cięcie
    ➡ czy każda kobieta może rodzić w domu
    ➡ czy poród domowy jest bezpieczny
    ➡ czy trudno było oczyścić mieszkanie po porodzie
    ➡ jak Dominika postrzega mój poród
    ➡ kiedy zacząć przygotowania do porodu domowego
    ➡ co w sytuacji, kiedy ból jest nie do zniesienia, a nie ma anestezjologa
    ➡ co w przypadku owinięcia pępowiny wokół szyi dziecka
    ➡ czy jeśli dziecko urodzi się w zamartwicy to położna jest w stanie udzielić pomocy
    ➡ czy trzeba jechać do pediatry na badania, czy badanie położnej na miejscu wystarczy
    ➡ czy poród domowy pomaga uniknąć szczepienia
    ➡ kto przecina pępowinę
    ➡ o co chodzi z porodem lotosowym
    ➡ czy uwzględniane są te same ramy czasowe, które są w szpitalu
    ➡ czy pobierane są badania przesiewowe
    ➡ co jeśli poród trwa dłużej niż przewidują normy
    ➡ co jeśli byłaby potrzeba użycia sprzętów, które są dostępne tylko w szpitalu
    ➡ co zrobić, gdy się wahasz czy rodzić w domu

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

    Grupa na Facebooku: Poród Domowy Polska
    ➡ https://www.facebook.com/groups/300669917022553

    Social media Dominiki Grabowskiej
    ➡ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076159877386
    ➡ https://www.instagram.com/polozna.dominikagrabowska/

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/CPc9hFtIg-g

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • W tym odcinku opowiadam o:
    ➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć
    ➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania
    ➡ piciu wody z solą i cytryną
    ➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia
    ➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów
    ➡ układaniu posiłków pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy
    ➡ jak zwiększyć tolerancję węglowodanów

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Odcinek mojego podcastu z Olą Skwirut o relacji z jedzeniem
    ➡ https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3Qcb

    Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/mCQhquPQtbs

  • Z tego odcinka dowiesz się:
    ➡ czy nabiał jest zawsze be
    ➡ czy Ty masz problem z nabiałem
    ➡ czy on będzie powodował trądzik
    ➡ czy powoduje wyrzuty insuliny
    ➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych
    ➡ czy nabiał nabiałowi równy
    ➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujesz

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Badania naukowe: nabiał a insulinooporność:
    ➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/

    Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo

  • W tym odcinku opowiadam o tym:
    ➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie
    ➡ jak akceptować to, co nieidealne
    ➡ jak działać bez oczekiwań
    ➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen
    ➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie
    ➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze
    ➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źle

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Zapisy na Hormonalne Transformacje:
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k

  • W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań:
    ➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka
    ➡ jaki jod polecam i jaką dawkę
    ➡ jaki omega-3 polecam
    ➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić
    ➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko
    ➡ czy polecam suplementację cynku
    ➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii
    ➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe
    ➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo
    ➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

    Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:
    ➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1

    Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:
    ➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY

    Woda kokosowa, którą polecam:
    ➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html

    Orzechy brazylijskie, które polecam:
    ➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html
    ➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY

  • Słuchając tego odcinka dowiesz się:
    ➡ jak się przygotowałam do połogu
    ➡ jak wygląda połóg
    ➡ czego się nie spodziewałam
    ➡ jak sobie radziłam z emocjami
    ➡ jak się czułam
    ➡ co jest najtrudniejsze
    ➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło
    ➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu
    ➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała
    ➡ karmienie piersią - czy było ok

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
    ➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc

  • Z tego odcinka dowiesz się:
    ➡ co to jest PCOS
    ➡ czy mylisz PCO i PCOS
    ➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny
    ➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym
    ➡ czy PCOS to wyrok na całe życie
    ➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS


    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?
    ➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN

    Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?
    ➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa

    Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy?
    ➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25

    Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/

    Kurs: Naturalnie Cykliczna
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s

  • ✨ Henio urodzony dokładnie w dniu terminu: 26 listopada 2023 ✨

    Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie:
    KLIK KLIK

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Kanał na YT Pregnancy and Postpartum TV
    ➡ https://www.youtube.com/channel/UCIakpj3Xn5NBfRH9mfoG43w

    Film na YT o tym jak wykonać pozycję 'miles circuit'
    ➡ https://youtu.be/UQ1jKbvyER4?si=3miIVKmnJE3jJirS

    Książka: Poród naturalny Ina May Gaskin
    ➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalny

    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/7GzUb6wbyqg

  • Chodź posłuchać, bo opowiem Ci:

    ➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest
    ➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba
    ➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów
    ➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości
    ➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje
    ➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjami


    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/


    Wersja tego odcinka na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ

  • Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym:
    ➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło,
    ➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie,
    ➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne,
    ➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne,
    ➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży,
    ➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam,
    ➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe.


    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

    Książka: Sztuka połogu
    ➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/

    Książka: Przędza
    ➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosci

    Wersja tego odcnika na YouTube:
    ➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo

  • Kinga na co dzień zajmuje się psychodietetyką i pomaga osobom, które dotyka kompulsywne objadanie się. W tym odcinku poznasz nie tylko historię Kingi, związaną właśnie z objadaniem się, ale dowiesz się też:
    ➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić?
    ➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadanie się?
    ➡ czy objadanie się jest zawsze złe i co chce ci zakomunikować twoje ciało?
    ➡ skąd bierze się objadanie się i jak jesteśmy społecznie warunkowani?

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

    Kurs Kingi - Zacznij życie bez objadania:
    ➡ https://wittalna.pl/kurs-zacznij-zycie-bez-objadania/

    Darmowy kurs Kingi:
    ➡ https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/

    Instagram Kingi:
    ➡ https://www.instagram.com/wittalna/

    Wersja tego odcinka na YouTube
    ➡ https://youtu.be/rHFqgLXa8Uw

  • Ten odcinek będzie nietypowy :) Do tej pory nagrywałam odcinki z gościem, gdzie to ja zadawałam pytania. Tym razem to Ola, moja rozmówczyni, która jest psychodietetyczką będzie zagłębiać się w temat mojej relacji z jedzeniem. Ten temat był dla mnie trudny i postanowiłam zgłosić się właśnie do Oli, by zrozumieć i uleczyć to, co wydawało mi się, że już przepracowałam.

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

    Darmowy webinar Oli: Co robić, aby mniej się objadać?
    ➡ https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/

    Darmowy ebook Oli: 13 najczęściej zadawanych pytań psychodietetycznych
    ➡ https://olaskwirut.pl/newsletter/

    Kurs Oli: Pożegnaj objadanie w 7 krokach
    ➡ https://luznatalerzu.pl/pozegnaj-objadanie-w-7-krokach/

    Podcast Oli:
    ➡ https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=561a533fc10d4f2e

    Instagram Oli:
    ➡ https://www.instagram.com/olaskwirut/

    Książka: Nie wierz we wszystko, co czujesz - Robert L. Leahy
    ➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974336/nie-wierz-we-wszystko-co-czujesz

    Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
    ➡ https://youtu.be/S4sVk1qpOyA

  • Dziś skupimy się na kluczowych suplementach, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w trakcie przygotowań do ciąży i w jej trakcie. Opowiem Ci co zawiera moja lista najwazniejszych suplementów w ciąży, dlaczego może być pomocna i jak elastycznie i w zgodzie z własnymi potrzebami podejść do ich przyjmowania. Dlatego nie przegap tego odcinka, który dostarczy Ci konkretnych wskazówek :)

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Tutaj dowiesz się jak zrobić koktajl nadnerczowy
    ➡ KOKTAJL NADNERCZOWY

    Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
    ➡ https://www.youtube.com/watch?v=xaJfSDhGgk8

  • Dzisiaj pokażę Ci moją perspektywę tego, jak może wyglądać dbanie o hormony w nie zawsze sprzyjających warunkach. Posłuchaj, a dowiesz się:

    ➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem?
    ➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego?
    ➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty?
    ➡ czy istnieje jakiś idealny moment, a jeśli tak, to jak go rozpoznać?
    ➡ czy jest sposób na to, by w najbardziej trudnym okresie swojego życia zadbać o zdrowie?


    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Otwarcie drzwi do Przestrzeni Kobiecej Równowagi
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

    Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
    ➡ https://youtu.be/WQuNuPMxxnc

  • Z tego odcinka dowiesz się:
    czy warto odżywiając się bazować wyłącznie na produktach roślinnych?jak wpływa na hormony zaciskanie zębów i zmuszanie się do różnych aktywności?czy maksymalne ograniczenie węglowodanów ma sens?czy nacisk na 'pół talerza warzyw' faktycznie jest zdrowy?co ma suplementacja żelaza do hormonów?czy skupianie się na objawach zamiast na przyczynie to sposób na zdrowie hormonalne?
    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    Otwarcie drzwi do Przestrzeni Kobiecej Równowagi
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

    Odcinek podcastu o wszystkich diagnozach, jakie usłyszałam od lekarzy
    ➡ https://open.spotify.com/episode/2sdkEBRA1xRgX0u1nMgxWG

    Odcinek podcastu o tym jak wyszłam z trybu przetrwania
    ➡ https://open.spotify.com/episode/5d4Aw5DQaemiSY3wNuad0w

    Mój filmik na YouTube o żelazie i ferrytynie
    ➡ https://www.youtube.com/watch?v=u_psdBvgFdw

    Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
    ➡ https://youtu.be/mgliPqpvpvY

  • Z tego odcinka dowiesz się:
    jak uprościć sobie regulowanie hormonów?co jest najważniejsze w regulowaniu hormonów? od czego zacząć?jaka jedna rzecz, która mi najbardziej pomogła w regulowaniu hormonów?czy systematyczność jest naprawdę potrzebna, żeby uregulować hormony?jak się zmotywować gdy nie masz na nic siły?
    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/
    ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

  • Dzisiaj mam dla Ciebie odcinek pełen zwierzeń, w którym opowiem Ci jak kobieta kobiecie o tym, jak się czułam i jak się czuję w drugim trymestrze ciąży. Oprócz moich zachwytów usłyszysz też o pewnych niefajnych doświadczeniach związanych z podejściem ludzi do kobiet w ciąży. Dowiesz się jak przygotowuję się do porodu i jakie mam wrażenia dotyczące bycia w ciąży tak w ogóle ;)

    Pamiętaj, że możesz odsłuchać ten odcinek tutaj w formie audio, a jeśli wolisz to niżej jest link do wersji w formie wideo 📺

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    ➡ KSIĄŻKA: PORÓD NATURALNY - INA MAY GASKIN
    https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalny

    ➡ KSIĄŻKA: BŁĘKITNY PORÓD. MASZ TEN WPŁYW - BEATA MEINGUER-JEDLIŃSKA
    https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5015153/blekitny-porod-masz-ten-wplyw

    ➡ ZAPISY NA LISTĘ ZAINTERESOWANYCH JESIENNĄ EDYCJĄ PRZESTRZENI KOBIECEJ RÓWNOWAGI 2023
    https://wiecejnizhormony.pl/pkr/

    ➡ WERSJA WIDEO TEGO ODCINKA PODCASTU:
    https://www.youtube.com/watch?v=-VhrEzcNo4Y

  • Być może często spotykasz się z tym, że lekarze i dietetycy są zafiksowani na temat jakiegoś sposobu na uregulowanie hormonów. Zazwyczaj zalecają sztywne trzymanie się konkretnej diety, suplementacji, ilości i regularności wysiłku fizycznego. Być może Ty wtedy czujesz presję, by podołać tym zaleceniom. Tutaj zaczyna się problem, bo presja, stres, zmuszanie się do wyśrubowanych nawyków jest właśnie przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych i tu błędne koło się zamyka.

    Dlatego nagrałam ten podcast, by zaproponować Ci 4 wskazówki jak szybciej uregulować hormony i co warto sobie uświadomić, by nie wpadać w tego typu pułapki.
    Możesz odsłuchać go tutaj w formie audio, a jeśli wolisz to niżej jest link do wersji w formie wideo 📺

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    ➡ ZAPISY NA WARSZTATY: HORMONALNY VISION BOARD https://wiecejnizhormony.pl/visionboard/

    ➡ WERSJA WIDEO TEGO ODCINKA PODCASTU:
    https://youtu.be/hCYVhoWUh8Y

  • Dziś odczaruję Ci trochę przekonanie, że działanie jest zawsze lepsze niż niezrobienie nic. I...niee, nie będę Cię namawiać do siedzenia na dupie i obrażania się na cały świat. Pokażę Ci inną perspektywę, której ja kiedyś nie znałam, a dodatkowo poznasz mój prosty sposób na to jak w trudnych i męczących dla Ciebie sprawach określić jaki powinien być Twój następny krok.

    To co, gotowa, aby poznać 5 fajnych strategii prowadzących do lżejszego życia? 🙂

    O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

    INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

    YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

    Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    ➡ ZAPISY NA WARSZTATY: HORMONALNY VISION BOARD https://wiecejnizhormony.pl/visionboard/

    ➡ ODCINEK PODCASTU O TYM JAK WYJŚĆ Z TRYBU WALKI I UCIECZKI https://open.spotify.com/episode/5d4Aw5DQaemiSY3wNuad0w