Avsnitt

  • 🧘‍♂️ Hur tränar du närvaro?

    Johannes delar insikter om hur mikrovila och medveten reflektion kan förvandla din vardag och öka din mentala klarhet. Du lär dig även praktiska strategier för att öka din närvaro och minska stressen i ditt liv.


    🤔 Är du ärlig mot dig själv?

    I detta avsnitt utforskar Johannes Hansen konsekvenserna av att ignorera vår inre röst och hur det påverkar vår självkänsla. Upptäck varför att säga nej kan vara nyckeln till ett mer autentiskt liv.


    👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🤔 Är du en people pleaser?

    Att ständigt vilja hjälpa andra kan vara utmattande, särskilt när det kommer till de vi älskar mest. I detta avsnitt utforskar vi gränsdragningen och hur man kan hantera sin egen rädsla för att inte alltid vara till hands. Och när handlar det om medberoende?


    🏡 Hur sätter man gränser i nära relationer?

    Att vara stark i sociala sammanhang är en sak, men att tillämpa det i nära relationer är en helt annan utmaning. Lyssna på hur man tacklar sina rädslor och arbetar med att inte bära andras känslor, även i de närmaste relationerna.


    👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🧠 Är du mentalt fastlåst?

    Veckans avsnitt dyker djupt i varför vi fastnar i offermentaliteten och hur vi kan bryta oss fria. Johannes ger dig verktygen för att skifta perspektiv och ta kontroll över ditt liv.


    🚀 Söker du rätt motivation?

    Upptäck hur du kan omvandla negativa tankemönster till handlingskraft. Lär dig att identifiera och förändra destruktiva vanor för att skapa en konkret handlingsplan mot framgång. 


    👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Förändringsarbete, tidspress och ett gränslöst antal uppgifter kräver ett modigt ledarskap. Ett ledarskap där man skapar en kultur som utmanar kollegor att sluta önska att det vore lättare och istället träna hårdare för att bli bättre på att prioritera det som ger resultat.


    Om du som chef inte gör det, om du är feg, ja då får du utbrända medarbetare. 


    Det här avsnittet är till dig, som vill bli en modig chef.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🔥 Vad kan en sträng uppfostran ha för inverkan på vårt vuxna liv?

    I det här avsnittet berättar Johannes om hur en stark föräldrafigur kan vara avgörande för att styra energi och kreativitet i en konstruktiv riktning. Avsnittet utmanar dig att tänka på dina egna val och dess konsekvenser. Låt Johannes visa dig hur du kan förvandla din energi till något som inte bara formar dig, utan också världen omkring dig.


    👣 Är du redo att utmana dina egna gränser?

    Johannes reflekterar över de kritiska vägvalen som formar våra liv. Han delar med sig av sina egna erfarenheter och hur de påverkat hans resa. Från att testa gränser till att finna en inre kompass.


    🛑 Vad är auktoritet och varför kan det vara något bra?

    Med en balanserad syn diskuterar Johannes vikten av auktoritet och dess plats i vår uppfostran. Han navigerar genom kulturens pendelrörelser mellan stränghet och frihet, och hur det kan forma eller skada en ung människas utveckling.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🚀 Känner du att du fastnat i brist på motivation?

    Johannes startar avsnittet med en uppmaning att sluta jaga efter motivation och istället väcka det som finns inom dig. Det är dags att sluta se dig själv som ofullständig och börja agera utifrån din potential.


    🧗‍♂️ Upplever du hinder som känns övermäktiga?

    Det är dags att ta dig med förbi dom mentala blockeringarna som håller dig tillbaka. Johannes ger dig dom rätta verktygen för att se bortom dina hinder och återupptäcka den råa motivation som är hårdkodad i ditt DNA.


    🎯 Vad är ditt 'varför' och hur kan det förändra allt?

    Med en blandning av skarpa insikter och konkreta tips visar Johannes hur du kan hitta och hålla fast vid ditt syfte. Han belyser vikten av att ha klara mål och hur dessa kan omvandla din dagliga energi och fokus.


    🔗 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vad är egentligen motivation och vad betyder det för dig? Är det en verklig drivkraft eller är det bara en känsla? Brukar du beskriva det som du har eller något du saknar eller har du känslan av att du ständigt jagar det? När livet utmanar dig så känns det som att du saknar motivation, och ibland så blir det till och med en ursäkt för att inte ens försöka. Livet är långt ifrån enkelt och du behöver hitta den där känslan som tar dig framåt, varje dag.


    Det här avsnittet är till dig, som behöver motivation.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🔄 Kämpar du med att hålla fast vid nya, hälsosamma vanor?

    Johannes dyker djupt in i varför vi så lätt faller tillbaka i gamla mönster. Om dom osynliga trådarna som binder oss till våra vanor och hur vi kan klippa dem för att skapa en varaktig förändring.


    🧠 Varför är det så svårt att bryta fri från det förflutna?

    Förstå hjärnans energisparläge och hur det skapar automatiska beteenden som håller oss kvar. Få insikterna du behöver för att förstå dina triggers och hur du kan omprogrammera dem för att tjäna dina nya mål.


    💪 Din omgivning formar dig

    Upptäck hur de fem närmaste personerna i ditt liv påverkar dina vanor, och hur du kan skapa en miljö som stöttar din utveckling.


    🏆 Vem är du när ingen ser?

    Stå upp för dina beslut, även när ingen ser. Det är då du definierar vem du verkligen är och vilken riktning ditt liv kommer att ta.


    🔗 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🎯 Har du tappat bort dig själv i livet? I det här avsnittet konfronteras du med den obekväma sanningen: Du har förlorat dig själv i mönster som inte gör dig bättre. Det är dags att sluta vara feg och börja agera.


    💥 Vi förlorar vår självrespekt när vi låter andra köra över oss, och det tär på oss och driver oss till att ta fel strider. Det är dags att bryta cykeln, att sluta peka finger och börja peka inåt.


    🛠️ Få verktygen för att montera ner de projekt som dränerar dig och för att samla kraft, och ta tillbaka kontrollen på jobbet och att visa dina nära vad de verkligen betyder för dig. 


    🌟 Det är dags att göra jobbet och växa som människa. Det är dags att bevisa att ingen av oss har gjort vårt bästa än.


    🔗 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • När vi är ensamma utan distraktion från omgivningen får vi tid för själv-reflektion. Vi kan granska våra liv, våra beslut och våra ambitioner med en klarhet som du annars sällan har tillgång till. 


    Det finns enormt många fördelar med att lära sig att uppskatta att vara ensam, och det går inte att trycka nog mycket på betydelsen för vad det kan göra för din återhämtning och känslomässiga hälsa.


    Det här avsnittet är till dig, som vill lära dig att uppskatta ensamtid.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • 🎙️ I det här avsnittet möter vi en berättelse om återupptäckta känslor och hur oväntade möten med det förflutna kan rubba vårt fokus. Vi utforskar vikten av att inte fatta förhastade beslut när vi befinner oss mitt i känslorna, och hur meditation som verktyg kan användas för att skilja tankar från känslor.


    🔗 För daglig inspiration, reflektion och mentala verkytg följ Johannes i dom andra kanalerna och kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Har du funderat över om du borde göra slut? Veckans avsnitt pushar dig över kanten och ger dig rätt perspektiv för att ta det viktiga samtalet. Lyssna, anteckna och gör jobbet!


    Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Att komma närmare varandra inom familjen är ett jobb som många behöver göra. Kunna ta jobbiga samtal, gå djupare i konversationer och konfrontera varandra med kärlek. Den där känslan av lättnad, öppenhet, sanning och frihet. Det är en känsla som är värd att träna, prova och kämpa för.


    Det här avsnittet är till dig, som vill ha en starkare familjerelation.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Det är jobbigt att bli vuxen om du förknippar det med att förlora din frihet och istället får ansvar och behöver göra saker som du "inte vill". Hur gör man för att hantera de jobbiga känslor som kommer med att bli äldre? Hur kan man lära sig att se annorlunda på framtiden?


    I det här avsnittet pratar Johannes om den inre konflikten med att bli äldre, hjälper dig att rannsaka dina drivkrafter och att förändra din relation till ansvar.


    Mer från Johannes:

    🖥 Lär dig stärka din självkänsla

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vill du stressa mindre och prestera bättre? När du älskar det du gör och har höga målsättningar är det lätt att springa förbi varningssignalerna. Avsnittet ger dig nya insikter om stress följt av en serie avgörande slutsatser för att göra dig ett proffs på återhämtning.


    Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.


    Mer från Johannes:

    🖥 Webbkurser

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Dina mentala egenskaper fungerar på många sätt likadant som dina fysiska. Om du inte tar din mentala träning på allvar, så väljer du att vara en sämre version av dig själv än vad du egentligen kan bli.


    Om du vill bli framgångsrik inom ett område i livet så behöver du ta reda på vad som krävs av dig och på vilket sätt du behöver träna dig starkare.


    Det här avsnittet är till dig, som vill bygga mental styrka.


    Mer från Johannes:

    🖥 Webbkurser

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Har du någon gång känt att det borde finnas något mera att uppleva, eller något mera som finns i dig och som vill ut? Något att utveckla och upptäcka som finns inom dig. Det finns garanterat så otroligt mycket mer i dig. Men vad betyder det? Vad betyder det att maxa sin potential, och hur gör man?


    I det här avsnittet utvecklar Johannes resonemanget kring hur vi tränar för att bli bättre och lär dig att bygga rutiner som håller över tid. 


    Mer från Johannes:

    🖥 Webbkurser

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Påverkas dina val av din omgivning? Veckans avsnitt hjälper dig att hantera andras åsikter och leder dig mot dina egna beslut. Lyssna, anteckna och gör jobbet!


    Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.


    Mer från Johannes:

    🖥 Webbkurser

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jakten på den stora kärleken är för många en svår resa. Långt ifrån romantisk och upptäckande, och så många andra verkar ju ha hittat den och det känns uppgivet och frustrerande. Känslan av att hitta det där som man drömmer om. Känslan av att ha en person framför sig, och känna att det är människan man vill dela sitt liv med. Vad är det som gör att det är så svårt? 


    Det här avsnittet är till dig, som letar efter kärlek.


    Mer från Johannes:

    🖥 Webbkurser

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hur gör man en bra inventering av sitt liv för att veta att man är på rätt väg? Och hur vet man att man har rätt perspektiv? Jobbar du strukturerat för att uppnå dina målsättningar? Vad är egentligen ett livshjul?


    I det här avsnittet fördjupar sig Johannes i livshjulet och de olika viktiga delar som behövs för att skapa känslan av ett bra liv som du trivs med, och lär dig hur du gör en bra livsinventering.


    Mer från Johannes:

    🖥 Webbkurser

    📚 Böcker

    🎧 Ljudböcker


    Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.